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Jhon la posición me pareció una gran ayuda para la flexibilidad del abdomen y de la espalda. Me parece que al ser una posición comoda es muy agradable para ejercitarse. Aunque me gustaría saber un poco mas sobre en que momento debemos respirar, pero fuera de eso me pareció una postura muy beneficiosa.

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https://www.vitonica.com/entrenamiento/las-claves-para-realizar-la-postura-de-la-cobra-de-yoga-de-manera-perfecta

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Cuando está bien ejecutado nos ayuda a estirar nuestra espalda y fortalecer los músculos de nuestros brazos

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Cuando está bien ejecutado nos ayuda a estirar nuestra espalda y fortalecer los músculos de nuestros brazos

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Es una de las asanas más usadas en el Yoga

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Es una de las asanas más usadas en el Yoga

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Imita la posición de una serpiente elevada.

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La cobra (Bhujangasana)