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Encore une histoire est un podcast destiné aux enfants qui aiment qu'on leur raconte des histoires

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LES HISTOIRES QUI NOURRISSENT L’IMAGINAIRE DES ENFANTS

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Ces cartes permettront de jouer à la bataille classique en comparant la taille des différentes fleurs ou la valeur qui leur est attribuée

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Ces cartes permettront de jouer à la bataille classique en comparant la taille des différentes fleurs ou la valeur qui leur est attribuée. Le document WORD propose quant à lui les cartes en version A4 qui pourront servir lors d'activités collectives.

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Apprendre à lire en s'amusant!

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LES HISTOIRES QUI NOURRISSENT L’IMAGINAIRE DES ENFANTS

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En raison de la situation exceptionnelle que traverse la France et de la fermeture des écoles, la DSDEN 86 propose un document en ligne regroupant des ressources en anglais à destination des enseignants, des élèves et des familles afin de continuer l'apprentissage de l' anglais à la maison, à raison de 15 à 30 minutes par jour.

Vous découvrirez régulièrement des supports pour chanter, écouter, comprendre, lire, écrire et faire en anglais pour des élèves de maternelle, cycles 2 et 3 : des défis pour les cycles 1-2-3, le tour du monde en 15 jours, le film "merci"...
Tous les jours, les assistant.e.s en langues partagent des vidéos et parlent aux élèves.

N'hésitez à consulter le site régulièrement !

Pour en savoir plus sur l' anglais à la maison // Retour en classe :

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En raison de la situation exceptionnelle que traverse la France et de la fermeture des écoles, la DSDEN 86 propose un document en ligne regroupant des ressources en anglais à destination des enseignants, des élèves et des familles afin de continuer l'apprentissage de l' anglais à la maison, à raison de 15 à 30 minutes par jour.

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Jeux et exercices en ligne, apprendre le français en s'amusant

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Jeux et exercices en ligne, apprendre le français en s'amusant

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Teste tes connaissances en français, grammaire, conjugaison, orthographe, vocabulaire, dictée, quiz, avec correction. Learning french on-line

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Un document ludique pour découvrir l'univers du collège avec les élèves de CM2

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Ce petit document corrigé de 12 pages vous permettra de proposer des activités ludiques au élèves de CM2 qui souhaiteraient découvrir l'univers du collège.

Questions abordées

Le plan du collège

On fait-quoi au collège ?

Des matières et des outils

Le contenu des matières

Les professeurs

L'emploi du temps

Les 10 commandements du collégien

Le CDI

Ces documents ont été proposées dans les BONUS DU MOIS sur le site LaClasse.fr où vous trouverez chaque mois des outils, des astuces, des exercices, des chansons ou des corrigés en lien avec les magazines LaClasse et LaClasse Maternelle.

Téléchargements

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Ce petit document corrigé de 12 pages vous permettra de proposer des activités ludiques au élèves de CM2 qui souhaiteraient découvrir l'univers du collège. Le plan du collège On fait-quoi au collège ?

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1 jour, 1 question propose de répondre chaque jour à une question d'enfant, en une minute et trente secondes.

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actualité enfant presse "fake news" infox "esprit critique" emi "éducation aux médias" information e.m.i.

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Info ou Mytho ?, c'est la chaîne d'esprit critique pour les ados... et les plus grands : biais cognitifs, théories du complot, éducation aux médias et à l'information, conséquences des fake news dans l'actu, interviews de youtubeurs luttant contre la désinformation, etc. Info ou Mytho bénéficie du soutien de YouTube.

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C’est pas sorcier, la chaîne officielle.
Retrouvez Jamy, Fred & Sabine dans le magazine de la science et de la découverte, une approche ludique, accessible dès le plus jeune âge et pour toute la famille ! La science évolue sans cesse, certaines données chiffrées peuvent avoir changé depuis la réalisation de cette émission, certaines découvertes ont pu être faites : comme tout journaliste multipliez vos sources d’information. Une chaine pilotée par boketto pour francetv distribution.

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En raison de la situation exceptionnelle que traverse la France et de la fermeture des écoles, la DSDEN 86 propose un document en ligne regroupant des ressources en anglais à destination des enseignants, des élèves et des familles afin de continuer l'apprentissage de l' anglais à la maison, à raison de 15 à 30 minutes par jour.

Vous découvrirez régulièrement des supports pour chanter, écouter, comprendre, lire, écrire et faire en anglais pour des élèves de maternelle, cycles 2 et 3 : des défis pour les cycles 1-2-3, le tour du monde en 15 jours, le film "merci"...
Tous les jours, les assistant.e.s en langues partagent des vidéos et parlent aux élèves.

N'hésitez à consulter le site régulièrement !

Pour en savoir plus sur l' anglais à la maison // Retour en classe :

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En raison de la situation exceptionnelle que traverse la France et de la fermeture des écoles, la DSDEN 86 propose un document en ligne regroupant des ressources en anglais à destination des enseignants, des élèves et des familles afin de continuer l'apprentissage de l' anglais à la maison, à raison de 15 à 30 minutes par jour.

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histoire géographie lycée cours vidéos "nouveaux programmes" première seconde terminale

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Bienvenue sur ma chaîne Youtube. Je suis professeur au lycée Jules Renard de Nevers et ces vidéos sont destinées à la préparation de mes séquences en cours. Elles ne sont donc pas exhaustives et ne peuvent remplacer les cours que vous ont dispensé vos enseignants. Il faut les voir comme des compléments.

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Bonjour à tous, Je suis enseignant de SVT dans une cité scolaire, je propose essentiellement sur cette chaîne des vidéos de bilan autour des différentes notions abordées dans les programmes du secondaire. Ces vidéos sont articulées presque à chaque fois autour d'un schéma bilan.

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Professeur de SES (Sciences Economiques et Sociales) en région lyonnaise depuis... la fin des années... 1990 ;-) J'ai opté pour une version vidéo de mes cour...

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France Culture : Actualité & Info Culturelle, Sciences, Arts, Littérature

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France Culture décrypte l'actualité en France et dans le Monde : politique, société, sciences, livres, cinéma, expositions et spectacles. Radio en direct, replay et podcasts des émissions.

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Transformer des papiers 2D en jouets 3D 

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Transformer des papiers 2D en jouets 3D 

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Activité Paper Toys ! (ressources gratuites)

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Transformer des papiers 2D en jouets 3D ???? C’est possible ? Oui, c’est le principe des Paper Toys, une super idée pour occuper et divertir les enfants tout en développant leur motricité fine ! Ce loisir créatif ne nécessite pas beaucoup de matériel : un modèle à imprimer, une imprimante, des feuil…

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Site riche en ressources pour les parents ainsi que les professionnels de l'enfance

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LE BURNOUT PARENTAL EN SITUATION DE CONFINEMENT

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LE BURNOUT PARENTAL EN SITUATION DE CONFINEMENT

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Le burnout parental en situation de confinement avec Isabelle Roskam - #ALaMaison

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FILM D’ANIMATION POUR AIDER LES ENFANTS À S’ACCEPTER COMME ILS SONT (ET À MIEUX S’INTÉGRER)

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FILM D’ANIMATION POUR AIDER LES ENFANTS À S’ACCEPTER COMME ILS SONT (ET À MIEUX S’INTÉGRER)

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La grenouille, méditation pour les enfants

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La grenouille, méditation pour les enfants

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La grenouille, méditation pour les enfants

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Méditation pour les enfants, calme et attentif comme une grenouille

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Méditation pour les enfants, calme et attentif comme une grenouille

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Méditation pour les enfants, calme et attentif comme une grenouille

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Méditation guidée pour les enfants, Un cœur tranquille et sage

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Méditation guidée pour les enfants, Un cœur tranquille et sage

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Méditation guidée pour les enfants, Un cœur tranquille et sage

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Comment expliquer les émotions aux enfants

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Comment expliquer les émotions aux enfants

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Comment expliquer les émotions aux enfants

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Comment poser des mots simples pour expliquer la situation de confinement aux enfants et les informer sur le coronavirus sans les terroriser ?

