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Schweinchen

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Elefanti

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Gegenstandsgeschichte als Audio

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Viele Menschen kommentieren, wenn sie mich kennenlernen, wie selbstbewusst und optimistisch ich wirke. Das erstaunt mich jedes Mal, denn ich fühle mich nicht besonders selbstbewusst. Ich habe viel Angst - aber wovor eigentlich? Ich habe ziemlich hohe Ansprüche an mich selbst und darum auch häufig hohe Ziele. Um ehrlich zu sein, habe ich bisher noch keiner meiner Ziele verfehlt, aber trotzdem habe ich Angst, zu versagen oder zu stagnieren. Das verursacht viel Nervosität und lässt mich Nachts nicht schlafen. Ich versuche mit meiner Angst umzugehen, indem ich mir selbst sage: "wenn du DAS schaffen konntest, dann schaffst du DIES auch". Manchmal hilft es, mich thematisch auf etwas vorzubereiten, vor dem ich Angst habe, oder aufzuschreiben, warum ich ein bestimmtes Ziel erreichen will.

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Ich habe Angst. Angst zu versagen, Angst zu scheitern, Angst den Erwartungen nicht gerecht zu werden. Es fällt mir schwer mir vor Augen zu führen, was ich schon alles geschafft habe, worauf ich stolz sein kann. Gibt es da überhaupt etwas? Bestimmt, aber die Dinge die ich nicht schaffe, an denen ich scheitere, überwiegen in meiner Erinnerung. Innere Unruhe breitet sich in mir aus und gibt mir ein Gefühl von Nervosität, obwohl es nichts gibt auf das ich aufgeregt sein könnte. Ich fühle mich einsam, obwohl ich nicht alleine bin. Ich will nach Hause, obwohl ich Zuhause bin. Ich bin nicht zufrieden, obwohl ich mein Bestes gebe. Gebe ich wirklich mein Bestes? Mache ich genug? Schaffe ich genug? Bin ich genug? Ich habe Angst. Angst zu versagen, Angst zu scheitern, Angst den Erwartungen nicht gerecht zu werden.

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Gegenstandsgeschichte als Audio (Kopfhörer)

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insomnio

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Vera F.Birkenbihl - Immer schön Lächeln...Rezept gegen Wut, Ärger, Stress

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Vera F.Birkenbihl - Immer schön Lächeln...Rezept gegen Wut, Ärger, Stress

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https://www.youtube.com/watch?v=dySJIDTkz9s

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Vera F.Birkenbihl - Immer schön Lächeln...Rezept gegen Wut, Ärger, Stress usw. :)))

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Wahrnehmungsübung bei Angst- und Panikattacken

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Wahrnehmungsübung bei Angst- und Panikattacken

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Meine Ängste sind meine größte Angst.. In 2020 habe ich einige meiner Ängste überwunden, aber das war noch nicht das Ende meiner Qual.. in meiner Kindheit habe ich in einer Umgebung gelebt, in der Angst schlecht ist und man sie so schnell wie möglich loswerden muss. Früher war es perfekt, aber jetzt kann ich damit in meinem Leben nicht mehr weitermachen. Außerdem kann ich euch  einige Ängste erzählen, die ich in meinem Heimatland bereits erlebt habe, zum Beispiel die Angst vor dem Tod. Dadurch und seit ich nach Deutschland gekommen bin, wollte ich keine Angst mehr haben. Es hat für mich eine Art Abwehrmechanismus geschaffen, vor dem ich keine Angst mehr haben möchte. Das ist meine Angst und zwar keine Ängste mehr zu haben, was heutzutage unmöglich ist.

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Ich lebe alleine in dem größten Apartment mitten

in einer Metropole, umgeben von Wolkenkratzern, bloß weg vom Grünen.

Meine Butler kümmern sich um alles. Einkaufen, Kochen, Putzen.. Ich verschwende doch nicht meine Zeit mit Banalitäten. Zeit ist Geld und mein Vermögen muss stetig wachsen. Mir doch egal, wenn mein Lifestyle der Umwelt „schadet“.

„Umweltzerstörung“, „Rassismus“, „Sexismus“ und andere Märchen sind doch nur "Probleme" der niederen Schicht. Sie suchen doch nur Gründe für ihre Armut. Ich habe wichtigeres zu tun.

So lange es arme, rückständige Einwanderer gibt, die für Hungerlöhne meine Drecksarbeit erledigen, kann ich weiterhin Geld scheffeln. Warum soll ich mich auch um andere kümmern? Sollen sie doch ihre Arbeitsmoral ändern und härter arbeiten. Jeder kämpft hier für sich!

