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Juan Mafla
La postura esta bien realizada, me gusta esta postura por la actividad que realiza la pareja ya que trabajan los dos por igual. Buena postura.

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Camila Toasa
Me pareció que es una muy buena postura para estirar la espalda y el cuello, de las tensiones, me parece que es bastante completa y sencilla de hacer, gracias a que los pasos estan detallados y los videos explicativos son bastantes claros. Muy buena postura :).

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Arianna Escorza

Me gustó mucho la posición porque te estira mucho la espalda y simultáneamente te relaja profundamente, creo que el video explicativo está muy claro al igual que las explicaciones sobre los beneficios de la postura

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Pasos:

-Túmbate sobre tu mat boca arriba, con los brazos estirados y separados ligeramente del tronco. Las piernas están estiradas y juntas. Respira profundamentepara estar relajada/o.

– Coloca las manos debajo de los glúteos*, tocando con las palmas la WideMat. Los brazos tienen que seguir estando estirados y los codos y las muñecas en línea con las piernas (es decir, no abrimos los codos hacia fuera).

– Levanta el pecho mientras mantienes las piernas en contacto con la mat, al igual que los antebrazos. Echa hacia atrás los hombros.

– A la vez hay que echar hacia atrás la cabeza hasta apoyarla por la coronilla.

– Dirige tus ojos hacia la parte de la WideMat más cercana a tu cabeza. Esto es como decir que te enfoques en el tercer ojo.

– Permanece en esta posición 45 segundos o 1 minuto. Si estás empezando o te cuesta, es mejor aguantar 30 segundos o menos si no aguantas tanto.

– Sal de esta Postura del Pez levantando la cabeza, estirando el cuello y dirigiendo los ojos hacia el pecho. Quita las manos lentamente.

Beneficios:

Estiras el cuello al apoyar la cabeza hacia atrás. puedes complementar este movimiento con la Sarvangasana.

Abres el pecho.

Aumenta la capacidad pulmonar por encima de la mayoría de las posturas de Yoga. Es más fácil llenar completamente los pulmones.

Estiras la espalda.

Mejora la postura. Al echar los hombros hacia atrás, entrenas a tu espalda para que no se encorve hacia delante y se pueden corregir problemas de escoliosis, para lo que puedes servirte de un bloque de yoga como ayuda.

Es relajante. Si pasas muchas horas al día frente a la mesa, sueles encorvar la espalda y acumular tensión.

Estiras las piernas.

Según la Tradición del Yoga, sirve para activar el Vishuddha (chakra de la garganta).

https://widemat.com/matsyasana-postura-del-pez-beneficios/