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ROBert explique le Coronavirus aux enfants  | PLAYMOBIL en Français

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Coronavirus : que dire à son enfant selon sa tranche d’âge ?

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Coronavirus : que dire à son enfant selon sa tranche d’âge ?

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► Un tout petit enfant

Un bébé est très sensible à la ritualisation de la vie quotidienne. Il a ses repères selon les rythmes de la journée. Pour celui qui va en crèche ou chez une nounou, il s'est produit une rupture brutale avec son environnement familier. Son univers sensoriel est chamboulé, que ce soit en termes d'espace, d'odeur, de contacts. Sur tout cela, il faut poser des mots. Des mots les plus simples possible.

→ EN DIRECT. Coronavirus : la France entre dans son 7e jour de confinement

Même s'il ne les comprend pas, le bébé comprend l'intention de son parent de lui dire quelque chose, de communiquer avec lui. De cette façon, on pourra lui en reparler plus tard, lorsque l'enfant aura 3 ou 4 ans. Car cette épidémie de coronavirus restera, dans l'histoire de chaque famille, un moment historique dont on parlera longtemps.

► Les 3/6 ans

Aux enfants de cette tranche d'âge, les parents peuvent apporter des explications simples, avec les mots de la réalité. Le virus donne une maladie que l'on se transmet les uns aux autres, à travers de petites gouttelettes de salive. Donc on doit rencontrer le moins de monde possible, on n'a pas le droit d'aller à l'école et on reste le plus possible à la maison.

→ PRATIQUE. Occuper les enfants pendant le confinement, notre dossier

On peut toujours utiliser l'espace du jeu pour imaginer avec l'enfant des métaphores : beaucoup de contes reposent sur l'histoire d'une princesse qui doit rester enfermée pour ne pas rencontrer les dangers extérieurs !

Les parents éviteront de parler du nombre de morts, de l'affolement des hôpitaux et de la population. Ceci sous-entend aussi qu'avec de jeunes enfants, mieux vaut différer l'écoute du journal télévisé après l'heure de leur coucher.

Ce qui est fondamental, c'est de mettre en valeur la manière dont chacun peut être actif face au méchant virus, comment il peut se protéger et protéger les autres. L'un des moyens est précisément de rester à la maison. Paradoxalement, ne rien faire nous rend actif par rapport à la situation. Et aussi bien respecter les gestes barrière, se laver les mains etc.

► Les 8/10 ans

C'est l'âge où les enfants entendent et comprennent tout. Ils perçoivent l'angoisse des parents. Ces derniers ne doivent pas la nier car toute situation inconnue est angoissante. Mais, là encore, on s'attachera à valoriser les éléments positifs. Comme le rituel d'applaudir chaque soir à sa fenêtre, en hommage aux soignants qui font un travail extraordinaire, de prendre régulièrement des nouvelles des personnes isolées de son entourage, de redécouvrir le silence, le chant des oiseaux.

→ ENTRETIEN. Le confinement, " une opportunité de réapprendre à faire famille "

Il important de rassurer les enfants, leur dire que tout est mis est œuvre dans le pays pour nous sortir de cette situation. Parler vrai, échanger, répondre aux questions et, surtout, leur donner des raisons d'espérer.

► Les 12/13 ans

Les ados sont connectés à leurs groupes WhatsApp sur lesquels circulent quantité de nouvelles, plus ou moins fiables. Et comme le temps d'écran dont ils disposent est inédit, il est nécessaire de trier avec eux le bon grain de l'ivraie, dans le cadre d'une éducation aux écrans. Discutons avec eux de la nécessité de recouper les sources, de réhabiliter le journal télévisé plutôt que l'info en continue, sans filtre. Débriefons avec eux, mettons-les en garde contre les fake news.

Profitons des soirées en famille pour se déconnecter des écrans, partager des activités ensemble. Faire un jeu de société, lire, regarder un bon film. La lecture et le cinéma constituent des ressources formidables pour susciter la discussion, nourrir le débat, s'évader... même entre les murs de la maison !

À découvrir

Podcasts, coloriages, cuisine... Les titres jeunesse de Bayard et Milan presse vous proposent chaque jour une idée...

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Coronavirus : que dire à son enfant selon sa tranche d'âge ?

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Un bébé est très sensible à la ritualisation de la vie quotidienne. Il a ses repères selon les rythmes de la journée. Pour celui qui va en crèche ou chez une nounou, il s'est produit une rupture brutale avec son environnement familier. Son univers sensoriel est chamboulé, que ce soit en termes d'espace, d'odeur, de contacts.

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Encyclopédie sur le développement des jeunes enfants

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Encyclopédie sur le développement des jeunes enfants

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Les feuillets d’information, destinés aux parents et aux intervenants, présentent un condensé d’information pouvant guider des actions concrètes auprès des enfants.

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Tout d'abord, il importe de se rappeler que les jeunes enfants n'ont pas le même équipement que les adultes pour faire face à l'adversité. Notre rôle, en tant que parents, est donc de les aider à comprendre ce à quoi nous faisons face, simplement, et de les rassurer sans excès. La base consiste d'abord à q uestionner votre enfant sur ce qu'il sait de la situation et partir des informations dont il dispose. Selon ce qui en découlera, voici quelques conseils extraits de ceux proposés par Marie-Ève, neuropsychologue à la Clinique Les Têtes Fortes, pour vous guider:

doit savoir ce qu'est un : quelque chose qu'on ne voit pas, qui circule autour de nous et qui peut faire en sorte de rendre les gens malades.

Il est important de lui expliquer les façons dont il se transmet, mais aussi que les enfants comme lui, en bonne santé, sont généralement moins touchés que les adultes ou les personnes plus âgées, qui sont déjà affaiblies par d'autres maladies.

Il faut lui expliquer comment se manifeste la maladie , ce que ce virus peut provoquer : des symptômes qui ressemblent à une grippe... qu'il connaît possiblement déjà!

On aura avantage à lui dire pourquoi tant de gens sont inquiets : parce qu'il est rare que beaucoup de personnes puissent être atteintes de la même maladie en même temps... qu'une "pandémie " c'est très rare. Et que même si le virus ne sera pas dangereux pour la majorité des gens, elle peut malheureusement être plus grave pour d'autres.

Souligner que les médecins travaillent très fort pour prévenir la maladie et soigner ceux et celles qui en seront atteints! Lui signaler qu'il peut lui aussi faire équipe, à sa façon, avec les médecins et les infirmières en faisant tout ce qu'il faut pour se protéger lui-même et les autres qui l'entourent. peut être très rassurant. Redonner un certain pouvoir à l'enfant

On en profitera pour revoir avec lui les mesures d'hygiène de base qui sont souvent répétées au quotidien , mais qui prennent une importance encore plus grande dans le contexte actuel. On en profitera bien entendu pour revoir avec lui la façon de se laver les mains efficacement!

