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Es gibt einen Cartoon, der während der Coronazeit herumgeschickt wurde: Eine Figur starrt auf einen Computer und denkt: "Hoffentlich ist bald Abend, sodass ich von dem mittleren Bildschirm vor den großen Bildschirm wechseln kann, um dann noch ein bisschen auf den kleinen Bildschirm zu starren."

Vom Computer zum Fernseher, zwischendurch ein bisschen Handy - so kann man die vergangenen Monate gut beschreiben. Während des letzten Jahres haben Jugendliche mehr Zeit vor dem Bildschirm verbracht als je zuvor. Durchschnittlich wurde fast 23 Stunden pro Woche gespielt, gechattet oder Videos angesehen - das sind rund 3 Stunden und 15 Minuten jeden Tag. Schulaufgaben und Fernsehen sind hier noch nicht mal eingerechnet.

Dazu kam während der Schulschließungen noch der Online-Unterricht, macht an vielen Tagen noch mal rund drei Stunden. Plus abends eine Stunde Fernsehen - und schon ist man bei mehr als sieben Stunden Bildschirmzeit. An einem Tag. Die Pandemie hat etwas verstärkt, was man schon vorher gemerkt hat: Wir alle, Kinder wie Erwachsene, sind zu viel am Bildschirm.

Eine Umfrage hat ergeben, dass Kinder und Jugendliche im Jahr 2020 fast doppelt so viel Zeit mit Computerspielen verbrachten wie 2019. Werktags spielten 12- bis 17-Jährige durchschnittlich 139 Minuten. Klar: In manchen Wochen und Monaten gab es ja sonst nicht viel anderes zu tun.

Die Hälfte der Eltern sagte in einer Befragung, dass es in ihrer Familie keine Regeln für die Mediennutzung gebe. Die Kinder dürfen also tun, was sie wollen. Doch was ist schlimm daran, sich in einer schwierigen Zeit ein bisschen ablenken zu lassen oder ein tolles Spiel zu spielen?

Spielen und Chatten helfen gegen Langeweile, man kann mit anderen in Kontakt bleiben und sein Gehirn trainieren. Eines von drei Kindern will online aber auch der Realität entfliehen und Stress abbauen. Das ist verständlich. Viel am Handy zu hängen kann allerdings dazu führen, dass man sich noch mehr unter Stress fühlt. Wer anderen folgt, die Ausschnitte aus ihrem Alltag zeigen, beginnt automatisch, sich zu vergleichen. Dabei findet man immer jemanden, der schöner und beliebter ist, als man sich selbst gerade fühlt. Wer am Handy auf andere schaut, kann sich einsam fühlen.

TikTok, YouTube oder Instagram sind super - haben aber ein großes Problem: Sie haben kein Ende. Man könnte stunden-, ja tagelang eine Story nach der anderen ansehen, es geht weiter und weiter. Weil sie - anders als etwa ein Buch, ein Film oder eine Serie - nie ein Ende nehmen, muss man es selbst schaffen, aufzuhören. Hier sind Tipps, wie das gelingen kann:

1. Vorher planen, was man nach dem Spielen tut

Mit einem guten Spiel aufzuhören ist extrem schwierig. Mit diesem Trick fällt es leichter: Setze deine Spielzeit auf 45 Minuten, stell den Wecker. Plane vorher schon, was du danach tun wirst - einen Snack essen, Jacke an und raus, duschen, ins Wohnzimmer gehen und dort Lego bauen ... Wichtig ist es, den Raum zu wechseln. Dann hat das Gehirn eine Chance, die Spielzeit abzuschließen und sich auf etwas Neues einzulassen.

2. Gemeinsam spielen oder Filme schauen

Bildschirmzeit ist dann kein Problem, wenn man sich bewusst Zeit für ein tolles Spiel oder einen Film nimmt. Eine gute Idee: sich (online) verabreden, gemeinsam zu spielen, mit vielen Spielen geht das. Einen Film kann man auch zu mehreren ansehen, wenn einer den Bildschirm teilt.

3. Zeitlimit am Handy für bestimmte Apps setzen

Man merkt oft nicht, wie viel Zeit man schon mit einem Spiel verbringt. Um aus dem unendlichen Scroll-Loch herauszukommen, setz dir ein Zeitlimit. Und das geht so:
iPhone
* Suche unter Symboleinstellungen nach "Bildschirmzeit".

* Wähle "App-Limits" und "Limit hinzufügen".

* Wähle die App aus, und stell das Zeitlimit auf maximal 30 Minuten jeden Tag.
Android-Smartphone
* Bei Einstellungen "Apps & Benachrichtigungen" wählen.

* "Nutzungsdauer von Apps" wählen.

* Wähle die App aus, und setze den Timer auf maximal 30 Minuten jeden Tag.

Dieser Text erschien in "Dein SPIEGEL" 05/2021.

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Wie man Kinder vom Bildschirm wegbekommt - Tipps gegen zu viel Screen-Zeit

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Es gibt einen Cartoon, der während der Coronazeit herumgeschickt wurde: Eine Figur starrt auf einen Computer und denkt: "Hoffentlich ist bald Abend, sodass ich von dem mittleren Bildschirm vor den großen Bildschirm wechseln kann, um dann noch ein bisschen auf den kleinen Bildschirm zu starren."

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Kinderspiele für drinnen: 50 Spielideen für Regentage

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Dauerregen, Kränkeln oder Familienfest? Keine Panik! Mit diesen 50 Kinderspiele für drinnen kommt keine Langeweile auf.

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Raus mit euch!
Kind, geh raus spielen! Ja, aber was? Öhm, also ... damit ihr bei der Antwort nicht mehr ins Stocken geratet, haben wir jede Menge Outdoorspiel-Ideen für euch, die Klein und Groß ganz schnell in Bewegung versetzen. Schließlich sind frische Luft und Bewegung die beste Kombination. Unsere 59 Spiele für Draußen können im eigenen Garten, im Stadtpark, auf dem Schulhof und teilweise sogar auf einem großen Balkon gespielt werden.

Gemeinsam spielen fördert die Motorik, übt Team- und Fair-Play und lehrt, dass Gewinnen toll ist, aber nicht das Wichtigste an einem Spiel. Wenn das Zusammenspielen dann auch noch draußen an der frischen Luft stattfindet, kann es kaum etwas Besseres für die kindliche Entwicklung geben.

Outdoorspiele: Neue Ideen für Kinderspiele für draußen

Draußen spielen und toben ist für Kinder das Größte. Fangen und Spikeball spielen oder mit den Freunden ein bisschen Kicken ist ihnen dabei meistens schon genug. Aber wenn ihr diese tollen Spielideen vorschlagt, dann ist sogar der geliebte Fußball schnell vergessen. Hier kommen tolle Outdoorspiele für Kinder: ganz viel Bewegung inklusive.

Schließlich will der Bewegungsdrang voll ausgelebt werden - gerade wo wir die letzten Monate so viel drinnen sitzen mussten und in Corona-Zeiten die Aktion (in Form von Sportunterricht, Toben im Kitagarten und Spielplatzabenteuer) schwer zu kurz kam.
Manchmal ist kein Platz und keine Zeit für wildes Spielen, dann darf auch mal gezockt werden (wenn euer Kind dafür alt genug ist) ...
Kleine Kinder können sich eigentlich auch drinnen noch recht gut verweilen. Aber auch die Kleinsten freuen sich, wenn es raus geht und sie ohne Rücksicht auf Verluste toben können. Mit unseren Spielideen wird den lieben Kleinen garantiert nicht langweilig und sie schulen sogar ihre Motorik und Koordination.

Vierjährige Kinder stecken voller Energie. Und wenn man denkt, man habe sie endlich müde gespielt, drehen sie erst richtig auf. Wo nehmen Kinder in dem Alter nur diese Energie her (und können wir Eltern auch etwas davon ab haben?)? Mit unseren Outdoorspielen bekommt ihr aber garantiert jedes Kind ausgepowert und es wird am Abend glücklich und zufrieden (und sehr schnell) einschlafen.

Auch mit fünf Jahren lässt die Energie nicht nach und hinzu kommt noch der Drang, täglich etwas Neues zu lernen und zu entdecken. Kein Problem mit unseren Kinderspiele für draußen für Kinder ab fünf!

Viele Kinder gehen mit sechs Jahren schon in die Schule und das bedeutet auch: gaaaaanz viel still sitzen! Da freut sich jedes Kind über ausgleichende Action im Freien. Wir hätten da ein paar tolle Ideen für euch:

Auch für die älteren Kinder haben wir natürlich ein paar spannende Spielideen für draußen gesammelt, die allen Spaß machen. Und Mama und Papa dürfen natürlich auch mitspielen.

Warm eingepackt lassen sich viele unserer Kinderspiele für draußen auch im Winter umsetzen. Ihr solltet nur ein Auge darauf haben, dass es nicht glatt und rutschig draußen ist und eure Kleinen wind- und kältesicher angezogen sind. Ganz besonders zieht es Kinder nach draußen, wenn es schneit. Und Schnee bringt noch einmal ganz besondere Spielmöglichkeiten mit sich.

In der Coronakrise mussten auch die Kleinsten Abstand halten. Glücklicherweise hat sich die Situation mittlerweile etwas entspannt, aber man weiß nie, welches Ass Corona noch im Ärmel hat. Deshalb findet ihr hier an dieser Stelle unsere Sammlung an Kinderspielen für draußen, die sich auch mit Abstand spielen lassen. Vielleicht auch bei der nächsten Erkältungszeit oder Grippewelle keine schlechte Idee. Hier unsere Spielfavoriten bei denen sich eure Kinder nicht zu nahe kommen und trotzdem jede Menge Spaß haben:

Ballspiele mit Abstand

Ballspiele eignen sich generell gut als Spiel, wenn man Abstand halten muss. Bei den ganz Kleinen wird der Ball im Sitzen mit Mindestabstand von 1,5 m hin und her gerollt. Die älteren Kinder können locker über weitere Distanzen werfen und dementsprechend auch weiter auseinander stehen:

Actionspiele mit Abstand

Geschicklichkeitsspiele mit Abstand

Ihr möchtet noch mehr spannende Spieletipps, aber etwas für mehr Fingerspitzengefühl? Dann schaut doch mal bei unseren Geschicklichkeitsspielen vorbei. Wir haben auch noch Spiele für drinnen (das Wetter wird bestimmt auch wieder schlechter), Denkspiele, Spielideen für den Kindergeburtstag sowie Spiele für unterwegs für euch. Und wem dann immer noch langweilig ist, der kann sich mit unseren 101 Ideen zum Beschäftigen von Kindern austoben. Lasst uns spielen!

Sag uns, welche Videospiele du zockst - wir sagen dir, wie alt du bist!

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Outdoorspiele: 59 richtig coole Kinderspiele für draußen

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Kind, geh raus spielen! Ja, aber was? Öhm, also ... damit ihr bei der Antwort nicht mehr ins Stocken geratet, haben wir jede Menge Outdoorspiel-Ideen für euch, die Klein und Groß ganz schnell in Bewegung versetzen. Schließlich sind frische Luft und Bewegung die beste Kombination.

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Psychologische Beratungsstelle

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Die Psychologische Beratungsstelle ist eine Einrichtung der Evangelischen und der Katholischen Kirche,
die sich auf folgende Beratungskompetenzen spezialisiert hat:

Unsere Angebote sind offen für alle Ratsuchenden, unabhängig von Geschlecht, Alter, Nationalität und Religionszugehörigkeit.
Wir laden Sie ein, sich auf unseren Internetseiten über unser Angebot und unsere Arbeitsweise zu informieren.
Bei Fragen können Sie sich gerne auch persönlich oder telefonisch an uns wenden.

Bitte beachten Sie, dass evtl. Rückrufe aus Gründen des Datenschutzes stets mit unterdrückter Rufnummer erfolgen.

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Die Psychologische Beratungsstelle ist eine Einrichtung der Evangelischen und der Katholischen Kirche, die sich auf folgende Beratungskompetenzen spezialisiert hat:

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Wie erkennst du wahre Freunde? Was, wenn’s Streit gibt? Wie wieder vertragen? Oder wie eine Freundschaft beenden? Der KUMMERKASTEN klärt das für dich.

