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LE DON

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Gestion du groupe et recadrage bientraitant

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Gestion du groupe et recadrage bientraitant

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Bande annonce du film documentaire   ENFANTS HYPERSENSIBLES, un présent pour l'avenir !

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BayaM - Mes grandes questions : La Différence

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De nombreux parents ont un jour été confrontés aux propos racistes de leur enfant. Comment réagir face à cette situation déstabilisante et trouver les bons mots? Nos conseils.

"De toutes façons, je n'aime pas les gens avec la peau marron". Voilà la phrase qu'a un jour lancée le fils de Georges, 4 ans et demi, à un vendeur noir. "J'ai grimacé un sourire, bredouillé des excuses, mais je l'avais plutôt mauvaise", confie-t-il. "J'ai longtemps été militant antiraciste et mon fils n'a bien évidemment jamais entendu de tels propos à la maison. En le questionnant, celui-ci m'a avoué tout simplement: 'Je n'aime pas le marron, la couleur, donc forcément, je n'aime pas les gens qui ont la peau marron'. Effectivement, il n'utilisait que très rarement son feutre marron à l'époque..." Des propos racistes déstabilisants et une réponse qui l'est tout autant. Comment, en tant que parent, réagir face à une telle situation? Le racisme chez l'enfant est-il inné ou acquis? Et comment l'expliquer?

Différencier racisme projeté ou normatif

Pour Marie-Rose Moro, auteure de Aimer ses enfants ici et ailleurs, il y a deux origines possibles au racisme chez les enfants. "La première et la plus fréquente est liée à l'environnement: c'est ce que j'appelle le racisme projeté. L'enfant a entendu des propos racistes, assumés ou plus implicites, et il les reprend à son compte. Cela arrive fréquemment chez les plus petits qui n'ont pas encore développé d' esprit critique ou de jugement moral", explique la pédopsychiatre. "Le racisme peut également s'expliquer par le besoin de ressemblance ressenti par les enfants, entre 6 et 10 ans, c'est que j'appellerais un racisme normatif. Il correspond à un moment du développement où l'enfant va être rassuré par ce qui est familier et craindre ce qui est différent. Il s'agit d'ailleurs d'une période clé dans l' éducation contre le racisme et pour l'altérité. C'est une peur de l'inconnu qui peut passer très rapidement si les parents expliquent qu'on peut être différents de par notre couleur de peau, nos cheveux ou nos yeux, mais néanmoins égaux. La différence étant perçue par les enfants, il ne s'agit pas de la nier mais de l'expliquer sans pour autant justifier une quelconque hiérarchie."

Expliquer la couleur de peau

La question de la couleur de peau est d'ailleurs récurrente chez les petits. Pourquoi ce monsieur est-il noir? Est-ce qu'il est sale? Pour Etienne Allais, directeur général de SOS Racisme, il faut être le plus pragmatique possible: "Expliquer que la couleur de la peau n'a rien à voir avec la propreté, mais qu'elle est fonction de la mélanine, une substance qui la colore pour la protéger du soleil. Comme les ancêtres des noirs vivaient en Afrique, leur peau foncée leur permettait de mieux résister aux ultraviolets produits par le soleil. On peut aller plus loin en expliquant qu'en dehors de cette différence de peau, il n'y a pas d'autre différence biologique. On peut ainsi montrer à son enfant un livre d'anatomie et lui apprendre que le squelette d'une personne blanche ou noire est strictement identique par exemple."

Briser l'effet de groupe

Dans des cas plus extrêmes, les propos peuvent dépasser la simple question naïve au sujet de la couleur de peau. Certains enfants peuvent en exclure d'autres en raison de leur différence. Eva raconte que sa fille alors âgée de 5 ans avait refusé d'inviter une copine à son anniversaire au motif qu'elle était noire: "En creusant un peu, j'ai découvert que ce sont ses autres amies qui faisaient pression en disant qu'elles ne viendraient pas si elle était invitée. J'avoue que je suis tombée des nues en l'apprenant, d'autant que nous avons toujours essayé de lui transmettre des valeurs de tolérance. Sur le coup, je me suis vraiment demandée s'il fallait la punir."