Tiré de https://www.facebook.com/tetesfortes/
Référence : Claire Séjournet Magasine PSYCHOLOGIES, mars 2020

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Tout d'abord, il importe de se rappeler que les jeunes enfants n'ont pas le même équipement que les adultes pour faire face à l'adversité. Notre rôle, en tant que parents, est donc de les aider à comprendre ce à quoi nous faisons face, simplement, et de les rassurer sans excès.

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Pour les parents, la tentation est parfois grande de combler les moments d'ennui vécus par les enfants par des activités plus structurées. Pourtant, l'ennui est plutôt le déclencheur de nouvelles aventures. Grâce à lui, les enfants prendront le temps d'observer et d'explorer le monde qui les entoure pour tranquillement utiliser leur univers intérieur pour créer, imaginer et s'amuser!

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Enfants d'âge préscolaire - Les avantages de l'ennui

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Pour les parents, la tentation est parfois grande de combler les moments d'ennui vécus par les enfants par des activités plus structurées. Pourtant, l'ennui est plutôt le déclencheur de nouvelles aventures. Grâce à lui, les enfants prendront le temps d'observer et d'explorer le monde qui les entoure pour tranquillement utiliser leur univers intérieur pour créer, imaginer et s'amuser!

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Enfants d'âge préscolaire - Pourquoi limiter le temps d'écran ?

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Les études démontrent que les enfants sont les plus vulnérables à une utilisation excessive des écrans puisque cela amène des effets négatifs sur leur développement affectif, cognitif et moteur ainsi que sur leur santé psychologique et sociale.

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Proposition d'horaire d'une journée a la maison

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Proposition d'horaire d'une journée a la maison

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Enfants d'âge préscolaire - Proposition d'horaire d'une journée à la maison

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Centre pédiatrique interdisciplinaire des troubles du sommeil (CPITS) CHU Sainte-Justine (2018) Hygiène du sommeil pour l'enfant de 2 à 12 ans : Information sur le sommeil destinée aux parents. https://www.chusj.org/getmedia/e7af6f74-0a00-4816-ab78-c66a9a184bc9/depliant_F-592_Hygiene-du-sommeil-2-a-12-ans_web.pdf.aspx?ext=.pdf

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L'horaire à défis se rapproche du plan de travail souvent utilisé en classe. Les tâches à réaliser sont expliquées à l'enfant en début de journée et il les fait à son rythme aux moments qui lui conviennent. Cet horaire offre une certaine liberté et responsabilise l'enfant face au travail à accomplir. Il est recommandé de prendre un moment en fin de journée pour faire un retour avec l'enfant. Ce temps permettra de vous assurer de la qualité du travail et de faire, au besoin, des recommandations pour le lendemain.

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Primaire - Ressources pour les parents - Horaire

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L'horaire à défis se rapproche du plan de travail souvent utilisé en classe. Les tâches à réaliser sont expliquées à l'enfant en début de journée et il les fait à son rythme aux moments qui lui conviennent. Cet horaire offre une certaine liberté et responsabilise l'enfant face au travail à accomplir.

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Feuillet d'informations stress parents primaire

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< Retour au portail UNICEF COVID-19

Quelle que soit la situation, l'adolescence est une période difficile, et la maladie à coronavirus (COVID-19) n'arrange rien. Avec la fermeture des écoles et l'annulation d'événements, beaucoup d'adolescents passent à côté de certains des moments les plus importants de leur vie et se voient privés de plaisirs quotidiens tels que les discussions avec leurs amis ou la participation à des cours.

Si vous êtes adolescent, que votre vie a changé en raison de l'épidémie et que vous vous sentez anxieux, isolé et déçu, sachez que vous n'êtes pas seul. Nous nous sommes entretenus avec Lisa Damour, psychologue pour adolescents, auteure à succès, chroniqueuse mensuelle pour le New York Times, et nous lui avons demandé ce que vous pouviez faire pour vous prendre en charge et préserver votre santé mentale.

1. Sachez que votre anxiété est complètement normale

Si la fermeture des écoles et les titres anxiogènes vous angoissent, vous n'êtes pas un cas isolé. Ce sentiment est même tout à fait normal. " Les psychologues savent depuis longtemps que l'anxiété constitue un signal normal et sain qui nous avertit des menaces et nous permet de prendre les mesures nécessaires pour nous protéger ", explique Lisa Damour. " Votre anxiété va vous aider à prendre les décisions que vous devez prendre actuellement : ne pas passer du temps avec d'autres personnes ou au sein de grands groupes, vous laver les mains et ne pas vous toucher le visage. " Ces émotions permettent d'assurer votre sécurité, mais aussi celle des autres. C'est ainsi " que nous prenons soin des membres de notre communauté également. Nous pensons aussi aux personnes qui nous entourent. "

Bien que l'anxiété concernant la COVID-19 soit tout à fait compréhensible, veillez à consulter " des sources fiables [telles que le site de l'UNICEF et de l'Organisation mondiale de la Santé] ou à vérifier les informations que vous recevez par des canaux moins fiables ", recommande Lisa Damour.

Si vous avez l'impression de ressentir des symptômes, il est important d'en parler à vos parents. " N'oubliez pas que l'infection au virus de la COVID-19 est généralement bénigne, notamment chez les enfants et les jeunes adultes ", rappelle Lisa Damour. Il est également important de savoir que beaucoup de symptômes de la COVID-19 peuvent être traités. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez des inquiétudes concernant le virus, elle vous recommande d'en informer vos parents ou un adulte de confiance afin qu'ils puissent vous aider.

Et rappelez-vous : " Nous pouvons prendre beaucoup de mesures efficaces pour nous protéger et protéger les autres, et pour avoir le sentiment de mieux contrôler la situation : se laver fréquemment les mains, ne pas se toucher le visage et pratiquer l'éloignement physique. "

>> Consultez nos conseils pour le lavage des mains

2. Trouvez des distractions

" Les psychologues savent que, lorsque l'on vit une situation difficile pendant une période prolongée, il est très utile de distinguer deux catégories de problèmes : ceux sur lesquels on peut agir et ceux pour lesquels on ne peut rien faire ", explique Lisa Damour.

Actuellement, beaucoup de choses entrent dans la deuxième catégorie, et ce n'est pas grave. Toutefois, ce qui peut nous aider, c'est de trouver des distractions. Lisa Damour suggère de faire ses devoirs, de regarder un film que l'on aime ou de lire un roman sous la couette afin de trouver de l'apaisement et un certain équilibre dans le quotidien.

3. Trouvez de nouveaux moyens de communiquer avec vos amis

Si vous voulez passer du temps avec vos amis tout en respectant l'éloignement physique, les réseaux sociaux constituent un formidable moyen de communication. " Il ne faut jamais sous-estimer la créativité des adolescents ", rappelle Lisa Damour. " Mon intuition me dit qu'ils trouveront de nouveaux moyens de [communiquer] en ligne, des moyens différents de ceux qu'ils utilisaient auparavant. "

" [Cependant,] un accès totalement libre aux écrans et aux réseaux sociaux n'est pas une bonne idée. Ce n'est pas sain, ce n'est pas judicieux et cela peut accentuer votre anxiété ", affirme Lisa Damour. Elle vous recommande de convenir d'horaires avec vos parents pour les activités sur écran.