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Gegenteiltext Janet (Das zu schreiben hat mich wirklich traurig gemacht...)

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Gegenteiltext Janet (Das zu schreiben hat mich wirklich traurig gemacht...)

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Ich bin nur irgendjemand

kann mir nicht vergeben

ich werds nicht verstehn

Will nicht weitergehn

Es ist nur ein Leben

will nicht danach streben

Ich werds nicht verstehn

will nicht weitergehn

Denn ich werd mich hier verstecken

nein ich lass mich nicht aufwecken

ja ich habe meine kraft schon längst verlorn

Und ich werde immer schwächer

Sacke immer tiefer ein

was soll ich denn noch geben

kann nur ein niemand sein

Meine Seele wird noch dunkler sein als jetzt

will nicht das mich noch irgendwas verletzt

Das Kämpfen ist vorbei, mein ich wird niemals frei

schon längst ist es zu spät

Innerlich schrei ich in die Nacht

Mein Herzenswunsch wird von der Gesellschaft umgebracht

und ich werds nicht verstehn

nein ich kann nicht weitergehn

Denn ich werd mich hier verstecken

nein ich lass mich nicht aufwecken

ja ich habe meine kraft schon längst verlorn

Und ich werde immer schwächer

Sacke immer tiefer ein

was soll ich denn noch geben

kann nur ein niemand sein

Und ich werde immer schwächer

Keiner wird mich je versetehn

was soll ich denn noch geben

kann nur ein niemand sein

Denn ich werd mich hier verstecken

nein ich lass mich nicht aufwecken

ja ich habe meine kraft schon längst verlorn

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Ich habe gar nicht versucht, die Frage zu beantworten, welche Lebensträume ich habe. Ich studiere nicht , arbeite nicht und reise auch nicht gerne. Ehrlich gesagt, ich habe schon ganz genau gefunden, in welche Richtung mein Leben laufen soll. Das alles habe ich in meiner Kindheit schon wahrgenommen. Ich bin voll und ganz der Ansicht, man keine Träume benötigt, um sein Leben zurecht zu finden.

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Ich lebe allein in der Großstadt New York. Ich liebe das big city life, das ist so schön anonym. Hier bin ich für mich allein und ungestört.  Weit weg von Famile, Bekannten und Freunden mach ich täglich was ich will.

Ich war schon immer ein Einzelgänger und bleib lieber für mich alleine. Kinder sind so gar nix für mich. Andere Kulturen schrecken mich ab, daher bleibe ich größtenteils in meiner Wohnung.

Was erwartet mich schon da draußen?  Viel zu gefährlich. Ich bleib lieber solo.

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Die Welt und meine Person ändern sich nicht, und somit bleiben meine Träume stets gleich. Meine Lebensträume sind schon immer genau definiert. Da diese Träume meine eigenen sind und niemand außer mir meinen Weg bestimmt, suche ich nicht aktiv nach neuen Träumen. Was ich zu meinen Träumen sagen kann ist, dass ich möglichst viel zu Hause bleiben möchte, Fertiggerichte essen will, mich nicht um andere kümmern soll, und möglichst wenig an meinem Leben ändern wird. Hoffentlich werden sich keine neuen Ziele blicken lassen.

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Mit einer erfolgreichen Karriere und einer glücklichen Familie ist Alexander der Neid und Traum aller. Er ist talentiert, kompetent, somit ist er in seinen jungen Jahren der berühmteste Popsänger in Deutschland geworden. Er schreibt nicht nur Text selbst, sondern komponiert auch seine eigene Musik. Seine Songs gehören immer zu den Top 3 der verschiedenen Charts. Alexander ist immer sehr beschäftigt, er hat Arbeit ohne Ende. Kurz nach dem Abschluss der Aufnahme eines ausländischen Programms muss  er wieder als Jurymitglieder in einer deutsche Gesangs-Castingshow „The Voice of Germany“ nach Deutschland fliegen. Dreihundertfünfundsechzig Tage im Jahr verbrachte er dreihundert Tage bei der Arbeit und dies alles ist seiner Frau Charlotte zu verdanken. Seine Frau und er kennen sich schon seit der Gymnasium. Sie war das schönsten Mädchen in der Gymnasium, das sehr beliebt und das Ziel der meisten Jungen war. Jetzt ist sie die Assistentin von Alexander geworden, die ihm bei verschiedenen Angelegenheiten hilft und für ihn die Arbeit annimmt. Jeder denkt, dass Alexsander ein Gewinner ist, denn er lebt das Leben, von dem er seit seiner Kindheit geträumt hat: „endloses Geld, leckeren Wein, Traumfrau bei sich…“ eigentlich hat er alles, was er gewünscht hat.

