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Jetzt sind wir fast in Tansania angekommen!

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Jetzt sind wir fast in Tansania angekommen!

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Unter-/ Mittel-/ Oberstufe
Gemeinsam mit den Basketballern des EBC Rostock werden unterschiedliche Fitness- und Koordinations-übungen nicht nur für Basketballfans vorgestellt. Plus 30-Sekunden-Challenge.

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Tägliche EBC Sportchallenge Tag 1 | Konsti & Peter stellen sich vor

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Von Lehrte bis nach Saudi-Arabien und noch weiter...!

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Von Lehrte bis nach Saudi-Arabien und noch weiter...!

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Der mediterrane Pastasalat von Herrn Pfeiffer

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Unter-/ Mittel- / Oberstufe
Zirkustraining für zuhause! Jonglage, Einrad, Akrobatik und vieles mehr. Präsentiert unter anderem von Elena Voß, Leiterin der Zirkus- AG am Gymnasium Lehrte. Vorbeischauen lohnt sich!

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Zur Zeit findet aufgrund der Kontaktsperre leider kein Training statt. Um trotzdem in Kontakt zu bleiben und weiter Zirkus zu machen, stellen wir Euch unser Online-Angebot
Zirkus@Home zur Verfügung.

Dieser Link ist ein Start der Reihe. Schaut immer mal wieder nach etwas neuem!
Kinder- und Jugendzirkus Kritzpritzknuckemuckeldü

gegründet 1993

wöchentliches Training

Kinder und Jugendliche im Alter von 6 - 18 Jahren

Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse

Luftartistik: Vertikaltuch, Trapez, Ring

Balance: Stelzen, Einrad, Drahtseil, Rola Bola, Laufkugel

Jonglage: Teller, Poi, Diabolo

Akrobatik

Moderation

Feuer

Unsere Trainingszeiten im JohnnyB.

Montag
15:30 Uhr - 16:30 Uhr für Kinder ab 6 Jahre und Anfängertraining
16:30 Uhr - 17:30 Uhr für Kinder ab 8 Jahre und Anfängertraining

Donnerstag
15:00 Uhr - 16:45 Uhr Training für Fortgeschrittene Kinder
Nicht für Anfänger geeignet
17:00 Uhr - 18:45 Uhr Training für Fortgeschrittene Jugendliche

ganzjährig außer in den Schulferien

Veranstaltungen

Zirkusgala und Jugendvarieté
Auftritt beim ersten Burgdorf-Varietè im Stadhaus:

alle zwei Jahre während des Culturcircus im Stadtpark

das Programm zeigt die Höhepunkte des Zirkusjahres

Zielgruppe Erwachsene, junge Erwachsene und ältere Kinder

Programmdauer ca. 2 Stunden mit Pause

mehr Informationen siehe Veranstaltungen

Ferienaktion Ponytreck

für alle Kinder ab 8 Jahre mit und ohne Zirkuserfahrung

jedes Jahr in den ersten zwei vollen Wochen der Sommerferien

In der zweiten Woche Treck mit Planwagen und Pferde in die umliegenden Freibäder

Übernachtung im Zirkuszelt

mehr Informationen siehe Ferienprogramm unter Veranstaltungen und Ferienprojekte

Andere Zirkusaktionen

Zirkusworkshops in den Ferien

Projektwochen zum Thema Zirkus

Schnuppertage

Zirkusauftritte

Mitmachaktionen

Zeltverleih

Feuershows

Kontakt Tel.: 05136/3693 oder per E-Mail an Johnnyb-burgdorf@web.de

Der Zirkus ist eine Initiative vom JohnnyB. und dem Förderverein Kultürchen e.V.

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Zur Zeit findet aufgrund der Kontaktsperre leider kein Training statt. Um trotzdem in Kontakt zu bleiben und weiter Zirkus zu machen, stellen wir Euch unser Online-Angebot Zirkus@Home zur Verfügung. Dieser Link ist ein Start der Reihe. Schaut immer mal wieder nach etwas neuem!

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Unter-/ Mittel- / Oberstufe
Einfache Mobilisationsübungen, die sich gut zwischendurch als Pause einbauen lassen.

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IBT – Institut für Bewegung und Therapie

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Workout: Mobilisation am Schreibtisch | mit Ferdinand

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Der gesunde Frühstücksquark von Herrn Gruber

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Der gesunde Frühstücksquark von Herrn Gruber

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Unterstufe
Ein Bewegungsprogramm zum Mitmachen und fit bleiben.