4. Pensez à vous

Vous vouliez apprendre quelque chose, commencer un nouveau livre ou pratiquer un instrument de musique ? C'est le moment ! Prendre du temps pour soi et trouver des activités pour occuper tout ce temps désormais libre constituent des moyens productifs de prendre soin de sa santé mentale. " J'ai rédigé une liste de tous les livres que je veux lire et de toutes les choses que je veux faire depuis longtemps ", ajoute Lisa Damour.

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Comment les adolescents peuvent préserver leur santé mentale pendant la pandémie de COVID-19

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Consultez nos conseils pour le lavage des mains 2. Trouvez des distractions " Les psychologues savent que, lorsque l'on vit une situation difficile pendant une période prolongée, il est très utile de distinguer deux catégories de problèmes : ceux sur lesquels on peut agir et ceux pour lesquels on ne peut rien faire ", explique Lisa Damour.

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Qu'est-ce qu'un " nouveau " coronavirus ?

Un nouveau coronavirus (CoV) est une nouvelle souche de coronavirus.

D'abord appelée " nouveau coronavirus 2019 " ou " nCoV-2019 ", la maladie provoquée par le nouveau coronavirus identifiée pour la première fois à Wuhan, en Chine, a été rebaptisée " maladie à coronavirus 2019 " (COVID-19) - " CO " pour corona, " VI " pour virus et " D " pour maladie en anglais.

Le virus de la COVID-19 est un nouveau virus de la même famille que d'autres virus tels que le syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS) et certains types de rhumes courants.

Comment se propage la COVID-19 ?

Le virus se transmet par contact direct avec les gouttelettes respiratoires produites par une personne infectée (lorsqu'elle tousse ou éternue) et au contact de surfaces contaminées par le virus. Le virus de la COVID-19 peut survivre sur les surfaces pendant plusieurs heures, mais de simples désinfectants peuvent le tuer.

Quels sont les symptômes du coronavirus ?

Les symptômes peuvent inclure de la fièvre, de la toux et un essoufflement. Dans les cas les plus graves, l'infection peut provoquer une pneumonie ou des difficultés respiratoires. Plus rarement, la maladie peut être mortelle.

Ces symptômes sont comparables à ceux de la grippe ( influenza) ou d'un rhume banal, des maladies beaucoup plus courantes que la COVID-19, d'où la nécessité de procéder à des examens afin de confirmer qu'une personne est bien atteinte de la COVID-19. Dans tous les cas, il est important de se rappeler que les principales mesures de prévention restent les mêmes : il convient de se laver fréquemment les mains et d'observer une hygiène respiratoire (se couvrir la bouche et le nez avec le pli du coude ou un mouchoir en cas de toux ou d'éternuement, puis jeter le mouchoir dans une poubelle fermée). Par ailleurs, n'oubliez pas qu'il est possible de se faire vacciner contre la grippe, donc assurez-vous que votre enfant et vous êtes à jour dans vos vaccins.

Comment éviter les risques d'infection ?

Voici quatre précautions que votre famille et vous pouvez prendre pour éviter l'infection :

Dois-je porter un masque médical ?

Le port d'un masque médical est conseillé si vous présentez des symptômes respiratoires (toux ou éternuements) afin de protéger les personnes qui vous entourent. En l'absence de symptômes, il n'est pas nécessaire de porter un masque.

Si vous portez un masque, assurez-vous de l'utiliser et de l'éliminer correctement afin de garantir son efficacité et de ne pas aggraver les risques de transmission du virus.

La seule utilisation d'un masque ne suffit pas à arrêter les infections et doit être associée à d'autres mesures : se laver fréquemment les mains, se couvrir la bouche et le nez lorsque l'on éternue et que l'on tousse, et éviter tout contact rapproché avec des personnes présentant des symptômes comparables à ceux d'un rhume ou de la grippe (toux, éternuements et fièvre).

La COVID-19 touche-t-elle les enfants ?

Il s'agit d'un nouveau virus si bien que nous manquons encore de données sur ses effets sur les enfants et les femmes enceintes. Nous savons que des personnes de tous les âges peuvent être infectées par le virus, mais, pour l'heure, relativement peu de cas de COVID-19 ont été signalés chez les enfants. Le virus n'est mortel que dans de rares cas et les décès enregistrés jusqu'à présent ont principalement concerné des personnes plus âgées qui avaient déjà des problèmes de santé.

Que faire si mon enfant présente des symptômes de la COVID-19 ?

Consultez un médecin, mais n'oubliez pas que c'est l'époque de la grippe dans l'hémisphère Nord et que les symptômes de la COVID-19, comme la toux ou la fièvre, sont comparables à ceux de la grippe ou d'un rhume banal, qui sont des maladies bien plus fréquentes.

Continuez d'observer de bonnes pratiques d'hygiène des mains et d'hygiène respiratoire, en vous lavant régulièrement les mains et en veillant à ce que votre enfant soit à jour dans ses vaccins de manière à le protéger contre les autres virus et bactéries responsables de maladies.

Comme dans le cas d'autres infections respiratoires telles que la grippe, consultez un médecin si vous ou votre enfant présentez des symptômes et essayez d'éviter les lieux publics (lieu de travail, école, transports publics) afin de ne pas transmettre le virus à d'autres personnes.

Que faire si un membre de ma famille présente des symptômes ?

Consultez rapidement un médecin si vous toussez, ou si vous avez de la fièvre ou des difficultés à respirer, ou si vous observez les mêmes symptômes chez votre enfant. Pensez à prévenir au préalable votre médecin par téléphone si vous vous êtes rendu(e) dans une région dans laquelle des cas de COVID-19 ont été signalés ou si vous avez eu des contacts rapprochés avec une personne qui a voyagé dans l'une de ces régions et qui présente des symptômes respiratoires.

Dois-je retirer mon enfant de l'école ?

Si votre enfant présente des symptômes, consultez un médecin et suivez ses instructions. Cependant, comme dans le cas d'autres infections respiratoires telles que la grippe, gardez votre enfant à la maison jusqu'à la disparition des symptômes et évitez de vous rendre dans des lieux publics afin de ne pas transmettre le virus à d'autres personnes.

Si votre enfant ne présente aucun symptôme tel que de la fièvre ou de la toux, et à condition qu'aucune alerte de santé publique ou autre alerte pertinente ou conseil officiel concernant l'école de votre enfant n'ait été émis, il est préférable de maintenir votre enfant à l'école.

Plutôt que de déscolariser les enfants, apprenez-leur les bonnes pratiques à adopter à l'école et ailleurs en matière d'hygiène des mains et d'hygiène respiratoire, comme se laver fréquemment les mains (voir ci-après), se couvrir le nez et la bouche avec le pli du coude ou un mouchoir en cas de toux ou d'éternuement, puis jeter le mouchoir dans une poubelle fermée, et ne pas se toucher les yeux, la bouche ou le nez sans s'être correctement lavé les mains.

Comment se laver les mains correctement ?

1re étape : Mouillez-vous les mains à l'eau courante.

2e étape : Appliquez suffisamment de savon pour recouvrir vos mains mouillées.

3e étape : Frottez toute la surface de vos mains, sans oublier le dos des mains et les espaces entre les doigts et sous les ongles, pendant au moins 20 secondes.

4e étape : Rincez-vous soigneusement les mains à l'eau courante.

