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Alejandra Petrilli Mena

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Paulina Pastor Cotera
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Minimalista Gris Pautas de Marca Presentación

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Locura es hacer algo una y otra vez, y esperar resultados diferentes

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Wilder Ochoa Foto 2 29/10

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Wilder Ochoa Foto 3 28/10

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Ensalada de Fruta con Queso Mozarella y Jamon

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Reto 3:

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Reto 4:
Estábamos viendo una serie juntos mi mamá y yo

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Reto 7:
-Hot cakes de avena-
1.-media taza de avena
2.-una cuchara de vainilla
3.-media taza de leche
4.-🤬
5.-fresa,plátano y nuez como topping

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Reto Familiar: Día con mi abue

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Ingredientes:

1. 2 tz avena en hojuelas

2. 2 jitomates picados

3. 1/2 cebolla picada

4. 1/4 k queso cotija rallado

5. 3 🤬

6. al gusto sal y pimienta

7. Aceite

Preparación:

1. Se revuelven uno por uno los ingredientes, dejando el huevo al final para que la mezcla se humedezca.

2. Una vez integrado todo se toman cucharadas y se fríen en aceite caliente.

3. Listo!

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Tortitas de avena

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Reto Personal: Buena alimentación

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Reto Grupal

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Reto 7
Ingredientes:
-Elote blanco
-Manzana
-Lechuga
-Cebolla
-Pollo

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Reto 6

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Reto 5

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Retos día 4

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Dia 4

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Reto 4

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Paulina Pastor Cotera
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Reto 3: Pasatiempo favorito

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Reto 2: Videollamada con alguien que no he platicado recientemente

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Reto 1: Frase
"Hay que darle sentido a la vida por el hecho mismo de que la vida carece de sentido"- Henry Miller

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Paulina Pastor Cotera
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Limpieza ambiental y reciclaje con ilustraciones de plantas coloridas con degradado de fondo verde Póster

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RETOS Rally bienestar

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"No basta saber, se debe también aplicar. No es suficiente querer, se debe también hacer."

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Pasatiempo: Hacer ejercicio

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Hable con un amigo que no eh visto en la cuarentena

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Ensalada de brócoli, zanahoria y nueces

Corta el brócoli en ramilletes y cuécelo en una cazuela con agua y sal durante 5 minutos. Escúrrelo y resérvalo. Pela las zanahoria, ráyalas y añádelas al brócoli. Prepara, en un vaso, una vinagreta con aceite y zumo de limón para aderezar la ensalada. Por último, pica un puñado de nueces e incorpóralas al plato

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Realizado con Alejandro Gonzalez

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Pescado
manzana
Carne
plátano
naranja

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Conversar con un amigo!

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Tender la cama

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Alimentación saludable

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Alimentación salubable

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Enselada para después de hacer ejercicio:
- 2 🤬 hervidos.
- 4 baby tomatoes.
- Ensalada orejona.
- Nuez picada
- Almendras picadas.
- Quinoa

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Segundos productos para comprar calabacitas

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Compra para unas cabalacitas

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Luisa Fernanda Barradas Rivera

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Reto personal

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Reto personal hice ejercicio con A01552296

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Reto personal

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Reto personal

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Reto 7:
INGREDIENTES

325 gr. de chocolate negro

200 ml. de nata vegetal

60 ml. de sirope de agave

Una pizca de sal

Cacao puro en polvo

PREPARACIÓN

1. En un cazo ponemos a calentar la nata vegetal.

2. Cuando la nata empiece a 🤬 temperatura, añadimos el chocolate en trozos. Removemos continuamente hasta que el chocolate se funda.

3. Cuando la mezcla empiece a hervir, añadimos el sirope de agave y la sal y removemos durante un par de minutos más.

4. Vertemos la mezcla en un recipiente. Tapamos bien y dejamos templar antes de dejarla enfriar en la nevera. Es muy importante que la mezcla esté bien fría antes de manipularla. Podemos incluso dejarla reposar en la nevera durante toda la noche.

5. Para formar las trufas, ponemos el cacao en un plato hondo o en un bol, cogemos porciones de la masa fría y les damos una forma redonda. Es importante no manipular en exceso la masa. Si vemos que pierde temperatura, podemos dejar la masa de nuevo en la nevera durante un rato para que vuelva a enfriarse.

6. Finalmente, rebozamos las trufas con el cacao en polvo.

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A01552327
Sashimi de salmón ahumado en 5 minutos
-Salmón ahumado
-Pepino rallado
-Cebollita picada finamente
-Aguacate
-Alcaparras
-Salsas negras : maggi, inglesa , soya + el jugo de 2 o 3 limones

Montar salmón con todos los ingredientes mencionados arriba👆🏻, servir y acompañar con galletas saladitas o tostadas horneadas ... o fresco :) y ya !

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PROTEIN PANCAKES
INGREDIENTES
• 1/2 taza de avena en hojuelas
• 1 Scoop de proteína ISOZERO CAROFIT
• 2 claras de huevo
• 1 platano
• 4 cucharaditas de polvo para hornear
• 2 cucharadas de linaza molida
• 1/2 de taza de leche de coco o almendras ( agregar mas si es necesario )
• canela molida al gusto
• una cucharadita de extracto de vainilla
.
.
.
INSTRUCCIONES
1. licuar la avena y linaza hasta que quede como harina.
2. en un bowl machacar el plátano con ayuda de un tenedor
3. agregar claras de huevo, leche de coco o almendras, vainilla y mezclar.
4. agregar al bowl la harina de avena y linaza, proteína ISOZERO, canela, polvo para hornear y batimos muy bien.
5. colocar un sartén a fuego medio con un poco de aceite de coco y colocamos la mezcla de nuestros protein pancakes
6. cuando empecemos a ver burbujas es momento de voltear y esperar que se doren por los dos lados.
7. decorar con frutas de tu elección y miel maple sin azúcar light

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Ensalada Organica
Aceite de coco
Queso fresco

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Lista de compras:
Queso panela
1 kilo de champiñones
Jitomate uva

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Reto 5
Lo hice con mi compañera Karla
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Luisa Fernanda Barradas Rivera
(lo tomo cada mañana pero no le tomé foto )
-Jugo de naranja
-Betabel
-Zanahoria
-Aloe Vera
-Sandía

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A01552627-Michelle Morales Ramón

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Boomerang con mi familia

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Miss, tuve problemas con padlet y subí los retos en esta carpeta de drive 

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Miss, tuve problemas con padlet y subí los retos en esta carpeta de drive 

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Mi pasatiempo favorito es correr

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Reto 7J
Jose mayo
Pan tostado con aguacate y un huevo pochado con salsa de semillas.

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Rosa María Chavez Diaz_A0155263_Retos del día 4

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Rosa María Chavez Diaz_A0155263_Retos del día 4

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Reto Personal: Salir a caminar con mi mascota
Reto familiar: Pasar un rato de convivencia elaborando el altar.
Reto social: Entablar una conversación con un nuevo compañero

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Azul Playa Collage Liso Publicación de Facebook

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Sashimi de Atun
pieza de Atun natural
chile verde picado
salsa de soya
limon
naranja
aguacate
tostadas al gusto

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Reto 4

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jamón de pavo
queso panela
leche light
pan multigrano
yoghurt ligth
huevo

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Equipo con Javier Rojas Da Silva

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lechuga
manzana
limón
plátano
naranja

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ensalada de manzana
manzana
duraznos en almíbar
media crema
nuez al gusto

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Luisa Fernanda Barradas Rivera

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Llamarle a un amigo que tengo mucho sin ver.