# data[].attributes.headline
SuperTmatik (atividade de cálculo mental)

# data[].attributes.subject
SuperTmatik (atividade de cálculo mental)

# data[].attributes.headline
Desafios matemáticos - Alunos premiados com uma máscara, oferta da smilemasks https://www.facebook.com/smilemaskspt/

# data[].attributes.subject
Desafios matemáticos - Alunos premiados com uma máscara, oferta da smilemasks https://www.facebook.com/smilemaskspt/

# data[].attributes.headline
Aplicação de conhecimentos sobre construção de gráficos circulares na construção de uma roda dos alimentos

# data[].attributes.subject
Aplicação de conhecimentos sobre construção de gráficos circulares na construção de uma roda dos alimentos

# data[].attributes.headline
Construção da roda dos alimentos aplicando os conhecimentos sobre construção de Gráficos Circulares 🤩

# data[].attributes.subject
Construção da roda dos alimentos aplicando os conhecimentos sobre construção de Gráficos Circulares 🤩

# data[].attributes.attachment_caption
No programa "De Lisboa a Estocolmo", foi discutida a importância dos charcos na reprodução dos anfíbios na Alemanha. 

# data[].attributes.body
Este programa tem como objetivo visitar as Capitais Europeias Verdes, descobrir os seus projetos ambientais, divulgar ideias sustentáveis e inovadoras e também perceber qual o impacto na vida das pessoas nas regiões da Europa.

Episódio disponível no link  👇
https://www.rtp.pt/play/p8717/e580765/de-lisboa-a-estocolmo?fbclid=IwAR1MGORP-vL3eXK2pzfSgNrwegpOJbpkDo5Af95Wj5EQOnRs1StiOq_vQoQ

# data[].attributes.attachment_caption
Celebra-se a 4 de dezembro o Dia Mundial da Conservação da Vida Selvagem que visa alertar para a preservação de todas as espécies (animais e plantas).

# data[].attributes.headline
"A razão pela qual o uso de plástico do oceano é (geralmente) uma mentira."

# data[].attributes.subject
"A razão pela qual o uso de plástico do oceano é (geralmente) uma mentira."

# data[].attributes.attachment_link.title
Why recycled ocean plastic is (often) a lie

# data[].attributes.body
Evento “Viver a Diabetes na Escola”, integrado nas comemorações do Mês da Diabetes e dos 100 Anos da Descoberta da Insulina, a decorrer no próximo dia 24 de novembro, a partir das 10h15.
O evento terá formato virtual, com o Webinar “Jovens com Diabetes tipo 1: perspetivas de melhoria no dia-a-dia” durante a manhã e a cerimónia de entrega dos prémios do Concurso “Diabetes 2021 – A Diabetes e a Insulina” durante a tarde.
O link dá acesso ao programa e à reunião.

# data[].attributes.attachment_link.title
DGS assinala Dia Mundial da Diabetes e dos 100 anos da Descoberta da Insulina

# data[].attributes.attachment_link.description
O Dia Mundial da Diabetes comemora-se a 14 de novembro. Tem como símbolo oficial um círculo azul que significa a união dos povos em resposta à epidemia da Diabetes, uma das doenças crónicas não transmissíveis mais prevalentes em Portugal, na Europa e no Mundo.

# data[].attributes.headline
Construção de jogos da autoria das alunas.

# data[].attributes.subject
Construção de jogos da autoria das alunas.

# data[].attributes.headline
Clube de Ciências - Ainda podes inscrever-te e participar 😀 Estamos na sala de EV/ET, à 4ªfeira! 

# data[].attributes.subject
Clube de Ciências - Ainda podes inscrever-te e participar 😀 Estamos na sala de EV/ET, à 4ªfeira! 

# data[].attributes.body
1º CICLO - 13:40 / 14:30
2º CICLO - 14:30 / 15:30

# data[].attributes.body
Biodiversidade em meio urbano. Conhecer para Proteger!

# data[].attributes.attachment_link.title
Porque o Governo dos EUA decide a cor da comida – Legendado PT

# data[].attributes.attachment_link.title
Red Wiggler Worms Horizontal Migration Time-Lapse Days 0-35 FULL - vermicomposting

# data[].attributes.attachment_link.title
3-chamber Carbon-only WORM BIN 100-Day TIME-LAPSE - FAST - vermicomposting

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dicas

Quais os legumes típicos de julho? E a melhor altura para comprar diospiros? O agrião tem uma época própria? Escolha o mês e saiba a altura ideal para saborear cada alimento.