5e étape : Séchez-vous les mains avec un linge propre ou avec une serviette à usage unique.

Lavez-vous les mains fréquemment, en particulier avant de manger, après avoir mouché votre nez, toussé ou éternué et être allé aux toilettes.

Si vous n'avez pas d'eau ni de savon, utilisez une solution hydroalcoolique contenant au moins 60 % d'alcool. Lavez-vous toujours les mains avec de l'eau et du savon si vos mains sont visiblement sales.

Les femmes enceintes peuvent-elles transmettre le coronavirus au fœtus ?

Pour l'heure, les éléments dont nous disposons sont insuffisants pour établir si le virus se transmet de la mère au fœtus durant la grossesse ou pour déterminer ses effets potentiels sur le fœtus. Des études sont en cours à ce sujet. Les femmes enceintes doivent continuer d'observer les mesures de précaution adaptées afin de se protéger de l'exposition au virus et consulter immédiatement un médecin si elles présentent des symptômes tels que de la fièvre, de la toux ou des difficultés respiratoires.

Une mère infectée par le coronavirus peut-elle continuer d'allaiter son enfant en toute sécurité ?

Toutes les mères vivant dans des régions touchées par le virus ou à risque présentant des symptômes de fièvre, de toux ou de difficultés respiratoires doivent consulter immédiatement un médecin et suivre ses instructions.

Compte tenu des bienfaits de l'allaitement et du rôle insignifiant du lait maternel dans la transmission d'autres virus respiratoires, la mère peut continuer d'allaiter, tout en observant les précautions nécessaires.

Les mères présentant des symptômes, mais qui vont suffisamment bien pour allaiter, doivent porter un masque à proximité de leur enfant (y compris pendant qu'elles le nourrissent), se laver les mains avant et après avoir été contact avec lui (y compris pendant qu'elles le nourrissent) et nettoyer/désinfecter les surfaces contaminées, comme doit le faire toute personne infectée de manière présumée ou confirmée par la COVID-19 et en contact avec d'autres personnes, notamment des enfants.

Les mères trop malades pour allaiter doivent être encouragées à tirer leur lait et à le donner à leur enfant à l'aide d'une coupelle et/ou d'une cuillère propres - tout en observant les mêmes méthodes de prévention de l'infection.

Quelles précautions dois-je prendre pour ma famille en voyage ?

Toute personne planifiant un voyage à l'étranger doit systématiquement consulter les conseils aux voyageurs du pays concerné afin d'être informée d'éventuelles restrictions à l'entrée, mesures de quarantaine et autres informations pertinentes.

Outre les mesures de précaution de base, et pour éviter que vous ne soyez mis en quarantaine ou que l'on vous refuse l'entrée dans votre pays de résidence au retour, nous vous conseillons également de consulter les dernières informations disponibles en matière de COVID-19 sur le site Web de l'Association du transport aérien international (IATA), qui contient une liste à jour des pays prenant des mesures restrictives ainsi que le détail de ces mesures.

En voyage, tous les parents doivent observer les mesures d'hygiène de base, que ce soit pour eux-mêmes ou pour leurs enfants, à savoir se laver fréquemment les mains ou utiliser une solution hydroalcoolique contenant au moins 60 % d'alcool, respecter les règles d'hygiène respiratoire (se couvrir la bouche et le nez avec le pli du coude ou un mouchoir en cas de toux ou d'éternuement, puis jeter immédiatement le mouchoir usagé) et éviter tout contact rapproché avec des personnes toussant ou éternuant. En plus de cela, nous recommandons aux parents de toujours porter sur eux une solution hydroalcoolique, un paquet de mouchoirs jetables et des lingettes désinfectantes.

Enfin, nous vous recommandons également de nettoyer avec une lingette désinfectante votre siège, votre accoudoir, votre écran et toute autre surface lorsque vous montez à bord d'un avion ou d'un véhicule ainsi que les surfaces principales, les poignées de porte, les télécommandes et autres éléments de votre chambre d'hôtel ou du lieu dans lequel vous êtes hébergés.

Un grand nombre d'informations circulent sur Internet. Comment s'y retrouver ?

Un grand nombre d'idées reçues et de fausses informations sur le coronavirus circulent sur la Toile, notamment sur le mode de propagation de la COVID-19, la manière de se protéger et les mesures à prendre si vous avez peur d'avoir contracté le virus.

Il est donc important de faire preuve de vigilance lorsque vous recherchez des informations et des conseils. Outre les conseils contenus dans ce guide, l'Organisation mondiale de la Santé met à votre disposition une section utile qui répond aux questions les plus fréquentes sur la COVID-19. Nous vous recommandons également de consulter les conseils aux voyageurs, les directives en matière d'éducation et les autres orientations publiés par les autorités de votre pays ou de votre région afin de vous tenir informé(e) des dernières recommandations et actualités.

Je redoute le harcèlement, la discrimination et la stigmatisation. Quelle est la meilleure manière de parler de la situation ?

Il est tout à fait normal que le coronavirus soulève des inquiétudes. Cependant, la peur et la stigmatisation rendent la situation encore plus difficile. Par exemple, dans le monde entier, des personnes, d'origine asiatique notamment, signalent être victimes de violences verbales, voire physiques.

Les situations d'urgence sanitaire sont des situations stressantes pour quiconque est affecté. Il est important de se tenir informé(e), de faire preuve de bienveillance et de se soutenir les uns les autres. N'oubliez pas que les mots ont du poids. Le fait d'employer un langage qui perpétue des stéréotypes existants risque de dissuader certaines personnes de se faire dépister et de prendre les mesures nécessaires pour se protéger et protéger leur communauté.

Voici quelques exemples de ce qu'il faut ou ne faut pas faire lorsque vous parlez du coronavirus avec vos enfants, votre famille et vos amis :

À FAIRE : parler de la nouvelle maladie à coronavirus (COVID-19).

À NE PAS FAIRE : associer des lieux ou des groupes ethniques à la maladie. Souvenez-vous que les virus n'infectent pas des personnes issues de populations, d'ethnies ou d'origines raciales particulières.

À FAIRE : parler de " personnes qui ont contracté la COVID-19 ", de " personnes qui sont soignées contre la COVID-19 ", de " personnes qui guérissent de la COVID-19 " ou de " personnes qui sont mortes après avoir contracté la COVID-19 ".

À NE PAS FAIRE : faire référence aux personnes qui ont contracté la maladie comme des " cas de COVID-19 " ou des " victimes ".

À FAIRE : parler de personnes qui " attrapent " ou " contractent " la COVID-19.

À NE PAS FAIRE : parler de personnes qui " transmettent la COVID-19 ", " infectent les autres " ou " propagent le virus " - cela impliquerait que la transmission est intentionnelle et que ces personnes sont à blâmer.

À FAIRE : parler avec exactitude des risques liés à la COVID-19, en s'appuyant sur des données scientifiques et sur les derniers conseils officiels en matière de santé.

À NE PAS FAIRE : répéter ou faire circuler des rumeurs non confirmées et employer des termes hyperboliques visant à semer la panique, tels que " fléau ", " apocalypse ", etc.

À FAIRE : adopter un langage positif et souligner l'importance de prendre des mesures de prévention efficaces, notamment en suivant nos conseils sur le lavage des mains. Pour la plupart des gens, il s'agit d'une maladie dont ils peuvent guérir. Il existe des mesures simples que nous pouvons tous prendre pour nous protéger, protéger nos proches et protéger les plus vulnérables.