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Henriettas bewegte Schule - Trainingswoche 1

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Hier finden Sie alle Videos der Trainingswoche 1 zu unserem Bewegungsprogramm „Henriettas bewegte Schule". Die Bewegungsübungen sind Bestandteil des AOK-Präv...

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Unter-/ Mittel- / Oberstufe
Mit nur zwei Bällen wird hier einmal die Koordination des ganzen Körpers gefordert.

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IBT – Institut für Bewegung und Therapie

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Koordinationsübungen | mit Robin | Folge 1

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Unterstufe
Wer schon immer Tanzen lernen wollte, findet hier eine schrittweise Anleitung bis zur ganzen Choreographie.

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Oberstufe
Anspruchsvolles 30- minütiges Tabata- Workout.

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A 30-Minute Tabata Session to Burn Some Serious Calories

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Oberstufe
4- minütiges Tabata- Programm.

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Legt los und sammelt gemeinsam mit der Schulgemeinschaft Kilometer!

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Unter-/ Mittelstufe
Die Profis von ALBA Berlin leiten digital Sportstunden an. Unter der Kategorie Oberschule gibt es zweimal wöchentlich eine Stunde zum Mitmachen.

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Wir bringen euch weiterhin Bewegung, Spaß und Freude nach Hause!

Nach dem überwältigenden Erfolg von "ALBAs täglicher Sportstunde" geht es nun weiter mit "Sport macht Spaß". Auf unserem YouTube-Kanal erwarten euch jeden Samstag zwei neue Folgen für Kita und Grundschule.

Mitmachen!

Was ALBA kann, könnt ihr schon lange? Alles klar!

Postet Fotos oder Videos von eurem Training auf Instagram, Twitter, Facebook oder Youtube, Hashtag #AlbastäglicheSportstunde . Die besten nehmen wir mit ins Programm.

Unterstützen

Mit dem Unterstützerpaket supported ihr ALBAs tägliche Sportstunde.

Sichert euch für 100 Euro ein Paket bestehend aus T-Shirt, Plüschalbatros und Albatros-Autogrammkarte. Auch über Spenden an den Verein freuen wir uns natürlich sehr.

Als Fanmitglied bei ALBA BERLIN könnt ihr außerdem aktiv die Jugendarbeit fördern. Mehr Informationen zur Fanmitgliedschaft findet ihr hier.

Dabei bleiben

ALBAs tägliche Sportstunde ist unsere Antwort auf die Corona-Krise. Aber jetzt machen wir es richtig! Bleibt uns verbunden für mehr Sport und Bewegung. Am besten ihr folgt uns online.

Sonst noch was?

Habt ihr Fragen oder Anregungen zur Sportstunde? Schreibt uns eine Mail! Wir freuen uns über euer Feedback:
sportstunde@albaberlin.de

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ALBAs tägliche Sportstunde ist unsere Antwort auf die Corona-Krise. Spiele, Koordinations- und Entspannungstraining, Kraft und Ausdauer für Kita, Grundschule und Oberschule

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Unter-/ Mittel-/ Oberstufe
Anregungen zum Tanzen: Übungen, Choreographien und Tipps zu unterschiedlichen Tanzstilen.

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dance360-school – das interaktive Tanzlehrmittel für Lehrpersonen, Dozenten, Schülerinnen und Schüler & überhaupt alle, die sich fürs Tanzen interessieren!

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Unter-/ Mittel- /Oberstufe
Von Rhythmischer Sportgymnastik über Aerobic bis hin zum Trampolin. Hier gibt es viele verschiedene Anregungen vom deutschen Turnerbund.

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Mittel-/ Oberstufe
Erklärvideos für einzelne Moves im Breakdance.

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Break it to the beat: Möchtest du dich zur Musik ausdrücken? Hier findest du Tutorials und Inspiration für Breakdance von einfach bis schwieriger. Break out in breakdance!

Emotionen Freeze

"Dank Breakdance durfte ich schon in viele Länder und Städte für Wettkämpfe oder Jams reisen und diverse andere Kulturen kennen lernen. Durch die Sprache des Tanzes ist man gleich mit vielen Leuten verbunden, welche die gleiche Leidenschaft teilen. Breakdance hat meinen Charakter gestärkt und gibt mir die Möglichkeit, meiner Kreativität freien Lauf zu lassen." - Olivia Rufer, GORILLA Coach

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Break it to the beat: Möchtest du dich zur Musik ausdrücken? Hier findest du Tutorials und Inspiration für Breakdance von einfach bis schwieriger. Break out in breakdance! "Dank Breakdance durfte ich schon in viele Länder und Städte für Wettkämpfe oder Jams reisen und diverse andere Kulturen kennen lernen.

