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A.J. Harris (U14-Coach FC Bayern BB) trainiert unsere Basketballer online (MS Teams, Zugang auf Anfrage)

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Der Weg als Ziel: Schule als Chance zur Entwicklung

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Training mit Coach des FC Bayern Basketball

Seit längerem sind unsere SAGs und damit die Schülermannschaften ohne Training! Turniere sind derzeit auch nicht geplant. Dennoch wollen wir den "Roten Ball" nicht vergessen und starten am 18. Januar unser Online-Training, unterstützt vom FC Bayern Basketball!

U14-Coach und SAG-Betreuer A.J. Harris wird je zweimal pro Woche ein einstündiges Online-Training durchführen! Er kennt unsere Schule bereits von der"Week of Basketball"!

Das Angebot richtet sich an alle Basketballer in den SAGs, sowie alle BB-Begeisterten der Mittelschule Karlsfeld!

Wir wollen in den kommenden Wochen auch Gäste anderer Schulen einladen ...

Wir sind schon sehr gespannt und freuen uns, dass wir ein gemeinsames Projekt "rund um den Roten Ball" starten können!

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18. Januar 2021 | Online-Training der SAG

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Training mit Coach des FC Bayern Basketball Seit längerem sind unsere SAGs und damit die Schülermannschaften ohne Training! Turniere sind derzeit auch nicht geplant. Dennoch wollen wir den "Roten Ball" nicht vergessen und starten am 18. Januar unser Online-Training, unterstützt vom FC Bayern Basketball! U14-Coach und SAG-Betreuer A.J.

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Wer schafft in 21 Tagen (3 Wochen) 1000 Liegestütze?

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Vorgestellt und gesammelt werden Analoge und digitale Angebote, sowie Bewegungsaufträge für immer und überall!

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Niederschwellige Angebote zur Überbrückung und als Bereicherung des schulischen Alltags in der Zukunft: Bewegung gehört zu jedem Schultag wie selbstverständlich dazu! Ebenso in der Freizeit!

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Für alle, auch die "Sportler im Geiste"

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Ob Sportunterricht in der Halle oder im Freien, Bewegungsangebote im Klassenzimmer, Übungen zur Rhythmisierung und "Bewegte Hausaufgaben" ... Alles von niederschwelligen Bewegungsangeboten bis angeleiteten Sporteinheiten!

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Sportunterricht in Zeiten der Corona-Situation

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Sportunterricht in Zeiten der Corona-Situation

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Vorüberlegungen? Möglichst im Freien, dem aktuellen Geschehen angepasst!
Mindestabstand 1,5 m möglich?
Gruppengröße?
Hygienemaßnahmen umsetzbar?

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Laufen, Nordic Walking
Radfahren
Orientierungslauf

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alles was es meist in AGs gibt ...

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Tipps, Links und eine umfangreiche Ideensammlung für den Sportunterricht der näheren Zukunft, Bewegungsangebote und -anlässe.

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Sportunterricht, Sport und Bewegung im Verein und selbst in der Freizeit haben sich verändert. Dennoch ist es weiterhin Aufgabe und Bildungsauftrag unsere "Schüler weiter in Bewegung zu bringen und zu halten!"

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Der Weg als Ziel: Schule als Chance zur Entwicklung

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Die Mittelschule Karlsfeld baut ihr Sportlich-musisches PROFIL weiter aus: So sind wir im aktuellen Schuljahr (2019/20) mit den Klassen 5 und 6 gestartet, dazu die 7ten, die deutlich mehr Stunden im sportlich-musischen Bereich erhalten. Neben der AG-Schiene am Mittwoch Nachmittag, sind die 5. und 6. Ganztagesklassen 8 (bzw. 7) Stunden sportlich unterwegs: Mountainbiken, Parkour, Klettern und Bouldern, Stocksport, sowie verschiedenste Ballsportarten stehen u.a. auf dem Programm. Diese attraktiven Angebote stehen auch allen anderen Klassen im Ganztag offen, ebenso allen Schülern in den AGs. Unsere Kooperationspartner ECHO e.V. und der TSV Eintracht Karlsfeld bringen Parkour, Tanz und Choreografie, Turnen und Schwimmen mit an Bord. Dazu kommen künstlerische und musikalische Angebote: Schulband, Kreativ-Werkstatt, Musical, Theatergruppe, ...