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Sammle deine Kräfte. Du bist keine Maschine und brauchst nach vielem Lernen oder einem anstrengenden Tag in der Schule auch mal eine Pause. Gönn dir zwischendurch Ruhephasen, in denen du deine Lieblingsplaylist durchlaufen lässt und dich aufs Bett schmeißt, ein Buch liest, 'ne Runde mit dem Hund rausgehst oder auch einfach nur durch deinen Insta-Feed scrollst. Was auch immer dir dabei hilft, mal kurz die Seele baumeln zu lassen - machen!

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Sammle deine Kräfte. Du bist keine Maschine und brauchst nach vielem Lernen oder einem anstrengenden Tag in der Schule auch mal eine Pause. Gönn dir zwischendurch Ruhephasen, in denen du deine Lieblingsplaylist durchlaufen lässt und dich aufs Bett schmeißt, ein Buch liest, 'ne Runde mit dem Hund rausgehst oder auch einfach nur durch deinen Insta-Feed scrollst.

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Bastelideen, Anleitungen und Ausmalbilder für Kinder | KiKA

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Schnapp dir Schere, Stift und Papier! Hier findest du Ausmalbilder, Basteltipps, Anleitungen zum Nachmachen und leckere Koch- und Backrezepte.

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Egal ob bei Stress mit den Eltern, verliebt in den besten Freund oder Pickelalarm - manchmal ist das Leben echt kompliziert. Hilfe gibt's beim KUMMERKASTEN.

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Trotzdem muss man nicht den ganzen Tag vor dem Fernseher oder der Spielkonsole verbringen. Es wird Frühling und noch ist es erlaubt, nach draußen zu gehen, deshalb stellen wir hier ein paar schöne Spiele in der Natur vor. Für den Fall, dass es zu weiteren Einschränkungen kommt oder einfach nur das Wetter nicht mitspielt, kann die Familie aber mit fantasievollen Bewegungsspielen auch in der Wohnung viel Spaß haben.
Spiele im Wald oder auf der Wiese
Ein Spaziergang im Wald kann auch für Kinder sehr unterhaltsam sein, wenn man unterwegs ein paar spannende Spiele spielt.

1 Tuch zum Verbinden der Augen für je zwei Kinder

Jeweils zwei Kinder (oder Kind mit Elternteil) finden sich als Paar zusammen. Ein Kind hat die Augen verbunden und wird von dem anderen im Wald herumgeführt. Die führende Person ist sehend und führt mit beiden Händen an einem Arm des/der „Blinden". Es wird möglichst nicht gesprochen. Kleine Hinweise, wie: langsam, vorsichtig, Bein heben... sind erlaubt.

Die führende Person bringt die Blinde auf Umwegen zu einem Baum, den diese eingehend befühlen soll. Nach ca. 5 min gibt der/die Spielleiter*in das Signal zur Rückkehr, alle kommen zum Ausgangspunkt zurück. Die Augenbinde wird abgenommen und die „Blinden" versuchen, ihren Baum anhand der Merkmale, die sie vorher ertastet haben, wiederzufinden. Der/die Partner*in hilft, falls nötig.
Nachbesprechung:
Wie geht es euch? Was ist euch aufgefallen? Habt Ihr euch sicher gefühlt? Was habt ihr gehört, gefühlt...?

Verschiedene „ortsfremde" Materialien (z.B. Plastikeimer, Dosen, Spielzeugautos..., aber auch natürliche Materialien, die nicht in die Umgebung gehören, z.B. eine Ananas, eine Kokosnuss, eine Orange...)

Beim Waldspaziergang geht ein*e Erwachsene*r voraus und präpariert den Wegesrand mit ortsfremden Materialien. Diese sind nur leicht versteckt, denn sie sollen von den Kindern unterwegs gefunden werden können. Am Ende des Spaziergangs wird geschaut, was die Kinder so alles gefunden haben. Warum gehören diese Dinge nicht in unseren Wald?

Die Mitspieler*innen, bis auf eine*n Fänger*in, suchen sich einen Baum aus. Jeder steht an seinem Baum und berührt in mit einer Hand. Der/die Fänger*in steht in der Mitte und ruft: „Bäumchen wechsel dich!" Nun müssen alle von ihrem Baum weglaufen und sich einen anderen frei gewordenen Baum suchen. Der/die Fänger*in versucht, ein Kind zu erwischen, solange dieses zwischen den Bäumen herumläuft, d. h. bevor es einen Baum erreicht hat.
Das Spiel kann auch ohne Bäume gespielt werden, indem man Markierungen auf dem Boden auslegt oder aufmalt.
Bewegungsspiele für drinnen
Heute geht's rund in unserer Wohnung! Ob beim Hockeyspiel, beim Fliegenklatschen-Federball oder bei einem der anderen lustigen Spiele - hier hat die ganze Familie Spaß! Alltagsmaterialien wie Kisten, Körbe oder Zeitungen sind in jedem Haushalt vorhanden und eröffnen unzählige Möglichkeiten für fantasievolle Bewegungsspiele, wie die folgenden Spielideen zeigen.

Kuscheltierlauf
Idee: Heike Schnoor

Die Kuscheltiere werden in der gesamten Wohnung verteilt. Die Kinder sollen die Tiere finden und von Tier zu Tier laufen. Dann benennen die Eltern je nach Alter der Kinder ein oder mehrere Kuscheltiere. Die Kinder versuchen, so schnell wie möglich zu den genannten Tieren zu laufen.
Material für zwei Kinder:

2 Regenschirme (kein Knirps) oder 2 Kochlöffel

2 Schuhkartons als Tore

Kleiner Softball

Kissen

Dieses Spiel eignet sich für größere Räume oder den Garten. Es empfiehlt sich, das Spielfeld vorher freizuräumen, d. h. potenzielle Stolpersteine, Ecken und Kanten zu entschärfen. Die Spitzen der Regenschirme können mit einem Tuch oder Lappen umwickelt werden. Die Kissen werden zur Markierung des Spielfeldes ausgelegt. Die Kinder versuchen, mit ihrem Regenschirm den Softball in das gegnerische Tor zu schießen.

4 Fliegenklatschen (alternativ: mit Klebeband umwickelte Zeitung)

Lange Schnur

Luftballon

Eine Schnur wird quer durch das Zimmer gespannt und Eltern und Kinder verteilen sich auf beiden Seiten. Jede*r Mitspieler*in erhält eine Fliegenklatsche als Schläger. Dann wird mit einem Luftballon Federball gespielt. Wer keine Fliegenklatsche zur Hand hat, kann sich eine Zeitung zusammenrollen und mit Klebeband umwickeln.

Zeitungsblätter (alternativ: Bierdeckel, Teppichfliesen)

(Schaumstoff-)Würfel

Mit Zeitungsblättern (eventuell in kleine Stücke geschnitten) wird ein Parcours durch die Wohnung gelegt. Die Eltern und die Kinder selbst sind die Spielfiguren. Nun wird reihum gewürfelt und entsprechend der Augenzahl auf den Zeitungsblättern vorgerückt. Wer auf ein Feld gelangt, auf dem bereits ein*e Mitspieler*in steht, darf diese*n rauswerfen. Wer zuerst den ganzen Parcours durchlaufen hat, gewinnt.

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Aufgrund der Coronakrise sind Schulen sowie Kindergärten geschlossen - alle Kinder sind zuhause. Den Eltern stellt sich die Frage, wie sich ihre Kinder in dieser Zeit sinnvoll beschäftigen können. Gar nicht so einfach, denn auch die Turnvereine haben ihren Übungsbetrieb eingestellt. Museen, Zoos und die meisten anderen Freizeiteinrichtungen sind ebenfalls weitestgehend nicht mehr offen.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Phönix e.V. ist ein gemeinnütziger Verein gegen sexuellen Missbrauch an Mädchen und Jungen. In unserer Anlaufstelle bieten wir Information, Beratung und Unterstützung zum Thema sexueller Missbrauch an. Diese Angebote stehen für Frauen und Männer, die in ihrer Kindheit sexuellen Missbrauch erleben mussten zur Verfügung. Ebenso können sich Familienangehörige, PartnerInnen, sowie weitere Bezugspersonen wie LehrerInnen, BetreuerInnen, TrainerInnen usw. an uns wenden. Unser Angebot richtet sich aber auch an alle anderen Personen, die Fragen oder Probleme zum Thema sexuelle Gewalt/sexueller Missbrauch haben.

Auf den folgenden Seiten können Sie sich über das Thema informieren und uns und unsere Arbeit kennenlernen.

Liebe Ratsuchende,

Im Zusammenhang mit dem Corona Virus können wir mit Blick auf Ihre und unsere Gesundheit persönliche Beratungen nur im Ausnahmefall und unter strengster Einhaltung der Hygieneregeln anbieten. Wir bitten Sie, diese Termine im Vorfeld telefonisch mit uns zu vereinbaren.

Natürlich bieten wir aber weiterhin telefonische Beratungstermine an, die Sie ebenfalls vorab mit uns vereinbaren können.

Solange wir vor Ort arbeiten dürfen, erreichen Sie uns in der Anlaufstelle wie gewohnt zu unseren telefonischen Sprechzeiten

Mo von 10 - 11 Uhr und Do von 15 -16 Uhr. Darüberhinaus
sind wir Mo - Do stundenweise telefonisch in der Anlaufstelle zu erreichen. Sie können gerne auch eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter hinterlassen, wir rufen Sie dann zurück.

Die Nummer sind:

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PHÖNIX - Gemeinsam gegen sexuellen Missbrauch e.V. - Anlaufstelle Tuttlingen

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Phönix e.V. ist ein gemeinnütziger Verein gegen sexuellen Missbrauch an Mädchen und Jungen. In unserer Anlaufstelle bieten wir Information, Beratung und Unterstützung zum Thema sexueller Missbrauch an. Diese Angebote stehen für Frauen und Männer, die in ihrer Kindheit sexuellen Missbrauch erleben mussten zur Verfügung.

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Kinder stark machen: Rezepte für das Kochen und Backen mit Kindern

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Rezepte für das Kochen und Backen mit Kindern

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Kinder stark machen: Bastelideen für die ganze Familie

# data[].attributes.attachment_link.description
Bastelideen für die ganze Familie. Viele Vorlagen und Tipps, was man zuhause mit den Kindern malen und basteln kann.

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... für Schülerinnen und Schüler
• ein offenes Ohr bei allen Themen
• Unterstützung bei schulischen Schwierigkeiten und persönlichen Problemen
• Vermittlung bei Konflikten und im Schulalltag
• Sozialtrainings zu verschiedenen Themen (z.B. soziales Lernen, Klassenrat)

... für Sorgeberechtigte
• Beratung in Erziehungsfragen
• Unterstützung bei Elterngesprächen als neutrale, kindbezogene Person
• Vermittlung bei Konflikten oder in Stresssituationen
• Weitervermittlung an außerschulische zuständige Kooperationspartner

Prinzipien:
Vertraulichkeit, Freiwilligkeit

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Mutmacher to go

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Nummer gegen Kummer

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Nummer gegen Kummer e.V. hat sich zum Ziel gesetzt, Kindern, Jugendlichen und Eltern ein kompetenter Ansprechpartner zu sein bei kleinen und großen Sorgen, Problemen und Ängsten. Längst hat sich das Kinder- und Jugendtelefon zu einer Anlaufstelle entwickelt, bei der täglich rund 1500 Anrufe eingehen. Dabei geht es um Liebeskummer genauso wie um Schulprobleme, aber auch ganz schwerwiegende Situationen wie sexueller Missbrauch oder Suizidgedanken werden hier thematisiert.

Die Beratenden der „Nummer gegen Kummer" dienen dabei in erster Linie als Gesprächspartner, der die Anonymität der bzw. des Ratsuchenden einhält und Hilfe zur Selbsthilfe gibt. Das gilt genauso für die Angebote Jugendliche beraten Jugendliche, die Online-Beratung und das Elterntelefon.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kostenfreie Beratung für Eltern, Kinder und Jugendliche

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Nummer gegen Kummer ist Kindern, Jugendlichen und Eltern bei Sorgen & Ängsten ein kompetenter & kostenloser Ansprechpartner.

