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Serge Reitchess enseigne depuis longtemps en Seine Saint Denis. En gymnastique, comme de nombreux enseignant.es, il était confronté aux " éternels débutants ".
Après avoir modifié pendant de nombreuses années ses pratiques, en référence à Paul Goirand, ses observations l'ont conduit à se centrer sur un apprentissage qu'il estime fondamental : le renversement sur les mains, afin de construire l'ATR comme posture de référence.
Voici le " mode d'emploi " qu'il soumet au débat professionnel.

Accéder au mode d'emploi complet ici

Passer du zapping à une centration sur un " noyau dur " de la gymnastique, l'ATR

J'enseigne au collège des Lilas (93) depuis 30 ans. La gymnastique a toujours été programmée. Lorsque j'ai débuté, j'ai proposé une gymnastique que l'on peut qualifier de traditionnelle (pour dire vite, faire un enchaînement " simple et correct ") qui -il faut le dire - n'avait pas beaucoup de sens pour les élèves. Puis formé avec Paul Goirand lors des stages Maurice Baquet et des stages de formation continue de l'académie de Créteil, j'ai proposé une gymnastique d'un abord plus ludique, à base d'exploits de plus en plus acrobatiques (une gymnastique de plus en plus tournée, de plus en plus aérienne, de plus en plus renversée). Du point de vue du sens, pas de problème, les élèves les plus sportifs adhéraient, étaient motivés et on tournait, volait, se renversait...sur plusieurs ateliers. Mais pour une grande partie des élèves, au-delà de la motivation et du plaisir immédiat, que restait-il ? Le résultat final était décevant, voire un échec, pour nombre d'entre eux/elles, notamment pour cette acquisition centrale en gymnastique : l'appui tendu renversé (ATR). C'est ainsi que nous avons décidé, avec mes collègues Francine Ketfi et Claude Roumieu, de centrer notre enseignement en classe de 6è uniquement sur cet objet d'étude. Pourquoi l'ATR et uniquement l'ATR ? Parce que c'est une acquisition révélatrice de la gym, une acquisition difficile (placement du dos, ouverture scapulaire, tonicité et gainage) ; si l'école veut jouer son rôle, elle doit se centrer en priorité sur ce qui est difficile à apprendre, et faire réussir tous les élèves. Donc l'ATR en gymnastique !

Cela supposait de réfléchir non seulement aux contenus, mais aussi à la motivation et à la façon de gérer l'hétérogénéité, tout le temps que les apprentissages sont nécessaires, à savoir pendant 15 séances.

Les contenus : de quel ATR parle -t-on ?

Il ne s'agit pas d'un seulement d'un ATR en tant que " forme " gymnique à copier, à imiter, qui consiste à se renverser sur les mains, s'aligner, tenir quelques instants et redescendre sans s'écrouler. Il s'agit de l'ATR en tant que " posture de référence " dans une figure plus dynamique. C'est cet aspect dynamique qui va leur permettre de maîtriser progressivement la position de référence qu'est l'ATR.

Ainsi, à partir de ce " noyau dur " indispensable qu'est l'ATR, ils construisent tout ce qui est nécessaire à un renversement actif, dynamique, qui conditionne les progrès ultérieurs vers des figures gymniques plus complexes (équilibre ½ valse, marcher sur les mains, roues, rondades, salto, flip, sortie d'appareil, combinaison d'action, etc). Cet ATR " dynamique ", élabore et développe une tonicité, un gainage que bon nombre d'élèves n'ont pas spontanément et qu'ils vont devoir construire. Pour cela, j'ai conçu un code gymnique (que j'appelle avec eux " mode d'emploi ") à partir de mes observations de la diversité de mes élèves. Je considère ces observations comme des hypothèses à valider collectivement par la pratique.
Etapes et moments clés du code /" mode d'emploi "
Globalement, le " mode d'emploi " présente 3 grandes étapes et des moments-clés qui correspondent à des bons qualitatifs pour les élèves du point de vue des savoirs et savoir faire à acquérir et à stabiliser:

à acquérir :

Première étape : l'élève dispose d'un cadre matériel sécurisant, avec de gros tapis, qui permet l'engagement dans l'action et la construction d'un alignement grâce à plusieurs appuis et sollicite le début du processus de gainage et de tonicité (de 0 à 8 points).

1 point

Renversement " faire la brouette "

" Avec un appui jambes tendues (à un mètre de haut), tu recules tes mains le plus près possible du bloc mousse, et tu reviens au point de départ ". 3 x 15 sec." Pour réussir, tu dois monter le bassin au-dessus des épaules et chercher un alignement ". " Tu regardes tes mains "

2 points

" Le trépied ", renversement avec aide

" Tu poses ton front sur le tapis (les mains en appui devant les yeux) et tu montes tes jambes, épaules et dos appuyés sur le bloc mousse". Un appui intermédiaire est proposé par un partenaire pour monter la première jambe (le pareur a les mains à plat, comme une marche d'escalier)La jambe libre, les épaules et le dos vont se poser sur le bloc.Tenir puis revenir à la position initiale 3 fois/15 sec.

7 points

Renversement sur les mains, avec seulement appui des pieds sur le mur

IDEM+ " Une fois renversé, tu pousses en même temps sur tes mains et tes jambes pour décoller et reculer la tête, les épaules, le dos ". Tenir, décoller, recoller, revenir à la position initiale: 3 fois/15 sec Etape déterminante, recherche de l'alignement seul.e. Passage du statique au dynamique. Pour la première fois, je tiens seul.e sur les mains !

Deuxième étape : l'élève n'a plus que l'appui des pieds sur le mur, il va de plus en plus reculer la pose des mains, sans marcher, pour construire l'alignement tête, épaules, bassin, jambes, pieds. Progressivement, il contrôle de plus en plus le recul actif de la tête, des épaules, puis du corps, par le développement du gainage et de la tonicité (de 08 à 13 points)

8
Renversement, début de recul de la pose des mains

" Tu sais tenir seul.e, tu peux maintenant prendre des risques et reculer les mains " , " mais, pour des raisons de sécurité, tu as encore as encore besoin d'appuyer la tête sur le tapis "Tenir puis revenir à la position initiale, 3 fois/15 sec.