"ES GEHT DARUM, ALLE TALENTE ZU NUTZEN!!!"

Neben dem Unterricht soll Sport und Bewegung aber auch seinen täglichen Platz im Schulalltag der Kinder einnehmen. Hier sollen alle Schüler Möglichkeiten erhalten, mehrbewegte Schulzeit zu haben:

Die Bewegte Mittagspause für alle interessierten Schüler: Montag, Dienstag und Donnerstag ist nach dem Mittagessen die Turnhalle offen (12.45 bis 14.00 Uhr, bei Schlechtwetter) mit Betreuung durch einen Sportlehrer. Ebenso bei trockenem Wetter auf den Freiplätzen: Fußball, Basketball, Bocchia, Wikingerschach, Klettern, Brettspiele, ...

Regelmäßige Teilnahme an Sport-Wettkämpfen (Basketball, Fußball, Schwimmen, Leichtathletik, ... )

Sportarbeitsgemeinschaften: SAG Basketball (mit den Dachau Spurs) und SAG Mountainbike (SOLI Dachau)

sportlich-musische AGs im Ganztag: AG Basketball (Jungen und Mädchen), AG Klettern, AG Mountainbike, AG Fechten (!) und AG Leichtkontaktboxen (!), AG Fitness, AG Turnen, AG Ballspiel, AG Brettspiele, AG Kunst, AG Schulsanitätsdienst, AG Fußball

Sportereignisse erleben: 17. Januar 2020 ANGT im Audi Dome, Besuch von Spielen des FC Bayern Basketball (BBL!), ...

feste "Sportereignisse im Jahreslauf": Wintersporttage (17. und 18. Februar 2020), Sport- und Spielefest, Leichtathletik-Sportfest (400 Schüler im Stadion), Teilnahme an VR-Lauf,Schul-Bouldermeisterschaft (25. März 2020), Karlsfeld Streetball Challenge (14. Juli 2020), ...

schülergerechter, professioneller Sportunterricht: moderne und angesagte Angebote (Klettern, Mountainbike, Stocksport, Ultimate Frisbee, Parkour uvm.) neben den klassischen Sportarten (werden natürlich nicht vergessen!)

integrativer Sportunterricht: alle Schüler nehmen teil: Leistungsgedanke ist nicht oberste Priorität. Spaß und Freude an körperlicher Bewegung vermitteln!

Klassen im Ganztag haben eigene Sport- und Spielekisten!

Spieletonnen in der Aula (SMV)

Geplant sind für die baldige Umsetzung:

Bewegungsangebote im Klassenzimmer zur Rhythmisierung zur Steigerung der Bewegungszeit: Programm "Bewegungstutoren" (ab Herbst 2020)

Ausbau im Ganztageszug bis Klasse 7 (ab Herbst 2019)

Aus- und Fortbildung der Lehrkräfte (SCHILF)

1. Positive Auswirkung auf die körperliche, geistige sowie persönliche Entwicklung der Kinder

2. Junge Menschen für Sport begeistern, Freude und Erfolg erleben lassen

3. Selbstwertgefühl steigern und soziales Miteinander der Schüler fördern , zu einem angenehmen Schulleben beitragen

Im Rahmen unserer Kooperation mit dem FC Bayern Basketball konnten wir wieder ein besonderes Highlight erleben! 150 Schüler waren der Einladung in den Audi Dome gefolgt und am ersten Turniertag zu Besuch beim Adidas Next Generation Tournament ( ANGT), einem bedeutenden europäischen Nachwuchsturnier der U 18 Euroleague. Im Rahmen der Aktion "Follow the team" haben wir verschiedene europäische Gästeteams angefeuert.

