# data[].attributes.body
De forskellige anvisninger kan være med til at gøre at du måske slipper for at gå til en fysioterapeut el. kiropraktor, senere i dit liv.
Det handler alt i alt om at passe på sig selv og sin krop.

Ondt i ryggen ved vi hænger sammen med bl.a. tunge løft, ondt i skuldrene med at arbejde med løftede arme og håndled og albuer skyldes ensidigt gentaget arbejde. Men det er ikke kun det hårde arbejde der giver skader. hvis du sidder i 2 timer eller mere og laver computerarbejde, kan det give gener i skuldre, nakke, arme og hænder på grund af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.

# data[].attributes.attachment_link.description
Videncenter for Arbejdsmiljø har lavet fem film med Majbritt og Carsten fra Krysters Kartel, der illustrerer 5 ømme punkter i arbejdet for at skabe god fysisk trivsel på arbejdspladsen. Her er punkt 2: Det nytter at forebygge. Organiser arbejdet, indret arbejdspladsen, instruér hinanden og brug hjælpemidler - også når det ikke gør ondt.

# data[].attributes.body
Arbejdsgiveren skal sørge for, at arbejdspladsen er indrettet, og arbejdet er planlagt og tilrettelagt, så overbelastning af ryg, nakke, skuldre, arme, hænder, hofter og ben undgås.

De ansatte skal oplæres og instrueres i god arbejdsteknik og brug af hensigtsmæssige arbejdsmetoder, redskaber og hjælpemidler. Det er vigtigt, at de ansatte på den enkelte arbejdsplads bl.a. ved instruktion opnår en fællesforståelse af, i hvilke situationer der skal anvendes tekniske hjælpemidler, og hvilke der er egnede til opgaven.

Der er ikke noget der tyder på at muskelsmerter er arvelige.

# data[].attributes.body
Problemer med muskel- og skeletbesvær er meget forskelligt i skiltefaget, alt efter om man arbejder med biler, små skilte, storeskilte, messestande osv.. Men det mest udbredte problem er rygskader, da man står meget med hænderne foran sig hele tiden og står ofte i nogle akavede stillinger somgør at det er svært at passe på sin ryg og knæ.

De største problemer ved muskel- og skeletbesvær er de skader du kan få på længere sigt. ”Det kan godt være at du synes, at den stilling du sidder i er bedst lige nu. Men på længere sigt vil du få en masse rygskader hvis ikke du følger de råd, omkring siddestillinger som din arbejdsgiver giver dig”.

# data[].attributes.body
I skiltetekniker branchen står man tit og arbejder ved bordene som ofte har forskellige højder. Det kan være svært for mange, da vi er forskelige i højden. En rigtig god løsning på dette problem kan være hæve/sænkeborde eller forskelige borde som passer til ens højde.

# data[].attributes.body
Muskel- og skeletbesvær er en stor del når det kommer til
arbejdsmiljø. Det handler bl.a. om at stå i de rigtige stillinger, sidde på den rigtige måde og løfte/bære ting korrekt.

Ved ikke at overholde de almindelige måder at fx løfte tunge ting på, kan du gå hen og få korte men særdeles også langvarige skader, som kan skade dig i dit fremtidige arbejdsliv.

Arbejdsgiveren har pligt til at forebygge, at medarbejderne bliver udsat for fysisk belastende arbejde, som kan være sundhedsskadeligt.

Både i praktik og på hovedforløb skal man passe med på med ikke at løfte tunge ting korrekt og ikke stå for længe foroverbøjet over et
arbejdsbord. fordi konsekvenserne ved ikke at følge den korrekte måde at gøre disse ting på, kan føre til seriøse ryg problemer, både i muskler, fordi du bruger nogle muskler som ikke er beregnet til at belastes på den forkerte måde, og i skelet, fordi du slider på både led og knogler.

"Tal viser, at op mod en fjerdedel af sygefravær og førtidspensionering hænger sammen med påvirkninger af muskler og skelet i arbejds-miljøet."

Link: www.arbejdstilsynet.dk

# data[].attributes.body
Langvarige muskelsmerter i eksempelvis nakke og skuldre ses hyppigere hos personer, som i årevis har haft følgende arbejdsbelastninger:Ensidigt gentaget arbejde, for eksempel ved en computer.Gentagne hurtige eller kraftfulde løft af armene.Fastlåst arbejdsstilling og stillestående arbejde.Psykisk stresset arbejdssituation, manglende indflydelse på arbejdet eller på anden måde dårligt psykisk arbejdsmiljø. Muskelsmerter ses dog meget hyppigt, uden nogen af disse forhold kan påvises. Muskelsmerter bliver normalt ikke godkendt som en arbejdsbetinget lidelse. Muskelsmerter ses noget hyppigere hos kvinder, og stigende hyppighed med alderen.