Que fait l'UNICEF pour aider ?

La réponse actuelle de l'UNICEF consiste à soutenir le Gouvernement chinois et les pays de la région de l'Asie de l'Est et du Pacifique où ont été signalés la plupart des cas de COVID-19 jusqu'à présent. Depuis le 29 janvier, l'UNICEF a acheminé 13 tonnes de fournitures par avion, notamment des combinaisons de protection, des masques, des lunettes de protection et des gants pour les agents de santé. D'autres envois sont prévus et l'UNICEF prépositionne des fournitures dans des endroits stratégiques.

Compte tenu de la nature imprévisible du virus et de sa propagation continue, l'UNICEF travaille également avec des gouvernements, l'Organisation mondiale de la Santé et d'autres partenaires afin de mettre en place des plans de secours dans d'autres régions, en particulier dans les pays qui disposent d'un système de santé plus faible et de capacités limitées pour affronter de grandes épidémies.

Le 17 février, l'UNICEF a lancé un appel de 42,3 millions de dollars É.-U. afin d'intensifier les efforts visant à contenir l'épidémie de COVID-19. Les premiers fonds soutiendront les activités de l'UNICEF pour enrayer la transmission du virus, notamment en renforçant la communication relative aux risques et en luttant contre la désinformation afin que les enfants, les femmes enceintes et leur famille sachent comment prévenir la propagation de la COVID-19 et vers qui se tourner pour obtenir de l'aide.

En savoir plus sur notre appel

Pour plus d'information sur le COVID-19 veuillez consulter le site de l'OMS

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Maladie à coronavirus (COVID-19) : Ce que les parents doivent savoir

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Qu'est-ce qu'un " nouveau " coronavirus ? Un nouveau coronavirus (CoV) est une nouvelle souche de coronavirus. D'abord appelée " nouveau coronavirus 2019 " ou " nCoV-2019 ", la maladie provoquée par le nouveau coronavirus identifiée pour la première fois à Wuhan, en Chine, a été rebaptisée " maladie à coronavirus 2019 " (COVID-19) - " CO " pour corona, " VI " pour virus et " D " pour maladie en anglais.

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La COVID-19 expliquée aux enfants en moins de 5 minutes

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La COVID-19 expliquée aux enfants en moins de 5 minutes

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Mon enfant est inquiet en raison de la pandémie. Comment le soutenir ?

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Mon enfant est inquiet en raison de la pandémie. Comment le soutenir ?

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PARLER DE LA COVID-19 AUX ENFANTS: GÉRER LES IMPACTS PSYCHOLOGIQUES

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PARLER DE LA COVID-19 AUX ENFANTS: GÉRER LES IMPACTS PSYCHOLOGIQUES

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Être organisé, ça s'apprend! Comment aider votre enfant à développer son sens de l'organisation?

Votre enfant a besoin d'aide pour développer son sens de l'organisation ainsi que pour apprendre à gérer son temps et à organiser son environnement. L'accompagner et lui donner de bons outils, sans faire les choses à sa place, l'aidera à accomplir avec succès ses tâches et, ainsi, en retirer de la fierté.

Développer son sens de l'organisation

Lorsqu'il développe son sens de l'organisation, votre enfant apprend à évaluer les tâches à faire, à établir les priorités, à effectuer les choses par étapes et à gérer son temps. Il réalise aussi à quel moment de la journée il a plus d'énergie et une meilleure concentration pour accomplir certaines tâches en particulier. Être bien organisé l'aide donc à atteindre ses buts plus rapidement en obtenant de meilleurs résultats.

Voici comment aider votre enfant à mieux organiser ses tâches à la maison ainsi que ses devoirs et ses leçons.

Aidez votre enfant à déterminer quelles tâches sont prioritaires. S'il a plusieurs devoirs et leçons, demandez-lui par exemple s'il est plus important de faire le devoir qui est à remettre le lendemain ou d'étudier pour la dictée qui aura lieu dans trois jours. Aidez-le aussi à organiser ses tâches à la maison. Par exemple, vous pouvez lui demander si, après le souper, il est plus important de desservir la table afin que vous puissiez laver la vaisselle ou de ranger sa chambre.

Pour la routine des devoirs, habituez votre enfant à sortir son matériel scolaire, à ouvrir son agenda, à lire les tâches à faire, à choisir par quel exercice commencer et à ensuite faire le travail.

Montrez à votre enfant comment établir une routine. Par exemple, déterminez avec lui si, au retour de l'école, il fait ses devoirs ou prend une collation avant. Établissez aussi les tâches ou les activités qu'il peut ou doit faire avant ou après le souper. Avoir une routine quotidienne bien établie peut aider votre enfant à s'organiser, à apprendre à travailler par étapes, à se souvenir de ce qu'il a à faire et à prendre de bonnes habitudes d'organisation, comme accomplir les tâches au fur et à mesure.

Faites remarquer à votre enfant qu'il peut regrouper certaines tâches pour être plus efficace. Par exemple, lorsqu'il prend son pyjama dans son armoire, il peut en profiter pour choisir ses vêtements du lendemain. Il peut aussi prendre une collation dans le réfrigérateur pour mettre dans son sac d'école en même temps qu'il sort sa boîte à lunch.

Respectez le rythme de votre enfant. S'il a plus de facilité à se concentrer le matin, proposez-lui de faire ses devoirs et ses leçons à ce moment plutôt qu'en fin de journée si le temps le permet. Sinon, il pourrait les faire le samedi ou dimanche matin si son enseignante ou enseignant les donne à l'avance.

Gérer son temps

Donner l'exemple
Votre enfant apprend en vous observant. Si vous faites vous-même l'effort de bien vous organiser, il aura tendance à faire comme vous. Prenez le temps de lui expliquer votre façon de faire les choses et comment vous avez trouvé des stratégies pour vous organiser. Ensuite, laissez-le faire les choses par lui-même et trouver ses propres moyens. Observez-le. Faites preuve de patience et ne cédez pas à la tentation de tout faire à sa place. Donnez-lui plutôt la possibilité d'essayer et de découvrir des stratégies qui lui conviennent. S'il éprouve de la difficulté, guidez-le en lui offrant des idées pour s'améliorer ou être plus efficace.

Voici quelques stratégies pour aider votre enfant à mieux gérer son temps.

Expliquez à votre enfant qu'il n'y a pas assez de temps dans une journée pour tout faire. Il doit apprendre à dire non, car il ne peut pas accepter toutes les invitations de ses amis ni s'engager dans toutes les activités. Incitez-le à faire des choix, sans décider pour lui. Aidez-le aussi à établir ses priorités en fonction de l'importance de ce qu'il doit et peut faire, et de ses champs d'intérêt. Vous pouvez par exemple dresser avec lui une liste des choses à faire et les placer en ordre d'importance.

Insistez pour que votre enfant termine une tâche avant d'en commencer une autre. Comme il n'a pas encore bien intégré la notion de temps et de durée, votre enfant aura besoin de votre aide afin de persévérer dans une tâche précise. Quand il fait ses devoirs, vous pouvez le guider afin qu'il commence par un problème à résoudre plus complexe puisqu'au début sa concentration est meilleure. Il peut aussi alterner les exercices plus difficiles et plus faciles. Cela l'aidera à garder sa motivation.

