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Cómo Tu Móvil Afecta Tu Cerebro Y Tu Cuerpo

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Nota de la editora: Encuentre las últimas noticias y orientación acerca de la COVID-19 en el Centro de información sobre el coronavirus (SARS-CoV-2).

Durante esta pandemia, dentro de las medidas de mitigación del contagio del coronavirus se ha implementado el cierre de escuelas, impactando en la enseñanza en los niños. Ante esta situación, las instituciones educativas, imposibilitadas de la enseñanza presencial, de forma rápida y eficaz crearon mediante la tecnología reuniones virtuales de enseñanza en línea, generando plataformas educativas, con intercambio de materiales y gestión de tareas, generando actividades planificadas, siendo los medios digitales como la televisión, correo electrónico, aplicaciones de mensajería y plataformas digitales de reunión en línea, las herramientas indispensables para mantener la comunicación con las familias y alumnos y así controlar el desempeño académico de los niños.

En México el lunes 24 de agosto iniciaron las clases de educación básica a distancia.

Antecedentes de recomendaciones de tiempo de pantalla

En 2016 la American Academy of Pediatrics recomendó evitar el uso de medios de pantalla en niños menores de 18 meses, y para niños de 2 a 5 años de edad limitar a una 1 hora por día de programas de alta calidad. Para niños de 6 años o más, recomendaciones en función de los medios de comunicación y asegurando que no tomen lugar en el tiempo de sueño ni en la actividad física o en otros comportamientos esenciales en la salud.

En la época actual y ante el uso resultante de métodos alternativos de enseñanza ha incrementado el tiempo de pantalla de los niños. Todo el plan de estudios se debe completar en pantalla; además, las indicaciones de distanciamiento social reducen las actividades recreativas, lo que resulta en más tiempo frente a la pantalla.

Permanecer muchas horas frente a la pantalla de una computadora, teléfono inteligente, tableta o televisión puede generar algunas complicaciones de la salud principalmente de la visión.

Algunos estudios sobre el impacto del tiempo de exposición a las pantallas digitales en los niños demuestran que las posibilidades de síntomas visuales aumentan después de 2 a 4 horas de exposición en las pantallas, por lo que las cantidades excesivas de tiempo frente a la pantalla pueden provocar afectaciones visuales como astenopía, miopía y alteraciónes de la función oculomotora, asi como un síndrome llamado cansancio visual digital.

Síntomas de cansancio visual digital

De acuerdo con la American Optometric Association, los síntomas más comunes asociados con cansancio visual digital son astenopia, dolores de cabeza, visión borrosa, sequedad en los ojos y dolor en el cuello y hombros.

La astenopía es el término formal para describir la fatiga ocular, la cual tiene dos mecanismos y conjuntos de síntomas distintos: los asociados con la acomodación (es decir, visión borrosa de cerca, visión borrosa a distancia después del uso de la computadora y dificultad para volver a enfocar de una distancia a otra), estos problemas de motilidad ocular con la exposición prolongada a las pantallas son una consecuencia de un trastorno del reflejo proximal, y la capacidad de acomodación del ojo, el cual se encuentra considerablemente agobiado por tan solo 60 minutos de uso ininterrumpido de la pantalla.

El trabajo prolongado orientado a objetivos en una pantalla de computadora resulta en una reducción en la máxima adaptabilidad y velocidad, así como una respuesta reducida a la exposición a la luz al retrasar el reflejo directo de la pupila y aquellos que están relacionados con el ojo seco (ojos irritados, fatiga visual, dolor de cabeza, sensibilidad a las luces brillantes y molestias en los ojos). Este problema de ojo seco asociados con cansancio visual digital se asocia con una reducción de la frecuencia de parpadeo, el parpadeo ayuda a mantener una superficie ocular normal al intensificar un ciclo de secreción, dispersión, evaporación y drenaje de lágrimas. La disminución del parpadeo se produce debido a condiciones de baja legibilidad que aumentan la duración del enfoque y requieren un mayor tiempo de apertura ocular para obtener información visual.

Por otro lado, la miopía es un error de refracción del ojo que puede corregirse con anteojos o lentes de contacto, es causado principalmente por una combinación de adelgazamiento del cristalino y elongación excesiva del globo ocular que resulta en el adelgazamiento de todas las capas retinianas.

Recientemente en marzo de este año, Eithoven y colaboradores publicaron un estudio llamado "El impacto del uso de la computadora en el desarrollo de la miopía en la infancia: el estudio de la generación R", este estudio incluyo 5.074 niños y los análisis de regresión logística mostraron asociaciones significativas entre el uso de la computadora a los 3 años y la miopía a los 6 y 9 años, concluyendo que el mayor uso de dispositivos digitales pueda tener impacto en el desarrollo de la miopía en los próximos años.

En una revisión llamada "Tiempo frente a la pantalla digital durante la pandemia de COVID-19: ¿Riesgo de un mayor auge de la miopía? ", Wong y colaboradores mencionan que el aumento del tiempo frente a la pantalla digital y las actividades al aire libre limitadas se asocian con el inicio y la progresión de la miopía, y podrían agravarse durante y más allá del período del brote pandémico de SARS-CoV-2, por lo que es importante mitigar y evaluar el impacto colateral de la pandemia en las políticas del control de la miopía, sugiriendo a los estudiantes a descansar la vista durante 10 minutos después de 30 a 40 minutos de tiempo educativo frente a una pantalla.

El uso continuo de dispositivos digitales con fines no educativos debe limitarse a menos de 15 minutos por día y una duración acumulada de menos de 1 hora por día.

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La educación en dispositivos de pantalla y los riesgos sobre salud visual en niños

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Nota de la editora: Encuentre las últimas noticias y orientación acerca de la COVID-19 en el Centro de información sobre el coronavirus (SARS-CoV-2). Durante esta pandemia, dentro de las medidas de mitigación del contagio del coronavirus se ha implementado el cierre de escuelas, impactando en la enseñanza en los niños.

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Efectos en la salud de los niños del uso excesivo de pantallas

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¿Qué daños a la salud causa el uso excesivo del celular? - Al Aire con Paola

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Cuidado: El uso excesivo del teléfono celular a oscuras genera lesiones graves a los ojos

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Problemas de visión en niños ,miopía , el uso de  tablets.

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Nuestras rutinas debido a la pandemia del nuevo coronavirus han cambiado. Ahora las actividades laborales y cotidianas las hacemos en casa. Casi todo lo hacemos de forma virtual desde el trabajo hasta las compras de ropa, comida y utensilios. Esto ha traído efectos secundarios y es la vista la que se afecta por las innumerables horas frente a una pantalla portátil o monitor.
MIRA: Seis hábitos que debes incorporar en tu rutina diaria para mantener una vida saludable

Jenny Pecho, médico del servicio de Oftalmología del Hospital Nacional Alberto Sabogal, señala que el excesivo uso de dispositivos móviles y computadoras, puede ocasionar problemas de retina, ojo seco y cansancio visual, conocido como síndrome visual informático, si no los usamos con moderación.

Actualmente, los celulares, tablets y laptops nos ponen frente a las pantallas a distancia corta, por tiempo prolongado con permanente fijación de la mirada y poco parpadeo. " Esto conlleva a alteraciones desde la parte externa del ojo, como es el ojo seco, hasta la parte profunda que en personas mayores podría ocasionar alteraciones en la retina ", señaló la especialista en retina y vítreo de EsSalud.

MIRA: Síndrome de West: Conozca los síntomas de este tipo de epilepsia

La experiencia en el Servicio de Oftalmología del hospital Sabogal arroja que las molestias oculares se han incrementado en un 35% desde que empezó la pandemia. Mas del 50% de pacientes, entre los 30 y 50 años, ha registrado cambios en la medida de la vista por el uso cercanos de dispositivos electrónicos y en los mayores de 50 por la exposición continua frente a la televisión.

Recomendaciones

Es importante tener en cuenta que las pantallas tienen iluminaciones intensas o la llamada luz azul. Dicho de una manera más sencilla, la luz visible está formada por una gran cantidad de trocitos pequeños de luces de colores, entre ellos, el azul. El móvil y la mayoría de dispositivos electrónicos las utilizan y la sobreexposición a ellas podría ocasionar mayor cansancio visual.

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Esto se conoce actualmente como el síndrome visual informático, mal que no solo cansa la vista, sino que también altera el sueño a largo plazo, si se tiene muchas horas de exposición a la luz azul.

Aunque las lágrimas suelen ser un buen mecanismo de defensa por sus propiedades antibacterianas, la mucosa conjuntival puede convertirse en una puerta de entrada al Covid-19. Por ello es importante mantener la buena salud ocular y cuidarnos del contacto pues cualquier paciente en proceso de enfermedad podría contaminar con sus secreciones.

La doctora Jenny Pecho aconseja:

No estar más de dos horas consecutivas frente a las pantallas, sin importar su tamaño.

Tomarnos pequeños momentos para parpadear, descansar y lubricar la superficie externa del ojo.

Tomar adecuada distancia de trabajo. "Lo ideal es una distancia de lectura entre 40 y 50 centímetros, para poder lograr que la superficie ocular se mantenga íntegra", señaló la especialista.

Además de la consulta externa, el hospital Sabogal atiende emergencias por traumas oculares, glaucomas agudos que ameritan una intervención rápida y también patologías de retina como sangrados en el humor vítreo y desprendimientos de retina que también requieren un manejo quirúrgico inmediato.

En el caso de teleconsulta se ha registrado incremento de casos de resequedad de la superficie externa, sensación de cuerpo extraño, probablemente muy relacionado al síndrome visual informático.

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Millones de dosis de vacuna de J&J producidas en EEUU declaradas inutilizables

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¿Cómo afecta el uso de celulares y computadoras a la vista?

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Nuestras rutinas debido a la pandemia del nuevo coronavirus han cambiado. Ahora las actividades laborales y cotidianas las hacemos en casa. Casi todo lo hacemos de forma virtual desde el trabajo hasta las compras de ropa, comida y utensilios.

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Uso de celular en niños; daños y dependencia frente al celular - A las Tres

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¿Vivís pendiente del celular? Según un estudio realizado en Estados Unidos, un usuario promedio lo mira unas 214 veces al día: una vez cada cuatro minutos y medio. Pero, ¿qué efectos tiene el teléfono en tu salud? Te lo contamos en esta nota. . Pero también puede complicarte la vida de muchas maneras, incluyendo tu salud. Estos son - - - -

El teléfono forma parte de tu vida cotidiana; no sólo te conecta con otras personas, sino también con información. Puede ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios, hacer ejercicio o controlar tu embarazo, como te contamos acá algunos de los riesgos del uso excesivo del teléfono:

Produce estrés, trastornos de sueño y depresión.
Nuestro consejo: reducí el uso del teléfono. No dejes que interrumpa otras actividades que estás realizando, como almorzar o conversar con alguien. Una investigación reciente de la Universidad de Gotemburgo mostró que el uso frecuente del teléfono celular produce problemas para dormir y stress en hombres y mujeres, además de algunos síntomas típicos de cuadros depresivos. La investigación se realizó midiendo la cantidad de llamadas y SMS enviados por los participantes; es decir, sin tener en cuenta la permanente conexión y atención demandada por los actuales smartphones. ¿Saldremos mejor o peor parados? Algunas aplicaciones te permiten controlar el tiempo que le dedicás al teléfono. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado a los teléfonos celulares como posiblemente cancerígenos debido a los campos de radiofrecuencia que producen. Aunque todavía falta información concluyente al respecto, la OMS recomienda mantener los teléfonos a una distancia de entre 30 y 40 centímetros de la cabeza.
Nuestro consejo: tratá de no usar el teléfono apoyado en la cabeza; los mensajes de texto o Whatsapp son una buena alternativa. Si vas a tener una conversación, te conviene usar sistemas de manos libres que mantengan el aparato lejos del cerebro el mayor tiempo posible.

La contaminación y el contagio de gérmenes. ¿Sabías que un teléfono promedio contiene más bacterias que un inodoro?
Nuestro consejo: limpiá y desinfectá tu teléfono periódicamente. El lavado frecuente de manos también debería ayudar a disminuir los riesgos de contagio de gérmenes y bacterias. ¿Todavía no te convenciste? Un estudio reciente señala que, a diferencia de otros objetos de uso cotidiano, casi nunca limpiamos y desinfectamos nuestros celulares. Como consecuencia, pueden llegar a acumular hasta 10.000 gérmenes por centímetro cuadrado: más que el asiento de un inodoro. Mirá este video sobre cinco cosas más limpias que tu teléfono.

El dolor crónico. ¿Te duele la columna? ¿Llegás al final del día y te duele la parte superior de la espalda y el cuello? Tu cabeza tiene un peso de entre cinco y seis kilogramos. Sin embargo, esa leve inclinación de 15 grados que hacemos al hablar por teléfono aumenta el peso hasta 14 kilogramos. ¿Sostenés el teléfono entre la oreja y el hombro? Entonces tu cuello debe esforzarse como si tu cabeza pesara ¡25 kilogramos! Si lo hacés con frecuencia, no sólo sentirás una gran contractura, sino que vas en el camino del dolor crónico.
Nuestro consejo: verificá tu postura, tratando de mantener la cabeza erguida al hablar por teléfono, leer o escribir en la pantalla. Alejarla un poco, emplear el sistema de manos libres o utilizar auriculares te ayudará a mantener una postura más relajada y menos perjudicial.

