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Velocidad y Calistenia: Es la capacidad para llegar a altos niveles de tensión muscular en relación al tiempo.

Flexibilidad y Calistenia: Es la capacidad complementaria al trabajo muscular.

Resistencia y Calistenia: Es la capacidad de desarrollar numerosas repeticiones, manteniendo una cadencia, durante un tiempo determinado,

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Uno de los mejores beneficios es cuando prácticas calistenia junto con demás personas esto te ayuda a socializar y a conseguir amistades las cuales les gusta hacer lo que a ti, además de que son numerosos los beneficios a nivel físico, psicológico y socio afectivo.

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Se busca que las personas sedentarias dispongan de una forma accesible para iniciarse en la actividad física, independientemente de su edad, de su género y de su nivel de condición física.

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El propósito de este mapa mental es saber que es la calistenia, saber sus propiedades, conocer sus ventajas que tiene para el cuerpo humano y todas sus relaciones que contiene.

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La calistenia tiene varios conceptos pero uno el cuál es muy completo y sencillo es este: La calistenia es el conjunto de ejercicios que pretenden desarrollar las capacidades físicas básicas, a través del propio peso.