Troisème étape : on passe à un renversement dynamique, avec de plus en plus de déplacements et d'appuis prolongés sur une main (de 14 à 20).

14
" Bouteille latérale "

Passer d'un appui sur l'autre (sans marcher) : alléger son appui (appui sur les doigts) par une poussée de l'épaule, d'un côté puis de l'autre. Jambes tenduesTenir 2 fois/15 sec (ou plus)

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Marcher en touchant les épaules

(tenir sur une main)Recul de la pose des main en marchant JUSQU'AU MILIEU du tapis, en touchant les épaules ET tenir la position sur une main " pousser les doigts, toucher l'épaule, tenir 3 secondes, recul, pousser les doigts,...)Aller-retour 3 fois /15s et plus

La progressivité des apprentissages
En gymnastique, la règle du jeu est donnée par le code de pointage. Ce code est le référentiel culturel, qui à l'école, est un référentiel pour la classe. De manière traditionnelle, le code est une liste de figures gymniques, la plupart du temps construite en dehors de la classe, parmi lesquelles l'élève va choisir les figures qu'il/elle réussit. Le code que je propose est une progression de 20 renversements acrobatiques pour construire l'ATR, qui correspond à 20 dispositifs (gros tapis + rouleau+ consignes). Les figures acrobatiques sont numérotées de 1 à 20. Si je réussis la figure 8, j'ai la note 08, si je réussis la figure 15, j'ai la note 15. Par rapport à un code gymnique traditionnel, ce code est à la fois, plus progressif, plus adapté aux ressources des élèves, plus contraignant en termes de critères de réalisation mais aussi plus explicite (c'est réussi ou pas réussi) et donc au final plus aidant.

C'est un véritable " mode d'emploi " pour les élèves parce qu'il a plusieurs fonctions. Il leur permet de :

entrer dans le jeu (le plus faible de la classe réussit obligatoirement quelque chose du code). Si j'ai un élève en très grande difficulté, je rajoute, il travaille une figure adaptée à son niveau du moment.

se situer dans ce code (je sais faire/je ne sais pas faire) à partir d'un critère de réussite unique : faire la figure 3 fois et tenir chaque fois 15 secondes

connaitre à l'avance le sens du progrès et pouvoir se projeter dans l'avenir : aujourd'hui, ma figure vaut 5 , si je m'entraîne, elle vaudras 7 puis 8... et j'aimerais bien atteindre 14.

être autonomes quand ils-elles travaillent

s'entraider quand la figure le nécessite.

connaitre la progressivité des critères de réalisation : chaque figure du code a des contraintes spécifiques.

La gestion de l'hétérogénéité

Ce mode d'emploi est présenté aux élèves à la première séance. Les tapis des 20 ateliers sont installés et les élèves passent à celui qui correspond à leur niveau. Ils ne vont pas où ils veulent, c'est l'enseignant qui les guide et qui vérifie si ils respectent bien leur niveau à travailler . Si je ne fais pas cela, il peuvent faire n'importe quoi en réalisant une acrobatie trop difficile pour leur niveau du moment ; ils risquent de se faire mal, ou d'échouer, et quand ils échouent, ils décrochent vite ou mettent le bazar...Au début du cycle, la majorité es entre 1 et 5. Dans la classe avec laquelle je travaille actuellement : 11 élèves de 1 à 5, et 11 élèves de 6 à 20 à la quatrième séance. C'est une bonne classe, je n'ai pas d'élèves totalement a-toniques.

Ils comprennent assez rapidement la logique de progression, mais en termes de réalisation, il faut beaucoup de temps. Tout le monde doit pouvoir jouer.

Les premiers niveaux sont des poiriers ou trépieds (être en équilibre sur la tête et les bras) et le plus simple avec appui du dos sur le tapis. C'est nécessaire pour que tout le monde puisse rentrer dans l'activité et entamer réellement le processus de réussite. Au début du cycle, je double, voire triple les ateliers de 1 à 5 pour éviter les embouteillages. Ils doivent pouvoir faire un grand nombre de répétitions.

Les progrès d'un élève au cours du cycle : trois exemples

Pour les élèves atteignent 20 points : tenir et marcher sur les mains (sans mur) ; développer la maîtrise de l'ATR.

Quand les élèves réussissent à faire le renversement le plus difficile (20 points), on se fixe un nouvel objectif : tenir et marcher sur les mains à l'équilibre (sans support) sur un tapis, avec comme première exigence le repérage de la zone d'équilibre (verticalité). Ils partent du mur, repèrent la zone d'équilibre sur la base des sensations de tonicité et gainage acquises.

Je leur propose un nouveau mode d'emploi basé sur le fait de tenir un temps de plus en plus long où ils tiennent l'équilibre sans aucun support : avancer d'un pas/reculer d'un pas (5/20); avancer et reculer sur ¼ de tapis (2 ou 3 pas) en avant/ en arrière (10/20); avancer et reculer sur un ½ tapis (15/20); marcher sur les mains ½ arrière puis avant sans redescendre (20/20).

Ce mode d'emploi est complété par deux types d'exercices qui eux aussi ont leur mode d'emploi :

un exercice avec un pareur qui assure un maintien de plus en plus bas (mains ouvertes) : le pareur tient au niveau des jambes (5/20), parade au niveau des poches (10/20), parade aux hanches (10/20), parade aux épaules (20/20) ,

la valse : qui n'est pas si difficile que l'on croit parce que c'est la dynamique qui crée la statique. .... C'est un autre mode d'emploi : monter et descendre l'équilibre (5/20) ; sur un contre bas, équilibre, avancée de la main avec ¼ tour (10/2°) , idem, équilibre tenu 3 sec ½ tour (15/20), idem équilibre tenu 5 sec (20/20)

Parfois, des élèves qui entre 18 et 20 tentent des actions que je n'ai pas prévu, la souplesse arrière, par exemple. Au début, je la rajoutais au mode d'emploi, mais je me suis aperçu que ça n'était pas très porteur sur le plan de l'apprentissage de l'ATR. Donc, maintenant, je les laisse faire, pour le plaisir, mais je ne l'intègre pas dans la progression. Si leur trouvaille vaut le coup, je l'intègre.