La fatiga visual digital. Aunque los teléfonos tiendan a tener pantallas cada vez más grandes, lo cierto es que siguen siendo más pequeños que un libro, un diario o la pantalla de tu computadora. Como cualquier músculo, tus ojos se cansan por el esfuerzo excesivo al tratar de leer mucho tiempo, o muchas veces (¡214 veces al día!), en el teléfono. Esto ocasiona dolor de cabeza, irritación o sequedad en los ojos y dificultades para enfocar.
Nuestro consejo: una vez más, reducí el uso del teléfono. Sin advertirlo, forzamos nuestra mirada al enfocarnos cada pocos minutos en la pantalla del celular. Conviene usar letras más grandes, o el zoom, para evitar el esfuerzo extra.

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Efectos dañinos que produce el celular en la salud

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¿Vivís pendiente del celular? Según un estudio realizado en Estados Unidos, un usuario promedio lo mira unas 214 veces al día: una vez cada cuatro minutos y medio. Pero, ¿qué efectos tiene el teléfono en tu salud? Te lo contamos en esta nota. . Pero también puede complicarte la vida de muchas maneras, incluyendo tu salud.

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https://www.youtube.com/watch?v=rM9MZuck_5k

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NIÑA de 2 AÑOS QUEDA CIEGA tras JUGAR de DÍA y NOCHE con el CELULAR... La VERDAD

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Efectos en la salud de los niños del uso excesivo de pantallas

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Uso responsable de la tecnología para niños - Primer móvil - Ciberbullying - Fake news - Privacidad

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La Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría establecen que los bebés de 0 a 2 años no deben tener ningún contacto con dispositivos portátiles (teléfonos celulares, tabletas, juegos electrónicos ), de 3 a 5 años restringirlos a una hora por día, y de 6 a 18 años a 2 horas por día. Según Cris Rowan, terapeuta ocupacional pediátrica, bióloga y escritora "los niños y jóvenes usan 4-5 veces más estos aparatos que la cantidad recomendada, con consecuencias graves y que con frecuencia amenazan su salud y su vida".

Estudios de la Fundación Kaiser y de "Active Healthy Kids", Canadá, advierten que los dispositivos portátiles (teléfonos celulares, tabletas, juegos electrónicos ) han aumentado de forma espectacular el acceso, uso y abuso de las tecnologías digitales, especialmente por los niños de muy corta edad. "Como terapeuta pediátrica, estoy pidiendo a los padres, los maestros y los gobiernos prohibir el uso de todos los dispositivos de mano para los niños menores de 12 años" -dice Rowan.

Las siguientes son 10 RAZONES basadas en estudios científicos para pedir esta prohibición. Visite zonein.ca para ver la hoja de datos Zone'in para los estudios a que se hace referencia.

1. EL RÁPIDO CRECIMIENTO DEL CEREBRO.
Entre 0 y 2 años, los cerebros se triplican en tamaño en el niño, y continúan en un estado de rápido desarrollo hasta los 21 años de edad. El desarrollo temprano del cerebro está determinado por los estímulos ambientales, o la falta de los mismos. La estimulación del desarrollo cerebral causada por la exposición excesiva a las tecnologías (teléfonos celulares , internet, iPads , TV), se ha demostrado que se asocia con la función ejecutiva y simultáneamente con déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y disminución de la capacidad de autorregularse, por ejemplo, rabietas.

2. RETRASO EN EL DESARROLLO.
El uso de estas tecnologías restringe el movimiento, lo cual puede resultar en retraso en el desarrollo. Uno de cada tres niños ahora entran a la escuela con retrasos de desarrollo, afectando negativamente la alfabetización y el rendimiento en el aprendizaje. El movimiento de los niños, en cambio, mejora la atención y la capacidad de aprendizaje. El uso de la tecnología bajo la edad de 12 años es perjudicial para el desarrollo infantil y el aprendizaje, según estudios de especialistas citados por Rowan en su página web.

3. EPIDEMIA DE OBESIDAD
La tv y los video-juegos se correlacionan con el aumento de la obesidad. Los niños a quienes se permiten dispositivos en sus dormitorios tienen 30 % más de incidencia de la obesidad. Uno de cada cuatro canadienses y uno de cada tres niños estadounidenses son obesos. El 30 % de los niños con obesidad desarrollan diabetes, y las personas obesas tienen un mayor riesgo de accidente cerebro vascular y ataque cardíaco temprano, lo que acorta la esperanza de vida. "En gran parte debido a la obesidad, los niños del siglo XXI pueden ser la primera generación de la cual muchos no van a sobrevivir a sus padres", advirtió el profesor Andrew Prentice.

4. TRASTORNOS DEL SUEÑO.
El 60 % de los padres no supervisa el uso de la tecnología de sus hijos, y al 75 % de los niños se les permite la tecnología en sus habitaciones. El 75 % de los niños de 9 y 10 años son privados de sueño en la medida en que sus calificaciones se ven afectadas negativamente, según estudios del Boston College en 2012.

5. AFECCIONES MENTALES.
El uso excesivo de tecnología digital está implicado como un factor causal en el aumento de las tasas de depresión infantil, ansiedad, trastornos de vinculación, déficit de atención, autismo, trastorno bipolar, psicosis y comportamiento del niño problemático. Uno de cada seis niños canadienses tienen una enfermedad mental diagnosticada y sometidos a medicación psicotrópica riesgosa, según el Dr. Waddell.

Contenidos de los medios violentos pueden causar agresión infantil. Los niños pequeños están cada vez más expuestos a la creciente incidencia de la violencia física y sexual en los medios de comunicación actual. Programas de TV retratan sexo explícito, asesinatos, violaciones, torturas y mutilación. En los EE.UU. se ha clasificado violencia en los medios como un riesgo de salud pública debido a un impacto causal sobre la agresión infantil, según estudios de Huesmann en 2007, cita Rowan.

7. DEMENCIA DIGITAL.
Contenidos de los medios de comunicación de alta velocidad pueden contribuir a déficit de atención, así como la disminución de la concentración y de memoria , debido a la poda de pistas neuronales de la corteza frontal cerebral, según estudios de Christakis 2004 y Pequeño 2008 . Los niños que no pueden mantener la atención no pueden aprender.

8. ADICCIONES.
Los padres atribuyen cada vez más a la tecnología, el aislamiento de sus hijos. Por su parte ante la falta de apego de los padres, los niños se unen a los dispositivos, lo que puede resultar en la adicción. Uno de cada 11 niños de 8-18 años son adictos a la tecnología.

9. EMISIÓN DE RADIACIÓN Y CÁNCER.
Ya en 2011, la Organización Mundial de la Salud clasificó los teléfonos celulares (y otros dispositivos inalámbricos) como un riesgo de categoría 2B (posible carcinógeno), debido a la emisión de radiación (OMS 2011). James McNamee, de "Health Canada", en octubre de 2011 emitió una advertencia de precaución que indica: "Los niños son más sensibles a una variedad de agentes que los adultos ya que sus cerebros y sistemas inmunes todavía se están desarrollando, por lo que no se puede decir que el riesgo sería igual para un adulto que para un niño". En diciembre de 2013 el Dr. Anthony Miller de la Universidad de la Escuela de Salud Pública de Toronto recomendó, basándose en una reciente investigación, que la exposición a señales de radio debe ser reclasificado como 2A (probable carcinógeno), no como 2B (posible cancerígeno). La Academia Americana de Pediatría solicitó la revisión de las emisiones de radiación EMF de dispositivos de tecnología digital, citando tres razones relativas a la repercusión sobre la infancia.

10. INSOSTENIBLE.
Las formas en que los niños son criados y educados con la tecnología ya no son sostenibles -dice Rowan. "Los niños son nuestro futuro, pero no hay un futuro para los niños que abusan de la tecnología". Un enfoque en equipo es necesario y urgente con el fin de reducir el uso de la tecnología por los niños. Se pueden consultar más datos, estudios y videos en: www.zonein.ca

FUENTE (inglés): huffingtonpost.com

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10 razones para restringir el uso de celulares y tablets antes de los 12 años | Guioteca.com

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La Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría establecen que los bebés de 0 a 2 años no deben tener ningún contacto con dispositivos portátiles (teléfonos celulares, tabletas, juegos electrónicos ), de 3 a 5 años restringirlos a una hora por día, y de 6 a 18 años a 2 horas por día.

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Efectos del uso excesivo de teléfonos móviles en adolescentes

6 julio, 2020/

La tecnología forma parte de nuestra vida y, sin darnos cuenta, ocupa un lugar protagonista. Los adolescentes, en particular, son incluso más susceptibles al uso de nuevas tecnologías y han adoptado los teléfonos móviles como dispositivos donde almacenan su vida personal. Además, son la mejor manera de estar conectados permanentemente con sus amigos y de mostrarse al mundo a través de redes sociales. Los adolescentes de hoy en día nacieron en un entorno digital y, por lo tanto, es más dificil usar la tecnología moderadamente. ¿Qué efectos tiene en ellos el uso excesivo de teléfonos celulares?

Efectos físicos

El uso excesivo del teléfono móvil implica que un adolescente pase 24 horas pegado a la pantalla de su celular. Revisar constantemente las notificaciones de redes sociales, navegar por Internet y enviar mensajes por aplicaciones como Whatsapp tienen efectos nocivos para su salud física. Por un lado, puede acarrear problemas en las articulaciones de las manos; por otro, puede promover la obesidad producto del sedentarismo. Además, el uso de las pantallas puede resecar los ojos, ocasionar problemas en la vista y modificar los patrones del sueño generando insomnio.

Efectos psicológicos

Los niños y adolescentes son más susceptibles a tener problemas psicológicos derivados del uso excesivo de dispositivos móviles. El teléfono en sí no presenta problemas, pero sí el uso que le dan los adolescentes que, en general, utilizan este dispositivo para compartir sus días en redes sociales, navegar por internet y jugar juegos en línea. Uno de los problemas asociados con el uso excesivo de teléfonos celulares es que las redes sociales son lugares propicios para publicitar productos y servicios. Algunos países tienen restricciones en la publicidad, pero lo cierto es que la gran mayoría no tiene medidas que las controle. Los anuncios publicitarios, junto con las imágenes que otras personas publican de sí mismas, presentan una realidad desvirtuada e imponen pautas incorrectas, como determinados estánderes de belleza. Esto puede modificar negativamente el comportamiento de un adolescente para encajar dentro de esos estándares.

La abstinencia que genera el uso interrumpido del teléfono móvil también podría presentar graves problemas. Se ha demostrado que algunos adolescentes exhiben un comportamiento agresivo e, incluso, se deprimen cuando tienen que pasar grandes períodos de tiempo sin su teléfono. Este comportamiento adictivo es similar al que ocurre cuando se consumen drogas. Por otro lado, el uso continuado de teléfonos celulares afecta al cerebro produciendo dependencia e impidiendo el desarrollo del pensamiento creativo y la resolución de problemas. Estas alteraciones provocan, a su vez, una disminución del rendimiento académico y promueven los trastornos de atención.

Adicionalmente, varios estudios han comprobado que los adolescentes que pasan mucho tiempo con sus teléfonos tienen problemas de irritabilidad, acentuados por las discusiones con sus padres respecto del uso excesivo del dispositivo, ansiedad, dificultades para tolerar frustraciones, hiperactividad y un desinterés por la interacción social fuera de las redes sociales y las aplicaciones de mensajería. Una de las mayores preocupaciones es que todavía no se han terminado de conocer todos sus efectos nocivos en niños y adolescentes.

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Efectos del uso excesivo de teléfonos móviles en adolescentes | Alcaldes de México

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La tecnología forma parte de nuestra vida y, sin darnos cuenta, ocupa un lugar protagonista. Los adolescentes, en particular, son incluso más susceptibles al uso de nuevas tecnologías y han adoptado los teléfonos móviles como dispositivos donde almacenan su vida personal.

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¿Cómo afecta el uso de la tecnología a la visión de los niños?

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Los tiempos han cambiado. Estamos viviendo una era en que la tecnología predomina en todos los ámbitos.

Los niños de hoy en día, prácticamente nacen con un objeto tecnológico en sus manos. Desde pequeños adquieren esa familiaridad con objetos como las Tablet o los smartphones y se acostumbran a temprana edad a utilizarlos diariamente.

Muchas veces son los mismos adultos quienes promueven el uso de esta tecnología en sus hijos debido a que logra "calmarlos" y así se mantienen ocupados un largo rato.

Pero ¿sabemos cuál es el impacto que produce la utilización de estos elementos durante la infancia?

La Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría establecen que los bebés de 0 a 2 años no debiesen tener ningún contacto con dispositivos portátiles (teléfonos celulares, tablets, juegos electrónicos ).

En los niños de 3 a 5 años, el uso de estos dispositivos debiese estar limitado a 1 hora como máximo, mientras que los de 6 a 18 años a 2 horas por día.

Excederlas horas recomendadas, puede traer consecuencias sumamente nocivas en el desarrollo del infante.

Cifras en Chile

Según los resultados de este estudio, el consumo de Internet va subiendo a medida que aumenta la edad. Un 25% de los niños entre 9 y 19 años entra a la web varias veces al día, pero este grupo supera el 30% en adolescentes entre 14 y 17 años.

Las cifras aumentan los fines de semana. donde la mitad de los niños pasa 5 horas o más en Internet.

Por otra parte, según un reciente estudio de VTR Internet Segura, 1 de cada 3 niños ha tenido acceso a un celular o Tablet; mientras que a los cinco años, 1 de cada 2 ya tiene tablet propio y un 40% tiene celular.

Consecuencias del uso de tecnología en niños

Déficit de atención: Entre los menores de 2 años puede producirse debido a que E su único foco de atención está en la pantalla.

Problemas de aprendizaje: al ser un gran distractora la hora de estudiar.

