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A post shared by 아름다운재단 (@beautifulfund_)

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하루에 기본 3잔 이상씩 마시는 커피를 새해들어 하루 한잔으로 줄이고 있습니다.
잦은 두통과 밤에 잠을 잘 못자는 증상이 확실히 줄어들었어요.
그동안 카페인 중독이 심했구나 깨닫게 되었고, 앞으로도 꾸준히 커피 줄이기를 실천할 생각입니다.

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새해부터 시작한 다이어트 건강하게 살을빼려고 술도끊고 매일 짧게라도 운동중이네요 이마음 변치않고 열심히 아자아자

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(샤인_7269)매일 부모님께 사랑한다고 고백하기로 했어요. 

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(샤인_7269)매일 부모님께 사랑한다고 고백하기로 했어요. 

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어느새 연세 드신 부모님.  늘 가족 건사하시고 뒷바라지 하시느라 젊은시절 다 보내셨는데 요즘 더욱 병원 문턱을 자주 넘나 드나드시니 마음이 무거웠습니다.

하지만 아름다운재단의 캠페인을 보고 어떤 도전을 할까 고민하다가 부모님께 ‘1일 사랑고백’ 하기로 마음먹고 시작해 보았습니다. 💕❤️

생각보다 기뻐하시는 부모님 얼굴과 표정을 보니 여러 감정이 들었어요.

생각날때마다 하는 것이 아닌, 매일매일~~ 감사와 사랑만 드려도 부족하겠지요.

세상의 모든 부모님은 존경스러우며 늘 우리 가족들곁에 오래 건강하게 계셔주시길 소망하며 기도하는 저녁입니다.

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[탄자니아6984]                                                                1974년생 호랑이띠라 올해 임인년을 맞이한 느낌이 묘합니다. 우리나라 나이로 내년부터는 지천명이라 좀 더 세상을 잘 이해하는 해가 되었으면 하는데 영상 보는 걸 줄이고 책을 더 읽고 정리해서 공유하는, 그리고 새로운 글도 더 쓰는 2022년으로 만들어 보려고 합니다.

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[탄자니아6984]                                                                1974년생 호랑이띠라 올해 임인년을 맞이한 느낌이 묘합니다. 우리나라 나이로 내년부터는 지천명이라 좀 더 세상을 잘 이해하는 해가 되었으면 하는데 영상 보는 걸 줄이고 책을 더 읽고 정리해서 공유하는, 그리고 새로운 글도 더 쓰는 2022년으로 만들어 보려고 합니다.

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차없이 살아보기8118

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차없이 살아보기8118

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요즘  운동을 위해 없이 차없이 살이보기 17일째 도전하고 있습니다
가까운 거리도 차로 이동 했는데 이젠 건강을 위해 걸어보려구요

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자취하고부터 혼자 차려먹기 힘들어서
주 5회 배달음식을 시켜먹었는데
주 5회 집밥 차려먹기 시작해서
요즘은 건강하게 식사하기 도전중~!!

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올해는 니팅클럽 전시회를 해보려고 해요.
손가락 마디 관절염도 있고, 아직 삐뚤빼뚤 하지만 우리만의 이야기를 세상에 들려줄려구요..
만다라 라고 하면 거창해보이지만
한땀 한땀 모두 함께 둥글게 만들어낼 작품,
그리고 세상이 기대가됩니다

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좀더 가까운 거리는 운동 겸
걷고 있습니다.걸어 갈 수 있는
거리는 왠만하면 걸음으로써
건강도 챙기고 탄소배출 감소에도
도움이 되고자 새해부터 진행 중
입니다.🙂

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저는 매일 30분씩 유산소 홈트+스트레칭 하고있어요! 기초체력이 부족해서 시작했는데 좋은것같아요☺️

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아침에 조금 더 일찍 일어나서 라디오 들으며 하루를 시작해요! 매번 노래 들으며 준비했는데 뉴스를 들으니 세상 소식을 알 수 있어서 좋습니당 😄

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안녕하세요 저는 새해부터 무슨 도전이든 해보려구 합니다!! 도전이라는게 새롭지만 한편으론 겁이 나더라구요 !!ㅠ 제가 시작은 있는데 마무리가 없거든요.. 그치만 도전은 끝없는 배움이라고 생각을 먹은 뒤로는 도전이 뭔가의 도장깨기 같이 재밌어 지더라구요!! 물론 꿈에 대한 도전도 있지만 카페에서 텀블러에 커피먹기 ! 주말에 산책로 산책하면서 쓰레기줍기!! 도 있더라구요 ㅎ 혼자서 많이 부끄러웠지만 저한텐 나름 이것도 도전이더라구여 ㅎㅎ 물론 꿈에 대해서도 도전중입니다! 이번년도에 실기시험이 있는데 합격하게 응원해주세요!ㅎ 물론 떨어져도 끝도없이 도전은 할껍니다>_< 행복한 글을 쓰게 이런 프로젝트 진행 해주시는 아재단 너무 감사합니당❤️

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의료사협에서 자원활동을 하고 있어요. 초기 치매어르신과 그 분들 보호자와 놀아드리기인데, 마음과 정성을 다하지 못할 때가 있어요. 올해는 조금 더 노력해서 좋은 이웃, 이야기 상대가 되어드리고 싶습니다.