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Da der Sportunterricht nun erstmal ausfällt, haben wir für euch eine Sammlung mit Anregungen unterschiedlichster Bewegungsangebote erstellt.

Die Angebote werden stets erweitert und überarbeitet.
Ihr habt einen Vorschlag? Für Tipps sind wir sehr dankbar und freuen uns über eine Mail an:
stefanie.kuenstler@gymlehrte.de

Trainiert nur, wenn es euch gut geht und ihr euch fit fühlt!

Bleibt gesund und in Bewegung!

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Unter-/ Mittel- Oberstufe
Du möchtest mal jonglieren können? Schau dir das Video an und probiere es einfach aus. Falls du keine Bälle hast: Mit Luftballons und Sand sind schnell welche gebastelt!

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Unter-/ Mittel-/ Oberstufe
Dribbeln, passen, schießen- Wer Zuhause an seinen technischen Fertigkeiten im Umgang mit dem Fußball üben möchte, findet hier kleine Videos mit Anleitungen für jede Altersklasse. Das breite Angebot des deutschen Fußballbundes umfasst außerdem Material zur Kräftigung und Koordination.

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Mittel-/ Oberstufe
Wer schon immer Yoga ausprobieren wollte oder ein Programm zum mitmachen braucht, findet hier einige Anregungen.

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yoga fitness lifestyle travel reisen "yoga video" "fitness videos" rezepte vlog vlogs gesund healthy meditation sport anfänger anfaenger kostenlos

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Hallo ihr Lieben, ich bin Mady Morrison, zertifizierte Yogalehrerin und freue mich, dass ihr auf meinem Youtube-Kanal gelandet seid! Hier teile ich meine größte Leidenschaft - YOGA! Yoga begleitet mich schon seit über 10 Jahren und hat mir in den verschiedensten Bereichen und Phasen meines Lebens geholfen!

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Mittel-/ Oberstufe
In (vielen) kurzen Videos werden von der Eintracht Frankfurt einzelne Techniken/ Übungen gezeigt.

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Unter-/ Mittelstufe
Zusammen mit den Spielern von Werder in Bewegung bleiben!

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FIT MIT WERDER: Claudio Pizarro & Loui Eta in der Ballschule für Kids & Erwachsene

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Unter-/ Mittel-/ Oberstufe
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener- Schnappt euch ein Seil und probiert es aus.

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Rope Skipping Tutorial: 4-fach Meisterin Laura Göttfert erklärt Basic-Tricks für Beginner

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Unter-/ Mittel-/ Oberstufe
Wer Gefallen am Rope Skipping gefunden hat, findet hier mehrere Programme zum Mit- und Nachmachen.

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20 x lockeres Federn auf 2 Füßen, dabei Schultern nach hinten kreisen

10 x langsam abwechselnd auf Fußballen hochdrücken und auf Fersen absenken

20 x Springen auf 2 Füßen

20 x lockeres Federn auf 2 Füßen, dabei Armkreisen rückwärts

20 x Jumping Jacks (Hampelmännchen)

Arme und Beine ausschütteln / lockern

Sprünge der Woche: Challenges:

Wie viele Basic Jumps schaffst du ohne hängenzubleiben?

Und wie viele schaffst du rückwärts?

Kannst du mit und ohne Zwischenfedern springen?

Stoppe die Zeit: Wie viele Basic Jumps schaffst du in 1 Minute?

Probiere 10 Side Straddles ohne Pause (Beine immer abwechselnd öffnen und schließen)

Springe beim Side Straddle abwechselnd mit offenen und gekreuzten Beinen. Schaffst du es?

Kombiniere:

1. 2 x Double Bounce (= Basic Jump mit Zwischenfedern), 4 x Basic Jump

2. 2 x Double Bounce, 4 x Basic Jump, 4 x Side Straddle (8 Sprünge)

3. 2 x Double Bounce, 4 x Basic Jump, 4 x Side Straddle mit offenen und gekreuzten Beinen

Na, hast du alles geschafft? Gut geschwitzt? Überlege kurz, was du noch weiter üben möchtest.

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20 x lockeres Federn auf 2 Füßen, dabei Schultern nach hinten kreisen 10 x langsam abwechselnd auf Fußballen hochdrücken und auf Fersen absenken 20 x Springen auf 2 Füßen 20 x lockeres Federn auf 2 Füßen, dabei Armkreisen rückwärts 20 x Jumping Jacks (Hampelmännchen) Arme und Beine ausschütteln / lockern Sprünge der Woche: Challenges: Wie viele Basic Jumps schaffst du ohne hängenzubleiben?