Incremento de rabietas: sobre todo en los más pequeños, producto de la sobreestimulación y en algunas ocasiones a causa del contenido de los videos que ven.

Sedentarismo: Pasar horas frente a la computadora o sentado jugando en el celular o la Tablet unido a una mala alimentación y poco ejercicio, puede provocar una obesidad infantil que podría traer otras enfermedades a temprana edad.

Adicción: La utilización de estos equipos, introducen al niño en un círculo de recompensa a través de la producción de la dopamina, conocida como la hormona de la felicidad. El problema es que en edad temprana, no existen herramientas como la templanza, lo cual crea una fascinación que se transforma en adicción.

Disminución de habilidades para interactuar: Limita su capacidad de establecer nuevas relaciones e interacciones con otros niños, de misma forma su interacción física también ser verá reducida.

Trastornos del sueño: La glándula pineal, que produce la melatonina en la noche y en la oscuridad, es muy sensible a las variaciones de luz, y la emitida por esos equipos electrónicos hace que se reduzca o se paralice la emisión de la hormona del sueño.

¿Cómo evitar que nuestros hijos abusen de la tecnología?

No utilizar la tecnología como un pacificador emocional. Se les debe enseñar a los niños a cómo identificar y controlar las emociones fuertes. Enseñarles técnicas para calmarse usando técnicas de respiración y llevándolos a conversar sobre los que le pasa.

Promover las actividades al aire libre: Es importante que los niños aprendan a disfrutar de actividades recreativas que los saquen de su obsesión por los aparatos tecnológicos.

Fijar límites y animarlos a tomar tiempo de recreo. El juego no estructurado y fuera del mundo digital estimula la creatividad. El tiempo libre de dispositivos digitales debe ser una prioridad diaria, especialmente para los niños más pequeños.

No utilizar ningún tipo de pantalla en niños menores de dos años.

No utilizar ordenadores ni teléfonos en la hora anterior a dormir. El uso de estos durante la noche, es altamente nocivo y sólo les impide un descanso tranquilo

Ser un buen ejemplo. Debido a que los niños son grandes imitadores, es importante que los padres limiten el uso de dispositivos delante de los niños. Así estarán más disponibles para jugar juntos también.

Hacer la transición poco a poco: Si el niño está comenzando una adicción necesitará desconectarse progresivamente. Si se le elimina bruscamente, aumenta la ansiedad infantil en vez de mejorarla.

Finalmente, en caso de que el problema sea más grave y difícil de abordar, es importante que los padres busquen ayuda sicológica para poder determinar las causas de esta adicción y elaborar en conjunto un plan y poder evitar consecuencias mayores.

Test para identificar un posible exceso en uso de tecnología en niños

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Niños y el exceso de tecnología. Un daño silencioso

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Los tiempos han cambiado. Estamos viviendo una era en que la tecnología predomina en todos los ámbitos. Los niños de hoy en día, prácticamente nacen con un objeto tecnológico en sus manos. Desde pequeños adquieren esa familiaridad con objetos como las Tablet o los smartphones y se acostumbran a temprana edad a utilizarlos diariamente.

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Cómo afecta el uso excesivo del móvil a la visión de los niños

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La sobreexposición de la población infantil al uso continuado de este dispositivo puede derivar en patologías que afectan a la vista en edades tempranas

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El uso de las pantallas en la infancia es un tema controvertido donde los haya. Está claro que llevamos años viviendo la era digital y todos los cambios que ha producido (para bien y para mal) han venido para quedarse. Muchos padres se preguntan sobre qué efectos puede llegar a tener el móvil y la tablet (el uso excesivo de pantallas, en general) tiene en el cerebro y en la capacidad de atención de los niños.

Los niños de ahora, los denominados 'nativos digitales' o ' generación T', perciben la tecnología como algo natural ya que ha estado presente desde siempre en su vida. No podemos negarles ni eliminar la tecnología, pero sí introducirla o manejarla de una manera adecuada y que no resulte nociva para su desarrollo. Para comprender mejor cuál sería el método más adecuado, vamos a hacer un pequeño abordaje sobre cómo es el mecanismo atencional en la infancia y, en contrapartida, cómo captan la atención las pantallas.

Si observamos el comportamiento de un niño pequeño podemos ver que lo que le mueve o motiva a la acción es la exploración del medio. Los niños necesitan aprender a orientarse, desplazarse, conocer cómo son los objetos (formas, texturas, dimensiones...) y la exploración del medio es el mecanismo que se emplea para ello. No hace falta más que ver a un niño entrar en una habitación en la que nunca ha estado, enseguida cualquier cosa va a captar su atención y le va a enganchar para que la coja, la manipule e incluso cree un juego con ella.

Este mecanismo sensorial-atencional, en el que el estímulo que entra por nuestros sentidos (a nivel auditivo, visual, táctil...) genera un impacto en el cerebro infantil y las vías neurológicas se activan hasta poner a nuestro córtex prefrontal (la zona superior del cerebro donde está el mayor control de las habilidades mentales) en funcionamiento, sigue el camino natural de activación neurológica, podríamos decir que es la atención natural.

En contrapartida, las pantallas tienen un método de captar la atención completamente opuesto. Este mecanismo genera que podamos atender plenamente sin tener que activar el circuito natural, recibiendo de manera pasiva toda la información sin activar ese mínimo esfuerzo que realizamos de la manera cotidiana.

Esta diferencia en el mecanismo la podemos vivenciar nosotros mismos, o ¿acaso es lo mismo la implicación que tiene tu cerebro cuando lees una novela a cuando ves un vídeo en el móvil?

[Leer +: Preguntas para saber si tu hijo es adicto a las pantallas]

En los primeros años de vida (de 0 a 3 años) se debe evitar el uso de las pantallas. Este mecanismo atencional natural se está construyendo y se encuentra especialmente frágil. Esta es la explicación por la que a muchos niños de este rango de edad, las pantallas les pueden enganchar tanto o ensimismar de una manera tan llamativa.

Sin embargo, la prohibición absoluta de las pantallas es, en ocasiones, complicada y nos vemos en la necesidad de dejarles mirar el móvil. En ese caso debemos tener en cuenta varias cosas:

- Este uso debe ser con mucha moderación, en periodos cortos de tiempo y preferiblemente con contenido relevante (es decir, cuando un familiar nos manda un vídeo, cuando hacemos una foto para un compañero de clase o vemos una foto que nos gusta).

- Nunca debe ser empleado para calmar la rabieta o el llanto de un niño (ya que bloqueas el mecanismo cerebral y emocional que está activado en ese momento).

- Tampoco debe ofrecerse para que 'estén tranquilos' y darles de comer, vestirles, cambiarles el pañal, etc.

A medida que los niños van creciendo, el acceso a pantallas incrementa, y también su reclamo por ellas. La postura más adecuada que se debe tomar en este momento es dejar hacer un uso acompañado y supervisado por el adulto. Uno de los padres debe ayudar a elegir a su hijo qué es lo que quiere ver y cuándo. Después de un consenso previo se le permite al niño consumir ese contenido. Este proceso es importante porque se ha observado que cuando los niños consumen tecnología no llegan a terminar los vídeos o los capítulos que seleccionan, saltando de un sitio a otro, lo que daña aún más la atención y no permite educar la paciencia y la impulsividad.

Por ello, es necesario que el contenido que se selecciona sea el que se termine por ver. En este sentido, la televisión aporta más facilidades que otras plataformas digitales, ya que la programación es fija y no puede manipularse.

[Leer +: Cómo funciona el control parental en Internet]

Además, debemos analizar cuál es el caso particular de nuestro hijo. Muchos colegios usan las tabletas como una herramienta complementaria al aprendizaje, lo que implica usar muchas horas a lo largo del día (tanto en el colegio como en casa por las tardes) pantallas. En esta situación es muy recomendable que al terminar las obligaciones escolares no se usen medios tecnológicos como ocio o descanso, y apoyarse en otro tipo de actividades deportivas o lúdicas para contrarrestar los efectos de un exceso de uso.

Practicar deporte, jugar al aire libre, leer un cuento o libro, el juego libre, conversar con otros niños, jugar a un juego de mesa activan el mecanismo natural de atención del que hablábamos al principio y resulta también un descanso para el cerebro 'sobreactivado' por las pantallas, que en la mayoría de los casos ofrecen mucha estimulación, a gran velocidad y en poco tiempo.

Por otro lado, guías como ' Podemos ayudar a los niños a reducir el tiempo que pasan enfrente de la pantalla' del programa WeCan! del Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre del Gobierno de Estados Unidos también recomiendan para reducir el tiempo que los niños pasan con las pantallas: implicarse en la educación de nuestros hijos, conversar con ellos para establecer límites, minimizar el consumo familiar de televisión, comer en familia...

La eliminación completa de las pantallas en la vida de los niños es algo verdaderamente difícil, pero si comprendemos cuáles son los efectos que tiene su uso excesivo y que el acompañamiento y supervisión parental es crucial, podemos enseñarles a hacer un uso responsable y, sobre todo, no dañino a nivel cerebral.

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Efectos del móvil y la tablet en el cerebro y la atención de los niños

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Son muchos los padres que se preguntan si el uso excesivo del móvil y la tablet tendrá efectos en el cerebro y en la capacidad de atención de los niños. Hablamos sobre el uso de las pantallas por parte de los hijos y cómo les puede llegar a afectar.

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El uso del celular y sus efectos en la vista

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https://www.dw.com/es/usar-celular-puede-da%C3%B1ar-el-cerebro/a-45051280

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Los estudios de la ciencia sobre los efectos de los teléfonos inteligentes están lejos de resolverse. El cáncer cerebral, el daño a los nervios y varios tumores se han promocionado como posibles consecuencias negativas del uso regular de teléfonos móviles.

Aunque no se han encontrado pruebas sólidas que demuestren que sea peligroso, esto no significa que no haya motivos de preocupación.
¿Qué hay de la radiación?
Una gran parte de la preocupación sobre los riesgos de salud y seguridad de los teléfonos móviles se centra en la radiación que emiten. Los teléfonos móviles liberan energía de radiofrecuencia u ondas de radio que pueden ser absorbidas por los tejidos corporales. En el pasado, los estudios han relacionado el uso excesivo de teléfonos móviles con ciertos tumores cerebrales.

Según Martin Röösli, jefe de la Unidad de Exposiciones y Salud Ambientales del Instituto Suizo de Salud Tropical y Salud Pública, el tipo de radiación emitida por un teléfono móvil no es motivo de alarma. Es una radiación de radiofrecuencia de energía muy baja, la misma que se encuentra en las señales de televisión y radio. "Es una radiación no ionizante, por lo que no es radioactiva ni radiográfica", dijo Röösli a DW. "Ningún daño directo al ADN puede ocurrir con este tipo de radiación. Es imposible", agregó.

En cuanto al vínculo entre este tipo de radiación y el cáncer, Röösli dice que "no ve esas relaciones". A menudo estos estudios son "retrospectivos" y se basan en el uso excesivo que hicieron las personas con tumores en el pasado del celular", dijo Röösli a DW.

"No hemos visto un aumento en las tasas de cáncer en las últimas dos décadas, lo que sin duda se esperaría si hubiera un riesgo importante en el uso de teléfonos móviles", agregó.

De la misma manera, Frank de Vocht, lector de Epidemiología y Salud Pública de la Universidad de Bristol, le dijo a DW que es poco probable que los peligros de los teléfonos celulares simplemente hayan pasado desapercibidos. "Si el uso de teléfonos móviles aumentara el riesgo de algo significativamente como cáncer, esto se hubiera recogido mucho más claramente con los métodos científicos que tenemos ahora como, por ejemplo, los riesgos que implica fumar tabaco en el cáncer de pulmón son datos simples de recoger".
Hay más por conocer
Esto no significa que la radiación del teléfono móvil no tenga ningún efecto en el cerebro en absoluto. Investigaciones previas encontraron evidencia que puede cambiar nuestras ondas cerebrales. Y ahora, un nuevo estudio en coautoría de Röösli ha encontrado un vínculo entre el uso del teléfono móvil y los efectos adversos en la retención de memoria de los jóvenes.

Los investigadores suizos estudiaron a 700 adolescentes de entre 12 y 17 años; hicieron un seguimiento de sus hábitos telefónicos además de completar pruebas de memoria. En el transcurso de un año, los participantes tuvieron que completar un cuestionario sobre sus hábitos de teléfono móvil, así como responder preguntas sobre su salud física y psicológica.

Luego completaron una serie de pruebas cognitivas computarizadas. Röösli dijo que una característica única del estudio era el uso de datos operadores de teléfonos móviles. Eso significaba que para cada llamada hecha por los participantes, los investigadores "sabían en qué red se llevó a cabo y cuánto duró".

El estudio, publicado en Environmental Health Perspectives, descubrió que un año de exposición a la radiación de los teléfonos móviles podría tener un efecto negativo en el desarrollo del rendimiento de la memoria en regiones cerebrales específicas en adolescentes. Considerando que 'exposición' se refiere casi exclusivamente a llamadas telefónicas.

"El 80 por ciento de la radiación absorbida proviene de sostener el teléfono en la cabeza", señaló Röösli. Curiosamente, descubrieron que la función de memoria del cerebro era más vulnerable al impacto negativo de la radiación cuando el teléfono estaba sujeto al lado derecho de la cabeza. Ahí es donde se encuentran las áreas del cerebro relacionadas con la memoria.

"Básicamente, lo que vimos fue que cuanto mayor era la absorción de radiación (por el cerebro), más probable era que el desarrollo de la memoria en un año no fuera tan bueno como el de aquellos que no absorbieron tanta radiación", dijo Röösli a DW. Los investigadores también enfatizaron que es necesario realizar más investigaciones para descartar otros factores, incluida la pubertad, que podrían afectar el uso del teléfono móvil y la cognición.