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Kein Kind alleine lassen

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Jetzt kein Kind alleine lassen - Soforthilfe in Zeiten von Corona

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Corona Infos

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Die Maus

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Entdecke die offizielle Seite der Sendung mit der Maus. Hier findest du Lach- und Sachgeschichten, spannende Spiele, Bastelanleitungen oder schöne Ausmalbilder., Die Sendung mit der Maus, WDR, Das Erste

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logo! Kindernachrichten

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Täglich aktuelle Nachrichten aus aller Welt, verständlich erklärt - präsentiert von den logo!-Moderatoren Tim, Maral, Linda und Sherif.

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Politik für Kinder

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Nachdem Elia Evander ihre Magenten-Prüfung bestanden hat, wird sie direkt nach Dublin geschickt. Dort wurde ein magisches Artefakt gestohlen! Nun tauchen immer mehr Fabelwesen in der Stadt auf, die nicht nur sich selbst, sondern auch die Menschen in Gefahr bringen. Doch die verirrten Kreaturen undercover zurück in ihre Welt zu schleusen, stellt sie vor ungeahnte Herausforderungen.

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HanisauLand.de | Politik für Kinder, einfach erklärt - HanisauLand.de

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Verständliche Infos zu Politik und Gesellschaft für Kinder und Jugendliche. Spaß garantieren ein Comic und Spiele.

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Hilfe für die Seele

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Die Corona-Pandemie begleitet uns nun seit zwei Jahren und stellt unser gesamtes Leben auf den Kopf. Zahlreiche Regeln und Maßnahmen schränken unseren Alltag ein. Die Flut an beunruhigenden Meldungen schlägt uns aufs Gemüt und wir machen uns Sorgen um unsere Zukunft. Wie schaffen wir es, mit der psychischen Herausforderung umzugehen und wo finden wir Hilfe, wenn wir nicht mehr weiterwissen?
Die mit dem Coronavirus verbundenen Ängste und Einschränkungen empfinden viele Menschen als große Belastung. In einer solchen Situation ist es wichtig, nach Hilfe zu fragen, denn niemand muss diese Zeit alleine durchstehen. Deshalb finden Sie hier einige wichtige Tipps und Anlaufstellen, die in der herausfordernden Zeit helfen können.

110 und 112 für Polizei und Rettungsdienst

Im Fall einer akuten, potenziell lebensbedrohlichen Notlage, beispielsweise bei akuter Suizidgefahr oder häuslicher Gewalt, wählen Sie die Notrufnummer 110 für die Polizei oder die 112 für Rettungsdienst und Feuerwehr. Rufen Sie auch dann an, wenn die Situation unklar ist, aber lebensbedrohlich sein könnte.

Hör- und Sprachgeschädigte haben die Möglichkeit, bei einem Notfall die Notrufnummer 112 per Fax zu nutzen. Hierzu steht ein speziell entwickelter Vordruck zur Verfügung, der im Notfall einfach und schnell ausgefüllt werden kann. Der Vordruck für das Fax steht hier zum Download bereit: Notfallfax 112 für Hör- und Sprachgeschädigte (PDF).

Menschen mit einer Sprach- oder Hörbehinderung haben die Möglichkeit, ein Hilfeersuchen per SMS an eine Leitstelle zu senden. Die Nothilfe-SMS-Nummer lautet je nach Netzbetreiber wie folgt:

T-Mobile (D1/Vodafone D2): 99 0711 216 77112

Telefonica (O2/Eplus): 329 0711 216 77112

Bitte beachten Sie, dass es bei der Übermittlung der SMS zu technisch bedingten Verzögerungen kommen kann. Nutzen Sie daher, wenn möglich, das kostenfreie Notruffax an die 112 (PDF).

Ärztlicher Notfalldienst

Wichtige Anlaufstellen im Falle einer psychischen Belastung oder einer ernsthaften Krise sind Hausärzt*innen, Fachärzt*innen für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Psychotherapeut*innen. Wenn Sie sich jedoch außerhalb der Sprechzeiten in einer akuten Notsituation befinden und eine Behandlung nicht bis zum nächsten Tag warten kann, können Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116 117 erreichen. Die Nummer funktioniert ohne Vorwahl. Weitere Informationen finden Sie beim Ärztlichen Bereitschaftsdienst.

Hör- und Sprachgeschädigte haben die Möglichkeit, sich per Fax an den Ärztlichen Bereitschaftsdienst zu wenden. Hierzu steht ein speziell entwickelter Vordruck zur Verfügung (PDF).

Als Sofortmaßnahme in einer psychischen Notsituation können Sie auch ein nahegelegenes Krankenhaus oder eine Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie aufsuchen. Die Adressen sind dem ärztlichen Bereitschaftsdienst ( 116 117) bekannt. Kliniken in Ihrer Nähe können Sie über eine Suchfunktion der Deutschen Depressionshilfe finden.

TelefonSeelsorge

Info-Telefon Depression

Das bundesweite Info-Telefon Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe hilft Betroffenen und Angehörigen beim Finden von Anlaufstellen und gibt Auskunft über krankheitsbezogene Informationen unter der Nummer 0800 3344533.

Die Eindämmung der Pandemie geht mit strengen und einschneidenden Maßnahmen für unser öffentliches und privates Leben einher. Wir sind dazu angehalten, zuhause zu bleiben und unsere Kontakte weitgehend zu reduzieren. Die Einschränkungen der Bewegungsfreiheit stellen eine große psychische Belastung dar.

Isolation und Einsamkeit bewältigen

Frustration, Langeweile und Isolation können Stressreaktionen hervorrufen und dazu führen, dass wir uns niedergeschlagen und einsam fühlen. Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat deshalb eine Checkliste zur Bewältigung von Isolation und Einsamkeit zusammengestellt. Außerdem finden Sie hier zahlreiche Tipps und Strategien zur Vermeidung von Lagerkoller in der Familie.

Sorgen teilen

Häusliche Isolation ist für alle eine Belastung. Es ist wichtig, andere um Hilfe zu bitten und über Sorgen und Ängste zu sprechen. Nur wenn unsere Mitmenschen wissen, wie es uns geht, können sie uns helfen.

Besonders in großen Haushalten sollte darauf geachtet werden, die Bedürfnisse aller zu berücksichtigen. Gerade im Umgang mit Kindern und Jugendlichen ist besondere Rücksicht geboten. Wenden Sie sich auch an das Elterntelefon des Vereins „Nummer gegen Kummer" ( 0800 111 0 550). Es ist ein Gesprächsangebot für Eltern, Erziehende und an der Erziehung interessierte Menschen, um in Fragen der Erziehung von Kindern schnell, kompetent und anonym zu unterstützen.

Kinder und Jugendliche jeden Alters können Sich ans Kinder- und Jugendtelefon des Vereins „Nummer gegen Kummer" ( 116 111) wenden. Die Berater*innen helfen dabei, Situationen, Probleme und Entwicklungsaufgaben besser zu bewältigen. Die E-Mail-Beratung bietet auch sprach- und hörgeschädigten Kindern einen Zugang zu Rat und Hilfe.

Konflikte vermeiden

Räumliche Enge kann zu Konflikten führen. Wichtig ist, dass aus Konflikten nie Aggression oder Gewalt resultieren. Im Fall einer akuten Notlage wie beispielsweise häuslicher Gewalt, wählen Sie immer die Notrufnummer 110 für die Polizei oder die 112 für Rettungsdienst und Feuerwehr.

Kostenlose telefonische Beratung und Hilfe bei häuslicher Gewalt finden Sie außerdem beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen ( 0800 116 016), beim Hilfetelefon Gewalt an Männern ( 0800 123 9900). Opfer von Kriminalität und Gewalt können sich ans Opfertelefon des Weißen Rings e.V. wenden ( 116 006). Wenn Sie vorübergehend eine sichere Unterkunft benötigen, können Sie trotz Kontaktbeschränkungen jederzeit ein Frauenhaus in Ihrer Nähe aufsuchen. Auch Angehörige, Freund*innen, und Nachbarn können sich an die genannten telefonischen Beratungsstellen wenden - auch dann, wenn Sie unsicher sind, ob ein Verdacht auf häusliche Gewalt berechtigt ist.

Wenn Sie bemerken, dass Sie selbst Ihre Wut und Aggressionen nur noch schwer kontrollieren können oder Sie körperliche Übergriffe gegenüber Anderen, etwa Ihrem oder Ihrer Partner*in begangen haben, wenden Sie sich umgehend an die Bundesweite Hotline der Behandlungsinitiative Opferschutz (BIOS-BW) e.V. ( 0800 70 222 40). Das Bundesforum Männer gibt zudem eine 10-Schritte-Anleitung für Männer, die in Krisensituationen nicht die Beherrschung verlieren möchten.

Häusliche Isolation und Quarantäne können besonders in Familien schnell zu Spannungen und zum sogenannten „Lagerkoller" führen. Schlechte Stimmung und Streit sind da oft vorprogrammiert. Besonders in großen Haushalten sollte darauf geachtet werden, dass die Bedürfnisse aller erfüllt werden. Im Umgang mit Kindern und Jugendlichen ist dabei besondere Rücksicht geboten.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. gibt deshalb eine Reihe von nützlichen Tipps und Strategien gegen Lagerkoller in der Familie. Sie hat außerdem eine Checkliste zusammengestellt, um Isolation und Quarantäne zu bewältigen.

Nehmen Sie Hilfe in Anspruch

Häusliche Isolation ist für alle eine Belastung. Es ist wichtig, andere um Hilfe zu bitten und über Sorgen und Ängste zu sprechen. Nur wenn unsere Mitmenschen wissen, wie es uns geht, können sie uns helfen.

Eltern können sich an das Elterntelefon des Vereins „Nummer gegen Kummer" ( 0800 111 0 550) wenden. Es ist ein Gesprächsangebot für Eltern, Erziehende und an der Erziehung interessierte Menschen, um diese in Fragen der Erziehung von Kindern schnell, kompetent und anonym zu unterstützen.

Kinder und Jugendliche jeden Alters können das Kinder- und Jugendtelefon des Vereins „Nummer gegen Kummer" ( 116 111) kontaktieren. Die Berater*innen helfen dabei, Situationen, Probleme und Entwicklungsaufgaben besser zu bewältigen. Die E-Mail-Beratung bietet auch sprach- und hörgeschädigten Kindern einen Zugang zu Rat und Hilfe.

Konflikte vermeiden

Räumliche Enge kann zu Konflikten führen. Wichtig ist, dass aus Konflikten nie Aggression oder Gewalt resultieren. Im Fall einer akuten Notlage wie beispielsweise häuslicher Gewalt, wählen Sie immer die Notrufnummer 110 für die Polizei oder die 112 für Rettungsdienst und Feuerwehr.

Kostenlose telefonische Beratung und Hilfe bei häuslicher Gewalt finden Sie außerdem beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen ( 0800 0 116 016), beim Hilfetelefon Gewalt an Männern ( 0800 1239900). Opfer von Kriminalität und Gewalt können sich an das Opfertelefon des Weißen Rings e.V. wenden ( 116 006). Wenn Sie vorübergehend eine sichere Unterkunft benötigen, können Sie trotz Kontaktbeschränkungen jederzeit ein Frauenhaus in Ihrer Nähe aufsuchen. Auch Angehörige, Freund*innen, und Nachbarn können sich an genannte telefonischen Beratungsstellen wenden - auch wenn sie sich unsicher sind, ob ein Verdacht auf häusliche Gewalt berechtigt ist.

Wenn Sie bemerken, dass Sie selbst Ihre Wut und Aggressionen nur noch schwer kontrollieren können oder Sie körperliche Übergriffe gegenüber Anderen, z.B Ihrem oder Ihrer Partner*in begangen haben, wenden Sie sich umgehend an die Bundesweite Hotline der Behandlungsinitiative Opferschutz (BIOS-BW) e.V. ( 0800 70 222 40). Das Bundesforum Männer gibt zudem eine 10-Schritte-Anleitung für Männer, die in Krisensituationen nicht die Beherrschung verlieren möchten.