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Eine Sammlung von insgesamt zehn Fitnessstrecken mit einer Länge zwischen drei und elf Kilometern lädt jedermann zum Laufen ein.

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Im Hohnhorst-Park Lehrte und in Lehrte-Süd bestehen insgesamt 10 Fitnessrouten. Die Einrichtung dieser Strecken geht auf eine Gemeinschaftsinitiative von Dr. Jürgen Teiwes und dem Fachdienst Grünplanung und Umwelt der Stadt Lehrte zurück. Mit den Strecken werden Hobbysportlern in der Stadt vermessene und ausgeschilderte Lauf- und Nordic-Walking Strecken unterschiedlicher Länge in attraktiver Umgebung zur Verfügung gestellt.

Die Ausschilderung der Strecken konnte mit Hilfe von Sponsoren erfolgen, die neben den Wegweisern auch die Starttafeln in der Köhlerheide, am Schützenplatz und am Hohnhorstsee finanziert haben.
Benutzung von land- und forstwirtschaftlichen Wegen auf eigene Gefahr
Für den Großteil der Strecken stehen Wege zur Verfügung, die von der Stadt Lehrte unterhalten werden. Einige Laufstrecken führen allerdings über Wege, die sich im Privateigentum Dritter befinden und nicht vorrangig für die Erholungsnutzung angelegt wurden.

So wurden die Wege in den beiden Teilen des Hohnhorstwaldes von ihren Eigentümern in erster Linie als so genannte Rückewege für die notwendigen forstwirtschaftlichen Arbeiten im Wald angelegt. Entsprechend ihrem Zweck werden diese Wege kaum unterhalten. Sie müssen deshalb immer mit einem unebenen, je nach Wetterlage auch verschlammten Untergrund und teilweise auch mit herunter gefallenen Zweigen und Ästen rechnen. Grundsätzlich ist Ihnen nach dem 'Niedersächsisches Gesetz über den Wald und die Landschaftsordnung' (NWaldLG) die Nutzung dieser Wege gestattet, der Gesetzgeber hat aber deutlich gemacht, dass Sie dabei auf eigene Gefahr handeln. Die Waldbesitzer können insbesondere nicht haftbar gemacht werden für natur- und waldtypische Gefahren durch Bäume und für natur- und waldtypische Gefahren durch den Zustand der Wege.

Achten Sie deshalb insbesondere bei der Nutzung der Waldwege sehr sorgfältig auf den Untergrund und meiden Sie diese Wege in Ihrem eigenen Interesse bei schlechtem Wetter und starken Winden.

Im Regelfall ist die Qualität der landwirtschaftlichen Wege deutlich besser, dafür müssen Sie aber mit Verkehr rechnen. Wenn Sie unterwegs auf diesen Strecken sind, denken Sie bitte immer daran, dass die Landwirte mit ihren Fahrzeugen Vorfahrt haben. Hier sind Menschen bei der Arbeit, die Ihnen selbstverständlich und gern Ihr Freizeitvergnügen gönnen, aber auch erwarten dürfen, dass Sie dem landwirtschaftlichen Fahrzeug ausweichen und nicht umgekehrt der Trecker hält oder einen Bogen fährt. Natürlich gilt dieser Hinweis auch für die Begegnung mit Forstfahrzeugen in den Waldteilen.

Die Übersichtspläne und die Pläne der einzelnen Laufstrecken stehen nachfolgend zum Download bereit.

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Im Hohnhorst-Park Lehrte und in Lehrte-Süd bestehen insgesamt 10 Fitnessrouten. Die Einrichtung dieser Strecken geht auf eine Gemeinschaftsinitiative von Dr. Jürgen Teiwes und dem Fachdienst Grünplanung und Umwelt der Stadt Lehrte zurück. Mit den Strecken werden Hobbysportlern in der Stadt vermessene und ausgeschilderte Lauf- und Nordic-Walking Strecken unterschiedlicher Länge in attraktiver Umgebung zur Verfügung gestellt.

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Oberstufe
Hier gibt es eine Sammlung unterschiedlicher Fitnessübungen. Von einem Personal Trainer kurz und knapp erklärt - mit Alltagsgegenständen.

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Unter-/ Mittel- Oberstufe
Für Anfänger gibt es hier eine Anleitung, wie ihr das Jonglieren lernen könnt. Die Könner unter euch finden hier viele verschiedene Tricks zum Ausprobieren.

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Unter-/ Mittel-/ Oberstufe
Hier findet ihr eine Sammlung vieler leckerer und gesunder Rezepte zum Nachkochen.

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Gesunde Ernährung in der Praxis - die IN FORM Rezeptsammlung mit Ideen für jede Gelegenheit.