# data[].attributes.body
alder: 95 år

uddannelse/tidligere beskæftigelse:
arbejdede som tolder

nuværende bolig: bor alene et rækkehus i rødbyhavn

netværk: gift med Lene siden 1963 men hun tog samsøe for at være tættere på børnebørne.

værdier: at holde sig i form, største frygt han falder hen . Tror ik på et liv efter døden.
Interesser:  Styrke Løftning, cykler, svømmer

# data[].attributes.body
Hjertekarsygdom er en lidelse i hjerte og/eller kar der typisk skyldes åreforkalkning som giver forsnævringer af pulsårerne og risiko for blodprop fx i hjerte eller hjerne.
Hjertekarsygdomme er mange ting bl.a. forhøjet blodtryk, blodprop i hjertet, hjertekrampe, hjertesvigt mm.

# data[].attributes.body
De fleste hjertekarsygdomme skyldes åreforkalkninger, i alle tilfælde af blodprop i hjertet og hjertekrampe.
Forhøjet blodtryk er ofte med til at udvikle åreforkalkninger, hjerterytmeforstyrrelse eller hjertesvigt
- Ernæring
- Rygning
- Stress
- Forhøjede kolesteroltal i blodet
- Alder/ Køn
- Forhøjet blodtryk
- Manglende motion

# data[].attributes.body
- Åndenød
- Brystsmerter
- Hjertebanken,
- Hævede ben
- Besvimelse "sort for øjnene"

# data[].attributes.body
sund levevis f.eks med fokus på ernæring så man sørger for at Svend indtager de sunde vitaminer og mineraler for at kroppen har det godt, sørge for at få daglig motion.

# data[].attributes.body
- Sammenhæng mellem Vægt og udvikling af hjertekarsygdom hænger sammen, især taljemål.
- Holde blodtrykket under 140/90
Da forhøjet blodtryk gør at der kommer større modstand i de små blodkar med blodgennemstrømningen hvor det belaster hjertet.
-Motion 30min dagligt
Hjertets evne til at pumpe bliver påvirket når man bevæger sig og får pulsen op. Hjertemuskulaturen bliver stærkere og i stand til at pumpe mere blod pr hjerteslag, så bliver ens blodårer skyllet fri for fedtklumper. Forhøjet blodtryk sænkes via motion.
- Ernæring spise mere fisk
Frugt og grøntsager er vigtige i en hjertevenlig kost.
udskift det mættede fedt fra smør, mælk, ost, kød til det umættede fedt fra planter, som olivenolie, nødder, avocado, fisk.
- Fiberrig kost sænker risiko for kolesterolaflejringer og mindsker blodets indhold af skadeligt fedtstof. Kostfibres evne til at reducere blodets indhold af usundt fedt ved eks at forhindre optagelsen af fedt og kolesterol fra maden.
- Omega 3-fedtsyrer har positiv indvirkning på hjerte og kredsløb. Det reducerer antallet af usunde fedtsyrer i blodet og nedsætter risikoen for blodprop i hjertet. Sænker også blodtrykket
- Kolesteroltallet under 5 millimol pr liter
For meget kolesterol i blodet kan føre til åreforkalkninger, som kan føre til blodprop. Små fedtklumper kan sætte sig ind på indersiden af årene, så blodet får sværere ved at passere. Kan over tid resultere i blodpropper. Kroppen danner selv kolesterol, men vi får typisk også en del gennem vores kost dermed kan vi meget let få for meget. For jo federe maden er, jo mere fedt og kolesterol vil man får i blodet.

# data[].attributes.body
Gennem sund kost vil Svend reducere forværring af hjertekarsygdom. Han vil også reducere risikoen for udvikling af type 2 Diabetes, forhøjet blodtryk.

Et aktivt liv holder Svend sund, smidig og i balance. Motion har mange fordele. Det styrker hans hjerte, sænker blodtrykket, der frigives endorfiner når han træner, som giver positive effekter på livskvaliteten og ens daglige humør.

Det mentale helbred hænger sammen med fysiske helbred.
Her er Svend ekstra udsat da han har været gift i lang tid og nu skal til at være alene. Nu er han overladt til sig selv efter hans kone flyttede til Samsø, for at være tættere på børnebørne. Kommer han i en ny ukendt rolle, hvor han skal står for maden, indkøb, rengøring, med alt det der indebærer mm. Kan det være overvældende for en person på hans alder. Men ikke desto mindre for hans psykiske og sociale liv som ikke er tilstede.

# data[].attributes.body
- Kost
- Rygning
- Alkohol
- Motion
Kram er anbefalinger ifølge sundhedsstyrelsen for en sund livsstil og for forebyggelsen af de mange livsstilssygdomme.
For vores borger Svend lægger vi vægt på Kost og Motion som det fremhævende faktor i det målrettede indsats.

# data[].attributes.body
Kendskab til borgerens livshistorie
Observation af borgerens dagligdag/livsstil
Samtale med borgeren med hensyn til aktiviteter
Opfyldning på om borgeren har glæde af aktiviteten

# data[].attributes.body
At han spise mere frugt og grønt som er vigtige i en hjertevenlig kost 300 -400g dagligt. At han udskifter de mættede fedt som ost, smør, kød til de umættede fedtsyrer som fisk, avokadoer, olivenolie, nødder.
At han sørger for at spise kostfibre, mindst 75g dagligt, da fiberrig kost sænker risikoen for kolesterolaflejringer. Kostfibre har det med at reducere blodets indhold af usundt fedt ved at forhindre optagelsen af fedt og kolesterol fra maden. Jo federe maden er jo mere fedt og kolesterol vil man få i blodet. Og sørger for at Svend få spist fisk, da Omgea- 3 fedtsyrer omkring 350g ugentlig, reducerer antallet af usunde fedtsyrer i blodet og nedsætter riskoen for blodprop i hjertet

# data[].attributes.body
Men skal drikke 1.5 til 2 L om dagen
Behøves ikke kun være vand
Det er ca. 4-6 glas vand om dagen