Corona geht jetzt schon über ein Jahr und stellt unser ganzes Leben auf den Kopf. Dauernd müssen wir die Hände waschen, die Menschen tragen eine Maske, um sich und Andere vor dem Coronavirus zu schützen. Manchmal machen wir uns Sorgen und fragen uns: Wann wird alles wieder normal sein?

Tipps gegen Langeweile

Mir ist so langweilig! Das Gefühl kennen wir alle. Deshalb hat die Deutsche Gesellschaft für Psychologie zehn Ideen für dich, um ich zu beschäftigen.

Hier kannst du außerdem nachlesen, wie du dich beim Lernen zuhause motivieren kannst.

Hilfe, ich verstehe das Coronavirus nicht

Wie wir alle hast du bestimmt viele Fragen zu Corona. Leider haben auch die Erwachsenen nicht immer eine gute Antwort parat. Infos für Kinder zum Coronavirus findest du zum Beispiel bei der Maus, dem Corona-Kinderlexikon von ZEIT ONLINE oder bei logo!

Ich bin traurig

Wichtig ist, dass du mit Anderen sprichst, zum Beispiel mit deinen Freundinnen und Freunden oder deinen Eltern und Geschwistern. Bei der Deutschen Gesellschaft für Psychologie findest du noch viele weitere Tipps gegen Traurigkeit.

Ich habe Probleme zuhause

Manchmal ist es gar nicht so einfach, mit den eigenen Eltern zu reden. Vielleicht verstehen sie dich nicht oder du hast Angst vor ihrer Reaktion. Du kannst auch mit anderen Personen sprechen, die nicht zu deiner Familie gehören, wenn du zuhause Probleme hast. Zum Beispiel mit den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der Nummer gegen Kummer. Wenn du dich nicht traust, anzurufen, kannst du auch per E-Mail oder Chat mit den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern in Kontakt treten.

Kinder und Jugendliche in einer Krise können bei Jugend Notmail eine vertrauliche, kostenlose und professionelle Online-Beratung bekommen. Die Beraterinnen und Berater aus den Bereichen Psychologie und Sozialpädagogik bieten Hilfe bei Themen wie Depression, Selbstverletzung, Suizidgedanken, Gewalt, Mobbing, Missbrauch, familiären Problemen oder Essstörungen.

Das Projekt Pausentaste unterstützt junge Pflegende mit gezielter Beratung und Information. Unter der Nummer 116 111 können Kinder und Jugendliche die Hotline erreichen. Weitere Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche in Notlagen findest du hier.

Jetzt kein Kind alleine lassen - Soforthilfe in Zeiten von Corona

In der aktuellen Corona-Krise sind Familien lange und ununterbrochen zusammen, oft beengt und ohne Privatsphäre. Für viele ist das eine schwierige Situation, für Kinder und Frauen steigt das Risiko, in den eigenen vier Wänden misshandelt und missbraucht zu werden. Die Initiative „Jetzt kein Kind alleine lassen" bündelt Informationen und Hilfsangebote für Kinder und Jugendliche sowie Erwachsene. Die Initiative ist ein Angebot des Unabhängigen Beauftragten für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs (UBSKM).

Online-Seminare in Uni oder Schule, keine Freizeitaktivitäten und das Gefühl von Perspektivlosigkeit. Für Jugendliche und junge Erwachsene sind diese Zeiten besonders herausfordernd. Denn: Junge Menschen haben grundsätzlich mehr Kontakte als ältere - Kontakte, die sie gerade gar nicht oder nur schwer pflegen können. Dabei ist gerade für sie die Zugehörigkeit zu Gleichaltrigen wichtig.

Tipps gegen schlechte Stimmung

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Tipps für Jugendliche zusammengestellt, um negative Gefühle und depressive Verstimmungen zu überwinden. Auch das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt hilfreiche Tipps, um sich psychisch besser zu fühlen.

Anonym beraten lassen

Kinder und Jugendliche in einer Krise können bei Jugend Notmail eine vertrauliche, kostenlose und professionelle Online-Beratung bekommen. Die Berater*innen aus den Bereichen Psychologie und Sozialpädagogik bieten Hilfe bei Themen wie Depression, Selbstverletzung, Suizidgedanken, Gewalt, Mobbing, Missbrauch, familiäre Probleme oder Essstörungen.

Junge Menschen können sich außerdem per E-Mail an [U25] Deutschland wenden.

Bei Youth Life Line helfen Jugendliche Jugendlichen mit Suizidgedanken.

Das Projekt Pausentaste unterstützt junge Pflegende mit gezielter Beratung und Information. Unter der Nummer 116 111 erreichen Rat suchende Kinder und Jugendliche die Hotline von Montag bis Samstag jeweils von 14 bis 20 Uhr. Das Beratungsangebot ist kostenlos und auf Wunsch auch anonym. Auch Chat-Beratung ist möglich.
Weitere Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche in Notlagen Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung

Ein Jahr schon müssen wir mit der Pandemie leben. Ein Jahr voller Eindrücke, Sorgen und Ängste. Viele von uns fühlen sich niedergeschlagen und resigniert. Wie schaffen wir es, in dieser schwierigen Situation zurechtzukommen und nicht den Mut zu verlieren?

Bitten Sie um Hilfe

Die aktuelle Situation kann uns überfordern und Angst- und Stressreaktionen hervorrufen. Das ist normal, denn befinden uns in einer historisch einmaligen Situation entgegen. Es ist wichtig, andere um Hilfe zu bitten und über Sorgen und Ängste zu sprechen. Nur wenn unsere Mitmenschen wissen, wie es uns geht, können sie uns helfen.

Nutzen Sie anonyme Beratungsangebote
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung
Nutzen Sie Strategien zur Selbsthilfe

Das Bundesministerium für Gesundheit gibt Hinweise und Strategien, um psychisch stabil zu bleiben und Gedanken und Gefühle zu bewältigen.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Schritte zur Überwindung negativer Gefühle und depressiver Verstimmungen zusammengestellt. Das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt weitere nützliche Tipps für ein besseres psychisches Wohlbefinden.

Viele Menschen leben allein oder haben durch Corona und die damit verbundenen Einschränkungen ihre sozialen Kontakte weitgehend oder womöglich komplett eingestellt. Gerade wenn sie älter sind und keinen Zugang zu digitalen Medien haben, kann schnell ein Gefühl von Einsamkeit entstehen. Einsamkeit schmerzt, denn sie geht mit Traurigkeit und Kontrollverlust einher. Und wenn der Zustand zu lange andauert, kann die Einsamkeit chronisch werden.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie hat deshalb einige Tipps zusammengestellt, die helfen können, wenn Sie sich in der Corona-Zeit einsam fühlen oder eine von Einsamkeit betroffene Person kennen.

Halten Sie auf anderen Wegen Kontakt

Versuchen Sie, den Kontakt zu anderen Menschen digital aufrechtzuerhalten, zum Beispiel über digitale Wege, Telefonanrufe und Briefe. Achten Sie auch auf Ihre Mitmenschen, wenn Sie das Gefühl haben, dass diese unter der Isolierung leiden. Einsamkeit ist ein Tabuthema und Betroffene trauen sich oftmals nicht, nach Unterstützung zu fragen.

Nehmen Sie Hilfe in Anspruch

Es ist wichtig, dass wir andere um Hilfe bitten, wenn wir uns einsam fühlen. Nur wenn Ihre Mitmenschen wissen, wie es Ihnen geht, können sie Ihnen helfen.

Menschen über 60 können sich auch an das kostenlose und anonyme Silbertelefon wenden ( 0800 4 70 80 90) und Silbernetzfreundschaften mit anderen Senior*innen aufbauen. Weitere Informationen für ältere Menschen finden Sie beim Bundesgesundheitsministerium.
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Nachbarschaftshilfe in der Corona-Krise

Benachbarte Menschen können sich in der Corona-Krise vernetzen und gegenseitig helfen. Wer bei der Hotline der Nachbarschaftshilfe anruft, kann seine Telefonnummer und Adresse angeben sowie die Art der benötigten Hilfe (z.B. Einkäufe erledigen, Spaziergänge mit dem Hund). Weitere Infos finden Sie bei nebenan.de oder den Angeboten der Stadt Stuttgart.

Das Coronavirus stellt Menschen mit Depression oder anderen psychischen Erkrankungen vor massive Herausforderungen. Das Gefühl der Erschöpfung und Hoffnungslosigkeit kann durch häusliche Isolation, Ängste, Ungewissheit und negative Schlagzeilen verstärkt werden. Vor allem, wenn Alltagsstrukturen wie soziale Kontakte, Beruf, Sport oder Arzttermine wegbrechen, können Betroffene in eine große Krise stürzen. Oftmals trauen sie sich nicht, nach Hilfe zu fragen, weil sie Angst davor haben, Anderen zur Last zu fallen. Sie ziehen sich zurück und geraten schnell in einen Teufelskreis aus Isolation und Einsamkeit.

Bitten Sie um Hilfe

Es ist wichtig, in einer solchen Situation um Hilfe zu bitten. Sprechen Sie über Ihre Sorgen und Ängste mit den Menschen, denen Sie vertrauen. Nur wenn Ihre Mitmenschen wissen, wie es Ihnen geht, können sie Ihnen helfen.

Nutzen Sie anonyme Beratungsangebote

Das bundesweite Info-Telefon Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe hilft Betroffenen und Angehörigen beim Finden von Anlaufstellen und gibt Auskunft über die Krankheit unter der Nummer 0800 3344533.

Zudem können Sie sich mit anderen Betroffenen digital austauschen, z.B. im fachlich moderierten Online-Forum.

Junge Menschen können sich außerdem per Mail bei [U25] Deutschland oder Jugend Notmail beraten lassen.
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung
Im Notfall

Im Fall einer akuten, potenziell lebensbedrohlichen Notlage, beispielsweise bei akuter Suizidgefahr, wählen Sie immer die Notrufnummer 112 für Rettungsdienst und Feuerwehr. Die Nummern sollten auch dann angerufen werden, wenn die Situation unklar ist, aber lebensbedrohlich sein könnte.

Wichtige Anlaufstellen im Falle einer psychischen Belastung oder einer ernsthaften Krise sind Hausärzt*innen, Fachärzt*innen für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Psychotherapeut*innen. Wenn Sie sich jedoch außerhalb der Sprechzeiten in einer akuten Notsituation befinden und eine Behandlung nicht bis zum nächsten Tag warten kann, können Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116 117 erreichen. Die Nummer funktioniert ohne Vorwahl. Weitere Informationen finden Sie beim Ärztlichen Bereitschaftsdienst.

Als Sofortmaßnahme in einer psychischen Notsituation können Sie auch ein nahegelegenes Krankenhaus oder eine Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie aufsuchen. Die Adressen sind dem ärztlichen Bereitschaftsdienst ( 116 117) bekannt. Kliniken in Ihrer Nähe können Sie über eine Suchfunktion der Deutschen Depressionshilfe finden.

Das können Sie selbst tun

Die Deutsche Depressionshilfe gibt einfache Tipps zur Aufrechterhaltung des Alltags. Sie finden dort auch viele weitere wichtige Informationen und Hilfe zum Umgang mit der Erkrankung. Auch die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Schritte zur Überwindung negativer Gefühle und depressiver Verstimmungen zusammengestellt. Das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt weitere nützliche Tipps für ein besseres psychisches Wohlbefinden.

Viele Menschen sorgen sich derzeit vor einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2. Das ist nachvollziehbar, denn die Sorge ist nicht unberechtigt. Gerade, wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören, sollten Sie besonders vorsichtig sein. Jedoch kann uns übermäßiges Sorgen daran hindern, unseren Alltag zu bewältigen. Tipps zu einem gesunden Umgang mit der Angst vor einer Ansteckung finden Sie deshalb beim Bundesgesundheitsministerium.

Informieren Sie sich

Es ist wichtig, sich nicht von seinen Ängsten leiten und sich auf offizielle Quellen zu verlassen. Informieren Sie sich deshalb bei verifizierten Quellen, zum Beispiel beim Robert-Koch-Institut, der Weltgesundheitsorganisation (WHO), beim Bundesgesundheitsministerium, der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA), oder den Kassenärztlichen Vereinigungen und natürlich auch auf Baden-Württemberg.de.

