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“A autorregulação das aprendizagens é um guia que nos ajuda  a orientar o agir. Sugere-nos que devemos assumir o governo dos nossos atos, a responsabilidade última por tudo aquilo que fazemos na escola e na vida.” P.71

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Fale sobre sua experiência no primeiro ano da universidade. Sinta-se livre para contar o que quiser... As coisas boas e as coisas ruins. Que conselho você daria para seu "eu" do passado, que acabou de entrar na universidade?

Todos os relatos são anônimos.

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Mostarda e Branco Círculos Música Festivais Cartaz

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Meu primeiro ano na universidade foi conturbado, estranho, deslocado. Tinha acabado de sair do ensino médio e passado por algumas frustrações que se debruçavam sobre a questão de qual curso e instituição escolher. Enfim, puxado. Foi um momento importante em minha vida, mas, ao mesmo tempo, o momento que mais exigiu de mim uma responsabilidade tremenda; afinal, dentro da universidade somos tratados como pessoas que estão se formando para serem profissionais. O peso dessa responsabilidade, misturado com questões psicológicas não resolvidas, foi o suficiente para os surtos iniciarem e começar a aparecer o sentimento de não pertencimento e, em seguida, trancamento do curso. Passado alguns momentos, conheci pessoas interessantes, outras nem tanto; mas sempre mantendo o meu objetivo: me superar para atingir o que eu estivesse querendo naquele (ou neste? ksks) espaço. Encontrei, ao longo da caminhada, pessoas verdadeiras, que eu compreendi que poderia contar. Após isso, o sentimento de não pertencimento passou a desaparecer... Afinal, a UEFS, durante toda a minha infância, era tipo uma Hollywood, um lugar onde só entrava os melhores e, infelizmente, eu me excluía desse meio. Depois de todas essas dificuldades, passei a entender que a universidade não é um local tão acolhedor como sempre ouvia as pessoas dizerem. Um ambiente competitivo, tóxico. De professores, colegas de turma, percebi o quão grande (emocionalmente falando) precisamos ser para lidar com esses percalços da vida adulta, da vida acadêmica, que aparecem quando você decide dar esse passo (de entrar na universidade).  O conselho que eu daria para o meu EU do passado, certamente seria "não confie em ninguém além de si mesmo". Acredito que quando nos tornamos nosso próprio porto seguro, ninguém, qualquer que seja a pessoa, com doutorado ou sem nenhuma formação, pode fazer com que a gente se sinta menos do que é.

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Não posso negar, o meu primeiro ano de graduação foi um dos mais felizes de minha vida. Mas dentro de mim havia muita tristeza, mas, a pesar disto, eu transbordava amor e felicidades. Com o tempo, o amor foi se desfazendo e fui me tornando cada vez mais infeliz. O sentimento de desconexão foi aumentando. Mas, no primeiro ano de universidade eu fui verdadeiramente feliz. Pensando bem, acho que era uma felicidade imatura e talvez eu devesse ter aproveitado mais. Estou tentando me conectar com a universidade, mas tudo que eu queria era não fazer mais parte dela...

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Me senti perdida na universidade, sem perspectiva e sem entender o que realmente estava fazendo ali...
No segundo semestre entendi melhor como poderia fazer daquela experiência mais interessante, e me permitir viver, errar, aprender...
No terceiro em diante venho evoluído muito, reconheço isso.
Hoje estou no 6°, sinto uma leve sensação de fim. E me vejo que que como no primeiro dia na universidade, só que agora tenho que lidar com o universo do mundo...

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C de concretos
R de realistas
AVA de avaliáveis

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Curto prazo: para amanhã ou para essa semana;
Médio prazo: para a semana seguinte ou para esse mês;
Longo prazo: para o final desse ano ou para daqui a 5 anos.

Exemplo:
problema: ESTOU PESANDO 15kg ACIMA DO MEU PESO IDEAL
objetivo: QUERO VOLTAR AO MEU PESO IDEAL

Curto prazo: me exercitar 30 minutos por dia, 5 vezes na semana e me manter na dieta;
Médio prazo: perder de 2 a 3kg por mês;
Longo prazo: perder 15kg de gordura corporal

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Fatores a serem levados em consideração na hora de estabelecer objetivos:

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Fatores a serem levados em consideração na hora de estabelecer objetivos:

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Para que tracemos objetivos devemos:
- definir uma metodologia
- escolher as ferramentas necessárias
- fazer a gestão do tempo
- enxergar o objetivo micro e macroscopicamente
- fazer o controle das variáveis

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o super poder de fazer um pouco todos os dias

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Se você quer se tornar um leitor assíduo, ao invés de querer ler 1 livro inteiro por dia, inicie com 5 páginas.

