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El objetivo del programa es aprender a lidiar de otra forma con nuestras emociones y con el estrés en nuestra vida

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El objetivo del programa es aprender a lidiar de otra forma con nuestras emociones y con el estrés en nuestra vida

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El programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR por sus siglas en inglés) es un programa de ocho semanas para reducir el estrés

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El programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR por sus siglas en inglés) es un programa de ocho semanas para reducir el estrés

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1. Atención al momento presente
2. Apertura a la experiencia

3. Aceptación

4. Dejar pasar
5. Intención

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Dentro de las terapias de tercera generación incluyen algunos ejercicios y actitudes estrechamente relacionados con el mindfulness.

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Dentro de las terapias de tercera generación incluyen algunos ejercicios y actitudes estrechamente relacionados con el mindfulness.

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El programa MBSR habitualmente consta de 8 sesiones, de dos horas de duración cada una.

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El programa MBSR habitualmente consta de 8 sesiones, de dos horas de duración cada una.

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El Mindfulness te enseñará a conectar con tu verdadero potencial interior en cualquier circunstancia de la vida para extraer en el "aquí y en el ahora" 

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El Mindfulness te enseñará a conectar con tu verdadero potencial interior en cualquier circunstancia de la vida para extraer en el "aquí y en el ahora" 

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Abordaje del estrés desde el Mindfulness

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Abordaje del estrés desde el Mindfulness