"Pour inculquer des valeurs morales, il me paraît difficile de punir un enfant", répond Marie-Rose Moro. "On ne résout pas la violence par la violence. En revanche, on doit marquer sa désapprobation et surtout agir." Pour Etienne Allais, "même si on agit individuellement en tant que parent, il est difficile de faire changer les choses à l'échelle de toute la classe, surtout s'il y a un effet de groupe. Si un parent entend un discours qui vient d'un autre enfant, il doit solliciter le corps enseignant afin d'enclencher une discussion en classe. Le discours de l'école est important car c'est une parole d'autorité et qui évite la reproduction sociale". Pour Marie-Rose Moro, la condamnation du racisme est nécessaire, mais pas suffisante. Les parents se doivent d'être vigilants au sujet de leur propre comportement. "Les enfants sont des éponges, ils apprennent en observant ce qui se passe autour d'eux et reproduisent ce qu'ils ont vécu."

Contrer les stéréotypes

Parfois, les discours racistes peuvent émaner indirectement de ce qui a été vu à la télévision ou lu dans les livres. Lorsque Christine a entendu sa fille ainée de 7 ans imiter l'accent chinois de manière caricaturale, elle a découvert que "cela reposait en réalité sur la bande-dessinée Cédric avec le personnage de Chen". "Au quotidien, elle est très peu confrontée à la diversité. Ca me chiffonne pas mal, parce que du coup elle intègre les stéréotypes et les caricatures rencontrés dans les BD ou les dessins animés comme étant réalistes". "Quand mon fils de 8 ans est rentré à la maison en imitant de manière grossière l'accent asiatique, en répétant 'bol de riz' et en ricanant, je n'ai pas tout de suite compris que cela venait de mon père", confie David. "J'ai appris par la suite qu'il trouvait amusant de faire des imitations de ce type devant mon fils, qui les répétait ensuite dans la cour de l'école." Comment réagir lorsque ce sont les grands-parents qui véhiculent des stéréotypes racistes?

"Il faut s'opposer clairement en condamnant les propos du grand-père", conseille Marie-Rose Moro. "On peut d'abord en parler d'adulte à adulte, en expliquant au grand-père en quoi la transmission d'idées racistes peut être handicapante pour l'enfant par la suite. Puis, on peut en discuter avec l'enfant, sans dévaloriser le grand-parent, en lui expliquant pourquoi le racisme n'est pas tolérable". Pour cela, on peut s'aider de livres ou faire référence à l'histoire, conseille Etienne Allais. "Il ne faut pas hésiter à expliquer à l'enfant que le racisme est un délit puni par la loi. On peut lui apprendre qu'il a conduit à l' esclavage ou à la ségrégation. Et qu'aux Etats-Unis, il y a 50 ans, les noirs n'avaient pas le droit d'utiliser les toilettes des blancs ou les mêmes bus."

Isabelle, mère de 2 enfants, a choisi elle aussi d'aborder avec eux le thème du racisme à travers l'histoire. "Sans grands discours, ils en ont assez à l'école, juste en montrant et expliquant les faits. On a parlé de l'esclavage au musée de la ville de Nantes, on a évoqué la Shoah après avoir regardé le dessin animé Le journal d'Anne Frank." "Rien n'est plus efficace que lorsque les enfants déconstruisent les stéréotypes eux-mêmes", conclut Etienne Allais. "On peut ainsi trouver des exemples dans le cercle familial. Nous avons presque tous dans nos familles un ancêtre venu d'ailleurs." Retracer son histoire, connaître ses racines permet de mieux comprendre son identité et de faire tomber les peurs irrationnelles au sujet de la différence.

Suggestions de lectures pour aller plus loin

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"De toutes façons, je n'aime pas les gens avec la peau marron". Voilà la phrase qu'a un jour lancée le fils de Georges, 4 ans et demi, à un vendeur noir. "J'ai grimacé un sourire, bredouillé des excuses, mais je l'avais plutôt mauvaise", confie-t-il.