En cuanto a otros usos de teléfonos inteligentes (enviar mensajes de texto, tomar fotos, usar aplicaciones), esto implicó "casi ninguna exposición (a la radiación) en el cerebro".
¿Deberíamos cambiar nuestro comportamiento?
A pesar de los efectos negativos que notaron, Röösli los describió como "muy sutiles". Pero sí está preocupado, el científico señala que el efecto de la radiación "se puede minimizar fácilmente" tomando llamadas en el lado izquierdo de la cabeza, o usando un altavoz o auriculares, "especialmente cuando la calidad de la red es baja".

"Este estudio muestra que, aunque probablemente haya un efecto, este es relativamente pequeño", dijo De Vocht a DW. "En mi opinión, la lección más importante de todos estos estudios es que el uso de teléfonos móviles no es extremadamente peligroso, a pesar de lo que algunas personas puedan decir".

Sin embargo, lo que preocupa a Röösli y De Vocht no son los posibles efectos biológicos del uso del teléfono móvil, sino los cambios de comportamiento que se observan en los usuarios de teléfonos móviles. Según ellos, cualquier impacto perceptible de la radiación del teléfono móvil es mucho menos pertinente que aquellos que cambian la forma en que las personas se comportan.

"Hay evidencia convincente de que lo que se asemeja a una 'adicción a los teléfonos móviles' afecta negativamente la interacción social, la salud mental y el bienestar", dijo De Vocht.

En 2015, Röösli fue co-autor de un estudio que encontró que los adolescentes que usan mucho sus teléfonos, especialmente después de "apagar la luz", han interrumpido los patrones de sueño y están "mucho más cansados". Es este tipo de investigación la que se cree que es "mucho más relevante desde una perspectiva de salud pública" cuando se consideran los riesgos para la salud del uso del teléfono móvil.

"Eso no tiene nada que ver con la radiación, se trata de comportamiento". En última instancia, Röösli dijo que si la radiación está teniendo un efecto en los usuarios de teléfonos móviles, "no es lo más importante, al menos en este punto".

Autor: Charli Shield (MN/)

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¿Usar celular puede dañar el cerebro? | DW | 12.08.2018

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Los estudios de la ciencia sobre los efectos de los teléfonos inteligentes están lejos de resolverse. El cáncer cerebral, el daño a los nervios y varios tumores se han promocionado como posibles consecuencias negativas del uso regular de teléfonos móviles.

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Efectos en la salud de los niños del uso excesivo de pantallas

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¿No puedes vivir separado de tu teléfono inteligente?, ¿sientes que el mundo se acaba cuando no lo tienes cerca? A pesar de que nos ayuda a comunicarnos y facilitarnos la vida, existen algunos daños del smartphone a la salud.

De acuerdo con el estudio " Hábitos de los usuarios de internet en México 2013", de la Asociación Mexicana de Internet (Amipci), se duplicó el número de teléfonos inteligentes en el país, pero, ¿qué daños ocasiona?

El uso excesivo de los teléfonos inteligentes impacta negativamente en tu bienestar físico y mental, por ejemplo:

1. Audición. Cuando escuchas tu música preferida en este aparato a un volumen alto, corres el riesgo de dañar tu oído interno, que es el responsable de convertir los sonidos en señales que van al cerebro.

2. Mano de garra. ¿Has sentido dolor o calambres en tu muñeca o dedos? Entonces corres el riesgo de desarrollar la denominada "mano de garra" causada por el exceso de escritura en el smartphone o pasar mucho tiempo jugando con él. Si no te controlas puedes desarrollar tendinitis.

3. Pequeños niveles de radiación. De acuerdo con la World Health Organization, el uso excesivo del celular te expone a una pequeña radiación que puede desarrollar células cancerígenas en las personas.

4. Síndrome de vibración fantasma. Se trata de una sensación imaginaria de que está vibrando el celular. Se genera por un excesivo uso del celular.

5. Alta exposición a gérmenes y bacterias. Es un excelente vehículo para este tipo de parásitos causantes de enfermedades gastrointestinales.

6. Dolor de cuello. El exceso de escritura puede generar dolor muscular en cuello, hombros y cabeza.

7. Síndrome de abstinencia. Si decides utilizar menos el celular o hacerlo de golpe, puedes ocasionar daños emocionales y detonar este tipo de síndrome, por lo que puedes experimentar ansiedad y aislamiento.

Además, otro de los daños del smartphone a la salud es una pobre calidad del sueño, debido a que la luz de este aparato suprime la producción de melatonina, una hormona que favorece un buen descanso. Y tú, ¿te identificas con alguno de estos daños del smartphone?

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Conoce algunos daños del smartphone a la salud. ¿No te separas de tu teléfono inteligente? Conoce algunos daños del smartphone a la salud. No abuses, descubre los daños del smartphone a la salud y cuida tu bienestar físico y mental.

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Así afecta al cerebro del niño pasar mucho tiempo con las pantallas | Móvil, tableta, pc, televisión

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Uso de tablets y dispositivos electrónicos y su efecto en la visión de los niños

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Ya no juegan entre ellos, lo hacen con la pantalla. Es la imagen habitual entre los más pequeños. También comer frente a la tablet es uno de los recursos que utilizan los padres para entretener a sus hijos.

Con la llegada del verano el uso de estos dispositivos aumenta en casi seis horas diarias. "Sí, hay un aumento de la ansiedad significativo, y sí, hay un aumento del número de horas, y sí que hay un descontrol tanto en contenidos como en conexiones", afirma Guillermo Fouce, psicólogo.

Solo uno de cada cinco padres atiende a sus hijos mientras hace uso de estos dispositivos, según un estudio publicado por 'Panda Security'. Una relación que puede tener graves consecuencias en el desarrollo de los niños.

"Probablemente esto va a tener un impacto en la forma en la que se está desarrollando un órgano tan importante y tan sensible que es a los estímulos como es el cerebro y todos los órganos de los sentidos que están, lógicamente e íntimamente relacionados con él" asegura una doctora.

Recientemente, en Francia, los estudios de una pediatra han demostrado que los niños que más dificultades experimentan en el colegio son los están expuestos a pantallas entre seis y 12 horas diarias. La médico Lis Lucanda explica que "la exposición masiva a las pantallas conlleva cada vez a más niños y niñas trastornos que son exactamente iguales a los del espectro autista".

Para evitarlo, los expertos recomiendan: no usarlos antes de irse a dormir, realizar otras actividades y juegos propios de los niños y predicar con el ejemplo.

Ya hay una aplicaciones que impiden seguir navegando pasando un tiempo determinado y Facebook va a crear una alerta avisándote de las horas que llevas perdidas navegando en la red social.

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Las graves consecuencias de que los niños pasen horas con la tablet: "Conlleva trastornos que son iguales a los del espectro autista"

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Psicólogos y pediatras explican los problemas de dejar que los más pequeños pasen mucho tiempo con dispositivos electrónicos, entre los que se encuentra el aumento de ansiedad. Además, expertos afirman que el uso excesivo tiene un impacto en el desarrollo del cerebro. Solo uno de cada cinco padres atiende a sus hijos mientras hacen uso de estos dispositivos.

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Cada día me asombro más como niños tan pequeños que incluso van aún en carrito ya hacen uso de un celular e incluso son dueños de los mismos, como si fuese cualquier juguete que no causara ningún daño o que no fuese nocivo para su salud. Lamentablemente no es así, todo lo contrario, los teléfonos móviles pueden causar enfermedades graves en los niños e incluso la muerte. Para que estés bien informado o informada, aquí te dejo qué enfermedades provocadas por el uso del celular pueden afectar a tu hijo.

Lo vemos como una 'manera de ocio', pero los teléfonos móviles pueden ser más peligrosos de lo que nos hubiéramos podido imaginar, ya que pueden ser el motivo o la causa de que nuestro hijo desarrolle ciertas molestias o patologías. ¿Nunca lo habías pensado? ¡Es el momento de parar y reflexionar sobre ello!

- Quemaduras
Las lesiones por quemaduras pueden ir desde quemaduras leves de primer grado, cuando se coloca a cargar el celular y el niño lo agarra y el aparato está muy caliente o hasta quemaduras graves de tercer grado, cuando el menor lo utiliza aún conectado a la corriente y se producen explosiones muchas veces por sobrecarga. Por lo tanto, debemos tener mucha precaución a la hora de conectar el celular a la corriente y dejarlo al alcance de los niños

- Ansiedad
La ansiedad es un estado emocional provocado por el mismo organismo como un mecanismo de defensa ante situaciones o estímulos externos o internos, que consideramos amenazantes o peligrosos o muy incómodos. Es muy habitual, por desgracia, ver a los menores que usan con mucha frecuencia el celular desarrollando momentos de ansiedad cuando se les prohíbe o se les disminuye el tiempo de uso de los mismos; y lo peor es que se muestran irritables, molestos y no encuentran con que distraerse de otra forma.

- Trastornos visuales
Investigadores de la Universidad de Toledo (Ohio, USA) realizaron estudios importantes de cómo la luz azul de los celulares y pantallas de dispositivos electrónicos causaba lesiones graves e irreversibles a la vista, llevando incluso a la ceguera. También hay estudios que confirman el daño a la retina, resequedad y dificultad para enfocar a cierta distancia, provocada por la tensión de los músculos oculares, lo que también puede producir visión borrosa y miopía temporal. Y lo más grave de esto, es que el niño (ni los padres) no se da cuenta del daño que está ocurriendo en su vista hasta que las lesiones están muy avanzadas.

- Lesiones cancerosas
Los celulares emiten una energía de radiofrecuencia, o sea, una radiación que absorbe la piel de los niños, la cual de por sí es muy delicada, y puede generar una alteración de las células y producir cáncer de piel. Se trata de una patología que puede traer graves consecuencias físicas pero también psicológicas, ya que afecta sobre todo la parte estética del afectado.

- Obesidad
Muchos niños han perdido el interés por las actividades deportivas y desarrolladas al aire libre y centran todo su tiempo e interés en permanecer jugando con el teléfono móvil. Las consecuencias físicas son evidentes: sedentarismo y aumento de peso incontrolado. Si a esto le unimos, en muchos casos no todos, una mala alimentación el cocktail es explosivo.

¿Qué relación tiene el uso excesivo de pantallas en niños y sus problemas de sueño? ¿Por qué el uso de pantallas provoca trastornos del sueño? Antes de responder esta pregunta, les comento que entre los trastornos del sueño en los niños por el uso excesivo de pantallas podemos encontrar:

- Pesadillas y terrores nocturnos.

- Insomnio, que es la dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial).

- Despertares frecuentes durante la noche y dificultad para volver a quedarse dormido.

- Despertarse muy temprano en la mañana antes de lo planificado (insomnio terminal).

El insomnio o la dificultad para conciliar el sueño puede ser provocada por el uso exagerado del celular, ya que la luz que emana del mismo, llamada luz azul, provoca una disminución en la liberación de la hormona melatonina, que es la encargada de inducir el sueño.

También provoca un estado de alerta, que a la larga desemboca en alteraciones del ritmo cardiaco. Para que te hagas una idea, esta luz tiene un efecto a nivel del sistema nervioso parecido al efecto que produce en el cerebro la cafeína. Por tanto, aumentan los tiempos de vigilia, lo que causa que los niños tarden más tiempo en conciliar el sueño, que duerman menos y/o que se despierten más temprano de lo previsto.

Toda esta alteración del sueño en el niño hace que tenga menor atención, que no pueda concentrarse en sus actividades y que luzca cansado y agotado. Es por esta razón que en los últimos años ha habido un repunte de los casos de TDAH, que significa déficit de atención con hiperactividad por el uso prolongado de las pantallas.

Como padres debemos ser más responsables y menos permisivos a la hora de adquirir un celular para entregárselo a nuestros hijos y que ellos sufran las consecuencias patológicas del uso indiscriminado de los mismos.

También es importante que demos ejemplo: si los niños nos ven todo el día con el teléfono en la mano y que dejamos de jugar con ellos por contestar el mensaje de whatsapp de nuestra amiga/o, ¿qué crees que harán ellos? ¡Imitan todo lo que hacemos, lo bueno y lo no tan bueno!

El celular no es un juguete y tampoco es necesario que un niño antes de los 12 años posea uno, e incluso, se recomienda que entre los 12 a 18 años igualmente se haga restricción del uso del mismo (solo dos horas al día) para evitar la dependencia y los efectos negativos al excesivo uso del celular.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) y la Asociación Española de Pediatría publicaron recientemente unas directrices en las que sugiere:

- Un niño antes de los 2 años no debe usar pantallas.

- Entre 3 a 5 años, estrictamente solo 1 hora al día.

- A partir de los 6 años bajo acuerdo de tiempo con sus representantes.

También la AAP (Asociación Americana de Pediatría) sugiere 'no usar ningún medio digital (excepto chats por vídeos) en niños menores de 18 a 24 meses y enfocarse en medios educativos cuando comiencen a usarlas'. ¿Tomamos nota?

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Enfermedades que los móviles o celulares pueden causar en los niños

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Si tu hijo tiene teléfono móvil o le dejas tu celular quizás deberías pensar en el tiempo de uso que hace de él. ¿Sabías que hay enfermedades que los móviles o celulares pueden causar en los niños? Obesidad y sobrepeso, lesiones cancerígenas, problemas de visión...