Quelles interactions avec les élèves et entre élèves ?

Le dispositif, et sa compréhension dans le détail des exigences de gainage, de durée, de distance ..., permet aux élèves d'acquérir les techniques. Je ne fais pas d'exercices supplémentaires. Mais tous les quarts d'heure environ (3 fois par séance), il y a des temps d'entraide entre le groupe entre 15 et 20 et les autres groupes. Cela ne dure pas longtemps (5 mn), ils se mettent par affinité en doublette, j'ajuste si besoin. Le plus faible montre ce qu'il fait, explique ses difficultés, ils discutent entre eux, le plus fort montre, explique, aide comme il peut. Ce n'est pas fait pour remplacer la parole du prof, mais cela a un puissant effet motivationnel. Pour les plus faibles, c'est important que l'écart ne s'agrandisse pas. Les deux prennent conscience que ce n'est pas une honte de ne pas savoir, qu'on peut être apprenti- gymnaste, comme apprenti nageur, comme apprenti coureur. Je fais cela dans la plupart des APSA. Ce sont des compétences méthodologiques totalement intégrées à l'apprentissage de techniques : ils doivent s'expliquer avec le bon vocabulaire, reprendre les exigences du référentiel commun, etc. Cela les mobilise au plan cognitif, ce que certains élèves ne font pas spontanément. Parfois j'interviens, ou alors ils me sollicitent " regardez Monsieur comment il fait : qu'est-ce qu'il faut que je lui dises ". Pour qu'ils deviennent autonomes dans leurs apprentissages, je fais référence en permanence au mode d'emploi. Je n'utilise pas encore les tablettes et le feed-back vidéo, mais je vais le faire pour qu'ils mettent encore mieux en relation ce qu'ils observent sur les autres, sur eux-mêmes et leurs propres sensations. Il n'y a pas de recette miracle...mais ça fait plaisir d'entendre " regardez Monsieur, ça y est, il y arrive ! ".

Serge Reitchess, novembre 2017

Tous mes remerciements à Claire Pontais pour son aide à l'écriture de ce compte rendu de pratique.

Débats lors du colloque

Suite à l'intervention de Serge Reitchess les questions ont fusé : " avec 20 séances d'ATR, tes élèves ne se lassent jamais ? ", " Comment gères-tu la séance ? ", " Si tu demandais aux élèves de s'aligner au départ, tu aurais de meilleurs résultats ! ", " On ne peut pas dire que tu travailles l'TR, tu travailles un renversement, mais pas l'ATR et encore moins le gainage ! " " Que fais-tu avec les élèves qui ont 20 en début de cycle ? "

Serge Reitchess a répondu à ces questions, dont le compte rendu de pratique ci-dessus tente de rendre compte.

Témoignages reçus après le colloque

Sophie Deslaurier - Rouen

Ce qui m'a particulièrement plu dans ta présentation :

oser le ' mode d'emploi': aussi utile pour les enseignants que pour les élèves; il permet de préciser ce qui est attendu: chacun sait où il en est, et ce qui lui reste à faire;

identifier toutes les étapes à franchir, dans l'ordre : c'est clair, pratique, injonctif : passages obligés; on gagne en temps et en efficacité;

l'encouragement à progresser puisque les étapes sont franchissables et immédiatement valorisées par un pouvoir moteur supplémentaire et une meilleure note ;

le fait que ce soit à la fois le fruit d'une expérience longue, collective, exploratoire et présentée malgré tout sous forme d'hypothèses. Je pense que les vidéos sont indispensables pour accompagner la proposition.

le fait d'assumer l'apprentissage technique et assumer aussi le fait de faire répéter, et surtout revendiquer et assumer la durée du cycle;

la perspective de travailler collectivement pour faire d'autres propositions professionnelles comme celle-ci dans d'autres APSA, tous préoccupés par le noyau des APSA.

Coralie Duverger- Aix-Marseille
Voici ce qui 'm'a retourné' dans ta présentation :

1 Contraste entre une présentation " pleine de certitudes irritantes " ET ta proposition innovante...(Mais qui c'est celui là??? Qu'est-ce qui nous veut? ).

2 La réaction des collègues : choqués , énervés... fermés par ta façon d'aborder l'ATR qui est complètement à l'opposé de tout ce qu'on a toujours entendu et toujours fait, qu'on pensait jamais remettre en cause un jour!!! Concrètement, au vu des images vidéos : Le 'fracassement ' contre le mur, le 'corps des élèves' à l'envers, en vrac ... la tête écrasée au sol, l'éloignement/mur ; le placement des mains ; le 'gigotement' et surtout , surtout : la courbure du dos...

Les collègues ont été choqué (moi pas du tout) par le seul et unique objet d'Enseignement : ATR en 20 séances de 1h30

Sandra Decoq Aix Marseille.
Les vidéos sont essentielles comme démonstration des hypothèses, du processus de progrès et des acquisitions des élèves
Les explications sont nécessaires pour comprendre le cheminement professionnel qui a conduit à Ces hypothèses.
Il est indispensable de comprendre l'ensemble développé du mode d 'emploi, c'est à dire l'articulation entre le noyau que constitue l'acquisition de l'ATR et la " diversification " des apprentissages qui suivent : repérage de la zone d'équilibre, marche sur les mains , quart de tour, roue, rondade... etc

Il est très important de comprendre les acquisitions clefs du noyau ATR : l'alignement, le gainage et la tonicité du corps se construisent progressivement par le recul des mains avec les pieds sur le tapis ; ce qui dans un premier temps nous fait dire " ce n'est pas de la gym, ce n'est pas un ATR, c'est seulement un travail de renversement acrobatique ".