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Mieux armer les enfants contre le harcèlement scolaire: Emmanuelle Piquet at TEDxParis

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https://www.ecolelescedresquetigny.com/atelier-philo-la-violence-en-debat-classe-de-cm2

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Pourquoi dit-on que le cerveau de l'enfant est immature ?

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Et tout le monde s'en fout #3 - Les émotions -

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La Discussion à visée philosophique en prévention violence

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La Discussion à visée philosophique en prévention violence

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Pratique de l'attention avec les enfants

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Pratique de l'attention avec les enfants

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La cohérence cardiaque est une technique simple, accessible à tous, qui consiste à maîtriser sa respiration pour calmer le stress et l'anxiété. Popularisée dans les années 2000 par le docteur David Servan-Schreiber, elle est aujourd'hui un outil incontournable pour s'apaiser. Voici les principes de son fonctionnement ainsi qu'un exercice pour découvrir ses bienfaits.

Par Lucien Fauvernier - Mis à jour le 21 Avril 2019 à 14:25

En quoi consiste la cohérence cardiaque ?

D'un point de vue strictement médical, " la cohérence cardiaque ou plus exactement variabilité cardiaque est une mesure qui permet d'évaluer de manière très précise le fonctionnement du système nerveux autonome " explique Charly Cungi, médecin psychiatre spécialiste des thérapies cognitivo-comportementales. Grâce à l'enregistrement de la fréquence cardiaque, le médecin calcule la distance entre chaque battement cardiaque " même si celle-ci n'est jamais vraiment la même, il est facile d'établir s'il y a cohérence ou non. Une variabilité non cohérente fait état en général d'un stress important avec tous les effets néfastes sur l'organisme que cela suppose : augmentation des risques cardiovasculaires, troubles digestifs, maux de tête... "

Mais comment l'écart entre deux battements cardiaques pourrait-il renseigner sur notre état de stress ? Il suffit de comprendre que notre système nerveux autonome gère notre fonctionnement cardiaque. " Lorsque nous subissons un stress extérieur, cela vient perturber la marche normale du système nerveux autonome. Son dérèglement induit alors la non-cohérence cardiaque. "

Bien respirer pour se relaxer

Une question essentielle se pose alors en cas de stress : comment retrouver sa cohérence cardiaque si a priori tout est (dé)réglé par notre système nerveux autonome ? C'est ici qu'intervient la respiration, une alliée essentielle pour qui souhaite retrouver sa sérénité. " La respiration est un des rares leviers pour influencer notre système nerveux autonome puisque la respiration lie contrôle volontaire - je peux modifier la façon dont je respire - et contrôle involontaire - sans y penser mon cerveau me fait respirer en permanence. "

Ainsi en cas de stress installé sur une longue durée ou lors d'une pointe d'anxiété - deux états qui vont troubler notre variabilité cardiaque - modifier sa respiration permet de retrouver de la cohérence et ainsi de s'apaiser. " En général, il est préconisé d'adopter un rythme de 5 à 6 respirations par minute. " Charly Cungi indique cependant qu'il ne délivre pas systématiquement de rythme de respiration à suivre car ce travail sur la cohérence cardiaque doit en général s'inscrire, pour être vraiment efficace, dans une démarche plus large de relaxation et d'apaisement : ce n'est pas un hasard si la respiration est au centre de nombreux exercices de méditation !

Un exercice de cohérence cardiaque en vidéo

Pour vous initier à la cohérence cardiaque, voici un exercice proposé par Florence Servan-Schreiber, auteure de 3 kifs par jour (Marabout) et créatrice de la 3 kifs académie.

Exercice de respiration : inspirez quand la rosace gonfle, expirez quand elle se dégonfle.

Un cycle dure 5 minutes, à pratiquer 3 fois par jour pour mettre le cœur en cohérence, se détendre, se clarifier les idées, prendre de meilleures décisions et renforcer son système immunitaire.