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Cómo Tu Móvil Afecta Tu Cerebro Y Tu Cuerpo

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Niños presentan enfermedades a la vista por uso de celulares y tablets

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https://www.eluniverso.com/noticias/2020/03/27/nota/7797483/enfermedades-ninos-exceso-uso-celulares/

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El uso excesivo del teléfono celular en los niños puede afectar su salud mental, física y psicológica, según varios estudios y especialistas.

En el país y a nivel mundial su demanda va en aumento, ya sea en las actividades diarias o como una distracción, en menores y adultos.

En Ecuador, en el 2013 una Encuesta de Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) reveló que el 51,3% de la población de 5 años y más tenía por lo menos un celular activado. En el 2011 ese porcentaje era del 46,6%.

A finales del 2016 el 57.74% de personas tenían un teléfono celular, es decir, más de la mitad de la población, según datos del Observatorio TIC del Ministerio de Telecomunicaciones y de la Sociedad de la Información (Mintel).

De ahí la necesidad de que los adultos, padres de familia, establezcan límites o reglas a los menores para evitar daños en su salud.

Varios especialistas consideran que los menores de tres años no deberían tener acceso a dispositivos como los celulares.

Sobrepeso

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que durante los últimos años aumentaron los casos de obesidad en niños y adolescentes, directamente relacionado con la falta de actividad física por el uso del celular. Se determinó que un tercio de los adolescentes entre 13 y 15 años de edad presentaban problemas de sobrepeso, según una nota en el sitio web de Tiempo Digital.

En el 2019 la OMS dio nuevas directrices sobre actividad física, sedentarismo y sueño para niños menores de 5 años, elaboradas por un comité de expertos de la OMS.

En este informe se evaluaron los efectos que tienen en los niños pequeños un sueño inadecuado y el tiempo que pasan sentados mirando pantallas o sujetos en sillas y carritos.

Según las nuevas directrices "el patrón de actividad general a lo largo de las 24 horas del día es clave: hay que reemplazar los periodos prolongados en que los niños pequeños permanecen sujetos o dedicados a actividades sedentarias frente a una pantalla por juegos más activos".

La OMS recomienda que en niños de tres a cuatro años "el tiempo dedicado a actividades sedentarias frente a una pantalla no debe exceder de una hora".

Trastornos del sueño

El uso de celulares, tablets u otros dispositivos electrónicos dos o tres horas antes de dormir puede provocar en niños y adolescentes falta de sueño y por consiguiente generar dolores de cabeza, problemas de concentración en los estudios y hasta irritabilidad, según especialistas.

Hiperestimulación

A los menores de dos años expuestos a dispositivos electrónicos les puede provocar hiperestimulación sensorial y la parte neurológica se ve afectada por lo que no duermen adecuadamente.

Calambres en brazos y manos

Según un nota online publicada por Infobae, los menores pueden llegar a padecer RSI (Repetitive Strain Injury) o Lesiones por Movimientos Repetitivos (LMR).

"Las manos son las más perjudicadas, seguidas por las muñecas, los codos y los hombros. Las lesiones, principalmente, se generan en los tendones lo que provoca la inflamación de los mismos e influye en la sensibilidad", dice Carlos Lupotti, médico traumatólogo especialista en Cirugía de Mano y Reconstructiva de Miembro Superior y miembro de la Clínica para el Diagnóstico y Tratamiento de Patología de Hombro, Codo y Mano de Buenos Aires (CLIMBA).

Aislamiento social

Los niños se aislan de su entorno social. Su uso sin control puede generar dificultad para relacionarse con otros niños o para adaptarse a diferentes entornos. Psicólogos clínicos recomiendan a los padres ejercer una supervisión.

Déficit visual

La exposición continua a las pantallas de los celulares a temprana edad puede provocar problemas como miopía o astigmatismo.

Según especialistas, el primer chequeo visual debe ser a partir de los cinco años así no se presente molestia. También se aconseja una visita frecuente al especialista como una medida de prevención.

A esto se suma la inquietud de si los celulares podrían provocar o no tumores que afecten el cerebro.

Un artículo on line publicado en el 2018 en BBCMundo sobre cuáles son los teléfonos móviles que emiten más radiación y qué puedes hacer al respecto, menciona que la Sociedad Americana Contra El Cáncer (ACS, por su sigla en inglés) explica en su sitio web que "la inquietud se concentra en si los teléfonos celulares podrían incrementar el riesgo de desarrollar tumores en el cerebro o en la región de la cabeza y cuello".

Aunque este organismo "afirma que las ondas emitidas por los celulares 'no son lo suficientemente intensas como para ocasionar daños en el ADN de forma directa o calentar los tejidos corporales', también dice que 'no está claro cómo los teléfonos celulares podrían causar cáncer' y que hay estudios que respaldan esa idea, aunque por ahora no tienen suficiente evidencia". (I)

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¿Qué daños causa en los niños el uso excesivo del celular?

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La OMS recomienda que en niños de tres a cuatro años "el tiempo dedicado a actividades sedentarias frente a una pantalla no debe exceder de una hora".

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Subtitulo dePuede dar lugar al sedentarismo, disminución de la interacción social y la productividad. Planificar actividades para fortalecer el vínculo familiar. la Noticia

Permitir a los niños y adolescentes navegar por horas en internetpuede dar lugar a una serie de consecuencias negativas. Además de reducir el interés por otras actividades, puede contribuir al sedentarismo, factor predisponente para el sobrepeso y la obesidad y para el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, cáncer, problemas cardiovasculares, entre otros.

La dependencia con el entretenimiento electrónico, los juegos virtuales, entre otros, además de afectar la salud a la larga conllevaal individuo al aislamiento y a perder el contacto con la realidad social, emocional y familiar, logrando reducir la habilidad de interacción social y la productividad.

El Lic. Walter Caballero recomienda a los padres hablar con sus hijos con respecto al uso de la tecnología. Estar pendientes de qué sitios frecuentas, prestar interés a sus amistades virtuales, con quiénes habla, tipo de información que comparten.

"La tecnología nos permite hablar con muchas personas, incluso aquellas que ni siquiera conocemos", advierte el profesional.

Es importante indicarles a los niños y adolescentes los riesgos al que están expuestos en las redes sociales, presencia de páginas no recomendables y gente inescrupulosa, como el caso depredadores sexuales. Indicarles que eviten encontrarse con alguien, sobre todo si solo lo conoce por internet.

Aconseja igualmente establecer horarios para el uso de tecnología a fin de evitar excesos y de esta manera lograr un mejor empleo del tiempo.

Designar responsabilidades a los hijos de acuerdo a su edad. Involucrarles en lo quehaceres de la casa (arreglo de la cama, juguetes, limpieza, etc.)

Promover la práctica de actividades física y de esa manera crear hábitos saludables.

Planificar actividades familiares para fortalecer vínculos. Salidas al aire libre, noche de juegos en la casa, reunión con amigos.

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Uso excesivo de la tecnología y sus consecuencias

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Uso excesivo de la tecnología y sus consecuencias

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Un menor observa la pantalla de un teléfono móvil.

"Los padres pueden pensar en las pantallas como si les dieran comida basura a sus hijos: en pequeñas dosis no es tan malo, pero con exceso tiene consecuencias", afirma la psicóloga Sheri Madigan. Hoy se ha hecho público su último estudio, en el que se empezó a trabajar hace una década, reclutando a embarazadas dispuestas a que se analizara el desarrollo de sus futuros bebés. En concreto, cómo les afectaría el tiempo que pasan delante de pantallas: televisión, ordenadores, videojuegos, tabletas, móviles... "Este estudio muestra que, con exceso, el tiempo frente a la pantalla puede tener consecuencias para el desarrollo de los niños", resume Madigan, investigadora de la Universidad de Calgary. Además, esta relación podría tener un componente socioeconómico.

Los que abusan de pantallas, tardan más en realizar tareas como decir una frase de cuatro palabras o meter cuentas en una cuerda

El estudio, que siguió a 2.400 niños canadienses, mostró que cuanto mayor era el tiempo pasado delante de pantallas a los dos y tres años, peor era el desempeño de estos críos a los tres y cinco años, cuando se les realizaba un test de desarrollo. Este examen analiza su progreso en cinco dominios clave: comunicación, habilidades motoras (gruesas y finas), resolución de problemas y habilidades sociales. "Para medir la comunicación en un niño de tres años, por ejemplo, preguntamos si un niño puede formar una oración de cuatro palabras o identificar las partes más comunes del cuerpo", explica Madigan. Y añade otros ejemplos, de las 30 pruebas realizadas: "Para las habilidades motoras, observamos si un niño puede ponerse a la pata coja o poner cuentas en una cuerda". Las diferencias dependiendo del uso de estos aparatos eran modestas pero significativas a lo largo de las tres oleadas del estudio, según la psicóloga, que dirige el laboratorio especializado en estudiar los determinantes del desarrollo infantil de la universidad canadiense. Entre los niños estudiados, el pico de uso de pantallas se dio a los tres años, antes de escolarizarse, con 25 horas semanas de media.

El estudio expone que el desarrollo infantil se despliega rápidamente en los primeros cinco años de vida, por lo que es un período crítico de crecimiento y maduración. Y el mecanismo por el que estos aparatos lastran ese despliegue es sencillo: "Cuando los niños pequeños están observando pantallas, pueden perder oportunidades importantes para practicar y dominar las habilidades interpersonales, motoras y de comunicación", explica el estudio. Por ejemplo, cuando están ante la pantalla sin un componente interactivo o físico se hacen más sedentarios y, por lo tanto, no practican habilidades como caminar y correr, que a su vez retrasan el desarrollo en este campo. Las pantallas también pueden interrumpir las interacciones con sus padres y su entorno al limitar las oportunidades de intercambios sociales verbales y no verbales, que son esenciales para fomentar un crecimiento óptimo, según este trabajo.

Los dispositivos digitales y las pantallas son ahora omnipresentes en las vidas de los niños y en los últimos años varios estudios han encontrado asociaciones negativas con el excesivo tiempo de ocio que les dedican, explican los autores de este estudio, que se publica en JAMA Pediatrics (de la Asociación de Médicos de EE UU). Por ejemplo, ya se sabía que el abuso de la tele hace que el habla avance más lentamente entre los más pequeños. Que las pantallas perjudican el sueño de los menores en una etapa crucial. Y que incluso en críos más mayores, alrededor de los diez años, también parecen lastrar su desarrollo cognitivo.

"Cuando los niños pequeños están observando pantallas, pueden perder oportunidades importantes para practicar y dominar las habilidades interpersonales, motoras y de comunicación", dice el estudio

Lo que querían descubrir los científicos canadienses liderados por Madigan es si esta correlación era causal: si son los niños peor desarrollados los que pasan más tiempo ante la pantalla o si pasar más tiempo así es lo que lastra el desarrollo. "Los resultados de este estudio apoyan por primera vez la asociación direccional entre el tiempo de pantalla y el desarrollo infantil", concluyen en el estudio. "Cuando un niño en particular mira demasiado las pantallas, termina teniendo un desarrollo peor en comparación con lo que esperábamos que hiciera", añade la investigadora.

Hace cuatro meses, un estudio comparó el desempeño intelectual de 4.500 niños estadounidenses de entre ocho y 11 años en función de si pasaban más o menos de dos horas de ocio ante pantallas. Y cuanto mayor era el uso de aparatos, peor completaban las pruebas. Pero los científicos no podían asegurar con firmeza que la correlación implicara que ese era el origen: "No podemos establecer causalidad en nuestro estudio", admitía entonces a EL PAÍS su investigador principal Jeremy Walsh. Ahora, consultado de nuevo con motivo de este estudio, Walsh considera que "los hallazgos de este estudio son importantes porque proporcionan una dirección desde el punto de vista de la relación entre el tiempo de pantalla y el desarrollo del niño en los primeros años de vida". "Los resultados sugieren que los niveles más altos de exposición se asocian con un desarrollo más deficiente, y no al revés", resume.

Importancia socioeconómica

Los investigadores del presente estudio controlaron los efectos en función de distintas variables, como el sexo del menor o las condiciones de la madre. Las niñas obtenían mejores resultados en los test y pasaban menos tiempo con pantallas. Los preescolares que recibían más lecturas, que hacían más ejercicio, que dormían más o que tenían madres con menores niveles de depresión también tenían mejor rendimiento. Pero al controlar los datos por todos estos factores, incluidos los ingresos familiares, el resultado seguía siendo el mismo: a más pantalla, peor desarrollo.

"Creo que atraviesa a todos los estratos socioeconómicos, porque vivimos en un mundo saturado de medios", asegura Madigan. No obstante, hay un problema evidente: los menores más pobres pasan más tiempo con estos dispositivos, por lo que esta relación les perjudicaría más a ellos. "Los niños de contextos socioeconómicos comparativamente más bajos pasan mayores niveles de tiempo mirando pantallas y obtienen puntuaciones más bajas en el cuestionario de desarrollo, en comparación con aquellos con una mejor situación económica", señala Madigan.

El abuso de estos aparatos retrasa el desarrollo del habla y perjudica al sueño de los más pequeños, un elemento esencial en ese periodo

Una de las principales limitaciones de este estudio, como sus precedentes, es que no se hace ningún tipo de distinción por aparato, contexto o tipo de contenido. Es decir, una hora a solas ante la tableta viendo vídeos online en bucle cuenta igual que una hora viendo un programa interactivo de baile junto a su madre. Para Madigan es probable que cuando se analicen estos detalles aparezcan diferencias mucho más significativas. De este modo, quizá podríamos saber en detalle cuáles son los hábitos realmente nocivos para los pequeños y cuáles completamente inocuos, aunque se hagan mirando a una pantalla igualmente. La Academia de Pediatría de EE UU recomienda limitar el uso de todos estos medios porque "puede significar que los niños no tienen suficiente tiempo durante el día para jugar, estudiar, hablar o dormir". La Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y de Atención Primaria defiende que "los niños menores de dos años no deben ver televisión".