Natürlich haben wir auch wieder tatkräftig die Jungs des FC Bayern unterstützt! (Bilder unten: Autogramm- und Selfietime!)

Vielen Dank für das schöne Erlebnis! Solche Sportevents zu erleben ist ein kleiner Baustein in unserer sportlichen Ausrichtung. Wie steht im Foyer des Audi Dome: "Verbundenheit schafft Erfolg!"

Zur offiziellen HP des ANGT ...

Bei der XIII. Karlsfeld Streetball Challenge 2019 waren die Spieler und Offiziellen des FC Bayern Basketball vom "super Spirit der Veranstaltung" begeistert: wir wurden eingeladen, mit der gesamten Schulfamilie ein Spiel des FC Bayern II im Audi Dome zu besuchen. Jetzt war es soweit.

Im umkämpften Derby gegen die Oberhaching Tropics waren die Bayern lange unterlegen. Die Karlsfelder Kulisse (unsere Schulfamilie mit 550 Zuschauern!!) brachte im 4. Viertel mit viel Energie das Team zurück in die Partie! Eine doppelte Overtime musste schließlich die Entscheidung bringen: stark dezimierte Bayern (8er-Rotation) mobilisierten mit unserer lautstarken Unterstützung die letzten Reserven und gewannen schließlich 92:84 (2. OT).

Alle waren sich einig, dass dies eine starke Teamleistung war!

Wir bedanken uns für die Einladung! Gerne wieder ...

Die Mittelschule Dachau-Süd hat sich auf den Weg gemacht, um sich ein Profil SPORT zu geben. Dabei soll zum kommenden Schuljahr eine gebundene Ganztagesklasse entstehen, die deutlich mehr Sport- und Bewegungsangebote bekommt. Die Kinder sollen dann (Start mit einer 5.Klasse)"mindestens eine Stunde täglich unter professioneller Anleitung in Bewegung gebracht werden"!

Im Zuge dessen startet die Schule auch insgesamt eine spürbare Entwicklung hin zu mehr Sport und Bewegung im Alltag ("Sportkultur"). Im November 2015 haben wir eine beispielhafte Schule in Niederbayern angeschaut und uns nachhaltig inspirieren lassen (siehe Bericht unten).

Konstrukitve Gespäche mit externen Partnern, wie dem benachbarten Sportverein ASV und der Stadt Dachau, sowie gute Infrastruktur im Schulumfeld, machen Mut und schaffen Zuversicht für die Umsetzung. Nicht zu vergessen sind die Schüler, die förmlich auf den Start warten!

Die Gespräche mit dem Sportverein sind sehr positiv verlaufen!

Nächster wichtiger Termin ist das Gespräch mit der Stadt Dachau!

Nach den Berichten in der SZ und den Dachauer Nachrichten, geht es weiter mit der PR Arbeit in Sachen Sportprofil: ab jetzt geht eine extra Webseite online!

Hier findet man aktuelle Informationen zum Stand der Dinge in Sachen Sportprofil! Gleich mal reinschauen ...

Nachdem das Komzept steht, geht es an die Öffentlichkeitsarbeit: Die Presse informiert über die geplante Ausrichtung.

Artikel der Dachauer Nachrichten (vom 03. Februar 2016) ist hier nachzulesen.

"Wir bringen Schüler in Bewegung!" - Eine Idee nimmt Formen an

Dieses Motto einer Mittelschule hat uns neugierig gemacht. Nun kam es zu unserem Besuch in der Sportschule Hauzenberg in der Nähe von Passau. Dabei steht die ganze Schule hinter der Überzeugung, dass Sport und Bewegung in seiner vielfältigen Art die Grundlage für die gesamte schulische und vor allem pädagogische Arbeit bildet.