Et si vous souhaitez avoir toujours a portée de main un outil pour pratiquer la cohérence cardiaque, découvrez l'appli Respirer pour ne plus stresser de Symbiofi

Pour aller plus loin

==> Rire pour évacuer le stress

Le rire a plus à proposer qu'une simple détente physique. En effet, rire est une manière ludique et bienfaisante d'explorer ses émotions ou ses blocages. Si nous rions près de 300 fois par jour lorsque l'on est enfant, plus nous avançons en âge, plus nous perdons cette faculté à rire simplement. Laisser place au rire à la place du stress, pourquoi pas ?

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Utiliser la cohérence cardiaque pour apaiser son stress

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La cohérence cardiaque est une technique simple, accessible à tous, qui consiste à maîtriser sa respiration pour calmer le stress et l'anxiété. Popularisée dans les années 2000 par le docteur David Servan-Schreiber, elle est aujourd'hui un outil incontournable pour s'apaiser. Voici les principes de son fonctionnement ainsi qu'un exercice pour découvrir...

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Roue "Au lieu de...J'essaie de..."

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Le cerveau des enfants est immature. Ce qui implique qu'ils ont des difficultés à gérer leurs émotions, d'où les tempêtes émotionnelles qu'ils subissent. Mais, nous pouvons les aider développer leur intelligence émotionnelle. Voici quelques ressources pour cela.
Les émotions primaires :

Tout d'abord, un peu de vocabulaire :

Paul Ekman, le psychologue qui a inspiré la série Lie to me, évoque 6 émotions primaires : la peur, le dégout, la colère, la surprise, la joie et la tristesse. Il a déduit cela de ses travaux qui portaient sur les expressions faciales.

Daniel Goleman, rendu célèbre pour son livre " L'intelligence émotionnelle " cite les 8 émotions les plus communément mentionnées : la colère, la tristesse, la peur, le plaisir, l'amour, la surprise, le dégout et la honte.

Je me suis basé sur la version de Daniel Goleman pour la roue des émotions ci-dessous.

D'autres informations utiles :

Les émotions ne sont ni négatives ni positives, elles sont. En revanche, elles ont une tonalité : agréables ou désagréables.

Verbaliser le ressenti permet d'en réduire l'intensité. " J'éprouve de la tristesse ", " j'éprouve de la colère ". Voir plus bas pour le vocabulaire des émotions.

Nier une émotion est dangereux car elle peut resurgir avec plus d'intensité plus tard.

L'accueil et la reconnaissance des émotions permet de renforcer son estime de soi et sa confiance en soi

Les émotions sont indispensables à la prise des décisions

Toute émotion est éphémère, elle s'épuise naturellement. Ce qui n'est pas le cas du sentiment qui peut parfois durer toute une vie.

Les émotions nous aident à identifier nos besoins et à les satisfaire.

Les besoins de tout être humain sont :

- le besoin de sécurité.

- le besoin de stimulation.

- le besoin affectif ou social.

- le besoin d'estime et de reconnaissance.

- le besoin d'autonomie.

- le besoin de sens, de cohérence.

C'est leur non-satisfaction qui déclenche les émotions. C'est donc la cause qu'il est important de traiter. Les émotions sont les conséquences.

Les émotions sont contagieuses.

le maître-mot pour aider les enfants à gérer leurs émotions est l'empathie (qui passe par l'écoute et la bienveillance)

les câlins favorisent le bien-être des enfants et accélère la maturation du cerveau.

La lecture est un simulateur d'émotions ! Ne nous en privons pas !

le jeu est un allié de choix pour favoriser la dissociation (baisse d'affect émotionnel) et la verbalisation émotionnelle.

L'exemplarité est essentielle : les enfants regardent les parents et les imitent.

Passons aux outils :

1. Les émotions qu'éprouvent les personnages dans les livres des enfants.

Profitez des co-lectures pour aider les enfants à identifier et verbaliser les émotions. Vous pouvez même, plus tard, vous pencher sur ce qui a déclenché ces émotions et demander à votre enfant comme il s'y serait pris pour
Cette vidéo évoque cette astuce (merci Naitre et Grandir).