Sobre la firma

Más información

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Un nuevo estudio asocia el uso de pantallas con un peor desarrollo de los niños

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"Los padres pueden pensar en las pantallas como si les dieran comida basura a sus hijos: en pequeñas dosis no es tan malo, pero con exceso tiene consecuencias", afirma la psicóloga Sheri Madigan. Hoy se ha hecho público su último estudio, en el que se empezó a trabajar hace una década, reclutando a embarazadas dispuestas a que se analizara el desarrollo de sus futuros bebés.

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Tablet afectan la visión y desarrollo de los niños 

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Tablet afectan la visión y desarrollo de los niños 

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Los smartphones, las tablets, los ordenadores, las consolas… forman parte cada vez a edades más tempranas del día a día de los niños.

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Los smartphones, las tablets, los ordenadores, las consolas... forman parte cada vez a edades más tempranas del día a día de los niños. En la actualidad es un hecho probado su beneficio como herramienta para estimular su desarrollo cognitivo y motriz, pero el uso excesivo de estos dispositivos tecnológicos puede perjudicar gravemente la salud visual de nuestros hijos.

En los últimos años se ha detectado un aumento de casos de astigmatismo, miopía, fatiga visual y otros problemas de la salud visual a edades muy tempranas, causados en cierta medida por la excesiva exposición de los niños a la iluminación de los aparatos electrónicos.

El Plan General de Educación para la Salud Visual Digital 2015-2020 (España), elaborado por la doctora Celia Sánchez-Ramos, sostiene que los niños menores de 2 años no deben usar este tipo de dispositivos porque sus ojos al estar en pleno desarrollo pueden sufrir daños en la retina irreversibles al exponerse a este tipo de luz de onda corta y pantallas LED.

1. Limitar el uso de los mismos a dos horas diarias en los niños de entre 2 y 12 años de edad.

2. Establecer el brillo de las pantallas al mínimo.

3. Descansar la vista cada 25 minutos.

4. Mantener una distancia mínima con el dispositivo de 40 centímetros.

5. Proteger la vista de los niños con gafas o lentes de contacto.

6. Revisar la vista de los niños desde el año o los dos años de edad.

Uno de los principales fabricantes de tecnología del mundo, Taiwán, promueve un uso razonable de esta tecnología en los adolescentes y prohíbe el uso de tablets y smartphones en menores de dos años con multas a los padres de 1400 euros en caso de incumplir la norma.

Los expertos recomiendan realizar un examen ocular completo por parte de un especialista entre el año y los dos años de vida de los niños, y a partir de aquí salvo que se detecte algún tipo de anomalía se aconseja llevar a cabo controles anuales hasta los 7 u 8 años de edad.

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Cómo afecta el uso de smartphones y tablets a la salud visual de los niños

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Cómo afectan los dispositivos móviles a la salud visual de los niños. Aumento de miopía y astigmatismo en los niños por el uso de smartphones y tablets. Guiainfantil.com te da pautas para prevenir problemas de visión en niños debido al uso de celulares, tablets y ordenadores.

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Minsa: Uso excesivo de tablets y smartphones causa miopía en niños

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Especialistas señalan que el tiempo de exposición a los aparatos electrónicos es de media hora, con pausas de 15 minutos para relajar la vista.

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¡Cuidado! El uso excesivo de celulares afecta la visión

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Puede causar miopía. Limita tu tiempo frente a las pantallas luminosas y evita que los menores de 6 años estén expuestos a ellas para que no tengan problemas de salud.

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Niños irritables, con problemas en el colegio, cefaleas, con dificultades para seguir instrucciones, que se quejan de estar cansados o que les cuesta quedarse dormidos son cada vez más comunes en las consultas de los especialistas pediátricos.

La causa, coinciden los médicos, suele ser siempre la misma: las pantallas a las que se exponen antes de dormir.
?Hay muchísimos casos en el último tiempo. La gran mayoría de los pacientes que consultan por trastornos de desarrollo o trastornos escolares no se dan cuenta de que la causa es la exposición a las pantallas?, dice la doctora Marcela Paredes, neuróloga infantil de la Clínica Santa María.

A su consulta llegan desde preescolares hasta adolescentes con este problema. ?Hay niños chicos que están todo el día expuestos a las pantallas, de la tableta, del celular. Los papás los hacen comer o dormir mirando el celular, en plena ignorancia (de los problemas que esto trae)?.

El aumento de niños con problemas por la exposición nocturna a las pantallas es un problema global: en España, el hospital Vitas Nisa Rey Don Jaime admitió al diario ?El Mundo? que las consultas infantiles han aumentado en un 22 por ciento en los últimos cinco años, debido al ?insomnio tecnológico?.

Dormir fragmentado

?No solo se duerme menos debido a las pantallas, también hay más despertares en la noche, algunos son imperceptibles, pero generan un sueño más liviano. Todo esto cambia la arquitectura del sueño. Y el sueño REM, que es cuando se sueña, en el que creamos memorias, se da de manera superficial?, advierte el doctor Pablo Brockmann, somnólogo del Centro del Sueño de la Red de Salud UC Christus. Y agrega: ?Las pantallas son uno de los principales factores que afectan el sueño de las nuevas generaciones?.

Con él coincide la doctora Viviana Venegas, neuróloga infantil de la Clínica Alemana: ?No es solo que duerman mal o que les cueste dormir, también tiene impacto al día siguiente en el funcionamiento cognitivo del niño, las capacidades de rendir en el colegio, el humor y otros problemas. Muchas cosas pasan durante el sueño: se regulan las hormonas ?por ejemplo, las que se relacionan con el desarrollo corporal?, se resetea el cerebro, se consolida la memoria, se prepara para lograr mayores aprendizajes, también se relaciona con el metabolismo de la glucosa... es muy relevante para la salud general del niño?.

Hipertensión arterial y obesidad también están relacionados con un mal dormir, dicen los especialistas. ?Las luces de cualquier pantalla tienen la misma intencionalidad lumínica que el día. Al recibir estímulo de luz día, el cerebro hace algunas cosas, y en la oscuridad tiene otras funciones. Entonces, cuando mantienes un estímulo lumínico, el cerebro no sabe qué hacer y se altera una serie de funciones, y eso se traduce en manifestaciones de disfunciones de la regulación metabólica y endrocrinológica?, dice la doctora Paredes.

Por eso se recomienda no exponerse a las pantallas al menos una hora antes de irse a dormir.

El doctor Brockmann reconoce que es difícil limitar el uso de pantallas, sobre todo entre los adolescentes. Por eso recuerda que algunos teléfonos, como el iPhone, tienen un modo para que la luz se vuelva más cálida y evite interferir tanto en la calidad del sueño.

Buscando otra solución, Google mostró hace una semana ?en su conferencia para desarrolladores? una nueva función para celulares (llamada Wind Down Mode, que funcionará en el próximo sistema operativo Android), que detecta hábitos de sueño y cambia la pantalla a blanco y negro cuando se acerca la hora de dormir.

Sin embargo, tampoco hay que olvidar el papel de los padres, hace hincapié la doctora Venegas. ?Es una labor educativa que hay que trabajar, no se puede tomar a la ligera. El rol de los padres en el uso adecuado de las tecnologías cobra real importancia en este?.

Medidas efectivas en casa

Para ayudar a que los niños tengan una relación saludable con la tecnología, la Asociación Americana de Pediatría recomienda poner límites de horarios en los que se pueda estar ?conectado?. Además, recuerda que el tiempo 'online' no tiene por qué ser un tiempo en solitario. ?Juega e interactúa con tus hijos cuando usen pantallas. (...). No tes limites a monitorear lo que hacen?, se lee en el sitio web.

Crear espacios y momentos sin tecnologías es otra clave: comidas, reuniones familiares, así como las habitaciones infantiles deben estar libres de pantallas.

También es buena idea apagar el televisor cuando nadie lo esté viendo, así como cargar los dispositivos electrónicos de noche y fuera del cuarto del hijo, para evitar que se sienta tentado a usarlo.

?No use la tecnología como un chupeta emocional. Los dispositivos electrónicos pueden ser muy efectivos en calmar y tranquilizar a los niños, pero no debe ser la única forma que aprendan a tranquilizarse. Los niños deben aprenden a reconocer y manejar sus emociones?, recomendó la Asociación Americana de Pediatría.

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El 'insomnio tecnológico' afecta cada vez más a niños y jóvenes

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Niños irritables, con problemas en el colegio, cefaleas, con dificultades para seguir instrucciones, que se quejan de estar cansados o que les cuesta quedarse dormidos son cada vez más comunes en las consultas de los especialistas pediátricos. La causa, coinciden los médicos, suele ser siempre la misma: las pantallas a las que se exponen antes de dormir.

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El teléfono móvil y los ordenadores se han convertido en dos elementos imprescindibles e indispensables en la vida de jóvenes y adultos. Sin embargo, la dependencia hacia ellos está llevando a que estos afecten negativamente a nuestra salud.
Insomnio, ansiedad y dolores articulares son las principales consecuencias del uso abusivo del smartphone para nuestra salud. Las compañías de móviles están aportando pequeñas soluciones en formato de herramientas para nuestro Bienestar Digital, pero aún queda mucho camino por recorrer. Un ejemplo de esto, lo estamos viendo estos últimos meses con el auge de las aplicaciones con modo oscuro o modo noche que proyectan hacia nuestros ojos una cantidad de luz sensiblemente inferior a la habitual. Existen estudios como los llevados a cabo por el Centro de Investigación Lumínica de Nueva York que afirman que la luz artificial es capaz de suprimir la secreción de melatonina. De este modo, se interrumpe el ciclo circadiano y disminuye la calidad del sueño. Otro estudio realizado por el Barcelona Institute for Global Health, asegura que andar con el teléfono móvil por la noche aumenta la incidencia de sufrir un cáncer de próstata y de mama.

Problemas de visión

El primer problema es de sobra conocido por madres y padres y quizás el más sencillo de diagnosticar. No es otro que el problema de visión. Desde edades tempranas el uso excesivo de pantallas, ya sea el teléfono móvil, la tablet, los ordenadores o incluso la televisión, provoca que nuestros parpadeos por minuto disminuyan, dando lugar a la sequedad ocular, que conlleva ciertas lesiones, acabando incluso en glaucoma si se da de forma muy prolongada. Relacionado con la visión otro problema presente es el "efecto Tetris" o fenómeno de transferencia. Es muy común en menores y también en adultos después de jugar varias partidas a videojuegos del tipo: Comecocos, Pong o Tetris, este último es el mejor ejemplo, que las imágenes se nos queden grabadas en nuestra retina por mirar la pantalla fijamente y con un importante grado de concentración. La reacción a este efecto empieza justo después de una partida, cuando empezamos a ver bloques cayendo incluso después de haber apartado la vista de la pantalla, o empezamos a fantasear, hasta el punto de llegar a la obsesión, con dichos bloques en sueños.

En este apartado es necesario destacar el uso de videojuegos como una la solución más contra la ambliopía, más conocida como ojo vago. Hasta ahora su tratamiento consistía en tapar el ojo sano con un parche para estimular la visión del otro. Sin embargo, un equipo de investigadores ha desarrollado un videojuego que imita el famoso Pac-Man y propone una vía más rápida, divertida y efectiva ya que fuerza que ambos ojos trabajen juntos a dar con la cura al ojo vago.

Problemas físicos

La ergonomía a la hora de pasar largos periodos de tiempo delante de una pantalla es importante. El dolor de espalda es la primera causa de lesión o afección en jugadores de eSport en un 70%. El dolor cervical se da en el 52% de los casos siendo la segunda afección más común. Esto suele ir ligado a una mala postura a la hora de sentarnos frente a la pantalla, ya sea, porque no se es consciente de la postura del cuerpo o porque no se ha recibido ningún tipo de lección sobre cuál es la mejor manera para sentarse. En la actualidad prácticamente todos los equipos profesionales de eSport cuentan en sus equipos con personal experto en ergonomía e higiene postural así como fisioterapeutas.

El síndrome del túnel carpiano, es una enfermedad que se da en personas que realizan tareas ofimáticas o hacen un uso intensivo del ratón del ordenador. Produce una compresión de un nervio que pasa por en medio de la muñeca, el nervio mediano, que está rodeado por un haz de fibras que, con el uso intensivo y repetitivo de la muñeca, se llega a irritar, hinchándose y dando lugar a una inflamación, que en muchos casos acaba operándose por el dolor y el entumecimiento de la mano.

Siguiendo con las enfermedades que afectan a músculos y tendones, la moda de videoconsolas tipo Nintendo Wii con sus juegos Wii Sports, han dado lugar a lesiones de rodilla, cadera, fracturas por caídas, entre otras. De por si estos tipos de videojuegos son beneficiosos para la salud, pero si se realiza un sobreesfuerzo puede producir las citadas lesiones.

Llegando al final de la muñeca nos encontramos con las lesiones que producen los mandos de videoconsolas en palmas y dedos de las manos por su uso prolongado. El llamado " dedo en gatillo", es proclive a producirse por un exceso de juego mediante un mando, gamepad. Los síntomas incluyen entumecimiento y hormigueo del dedo pulgar e incluso ampollas grandes y abiertas a causa del movimiento repetitivo sobre los botones, que tardan semanas en curarse.

La revista The Lancet publicaba el primer caso en el que se ha establecido una relación causa-efecto del uso del móvil y problemas con las manos y dedos: una mujer de 34 años que se pasó seis horas tecleando mensajes de navidad con el móvil. En el artículo se bautiza a esta tendinitis del dedo pulgar como whatsappitis, como clara referencia a la aplicación de mensajería. Se trata de una tendinitis en las dos manos del extensor del dedo pulgar.