Nur er selbst weiß, dass er tatsächlich sehr einsam ist, oft an Schlaflosigkeit leidet und sich immer Sorge um Gewinn und Verlust macht. Er hatte das Gefühl, dass seine Frau ihn nicht liebte, sondern ihn einfach zur Arbeit gehen und Geld verdienen ließ, obwohl die beiden schon bereits reich waren und den Rest ihres Lebens voll genießen konnten. Er ist seit lange nicht mehr inspiriert und hat nicht ein beliebtes Lied mehr geschrieben, weil er auch nicht mehr weiß, was die Leute heutzutage gern hören. Er begann an sich selbst zu zweifeln, wusste nicht, warum er kämpfte, und wusste nicht, wann ein so intensives Leben zu Ende gehen würde. Durch Zufall entdeckte er unerwartet, dass seine Frau und ein Mann sehr nahekamen. Dieser Mann war sein stärkster Konkurrent in der Gymnasium Noah. Er ist so wütend, dass er jemanden darum gebeten hat, seine Frau anzustarren. Gleichzeitig begann er ein verschwenderisches Leben, er verbrachte seine Zeit sowie sein Geld und entweder feierte er auf der Yacht oder er traf sich mit jungen Mädchen in seiner riesigen Privatvilla, die durch ihn berühmt werden wollen.

Plötzlich fiel Alexander beim Singen auf der Bühne in Ohnmacht, ohne zu wissen, was los war. Als er aufwachte, lag er in einem Krankenhausbett. Aufgrund seiner jahrelangen intensiven Arbeit und seiner unregelmäßige Lebensstil hatte er Krebs und dieser befand sich in einem fortgeschrittenen Stadium. Er hatte nicht lange zu leben. Gleichzeitig erhielt er auch die Scheidungsvereinbarung seiner Frau. Ja, sie liebte ihn nicht. Sie wusste nur, dass er eine potenzielle Person war. Alles, was sie wollte, war sein Geld und sie hatte Alexanders Eigentum still auf ihren Namen übertragen , um einen geeigneten Tag zu finden, mit Alexander zu brechen. Alexander begann zu bereuen. Es gab ein Mädchen sie heißt June, denkt Alexander, das ihn in der Gymnasium sehr mochte. Damit sie  Alexander helfen kann, seiner Traum als Sänger und die Veröffentlichung des ersten Albums zu verwirklichen, gab sie ihr Studium auf und unterstützte ihn, indem sie arbeitete und Geld sparte. Nachdem Alexander berühmt geworden ist, kontaktierte er June gar nicht und dankte ihr nicht. Stattdessen trennte er sich hastig von ihr und heiratete Charlotte. Alexander dachte, das könnte das Schicksal sein, „ich könnte zu egoistisch sein, also werde ich mein kurzes Leben so beenden.“ Zu diesem Zeitpunkt hatte er nicht erwartet, dass June, die seit vielen Jahren keinen Kontakt mehr hatte, ihn im Krankenhaus besuchte. Es könnte sein, dass sie von anderen Klassenkameraden von Alexanders schwerer Krankheit erfahren hatte und sich in seinen letzten Tagen um ihn kümmern wollte. June blieb jeden Tag an seiner Seite, kochte für ihn, plauderte mit ihm. An diesem Tag hatte Alexander das Gefühl, dass er sterben würde. Er lag auf dem Krankenhausbett, schloss die Augen und schlief ein. Plötzlich erschrak Alexander vor seinem Traum und sprang auf das Bett, öffnete die Augen und sah eine kleine Wohnung, die Küche, das Wohnzimmer, das Esszimmer und das Schlafzimmer, die alle zusammengedrängt ist. „Ach so, dies ist mein Zuhause! Ich habe gerade geträumt!“ er murmelte in seinem Herzen. Schauen er sich das Bett noch einmal an. Die Person, die neben ihm liegt, ist June. June sah ihn sorgfältig an und fragte, ob er einen Albtraum hatte. Erst dann erinnerte er sich daran, dass das Leben, das er gerade erlebt hatte, ein Traum war. Er gab seiner Frau einen Kuss und sagte: "Mein Schatz, ich liebe dich." Nachdem er feststellte, dass sie einschlief, stand er leise auf und holte einen teuren Anzug heraus, den er gerade heute gemietet hat. Dieser Anzug hat er heimlich gemietet, ohne seine Frau zu sagen, um morgen auf Charlottes Hochzeitsfeier zu tragen. Ursprünglich hatte er vor, morgen seine Frau anzulügen und dann zur Hochzeitsfeier zu gehen. Jetzt will er nirgendwo hingehen, er will nur noch mit seiner Frau June zusammen sein. Er scheint endlich zu verstehen, was sein Lebenstraum ist.