2. La roue des émotions :

Découpez un cercle ou un demi cercle dans un carton. Partagez-le en quartiers égaux dans lesquels vous écrirez les émotions de base (ou les dessinerez avec des smileys). Découpez une aiguille en carton et fixez la au centre du cercle avec une attache parisienne. Vous pouvez faire de même avec une feuille plastifiée. Demandez à votre enfant les couleurs qu'il souhaite attribuer aux émotions. Ainsi vous commencerez le travail d'apprentissage du vocabulaire des émotions.
Je vous conseille de compléter la roue des émotions avec une réglette qui représentera l'intensité. Numérotez-la de 1 à 10. A la question " qu'est-ce que tu ressens maintenant ? ", votre enfant aura donc deux actions: il orientera l'aiguille de la roue et vous donnera une intensité ressentie entre 1 et 10.

3. la balle émotionnelle :

Dessinez au feutre des smileys qui représentent les différentes émotions à différents endroits de la balle (qui est un objet sympathique pour les enfants). L'enfant vous montrera l'émotion qu'il ressent actuellement. D'autres utilisations et explications ici : http://papapositive.fr/outil-la-balle-attrape-colere/

4. les livres qui traitent spécifiquement des émotions :

Voici quelques livres qui vous aideront à parler des émotions avec votre enfant (en français et en anglais)
(cliquez sur les images ou les liens pour accéder à l'article avec ma chronique) :
Content, fâché !
Il y a des jours...
Mes émotions des visiteuses inattendues
Un livre pour répondre aux questions des enfants sur les émotions
Les petites (et les grandes) émotions de la vie
How do you feel ? Pour apprendre les emotions en anglais !

5. Le dragon ou le volcan de la colère :
vous trouverez toutes les instructions pour ce dragon et ce volcan de la colèredans cet article.

6. Les cartes à raconter :

J'ai récemment découvert des cartes qui permettent de raconter des histoires et de développer l'intelligence émotionnelle des enfants. Tous les détails dans cet article.

7. L'exemple parental :
Nommez vos propres émotions et vos enfants vous imiteront. Simple (mais pas facile) et très efficace grâce auxneurones miroirs. 🙂

Prenez l'habitude de verbaliser vos propres émotions sans juger ( voir la CNV).

8. Le film Vice-versa :

Excellent support auquel j'ai consacré cet article. N'oubliez pas les peluches du film qui peuvent servir de " marionnettes émotionnelles ".

9. Mr Patate pour développer l'intelligence émotionnelle :

Excellent support pour s'amuser à reconnaitre les émotions.
Lisez cet article pour vous convaincre de la puissance de Mr Patate !

10. Le jeu des mimes :

Mimez une émotion et devinez à tour de rôle de laquelle il s'agit. Vous pouvez aussi imprimer le tableau ci-dessous et pointez une émotion au hasard.
Ce jeu de mimes est très intéressant car il permet aussi de démontrer à votre enfant que le corps influence les pensées. Ainsi, si on sourit, notre moral s'améliore (c'est la rétroaction faciale).

11. le jeu de la cocotte en papier des émotions :

Construisez une cocotte en papier et écrivez ou dessinez une émotion à reproduire dans les parties cachées. C'est le hasard qui la désignera !

12. La cartographie des émotions :

Lorsque votre enfant ressent une émotion, vous pouvez lui demander où il la ressent le plus dans son corps. L'émotion est en effet accompagnée de modifications physiologiques. Pour vous guider, des chercheurs ont déterminé une cartographie de ces émotions. Cette approche s'associe à une forme de pleine conscience qui, à l'image de la verbalisation, atténue l'affect.