Ce n'est que par la suite, avec le mode d'emploi et les réalisations des vidéos, que ces renversements divers, se transforment en ATR, alignement du corps, avec l'exercice des pieds décollés du tapis de parade et la recherche de la zone d'équilibre, notamment.

Hélène de l'académie de Corse .

J'étais présente à ton intervention gym au colloque Snep. Tout d'abord merci pour le travail et la démarche de réflexion que tu as mûri et mise en œuvre sur le terrain. Moi qui ne suis pas très gym, j'ai le sentiment d'avoir reçu un déclic ! Loin des modes d'entrée classique dans lesquelles je ne me retrouvais pas beaucoup.... Un peu de tout mais au final un peu de rien... Bref, j'adhère beaucoup et je vais tenter de m'inspirer de tes propositions tout en gardant ma façon de transmettre avec mes compétences qui sont loin des tiennes... là ou peut-être j'aurais souhaité des apports complémentaires, c'est sur la notion de remédiation pour les élèves... "Comment je peux t'aider pour transformer ", ce que j'appelle les petits rien qui changent tout...de plus, que proposer aux élèves ayant déjà un fort vécu gym dans ce dispositif... voilà pour mon petit retour... J'attends avec impatience tes retours n'ayant pas pu tout noter...

Simon, jeune collègue de l'équipe EPS du collège des Lilas
En arrivant en tant que néo-titulaire au collège l'an dernier, ma première interrogation a été sur le '6 mois de gym centré sur l'ATR' que tu proposes aux élèves. Ce choix tranche avec la formation initiale et les repères construits (pratique/théorique) à la fac : influences des textes de 2008 ...
- Proposition de l'équipe d'un travail collectif à partir de tes travaux sur : quels repères donner aux élèves au cours de l'apprentissage, passage d'un niveau à l'autre et temps pour y parvenir et comment créer de la continuité pour eux (programmation, passeport, situations clés, noyau de l'activité ...)

- Mise en place de certains dispositifs en équipe : le savoir courir ; l'ATR comme noyau en gymnastique ; le jeu de passe en effectif réduit au rugby ...Le reste est encore à creuser ensemble

Voici mes premiers retours sur ces choix dans mon expérience de jeune prof (gym, course) :

Moins d'élèves posent des problèmes de comportement : détournement de l'exercice, jeux entre eux, matériel détourné ...

Aucun élève n'a pas envie ou n'accepte pas de faire l'exercice demandé, tous ont cette année été plus investi dans mes cours

Un gros progrès sur l'autonomie des classes (flagrant chez les sixièmes)

Un rôle de coach perçu plus positivement pour les coaches qui joue leur rôle avec plus d'envie (ils savent ce qu'ils ont compris pour y arriver).
En gym :

Après six séances consacrée uniquement à l'ATR la plupart des élèves en redemandent et acceptent volontiers de poursuivre ce travail pour une partie de la séance.

Ils sont maintenant capable de gérer 25 mn de travail autonome et de qualité en ATR me laissant me consacrer à un atelier 'salto' plus compliqué à gérer pour moi sur la sécurité (cela avait été impossible l'année dernière avec un travail des familles d'acrobatie dès le début du cycle où tout le monde voulait faire le salto et ne se consacraient pas sérieusement aux autres ateliers)

Un travail des coaches qui n'est plus vécu comme un contrainte pour les coaches (à plus de 15/20) qui se consacre 5/10 min par cours à ce rôle sans difficulté pour la plupart d'entre eux

Arnaud, collègue de BESANCON
Comme je te l'ai déjà dit à la fin de ton intervention, tu as jeté un beau pavé dans la marre et tes vidéos ont vraiment appuyé et validé ton hypothèse de départ.
Il faudrait je pense faire le lien avec des vidéos de tes classes de 5è pour montrer au collègue ce que la maîtrise de l'ATR permet de déclencher dans la pratique gymnique de l'élève par la suite (roue, saut de main, rondade, saltos ...).

Cette démarche est bien sûr transposable à toutes les activités mais elle suppose au préalable une analyse et une connaissance sans faille de l'activité pour faire émerger le noyau dur et déclencheur.

Cela va à l'encontre des programmes, du zapping et même de la pratique de beaucoup de collègues.

Si la disposition matérielle et les différents niveaux de compétence sont à la portée de tous par rapport à ton témoignage en gym, l'analyse au départ est déterminante et là se situe la bataille si l'on veut pouvoir engendrer des progrès durables chez les élèves.

Bien sûr tu prêches un convaincu et j'aimerais que tu me fasses parvenir ce que tu as formalisé en handball, en volley-ball et en course de demi-fond, juste au sujet de ton hypothèse de départ pour ces activités, les situations péda j'en fait bien-sûr mon affaire.

L'enjeu de fournir des contre-propositions réalistes et efficaces est fondamental pour notre métier, tu sais mieux que moi la perte de crédibilité occasionnée par le peu de transformation motrice que l'on est capable de réaliser chez nos élèves (sans parler des fédés qui nous prennent pour des cons depuis un bout de temps).

Encore merci à toi pour ton intervention.

Claire Pontais, formatrice ESPE, académie de Caen

Je suis convaincue de l'intérêt de ce type de code de pointage très explicite pour les élèves, ainsi que du processus de réflexion théorique sur la gym qui l'accompagne. J'apporterai une modification dans le code que tu proposes. En effet, personnellement, je bannis le trépied parce que je pense que ça n'est pas bon pour le cou, d'autant plus quand les élèves sont en surpoids. Je proposerais donc que les 4 premiers niveaux soient la continuité du niveau 1 (appui sur les mains, pieds surélevés), à savoir : rapprocher de plus en plus ses mains (placement de dos) et monter de plus en plus les pieds (sur un espalier par exemple, puis le mur). le degré de difficulté pourrait croiser les deux paramètres. Le critère de réussite serait de tenir x secondes et de revenir sur ses pieds sans s'écrouler (ce qui oblige à avoir un appui de plus en plus solide sur les mains). Je fais l'hypothèse que les progrès seraient ensuite plus rapides...mais c'est à vérifier !