Dossiê técnico

Dulce Ricardo e Sofia Mendonça

Dossiê técnico

Dulce Ricardo e Sofia Mendonça

Consumir fruta e legumes da época é a melhor forma de aproveitar todo o sabor desses alimentos. Outra vantagem: consegue tirar melhor partido da relação entre a qualidade e o preço. A fruta e os legumes são essenciais numa alimentação saudável. Por dia, o mínimo é de cerca de 400 gramas ou 5 doses.

O calendário abaixo indica a altura ideal para saborear cada alimento. Selecione um mês e saiba que frutas ou legumes são típicos dessa época. Conheça ainda os nutrientes, a melhor forma de escolher, conservar e saborear.

Benefícios

Com valor calórico superior à média, devido ao teor em açúcares (cerca de 20%), é rica em potássio, magnésio, vitamina B₁, vitamina B₃, vitamina C, ácido fólico e fibras.
Escolher Conservar

Deixe-a à temperatura ambiente para amadurecer.

Vai escurecendo à medida que amadurece.

Saborear

Benefícios

Rico em vitamina A e minerais como o potássio.

Teor elevado de betacaroteno, com propriedades antioxidantes.

Escolher Conservar Saborear

Benefícios

Muito rico em vitamina C: 100 ml de sumo de limão cobrem as nossas necessidades diárias.

Contribui com alguns minerais, como ferro e potássio, e vitaminas do grupo B.

Escolher
Procure os de casca fina, pesados e sem sinais de podridão.
Conservar Saborear

Benefícios

Rico em fibras e fonte de vitamina A, B, C, cálcio, fósforo e ferro.
Escolher

Evite os maracujás enrugados, com pouco sumo e menos saborosos.

Opte pelos que estiverem mais firmes.

Conservar

Deixe-o à temperatura ambiente se não estiver suficientemente maduro para comer.

Uma vez maduro, coloque-o na gaveta da fruta do frigorífico.

Saborear

Benefícios Escolher

Escolha marmelos bem rijos, amarelos e ligeiramente macios ao toque.
Conservar

Guarde a marmelada ao abrigo da humidade e do calor.

Frigorífico: na gaveta da fruta e legumes durante 2 a 3 meses.

Saborear

Benefícios

Rica em fibra, potássio, vitamina C e B6 (piridoxina).

Bom teor de antioxidantes.

Escolher
Prefira frutos equilibrados em peso e tamanho, que não exibam defeitos na casca.
Conservar Saborear

Abacate

Alfarroba

Alperce

Ameixa

Amêndoa

Amora

Ananás

Anona

Avelã

Banana

Castanha

Cereja

Dióspiro

Figo

Fisális

Framboesa

Ginja

Groselha

Laranja

Limão

Maçã

Maracujá

Marmelo

Melancia

Melão

Meloa

Mirtilo

Morango

Nectarina

Nêspera

Noz

Pêra

Pêssego

Pinhão

Quivi

Romã

Tangerina

Uva

Abóbora

Acelga

Agrião

Aipo de cabeça

Aipo de talo

Alcachofra

Alface

Alface cordeiro

Alho

Alho porro

Batata

Batata-doce

Beldroegas

Beringela

Beterraba

Bimis

Brócolos

Cebola

Cebola nova

Cenoura

Chicória de folhas

Chuchu

Courgette

Couve-flor

Couve de bruxelas

Couve chinesa

Couve galega

Couve lombarda

Couve portuguesa

Couve romanesca

Endivia

Ervilha

Espargos

Espinafres

Fava

Feijão verde

Funcho

Grelos

Milho doce

Nabiças

Nabo

Pepino

Pimento

Rabanete

Rábano

Repolho

Rúcula

Rutabaga

Salsifri

Tomate

Benefícios Escolher
Procure acelgas frescas, de folhas polidas, brilhantes e viçosas.
Conservar
Frigorífico: durante 3 a 4 dias, esteja crua ou cozinhada.
Saborear

Benefícios Escolher

Deve estar fresco, sem feridas ou podridões.
Conservar
Frigorífico: durante algumas semanas.
Saborear

Benefícios Escolher

Opte por alcachofras carnudas e pesadas, com folhas apertadas e verdes.

