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Este es un claro ejemplo de lo que no debemos  que hacer en esta cuarentena, debemos comer mas sanamente .

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Alimentarnos correctamente nos ayuda a fortalecernos adecuadamente para no contraer la enfermedad, y siempre desinfectar todos los vegetales y frutas que consumamos.

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Marco Miyasato
Kiyoshi Yagui
Solangel De Zela
Franco Agurto

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1. Llevar una dieta saludable y balanceada: Una dieta balanceada significa consumir variedad de alimentos que te aporten por ejemplo vitaminas, minerales, proteínas, etc. (aparte de las verduras y carnes incluye productos lácteos, cereales, frutas,etc.). Aparte hay alimentos que te pueden ayudar a reforzarte contra el Covid 19 (enfermedad respiratoria) como por ejemplo el kion y las algas.
2. Actividad física diaria: Esto e muy importante para expulsar toxinas, de este modo "purificamos" nuestro cuerpo, además nos mantiene fuertes para asi reforzar nuestro sistema defensivo. Esto puede ayudar a resistir más contra en covid 19 si es que llegara a infectarnos. Por otro lado mantiene oxigenado.
3. Evitar comer de mas: Siempre come lo necesario, no comas hasta llenarte por completo ya que asi ingresas a tu cuerpo más de lo que este necesita haciendo que acumule estos excesos o demore en expulsarlos. Comiendo lo necesario ingresas a tu cuerpo la cantidad suficiente de proteinas, vitaminas, etc. De esta forma podrás comer tres comidas principales al día lo cual es lo correcto.
4. Promover el consumo de comida casera: Esto ayuda a que formemos mejores hábitos alimenticios lo cual es vital para combatir la obesidad.
5. Evitar la comida chatarra: "Una vez al año no hace daño", la verdad es que si hace daño y esto se ve reflejado a largo plazo. Estos alimentos no aportan mucho a tu cuerpo asi que es mejor evitarlos. Puedes darte"un gustito" de vez en cuando, por ejemplo algo pequeño al mes.