13. Les phrases à dire pour développer l'intelligence émotionnelle :

" Les émotions ne sont ni positives, ni négatives. Elles sont agréables ou désagréables et surtout, toutes sont utiles. Il est important de les écouter et de les exprimer. " " Quand tu dois prendre une décision, tourne-toi d'abord vers tes émotions. Elles sont d'excellentes conseillères. " " Éprouves-tu de la joie quand tu penses à cela ? " " Je vois que tu es triste parce que ton jouet est cassé. " " Tu es visiblement content de ta victoire au football ! " " Cette information semble te surprendre. " " Ce plat te fait grimacer. Est-ce sa couleur qui te gêne ? " " A quel endroit de ton corps ressens-tu cette émotion ? " " Ce cauchemar t'a bouleversé. Qu'est-ce qui t'a le plus fait peur dans les images que tu as vues ? " " Souhaites-tu utiliser le dragon de la colère ? " " Quelle couleur donnerais-tu à ton émotion ? " " Derrière chaque émotion se cache un besoin. " " A quelle intensité estimes-tu la force de ton émotion ? " " L'émotion est une énergie en mouvement : si elle n'a pas de place, elle va faire pression contre ce qui la contient et causer des dégâts. Donc, respire profondément et accueille là sans la juger. " via " Jouons à imiter les émotions. Je commence. Devine ce que je ressens. " " Si tu étais un nuage, de quelle couleur serais-tu maintenant. Blanc, gris, très noir, léger,... ? " " J'ai l'impression que tu es déçu parce que Paul ne t'a pas adressé la parole malgré tes efforts. " " Regarde ce chien qui saute dans tous les sens ! Sa joie est communicative, n'est-ce pas ? " " Quel effet a sur toi le ronronnement du chat ? " " Parfois, nous pleurons de joie car l'émotion est trop intense et doit être évacuée. " " Les larmes sont aussi un moyen de diminuer le stress. " " Tu sens comme des papillons dans ton ventre ? " " Cet enfant semble avoir un gros chagrin. Qu'est-ce qui a déclenché sa peine selon toi ? " " A chaque fois que je dois parler en public, j'ai mon ventre qui gargouille. Puis lorsque c'est terminé, je ressens un grand soulagement. Et toi ? Il t'arrive de ressentir des émotions successives ? " " Le stress est un ami. Il nous donne de l'énergie pour surmonter les épreuves. " " J'ai vu que tu as consolé cette petite fille. Elle ne pleure plus maintenant. " " Regarde, tu as la chair de poule ! " " Les émotions s'expriment dans notre corps de différentes manières : coeur qui bat plus fort, respiration rapide, température, maux de ventre, rougissement, etc. " " Listons les causes possibles de ta peur et analysons-les. " " Ce n'est vraiment pas agréable de vivre ce sentiment. Je pense que c'est un bon moment pour s'embrasser et boire un bon chocolat chaud. Qu'en dis-tu ? " " Viens contre moi. Ne retiens pas tes sanglots.Je suis là. Je t'aime. "
" Les émotions durent quelques secondes mais on peut les rappeler avec des souvenirs marquants par exemple ! "

" Que ressens-tu en regardant cette photo ? "

14. Les phrases à éviter :
" Ne fais pas confiance en tes émotions. Ecoute-moi plutôt. " " Mais non, il n'y a pas lieu d'avoir peur ! ". " Allez, vas-y, tu n'es pas un bébé quand même ? ". " C'est bizarre, tout le monde aime ce parfum sauf toi ". " Arrête de pleurer ! " " Tu n'as pas le droit d'être triste. " " Les émotions, c'est pour les faibles. "
15. Les câlins pour la maturation du cerveau :

Comme nous l'explique Catherine Gueguen, les câlins provoquent la sécrétion des molécules suivantes : l'ocytocine, la dopamine, des endorphines, la serotonine

Ce cocktail magique contribue à notre bien-être et alimente un cercle vertueux qui mène :

à une diminution du stress

au développement de l'empathie

à une augmentation de la confiance

au renforcement de l'attachement

à la croissance de l'affection réciproque

Mieux ! Les câlins et autres contacts affectueux développent le cerveau des enfants et font notamment maturer le cortex préfrontal, zone essentielle du cerveau.

16) L'affiche des émotions

Pour les enfants qui n'ont pas acquis le vocabulaire des émotions, il est utile de leur demander comment ils se sentent en montrant une affiche telle que celle-ci :

Ou encore celle-ci :

17) La couleur de la colère

Le simple fait de savoir que la colère est un état " chaud " permet de réguler l'émotion. Sur l'outil ci-dessous, le " chaud " est rouge et le " froid " est bleu.