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나의 밤은 당신의 낮보다 아름답다! 미라클나잇을 시작했어요. 저녁형 인간임을 부정하지 않고 이렇게 태어난 나를 사랑하기로 결심했거든요. 아침형 인간이 되려고 버둥대지 않고 나의 싱그러운 저녁을 생생하게 누리고 귀하게 쓸 거예요.

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매일 한끼는 건강식 챙겨먹기!! 뭐니뭐니해도 건강이 최고더라구여!! 건강하게 먹으니깐 속도 편안하구 하루하루 건강해지는 기분!!!!올해는 모두 건강하게 지내봅시당

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새해에는 운동을 하는 습관을 길러야겠어요
햇볕 잘 드는 날씨 좋은 날엔 밖에서 산책도 한 30~40분쯤도 하구요
텀블러에 티백담아서 시원한 아이스차 마시기도 하고요!!
몸에 채워지지않은 영양분을 위해 종합 영양제랑 장건강을 위한 유산균(프로바이오틱스)도
함께 하구요~^^
1년에 한번 씩 병원에 들려 정기 건강검진을
받는 것도 정말 좋은 방법이네요!!
무엇보다 중요한건 정신건강에 스트레스 안받는게 최고랍니다!! 그래서 음악을 듣거나 책을 읽으려고 해요~
신체적인 건강뿐만 아니라 정서적인 마음건강도
우리 다 같이 챙겨요🌱

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올해에도 새로운 환경에서 아이들을 만나는데, 아이들을 위해 응원하는 마음을 가지고 시작할 수 있으면 좋겠어요! 나보다 남을 위하는 실천을 하는 한 해가 되었으면 합니다 :)

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아기에게 매일 책을 적어도 5권은 읽어주기 시작했어요! 읽어주다보니 아기와 교감도 되고 아기도 점점 책을 찾게되어 뿌듯해요♡

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하루에 물 한 잔도 안먹는 날이 있더라고요..아침에 일어나서 미온수 한 잔 꼭 마시고 하루 시작하기! 피부에도 좋고, 장 운동에도 좋고, 건강에 무조건 이득!!

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아침에 저보다 일찍 일어나는 친구가 하루를 미소지으면서 시작하길 바래서..ㅎㅎ 자기 전에 미리 카톡으로 '푹 자고 일어났어~? 오늘 하루 개운하게 시작하길 :)' 이란 내용을 보내고 자요.

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올해 저는 가족과 친구들, 동료들... 내 주변에서 항상 나를 지켜봐주고 지지해주고 우연히라도 마주치는 분들께 먼저 인사하고 따뜻한 메시지를 전하려고 합니다. 따뜻한 말 한마디가 어떤 씨앗이 되어 어디까지 퍼져나갈지...  기대가 됩니닷 ^^

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출근길에 청각 매체 사용하지 않기. 노래를 듣거나 영상을 보지 않는 대신에 책을 읽거나 주변을 관찰하며 시작하는 하루도 꽤 괜찮더라고요

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감정을 그대로 드러내기 보다는, 생각한 것을 바로 표현하기 보다는, 행동하기 전에 3초 쉬었다 시작해 보렵니다. 그러다 보면 차분하게 세상을 살아가는 여유도 찾을 수 있을 것 같습니다.

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새해를 맞이하여 점심시간 밥 먹으러 갈 때, 꼭 텀블러와 동행하기로 셀프 약속했습니다!!! 롱패딩 주머니는 크고 깊어서 텀블러도 쏙 들어가더라고요~ 손시려울 걱정 없어요!!😊

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마춤뻡을 잊은 그대에게2318

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마춤뻡을 잊은 그대에게2318

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보기 좋은 떡이 먹기도 좋다. 이제 모든 글은 맞춤법 검사기를 돌리겠다. 오타 제로를 향해.

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갈등을 조금 더 따뜻하게 해결하고 싶어요. 나의 감정을 표현해야 하는 상황에서는 꼭 드러내되 그러면서 타인의 감정을 상하지 않게 배려하는 사람이 되야겠어요. 입 밖으로 뱉어내기 전에 하나 둘 셋 숫자를 세어보려구요~

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아침을 먹거나 밤을 새서 야식을 먹을 때면 늘 케첩으로 웃는 얼굴을 그려요. :-) 이렇게요! 해시포테이토나 계란후라이에 그려두면 제격이랍니다. 꾹꾹 참고 버텨야 할 일이 많아도 왠지 그런 걸 먹으면 하루를 견딜 힘이 되기도 해요. 귀엽기도 하니 한번 다들 해보세요~!

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네살배기 조카를 섣불리 가르치려 들지 않아야겠다고 다짐합니다 저도 모르게 동화책을 읽다가 등장인물 수를 세게 하거나.. 등장 동물을 영어로 말해보게 한다거나 욕심을 부리고 있더라고요.. 교육은 부모에게 맡기고..저는 그냥 좋은 이모 재밌는 이모 쿨이모가 되렵니다 되어줄게 너의 오아시스

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아인슈타인까진아니어도7269

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아인슈타인까진아니어도7269

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지금도 여전히 늘 어려운 수학이지만 수학문제를 풀며 채점을 해가며 얻는 즐거움을 올해에는 시작했습니다!
아직도 잘 돌아가는 내 뇌에 칭찬뿜뿜 박수뿜뿜

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버스탈 때마다 '안쪽으로 좀 들어가주세요!' 소리가 들리기도 전에 안쪽에 들어가있기. 여러분도 꼭 약속해줘요. 하루가 달라짐..