# data[].attributes.headline
رنيم نمر العتيبي. ٢/٢

# data[].attributes.subject
رنيم نمر العتيبي. ٢/٢

# data[].attributes.body
المحافظه على الغذاء الجيد للوقايه من الامراض من بعد الله سبحانه وتعالى💗.. ووقانا الله جميعاً من الامراض ..والله يعافي كل مسلم مريض 🍃..

# data[].attributes.headline
أ/حنان القريني

# data[].attributes.subject
أ/حنان القريني

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي هو القيام باتباع نظام غذائي صحي يُعتبر الأساس للحصول على جسم يعمل بشكل جيد وكفؤ، فإن الغذاء هو المصدر الأساسي في الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بجميع وظائف الجسم الحيوية

# data[].attributes.headline
جود خالد الزهراني ٤/٢

# data[].attributes.subject
جود خالد الزهراني ٤/٢

# data[].attributes.body
اهمية الغذاء الصحي:
الوقاية من الامراض
ضبط الوزن
الطاقة

# data[].attributes.headline
اشجان القحطاني 1/1

# data[].attributes.subject
اشجان القحطاني 1/1

# data[].attributes.body
يُعنى علم التغذية بدراسة التأثير الناتج عن تناول الأغذية على الجسم، والاستفادة منها، وكيفية استجابته لها، وعملية الأيض التي تحدث في جسم الإنسان؛ والتي تتضمن عمليات البناء، والهدم، وتحويل المركبات داخل الجسم إلى عدة أشكالٍ مختلفةٍ، كما يهتم هذا العلم بدراسة الأمراض والمشكلات الصحيّة التي قد تسببها بعض العوامل الغذائية كسوء التغذية، وحساسية الطعام، وغيرها، وتقليلها، والوقاية منها من خلال اتباع النظام الغذائيّ الصحيّ.[١] وتجدر الإشارة إلى أنّ سوء التغذية والعادات الغذائية التي تفتقر للمواد الغذائية من أهم الأسباب التي تؤثر سلبياً على الصحة، بالإضافة إلى أنّ المُتناول من هذه المواد، والتي تشمل الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والسوائل، ويسبب ذلك على المدى القصير العديد من المشاكل الصحية؛ كالتعب، والتوتر، وقلة النشاط والحيوية، وقد يُؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بالأمراض المختلفة؛ كارتفاع ضغط الدم، والكولسترول، وهشاشة العظام، والسكري من النوع الثاني، والسمنة، والاكتئاب، والسرطان، وأمراض القلب، والجلطة الدماغية، بالإضافة للعديد من الاضطرابات الأخرى

# data[].attributes.headline
ريتال يحيى محنشي 

# data[].attributes.subject
ريتال يحيى محنشي 

# data[].attributes.body
يحقق الطعام الصحي جملة من الفوائد لصحّة الإنسان ومنها: يخفّف اضرابات الجهاز الهضمي، حيث إنّه يمدّ الجسم بالألياف الغذائية التي تسهل عملية الأيض، وغالباً ما يتمّ الحصول على هذه الألياف من الخضار والفواكه بأنواعها. يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها لإتمام المرء أعماله اليوميّة.

# data[].attributes.headline
العنود علي جعفري ٦/٣ 

# data[].attributes.subject
العنود علي جعفري ٦/٣ 

# data[].attributes.body
يُعنى علم التغذية بدراسة التأثير الناتج عن تناول الأغذية على الجسم، والاستفادة منها، وكيفية استجابته لها، وعملية الأيض التي تحدث في جسم الإنسان؛ والتي تتضمن عمليات البناء، والهدم، وتحويل المركبات داخل الجسم إلى عدة أشكالٍ مختلفةٍ، كما يهتم هذا العلم بدراسة الأمراض والمشكلات الصحيّة التي قد تسببها بعض العوامل الغذائية كسوء التغذية، وحساسية الطعام، وغيرها، وتقليلها، والوقاية منها من خلال اتباع النظام الغذائيّ الصحيّ.
اللهم احفظ لنا الصحة 🤲.

# data[].attributes.headline
امجاد عبدالله القحطاني 

# data[].attributes.subject
امجاد عبدالله القحطاني 

# data[].attributes.body
الطعام الصحي يعني تناول اطعمه غنيه بالمواد الغذائية بالكميات المناسبه من جميع المجموعات الغذائية 😁

# data[].attributes.headline
الطالبه:منيره عادل القحطاني 4/3. 

# data[].attributes.subject
الطالبه:منيره عادل القحطاني 4/3. 

# data[].attributes.body
1-الغذاء الصحي يمكن وصفه بأنه الغذاء المتكامل الذي يساهم في منح الجسم القوة وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة ويجعل حياة الإنسان خالية من الأمراض.
2-الغذاء يكون متكامل عندما تتوفر به جميع العناصر الغذائية المهمة حيث أنه يجب أن تحتوي على البروتينات، النشويات، الدهون والخضروات أما الفاكهة فهي من الأطعمة المفضلة جدا لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم.