Schränken Sie jedoch den Nachrichtenkonsum über das Coronavirus und die damit verbundene COVID-19-Erkrankung auf ein für Sie angenehmes Maß ein. Dies betrifft insbesondere Nachrichten, die Sie verunsichern und besorgen. Informieren Sie sich in einem begrenzten Umfang, höchstens ein bis zwei Mal pro Tag und nur zu bestimmten Uhrzeiten über das Coronavirus. Suchen Sie hauptsächlich nach Informationen, die Ihnen dabei helfen, sich auf die neue Situation einzustellen und Veränderungen vorzubereiten sowie sich selbst und nahestehende Menschen zu schützen.

Bleiben Sie in Kontakt

Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen. Reduzieren Sie jedoch die Gespräche auf ein für Sie nützliches, angenehmes und hilfreiches Maß. Nehmen Sie auch weiterhin notwendige medizinische Hilfe wie Arzttermine in Anspruch und schotten Sie sich nicht ab. Sie können sich auch an professionelle, kostenlose und anonyme Beratungsangebote wenden, zum Beispiel an die Telefonseelsorge ( 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 oder per Chat unter telefonseelsorge.de

Bleiben Sie positiv

Das Bundesgesundheitsministerium empfiehlt, zuversichtlich zu bleiben. Konzentrieren Sie sich auf positive Dinge in Ihrem Alltag und Ihr näheres Umfeld oder auf Nachrichten von Menschen, die eine Covid-19-Erkrankung gut überstanden haben. Das Bundesministerium für Gesundheit gibt außerdem Auskunft darüber, wie Sie es schaffen können, psychisch stabil zu bleiben und Gedanken und Gefühle zu bewältigen.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Schritte zur Überwindung negativer Gefühle und depressiver Verstimmungen zusammengestellt. Auch das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt weitere nützliche Tipps für ein besseres psychisches Wohlbefinden.

Wenn Sie Symptome verspüren

Verfallen Sie nicht in Panik, wenn Sie Symptome verspüren, sondern gehen Sie schrittweise vor. Nicht jedes Krankheitszeichen bedeutet eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung erklärt hier, wie Sie sich im Verdachtsfall verhalten sollten.

In seltenen Fällen können große Sorgen und Angst vor einer Ansteckung psychosomatische Symptome auslösen. Holen Sie sich in jedem Fall medizinischen Rat, zum Beispiel bei Ihrem oder Ihrer Hausärzt*in des Vertrauens oder dem ärztlichen Bereitschaftsdienst ( 116 117).

Die Impfung gegen das Coronavirus SARS-CoV-2 ist ein wichtiger Baustein im Wettlauf gegen die Pandemie. Deshalb tut die Landesregierung alles dafür, um möglichst schnell allen Menschen in Baden-Württemberg ein Impfangebot machen zu können. Auch wenn die Impfung freiwillig ist, ist es wünschenswert, dass so viele Menschen wie möglich das Angebot wahrnehmen, sodass wir Herdenimmunität erlangen und bald wieder ein normales Leben ohne Einschränkungen führen können.

Trotzdem sind viele Menschen zurückhaltend und haben Angst vor Nebenwirkungen und Langzeitschäden. Besonders, da die Impfstoffe erst im Jahr 2020 entwickelt und zugelassen wurden, besteht die Befürchtung, dass sie zu wenig untersucht worden seien.

In einer solchen Situation ist es wichtig, sich nicht von seinen Ängsten leiten und sich auf offizielle Quellen zu verlassen. Versuchen Sie aktiv, sich breit zu informieren. Vermeiden Sie Informationen, die nur von einzelnen Bezugsgruppen und Meinungsführenden kommen. Sorgen Sie auch in Ihrem persönlichen Umfeld für einen vielfältigen Informations- und Meinungsaustausch. Verlassen Sie sich nicht auf angebliche Berichte über Einzelfälle in den Sozialen Medien, sondern vertrauen Sie auf Expert*innen. Sprechen Sie mit Ihrer oder Ihrem Hausarzt oder Hausärzt*in oder Apotheker*in Ihres Vertrauens über Ihre Ängste und Sorgen hinsichtlich der Corona-Impfung. Holen Sie sich bei eine fundierte Zweitmeinung ein, wenn Sie unsicher sind.

Das Internet und vor allem die Sozialen Medien sind voll vermeintlicher Expert*innen und Wissenschaftler*innen, die Gerüchte und Falschnachrichten verbreiten, um Verunsicherung zu streuen. Informieren Sie sich deshalb bei verifizierten Quellen, zum Beispiel beim Paul-Ehrlich-Institut, Robert Koch-Institut, der Weltgesundheitsorganisation (WHO), beim Bundesgesundheitsministerium, der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA), der Kassenärztlichen Vereinigungen oder in unserem FAQ zum Thema Impfungen.

Wie genau die COVID-19-Impfstoffe entwickelt und zugelassen werden, können Sie beim Paul-Ehrlich-Institut nachlesen.

Hier erfahren Sie außerdem, wie Sie Fake News erkennen, wenn Sie unsicher sind, ob eine Meldung wahr oder falsch ist.

Weitere nützliche Tipps bei Angst vor Nebenwirkungen der Corona-Impfung finden Sie bei der Deutschen Gesellschaft für Psychologie e.V.

Täglich sind wir mit neuen Informationen über das Coronavirus SARS-CoV-2 konfrontiert. Zeitungen, Fernsehnachrichten und die sozialen Netzwerke - sie alle berichten über Corona. Die Flut an beunruhigenden Meldungen kann dabei viele von uns verunsichern und psychisch belasten. Das ist normal, denn Verunsicherung ist eine natürliche Reaktion auf eine außergewöhnliche Situation.

Das Bundesgesundheitsministerium und die Weltgesundheitsorganisation geben deshalb Tipps zu einem besseren Umgang mit Nachrichten.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Schritte zur Überwindung negativer Gefühle und depressiver Verstimmungen zusammengestellt. Auch das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt weitere nützliche Tipps für ein besseres psychisches Wohlbefinden.

Das Bundesministerium für Gesundheit gibt außerdem Auskunft darüber, wie Sie es schaffen können, psychisch stabil zu bleiben und Gedanken und Gefühle zu bewältigen.
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung
Hier erfahren Sie außerdem, wie Sie Fake News erkennen, wenn Sie unsicher sind, ob es sich bei einer Meldung über eine Wahr- oder Falschnachricht handelt.

Die Folgen der Einschränkungen für die Wirtschaft sind groß. Auch wenn es viele finanzielle Maßnahmen und Hilfsprogramme von Bund und Land gibt, bangen viele Menschen derzeit um ihre Existenz. Sich immer wieder auf neue Maßnahmen einstellen zu müssen, verstärkt das Gefühl der Unsicherheit, denn uns fehlen Planungssicherheit und Struktur.

Informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten

Informieren Sie sich genau über alle Hilfs- und Unterstützungsprogramme, um sich einen Überblick zu verschaffen und Perspektiven zu entwickeln. Diese finden Sie in unserem FAQ für Unternehmen und Beschäftigte alle Unterstützungsmaßnahmen für Arbeitnehmer*innen, (Solo-)Selbstständige und Unternehmen.

Lassen Sie sich auch beraten, wenn Sie nicht wissen, wie Sie vorgehen können. Sie finden hier eine Übersicht über Anlaufstellen und Hotlines. Darüber hinaus können Sie sich von Ihrer Bank oder durch Angebote Ihres Stadt- oder Landkreises beraten lassen.

Die Hotline des Bundeswirtschaftsministeriums für allgemeine wirtschaftsbezogene Fragen rund um das Coronavirus können Sie unter der 030 12002 1031 oder der 030 12002 1032 kontaktieren.

Durchbrechen Sie das Sorgenkarussell

Das Bundesministerium für Gesundheit empfiehlt darüber hinaus, Sorgen „zu Ende" zu denken. Denn wenn wir uns sorgen, drehen wir uns häufig im Kreis und kommen nicht weiter. Was genau kann uns passieren und was können wir dann konkret tun? Welche Schritte können wir einleiten? So können Sie Bedenken gegebenenfalls entkräften und Perspektiven entwickeln.

Weitere Tipps gegen ständiges Sorgen finden Sie bei der Deutschen Gesellschaft für Psychologie e.V.

Es kann sein, dass wir unsere Vorhaben im beruflichen oder privaten Bereich nicht realisieren können. In diesem Fall empfiehlt das Bundesgesundheitsministerium, die eigene Zukunftsplanung anpassen.
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung

Vielleicht merken Sie, dass die Situation für andere Menschen in Ihrem Umfeld besonders belastend ist. Gerade, wenn diese Menschen alleine leben oder erkrankt sind, können sie vor großen Herausforderungen stehen. Oftmals trauen sich die Betroffenen nicht, nach Hilfe zu fragen, denn sie haben Angst davor, Anderen zur Last zu fallen. Sie ziehen sich zurück und geraten schnell in einen Teufelskreis aus Isolation und Einsamkeit.

Bieten Sie aktiv Hilfe an

Gehen Sie auf Betroffene zu und fragen Sie gezielt, wie Sie helfen können. Vielleicht können Sie bei der Strukturierung des Alltags unterstützen oder mit einem offenen Ohr zur Seite stehen. Nicht immer jedoch wollen betroffene Hilfe oder trauen sich nicht, diese anzunehmen. Oftmals lohnt es sich jedoch, nicht direkt aufzugeben. Das Bundesgesundheitsministerium gibt deshalb Tipps zur Unterstützung besonders belasteter Personen.

Nutzen Sie professionelle Beratungsangebote

Wenn Sie sich selbst nicht in der Lage fühlen, anderen zu helfen, können Sie diese auf professionelle Beratungsangebote hinweisen, zum Beispiel auf die Telefonseelsorge ( 0800 111 0 111) oder die Telefonberatung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung ( 0800 23 22 783). Sie können die Hilfe auch selbst in Anspruch nehmen, wenn Sie unsicher sind, ob und wie Sie helfen können oder Sie der Zustand Ihnen nahestehender Personen selbst belastet. Beispielsweise können Sie sich beim „SeeleFon" des Bundesverbands der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen per Email oder telefonisch beraten lassen ( 0228 71 00 24 24).

Nachbarschaftshilfe in der Corona-Krise

Benachbarte Menschen können sich in der Corona-Krise vernetzen und gegenseitig helfen. Wer bei der Hotline der Nachbarschaftshilfe anruft, kann seine Telefonnummer und Adresse angeben sowie die Art der benötigten Hilfe (z.B. Einkäufe erledigen, Spaziergänge mit dem Hund). Weitere Infos finden Sie bei bei nebenan.de oder den Angeboten der Stadt Stuttgart.

Pflegende Angehörige stehen in Zeiten der Pandemie unter hohem Druck, denn sie machen sich nicht nur Sorgen um die eigene Gesundheit, sondern sind sich auch der besonderen Verantwortung gegenüber pflegebedürftiger Angehörigen bewusst. Wenn Aktivitäten für Pflegebedürftige und pflegende Angehörige wegfallen, fehlen Ausgleich und Entlastung. Das kann die Belastung erhöhen und Stress- und Angstreaktionen hervorrufen. Sie finden bei der Deutschen Gesellschaft für Psychologie deshalb wertvolle Tipps zum Umgang mit Problemen pflegebedürftiger Menschen und Angehörigen in der Corona-Krise.

Lassen Sie sich beraten

Das Pflegetelefon des Bundesfamilienministeriums telefonisch unter 030 20179131 und per Mail an zu erreichen. Die Expert*innen des Pflegetelefons beraten anonym und vertraulich und geben Angehörigen konkrete Hilfestellung für ihre individuelle Situation.

Das Projekt Pausentaste unterstützt junge Pflegende mit gezielter Beratung und Information. Unter der Nummer 116 111 erreichen Rat suchende Kinder und Jugendliche die Hotline. Das Beratungsangebot ist kostenlos und anonym. Auch eine Chat-Beratung ist möglich.

Zahlreiche Tipps zum Schutz von pflegebedürftigen Angehörigen vor dem Coronavirus finden Sie bei der Stiftung Zentrum für Qualität in der Pflege.