Buisson Guillaume, professeur EPS dans l'académie de Lyon
Lors de ce colloque, j'étais venu chercher une ligne de conduite de l'EPS, peut être aussi pour me rassurer sur la mienne. Je l'ai trouvé dans divers récits de pratiques, notamment la tienne Serge.
En effet, j'ai saisi la ligne de conduite d'une exigence d'apprentissages moteurs, une exigence de progrès. Cette exigence est celle du professeur mais à travers les vidéos, nous voyons que celle ci devient celle de chaque élève. Une exigence vis à vis de lui même, de ses propres apprentissages qu'il construit.

J'ai remarqué surtout la démarche pédagogique et didactique faite d'étapes d'apprentissage strictes, indicateur de progrès, étape de construction très précise. Les gamins semblent trouver une motivation d'apprendre car ils savent ce qu'ils font, ce qu'ils ont à faire pour et ou ils doivent aller.

Mais ce qui a modifié ma pratique depuis, c'est bien cette notion de 'noyau d'apprentissage', ici l'ATR, qui permet l'apprentissage du reste. Ainsi, cette notion de noyau est devenue transversale pour moi dans ma pratique.

Je croyais à la notion d'entraînement, de répétition, guidé par le 'je sais ce que je fais', 'je sais ce que je dois faire' et 'je sais qu'il y a à faire' pour réussir.

C'est à mon sens ce que j'ai observé dans ton intervention.

Les vidéos sont justes la justification simple de l'exigence motrice, l'analyse et l'identification des noyaux d'apprentissage et des étapes de construction de la compétence. Ces images sont aussi la justification du temps donné pour apprendre.

Tu as utilisé le ton de la provocation lors de cette conférence pour dénoncer l'orientation donnée par les textes vers le zapping d'APSA, l'absence de contenus exigeants et le confort dans lequel certains d'entre nous peuvent se mettre. Il est vrai que programmer des Apsa sur 15 à 20 leçons, il faut réfléchir à son contenu et sa démarche didactique, ce que tu fais avec brio.

Je te remercie pour ton intervention qui après 15 ans d'enseignement m'a en quelque sorte conforté dans ce que je crois et aussi remis un petit coup de pied au cul.

A moi maintenant d'inonder de cette idée l'académie de Lyon.

A bientôt pour d'autres échanges.

Pour débattre, échanger, témoigner de vos expériences...n'hésitez pas à utiliser le formulaire ci dessous.

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Construire le renversement sur les mains en gymnastique (ATR) : un mode d'emploi explicite - EPS et Société

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IMPRIMERSerge Reitchess enseigne depuis longtemps en Seine Saint Denis. En gymnastique, comme de nombreux enseignant.es, il était confronté aux " éternels débutants ". Après avoir modifié pendant de nombreuses années ses pratiques, en référence à Paul Goirand, ses observations l'ont conduit à se centrer sur un apprentissage qu'il estime fondamental : le renversement sur les [...]

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"L'approche du parkour proposée ici est celle d'un maître d'éducation physique, et non d'un traceur. C'est pourquoi, j'ai cherché à rendre accessible - pour les élèves et les collègues - les mouvements de parkour / freerunning qu'on peut voir sur les écrans. Les vidéos et documents proposés sont ainsi pensés en vue d'une introduction en salle de sport et mettent toujours l'accent sur une progression sécuritaire et pédagogique. "

Parkour - Vidéo d'introduction

Introduction

Ce site propose une (voir la forme " scolaire " de parkour, c'est-à-dire une adaptation de ce sport pour les salles de gym vidéo de démonstration).

En effet, c'est avec un œil de maître de sport et non de traceur que l'ensemble des mouvements proposés sur ce site ont été imaginés.

Les méthodologies sont marquées par l'envie de proposer des situations sécurisées et sécurisantes, qui ne nécessitent pour la grande majorité aucune aide extérieure active.

Selon le lieu d'enseignement, certains pourront s'aventurer hors de leur salle de sport alors que d'autres, pour des questions de responsabilités et d'assurances, ne quitteront jamais la salle.

Mais le parkour, ce n'est pas que des sauts de toit en toit... C'est franchir des obstacles, même simples !

Sécurité

Le Parkour, même pratiqué en salle de sport, reste une activité à risques.

C'est pourquoi il est important pour ses adeptes de s'entourer de personnes compétentes, capables d'assurer les mouvements et de veiller à le pratiquer de manière progressive, dans un cadre présentant toutes les mesures de sécurité nécessaires (tapis, sol mou, etc.).

L'auteur des vidéos, ainsi que les différents figurants, ne pourront en aucun cas être tenus pour responsables en cas d'accident.

Nomenclature

L'absence actuellement d'une Fédération Internationale de Parkour induit notamment l'absence d'une nomenclature officielle et commune pour désigner ses différents mouvements. Généralement issus de l'anglais, les noms sont en principe traduits en français (ou pas). C'est pourquoi, j'ai essayé d'indiquer pour les mouvements présentés dans les vidéos les différentes désignations que j'ai pu trouver.

La liste est non-exhaustive. Les personnes souhaitant me faire part d'autres noms connus en sont d'avance remerciées...

Au sujet de vos salles

Vos installations sportives sont flambant neuves et/ou vos murs sont de couleur claire... ATTENTION !

Il est probable que les différents mouvements qui nécessitent l'utilisation des murs posent problème, essentiellement en raison des marques de chaussures laissées contre les surfaces claires.

Vous risquez alors d'avoir à faire avec vos autorités communales ou vos concierges...

Sources

Les quelques ouvrages suivants ont complété mes idées ou m'en ont apporté de nouvelles :

Leroy F. & Surain M., " Le Parkour ou l'art du déplacement ", Revue de l'Education Physique (Belgique), vol. 51, 2011.3-4

Müller U. & col., " Parkour und Freerunning : dynamisch, attraktiv, spektakulär ". Horgen : Verlag Baumberger & Müller, 2010

Mobile 1/10, La revue d'éducation physique et de sport, OFSPO&ASEP.