# data[].attributes.headline
الاداريه / نوره الشهري 

# data[].attributes.subject
الاداريه / نوره الشهري 

# data[].attributes.body
من أكثر الأشياء التي يجهلها الكثير من الناس أن الطعام المتنوع هو من أهم الأشياء التي يمكنها أن تحمي الإنسان من الكثير من الأخطار، فالجسم بحاجة إلى المعادن والفيتامينات من أجل العمل لكافة الأجهزة الحيوية بداخله، والتي من أهمها جهاز المناعة.

وجهاز المناعة هو الجهاز المسؤول عن حماية الإنسان من الكثير من الأمراض التي يمكن أن تصيبه، والتي يمكن أن يتم التعرض إليها عن طريق الهواء الذي يكون محملًا بالكثير من الفيروسات أو الماء التي يمكن أن يشربها الإنسان، فإن لم يكن لديه من الصحة الكافية ما يعمل على تقوية المناعة فيصيب جسده الكثير من الأمراض الخطيرة.

# data[].attributes.headline
جواهر العوده

# data[].attributes.subject
جواهر العوده

# data[].attributes.body
وتجدر الإشارة إلى أنّ سوء التغذية والعادات الغذائية التي تفتقر للمواد الغذائية من أهم الأسباب التي تؤثر سلبياً على الصحة، بالإضافة إلى أنّ المُتناول من هذه المواد، والتي تشمل الطاقة، والبروتين، والكربوهيدرات، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والسوائل، ويسبب ذلك على المدى القصير العديد من المشاكل الصحية؛ كالتعب، والتوتر، وقلة النشاط والحيوية، وقد يُؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بالأمراض المختلفة؛ كارتفاع ضغط الدم، والكولسترول، وهشاشة العظام، والسكري من النوع الثاني، والسمنة، والاكتئاب، والسرطان، وأمراض القلب، والجلطة الدماغية، بالإضافة للعديد من الاضطرابات الأخرى.[٢]

# data[].attributes.headline
روله شعيب العفاري 

# data[].attributes.body
روله شعيب العفاري

# data[].attributes.headline
الاداريه/ ايمان الخيبري

# data[].attributes.subject
الاداريه/ ايمان الخيبري

# data[].attributes.body
الشخص الذكي هو من يعتمد على الغذاء الصحي قبل أن يرغمه المرض على فعل ذلك، فالصحة من أثمن الممتلكات التي لايقدر قيمتها أي شخص إلا إذا فقدها..

# data[].attributes.headline
ديار الوني  ، ال

# data[].attributes.body
ديار الوني
، الصحة هي الكنز الحقيقي الذي يمتلكه الإنسان وذهابها يعني ذهاب الكثير من الأمور المهمة في حياته لذا توجب عليه الحفاظ عليها وحمايتها من أي مشاكل أو أمراض قد تؤثر عليها، الغذاء هو الخطوة الأهم والأساسية التي تساعد الإنسان ليستمتع بحياة صحية متزنة بعيدة عن الأمراض

# data[].attributes.headline
العنود علي جعفري ٦/٣ 

# data[].attributes.subject
العنود علي جعفري ٦/٣ 

# data[].attributes.body
يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء.

# data[].attributes.headline
منى حسن كعبي ٢/٥

# data[].attributes.body
منى حسن كعبي ٢/٥
اهميه الغذاء الصحي : إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة النشاطات اليومية. بناء خلايا الجسم وتجديدها من خلال تناول أطعمة غنية بالبروتينات. تقوية العظام وبنائها عن طريق الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم بشكل أساسي. حماية الجسم من خطر التعرض للأمراض السرطانية عن طريق تناول أطعمة مضادات الأكسدة.