Se você quer aumentar sua produção acadêmica, ao invés de querer escrever um artigo inteiro, inicie com 1 página por dia.

Se você quer incluir exercícios físicos no seu cotidiano, ao invés de começar com 1 hora de academia, inicie com 15 minutos de caminhada por dia.

Os hábitos nascem dos mini hábitos...

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na vida?
academicamente?
no seu tempo livre?
fisicamente?
mentalmente?

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com a sua família?
na universidade?
com os seus amigos?
na sua comunidade?
nas redes sociais?

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- dividir a turma em dois grupos
- utilizando o WordArt (ferramenta de criação de nuvem de palavras)
- responder aos questionamentos:
. O QUE VOCÊ QUER?
. na vida? [vermelho]
. academicamente? [azul]
. no seu tempo livre? [verde]
. fisicamente? [rosa]
. QUEM É VOCÊ?
. com a sua família? [amarelo]
. com os seus amigos? [laranja]
. na sua comunidade? [azul escuro]
. nas redes sociais? [verde escuro]

- responder de acordo com a legenda de cores

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assistir as aulas com mais atenção: pois a medida que precisamos tirar bons apontamentos, nos obrigamos a prestar atenção em toda a aula.

compreender o fio condutor do que está sendo exposto: os bons apontamentos dependem de uma lógica, de uma ordem de ideias e argumentos, consequentemente, anotar também nos ajuda a compreender.

armazenar as informações para as avaliações: avaliações de conteúdos tendem (ou pelo menos deveriam) focar em pontos principais. Se aprendemos a perceber quais são esses pontos, logo tendemos a focar neles e melhorar o nosso rendimento em provas e testes.

perceber o que não se entende: os questionamentos são os pontos de partida para a aprendizagem, é importante que façamos o registro para depois buscar as respostas.

estabelecer conexões: conectar os conteúdos que pretendemos aprender com outros assuntos que já fazem parte do nosso cotidiano é uma maneira efetiva de adquirir conhecimento. Os apontamentos devem ser feitos com essa liberdade para associar tudo o que já temos de experiências com novos objetos de estudo.

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"a leitura antecipada dos textos e capítulos recomendados favorece a atenção na aula e a compreensão dos conteúdos."

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"a leitura antecipada dos textos e capítulos recomendados favorece a atenção na aula e a compreensão dos conteúdos."

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Quem são vocês nos apontamentos?
- escrevo tudo na hora
- deixo para anotar depois

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- Você tem uma boa memória?
- Costuma fazer coisas que ajudem a exercitá-la?

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- gasto o caderno todo
- uso o mesmo caderno desde que entrei na universidade

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- texto corrido
- por tópicos

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A frase do neurocientista Sidarta Ribeiro resume bem o funcionamento do nosso cérebro para que nós nos concentremos no agora e esqueçamos as outras atividades que tendem a desviar a nossa atenção e tirar o nosso foco, ele diz o seguinte: “para que estejamos falando sobre qualquer coisa agora, precisamos não estar falando sobre todas as outras coisas agora”.

Resumidamente, como é difícil focar no agora, nos ater àquela atividade, em um momento em que as informações - úteis ou não -, estão sempre ao nosso alcance...

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Tirar apontamentos sobre o vídeo de Sidarta Ribeiro

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Tirar apontamentos sobre o vídeo de Sidarta Ribeiro

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Dinâmica- Quiz QI

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TAGS: Teste online Testes de personalidade Teste Psicológico Teste para homens Quiz Quizzes Testes para mulheres Teste divertido Conhecimentos gerais Raciocínio Lógica Inteligência

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Músicas

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“Não esperam que lhes digam o que fazer: assumem a responsabilidade e o governo de sua aprendizagem.” p.72

“Na guerra, como nos estudos, quem não acreditar verdadeiramente que pode vencer está a um passo de fracassar.”

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Emicida, Pabllo Vittar & Majur - Amarelo (Áudio Oficial - Inédita)

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Vídeo para reflexão. 4:58- Será que vale a pena chegar até a falha?

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Rodrigo Marques - Tenho Que Cortar a Cerveja - Stand Up Comedy

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Textos complementares

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AUTORREGULAÇÃO abordagens teorica e desafios

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Você sabe o que são estratégias de aprendizagem

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Seguindo os conselhos do Umbigo, que nos inspira com os ensinamentos do General Regulator, somos chamados à autorregulação, processo continuo que demanda disposição e autonomia. Para a partir de então, lançarmos mão de estratégias eficientes para nossa aprendizagem. Não esqueça- “A estratégia é a arma de todos os combates. Um estudante desprovido de estratégias é como um barco errante no oceano, ou um machado sem corte tentando derrubar uma árvore centenária.” p73