Wir konnten einen ganzen Tag (komplette Schule im Ganztag!) Schüler in verschiedensten Bewegungs- und Sportangeboten beobachten und auch aktiv begleiten und dabei (oder dadurch) eine besondere Atmosphäre erleben: Klettern, Schwimmen, Turnen & Akrobatik, verschiedenste Ballspiele, Mountainbike, Tennis, Tischtennis, Eislauf, Tanz und schließlich Fußball!

Stets dabei im Fokus: "Alle Schüler sind in Bewegung!"

Nach intensivem Austausch mit Schülern und vor allem Kollegen sind wir schließlich reich an Begeisterung, Ideen und vor allem ich Bestätigung einer schon lange geplanten Idee zurück nach Dachau gefahren. Bereits am Tag danach sind uns Sportlern viele Ideen gekommen.

"Es wird Zeit, dass auch wir uns bewegen ... so kann Schule vieles in Bewegung setzen ... !"

Wer mehr über die Sportschule Hauzenberg wissen will ...

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Die Mittelschule Karlsfeld baut ihr Sportlich-musisches PROFIL weiter aus: So sind wir im aktuellen Schuljahr (2019/20) mit den Klassen 5 und 6 gestartet, dazu die 7ten, die deutlich mehr Stunden im sportlich-musischen Bereich erhalten. Neben der AG-Schiene am Mittwoch Nachmittag, sind die 5. und 6. Ganztagesklassen 8 (bzw.

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Superangebot von ALBA Berlin, altersgemäß aufbereitet in Kita, Grundschule und Oberstufe!

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Oberschule 15 | Kamerun | ALBAs tägliche Sportstunde

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"Homo mobilis" - der Mensch als bewegtes Wesen! 

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"Homo mobilis" - der Mensch als bewegtes Wesen! 

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Bewegungsideen und -aufträge für die Hosentasche ...

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Techniktraining, jeder am Ball, "nebeneinander - miteinander", in Kleingruppen

Fußball

Basketball

Handball

Floorball - Hockey

Badminton

Ultimate Frisbee ... u.a.

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Leichtathletik:                   Laufen - Springen - Werfen - Koordination - Fitness 

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Leichtathletik:                   Laufen - Springen - Werfen - Koordination - Fitness 

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Lerne Sportarten kennen, indem du Johannes bei seinen 48 Stunden Crashkurs begleitest.
Kann es Johannes?

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coole Videos rund um den Sport ...

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Kraft- und Techniktraining

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10 Minuten Fußball Workout für zu Hause zum Nachmachen - Kraft und Technik Training

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Tutorial für Anfänger! Gleich ausprobieren ...

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verschiedene Bälle hochhalten/pritschen/gegen Wände werfen/schießen und zeitgleich kleine Zusatzaufgaben (Jacke aus- bzw. anziehen)

Wer kann am längsten am Reck oder anderen Gegenständen auf dem Schulhof hängen?

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Technik-Parcours, Ausfahrten, ...

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"Richtig laufen will gelernt sein!"

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Lauf- und Sprung-ABC mit der Koordinationsleiter

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Partnercheck auf Abstand

kein Spotten

eine Route Abstand zur nächsten Seilschaft

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"Springen ebenso!"

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einfache Möglichkeit, Abstände zwischen Schülern vergrößern

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Lauf-ABC und Koordinationstraining mit Matten

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gestalten - darstellen - Tanz - Choreographie

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gestalten - darstellen - Tanz - Choreographie

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Seilspringen lernen (Tutorial)

Basics for Beginners

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Z.B. feste Zeiten für Workouts planen, Digitale Sportstunde oder eigene Circuits kreieren. Handtuch, zwei leere Wasserflaschen und los geht's

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Motto: "Wer kann...?", "Wer schafft...?", "Wie lange...?", ...
Möglichkeiten aus dem Bereich Fitness, Koordination, Konzentration, ...
Wer trifft mit einem Knäuel Socken fünf mal in einen Eimer? Aus 5 verschiedenen Positionen (Entfernung steigern, Winkel, Wurfart: re-li, Stepback, blind, ...)
Wer schafft federnde Liegestütze? ...