Aidez votre enfant à savoir quoi faire et à quel moment à l'aide d'un calendrier ou de son agenda scolaire. Votre enfant peut, par exemple, dessiner ou écrire des mots sur le calendrier pour se rappeler les tâches à faire chaque jour de la semaine. Dans son agenda, il peut aussi noter quel jour il va faire chacun de ses devoirs et son étude. Un code de couleurs pour les différentes tâches pourrait être utile. Pour garder votre enfant motivé, encouragez-le à cocher les tâches effectuées.

Encouragez votre enfant à prendre une pause après 10, 15 ou 20 minutes de travail, selon sa capacité d'attention et de concentration, son âge et sa personnalité. La pause devrait être composée d'une activité avec un début et une fin bien définis (ex. : manger une collation, se rendre à la salle de bain, aller se chercher un verre d'eau).

Prévoyez un temps précis pour la réalisation d'une tâche, car les enfants ont parfois une notion du temps élastique. Vous pouvez par exemple lui dire : " Je te demande de ranger ta chambre pendant 15 minutes. Après, tu pourras jouer. " Cela lui permet de mieux évaluer le temps et de se concentrer sur sa tâche parce qu'il sait qu'après 15 minutes, il aura du temps libre pour lui. Vous pouvez utiliser une minuterie (Time Timer, minuterie du cellulaire, de la tablette ou du four...).

Félicitez votre enfant lorsqu'il a terminé une partie du travail ou de ses leçons. Ressentir la fierté d'avoir réussi aide à demeurer motivé et persévérant.

Organiser son environnement

Un système de rangement et un coin de travail propice à la concentration aideront votre enfant à être mieux organisé et à mieux travailler.

Habituez votre enfant à ranger ses effets toujours au même endroit. Pour l'aider à s'organiser, vous pouvez lui donner un petit classeur pour ranger ses travaux d'école. Réservez aussi des étagères ou des tiroirs de bureau pour ses matières scolaires et ses livres.

Utilisez des paniers de couleur pour ranger ses jouets et ses accessoires dans sa chambre, et associez chaque couleur de panier à un type de jouets ou d'accessoires. Les paniers ou les bacs transparents sont aussi une bonne option, car votre enfant verra facilement ce qu'ils contiennent. Vous pouvez aussi établir avec lui un code de couleurs à mettre sur des étiquettes si vos paniers ou vos bacs sont tous de la même couleur.

Aidez votre enfant à aménager un coin de travail favorable à la concentration. Un enfant peut se laisser distraire facilement. C'est pourquoi il peut commencer une tâche et l'interrompre pour aller vers autre chose qui a attiré son attention. Pour cette raison, les écrans et la radio devraient être fermés durant la période de devoirs. De même, ne laissez pas votre enfant faire ses devoirs dans la cuisine au milieu des conversations familiales ou des bruits de casseroles.

À retenir

Le développement du sens de l'organisation permet entre autres à l'enfant d'apprendre à mettre en ordre de priorité ce qu'il a à faire, à effectuer les choses par étapes et à gérer son temps.

Apprendre à s'organiser se fait autant avec les devoirs et les leçons qu'avec les tâches ménagères.

Votre enfant a besoin de votre aide pour apprendre à s'organiser, mais pas que vous fassiez les choses à sa place.

Photo : iStock.com/Sadeugra

AIDER SON ENFANT. Combien de temps? Fiche d'information sur la planification des tâches. aidersonenfant.com

AIDER SON ENFANT. Conseils pratiques pour aider son enfant à mieux planifier. 2015. aidersonenfant.com

ALLOPROF. Trucs pour mieux étudier. alloprof.qc.ca

BÉLIVEAU, Marie-Claude. Au retour de l'école... la place des parents dans l'apprentissage scolaire. 3e éd., Montréal, Éditions du CHU Sainte-Justine, coll. " Parlons Parents ", 2019, 272 p.

CARON SANTHA, Josiane. Comment survivre aux devoirs? Québec, Éditions Midi trente, 2015, 108 p.

HÉBERT, Ariane. TDA/H : la boîte à outils. N. éd., Boucherville, Éditions de Mortagne, 2021, 192 p.

KIDSHEALTH. Help Your Child Get Organized. kidshealth.org

Livres pour enfants

CARON SANTHA, Josiane. Stratégies créatives pour survivre aux devoirs (affiche gratuite à télécharger). Québec, Éditions Midi trente, 2015. miditrente.ca

CARON SANTHA, Josiane. Expert en concentration : stratégies sensorimotrices pour faciliter la période des devoirs et des leçons. Québec, Éditions Midi trente, 2015.

FOX, Janet S. Champion de l'organisation. Québec, Éditions Midi trente, 2013, 112 p.

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Les avantages d'une bonne organisation sont nombreux. En étant bien organisé, l'enfant d'âge scolaire atteindra ses buts plus rapidement et avec de meilleurs résultats.

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Ado : il surfe sur le net au lieu de dormir… que faire ?

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Ado : il surfe sur le net au lieu de dormir… que faire ?

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Les études le montrent : les enfants dorment de moins en moins. En particulier les adolescents, happés par les écrans. 15% des collégiens se réveillent même la nuit pour envoyer des messages ou se connecter à Internet. Un véritable fléau quand on connaît les conséquences sur leur santé et leurs capacités d'apprentissage. Les conseils précieux du Dr Sylvie Dieu Osika, pédiatre et experte de la question, pour recadrer les choses sans trop de heurts.
Ils traînent des pieds au moment d'aller au lit et très souvent, une fois dans la chambre, on les retrouve le nez collé à leur portable ou les yeux écarquillés devant la télévision, la tablette ou l'ordinateur...

Le phénomène n'est pas rare.

88% des adolescents avouent manquer de sommeil.

Parmi eux, 99% ressentent de la fatigue

et 36% se disent somnolents durant la journée.*

L'ado méconnaît son sommeil et souvent, le néglige. " Alors que le temps de sommeil devrait être de 9 à 11h par nuit pour les 10-15 ans et de 8 à 10h de sommeil par nuit pour les 15-18 ans, il est souvent plutôt autour de 7h, voire 6h pour les plus jeunes et 6h, voire 5h par nuit pour les plus grands", déplore le Dr Sylvie Dieu Osika, pédiatre libérale et hospitalière à Rosny-sous-Bois, membre du collectif CoSE (Collectif Surexposition Ecrans). " Certes, il existe des petits et des gros dormeurs. Mais les études le prouvent : en-dessous de 8h par nuit, les adolescents manquent de sommeil".

Lumières et appareils divers sont en effet éteints à 22h55 en moyenne en sommeil et 00h20 le week-end, sachant qu'ils ne s'endorment réellement que 30 minutes plus tard. 42% des jeunes se réveillent en outre au moins une fois dans la nuit, pendant 58 minutes en moyenne, et profitent de ce temps d'éveil pour, à nouveau, rallumer leur objet fétiche.

Un impact majeur sur la santé

On l'aura compris, les écrans sont donc lourds de conséquences, à la fois en termes de quantité mais aussi de qualité de sommeil. " L'adolescent y développe une véritable addiction, ce qui le pousse à ignorer ses besoins physiologiques, poursuit la pédiatre. Il ne se rend plus compte que dormir est une priorité pour son corps. Il a tendance à faire ce qui lui plaît plutôt que d'écouter les besoins que lui dicte son organisme".