Sie können sich auch bei der Interessenvertretung und Selbsthilfe pflegender Angehöriger „wir pflegen e.V." mit anderen pflegenden Angehörigen austauschen.

Beim Beratungstelefon der Alzheimer Gesellschaft Baden-Württemberg e.V. ( 0711 2484 9663) können Angehörige von Demenz-Patient*innen Entlastung finden. Betroffene haben oftmals Schwierigkeiten, die aktuelle Situation und die Kontaktbeschränkungen zu verstehen. Angehörige haben nur unter erschwerten Bedingungen Kontakt zum Pflegeheim. Dies führt zu vielfältigen Spannungen und die Sorgen nehmen zu.

Weitere Informationen zum Coronavirus in Baden-Württemberg
Mit unserem Messenger-Service bekommen Sie immer alle Änderungen und wichtige Informationen aktuell als Pushnachricht auf Ihr Mobiltelefon.

110 und 112 für Polizei und Rettungsdienst

Im Fall einer akuten, potenziell lebensbedrohlichen Notlage, beispielsweise bei akuter Suizidgefahr oder häuslicher Gewalt, wählen Sie die Notrufnummer 110 für die Polizei oder die 112 für Rettungsdienst und Feuerwehr. Rufen Sie auch dann an, wenn die Situation unklar ist, aber lebensbedrohlich sein könnte.

Hör- und Sprachgeschädigte haben die Möglichkeit, bei einem Notfall die Notrufnummer 112 per Fax zu nutzen. Hierzu steht ein speziell entwickelter Vordruck zur Verfügung, der im Notfall einfach und schnell ausgefüllt werden kann. Der Vordruck für das Fax steht hier zum Download bereit: Notfallfax 112 für Hör- und Sprachgeschädigte (PDF).

Menschen mit einer Sprach- oder Hörbehinderung haben die Möglichkeit, ein Hilfeersuchen per SMS an eine Leitstelle zu senden. Die Nothilfe-SMS-Nummer lautet je nach Netzbetreiber wie folgt:

T-Mobile (D1/Vodafone D2): 99 0711 216 77112

Telefonica (O2/Eplus): 329 0711 216 77112

Bitte beachten Sie, dass es bei der Übermittlung der SMS zu technisch bedingten Verzögerungen kommen kann. Nutzen Sie daher, wenn möglich, das kostenfreie Notruffax an die 112 (PDF).

Ärztlicher Notfalldienst

Wichtige Anlaufstellen im Falle einer psychischen Belastung oder einer ernsthaften Krise sind Hausärzt*innen, Fachärzt*innen für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Psychotherapeut*innen. Wenn Sie sich jedoch außerhalb der Sprechzeiten in einer akuten Notsituation befinden und eine Behandlung nicht bis zum nächsten Tag warten kann, können Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116 117 erreichen. Die Nummer funktioniert ohne Vorwahl. Weitere Informationen finden Sie beim Ärztlichen Bereitschaftsdienst.

Hör- und Sprachgeschädigte haben die Möglichkeit, sich per Fax an den Ärztlichen Bereitschaftsdienst zu wenden. Hierzu steht ein speziell entwickelter Vordruck zur Verfügung (PDF).

Als Sofortmaßnahme in einer psychischen Notsituation können Sie auch ein nahegelegenes Krankenhaus oder eine Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie aufsuchen. Die Adressen sind dem ärztlichen Bereitschaftsdienst ( 116 117) bekannt. Kliniken in Ihrer Nähe können Sie über eine Suchfunktion der Deutschen Depressionshilfe finden.

TelefonSeelsorge

Info-Telefon Depression

Das bundesweite Info-Telefon Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe hilft Betroffenen und Angehörigen beim Finden von Anlaufstellen und gibt Auskunft über krankheitsbezogene Informationen unter der Nummer 0800 3344533.

Die Eindämmung der Pandemie geht mit strengen und einschneidenden Maßnahmen für unser öffentliches und privates Leben einher. Wir sind dazu angehalten, zuhause zu bleiben und unsere Kontakte weitgehend zu reduzieren. Die Einschränkungen der Bewegungsfreiheit stellen eine große psychische Belastung dar.

Isolation und Einsamkeit bewältigen

Frustration, Langeweile und Isolation können Stressreaktionen hervorrufen und dazu führen, dass wir uns niedergeschlagen und einsam fühlen. Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat deshalb eine Checkliste zur Bewältigung von Isolation und Einsamkeit zusammengestellt. Außerdem finden Sie hier zahlreiche Tipps und Strategien zur Vermeidung von Lagerkoller in der Familie.

Sorgen teilen

Häusliche Isolation ist für alle eine Belastung. Es ist wichtig, andere um Hilfe zu bitten und über Sorgen und Ängste zu sprechen. Nur wenn unsere Mitmenschen wissen, wie es uns geht, können sie uns helfen.

Besonders in großen Haushalten sollte darauf geachtet werden, die Bedürfnisse aller zu berücksichtigen. Gerade im Umgang mit Kindern und Jugendlichen ist besondere Rücksicht geboten. Wenden Sie sich auch an das Elterntelefon des Vereins „Nummer gegen Kummer" ( 0800 111 0 550). Es ist ein Gesprächsangebot für Eltern, Erziehende und an der Erziehung interessierte Menschen, um in Fragen der Erziehung von Kindern schnell, kompetent und anonym zu unterstützen.

Kinder und Jugendliche jeden Alters können Sich ans Kinder- und Jugendtelefon des Vereins „Nummer gegen Kummer" ( 116 111) wenden. Die Berater*innen helfen dabei, Situationen, Probleme und Entwicklungsaufgaben besser zu bewältigen. Die E-Mail-Beratung bietet auch sprach- und hörgeschädigten Kindern einen Zugang zu Rat und Hilfe.

Konflikte vermeiden

Räumliche Enge kann zu Konflikten führen. Wichtig ist, dass aus Konflikten nie Aggression oder Gewalt resultieren. Im Fall einer akuten Notlage wie beispielsweise häuslicher Gewalt, wählen Sie immer die Notrufnummer 110 für die Polizei oder die 112 für Rettungsdienst und Feuerwehr.

Kostenlose telefonische Beratung und Hilfe bei häuslicher Gewalt finden Sie außerdem beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen ( 0800 116 016), beim Hilfetelefon Gewalt an Männern ( 0800 123 9900). Opfer von Kriminalität und Gewalt können sich ans Opfertelefon des Weißen Rings e.V. wenden ( 116 006). Wenn Sie vorübergehend eine sichere Unterkunft benötigen, können Sie trotz Kontaktbeschränkungen jederzeit ein Frauenhaus in Ihrer Nähe aufsuchen. Auch Angehörige, Freund*innen, und Nachbarn können sich an die genannten telefonischen Beratungsstellen wenden - auch dann, wenn Sie unsicher sind, ob ein Verdacht auf häusliche Gewalt berechtigt ist.

Wenn Sie bemerken, dass Sie selbst Ihre Wut und Aggressionen nur noch schwer kontrollieren können oder Sie körperliche Übergriffe gegenüber Anderen, etwa Ihrem oder Ihrer Partner*in begangen haben, wenden Sie sich umgehend an die Bundesweite Hotline der Behandlungsinitiative Opferschutz (BIOS-BW) e.V. ( 0800 70 222 40). Das Bundesforum Männer gibt zudem eine 10-Schritte-Anleitung für Männer, die in Krisensituationen nicht die Beherrschung verlieren möchten.

Häusliche Isolation und Quarantäne können besonders in Familien schnell zu Spannungen und zum sogenannten „Lagerkoller" führen. Schlechte Stimmung und Streit sind da oft vorprogrammiert. Besonders in großen Haushalten sollte darauf geachtet werden, dass die Bedürfnisse aller erfüllt werden. Im Umgang mit Kindern und Jugendlichen ist dabei besondere Rücksicht geboten.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. gibt deshalb eine Reihe von nützlichen Tipps und Strategien gegen Lagerkoller in der Familie. Sie hat außerdem eine Checkliste zusammengestellt, um Isolation und Quarantäne zu bewältigen.

Nehmen Sie Hilfe in Anspruch

Häusliche Isolation ist für alle eine Belastung. Es ist wichtig, andere um Hilfe zu bitten und über Sorgen und Ängste zu sprechen. Nur wenn unsere Mitmenschen wissen, wie es uns geht, können sie uns helfen.

Eltern können sich an das Elterntelefon des Vereins „Nummer gegen Kummer" ( 0800 111 0 550) wenden. Es ist ein Gesprächsangebot für Eltern, Erziehende und an der Erziehung interessierte Menschen, um diese in Fragen der Erziehung von Kindern schnell, kompetent und anonym zu unterstützen.

Kinder und Jugendliche jeden Alters können das Kinder- und Jugendtelefon des Vereins „Nummer gegen Kummer" ( 116 111) kontaktieren. Die Berater*innen helfen dabei, Situationen, Probleme und Entwicklungsaufgaben besser zu bewältigen. Die E-Mail-Beratung bietet auch sprach- und hörgeschädigten Kindern einen Zugang zu Rat und Hilfe.

Konflikte vermeiden

Räumliche Enge kann zu Konflikten führen. Wichtig ist, dass aus Konflikten nie Aggression oder Gewalt resultieren. Im Fall einer akuten Notlage wie beispielsweise häuslicher Gewalt, wählen Sie immer die Notrufnummer 110 für die Polizei oder die 112 für Rettungsdienst und Feuerwehr.

Kostenlose telefonische Beratung und Hilfe bei häuslicher Gewalt finden Sie außerdem beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen ( 0800 0 116 016), beim Hilfetelefon Gewalt an Männern ( 0800 1239900). Opfer von Kriminalität und Gewalt können sich an das Opfertelefon des Weißen Rings e.V. wenden ( 116 006). Wenn Sie vorübergehend eine sichere Unterkunft benötigen, können Sie trotz Kontaktbeschränkungen jederzeit ein Frauenhaus in Ihrer Nähe aufsuchen. Auch Angehörige, Freund*innen, und Nachbarn können sich an genannte telefonischen Beratungsstellen wenden - auch wenn sie sich unsicher sind, ob ein Verdacht auf häusliche Gewalt berechtigt ist.

Wenn Sie bemerken, dass Sie selbst Ihre Wut und Aggressionen nur noch schwer kontrollieren können oder Sie körperliche Übergriffe gegenüber Anderen, z.B Ihrem oder Ihrer Partner*in begangen haben, wenden Sie sich umgehend an die Bundesweite Hotline der Behandlungsinitiative Opferschutz (BIOS-BW) e.V. ( 0800 70 222 40). Das Bundesforum Männer gibt zudem eine 10-Schritte-Anleitung für Männer, die in Krisensituationen nicht die Beherrschung verlieren möchten.

Corona geht jetzt schon über ein Jahr und stellt unser ganzes Leben auf den Kopf. Dauernd müssen wir die Hände waschen, die Menschen tragen eine Maske, um sich und Andere vor dem Coronavirus zu schützen. Manchmal machen wir uns Sorgen und fragen uns: Wann wird alles wieder normal sein?

Tipps gegen Langeweile

Mir ist so langweilig! Das Gefühl kennen wir alle. Deshalb hat die Deutsche Gesellschaft für Psychologie zehn Ideen für dich, um ich zu beschäftigen.

Hier kannst du außerdem nachlesen, wie du dich beim Lernen zuhause motivieren kannst.

Hilfe, ich verstehe das Coronavirus nicht

Wie wir alle hast du bestimmt viele Fragen zu Corona. Leider haben auch die Erwachsenen nicht immer eine gute Antwort parat. Infos für Kinder zum Coronavirus findest du zum Beispiel bei der Maus, dem Corona-Kinderlexikon von ZEIT ONLINE oder bei logo!

Ich bin traurig

Wichtig ist, dass du mit Anderen sprichst, zum Beispiel mit deinen Freundinnen und Freunden oder deinen Eltern und Geschwistern. Bei der Deutschen Gesellschaft für Psychologie findest du noch viele weitere Tipps gegen Traurigkeit.

