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일주일을 끝내는 마지막 밥

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일주일을 끝내는 마지막 밥

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김치볶음밥
김치스팸볶음밥-채소류,곡류,고기,생선,달걀,콩류

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저녁
콩나물국밥
김치
깍두기

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김치볶음밥
콩나물
시금치

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점식_김치볶음밥간식 아이스크림

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점식_김치볶음밥
간식 아이스크림

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일주일을 자랑스럽게 끝내는 날(윤성아)

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일주일을 자랑스럽게 끝내는 날(윤성아)

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점심-후라이드 치킨 후식-딸기케이크
후라이드 치킨-고기,생선,달걀.콩류 /딸기 케이크-과일류+곡류

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밥- 탄수화물
계란 후라이,고기- 단백질
체리
- 비타민A 비타민C 비타민B
치즈
- 단백질 비타민A

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밥-곡류
소고기-고기류
배추-채소류
배추김치-채소류
콩나물-채소류

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화목하게 하루를 마무리하는 저녁식사

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화목하게 하루를 마무리하는 저녁식사

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저녁-떡볶이 미역국 계란찜
떡볶이-곡류 / 미역국- 채소류 / 계란찜-고기,생선,달걀,콩류

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돼지고기 - 단백질, 비타민B

파, 양파, 마늘 - 각종 비타민, 무기질

당근 - 비타민A 외 비타민, 무기질
쌀밥
- 탄수화물 단백질 지방
딸기
비타민C 비타민B

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새우-고기류(해산물)
배추김치-채소류
곡밥- 곡류

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화목하게 같이 먹는 점심(윤성아)

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화목하게 같이 먹는 점심(윤성아)

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점심-짜장면 탕수육
짜장면-곡류 / 탕수육- 고기,생선,달걀, 콩류

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라면 밥 계란
간식 오랜지

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아침
계란밥(계란,김,밥)-곡류-달걀류-채소류
배추김치-채소류
-간식-
귤-과일류

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- 지방의 함량이 높음
샐러드
풀 - 비타민, 무기질

계란, 닭가슴살 - 단백질

방울토마토 -비타민
우유
- 칼슘 비타민A 단백질
롤 케이크
- 비타민A 비타민B

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곽하은

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화목하게 가족들과 먹는 아침식사(윤성아)

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화목하게 가족들과 먹는 아침식사(윤성아)

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아침-닭갈비 계란말이(당근 들어가 있음) 쌀밥
닭갈비-고기,생선,달걀,콩류/ 계란말이- 채소류+고기,생선,달걀,콩류 /
쌀밥- 곡류

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아침 스파게티
파스타  ㅡ 탄수화물

토마토 , 양파 , 피망 , 양송이  ㅡ 비타민

소고기 ㅡ 단백질

해물 ㅡ 무기질

올리브유, 크림 (화이트 스파게티) ㅡ 지방

오렌지
- 비타민
두부 조림
- 단백질 비타민B 비타민E 칼슘 풍부