# data[].attributes.body
Žala nugarai ir raumenims

Sustingę raumenys.
maudžiantis nugaros
skausmas,
silpnėjantys kaulai,
paraudusios akys.
Dirbant prie kompiuterio visą dieną, raumenys pervargsta.  Raumenų įtampą, kuri atsiranda, kad būtų išlaikoma pusiausvyra sėdint ir mes nenuvirstume. Dėl to žmogaus raumenys labai nukenčia.

Skaitykite daugiau: https://www.delfi.lt/sveikata/sveikatos-naujienos/skauda-nugara-del-darbo-prie-kompiuterio-darbdavio-gali-laukti-bauda.d?id=64665583

# data[].attributes.body
Priklausomybės nuo kompiuterio požymiai yra individualūs ir gali būti įvairūs.

·         Vis daugiau laiko praleidžiama prie kompiuterio/ internete, negebama planuoti, prarandama laiko nuovoka, būdingas „užsisėdėjimas“;

·         Vietoj bendravimo su draugais ar šeima dažniau renkamasi žaisti kompiuteriu, būdingas nenoras užsiimti socialinėmis veiklomis, atsiribojimas, fizinio aktyvumo sumažėjimas, visos kitos veiklos pradedamos laikyti nuobodžiomis;

·         Vaikams būdingas namų darbų nedarymas ir pažymių mokykloje prastėjimas, suaugusiems - rezultatų prastėjimas darbe, kyla sunkumų užbaigti pradėtus darbus darbe ar namuose;

·         Nuolatinis melavimas šeimos nariams, darbdaviams, kolegoms, draugams dėl laiko, praleisto prie kompiuterio;

·         Kompiuteriu dažniausiai naudojamasi, kuomet asmuo jaučiasi liūdnas, nusiminęs, būdingas bėgimas nuo sunkių jausmų „į kompiuterį“;

·         Pasimetimo, depresyvios nuotaikos ar susierzinimo jausmas, kuomet nėra galimybės naudotis kompiuteriu;

·         Nuotaikos pagerėjimas ar euforija naudojantis kompiuteriu (kartu gali kilti malonumo ir kaltės jausmai);

·         Net ir nesinaudojant kompiuteriu itin daug ir dažnai kalbama apie tai, kas vyksta internetinėje erdvėje, kompiuteriniuose žaidimuose;

·         Išsakomi pasiteisinimai ir priežastys, kodėl reikalinga naudotis kompiuteriu;

·         Vis daugiau išleidžiama pinigų techninei ar programinei įrangai įsigyti.
Šaltinis
http://www.ssinstitut.lt/news/30/41/Priklausomybe-nuo-kompiuterio-Kaip-tampama-priklausomu-ir-kaip-atpazinti/d,straipsnis/

# data[].attributes.body
Mobiliųjų keliama žala https://www.kedainiubiuras.lt/aktualu/526-mobilus-telefonas-ir-jo-ala.html
Klaidos, kurias darome naudojant mobiliuosius https://www.delfi.lt/gyvenimas/karjera/4-mobiliojo-telefono-etiketo-klaidos-kurias-darote-kasdien.d?id=65188525

# data[].attributes.body
Poveikis sveikataihttp://alkas.lt/2012/11/10/koks-yra-mobiliuju-telefonu-poveikis-sveikatai/

https://www.delfi.lt/news/daily/lithuania/istyre-ar-mobilieji-telefonai-kelia-pavoju-sveikatai-tarsi-organizmui-truktu-kalcio-ir-magnio.d?id=67923206

Kurie telefonai kenkia labiausiai?

http://www.technologijos.lt/n/technologijos/gsm/S-47277/straipsnis/Kurie-ismanieji-telefonai-sveikatai-kenkia-labiausiai