El pasado año 2018, la Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó la adicción a los videojuegos como enfermedad mental. A pesar de que la Estrategia Nacional sobre Adicciones recoge también el abuso de nuevas tecnologías y videojuegos, lo cierto es que la sociedad todavía no ha terminado de asociar el campo digital al de las conductas adictivas.

La edad promedio a la que los jóvenes comienzan a utilizar videojuegos de manera diaria se sitúa en los 11 años, siendo un 66% chicos y un 41%, chicas. - Informe EU Kids Online.

Entre los síntomas del abuso de videojuegos pueden darse trastornos del control de los impulsos, pérdida o ganancia de peso, falta de higiene personal, disminución de las relaciones interpersonales, alteración del patrón del sueño... Existen varios consejos para para prevenir la adicción a los videojuegos en adolescentes, por tanto, es importante prestar atención y ayuda en fases iniciales.

En el caso de los móviles, la adicción tiene el nombre de "no-mobile-phone phobia", miedo a estar incomunicado sin teléfono móvil. Las personas que padecen 'nomofobia, acrónimo de la expresión inglesa Nomophobia ' se agobian cuando se queda sin cobertura, se le agota la batería o no encuentran el móvil.

El 53% de los usuarios de smartphones sufre ansiedad cuando se quedan sin batería o lo pierden, según el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad ( CEETA). Además, pueden aparecer otros síntomas como dolores de cabeza o estómago y pensamientos obsesivos, así como taquicardias o ataques de pánico.

Problemas neurológicos

Son quizás los problemas más graves y de difícil tratamiento. Aunque no haya pruebas científicas de que los videojuegos puedan causar una epilepsia tradicional, si que pueden dar lugar a epilepsia fotosensible o PSE, una forma común de epilepsia causada por estímulos visuales repetidos en forma de patrones regulares durante un tiempo y espacio determinados. Por ello es recomendable cuando compremos un juego nuevo leer las indicaciones del desarrollador ya que hay veces en las que el jugador no sabe que puede sufrir este tipo de epilepsia y, al darse las condiciones, acaba sufriendo convulsiones.

Otro problema neurológico asociado a las pantallas son las migrañas, producidas por la concentración en una tarea, ya sea un videojuego o una simple hoja de Excel, y mirar fijamente la pantalla durante un período excesivo de tiempo. Sus consecuencias son fuertes dolores de cabeza que pueden durar varias semanas incluso llegar a ser crónicas.

A nadie nos gusta perder, pero no todos nos tomamos las derrotas del mismo modo. El comportamiento agresivo es otro de los problemas de tipo mental.

Los gamers están más ansiosos y deprimidos a la larga que los no jugadores.

A esta conclusión llegó Daniel Loton de la Victoria University en Melbourne, el estudio examina los "resultados escolares, relaciones y salud mental y física" de dos grupos de jugadores: el primero, quienes pasan 21 horas a la semana o menos jugando, y aquellos que sobrepasan este tiempo, considerados en el estudio como jugadores "excesivos".

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Efectos sobre la salud del uso abusivo de la tecnología

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La dependencia hacia el teléfono móvil y los ordenadores está llevando a que estos afecten negativamente en nuestra salud.

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Los niños pequeños, entre 12 meses y algo más de 3 años, que utilizan a diario y durante mucho tiempo las pantallas táctiles son más rápidos a la hora de mirar los objetos cuando aparecen, pero menos capaces de mantener la atención que sus coetáneos que no practican esa costumbre, según publica Scientific Reports.

"Los primeros años de vida son fundamentales para que los niños aprendan a controlar su atención y a ignorar las distracciones, habilidades tempranas que se sabe que son importantes para el posterior rendimiento académico", señala en un comunicado de prensa Tim Smith, del Centro de Desarrollo Cerebral y Cognitivo de Birkbeck y autor principal del trabajo.

Para su estudio, los investigadores, de diversas universidades británicas, reclutaron dentro del proyecto Tablet a bebés de 12 meses que usaban las pantallas táctiles con diverso tipo de asiduidad y durante diferente tiempo. Analizaron su capacidad de atención a lo largo de dos años y medio. Para ello, les sometieron a tres pruebas en el laboratorio: una primera, a los 12 meses de vida; la segunda, una vez cumplidos los 18 meses, y una tercera y última, a los tres años y medio de edad. En cada visita, los niños participaron en tareas en las que aparecían objetos en diferentes lugares de una pantalla y un rastreador ocular medía su atención. En concreto, los investigadores registraron la rapidez con la que los niños miraban los objetos y la capacidad que presentaban a la hora de ignorar los elementos que les distraían. Según hallaron, los que utilizaban con asiduidad y durante largo tiempo al día la pantalla táctil miraban más rápido los objetos cuando aparecían, pero eran menos capaces de obviar los elementos que les distraían en comparación con los participantes que usaban poco o nada este tipo de dispositivos.

"Por ahora, no podemos concluir que el uso de la pantalla táctil haya causado las diferencias en la atención", indica Ana María Portugal, investigadora del proyecto. Y aclara: "También podría ser que los niños más propensos a distraerse se sientan más atraídos por las características llamativas de los dispositivos de pantalla táctil que los que no lo son."

Con todo, los investigadores destacan la importancia de sus resultados ante el creciente debate sobre el papel que desempeña el tiempo que se pasa frente a las pantallas en el desarrollo de los niños. Un hábito que, según parece, ha aumentado durante la pandemia de la COVID-19.

Como próxima investigación, los autores proponen averiguar la relación entre el aumento de la mirada de los pequeños hacia los objetos distractores en la pantalla digital con la capacidad de atención en el mundo real: ¿demuestran los resultados que los niños se han adaptado a las exigencias de multitarea de su complejo entorno cotidiano o, por el contrario, revelan que presentan dificultades para mantener la atención y la concentración?

Fuente: Universidad de Bath

Referencia:
" Longitudinal touchscreen use across early development is associated with faster exogenous and reduced endogenous attention control". A. M. Portugal et al., publicado en línea en Scientific Reports, el 26 de enero de 2021.
Encuentra todos los contenidos de Investigación y Ciencia sobre la pandemia de COVID-19. También puedes acceder a los artículos publicados por Scientific American y otras de sus ediciones internacionales a través de esta .
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Los niños pequeños que usan pantallas táctiles pueden ser más distraídos

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Los niños pequeños, entre 12 meses y algo más de 3 años, que utilizan a diario y durante mucho tiempo las pantallas táctiles son más rápidos a la hora de mirar los objetos cuando aparecen, pero menos capaces de mantener la atención que sus coetáneos que no practican esa costumbre, según publica Scientific Reports .

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https://youtu.be/wqQ0L8LKuh4

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Daños a la salud por el uso prolongado del celular

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Cómo afecta el uso excesivo del móvil a la visión de los niños

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La sobreexposición de la población infantil al uso continuado de este dispositivo puede derivar en patologías que afectan a la vista en edades tempranas

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¿Por qué los niños no deben ser expuestos a la tecnología y videojuegos a temprana edad?

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Los padres deben estar atentos a los cambios en el comportamiento de sus hijos para que no desarrollen tecnoadicción.

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Un menor observa la pantalla de un teléfono móvil.

"Los padres pueden pensar en las pantallas como si les dieran comida basura a sus hijos: en pequeñas dosis no es tan malo, pero con exceso tiene consecuencias", afirma la psicóloga Sheri Madigan. Hoy se ha hecho público su último estudio, en el que se empezó a trabajar hace una década, reclutando a embarazadas dispuestas a que se analizara el desarrollo de sus futuros bebés. En concreto, cómo les afectaría el tiempo que pasan delante de pantallas: televisión, ordenadores, videojuegos, tabletas, móviles... "Este estudio muestra que, con exceso, el tiempo frente a la pantalla puede tener consecuencias para el desarrollo de los niños", resume Madigan, investigadora de la Universidad de Calgary. Además, esta relación podría tener un componente socioeconómico.

Los que abusan de pantallas, tardan más en realizar tareas como decir una frase de cuatro palabras o meter cuentas en una cuerda

El estudio, que siguió a 2.400 niños canadienses, mostró que cuanto mayor era el tiempo pasado delante de pantallas a los dos y tres años, peor era el desempeño de estos críos a los tres y cinco años, cuando se les realizaba un test de desarrollo. Este examen analiza su progreso en cinco dominios clave: comunicación, habilidades motoras (gruesas y finas), resolución de problemas y habilidades sociales. "Para medir la comunicación en un niño de tres años, por ejemplo, preguntamos si un niño puede formar una oración de cuatro palabras o identificar las partes más comunes del cuerpo", explica Madigan. Y añade otros ejemplos, de las 30 pruebas realizadas: "Para las habilidades motoras, observamos si un niño puede ponerse a la pata coja o poner cuentas en una cuerda". Las diferencias dependiendo del uso de estos aparatos eran modestas pero significativas a lo largo de las tres oleadas del estudio, según la psicóloga, que dirige el laboratorio especializado en estudiar los determinantes del desarrollo infantil de la universidad canadiense. Entre los niños estudiados, el pico de uso de pantallas se dio a los tres años, antes de escolarizarse, con 25 horas semanas de media.

El estudio expone que el desarrollo infantil se despliega rápidamente en los primeros cinco años de vida, por lo que es un período crítico de crecimiento y maduración. Y el mecanismo por el que estos aparatos lastran ese despliegue es sencillo: "Cuando los niños pequeños están observando pantallas, pueden perder oportunidades importantes para practicar y dominar las habilidades interpersonales, motoras y de comunicación", explica el estudio. Por ejemplo, cuando están ante la pantalla sin un componente interactivo o físico se hacen más sedentarios y, por lo tanto, no practican habilidades como caminar y correr, que a su vez retrasan el desarrollo en este campo. Las pantallas también pueden interrumpir las interacciones con sus padres y su entorno al limitar las oportunidades de intercambios sociales verbales y no verbales, que son esenciales para fomentar un crecimiento óptimo, según este trabajo.

Los dispositivos digitales y las pantallas son ahora omnipresentes en las vidas de los niños y en los últimos años varios estudios han encontrado asociaciones negativas con el excesivo tiempo de ocio que les dedican, explican los autores de este estudio, que se publica en JAMA Pediatrics (de la Asociación de Médicos de EE UU). Por ejemplo, ya se sabía que el abuso de la tele hace que el habla avance más lentamente entre los más pequeños. Que las pantallas perjudican el sueño de los menores en una etapa crucial. Y que incluso en críos más mayores, alrededor de los diez años, también parecen lastrar su desarrollo cognitivo.

"Cuando los niños pequeños están observando pantallas, pueden perder oportunidades importantes para practicar y dominar las habilidades interpersonales, motoras y de comunicación", dice el estudio

Lo que querían descubrir los científicos canadienses liderados por Madigan es si esta correlación era causal: si son los niños peor desarrollados los que pasan más tiempo ante la pantalla o si pasar más tiempo así es lo que lastra el desarrollo. "Los resultados de este estudio apoyan por primera vez la asociación direccional entre el tiempo de pantalla y el desarrollo infantil", concluyen en el estudio. "Cuando un niño en particular mira demasiado las pantallas, termina teniendo un desarrollo peor en comparación con lo que esperábamos que hiciera", añade la investigadora.

Hace cuatro meses, un estudio comparó el desempeño intelectual de 4.500 niños estadounidenses de entre ocho y 11 años en función de si pasaban más o menos de dos horas de ocio ante pantallas. Y cuanto mayor era el uso de aparatos, peor completaban las pruebas. Pero los científicos no podían asegurar con firmeza que la correlación implicara que ese era el origen: "No podemos establecer causalidad en nuestro estudio", admitía entonces a EL PAÍS su investigador principal Jeremy Walsh. Ahora, consultado de nuevo con motivo de este estudio, Walsh considera que "los hallazgos de este estudio son importantes porque proporcionan una dirección desde el punto de vista de la relación entre el tiempo de pantalla y el desarrollo del niño en los primeros años de vida". "Los resultados sugieren que los niveles más altos de exposición se asocian con un desarrollo más deficiente, y no al revés", resume.

Importancia socioeconómica

Los investigadores del presente estudio controlaron los efectos en función de distintas variables, como el sexo del menor o las condiciones de la madre. Las niñas obtenían mejores resultados en los test y pasaban menos tiempo con pantallas. Los preescolares que recibían más lecturas, que hacían más ejercicio, que dormían más o que tenían madres con menores niveles de depresión también tenían mejor rendimiento. Pero al controlar los datos por todos estos factores, incluidos los ingresos familiares, el resultado seguía siendo el mismo: a más pantalla, peor desarrollo.

"Creo que atraviesa a todos los estratos socioeconómicos, porque vivimos en un mundo saturado de medios", asegura Madigan. No obstante, hay un problema evidente: los menores más pobres pasan más tiempo con estos dispositivos, por lo que esta relación les perjudicaría más a ellos. "Los niños de contextos socioeconómicos comparativamente más bajos pasan mayores niveles de tiempo mirando pantallas y obtienen puntuaciones más bajas en el cuestionario de desarrollo, en comparación con aquellos con una mejor situación económica", señala Madigan.

