# data[].attributes.body
-Forklare det brede sundhedsbegreb.
-Give eksempler på sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende aktiviteter.
-Forklare hvad sundhed er og hvilke faktorer, der har indflydelse på borgerens sundhed.
-Give eksempler på sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse.
-Jeg kan forklare begreberne livskvalitet, levevilkår og livsstil.
-Jeg kan beskrive en aktivitet, som tager udgangspunkt i borgerens ønsker og livskvalitet.
-Jeg har undersøgt begrebet "den rehabiliterende tilgang" og kan forklare hvad det betyder..
-Jeg har kendskab til, hvad der skal til for at blive motiveret.
-Jeg har kendskab til, hvad indre og ydre motivation er.
-Jeg kan forklare, hvad sund og usund livsstil er.
-Jeg kan give eksempler på faktorer, der påvirker sundheden.
-Jeg har kendskab til de mest almindelige livsstilssygdomme: (For Poul): Diabetes 2 og hjerte-kar-sygdomme.
-Jeg kender til betydningen af kostens sammensætning til forskellige målgrupper.
-Jeg kan beregne energibehov og forbrug for forskellige målgrupper.

# data[].attributes.body
Y-tallerken modellen.
1/5 kød fjerkræ/æg skaldyr fede fisk magert kød.
2/5 kartofler fuldkorn gryn / ris pasta brød.
2/5  grøntsager frugt.

# data[].attributes.body
En svækket borger får sine evner og ressoucer tilbage

Man forsøger at nå målet gennem træning af almindelige daglige aktiviteter

Der sættes mål for træningen af både fysio/ergo og borgeren og de udvikler en træningsplan

Der er fokus på at træne funktioner som at lave mad, købe ind, tage tøj på, gå til fritidsaktiviteter og deltage i sociale sammenhæng.

Kilde: Sosu trin1

# data[].attributes.body
Indre motivation
-Kommer indefra

-Borgerens eget ønske om at tabe sig
-Borgerens eget ønske om at blive bedre til at mestre eget liv
-Borgeren ønsker rygestop, mv
Ydre motivation
-Kommer udefra
-Kan komme i form af en belønning, efter endt aktivitet
-Angstmotivation, i form af, ”Hvis du ikke ændrer livsstil, så forkorter du dit liv”, etc.
-Anerkendelse fra venner og pårørende

# data[].attributes.body
Kost
Rygning
Alkohol
Motion

# data[].attributes.body
Din egen

Sundhed for borgere, du arbejder med

Sundhed i samfundsmæssigt perspektiv

-Din egen sundhed er dine egne holdninger omkring sundhed og din egen sundhedstilstand. Det vil naturligvis være svære at hjælpe en borgere med eks. at tabe sig, hvis man selv er overvægtig eller med at stoppe med at ryge, hvis man selv er ryger.
Man skal tænke på at man er rollemodel: hvis du er i dårlig fysisk form, vil det også være svært at motivere andre til at motionere.
-Sundhed for de borgere du arbejder med, kan være at motivere borgeren til at spise sundere, hvis der er risiko for at borgeren udvikler en sygdom eks diabetes 2, hjerte-kar-lidelser.
-Sundhed i samfundsmæssigt perspektiv, er at hvis man arbejder sundhedsfremme og forebyggelse med borgere, vil de på sigt spare samfundet for en masse penge. Ældre vil kunne klare sig længere i eget hjem. Borgere der lever et sundere liv, bruger ikke sundhedsvæsenet så meget. Borgere har ret til at leve et liv som de ønsker, men det er den offentlige sektor der betaler for eventuelle livsstilssygdomme som følge af en usund livsstil.

# data[].attributes.body
-Poul er trist/stille
-Han har diabetes 2, med svingende bodsukker
-Han fik sine ben amputeret for 7år siden, som en følgesygdom af sin diabetes
-Han er overvægtig og har haft en blodprop i hjertet
-Poul bruger høreapparat og gebis