# data[].attributes.headline
العنود علي جعفري ٦/٣ 

# data[].attributes.subject
العنود علي جعفري ٦/٣ 

# data[].attributes.headline
ريتاج عدنان  المالكي/ صف/ اول/٧

# data[].attributes.subject
ريتاج عدنان  المالكي/ صف/ اول/٧

# data[].attributes.body
التغذية والصحة يُعنى علم التغذية بدراسة التأثير الناتج عن تناول الأغذية على الجسم، والاستفادة منها، وكيفية استجابته لها، وعملية الأيض التي تحدث في جسم الإنسان؛ والتي تتضمن عمليات البناء، والهدم، وتحويل المركبات داخل الجسم إلى عدة أشكالٍ مختلفةٍ، كما يهتم هذا العلم بدراسة الأمراض والمشكلات الصحيّة التي قد تسببها بعض العوامل الغذائية كسوء التغذية، وحساسية الطعام، وغيرها، وتقليلها، والوقاية منها من خلال اتباع النظام الغذائيّ الصحيّ.

# data[].attributes.headline
رزان الزبيدي ٤/١

# data[].attributes.subject
رزان الزبيدي ٤/١

# data[].attributes.body
ترتبط الصحّة ارتباطاً مباشراً بالغذاء، فالتغذية السليمة، أساس الصحّة السليمة، لأنّ الغذاء هو الداء والدواء معاً، لذلك يجب على كل شخصٍ أن ينتبه لنوعيّة الطعام الذي يتناوله؛ لأنّ صحّة الجسم تعتمد على المجموعات الغذائيّة الأساسيّة التي تدخل إليه عن طريق الغذاء، كي يستطيع أن يقوم بمهامّه جميعاً، ويتمكن من إنتاج الطاقة، وهذه المجموعات هي مجموعة الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن، بالإضافة للبروتينات، والكربوهيدرات، والسكريات، والدهون.[١] كما أنّ صحّة جميع أعضاء الجسم، والتناغم الحاصل بينها، يعتمد على توازن المواد الأساسيّة التي يكتسبها من الغذاء الذي يتم تناوله

# data[].attributes.headline
الادارية / سفره الصيعري 

# data[].attributes.subject
الادارية / سفره الصيعري 

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي يمكن وصفه بأنه الغذاء المتكامل الذي يساهم في منح الجسم القوة وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة ويجعل حياة الإنسان خالية من الأمراض.

الغذاء يكون متكامل عندما تتوفر به جميع العناصر الغذائية المهمة حيث أنه يجب أن تحتوي على البروتينات، النشويات، الدهون والخضروات أما الفاكهة فهي من الأطعمة المفضلة جدا لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم.

قيل قديما أن المعدة بيت الداء وهذا المثل الشعبي البسيط يعني أن كل مرض وكل مشكلة صحية يواجهها الإنسان تكون طبيعة طعامه هي السبب الأساسي في إصابته بالتعب والمشاكل.

كلما كان طعام الشخص صحياً ومتنوعاً كلما كان شعوره أفضل ونفسيته مختلفة بينما الطعام الثقيل والدهون الكثيرة تعمل على جعل الشخص ثقيلاً ومتوتراً لأن الجسم لا يستوعب هذه الكميات والأنواع من الطعام.

# data[].attributes.headline
غند سعود المالكي ٣/٣

# data[].attributes.subject
غند سعود المالكي ٣/٣

# data[].attributes.body
يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء.

# data[].attributes.headline
ترتبط الصحّة ارتباطاً مباشراً بالغذاء، فالتغذية السليمة، أساس الصحّة السليمة، لأنّ الغذاء هو الداء والدواء معاً، لذلك يجب على كل شخصٍ أن ينتبه لنوعيّة الطعام الذي يتناوله؛ لأنّ صحّة الجسم تعتمد على المجموعات الغذائيّة الأساسيّة التي تدخل إليه عن طريق الغذاء، كي يستطيع أن يقوم بمهامّه جميعاً، ويتمكن من إنتاج الطاقة، وهذه المجموعات هي مجموعة الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن، بالإضافة للبروتينات، والكربوهيدرات، والسكريات، والدهون.[١] كما أنّ صحّة جميع أعضاء الجسم، والتناغم الحاصل بينها، يعتمد على توازن المواد الأساسيّة التي يكتسبها من الغذاء الذي يتم تناوله ❤️

# data[].attributes.subject
ترتبط الصحّة ارتباطاً مباشراً بالغذاء، فالتغذية السليمة، أساس الصحّة السليمة، لأنّ الغذاء هو الداء والدواء معاً، لذلك يجب على كل شخصٍ أن ينتبه لنوعيّة الطعام الذي يتناوله؛ لأنّ صحّة الجسم تعتمد على المجموعات الغذائيّة الأساسيّة التي تدخل إليه عن طريق الغذاء، كي يستطيع أن يقوم بمهامّه جميعاً، ويتمكن من إنتاج الطاقة، وهذه المجموعات هي مجموعة الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن، بالإضافة للبروتينات، والكربوهيدرات، والسكريات، والدهون.[١] كما أنّ صحّة جميع أعضاء الجسم، والتناغم الحاصل بينها، يعتمد على توازن المواد الأساسيّة التي يكتسبها من الغذاء الذي يتم تناوله ❤️