L'EFT a pour but d'alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques. Elle se pratique par la stimulation (par tapotements) de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d'où cette appellation de technique dite " méridienne ".

19) Le conte pour aider les enfants à se libérer de leurs émotions

Ce conte inspirant de Camille Griselin, hypnothérapeute, est précieux pour les enfants qui ont les poches pleines d'émotions inexprimées et pour les parents qui comprendront à quel point un accompagnement émotionnel est essentiel au bien-être de tous.

20) La respiration

Respirer : la respiration profonde apaise le corps et l'esprit. Plus scientifiquement, les pulsations cardiaques ralentissent et le cerveau reçoit l'information que " la situation s'améliore ". Testez la cohérence cardiaque à titre préventif :

21) Le dessin et le gribouillage

Ils permettent une expression émotionnelle libératrice. Le dessin peut ensuite être déchiré et jeté pour les peurs et les colères par exemple. Vous pouvez aussi utiliser une ardoise effaçable (le geste d'effacement " symbolique " rentre ainsi dans la méthode de gestion émotionnelle)

Le chant fait du bien et la voix mélodieuse (ou pas) indique au cerveau que l'état émotionnel a changé. En chantant faux, l'effet humoristique est lui-aussi salvateur !

23) Les cartes émotions

Voici des cartes inspirantes pour développer l'intelligence émotionnelles des enfants.
Emotions monstres

Cet outil est astucieux. Il réunit à la fois la météo intérieure, les différentes émotions et le besoin qui les a déclenchées. Disponible ici.

25) Le coussin (ou la peluche) absorbe colère

Le fait de serrer fort un doudou ou un coussin évacue les tensions et active les émotions liées à l'affection (câlin).

J'espère que ce dossier " émotions " a répondu à vos attentes.

N'hésitez pas à le partager autour de vous.

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25 outils et méthodes pour la gestion des émotions des enfants

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Le cerveau des enfants est immature. Ce qui implique qu'ils ont des difficultés à gérer leurs émotions, d'où les tempêtes émotionnelles qu'ils subissent. Mais, nous pouvons les aider développer leur intelligence émotionnelle. Voici quelques ressources pour cela.

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Le cerveau dans la main, pour aider les enfants à gérer leurs émotions

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Jeux d'éducation émotionnelle

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Efficacité relationnelle

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Efficacité Relationnelle Et ma radio mentale? Mes interprétations?

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Vidéo complète de l'interview de Catherine Guéguen

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Vidéo complète de l'interview de Catherine Guéguen

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au sein d'un article sur un journal du web.

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Selon Catherine Gueguen, il est indispensable que nous connaissions les dernières découvertes scientifiques sur notre cerveau car ceci nous permettra de nous orienter vers des méthodes d'éducation qui favorisent le développement et l'épanouissement de nos enfants.

Cette intervention de grande qualité est un résumé des immenses bienfaits d'une éducation bienveillante, preuves à l'appui.

Retranscription :

Les Neurosciences affectives s'occupent de nos capacités relationnelles et de nos émotions.

Les chercheurs ont découvert que d'importantes zones du cerveau étaient dédiées à nos relations sociales.

Les émotions sont très importantes. Lorsqu'on y est connecté, on sait qui nous sommes et orientons mieux notre vie. Les émotions sont des signaux.

Ce qui est important est de reconnaitre nos émotions et de les verbaliser.

Le cerveau de l'enfant

Le cerveau de l'enfant est immature, fragile et malléable. Son cerveau supérieur n'est pas opérationnel. Il faut en réalité 25 ans pour qu'un humain soit adulte !

C'est ainsi que l'enfant va être traversé par des tempêtes émotionnelles jusqu'à l'âge de 5/6 ans. Il ne peut alors pas se calmer seul. Le fait de ne pas accompagner l'enfant ou de le réprimer va provoquer une montée de stress qui va causer de nombreux dégâts y compris neurologiques.