Ja, die Leute streben nach Ruhm und Gewinn, aber vergessen dann den wahren Sinn des Lebens.

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Zeitdruck

wOlle

krEativ

Prokrastination

yOga

spracheN

sTricken

Energisch

Reading

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Zoe - Namesgeschichte einer anderen Person

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Zoe - Namesgeschichte einer anderen Person

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Auf einer Wiese in der Nähe des Meers steht ein Tiny-House, umgeben von Rosen und einem wunderschönen Garten. Dort leben drei Freund*innen zusammen. Sie leben gerne dort, denn sie können viel draußen sein und tanzen oft im Garten. Außerdem ist es ihnen wichtig, dass jegliche Art der Gerechtigkeit erhalten wird. Aber es fällt ihnen nicht schwer, da sie miteinander reden und es deswegen spielend leicht ist. And they lived happily ever after.

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Die Welt und meine Person verändern sich und somit auch meine Träume. Diese wurden immer noch nicht genau definiert. Da viele meiner Träume nicht wirklich meine waren und für mich ein Weg bestimmt war, den ich gerade nicht gehe, bin ich immer noch auf der Suche. Was ich auf jeden Fall weiß ist, dass ich möglichst viel von der Welt sehen will, die weltbeste Ramen-Suppe probieren, zu einer besseren Welt beitragen und immer an mir arbeiten möchte. Genauere Ziel werden sich hoffentlich noch auf dem Weg zeigen.

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Lebensträume    Trixi                            

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Lebensträume    Trixi                            

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Um die Frage zu beantworten, habe ich viel versucht. Ich studierte, arbeitete und reiste, um herauszufinden, was meine Lebensträume sind. Ehrlich gesagt, habe ich bis jetzt immer noch nicht gefunden, in welche Richtung mein Leben laufen soll. Das alles habe ich als ein kleines dummes Mädchen nicht wahrgenommen, bis eines Tages vor vier Jahren ich nicht mehr an der unregelmäßigen Arbeitszeit leiden konnte, habe ich beschlossen, weiter zu studieren, und zwar in einem anderen Land. Ich bin voll und ganz der Ansicht, sobald ein Mensch einen Traum hat, findet er seinen Weg.
Träume sind wie Vögel, sie können nicht in einem Käfig gefangen sein, sondern sie müssen ihre Flügel ausbreiten und fliegen.

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Ich lebe mit meiner Familie neben einem kunterbunten Wasserfall, wo wir  füreinander sorgen, den Zusammenhalt stärken und einen vertrauten, liebevollen Umgang miteinander pflegen.

Wir sind für unsere Kinder da und ermöglichen ihnen, ihre Persönlichkeit zu entfalten und sich gemeinsam für gesellschaftliche Belange einzusetzen.

Zusammen mit meinem Partner entwickeln wir ein Konzept, was das Sprachenlernen für Schüler weltweit leichter und unterhaltsamer macht und somit viele Menschen miteinander verbindet.

Außerdem gründen wir eine Organisation, die Menschen Mut gibt auf andere zuzugehen und selbstbewusster zu werden. Durch Tanz und Theatertechniken finden sie zu sich und verlieren die Angst sich zu blamieren oder "falsch" zu sein.

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-Globale Gerechtigkeit
- Wie geht ein gutes Leben für Alle(s)?
- Suffizienz
- Solidarität
- Stell dir vor, du müsstest fliehen, und kannst nirgendwo hin...

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In Greed: "Ich lebe mit meinen drei Lieblingsmenschen  in einem Tiny House am Strand oder zumindest in der Nähe im Grünen. Wir versorgen uns weitestgehend selbst und meiden jegliches Plastik und anderen Müll. Den Kampf gegen Rassismus, Sexismus, Klassismus und andere Diskriminierungen unterstütze ich mit Theaterprojekten, Gartenprojekten und vielerlei anderen kreativen Prozessen auf einem (eigenen?) Bildungshof. Ich bin/wir sind mit meiner rassismuskritischen Bildungsarbeit so erfolgreich, dass ich mich selbst arbeitslos mache. Ich will ein gutes Leben für alle und alles."

