# data[].attributes.headline
อยากรู้จังน้ำหนักลดลงเท่าไหร่นะ :) เรื่องลดนำ้หนัก อ.แนะนำ strengthening exercise ร่วมด้วยนะคะ จะช่วยได้เยอะค่ะ และเรื่องการควบคุมอาหารก็สำคัญมากๆค่ะ go go !!

# data[].attributes.subject
อยากรู้จังน้ำหนักลดลงเท่าไหร่นะ :) เรื่องลดนำ้หนัก อ.แนะนำ strengthening exercise ร่วมด้วยนะคะ จะช่วยได้เยอะค่ะ และเรื่องการควบคุมอาหารก็สำคัญมากๆค่ะ go go !!

# data[].attributes.headline
1. เป้าหมายที่ตั้งใว

# data[].attributes.body
1. เป้าหมายที่ตั้งใว้ : ลดน้ำหนัก 3kg. โดยน้ำหนักเดิมอยู่ที่65
2. สัปดาห์ที่ 10 ครั้งที่ 8 วันที่ 9/4/2565
3. รูปแบการออกกำลังกาย : cardio workout

4. รายละเอียดการออกกำลังกาย
F: 3ครั้ง/สัปดาห์
I: รอบละ20นาที/3รอบ
T:ใช้ระยะเวลา 1ชั่วโมง/ครั้ง
T: ลดไขมันที่สะสมในร่างกาย
5.นอกจากจะออกกำลังกายเเล้วหนูจะลดของหวานเเละไม่กินมื้อดึกมาค่ะ
#✌️✌️🥺🥰

# data[].attributes.headline
1. เป้าหมายที่ตั้งใว

# data[].attributes.body
1. เป้าหมายที่ตั้งใว้ : ลดน้ำหนัก 3kg. โดยน้ำหนักเดิมอยู่ที่65
2. สัปดาห์ที่ 7ครั้งที่ 4วันที่ 11/3/2565
3. รูปแบการออกกำลังกาย : cardio workout

4. รายละเอียดการออกกำลังกาย
F: 3ครั้ง/สัปดาห์
I: รอบละ20นาที/3รอบ
T:ใช้ระยะเวลา 1ชั่วโมง/ครั้ง
T: ลดไขมันที่สะสมในร่างกาย
5.นอกจากจะออกกำลังกายเเล้วหนูจะลดของหวานเเละไม่กินมื้อดึกมาค่ะ
#✌️✌️🥺🥰

# data[].attributes.headline
1. เป้าหมายที่ตั้งใว

# data[].attributes.body
1. เป้าหมายที่ตั้งใว้ : ลดน้ำหนัก 3kg. โดยน้ำหนักเดิมอยู่ที่65
2. สัปดาห์ที่  8ครั้งที่ 6วันที่ 16|3/2565
3. รูปแบการออกกำลังกาย : cardio

4. รายละเอียดการออกกำลังกาย
F: จะเต้น 2 ครั้งต่อสัปดาห์
T:ใช้ระยะเวลา 45 นาที/วัน
T: ออกกำลังกาย ตามยูทูป
5.นอกจากจะออกกำลังกายเเล้วหนูจะไม่กินดึกค่ะ และดื่มน้ำเยอะๆ ปล.กักตัวทำให้ไปวิ่งหน้ามอไม่ได้ค่ะ

# data[].attributes.headline
1. เป้าหมายที่ตั้งใว

# data[].attributes.body
1. เป้าหมายที่ตั้งใว้ : ลดน้ำหนัก 3kg. โดยน้ำหนักเดิมอยู่ที่65
2. สัปดาห์ที่ 6 ครั้งที่ 3วันที่ 5/3/2565
3. รูปแบการออกกำลังกาย : cardio

4. รายละเอียดการออกกำลังกาย
F: จะวิ่ง 3 myครั้งต่อสัปดาห์
I: ระยะทาง 2.5 กิโลเมตร
T:ใช้ระยะเวลา 1.30 ชั่วโมง
T: เดินเร็ว,วิ่ง
5.นอกจากจะออกกำลังกายเเล้วหนูจะลดของหวานเเละไม่กินมื้อดึกมาค่ะ
#✌️✌️🥺🥰

# data[].attributes.headline
1. เป้าหมายที่ตั้งใว

# data[].attributes.body
1. เป้าหมายที่ตั้งใว้ : ลดน้ำหนัก 3kg. โดยน้ำหนักเดิมอยู่ที่65
2. สัปดาห์ที่ 4 ครั้งที่ 1 วันที่ 5/2/2565
3. รูปแบการออกกำลังกาย : cardio

4. รายละเอียดการออกกำลังกาย
F: จะวิ่ง 3 myครั้งต่อสัปดาห์
I: ระยะทาง 2.5 กิโลเมตร
T:ใช้ระยะเวลา 1.30 ชั่วโมง
T: เดินเร็ว,วิ่ง
5.นอกจากจะออกกำลังกายเเล้วหนูจะลดของหวานเเละไม่กินมื้อดึกมาค่ะ
#✌️✌️🥺🥰

# data[].attributes.headline
1. เป้าหมายที่ตั้งใว

# data[].attributes.body
1. เป้าหมายที่ตั้งใว้ : ลดน้ำหนัก 3kg. โดยน้ำหนักเดิมอยู่ที่65
2. สัปดาห์ที่ 9ครั้งที่ 7 วันที่ 5/4/2565
3. รูปแบการออกกำลังกาย : cardio workout

4. รายละเอียดการออกกำลังกาย
F: 3ครั้ง/สัปดาห์
I: รอบละ20นาที/3รอบ
T:ใช้ระยะเวลา 1ชั่วโมง/ครั้ง
T: ลดไขมันที่สะสมในร่างกาย
5.นอกจากจะออกกำลังกายเเล้วหนูจะลดของหวานเเละไม่กินมื้อดึกมาค่ะ
#✌️✌️🥺🥰

# data[].attributes.headline
1. เป้าหมายที่ตั้งใว

# data[].attributes.body
1. เป้าหมายที่ตั้งใว้ : ลดน้ำหนัก 3kg. โดยน้ำหนักเดิมอยู่ที่65
2. สัปดาห์ที่ 5 ครั้งที่ 2 วันที่ 14|2/2565
3. รูปแบการออกกำลังกาย : cardio

4. รายละเอียดการออกกำลังกาย
F: จะเต้น 2 ครั้งต่อสัปดาห์
T:ใช้ระยะเวลา 45 นาที/วัน
T: ออกกำลังกาย ตามยูทูป
5.นอกจากจะออกกำลังกายเเล้วหนูจะไม่กินดึกค่ะ และดื่มน้ำเยอะๆ ปล.กักตัวทำให้ไปวิ่งหน้ามอไม่ได้ค่ะ