# data[].attributes.headline
             Kristupas R.I.P   http://www.karjerairsveikata.lt/kompiuteris-akiu-ligu-sukelejas/                                                                     Darbas kompiuteriu itin vargina akis, todėl pradeda lietis matomas vaizdas, pasireiškia akių perštėjimas, deginimas ar sausumo  pojūtis bei jaučiamas dažnas galvos skausmas. Įprastai žmogus sumirksi 22 kartus per minutę, tačiau dirbdamas kompiuteriu žmogus mirksi mažiau – maždaug 10 karų per minutę. Retesnis mirksėjimas sausina akių gleivinę ir sukelia akių nuovargį, todėl pradeda vystytis trumparegystė. Medikai pastebi, kad jaunesnio amžiaus žmonėms, vaikams ir paaugliams, dažniausiai pasireiškia trumparegystė, o vyresnio amžiaus žmonės dažnai serga glaukoma, katarakta bei tinklainės degeneracinėmis ligomis.

# data[].attributes.subject
             Kristupas R.I.P   http://www.karjerairsveikata.lt/kompiuteris-akiu-ligu-sukelejas/                                                                     Darbas kompiuteriu itin vargina akis, todėl pradeda lietis matomas vaizdas, pasireiškia akių perštėjimas, deginimas ar sausumo  pojūtis bei jaučiamas dažnas galvos skausmas. Įprastai žmogus sumirksi 22 kartus per minutę, tačiau dirbdamas kompiuteriu žmogus mirksi mažiau – maždaug 10 karų per minutę. Retesnis mirksėjimas sausina akių gleivinę ir sukelia akių nuovargį, todėl pradeda vystytis trumparegystė. Medikai pastebi, kad jaunesnio amžiaus žmonėms, vaikams ir paaugliams, dažniausiai pasireiškia trumparegystė, o vyresnio amžiaus žmonės dažnai serga glaukoma, katarakta bei tinklainės degeneracinėmis ligomis.

# data[].attributes.body
Išvengimas :
http://www.eaglevision.lt/kaip-isvengti-akiu-ligu/

Trumparegystė/toliaregystė. Teigiama, kad trumparegystę dažniausiai lemia paveldimumas, todėl kartais šio regėjimo sutrikimo išvengti tiesiog neįmanoma. Norint išlaikyti sveikas akis patariama taisyklingai maitintis, ilsinti akis dirbant intensyvų darbą prie kompiuterio, taip pat periodiškai mankštinti akis. Labai svarbu tai, kad turint trumparegystę ar toliaregystę, reikia nešioti gydytojo tik jums paskirtus akinius. Dėl šios priežasties pajutus, jog pasikeitė jūsų regėjimas, reikia apsilankyti pas gydytojus ir pasitikrinti ar jums nereikia naujų akinių. Tai galite atlikti visuose „Eagle Vision“ optikos salonuose, kuriuose dirba patys profesionaliausi akių gydytojai, galintys suteikti geriausią pagalbą jūsų regėjimui.

# data[].attributes.body
Keletas pratimų mažinti akių nuovargį:
1. Plačiai atmerkite akis ir nukreipkite žvilgsnį į tolį. Užmerkite akis, stipriai įtempkite akių raumenis. Po to atsipalaiduokite.
2. Nepasukdami galvos nukreipkite žvilgsnį į dešinę. Po to nukreipkite žvilgsnį į kairę.
3. Užmerkite dešinę akį ir plačiai atmerkite kairę. Ir priešingai.
4. Iškelkite rodomąjį pirštą tiesiai prieš nosį ir nukreipkite žvilgsnį į jį. Po to nukreipkite žvilgsnį į tolį.
5. Suraukite kaktą, žiūrėkite piktai. Po to užmerkite akis ir atsipalaiduokite.
6. Stipriai užsimerkti ir būti užsimerkus 3–5 sekundes. Pratimą kartoti 6–8 kartus.
7. Greitai mirksėti 1–2 minutes.
8. Žiūrėti į toli esantį objektą 2–3 sek., tada 3–5 sek. į 30–40 cm atstumu laikomą pieštuką. Kartoti 10–12 kartų.
9. Užsimerkti ir 1 min. lengvais rankų pirštų judesiais masažuoti vokus. 10. 5–10 kartų pakreipti akis į dešinę, į kairę, į viršų ir apačią. Po to akimis „sukti ratus“ į dešinę ir į kairę pusę.
Šaltiniai:
https://www.delfi.lt/mokslas/technologijos/ka-daryti-kad-neskaudetu-akiu-nuo-kompiuterio.d?id=13580365 ir
http://www.kpskc.lt/edukacinis/informatika/Kompiuteris%20ir%20sveikata.pdf 8/27 lapas.