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Zähneputzen auf einem Bein

lockeres Laufen im Alltag

3 verschiedene Übungen, z.B. Kniebeugen, Liegestützen, Crunches, Hampelmann, ... in den Alltag einbauen, z.B. Wartezeit nutzen mit 3x15 Squats,...

Kopfstand, Wandsitzen,...

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Wer anspannt, muss auch entspannen ...

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Gehirn-Training mit Bewegung: Horst Lutz

"Gehirnjogging" mit einfachen Meterialien

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beim Lernen auch an Pausen denken zur Auflockerung

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Für eine „Auszeit in der Hauszeit" - einer aktiven Pausengestaltung nach längeren Sitzzeiten - und zur erneuten Aktivierung der eigenen Leistungsfähigkeit sind die Videos der "bewegten Pause"optimal geeignet. Die Lockerungs- und Dehnübungen aktivieren den Kreislauf und wirken gegen Verspannungen und insbesondere auch gegen Rückenschmerzen. Dabei wurde darauf geachtet, dass die Übungen leicht verständlich und für alle zum Mitmachen geeignet sind - auch der Spassfaktor soll nicht zu kurz kommen.

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Für eine „Auszeit in der Hauszeit" - einer aktiven Pausengestaltung nach längeren Sitzzeiten - und zur erneuten Aktivierung der eigenen Leistungsfähigkeit sind die Videos der "bewegten Pause"optimal geeignet. Die Lockerungs- und Dehnübungen aktivieren den Kreislauf und wirken gegen Verspannungen und insbesondere auch gegen Rückenschmerzen.

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"Challenge of the Day"                   Zeit für mein Talent!"

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"Challenge of the Day"                   Zeit für mein Talent!"

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Finde heraus, was du gut kannst!

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Sammlung abwechslungsreicher Beispiele:

Workout im Wald

an der Parkbank

mit Band, Pezziball und Rolle

30-Tage-Challenge

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Basics für zu Hause

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Jonglage lernen (Einsteiger)

Sammlung von Übungen und Anleitungen rund ums Thema Jonglieren

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Tanzclips zum Mitmachen ...

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Unter- und Mittelstufe | Benedikt Göller entwickelte diese Mappe

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Tutorial

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Tricksen wie die Profis! Hier werden dir spezielle Tricks in verschiedenen Sportarten erklärt: also anschauen und üben ...

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Extrem schwere Challenge, aber macht Laune! Du brauchst nur einen stabilen Tisch. Aber schau selbst ... nicht nur für Kletterer!

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Wer einen wirklich stabilen Tisch zuhause hat, der hat das perfekte Trainingsgerät immer vor Ort. Denn ein Tisch lässt dich perfekt zum „zuhause Bouldern" verwenden. Noch nie vom Tischbouldern gehört?

Dann wird es allerhöchste Zeit. Denn beim Tischbouldern brauchst du eine gute Mischung aus Kraft, Technik und Koordination. Rein mit Kraft geht hier nicht viel, nur mit guter Technik ebenfalls nicht. Bei den ersten Versuchen hängt man manchmal da und fragt sich: „Wie soll das denn gehen?". Und je öfter man es dann probiert und Varianten bei anderen Personen sieht, umso leichter wird es.

Spaß, Koordination, Kraft und vieles mehr. Perfekt für Gruppen und ideal zum Aufwärmen vor dem Klettern wie auch bei anderen Sportarten.

Die gesunde Mischung für den Körper

Tischbouldern kombiniert viele tolle Eigenschaften miteinander. Es fördert Kraft, Technik und Motorik.