Ich habe Probleme zuhause

Manchmal ist es gar nicht so einfach, mit den eigenen Eltern zu reden. Vielleicht verstehen sie dich nicht oder du hast Angst vor ihrer Reaktion. Du kannst auch mit anderen Personen sprechen, die nicht zu deiner Familie gehören, wenn du zuhause Probleme hast. Zum Beispiel mit den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der Nummer gegen Kummer. Wenn du dich nicht traust, anzurufen, kannst du auch per E-Mail oder Chat mit den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern in Kontakt treten.

Kinder und Jugendliche in einer Krise können bei Jugend Notmail eine vertrauliche, kostenlose und professionelle Online-Beratung bekommen. Die Beraterinnen und Berater aus den Bereichen Psychologie und Sozialpädagogik bieten Hilfe bei Themen wie Depression, Selbstverletzung, Suizidgedanken, Gewalt, Mobbing, Missbrauch, familiären Problemen oder Essstörungen.

Das Projekt Pausentaste unterstützt junge Pflegende mit gezielter Beratung und Information. Unter der Nummer 116 111 können Kinder und Jugendliche die Hotline erreichen. Weitere Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche in Notlagen findest du hier.

Jetzt kein Kind alleine lassen - Soforthilfe in Zeiten von Corona

In der aktuellen Corona-Krise sind Familien lange und ununterbrochen zusammen, oft beengt und ohne Privatsphäre. Für viele ist das eine schwierige Situation, für Kinder und Frauen steigt das Risiko, in den eigenen vier Wänden misshandelt und missbraucht zu werden. Die Initiative „Jetzt kein Kind alleine lassen" bündelt Informationen und Hilfsangebote für Kinder und Jugendliche sowie Erwachsene. Die Initiative ist ein Angebot des Unabhängigen Beauftragten für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs (UBSKM).

Online-Seminare in Uni oder Schule, keine Freizeitaktivitäten und das Gefühl von Perspektivlosigkeit. Für Jugendliche und junge Erwachsene sind diese Zeiten besonders herausfordernd. Denn: Junge Menschen haben grundsätzlich mehr Kontakte als ältere - Kontakte, die sie gerade gar nicht oder nur schwer pflegen können. Dabei ist gerade für sie die Zugehörigkeit zu Gleichaltrigen wichtig.

Tipps gegen schlechte Stimmung

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Tipps für Jugendliche zusammengestellt, um negative Gefühle und depressive Verstimmungen zu überwinden. Auch das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt hilfreiche Tipps, um sich psychisch besser zu fühlen.

Anonym beraten lassen

Kinder und Jugendliche in einer Krise können bei Jugend Notmail eine vertrauliche, kostenlose und professionelle Online-Beratung bekommen. Die Berater*innen aus den Bereichen Psychologie und Sozialpädagogik bieten Hilfe bei Themen wie Depression, Selbstverletzung, Suizidgedanken, Gewalt, Mobbing, Missbrauch, familiäre Probleme oder Essstörungen.

Junge Menschen können sich außerdem per E-Mail an [U25] Deutschland wenden.

Bei Youth Life Line helfen Jugendliche Jugendlichen mit Suizidgedanken.

Das Projekt Pausentaste unterstützt junge Pflegende mit gezielter Beratung und Information. Unter der Nummer 116 111 erreichen Rat suchende Kinder und Jugendliche die Hotline von Montag bis Samstag jeweils von 14 bis 20 Uhr. Das Beratungsangebot ist kostenlos und auf Wunsch auch anonym. Auch Chat-Beratung ist möglich.
Weitere Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche in Notlagen Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung

Ein Jahr schon müssen wir mit der Pandemie leben. Ein Jahr voller Eindrücke, Sorgen und Ängste. Viele von uns fühlen sich niedergeschlagen und resigniert. Wie schaffen wir es, in dieser schwierigen Situation zurechtzukommen und nicht den Mut zu verlieren?

Bitten Sie um Hilfe

Die aktuelle Situation kann uns überfordern und Angst- und Stressreaktionen hervorrufen. Das ist normal, denn befinden uns in einer historisch einmaligen Situation entgegen. Es ist wichtig, andere um Hilfe zu bitten und über Sorgen und Ängste zu sprechen. Nur wenn unsere Mitmenschen wissen, wie es uns geht, können sie uns helfen.

Nutzen Sie anonyme Beratungsangebote
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung
Nutzen Sie Strategien zur Selbsthilfe

Das Bundesministerium für Gesundheit gibt Hinweise und Strategien, um psychisch stabil zu bleiben und Gedanken und Gefühle zu bewältigen.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Schritte zur Überwindung negativer Gefühle und depressiver Verstimmungen zusammengestellt. Das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt weitere nützliche Tipps für ein besseres psychisches Wohlbefinden.

Viele Menschen leben allein oder haben durch Corona und die damit verbundenen Einschränkungen ihre sozialen Kontakte weitgehend oder womöglich komplett eingestellt. Gerade wenn sie älter sind und keinen Zugang zu digitalen Medien haben, kann schnell ein Gefühl von Einsamkeit entstehen. Einsamkeit schmerzt, denn sie geht mit Traurigkeit und Kontrollverlust einher. Und wenn der Zustand zu lange andauert, kann die Einsamkeit chronisch werden.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie hat deshalb einige Tipps zusammengestellt, die helfen können, wenn Sie sich in der Corona-Zeit einsam fühlen oder eine von Einsamkeit betroffene Person kennen.

Halten Sie auf anderen Wegen Kontakt

Versuchen Sie, den Kontakt zu anderen Menschen digital aufrechtzuerhalten, zum Beispiel über digitale Wege, Telefonanrufe und Briefe. Achten Sie auch auf Ihre Mitmenschen, wenn Sie das Gefühl haben, dass diese unter der Isolierung leiden. Einsamkeit ist ein Tabuthema und Betroffene trauen sich oftmals nicht, nach Unterstützung zu fragen.

Nehmen Sie Hilfe in Anspruch

Es ist wichtig, dass wir andere um Hilfe bitten, wenn wir uns einsam fühlen. Nur wenn Ihre Mitmenschen wissen, wie es Ihnen geht, können sie Ihnen helfen.

Menschen über 60 können sich auch an das kostenlose und anonyme Silbertelefon wenden ( 0800 4 70 80 90) und Silbernetzfreundschaften mit anderen Senior*innen aufbauen. Weitere Informationen für ältere Menschen finden Sie beim Bundesgesundheitsministerium.
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung
Nachbarschaftshilfe in der Corona-Krise

Benachbarte Menschen können sich in der Corona-Krise vernetzen und gegenseitig helfen. Wer bei der Hotline der Nachbarschaftshilfe anruft, kann seine Telefonnummer und Adresse angeben sowie die Art der benötigten Hilfe (z.B. Einkäufe erledigen, Spaziergänge mit dem Hund). Weitere Infos finden Sie bei nebenan.de oder den Angeboten der Stadt Stuttgart.

Das Coronavirus stellt Menschen mit Depression oder anderen psychischen Erkrankungen vor massive Herausforderungen. Das Gefühl der Erschöpfung und Hoffnungslosigkeit kann durch häusliche Isolation, Ängste, Ungewissheit und negative Schlagzeilen verstärkt werden. Vor allem, wenn Alltagsstrukturen wie soziale Kontakte, Beruf, Sport oder Arzttermine wegbrechen, können Betroffene in eine große Krise stürzen. Oftmals trauen sie sich nicht, nach Hilfe zu fragen, weil sie Angst davor haben, Anderen zur Last zu fallen. Sie ziehen sich zurück und geraten schnell in einen Teufelskreis aus Isolation und Einsamkeit.

Bitten Sie um Hilfe

Es ist wichtig, in einer solchen Situation um Hilfe zu bitten. Sprechen Sie über Ihre Sorgen und Ängste mit den Menschen, denen Sie vertrauen. Nur wenn Ihre Mitmenschen wissen, wie es Ihnen geht, können sie Ihnen helfen.

Nutzen Sie anonyme Beratungsangebote

Das bundesweite Info-Telefon Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe hilft Betroffenen und Angehörigen beim Finden von Anlaufstellen und gibt Auskunft über die Krankheit unter der Nummer 0800 3344533.

Zudem können Sie sich mit anderen Betroffenen digital austauschen, z.B. im fachlich moderierten Online-Forum.

Junge Menschen können sich außerdem per Mail bei [U25] Deutschland oder Jugend Notmail beraten lassen.
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung
Im Notfall

Im Fall einer akuten, potenziell lebensbedrohlichen Notlage, beispielsweise bei akuter Suizidgefahr, wählen Sie immer die Notrufnummer 112 für Rettungsdienst und Feuerwehr. Die Nummern sollten auch dann angerufen werden, wenn die Situation unklar ist, aber lebensbedrohlich sein könnte.

Wichtige Anlaufstellen im Falle einer psychischen Belastung oder einer ernsthaften Krise sind Hausärzt*innen, Fachärzt*innen für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Psychotherapeut*innen. Wenn Sie sich jedoch außerhalb der Sprechzeiten in einer akuten Notsituation befinden und eine Behandlung nicht bis zum nächsten Tag warten kann, können Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116 117 erreichen. Die Nummer funktioniert ohne Vorwahl. Weitere Informationen finden Sie beim Ärztlichen Bereitschaftsdienst.

Als Sofortmaßnahme in einer psychischen Notsituation können Sie auch ein nahegelegenes Krankenhaus oder eine Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie aufsuchen. Die Adressen sind dem ärztlichen Bereitschaftsdienst ( 116 117) bekannt. Kliniken in Ihrer Nähe können Sie über eine Suchfunktion der Deutschen Depressionshilfe finden.

Das können Sie selbst tun

Die Deutsche Depressionshilfe gibt einfache Tipps zur Aufrechterhaltung des Alltags. Sie finden dort auch viele weitere wichtige Informationen und Hilfe zum Umgang mit der Erkrankung. Auch die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Schritte zur Überwindung negativer Gefühle und depressiver Verstimmungen zusammengestellt. Das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt weitere nützliche Tipps für ein besseres psychisches Wohlbefinden.

Viele Menschen sorgen sich derzeit vor einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2. Das ist nachvollziehbar, denn die Sorge ist nicht unberechtigt. Gerade, wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören, sollten Sie besonders vorsichtig sein. Jedoch kann uns übermäßiges Sorgen daran hindern, unseren Alltag zu bewältigen. Tipps zu einem gesunden Umgang mit der Angst vor einer Ansteckung finden Sie deshalb beim Bundesgesundheitsministerium.

Informieren Sie sich

Es ist wichtig, sich nicht von seinen Ängsten leiten und sich auf offizielle Quellen zu verlassen. Informieren Sie sich deshalb bei verifizierten Quellen, zum Beispiel beim Robert-Koch-Institut, der Weltgesundheitsorganisation (WHO), beim Bundesgesundheitsministerium, der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA), oder den Kassenärztlichen Vereinigungen und natürlich auch auf Baden-Württemberg.de.

Schränken Sie jedoch den Nachrichtenkonsum über das Coronavirus und die damit verbundene COVID-19-Erkrankung auf ein für Sie angenehmes Maß ein. Dies betrifft insbesondere Nachrichten, die Sie verunsichern und besorgen. Informieren Sie sich in einem begrenzten Umfang, höchstens ein bis zwei Mal pro Tag und nur zu bestimmten Uhrzeiten über das Coronavirus. Suchen Sie hauptsächlich nach Informationen, die Ihnen dabei helfen, sich auf die neue Situation einzustellen und Veränderungen vorzubereiten sowie sich selbst und nahestehende Menschen zu schützen.