Un enfant qui vit ses émotions n'a aucun filtre car son cerveau émotionnel et son cerveau archaïque ne sont pas régulés par le cortex préfrontal, pas encore opérationnel.

L'enfant ne peut pas gérer ses émotions. Ses tempêtes émotionnelles ne sont pas sous son contrôle. Il est donc inutile de le punir, de lui crier dessus, de le menacer.

L'attitude idéale de l'adulte sera d'être empathique, de mettre des mots sur ses émotions et d'apaiser l'enfant par un contact physique, un regard bienveillant et une voix douce.

Allan Schore a montré que quand les adultes sont capables de faire preuve d'affection et d'attention, cela fait maturer le cerveau de l'enfant dans sa globalité : cortex préfrontal et orbitofrontal.

Le cortex orbitofrontal nous permet d'être pleinement humain. C'est sur lui que repose :

- l'empathie : comprendre ses émotions et celles des autres.

- faire des choix : pour avoir la vie qui nous convient.

- pouvoir aimer

- avoir un sens moral

- gérer ses émotions

Les adultes emphatiques et aimants développent ces structures cérébrales chez l'enfant.

Les adultes durs et rigides rendent les enfants agressifs, anxieux, déprimés, susceptibles de succomber aux addictions une fois adultes.

Le rôle de l'hippocampe dans l'apprentissage

L'hippocampe nous permet d'apprendre et d'avoir de la mémoire.

Quand les adultes sont soutenants dans la petite enfance, le volume de l'hippocampe devient plus important. Les encouragements sont donc essentiels dans le processus d'apprentissage. Les effets sont visibles au niveau neurologique.

Quand on humilie l'enfant physiquement ou verbalement, l'hippocampe diminue.

Le stress provoque des niveaux toxiques de cortisol. Ceci détruit des neurones dans le cortex préfrontal et l'hippocampe.

" ARRÊTEZ DE STRESSER LES ENFANTS, VOUS DETRUISEZ LEUR CERVEAU. "

L'attention et l'affection ont même des répercussions au niveau génétique. La résistance au stress est accrue pour la vie. L'inverse est malheureusement vrai aussi. La maltraitance diminue la résistance au stress...

Humiliation et violence

En France, 2 enfants par jour meurent de maltraitance...

C'est un immense problème.

Martin Teicher, chercheur à Harvard, a prouvé que les humiliations transforment les circuits cérébraux en profondeur.

Fessées, punitions, gifles, humiliations, donnent de la dépression, de l'anxiété, de l'agressivité, des troubles de la personnalité, des troubles dissociatifs, des addictions...

Les effets de l'empathie et de la bienveillance sur notre cerveau

Un comportement bienveillant permet la sécrétion d'ocytocine, une hormone qui favorise le développement de la coopération, l'amour, l'amitié, la confiance, l'empathie et la diminution du stress.

Quand on est chaleureux avec un enfant, son cerveau mature et l'ocytocine se sécrète. Il devient empathique à son tour.

Lorsqu'on est violent, on engendre de la violence...

L'ocytocine permet la sécrétion de molécules cérébrales comme : la dopamine, les endorphines et la sérotonine.

Endorphine : molécule du bien-être.

Sérotonine : stabilisant d'humeur (les anti-depresseurs s'appuient sur elle).

Dopamine : elles nous donne du plaisir à vivre et nous aide à créer.

Les effets de la bienveillance sur le comportement de l'enfant :

Catherine Gueguen est l'auteur de " Pour une enfance heureuse ", disponible sur Amazon.fr.

Envie d'apprendre l'éducation bienveillante ? Suivez le guide.

Nous travaillons en ce moment sur un ebook à propos de la parentalité " épanouie ".

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Les immenses vertus d'une éducation bienveillante

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Selon Catherine Gueguen, il est indispensable que nous connaissions les dernières découvertes scientifiques sur notre cerveau car ceci nous permettra de nous orienter vers des méthodes d'éducation qui favorisent le développement et l'épanouissement de nos enfants. Cette intervention de grande qualité est un résumé des immenses bienfaits d'une éducation bienveillante, preuves à l'appui.