# data[].attributes.headline
 المرشدة الطلابيه حميدة ذياب العكيلي م٢٠٤ 

# data[].attributes.subject
 المرشدة الطلابيه حميدة ذياب العكيلي م٢٠٤ 

# data[].attributes.body
تناول العناصر الغذائيّة المُضادّة للالتهابات بانتظام يُساعد على خفض مُستويات التوتّر والاكتئاب، ويحافظ على الطّاقة، ويُحسّن المزاج. من الأمثلة على مُضادّات الالتهابات: الأفوكادو، والجوز، والكربوهيدرات المُعقّدة، والبيض، والحليب، والأغذية الغنيّة بأوميغا 3، والشّوكولاتة الدّاكنة

# data[].attributes.body
صحة الجسم في قلة الطعام، وصحة القلب في قلة الذنوب والآثام، وصحة النفس في قلة🤍🤍👍.

# data[].attributes.headline
الادارية: هيا الدوسري           م٢٠٤ 

# data[].attributes.subject
الادارية: هيا الدوسري           م٢٠٤ 

# data[].attributes.body
الصحة هي أثمن كنز يمكن أن يمتلكه أي إنسان ، ولاسبيل للحفاظ على الصحة إلا من خلال تناول الطعام الصحي طول الوقت

# data[].attributes.headline
نوره فلاح الوتيد  ثالث متوسط

# data[].attributes.subject
نوره فلاح الوتيد  ثالث متوسط

# data[].attributes.body
الطعام الصحيّ الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية، كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة،[١] كما أنّ تناول الأطعمة الصحيّة وممارسة الأنشطة الرياضيّة من شأنه التقليل من خطر الإصابة بالأمراض، والوصول إلى الوزن المثاليّ والمحافظة عليه.[٢]

# data[].attributes.headline
فجر خليف المطيري ٢/١

# data[].attributes.body
فجر خليف المطيري ٢/١

تناول الفاكهه الطّازجة والخضار الورقيّة الخضراء الدّاكنة، مثل، السّبانخ والكرنب الغنية بالفيتامينات المُضادّة للأكسدة (C) و(E)، والزّنك، كما يقي من الإصابة بأمراض العيون.

# data[].attributes.headline
رائده النشاط مليحه ا

# data[].attributes.body
رائده النشاط مليحه القحطاني  النّظام الغذائيّ قليل السُكريّات يقي من مرض السُكّري، ويُعزّز صحّة الجهاز المناعي. تناول الغذاء الغنيّ بالألياف يقي من سرطان  القولون،

# data[].attributes.headline
يقول الله عز وجل ( و

# data[].attributes.body
يقول الله عز وجل ( وكلوا واشربوا ولاتسرفوا ) الاقتصاد في كل شيء هذا مادعانا إليه ديننا الحنيف فمع التوازن الغذائي نحافظ على صحتنا  ،وكما قال صلى الله عليه وسلم (  ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه فحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لامحالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )  فلا إفراط  ولاتفريط
اسماء المحمد

# data[].attributes.headline
دعاء إبراهيم السماعيل الصف الأول متوسط /5

# data[].attributes.subject
دعاء إبراهيم السماعيل الصف الأول متوسط /5

# data[].attributes.body
لطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية، كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة، كما أنّ تناول الأطعمة الصحيّة وممارسة الأنشطة الرياضيّة من شأنه التقليل من خطر الإصابة بالأمراض، والوصول إلى الوزن المثاليّ والمحافظة عليه.[٢] الأطعمة التي يوصى الفرد بتناولها من شأنها أن تمدّه بالمواد الغذائية، والطّاقة التي يحتاجها، والإبقاء على صحته بحالةٍ جيدةٍ، وتجعله يشعر بإحساسٍ أفضل، وتتضمن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والماء

# data[].attributes.body
مكونات الغذاء الصحي :
البروتينات
الكربوهيدرات
الدهون
الماء

# data[].attributes.headline
المرشده الصحيه ا

# data[].attributes.body
المرشده الصحيه
الغذاء الصحي مجموعة متنوعة من الاطعمة التي تزود الجسم بالعناصر  الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته ، وتزويده بالطاقه بالاضافة إلى توليد شعور جيد لديه