Cahier pratique n°68 de la revue " Mobile " (ci-dessus)

Diverses vidéos sur YouTube

Discussions avec différents traceurs

Genèse de mon aventure " Parkour "

Durant l'année scolaire 2009-2010, je me suis lancé dans l'aventure du Parkour durant mes leçons d'éducation physique (EPH) avec deux de mes classes de garçons (14-15 ans).

J'y voyais un complément intéressant aux agrès traditionnels, sans pour autant chercher à les remplacer. En effet, une base d'agrès reste à mon avis nécessaire pour réaliser de manière plus sûre une grande partie des mouvements de parkour.

Ainsi, depuis l'été 2010, j'ai commencé à réaliser des séquences méthodologiques filmées puis des montages vidéos dans le but d'approfondir ma démarche et créer des progressions qui puissent être intégrées dans mon programme scolaire.

L'idée pédagogique derrière le projet " Parkour " était de faire comprendre à mes élèves que ces mouvements ne sont pas juste des activités de loisir mais font partie d'un sport et qu'ils nécessitent donc de l'entraînement, beaucoup de répétitions et une bonne base physique.

Je souhaitais ainsi leur donner la possibilité d'essayer des mouvements parfois risqués, mais pratiqués dans un cadre qui minimise les risques (tapis, assurage, ...). Cela permettait également à certains d'être confrontés à leurs limites (physiques ou psychologiques).

L'année scolaire suivante (2010-2011), j'avais pour but d'utiliser cette discipline comme projet motivationnel avec une classe de garçons (13-14 ans). Comme espéré, la motivation de la plupart des élèves du groupe était au rendez-vous. Malheureusement, en raison de problèmes relationnels durant une bonne partie de l'année dans ce groupe assez hétérogène de garçons, j'ai retardé l'introduction du Parkour dans mon programme d'EPH. Ce n'est que vers le mois de mars que je sentais mes élèves assez concentrés et prêts à collaborer dans ce genre d'activités.

Loin d'avoir encore fait le tour de la question dans mon enseignement, je fais encore mes expériences, positives et négatives, qui alimentent et enrichissent mes cours de formation continue.

La majorité des documents de cette partie sont protégés et réservés aux participants des cours de formation continue.

Cependant, en me contactant (mail ou formulaire de contact) afin de me me faire part de votre demande, et contre versement d'un don, je peux vous donner accès au(x) document(s) souhaité(s).

Aucun montant n'est indiqué, car je vous laisse faire un geste en fonction de l'utilisation que vous avez de ce site et des documents.

Merci de votre compréhension.

Note : si vous avez pris part à un cours mais ne trouvez plus vos codes d'accès, vous pouvez également me contacter.

Plus de 140 postes illustrés

Ce document PDF présente différentes installations de Parkour. Il contient actuellement un peu plus de 140 photos de postes (en salle de sport), organisées par mouvement ou famille de mouvements.

Il peut simplement vous amener des idées ou, une fois les postes qui vous intéressent imprimés, vous permettre une mise en place plus rapide de votre salle avec vos élèves.

Les mouvements en détails (Stop Motion)

Ces documents PDF présentent les différentes phases de chaque mouvement, avec et sans explications.

Cela peut permettre par exemple de montrer aux élèves sur un support visuel les différentes étapes du mouvement final attendu.

Le Parkour dans les jeux

Les moments de jeux sont bien agréables, tant pour les élèves que pour l'enseignant.

Ce document présente une dizaine de jeux différents, adaptés à la sauce " parkour ".

Dérivés de jeux de base connus et largement pratiqués, ces activités intègrent des franchissements d'obstacles dans des jeux avec ballons, cartes, équipes, etc.

Une petite note en début de document rend toutefois attentif au fait qu'allier franchissements et jeux n'est parfois pas sans risques.

Récapitulatif illustré des noms de mouvements

Le document suivant permet de se rappeler des noms des différents mouvements de parkour.

La nomenclature est celle utilisée sur ce site et tous les mouvements présentés dans les vidéos y sont présents. Quelques mouvements supplémentaires, plutôt scolaires, ont été ajoutés également.

Date de la vidéo : 28.06.2012

Activités réalisées avec des élèves âgés de 13 à 15 ans, durant des journées sportives spéciales en fin d'année scolaire 2011-2012.

Ci-après, quelques exemples de vidéos de parkour à voir en ligne.

Il ne s'agit pas d'une " sélection " particulière, mais d'exemples de différents styles, tant il y a pléthore de séquences de parkour / freerunning sur YouTube et ailleurs.

... et une infinité d'autres vidéos, sur YouTube et ailleurs.

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Parkour / Ch.Tacchini - Apprentissage de mouvements de Parkour à l'école

# data[].attributes.attachment_link.description
"L'approche du parkour proposée ici est celle d'un maître d'éducation physique, et non d'un traceur. C'est pourquoi, j'ai cherché à rendre accessible - pour les élèves et les collègues - les mouvements de parkour / freerunning qu'on peut voir sur les écrans.

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La BRNEps est la banque des ressources pédagogiques de l'académie de Nancy-Metz (séquences vidéos et QR code) avec des séquences prêtes à l'emploi et à utiliser tout particulièrement avec les serveurs de fichiers Hootoo TripMate Titan ou Ravpower (NewQ).

mise à jour le 29-01-2024

71 séquences vidéos sont proposées. Elles sont accompagnées de fiches aux formats PDF et WORD avec le QR code correspondant, de fiches MEDIA pour une exploitation avec le serveur de fichiers autonome Hootoo Tripmate ou Ravpower (NewQ). Les séquences sont regroupées en 3 groupes, ACROBATIES, FRANCHISSEMENTS, SAUTS.
Fichier à télécharger d'environ 154 Mo. avec toutes les séquences vidéos, les QR Codes (formats Word et PDF) et les fiches media.
Production originale de l'Académie de Nancy-Metz Outil avec un assistant pour disposer rapidement des ressources prêtes à l'emploi (voir procédure détaillée dans le cadre ci-dessous)
Fichier zip à télécharger contenant un fichier exécutable pour copier "automatiquement" les ressources à l'aide d'un assistant intégré.
Après le téléchargement du fichier ParKour_CleUSB.zip, ouvrir celui-ci (l'extraction du fichier unique contenu dans le zip n'est pas indispensable).

