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DESARROLLO DE LAS SESIONES DE LA SdA Pádel

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DESARROLLO DE LAS SESIONES DE LA SdA Pádel

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Os recuerdo que la mayoría de las actividades se harán en nuestro instituto, habrá sesiones de aula para la puesta en común de contenidos y dar algunas pinceladas sobre los contenidos teóricos fundamentales ( se utilizará la metodología FLIPPED CLASSROOM) donde cada uno de vosotros en pequeños grupos prepararéis contenidos sobre diversos temas y tendréis que presentarlos en grupos de manera oral.
Las sesiones prácticas se llevarán a cabo en el patio del centro.
Habrá también salidas al polideportivo cercano al centro para realizar varias sesiones encaminadas a la enseñanza deportiva y a la competición.
Un saludo atento.

Álvaro Velasco Aguayo, profesor de EF.

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PRODUCTO FINAL (curso kit de herramientas digitales)

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PRODUCTO FINAL (curso kit de herramientas digitales)

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Tenéis que crear una infografía similar a la que he creado yo con CANVA sobre la temática que os he dado a cada grupo. Esta por ejemplo, es una recopilación de las dimensiones, materiales, reglas básicas y equipamiento. Explorad todas las posibilidades que os ofreces esta plataforma y cread un buen trabajo. No olvidéis que la exposición será oral.

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RÚBRICA DE COEVALUCIÓN (curso kit de herramientas digitales)

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RÚBRICA DE COEVALUCIÓN (curso kit de herramientas digitales)

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Esta es la rúbrica de coevaluación que usaréis para hacer las correcciones pertinentes y mejora vuestros errores con la ayuda de vuestros compañeros.

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EJEMPLO DE TUTORIAL (Competencia digital nivel B2)

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EJEMPLO DE TUTORIAL (Competencia digital nivel B2)

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Tendréis que elaborar tutoriales en pequeños grupos, de los elementos técnicos que os toque a cada uno.
Os propongo un ejemplo de uno que realicé en pista sobre el REMATE para que os sirva de orientación de cómo realizarlo.

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Tutorial claves remate por tres fácil explicación  #remate #padel

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Os propongo una serie de contenidos digitales para que vayáis elaborando vuestros proyectos finales. 

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Os propongo una serie de contenidos digitales para que vayáis elaborando vuestros proyectos finales. 

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Condición física en casa.

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TUTORIAL GOLPE DRIVE (curso kit de herramientas digitales)

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TUTORIAL GOLPE DRIVE (curso kit de herramientas digitales)

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Video Tutorial 1 : Como ejecutar una derecha en Padel. ✅🎾

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¿Qué expectativas tienes de la asignatura?

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¿Qué expectativas tienes de la asignatura?

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Escribe unas lineas de cómo te has sentido en la primera sesión de clase y de qué esperas de la asignatura

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¿Cuál fue tu juego favorito de la sesión de hoy?

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¿Cuál fue tu juego favorito de la sesión de hoy?

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Descríbelo brevemente.
¿Se te ocurre alguna variante?

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Deportes de Raqueta 1ºBachillerato

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CANVAS ÁLVARO by ALVARO VELASCO on Genially

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Discover more about CANVAS ÁLVARO ✌️ - Personalized

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BÚSQUEDA DE RECURSOS 3: Mapa Conceptual sobre Fitness

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BÚSQUEDA DE RECURSOS 3: Mapa Conceptual sobre Fitness

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Aprende a valorar tus capacidades físicas para una mejora de tu salud y bienestar.

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Visualiza el vídeo de condición física en casa y responde a estas sencillas preguntas.

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Relación de Elementos sobre Condición física y salud.

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Con esta actividad pretendemos dar una visión general a aquellos aspectos fundamentales que tienes que tener en cuenta a la hora de hacer una valoración de tu condición física para no dejar de lado ninguno de ello a la hora de entrenar y conseguir así una mejor salud general.

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Recursos educativos (Relacionar): FACTORES DE CONDICIÓN FÍSICA (educacion fisica - educacion fisica y activacion fisica - condición física eso) - Con esta actividad pretendemos dar una visión general a aquellos aspectos fundamentales que tienes que tener en cuenta a la hora de hacer una valoración de tu condición física para no dejar de lado ninguno de ello a la hora de entrenar y conseguir así una mejor salud general.

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THE HUMAN BODY: The Skeletal System

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Easily create beautiful interactive video lessons for your students you can integrate right into your LMS. Track students' progress with hassle-free analytics as you flip your classroom!

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Rellenar huecos del texto con las palabras adecuadas

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Con esta actividad evaluaremos tu nivel de conocimiento general sobre cómo trabajar la fuerza en la etapa de la adolescencia.