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Ich habe so viele größere und kleinere Träume (gehabt). Manche sind schon in Erfüllung gegangen, dabei musste ich auf einige ganz schön lange warten bzw. mich dahin arbeiten. Deswegen ist es für mich wichtig, neben den großen Träumen auch kleinere Träume zu haben, damit ich mich ermutigt fühle und meine größeren Träume nicht aufgebe. Mein ganz großer Traum ist es, irgendwann auf einem Segelboot zu leben und damit um die Welt zu reisen. Außerdem möchte ich etwas dafür tun, dass sich Schulkinder in "monolingualen" Schulsystemen besser zurechtfinden und Spaß am Lernen haben - dafür blicke ich momentan in die Forschung und versuche Bildungskonzepte aus mehrsprachigen Ländern zu dokumentieren. Vielleicht kann ich irgendwann auf meinem Segelboot mit dieser Arbeit weitermachen. Bis dahin werde ich versuchen meine kleineren Träume zu erfüllen und dabei meine größen Träume nicht aus den Augen zu verlieren.

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Bis vor zwei Jahren dachte ich immer, dass ich wüsste was mein Lebenstraum ist: Als Schauspielerin oder Musicaldarstellerin auf der Bühne stehen.
Nachdem ich oft und lange vergebens versucht habe diesen Traum zu verwirklichen (jetzt denke ich, dass ich nicht genügend Energie in die Versuche investiert habe, weil mein Unterbewusstsein etwas ganz anderes wollte), habe ich mehr oder weniger durch einen Zufall herausgefunden, was mich wirklich glücklich macht. Mein "Auf-mich-selbst" gerichteter Blick hat sich geöffnet. Ich nehme mich, die Welt und meine Umgebung anders wahr und weiß jetzt, dass ganz andere Dinge im Leben zählen und wichtig sind. Wenn ich mein Studium erfolgreich abgeschlossen, mit Kindern und Jugendlichen an verschiedenen kreativen Projekten gearbeitet habe, Mama und mit meinem Mann alt geworden bin und ab und an auch nochmal selber auf der Bühne stehen durfte, kann ich glücklich behaupten, dass ich meine Lebensträume erreicht habe.

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Acrostychon:
Ja habe ich letztes Jahr zu meinem Mann gesagt.
Alle Tiere sind mir wichtig.
Natur macht mich glücklich.
Essen aus Spanien mag ich besonders.
Tonks ist eine Rolle aus Harry Potter und heißt meine Katze.

Kleiner Text:
Spazieren, Hund, spielen, Angst, neugierig, Nieselregen, Ennepetal
Als ich eines schönen Morgens mit meinem Hund in einem kleinen Wäldchen in Ennepetal spazieren ging,  kam uns ein kleines Mädchen entgegen. Es war allein und hatte Angst. Mein Hund beschnupperte es neugierig und sie fing an zu lachen. Wir gingen auf die Suche nach ihren Eltern und fanden sie kurze Zeit später. Als sie sich alle glücklich in den Armen lagen , fing ein Sommerlicher Nieselregen an und als die leichten Tropfen mein Gesicht berührten, überkam mich ein Gefühl der Zufriedenheit.

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Ich bin Ms. International Meine Neugierde und mein Abenteurergeist sind meine treibende Kraft. Ich liebe es zu tanzen. Salsa begeistert mich ganz besonders. Ich fühle mich dabei so richtig  lebendig und emotional.

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Kleiner Text
(Mensch, Yoga, Reisen, Englisch, Katze, Ramen):
Es waren einmal zwei Katzen, die sehr gerne verreisten. Meistens fuhren sie "per Anhalter durch die Galaxis". Zu ihrer Verwunderung trafen sie dort viele Menschen, die Englisch sprachen. Normalerweise trafen sie auf ihren Reisen eher Hunde und Meerschweinchen. Diese Menschen waren noch dazu netter, als sie von anderen gehört hatten. Sie verbrachten am liebsten ihre Nächte auf dem Strandplaneten, aßen Ramen-Nudeln und machten Yoga, bis die Sonnen aufgingen.

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Hermonie Tonks ist eine Veganerin. Sie isst nur was aus der schönen Natur kommen. Ja, es ist schwierig, sich an die Regel zu halten, dass man auf viele leckeren Speisen verzichten muss. Alle ihre Freunden sagen ihr, dass sie nicht so extrem sein soll, da es ungesund ist. Aber Hermonie hat Lust darauf und ist stolz auf sich selbst. So warum dann nicht?