# data[].attributes.body
Elektromagnetinės spinduliuotės problema gana rimta ir svarbiausia atsakyti į klausimą – kaip nuo jos apsisaugoti? Yra dalykų, kuriuos galite pakeisti jau šiandien ir laikui bėgant bent kiek sumažinsite žalą savo organizmui.

# data[].attributes.body
Priklausomybė
http://www.lrt.lt/naujienos/mokslas_ir_it/1/8640
Priklausomybė nuo telefonų gali būti netgi didesnė ir labiau pavojinga neg nuo narkotikų.
http://www.lrt.lt/naujienos/mokslas_ir_it/1/8640

Kas yra telefonas? Telefonas- nedidelio galingumo radijo siųstuvas imtuvas, perduodantis ir priimantis informaciją elektromagnetinėmis bangomis. Mobilusis telefonas yra universali bendravimo priemonė kuri jau spėjo užvaldyti naudotojų protus. Kodėl protus? Nes telefonai sukelia itin sunkią priklausomybę. Šiuo metu dauguma žmonių net negali paleisti savo telefono iš rankų, jau net nekalbant apie tai, kad pradingęs telefonas gali sukelti daugiau rūpesčių nei kiti daiktai. Visi sako jog nėra priklausomi nuo telefonų, bet paklausus kiek laiko praleidi prie telefono pasimeta. Šiuo metu gal netgi galima sakyti jog žmogus praleidžia puse savo gyvenimo telefone.

Tai ne tik sukelia priklausomybę, bet netgi gali sukelti didesnės žalos nei priklausomybė nuo narkotikų.

# data[].attributes.body
Kaip turi atrodyti darbo vieta prie kompiuterio, norint išvengti netaisyklingo sėdėjimo priežasčių.

Geriausia rinktis stabilią kėdę, kurios atlošas nesivarto, išlaiko statų kampą su sėdyne.

Sėdint jūsų nugara su sėdmenimis turi sudaryti 90 laipsnių kampą – tada stuburas išliks tiesus.

Kompiuterio ekranas turi būti akių aukštyje.

Kojos turi būti nuleistos ant žemės, pėda padėta tiesiai ant grindų paviršiaus. Keliai turi būti sulenkti, sudaryti statų kampą.

Dirbant kompiuteriu, alkūnės turi sudaryti statų kampą, o riešai turi būti ne atremti į klaviatūrą, bet pakelti virš jos.

Nuo kompiuterio ekrano iki akių turėtų būti bent 45 cm nuotolis.

Šaltinis: http://www.medguru.lt

# data[].attributes.attachment_link.title
How to sit correctly in front of the computer (1)

# data[].attributes.body
http://gyvbudas.lrytas.lt/psichologija/priklausomybe-nuo-kompiuterio-kaip-tampama-priklausomu-ir-kaip-atpazinti.htm

Apsisaugoti nuo priklausomybės nuo kompiuterio galima:

-Ribojant laiką praleidžiamą žaidimams arba naršymui internete

-Randant įdomesnę veiklą, kuri nukreiptų jūsų dėmesį nuo žaidimų

-Skiriant daugiau laiko bendravimui su artimaisiais ir draugais

-Pasidomint apie galimą priklausomybės žalą

-Susirandant žmogų, kuris galbūt yra susidūręs su panašiomis problemomis ir gali padėti išsiugdyti savikontrolę

# data[].attributes.body
Elektromagnetinių bangų poveikis žmogaus organizmui

# data[].attributes.attachment_link.title
Kompiuterio bei mobiliojo telefono skleidžiamų elektromagnetinių bangų poveikis žmogaus organizmui