El abuso de estos aparatos retrasa el desarrollo del habla y perjudica al sueño de los más pequeños, un elemento esencial en ese periodo

Una de las principales limitaciones de este estudio, como sus precedentes, es que no se hace ningún tipo de distinción por aparato, contexto o tipo de contenido. Es decir, una hora a solas ante la tableta viendo vídeos online en bucle cuenta igual que una hora viendo un programa interactivo de baile junto a su madre. Para Madigan es probable que cuando se analicen estos detalles aparezcan diferencias mucho más significativas. De este modo, quizá podríamos saber en detalle cuáles son los hábitos realmente nocivos para los pequeños y cuáles completamente inocuos, aunque se hagan mirando a una pantalla igualmente. La Academia de Pediatría de EE UU recomienda limitar el uso de todos estos medios porque "puede significar que los niños no tienen suficiente tiempo durante el día para jugar, estudiar, hablar o dormir". La Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y de Atención Primaria defiende que "los niños menores de dos años no deben ver televisión".

Sobre la firma

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Un nuevo estudio asocia el uso de pantallas con un peor desarrollo de los niños

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"Los padres pueden pensar en las pantallas como si les dieran comida basura a sus hijos: en pequeñas dosis no es tan malo, pero con exceso tiene consecuencias", afirma la psicóloga Sheri Madigan. Hoy se ha hecho público su último estudio, en el que se empezó a trabajar hace una década, reclutando a embarazadas dispuestas a que se analizara el desarrollo de sus futuros bebés.

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Los padres cada vez están más preocupados con el uso indebido de las tecnologías por parte de los niños. Hace unos años causaba inquietud que los niños vieran mucho tiempo la televisión. En la actualidad la preocupación viene del empleo excesivo de tabletas y smartphones. Por ejemplo, en una tarde de verano aburrida, un niño puede estar más de cinco horas viendo la televisión y jugando con la tableta y el móvil. Los niños necesitan salir a la calle, jugar, divertirse y comunicarse con otros niños.

Incluso los bebés y los niños menores de seis años usan excesivamente estos electrónicos. Dolores de cabeza, problemas de cervicales o trastornos del sueño son algunos de los efectos negativos de este empleo indebido. Hay que tener cuidado con la edad a la que les compramos el primer móvil a nuestros hijos.

Por primera vez se ha publicado un estudio que analiza cómo afecta a los menores de tres años y que concluye que influye negativamente en su forma de dormir. Según el estudio realizado en la Universidad de Londres, hay una correlación muy clara entre el uso de pantallas interactivas por parte de niños de entre seis meses y tres años y una reducción en el tiempo que pasan durmiendo.

En concreto, por cada hora diaria que pasaban con las tabletas, reducían 26 minutos su sueño nocturno. La luz azul que emiten estos aparatos manda señales que confunden los ritmos naturales de sueño del cerebro.

Razones por las que limitar el uso los smartphones a los niños

La Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría revelaron en un estudio 10 razones por las que los niños menores de 12 años no deben emplear estos aparatos sin control. Según su estudio, los bebés de 0 a 2 años no deben tener contacto alguno con la tecnología. De 3 años a 5 años deberían solo usarlo 1 hora al día y de 6 a 18 años solo 2 horas al día.

Entre las razones negativas que citaba este estudio vamos a resaltar 5 que pueden afectar a su vida diaria. No se trata de prohibirles una actividad que les encanta sin ninguna razón, sino porque puede causar un daño real a los niños.

1. Afecta al desarrollo cerebral de los niños

La utilización excesiva de las tecnologías, según el estudio, puede acelerar el crecimiento del cerebro de los bebés de 0 y 2 años de edad. Esto podría asociarse con déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y de la falta de autocontrol (rabietas).

2. Retraso en el desarrollo del niño

El excesivo uso de las tecnologías puede limitar el movimiento. Como consecuencia, puede afectar al rendimiento académico, la alfabetización y la atención. Este sedentarismo puede llevar a un aumento de la obesidad infantil y a problemas de salud vasculares o cardíacos e incluso diabetes.

3. Alteraciones del sueño infantil

Los niños que utilizan de noche estos aparatos en sus habitaciones suelen tener más dificultades para conciliar el sueño. Los padres no suelen supervisar el empleo de la tecnología en sus habitaciones. Esa falta de sueño afecta a su rendimiento académico.

4. Enfermedad mental

Algunos estudios comprueban que la utilización excesiva de las nuevas tecnologías está aumentando las tasas de depresión y ansiedad infantil, trastornos de vinculación, déficit de atención, trastorno bipolar, psicosis y otros problemas de conducta infantil.

5. Demasiada radiación

La OMS, Organización Mundial de la Salud, clasifica los teléfonos celulares como un riesgo debido a la emisión de radiación. Los niños son más sensibles a estos agentes y existe un riesgo de contraer enfermedades como el cáncer.

Según el estudio, los niños que usan demasiado las tecnologías son más pasivos y tienen problemas para interactuar o tener contacto físico con otras personas. Nuestros hijos tienen que dedicar más tiempo a jugar con otros niños o a mantener una conversación en familia, es importante para que se socialicen.

Las nuevas tecnologías son parte de la vida de los niños en la actualidad y tampoco se las podemos prohibir. Pero nunca los smartphones o las tabletas deberían sustituir a la lectura de un buen libro o a los momentos de juego con los hermanos o los amigos. Tenemos que intentar prevenir los efectos adversos y que nuestros hijos dediquen a la tecnología solamente las horas adecuadas.

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5 Razones por las que limitar el uso de dispositivos electrónicos a los niños según expertos - Sapos y Princesas

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Los padres cada vez están más preocupados con el uso indebido de las tecnologías por parte de los niños, aquí te decimos como.

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El uso del móvil o tablet para entretener a tu bebé cuando no quiere comer, a la hora de llevarlo de viaje o incluso para calmarlo cuando se enfada es un recurso que puede ser efectivo, pero que tienes que intentar utilizar con moderación.

Pediatras y oftalmólogos pediátricos desaconsejan su uso continuado, especialmente en menores de dos años, porqué la luz que emiten puede ser perjudicial para sus ojos. El gobierno de Taiwán, uno de los principales fabricantes de tecnología de todo el mundo, ha prohibido que los niños de esta edad utilicen dispositivos como tabletas o teléfonos inteligentes y ha limitado su uso en adolescentes.

Un equipo de investigación de la Universidad Complutense de Madrid que ha estudiado los efectos tóxicos de la luz de tabletas y móviles en la retina humana también recomienda que los menores de dos años no jueguen en ningún caso con estos aparatos y que los mayores de esta edad hagan un uso razonable.

Problemas oculares que pueden causar

Los niños, y especialmente los menores de dos años, tienen una gran plasticidad en su sistema visual para adaptarse a las circunstancias y al medio en el que se desarrollan. Por esta razón, si pasan mucho tiempo trabajando con una pantalla muy reducida y cercana a sus ojos- menos de veinte centímetros-, su sistema de enfoque podría verse alterado.

Otra de las consecuencias del uso de estas pantallas es que, en algunos niños, al utilizar tanto tiempo la visión de cerca, podrían salir a la luz defectos de graduación como la hipermetropía, el astigmatismo o incluso algunos tipos de estrabismo.

Además, el uso de pantallas de cualquier tipo disminuye la cantidad de veces que parpadeamos por segundo, lo que produce una reducción de la calidad de la lágrima y hace que el ojo enrojezca, con la consiguiente sensación de sequedad, cuerpo extraño y visión borrosa. Al mismo tiempo, se pueden agravar trastornos como la alergia, la atopia ocular y la blefaritis.

Más allá de los problemas oculares, debes saber que el abuso de este tipo de dispositivos electrónicos y el sedentarismo que ello conlleva puede producir problemas físicos de salud a largo plazo como la obesidad o las enfermedades cardíacas, además de carencias en el desarrollo neurológico. En concreto, muchos pediatras consideran que el uso prolongado de las pantallas genera niños más pasivos, y que lo que necesitan es justo lo contrario: el contacto físico y la interacción con otras personas para tener un desarrollo saludable de sus sentidos.

Consejos de uso de estos dispositivos

Evita las pantallas si tu hijo tiene menos de dos años. Es bueno compaginar los dispostius móviles con juguetes tradicionales que fomentan la resolución de problemas y la creatividad.

Utilízalas mismas siempre en un área que esté bien iluminada.

Intenta que no se acerquen a la pantalla para ver mejor. Se recomienda bajar el brillo de la pantalla y mantener una distancia óptima.

En caso de que lleven gafas, deben utilizarse cuando estén delante del dispositivo.

Supervisa que no abusen de las pantallas y asegúrate de que dediquen el tiempo adecuado a dormir, leer e interactuar con otros niños.

No deben permanecer más de dos horas con los ojos fijos en la pantalla. Tienen que hacer descansos y parpadear mucho para que los ojos estén bien lubricados.

Los niños no deben utilizar ningún dispositivo de estas características durante las últimas dos horas antes de irse a dormir, ya que pueden perturbarle el sueño.

Es recomendable que tus hijos no tengan ningún tipo de aparato audiovisual en sus dormitorios.

Sé consciente de que eres un ejemplo para tus hijos y que tus hábitos tendrán influencia sobre su comportamiento. Si te ven hacer un uso intensivo de tu móvil o tableta, tendrán tendencia a hacer lo mismo.

Y recuerda que la tecnología nunca podrá reemplazar la interacción de tus hijos contigo, el aprendizaje a través del juego, la lectura, el habla o las actividades al aire libre en familia. Acceso a las fuentes de consulta:
Bebés y pantallas: ¡ojo con sus ojos! EFE Salud. [Fecha de consulta: 14/12/2015]
La luz de las tablets y de los móviles puede dañar los ojos de los niños. masquepadres.com. [Fecha de consulta: 14/12/2015]
Los niños menores de 2 años no deben usar tablets ni smartphones. El Mundo. [Fecha de consulta: 14/12/2015]

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Los móviles y tabletas pueden ser perjudiciales para los ojos de los más pequeños. Trata de hacer un uso responsable

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Pediatras y oftalmólogos desaconsejan el uso continuado por parte de los niños de los telefónos móviles y las tabletas porqué la luz que emiten puede ser perjudicial para sus ojos. No se trata de prohibir pero si regular su uso mediante estos consejos.

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https://www.hcmarbella.com/es/abusar-del-movil-puede-conllevar-riesgos-para-nuestra-salud-fisica-y-mental/

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Estamos más que acostumbrados a decir que los móviles y las nuevas tecnologías en general nos facilitan la vida, pero... ¿y si nos excedemos?

Pasar demasiado tiempo con el móvil puede traer consecuencias negativas tanto a nivel físico, por la postura corporal que adoptamos al utilizar estos dispositivos y a nivel mental por el aumento de la excitabilidad en el sistema nervioso que provoca el uso continuado del mismo. Si no quieres limitar el uso de tu móvil, debes asumir que puedes padecer lesiones por ello como:

Dolor y rigidez en las manos y los dedos

Que se nos vaya de las manos las horas que pasamos con el teléfono tiene sus consecuencias. Una de ellas es sentir dolor y rigidez tanto en los dedos como en las manos; es probable que incluso sintamos cierto hormigueo y es que, la musculatura de nuestra mano se resiente ante tantos minutos-horas de estar pulsando las teclas del teléfono. Las tendinitis son habituales, según explican la fisioterapeuta de HC Marbella.

Dolor de cuello

Sensación de sobrecarga y tensión en la zona de los hombros y el cuello. Su origen no es otro que la sobrecarga de la musculatura de la zona por la postura forzada de pasar excesivo tiempo con el smartphone o la tableta entre manos. Los trapecios y la escápula sufren de esta sobrecarga provocándonos dolor. El tronco y la columna vertebral también pueden desarrollar cierta debilidad (a causa de la falta de actividad física) y pérdida de la musculatura que estabiliza este sistema, pudiendo provocar pérdida de control motor.

Aumento del estrés

Relacionado con el efecto que provoca estar continuamente pendientes de nuestras notificaciones, correos o revisiones de redes sociales, se produce un incremento de la irritabilidad de nuestro sistema nervioso generándonos ansiedad, déficit de atención y aumento del estrés.

Dolores de cabeza

Las posiciones inadecuadas a causa del abuso de teléfonos móviles, tabletas o portátiles, son cada vez más habituales y otra de las consecuencias de estas posturas forzadas es dolor de cabeza (cefalea tensional) o incluso sensación de mareo por culpa de la contracción de los suboccipitales, los músculos que facilitan nuestros movimientos de cabeza, -durante un tiempo prolongado- de estar mirando la pantalla de un dispositivo. La postura forzada también puede provocar presión en los oídos y los globos oculares.

Insomnio

En la cama, utilizar nuestro smartphone, solo puede provocarnos una disminución en la calidad del sueño e insomnio, a causa de la luminosidad extra de la pantalla, que activa varios receptores que hacen pensar a nuestro cerebro que aún es de día y que podemos permanecer más tiempo despierto. Si sufrimos de insomnio por el abuso del móvil, también padeceremos de irritabilidad, somnolencia y falta de concentración, por no haber descansado ni bien ni lo suficiente la noche anterior.

Fuentes: Proceedings of the National Academy of Sciences / HC Marbella
enero 2, 2020

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[:es]El abuso del móvil, riesgos para nuestra salud física y mental[:en]Excessive use of our mobile phone may be a risk to our physical and mental health[:de]Excessive use of our mobile phone may be a risk to our physical and mental health[:]

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es}Pasar demasiado tiempo con el móvil puede traer consecuencias negativas tanto a nivel físico como a nivel mental.{:en}Spending too much time with your mobile phone may have negative consequences both physically and mentally.{:de}Spending too much time with your mobile phone may have negative consequences both physically and mentally.{:}

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Tabletas y móviles ya estropean el sueño de los preescolares

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Por primera vez, un estudio encuentra correlación entre las pantallas interactivas y las horas dormidas por menores de tres años

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Sesión n°01 elección y delimitación del tema