Lancer ensuite l'opération de copie des séquences vidéos, des fiches avec les QR codes et des fiches media en cliquant sur le fichier dans le zip :
ParKour_CleUSB.exe

Pour Windows exclusivement ! Méthode classique avec un fichier à télécharger et à copier-coller (voir procédure détaillée dans le cadre ci-dessous)
Après le téléchargement du fichier, extraire les fichiers de l'archive (zip) : ParKour.zip, opération indispensable ! (Clic droit sur le fichier et choisir "Extraire tout" dans Windows).

Le dossier " ParKour" devra être copié à l'emplacement suivant sur la clé USB :
Dans le dossier _Ressources à la racine de la clé ou de la carte SD ( créer le dossier _Ressources s'il n'existe pas).
Il est indispensable de respecter l'emplacement de copie et le nom des différents dossiers au risque sinon de ne pas pouvoir utiliser les QR Codes fournis !

# data[].attributes.attachment_link.description
La BRNEps est la banque des ressources pédagogiques de l'académie de Nancy-Metz (séquences vidéos et QR code) avec des séquences prêtes à l'emploi et à utiliser tout particulièrement avec les serveurs de fichiers Hootoo TripMate Titan ou Ravpower (NewQ). mise à jour le 29-01-2024 71 séquences vidéos sont proposées.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
12 éléments gymniques sont traités : roulade avant, roulade arrière, chandelle, planche, pont, ATR, roue, rondade, saut de mains, saut droit, saut tour complet et salto avant. Ressource prête à l'emploi avec un serveur de fichiers tel que le "Hootoo TripMate Titan" ou Ravpower. BRNEps (banque des ressources pédagogiques de l'académie de Nancy-Metz).

mise à jour le 04-06-2020

133 séquences vidéos enrichies et annotées sont proposées. Elles sont accompagnées de fiches au format WORD et PDF avec les QR codes correspondants pour une exploitation avec le serveur de fichiers autonome Hootoo Tripmate ou Ravpower. Fichier à télécharger d'environ 290 Mo. avec toutes les séquences vidéos et les QR Codes (format Word et/ou PDF).

Les vidéos proposées sont composées d'une séquence enrichie d'annotations avec des arrêts sur image pour augmenter le temps de lecture de l'information suivie d'une séquence "normale" pour rendre compte de la dynamique du mouvement.
12 éléments gymniques sont traités : roulade avant, roulade arrière, chandelle, planche, pont, ATR, roue, rondade, saut de mains, saut droit, saut tour complet et salto avant. Production originale de l'Académie de Nancy-Metz Outil avec un assistant pour disposer rapidement des ressources prêtes à l'emploi (voir procédure détaillée dans le cadre ci-dessous)
Fichier zip à télécharger contenant un fichier exécutable pour copier "automatiquement" les ressources à l'aide d'un assistant intégré.
Après le téléchargement du fichier Gym'Nancy_VidAssemb.zip, ouvrir celui-ci (l'extraction du fichier unique contenu dans le zip n'est pas indispensable).

Lancer ensuite l'opération de copie des séquences vidéos et des fiches PDF avec les QR codes en cliquant sur le fichier dans le zip :
Gym'Nancy_VidAssemb.exe
Pour Windows exclusivement ! Deux téléchargements alternatifs :
* Télécharger les vidéos "normales" sans annotation, ni arrêt sur image

* Télécharger les vidéos "enrichies" uniquement mais sans l'ajout de la séquence normale. ATTENTION, elles vont remplacer les séquences proposées par défaut. Les vidéos portent le même nom et les QR codes sont identiques.

Remarque : les vidéos "normales" et "enrichies" sont regroupées dans les mêmes dossiers consacrés aux différents éléments gymniques. Les fiches avec les QR codes sont placées dans le dossier "_QRcode" sur la clé USB.
Méthode classique avec un fichier à télécharger et à copier-coller (voir procédure détaillée dans le cadre ci-dessous)
Après le téléchargement du fichier, extraire les fichiers de l'archive (zip) : Gym'Nancy_VidAssemb_CleUSB_A_COPIER.zip ! Opération indispensable ! (Clic droit sur le fichier et choisir "Extraire tout" dans Windows).

Le dossier " Gymnastique" devra être copié à l'emplacement suivant sur la clé USB :
Dans le dossier _Ressources à la racine de la clé ( créer le dossier _Ressources s'il n'existe pas).
Il est indispensable de respecter l'emplacement de copie et le nom des différents dossiers au risque sinon de ne pas pouvoir utiliser les QR Codes !
Deux téléchargements alternatifs :
* Télécharger les vidéos "normales" sans annotation, ni arrêt sur image

* Télécharger les vidéos "enrichies" uniquement mais sans l'ajout de la séquence normale. ATTENTION, elles vont remplacer les séquences proposées par défaut. Les vidéos portent le même nom et les QR codes sont identiques.

Remarque : les vidéos "normales" et "enrichies" sont regroupées dans les mêmes dossiers consacrés aux différents éléments gymniques. Les fiches avec les QR codes sont placées dans le dossier "_QRcode" sur la clé USB.

Découvrez l'application Web " Gym'Nancy-Metz Web App" pour retrouver toutes les ressources vidéos sur votre smartphone. Réalisez avec GLIDE

Retrouvez les vidéos sur la chaine EPS Nancy-Metz : roulade avant, roulade arrière, chandelle, planche, pont, ATR, roue, rondade, saut de mains, saut droit, saut tour complet, salto avant.