Bleiben Sie in Kontakt

Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen. Reduzieren Sie jedoch die Gespräche auf ein für Sie nützliches, angenehmes und hilfreiches Maß. Nehmen Sie auch weiterhin notwendige medizinische Hilfe wie Arzttermine in Anspruch und schotten Sie sich nicht ab. Sie können sich auch an professionelle, kostenlose und anonyme Beratungsangebote wenden, zum Beispiel an die Telefonseelsorge ( 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 oder per Chat unter telefonseelsorge.de

Bleiben Sie positiv

Das Bundesgesundheitsministerium empfiehlt, zuversichtlich zu bleiben. Konzentrieren Sie sich auf positive Dinge in Ihrem Alltag und Ihr näheres Umfeld oder auf Nachrichten von Menschen, die eine Covid-19-Erkrankung gut überstanden haben. Das Bundesministerium für Gesundheit gibt außerdem Auskunft darüber, wie Sie es schaffen können, psychisch stabil zu bleiben und Gedanken und Gefühle zu bewältigen.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Schritte zur Überwindung negativer Gefühle und depressiver Verstimmungen zusammengestellt. Auch das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt weitere nützliche Tipps für ein besseres psychisches Wohlbefinden.

Wenn Sie Symptome verspüren

Verfallen Sie nicht in Panik, wenn Sie Symptome verspüren, sondern gehen Sie schrittweise vor. Nicht jedes Krankheitszeichen bedeutet eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung erklärt hier, wie Sie sich im Verdachtsfall verhalten sollten.

In seltenen Fällen können große Sorgen und Angst vor einer Ansteckung psychosomatische Symptome auslösen. Holen Sie sich in jedem Fall medizinischen Rat, zum Beispiel bei Ihrem oder Ihrer Hausärzt*in des Vertrauens oder dem ärztlichen Bereitschaftsdienst ( 116 117).

Die Impfung gegen das Coronavirus SARS-CoV-2 ist ein wichtiger Baustein im Wettlauf gegen die Pandemie. Deshalb tut die Landesregierung alles dafür, um möglichst schnell allen Menschen in Baden-Württemberg ein Impfangebot machen zu können. Auch wenn die Impfung freiwillig ist, ist es wünschenswert, dass so viele Menschen wie möglich das Angebot wahrnehmen, sodass wir Herdenimmunität erlangen und bald wieder ein normales Leben ohne Einschränkungen führen können.

Trotzdem sind viele Menschen zurückhaltend und haben Angst vor Nebenwirkungen und Langzeitschäden. Besonders, da die Impfstoffe erst im Jahr 2020 entwickelt und zugelassen wurden, besteht die Befürchtung, dass sie zu wenig untersucht worden seien.

In einer solchen Situation ist es wichtig, sich nicht von seinen Ängsten leiten und sich auf offizielle Quellen zu verlassen. Versuchen Sie aktiv, sich breit zu informieren. Vermeiden Sie Informationen, die nur von einzelnen Bezugsgruppen und Meinungsführenden kommen. Sorgen Sie auch in Ihrem persönlichen Umfeld für einen vielfältigen Informations- und Meinungsaustausch. Verlassen Sie sich nicht auf angebliche Berichte über Einzelfälle in den Sozialen Medien, sondern vertrauen Sie auf Expert*innen. Sprechen Sie mit Ihrer oder Ihrem Hausarzt oder Hausärzt*in oder Apotheker*in Ihres Vertrauens über Ihre Ängste und Sorgen hinsichtlich der Corona-Impfung. Holen Sie sich bei eine fundierte Zweitmeinung ein, wenn Sie unsicher sind.

Das Internet und vor allem die Sozialen Medien sind voll vermeintlicher Expert*innen und Wissenschaftler*innen, die Gerüchte und Falschnachrichten verbreiten, um Verunsicherung zu streuen. Informieren Sie sich deshalb bei verifizierten Quellen, zum Beispiel beim Paul-Ehrlich-Institut, Robert Koch-Institut, der Weltgesundheitsorganisation (WHO), beim Bundesgesundheitsministerium, der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA), der Kassenärztlichen Vereinigungen oder in unserem FAQ zum Thema Impfungen.

Wie genau die COVID-19-Impfstoffe entwickelt und zugelassen werden, können Sie beim Paul-Ehrlich-Institut nachlesen.

Hier erfahren Sie außerdem, wie Sie Fake News erkennen, wenn Sie unsicher sind, ob eine Meldung wahr oder falsch ist.

Weitere nützliche Tipps bei Angst vor Nebenwirkungen der Corona-Impfung finden Sie bei der Deutschen Gesellschaft für Psychologie e.V.

Täglich sind wir mit neuen Informationen über das Coronavirus SARS-CoV-2 konfrontiert. Zeitungen, Fernsehnachrichten und die sozialen Netzwerke - sie alle berichten über Corona. Die Flut an beunruhigenden Meldungen kann dabei viele von uns verunsichern und psychisch belasten. Das ist normal, denn Verunsicherung ist eine natürliche Reaktion auf eine außergewöhnliche Situation.

Das Bundesgesundheitsministerium und die Weltgesundheitsorganisation geben deshalb Tipps zu einem besseren Umgang mit Nachrichten.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie e.V. hat einige Schritte zur Überwindung negativer Gefühle und depressiver Verstimmungen zusammengestellt. Auch das Leibniz-Institut für Resilienzforschung gibt weitere nützliche Tipps für ein besseres psychisches Wohlbefinden.

Das Bundesministerium für Gesundheit gibt außerdem Auskunft darüber, wie Sie es schaffen können, psychisch stabil zu bleiben und Gedanken und Gefühle zu bewältigen.
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung
Hier erfahren Sie außerdem, wie Sie Fake News erkennen, wenn Sie unsicher sind, ob es sich bei einer Meldung über eine Wahr- oder Falschnachricht handelt.

Die Folgen der Einschränkungen für die Wirtschaft sind groß. Auch wenn es viele finanzielle Maßnahmen und Hilfsprogramme von Bund und Land gibt, bangen viele Menschen derzeit um ihre Existenz. Sich immer wieder auf neue Maßnahmen einstellen zu müssen, verstärkt das Gefühl der Unsicherheit, denn uns fehlen Planungssicherheit und Struktur.

Informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten

Informieren Sie sich genau über alle Hilfs- und Unterstützungsprogramme, um sich einen Überblick zu verschaffen und Perspektiven zu entwickeln. Diese finden Sie in unserem FAQ für Unternehmen und Beschäftigte alle Unterstützungsmaßnahmen für Arbeitnehmer*innen, (Solo-)Selbstständige und Unternehmen.

Lassen Sie sich auch beraten, wenn Sie nicht wissen, wie Sie vorgehen können. Sie finden hier eine Übersicht über Anlaufstellen und Hotlines. Darüber hinaus können Sie sich von Ihrer Bank oder durch Angebote Ihres Stadt- oder Landkreises beraten lassen.

Die Hotline des Bundeswirtschaftsministeriums für allgemeine wirtschaftsbezogene Fragen rund um das Coronavirus können Sie unter der 030 12002 1031 oder der 030 12002 1032 kontaktieren.

Durchbrechen Sie das Sorgenkarussell

Das Bundesministerium für Gesundheit empfiehlt darüber hinaus, Sorgen „zu Ende" zu denken. Denn wenn wir uns sorgen, drehen wir uns häufig im Kreis und kommen nicht weiter. Was genau kann uns passieren und was können wir dann konkret tun? Welche Schritte können wir einleiten? So können Sie Bedenken gegebenenfalls entkräften und Perspektiven entwickeln.

Weitere Tipps gegen ständiges Sorgen finden Sie bei der Deutschen Gesellschaft für Psychologie e.V.

Es kann sein, dass wir unsere Vorhaben im beruflichen oder privaten Bereich nicht realisieren können. In diesem Fall empfiehlt das Bundesgesundheitsministerium, die eigene Zukunftsplanung anpassen.
Die psychologischen Beratungsstellen der evangelischen Kirche machen ebenfalls ein niedrigschwelliges Angebot mit Telefon- und Onlineberatung

Vielleicht merken Sie, dass die Situation für andere Menschen in Ihrem Umfeld besonders belastend ist. Gerade, wenn diese Menschen alleine leben oder erkrankt sind, können sie vor großen Herausforderungen stehen. Oftmals trauen sich die Betroffenen nicht, nach Hilfe zu fragen, denn sie haben Angst davor, Anderen zur Last zu fallen. Sie ziehen sich zurück und geraten schnell in einen Teufelskreis aus Isolation und Einsamkeit.

Bieten Sie aktiv Hilfe an

Gehen Sie auf Betroffene zu und fragen Sie gezielt, wie Sie helfen können. Vielleicht können Sie bei der Strukturierung des Alltags unterstützen oder mit einem offenen Ohr zur Seite stehen. Nicht immer jedoch wollen betroffene Hilfe oder trauen sich nicht, diese anzunehmen. Oftmals lohnt es sich jedoch, nicht direkt aufzugeben. Das Bundesgesundheitsministerium gibt deshalb Tipps zur Unterstützung besonders belasteter Personen.

Nutzen Sie professionelle Beratungsangebote

Wenn Sie sich selbst nicht in der Lage fühlen, anderen zu helfen, können Sie diese auf professionelle Beratungsangebote hinweisen, zum Beispiel auf die Telefonseelsorge ( 0800 111 0 111) oder die Telefonberatung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung ( 0800 23 22 783). Sie können die Hilfe auch selbst in Anspruch nehmen, wenn Sie unsicher sind, ob und wie Sie helfen können oder Sie der Zustand Ihnen nahestehender Personen selbst belastet. Beispielsweise können Sie sich beim „SeeleFon" des Bundesverbands der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen per Email oder telefonisch beraten lassen ( 0228 71 00 24 24).

Nachbarschaftshilfe in der Corona-Krise

Benachbarte Menschen können sich in der Corona-Krise vernetzen und gegenseitig helfen. Wer bei der Hotline der Nachbarschaftshilfe anruft, kann seine Telefonnummer und Adresse angeben sowie die Art der benötigten Hilfe (z.B. Einkäufe erledigen, Spaziergänge mit dem Hund). Weitere Infos finden Sie bei bei nebenan.de oder den Angeboten der Stadt Stuttgart.

Pflegende Angehörige stehen in Zeiten der Pandemie unter hohem Druck, denn sie machen sich nicht nur Sorgen um die eigene Gesundheit, sondern sind sich auch der besonderen Verantwortung gegenüber pflegebedürftiger Angehörigen bewusst. Wenn Aktivitäten für Pflegebedürftige und pflegende Angehörige wegfallen, fehlen Ausgleich und Entlastung. Das kann die Belastung erhöhen und Stress- und Angstreaktionen hervorrufen. Sie finden bei der Deutschen Gesellschaft für Psychologie deshalb wertvolle Tipps zum Umgang mit Problemen pflegebedürftiger Menschen und Angehörigen in der Corona-Krise.

Lassen Sie sich beraten

Das Pflegetelefon des Bundesfamilienministeriums telefonisch unter 030 20179131 und per Mail an zu erreichen. Die Expert*innen des Pflegetelefons beraten anonym und vertraulich und geben Angehörigen konkrete Hilfestellung für ihre individuelle Situation.

Das Projekt Pausentaste unterstützt junge Pflegende mit gezielter Beratung und Information. Unter der Nummer 116 111 erreichen Rat suchende Kinder und Jugendliche die Hotline. Das Beratungsangebot ist kostenlos und anonym. Auch eine Chat-Beratung ist möglich.

Zahlreiche Tipps zum Schutz von pflegebedürftigen Angehörigen vor dem Coronavirus finden Sie bei der Stiftung Zentrum für Qualität in der Pflege.

Sie können sich auch bei der Interessenvertretung und Selbsthilfe pflegender Angehöriger „wir pflegen e.V." mit anderen pflegenden Angehörigen austauschen.

Beim Beratungstelefon der Alzheimer Gesellschaft Baden-Württemberg e.V. ( 0711 2484 9663) können Angehörige von Demenz-Patient*innen Entlastung finden. Betroffene haben oftmals Schwierigkeiten, die aktuelle Situation und die Kontaktbeschränkungen zu verstehen. Angehörige haben nur unter erschwerten Bedingungen Kontakt zum Pflegeheim. Dies führt zu vielfältigen Spannungen und die Sorgen nehmen zu.

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Die Corona-Pandemie begleitet uns nun seit zwei Jahren und stellt unser gesamtes Leben auf den Kopf. Zahlreiche Regeln und Maßnahmen schränken unseren Alltag ein. Die Flut an beunruhigenden Meldungen schlägt uns aufs Gemüt und wir machen uns Sorgen um unsere Zukunft.