# data[].attributes.headline
At sundhedsfremme er at bevare eller forbedre vores psykiske, fysiske og sociale sundhed. Aktiviteten med højbede, vil sandsynligvis give Poul mening (psykisk), når man tænker på hans livshistorie. Fysisk at blive rørt og dermed at sænke blodsukkeret, sukkeret i blodet, bliver optaget i musklerne, fordi musklerne arbejder (trækker sig sammen) i musklerne omsættes sukkeret til energi. Når man har været aktiv vil man opleve et lavere blodsukker i op til 24 timer efterfølgende. Sukkeret optages lettere fordi musklerne er blevet mere følsomme overfor insulin, og fordi musklerne skal have fyldt deres sukkerdepoter op igen. Knoglerne bliver stærkere.Blodets indhold af kolesterol falder, så risikoen for en blodprop, bliver mindre. At forebygge er at gøre noget for at undgå sygdom, fx at spise sundt og varieret, motion eller at blive vaccineret. I Pouls tilfælde vil hans diabetes blive forbedret ved at spise sundt pga. kolesteroltallet falder, så risiko for blodpropper bliver mindre. Kostfibre i maden, forsinker andre kulhydrater, så blodsukkeret stiger langsomt. (Bliver ikke så svingende). Poul bliver påvirket af ydre motivation (hjælperen). Han får en selv en indre motivation, til at deltage i aktiviteten, da den er meningsfyldt for ham på baggrund af hans livshistorie. Når aktiviteten giver mening for Poul (psykisk) som første prioritet, bliver fysisk aktivitet til den sekundære som også indgår i havearbejdet.

# data[].attributes.subject
At sundhedsfremme er at bevare eller forbedre vores psykiske, fysiske og sociale sundhed. Aktiviteten med højbede, vil sandsynligvis give Poul mening (psykisk), når man tænker på hans livshistorie. Fysisk at blive rørt og dermed at sænke blodsukkeret, sukkeret i blodet, bliver optaget i musklerne, fordi musklerne arbejder (trækker sig sammen) i musklerne omsættes sukkeret til energi. Når man har været aktiv vil man opleve et lavere blodsukker i op til 24 timer efterfølgende. Sukkeret optages lettere fordi musklerne er blevet mere følsomme overfor insulin, og fordi musklerne skal have fyldt deres sukkerdepoter op igen. Knoglerne bliver stærkere.Blodets indhold af kolesterol falder, så risikoen for en blodprop, bliver mindre. At forebygge er at gøre noget for at undgå sygdom, fx at spise sundt og varieret, motion eller at blive vaccineret. I Pouls tilfælde vil hans diabetes blive forbedret ved at spise sundt pga. kolesteroltallet falder, så risiko for blodpropper bliver mindre. Kostfibre i maden, forsinker andre kulhydrater, så blodsukkeret stiger langsomt. (Bliver ikke så svingende). Poul bliver påvirket af ydre motivation (hjælperen). Han får en selv en indre motivation, til at deltage i aktiviteten, da den er meningsfyldt for ham på baggrund af hans livshistorie. Når aktiviteten giver mening for Poul (psykisk) som første prioritet, bliver fysisk aktivitet til den sekundære som også indgår i havearbejdet.

# data[].attributes.body
Basalstofskifte

# data[].attributes.body
BMI bruges til at beregne om man er normalvægtig, under- eller overvægtig. Man beregner det ud fra personen højde og vægt.
Højt BMI er tegn på overvægt og lavt BMI på undervægt.

Vi tror at Poul er 1,78 høj og vejer 107 kg. Vi beregner Pouls BMI.
BMI - 107/(1,78x1,78)=107/3,1684=33,77.
Derved viser tallet at Poul er overvægtig.

# data[].attributes.body
- gåture/stavgang
- banko
- spise sammen aftener
- kortspil
- gymnastik
- vand gymnastik
- strikke/hækle klub
- fælles madlavning
- Gå i køkkenhaven sammen
- Biograf

# data[].attributes.body
- livsstil
- levevilkår
- familie/netværk
- Alder
- Gener
- Sundhedsvæsenet
- Reklamer/medier
- En selv

# data[].attributes.body
At sundhedsfremme er at bevare eller forbedre vores fysiske, psykiske og sociale sundhed.
At forebygge er at gøre noget for at undgå sygdom, det kunne være spise varieret kost og motion eller at blive vaccineret.

# data[].attributes.body
Fysisk sundhed: tilstand af kroppen der kan måles og beregnes. eks. fedtprocent, kondital, BMI, lungekapasitet, puls eller blodtryk.
Psykisk sundhed: hvordan har man det inde i sig selv. Eks. psykiske tilstande, trivsel, stress eller udbrændthed.
Social sundhed: Hvordan er relationerne til andre mennesker/ens netværk. Mennesket er et socialt væsen, det kan påvirke vores psykiske og fysiske sundhed hvis vi er alene i en længere periode.