Beim Tischbouldern gibt es natürlich mehrere Möglichkeiten. Je nachdem was du machst, steigerst du die Schwierigkeitsstufe.

Einfachste Stufe: Über die Kurze Seite des Tisches Bouldern.

Gesteigerte Schwierigkeit: Die lange Seite vom Tisch entlangbouldern. Deutlich schwieriger, weil längere Zeit im Hängen unter dem Tisch.

Deutlich schwieriger: Mit den Füßen voran.

Wichtig bei der Übung ist, dass jemand den Tisch hält. Alternativ geht es natürlich auch ohne. In diesem Fall musst du aber unbedingt vorsichtig sein. Wenn der Tisch umkippt, könnte er dich treffen. Und das gilt es unbedingt zu vermeiden.

Beispiel Videos vom Tischbouldern

Das folgende Video zeigt auf sehr eindrucksvolle Weise. Wieso das Tischbouldern so ein gutes Krafttraining ist. Die Körperspannung die in dem Video gezeigt wird, ist gewaltig. Nur an den Händen hängt er unter dem Tisch, balanciert dabei seinen ganzen Körper aus und drückt sich dann noch mit dem Fuß nach vorne, bevor der andere Fuß zum Stabilisieren auf die Oberseite vom Tisch gelegt wird.

Hier noch die Version in der Sporthalle vom „normalen" Sportler. Wir empfehlen Matten als Unterlage um mögliche Stürze abzufangen.

Biertisch Bouldern: Hier muss unbedingt jemand den Tisch festhalten. Dieser ist nicht schwer genug und fällt sonst sofort um.

Stuhlbouldern - Variante für Experten

Wer mit dem Tisch kein Problem mehr hat, der kann sich dem Stuhl annehmen. Wir haben das allerdings noch nicht geschafft. Bisher zumindest. Aber wir sind dran!

Was macht das Stuhlbouldern im Vergleich zum Tischbouldern so schwierig? Beim Tisch hat man immer noch eine Stelle, an der man sich halten, einen Hook setzen oder sich mit Händen und Füßen halten kann. Beim Stuhlbouldern geht das zeitweise nicht. Hier muss das ganze Körpergewicht z.B. nur mit den Händen gehalten und dabei zugleich der Körper bewegt werden. Wirklich anspruchsvoll und in einer Gruppe eine richtig gute Beschäftigung. Auch als Aufwärmtraining gut geeignet.

Wenn du also nach einer guten Übung für dich suchst, dann probier das Tisch- bzw. Stuhlbouldern unbedingt mal aus.

Videos vom Stuhlbouldern (chair traversing)

In diesem Video zeigt euch ein Kletterer, wie das Bouldern um einen Stuhl (Chair traversing) funktioniert.

Hier eine Reihe an Fehlversuchen vom Stuhlbouldern in einer Sporthalle:

Und in diesem Video wurden Menschen von der Straße gefragt, ob sie das Stuhlbouldern mal probieren möchten. Wunderbar zu sehen, wie verschiedene Personen sich veruschen. Das ist dabei herausgekommen.

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Tischbouldern - Kraft, Technik, Koordination - Handstand Training

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Wer einen wirklich stabilen Tisch zuhause hat, der hat das perfekte Trainingsgerät immer vor Ort. Denn ein Tisch lässt dich perfekt zum „zuhause Bouldern" verwenden. Noch nie vom Tischbouldern gehört? Dann wird es allerhöchste Zeit. Denn beim Tischbouldern brauchst du eine gute Mischung aus Kraft, Technik und Koordination.

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Jeder hat seine eigene Maske, Einzelsport auf Abstand!!! Ideal, Carina es kann wieder losgehen!

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Erlerne den Handstand ganz alleine! HP mit vielen Tipps und Trainings ...