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BÚSQUEDA DE RECURSOS 2: Edpuzzle sobre obesidad

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BÚSQUEDA DE RECURSOS 2: Edpuzzle sobre obesidad

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Sobrepeso y obesidad: la epidemia del siglo XXI

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creado con otra página web

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Tener una buena condición física es algo vital no sólo para la práctica físico deportiva sino también en nuestro día a día ya que tener una buena condición física nos ayuda a afrontar nuestro día a dia con una mayor vitalidad y a sentirnos mucho mejor.

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Una de las definiciones de condición está vinculada al estado o la situación en que se encuentra alguien o algo. La noción de física, por su parte, puede relacionarse con la naturaleza corporal o con la constitución exterior de una persona.

La condición física, por lo tanto, hace referencia al estado del cuerpo de un individuo. Quien tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energía reducido. Las personas que tienen mala condición física, en cambio, sienten cansancio al poco tiempo de iniciado el trabajo, experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y de su efectividad.

Una persona con buena masa muscular, que no tiene exceso de peso y que cuenta con buena salud a nivel general, es un exponente de la buena condición física, alguien que puede realizar deportes, emprender largas caminatas o hacer esfuerzos físicos sin problemas. Para alcanzar este estado se requiere, como mínimo, de un cierto entrenamiento, una alimentación saludable y un buen descanso.

Un sujeto obeso, con exceso de grasa corporal y poca elasticidad, en cambio, constituye un ejemplo de mala condición física, alguien que tiene dificultades para hacer deportes o, incluso, para desenvolverse en la vida cotidiana, dado su bajo nivel de resistencia y la frecuencia con la que aparecen la fatiga y la agitación.

La condición física, por lo tanto, está vinculada a las capacidades de resistencia (sostener un esfuerzo de intensidad durante un período prolongado), velocidad (realizar una actividad en el menor tiempo posible), flexibilidad (el recorrido máximo de las articulaciones) y fuerza (vencer un resistencia).
Entrenar la resistencia
Fundamentalmente, se reconocen dos tipos de resistencia: la orgánica (la capacidad de una persona para realizar un ejercicio durante mucho tiempo administrando correctamente el oxígeno) y la muscular (permite sostener la falta de oxígeno durante el mayor tiempo posible).

Para entrenar la resistencia, se puede recurrir a dos tipos de carrera:

* con intervalos: se divide el trabajo en pequeños tramos, con pausas intercaladas para descansar. El objetivo es que mejore la resistencia muscular y que aumente el ritmo y la velocidad al correr;
Entrenar la velocidad
* continua: se lleva a cabo sin interrupciones, por largos períodos de tiempo a través de una ruta preestablecida. Cuando la persona no puede continuar corriendo debe proceder a caminar, pero no detenerse, al menos hasta haber superado la media hora de entrenamiento.

La velocidad también se divide en dos tipos: de reacción (la rapidez con la cual un estímulo táctil, auditivo o visual a un órgano humano consigue una respuesta motora) y de desplazamiento (la capacidad de una persona para recorrer una determinada distancia en el menor tiempo posible).
Entrenar la flexibilidad
Este entrenamiento se suele realizar calentando el cuerpo y corriendo por tramos de 30 metros, y luego de 60 metros, variando la intensidad de la salida y repitiendo entre 2 y 5 veces cada ejercicio, haciendo pausas que pueden llegar a los 10 minutos.

Existen tres pasos fundamentales para llevar a cabo este entrenamiento:
Entrenar la fuerza
* levantar pesas, siguiendo los ejercicios adecuados, según las recomendaciones de un experto;
* realizar diversas rutinas con aparatos de gimnasia;
* hacer estiramientos de piernas y brazos, entre otros ejercicios libres, sin valerse de ningún equipo.

En primer lugar, es importante distinguir entre los siguientes tipos de fuerza: máxima (la que una masa muscular es capaz de realizar); resistente (la que necesita una masa muscular para soportar un gran número de contracciones); de velocidad (relacionada con la eficiencia); relativa (la combinación de fuerza máxima, movimiento del esqueleto y técnica para mejorar el rendimiento).

La fuerza se puede entrenar con diferentes ejercicios de levantamiento de pesas, enfocados en los brazos o en las piernas. Algunos de ellos se hacen de pie, otros recostados y también existen algunos que requieren de movimientos conjuntos de todas las extremidades.

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Qué Es Condicion Fisica - Significado, Concepto, Definición

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Una de las definiciones de condición está vinculada al estado o la situación en que se encuentra alguien o algo. La noción de física, por su parte, puede relacionarse con la naturaleza corporal o con la constitución exterior de una persona. La condición física, por lo tanto, hace referencia al estado del cuerpo de un individuo.

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Programa de condición física

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CREATIVE COMMONS

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Este es un borrador sobre la unidad didáctica de deportes de Raqueta de 4ºESO utilizando flipped classroom.