Rejeite-as se exibirem folhas descoloradas ou manchadas e um talo seco - são sinais de falta de frescura.

Conservar

Frigorífico: até 1 semana.

Evite conservar a alcachofra depois de cozinhada, pois altera-se facilmente e origina substâncias que provocam flatulência.

Saborear

Pode ser preparada de diversas formas: assada, grelhada, cozida a vapor ou como ingrediente de sopas e pratos de arroz.

A parte comestível representa apenas metade do peso do vegetal.

Benefícios

Composta sobretudo por água.

Tem poucas calorias.

Possui vitaminas A e B9 (ácido fólico) e minerais como potássio, cálcio e ferro.

É refrescante.

Tem efeitos diuréticos.

Escolher

Procure escolher alfaces com folhas frescas e viçosas e sem manchas.

Rejeite espécimes com folhas murchas - é sinal de que foram colhidos há bastante tempo ou mal conservados.

Conservar
Frigorífico: 3 a 4 dias, dentro de um saco de plástico, para que não perca água.
Saborear

Benefícios

Elevado teor de vitaminas C, ácido fólico (B9) e E, e betacaroteno.

Rica em ferro e antioxidantes.

Escolher

Quando jovem, a planta deve exibir folhas inteiras, com aspeto fresco e viçoso.

Rejeite espécimes com folhas murchas - é sinal de que foram colhidos há bastante tempo ou mal conservados.

Conservar
Frigorífico: 3 a 4 dias, dentro de um saco de plástico, para que não perca água.
Saborear

Benefícios

Rica em vitamina A e C, cálcio e fibra.

Com um índice glicémico mais baixo, a subida do açúcar é mais lenta, uma grande vantagem, sobretudo, para quem quer perder peso.

Tem menos potássio e vitaminas do complexo B do que a batata comum, menos proteína e mais sódio.

Boa fonte de hidratos de carbono e nutrientes.

Escolher
Existem muitas variedades de batata-doce. Há as de casca roxa e avermelhada; de polpa branca, cor de laranja, roxa ou cor-de-rosa; de sabor mais ou menos intenso ou adocicado e de forma mais ou menos estreita e/ou alongada.
Conservar
Conserve-as à temperatura ambiente num local seco e escuro (como a despensa).
Saborear

Benefícios

Tem elevado teor de água e, por isso, é mais pobre em calorias do que a cebola comum.

Rica em potássio e vitaminas B e C.

Escolher Conservar
Frigorífico: num recipiente fechado, até 7 dias.
Saborear

Benefícios Escolher

Procure nabos de tamanho pequeno a médio, com aspeto limpo e sem defeitos.
Conservar
Frigorífico: num saco de plástico perfurado, até cerca de um mês.
Saborear

É nosso subscritor e precisa de esclarecimentos personalizados? Contacte o nosso serviço de assinaturas. Relembramos ainda que pode aceder a todos os conteúdos reservados do site: basta entrar na sua conta.

Se ainda não é subscritor, conheça as vantagens da assinatura.

Subscrever

Este artigo pode ser reproduzido para fins não-comerciais se for indicada a fonte e contiver uma ligação para esta página. Ver Termos e Condições.

# data[].attributes.attachment_link.title
Calendário de fruta e legumes na época ideal

# data[].attributes.attachment_link.description
Dicas Quais os legumes típicos de julho? E a melhor altura para comprar diospiros? O agrião tem uma época própria? Escolha o mês e saiba a altura ideal para saborear cada alimento. Dossiê técnico Dulce Ricardo e Sofia Mendonça Dossiê técnico Dulce Ricardo e Sofia Mendonça Consumir fruta e legumes da época é a melhor forma de aproveitar todo o sabor desses alimentos.