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Der Handstand ist die Meisterklasse der Körperbeherrschung. Der komplette Körper muss perfekt zusammenarbeiten. Alle Muskeln werden gebraucht. Und unser Bewusstsein wird im wahrsten Sinne des Wortes „auf den Kopf gestellt". Der Handstand macht also etwas absolut unglaubliches mit unserem Körper.

Wenn du gerne den Handstand lernen oder deine Handstand Technik verbessern willst, gezielt nach Handstand-Übungen, Aufwärmtechniken, deine Muskeln durch Krafttraining auf den Handstand vorbereiten möchtest oder Trainingsplänen suchst, dann wirst du auf dieser Seite fündig. Wir haben über die vergangenen Monate und Jahre zahlreiche Informationen gesammelt, Wissen ausprobiert, Techniken ausprobiert, an unserem Handstand gearbeitet und all diese wertvollen Handstand Infos jetzt auf dieser Seite für sich zusammengestellt.

Dich erwartet also eine Fülle an Informationen, Übungen und Co die dich bei deinem Handstand- Training und auf dem Weg zum perfekten Handstand begleiten.

Die aktuellsten Themen zum Handstand-Training für dich im Überblick. Um dir alle Beiträge von unserer Seite anzeigen zu lassen, klicke hier.

Der Handstand ist eine der großartigsten sportlichen Übungen, die man allein, jederzeit und überall trainieren kann. Noch dazu fordert der Handstand eine komplexe Körperkontrolle die mit wenig vergleichbar ist. Der Körper steht beim Handstand im wörtlichen Sinne auf dem Kopf und alles ist umgedreht. Das macht es schwierig.

Nachfolgend haben wir eine Auswahl an Gründen für das Handstandtraining für dich zusammen gestellt. Wenn du also noch auf der Suche nach guten Gründen für den Handstand bist, dann geh die folgende Liste einmal durch. Vielleicht sind ja auch ein paar motivierende Gründe für dich dabei.

Kraftaufbau: Der Handstand ist ein großartiges Training für deine Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. Und auch der restliche Körper wird gut gefordert. Denn das Stehen über Kopf verlangt Anspannung im ganzen Körper.

Koordinationstraining: Versuch mal einache Anweisungen umzusetzen während du im Handstand stehst. Vorne und hinten, links und rechts. Alles falsch herum und damit deutlich anspruchsvoller als richtig herum. Daher trainierst du im Handstand deine Koordination und Motorik.

Gleichgewichtstraining der besonderen Art: Der Handstand ist ein absoluter Förderer deines Gleichgewichts-Sinns.

Ein gut durchblutetes Gehirn: Beim Handstand fließt das Blut anders herum. Also natürlich nicht von der Richtung. Aber alles steht Kopf. Und der Körper darf sich auf neue Pump-Herausforderungen einstellen. Gutes Training für den Körper. Und jede Menge Blut im Kopf. Das merken gerade Handstand Anfänger durch verstärkten Druck im Kopf. Das geht mit der Zeit aber weg. Am Anfang einfach nicht übertreiben und den Körper langsam daran gewöhnen lassen.

Handstand macht Spaß: Das Handstandtraining ist ein sehr interessantes und spaßiges. Denn du stehst Tag für Tag vor neuen Herausforderungen. Bewegungen die du noch nicht kanntest, Übungen die neu für deinen Körper sind. Und du findest immer begeisterte Menschen die zusammen mit dir trainieren. Denn der Handstand birgt eine Grundfaszination bei den Menschen.

Ein Ziel, die Motivation, der Erfolg. Wenn du dir das Ziel setzt den Handstand zu lernen, dann wirst du Stück für Stück deine Ziele erreichen. Und jedes einzelne Teilziel schüttet Glückshormone aus. Das Handstandtraining macht also glücklich.