L'exposition aux écrans retarde en effet le moment de s'endormir. La lumière bleue projetée empêche la sécrétion de mélatonine, cette hormone fabriquée par le cerveau qui nous incite à aller nous coucher.

Sans compter le visionnage de contenus violents, angoissants, et les notifications envoyées par les réseaux sociaux, qui nuisent à la qualité du sommeil. "I ls créent une excitation peu propice à l'endormissement".

Les adolescents ont beau essayer de rattraper ce besoin de sommeil par des grasses matinées le week-end, voire des stratégies plus risquées (28% des jeunes consomment régulièrement du thé, du café et des boissons énergisantes pour tenir le coup en journée, et 2% prennent même des somnifères pour être sûrs d'enchaîner quelques heures de sommeil), ils ne parviennent jamais à combler leur déficit. Leur santé s'en trouve ainsi impactée : " Troubles de l'humeurs, de la concentration, de la mémoire..., toutes leurs capacités au cours de la journée sont altérées, souligne le Dr Dieu Osika. Quand on manque de sommeil, on est moins patient, moins empathique, moins attentif, on s'énerve plus vite. Les envies de dormir inappropriées surgissent, souvent en fin de matinée ou en début d'après-midi. Certaines phases du sommeil sont essentielles à de bonnes fonctions exécutives, cognitives, à de bons systèmes de mémorisation et d'apprentissage. On sait aussi que dormir permet de bien grandir, garantit un meilleur système immunitaire... La liste est infinie !".

Bien sûr, il ne s'agit pas de diaboliser entièrement les écrans, dont le contenu riche peut se révéler par ailleurs positif pour nos chères têtes blondes. Il faut aussi permettre à nos jeunes de vivre avec leur époque : cet outil numérique est aujourd'hui incontournable pour eux et il n'est pas question de les en priver totalement. " Tout est question d'équilibre et d'encadrement, ajoute la pédiatre. Aujourd'hui, l'éducation numérique est devenue un sujet incontournable pour les parents. Il mérite une vraie réflexion si l'on veut aider nos enfants à mieux vivre".

Instaurer des règles fermes

Mais alors, comment faire pour réguler cet usage excessif ? " La première chose à faire est de réinstaurer des règles de base, sur lesquelles on ne transige jamais : pas d'écrans le soir avant de dormir et surtout pas les jours d'école pour les plus jeunes, et au moins une heure avant le coucher pour les plus grands. Pas d'écrans (télévision, tablette, ordinateur ou portable) dans la chambre (et surtout pas dans le noir). Pas d'écrans à table en mangeant et pas d'écrans le matin", martèle le Dr Dieu Osika.

Prenez un temps pour expliquer calmement à votre adolescent toutes les conséquences du manque de sommeil précédemment décrites et demandez-lui de s'engager, pour son bien-être, à réguler son activité. Obligez-le chaque soir à déposer son téléphone portable dans une boîte prévue à cet effet au sein de la pièce commune et vérifiez que cela a bien été fait (fastidieux mais indispensable !). " Les enfants ne sont pas capables de se réguler seuls, ils ont besoin d'être accompagnés", reprend la spécialiste. Interrogez-vous par ailleurs sur vos propres habitudes et le modèle que vous leur donnez.

Si les écrans prennent beaucoup de place dans votre vie, comment pourrait-il en être autrement pour votre enfant ? Evitez de laisser la télévision allumée en arrière-plan durant les repas ou de passer de longues heures sur votre téléphone portable alors que vous êtes en famille. Renouez avec des repas familiaux traditionnels, moments d'échanges indispensables entre adultes et enfants.

Apprenez aussi à votre ado à consacrer du temps à autre chose ! " Lire, écouter de la musique, faire du sport, l'idéal, pour son bien-être, est de consacrer une heure par jour à une activité extrascolaire", note le Dr Sylvie Dieu Osika. Le sport en particulier est nécessaire à une bonne santé physique et mentale. Il lui sera donc plus facile de s'endormir le soir !

Aidez-le à maintenir des horaires de coucher et de lever réguliers, qui amélioreront progressivement son sommeil. Ne vous privez enfin pas d' un bon film en famille le week-end ou pendant les vacances. " Passer du temps seul sur un écran ou tous ensemble, ce n'est pas pareil !"affirme la pédiatre. " Quand on regarde quelque chose ensemble, on partage, on échange, on discute et on argumente après. Cela donne la possibilité d'améliorer son niveau de compréhension des contenus délivrés, et crée du souvenir".
Les chiffres à retenir
- Entre 13 et 18 ans, un ado doit consommer moins de 2h d'écrans par jour.

- Pour les plus jeunes, respectez la règle : " une heure par tranche d'âge, par semaine ". Exemple : 8 ans = 8h d'écrans à répartir dans la semaine.

- Les jeunes qui utilisent un écran le soir dans une pièce éclairée ont un risque accru de 31% de perte de sommeil : un chiffre qui double s'ils utilisent leurs écrans dans le noir.

- 90% des adolescents ne dorment pas selon la durée recommandée de 9 à 11 heures par nuit.

- 30 minutes d'exercice par jour (au minimum) sont nécessaires pour favoriser un bon sommeil.

Sources :

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Il surfe sur le net au lieu de dormir...

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Les études le montrent : les enfants dorment de moins en moins. En particulier les adolescents, happés par les écrans. 15% des collégiens se réveillent même la nuit pour envoyer des messages ou se connecter à Internet. Les conseils précieux du Dr Sylvie Dieu Osika, pédiatre et experte de la question, pour recadrer les choses sans trop de heurts.

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10 jeux traditionnels à faire en famille qui ne nécessitent presque aucun matériel

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10 jeux traditionnels à faire en famille qui ne nécessitent presque aucun matériel

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10 jeux traditionnels à faire en famille qui ne nécessitent presque aucun matériel

Pendant les vacances, ou en période de confinement, comme c'est le cas en ce moment avec la propagation du Coronavirus, vous avez certainement vos enfants à garder et il va bien falloir trouver des activités à leur faire faire !Pourquoi ne pas profiter de ces instants à la maison pour (re)découvrir le plaisir de jouer ensemble ?

Pendant les vacances, ou en période de confinement, comme c'est le cas en ce moment avec la propagation du Coronavirus, vous avez certainement vos enfants à garder et il va bien falloir trouver des activités à leur faire faire !

Pourquoi ne pas profiter de ces instants à la maison pour (re)découvrir le plaisir de jouer ensemble ?

Faire des jeux entre petits et grands, au sein de la famille, c'est un excellent moyen de raviver les liens, de communiquer et de rire ensemble.
Notre dossier pour en savoir plus : Notre forum pour en savoir plus : Sommaire du diaporama

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Pendant les vacances, ou en période de confinement, comme c'est le cas en ce moment avec la propagation du Coronavirus, vous avez certainement vos enfants à garder et il va bien falloir trouver des activités à leur faire faire ! Pourquoi ne pas profiter de ces instants à la maison pour (re)découvrir le plaisir de jouer ensemble ?

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Une épidémie de coronavirus se répand actuellement dans le monde entier. C'est quoi le Covid-19 ? Comment se t...

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Primaire : Apprendre en s'amusant, jeux, vidéos & quiz | Lumni

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Primaire : Apprendre les fondamentaux avec des vidéos, des jeux & des quiz

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Lycée : Révision du programme, articles, vidéos & méthodologie | Lumni

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