Und im Rahmen der Zielerreichung stärkst du dein Selbstvertrauen und das Durchhaltevermögen. Denn du wirst garantiert vor Situationen stehen wo du den Handstand gern an den Nagel hängen willst. In diesen Momenten durchzubeißen und dran zu bleiben ist der Schlüssel zum Erfolg.

Falls dir das noch nicht genügend Gründe waren, findest du auf dieser Seite in den zahlreichen Beiträgen viele weitere inspirierende Gründe in Form von Übungen, Fotos, Videos und Co.

Die Frage nach der Dauer um den Handstand zu lernen ist eine der super beliebten Fragen von Anfängern. Dabei ist genau das eine der Fragen, die nur sehr schwer beantwortet werden kann. Denn die Zeit die man zum Lernen braucht hängt von so vielen Dingen ab, dass sich keine allgemeingültige Antwort für alle Menschen finden lässt.

Definitiv klar ist aber: Der Handstand ist nie perfekt und es geht immer noch ein bisschen besser. So zumindest sehen das Handstand Profis die seit Jahrzenten Handstand trainieren. Und was für uns perfekt aussieht, ist aus eigener Perspektive immer noch nicht perfekt. Denn ein bisschen mehr Technik hier, ein bisschen mehr Kraft da, mehr Flexibilität. Mehr geht immer.

Der erste Anspruch für Handstand-Novizen sollte daher sein: Lernen zu stehen ohne zu laufen.

Du willst den Handstand lernen? Dann klick auf den Link und fang am besten noch heut an.

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Handstand lernen - der Weg zum Handstand - Handstand Training

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Der Handstand ist die Meisterklasse der Körperbeherrschung. Der komplette Körper muss perfekt zusammenarbeiten. Alle Muskeln werden gebraucht. Und unser Bewusstsein wird im wahrsten Sinne des Wortes "auf den Kopf gestellt". Der Handstand macht also etwas absolut unglaubliches mit unserem Körper.

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Mountainbike (Radl fahren geht ja immer!)

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Mountainbike (Radl fahren geht ja immer!)

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Wheelie fahren lernen - 7 Tipps | MTB Fahrtechnik Tutorial

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Super geeignet für koedukativen Unterricht! Abstand immer gegeben. Kann auch alleine trainiert werden!

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Kurse für Lehrpersonen

"Shuttle Time" bietet in Zusammenarbeit mit Partnern wie der SVSS verschiedene Weiterbildungsgefässe für Lehrpersonen an. Beim Besuch eines achtstündigen Kurses erhalten die Teilnehmenden ein international anerkanntes Zertifikat "Shuttle Time Teacher" und die Möglichkeit, besonders günstige Schulsportsets zu beziehen.
Kontakt: info@shuttletime.ch, www.shuttletime.ch

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Shuttle Time: Badminton zu Gast in der Schule " mobilesport.ch

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"Shuttle Time" bietet in Zusammenarbeit mit Partnern wie der SVSS verschiedene Weiterbildungsgefässe für Lehrpersonen an. Beim Besuch eines achtstündigen Kurses erhalten die Teilnehmenden ein international anerkanntes Zertifikat "Shuttle Time Teacher" und die Möglichkeit, besonders günstige Schulsportsets zu beziehen. Kontakt: info@shuttletime.ch, www.shuttletime.ch

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Orientierungslauf - Ein spannender Sportunterricht im Freien

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Orientierungslauf - Ein spannender Sportunterricht im Freien

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Die Verbindung von Laufen und Orientieren erfordert nicht nur Ausdauerfähigkeit, sondern auch den Umgang mit der Geländekarte, um die markierten Punkte zielgerichtet anlaufen zu können.
In der Schule kann durch vielfältige Vereinfachungen und OL-Varianten ein interessanter Unterricht gestaltet werden. Materialien können ganz leicht selbst erstellt werden.
Weiterführende Links: Schul-OL in Bayern und Impressionen von unserer Schule.

Postenschirm und Markierzangen für Orientierungslauf (Beispiel: Sport Thieme)