Lien direct pour s'abonner à la chaîne et être alerté lors de nouvelles publications

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12 éléments gymniques sont traités : roulade avant, roulade arrière, chandelle, planche, pont, ATR, roue, rondade, saut de mains, saut droit, saut tour complet et salto avant. Ressource prête à l'emploi avec un serveur de fichiers tel que le "Hootoo TripMate Titan" ou Ravpower. BRNEps (banque des ressources pédagogiques de l'académie de Nancy-Metz).

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FICHES POUR LE PASSAGE DES GRADES (JUDO)

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Voici les différentes techniques demandées pour chaque passage de grade. Il faut aussi connaître les techniques des grades précédents.

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Share your videos with friends, family, and the world

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Après une longue période de travail sur ma formation en ligne " Enseigner le ping autrement au collège et au lycée " https://www.epsregal.com/tennis-de-table, je reprends l'écriture d'articles pour mon blog 🙂

Je te propose aujourd'hui 2 situations d'échauffement que j'utilise très souvent durant mes leçons d'EPS. Elles sont utilisables dans plusieurs activités physiques et sportives du Champ d'Apprentissage n°4 au collège comme au lycée. Grâce à une utilisation régulière, les élèves connaissent le principe, les consignes. Cela permet donc de les faire entrer rapidement dans la leçon sans perte de temps pour le passage de consignes.

Les avantages de ces 2 situations

Elles donnent un caractère dynamique dès le début de la leçon. Ces 2 situations permettent de faire entrer les élèves dans un état de concentration propice pour la suite de la leçon. Elles ont un aspect ludique permettant de mobiliser l'ensemble des élèves de la classe. Enfin, elles ne durent pas très longtemps: en moins de 10 minutes, elles permettent d'échauffer les élèves, les faire entrer dans une logique de coopération et/ou de duel, essentielle dans le Champ d'Apprentissage n°4.

Ces 2 situations permettent de faire des liens, des ponts entre les différentes activités physiques et sportives du CA 4. Je les utilise notamment en volley-ball, badminton, tennis de table, savate boxe française. Elles permettent de faire ressortir aux yeux des élèves certains principes transversaux dans les activités du champ 4. Et elles permettent de travailler des capacités transversales.

1ère situation d'échauffement: " Attaquer un résistant "

Elle est utilisable notamment en volley-ball, tennis de table, badminton, lutte, savate boxe française.

Les capacités travaillées transversales au CA 4

Savoir-faire en action:

Réaliser une préparation à l'effort spécifique;

Tenir et soutenir un effort optimal sur une période de jeu;

Adopter une posture dynamique et active permettant une intervention rapide et efficace: orientation des appuis, flexion des jambes, équilibration.

Appliquer une consigne spécifiant le rôle à tenir, les cibles et les armes autorisées pendant un temps défini d'opposition;

Identifier et saisir une situation de marque (rapport de force favorable) et produire une attaque décisive.

Savoir-faire pour aider aux apprentissages:

Prélever des indices simples pour identifier une situation favorable de marque;

Apprécier globalement les raisons de son échec ou de sa réussite;

Identifier et verbaliser les points forts et les points faibles de l'adversaire.

Organisation de la situation:

3 élèves par terrain, par table ou par ring. 2 " assaillants " (A1 et A2) d'un côté contre 1 élève " résistant " (R) de l'autre côté qui possède un capital de 10 vies. Dans les activités raquettes (badminton ou tennis de table) ou en volley-ball, les 2 assaillants ont chacun une balle ou un volant (ce sont les joueurs serveurs). A1 réalise un service et joue l'échange jusqu'à ce que R ou A1 fasse une faute. À l'issue de celui-ci, il cède sa place à A2 qui sert et joue l'échange à son tour. Et ainsi de suite.

Le résistant doit tenir pendant 1min 30 en perdant le moins de vies possible sur son capital de 10 vies. A1 et A2 ne perdent pas de vies et n'en marquent pas. Leur seul objectif est de faire perdre le maximum de vies au résistant. Les assaillants n'accordent aucun répit à R pendant 1min 30. Ce sont les assaillants qui s'occupent d'aller rechercher rapidement leur balle ou volant.

A l'issue de la séquence d'1min30, le résistant retient son capital de vies restant. Un autre élève devient alors résistant. Lorsque tous les élèves sont passés dans le rôle de résistant nous pouvons établir un classement des élèves en fonction de leur nombre de vies restant: du premier au troisième.

Une évolution possible:

1 er temps (1 min 30) : les 2 élèves " assaillants " jouent sans s'être concertés au préalable sur la tactique à employer pour faire perdre le maximum de vies à R.

Temps mort de 30 secondes pour analyser la séquence de jeu qui vient de se dérouler: concertation des 2 assaillants sur la tactique à employer pour faire perdre le maximum de vies à R.

2ème temps (1 min 30) : A1 et A2 cherchent à appliquer une tactique efficace. Par exemple: éviter le point fort de R, jouer sur son point faible...Ils continuent à essayer de faire baisser le capital de vies restant du résistant.

Consignes: une illustration en badminton

Pour les assaillants, envisager le service comme une véritable arme tactique. Il s'agit d'essayer de faire perdre le point au " résistant " dès le retour de service ou sur le coup suivant. En effet, l'objectif des assaillants est de faire baisser le capital de 10 vies de R le plus vite possible.

Réaliser un service qui déstabilise le " résistant " (service long, court ou tendu) et essayer de conclure le point sur le coup suivant grâce à un amorti, un smash ou un dégagé. En effet, il s'agit de construire le point à partir du service et de la probabilité du retour adverse (schémas tactiques simples). Exemple: je sers très long au fond du court pour faire reculer au maximum le " résistant " puis je réalise un amorti juste derrière le filet.

2ème situation d'échauffement: " le partenaire en or "

J'utilise très fréquemment cette situation en volley-ball, tennis de table et badminton pour faire entrer les élèves dans la leçon. En 7-8 minutes seulement, les élèves ont rencontré un nombre important de partenaires différents et se sont concentrés sur la consigne donnée par l'enseignant.

Cette situation présente de nombreux avantages et je t'invite à la tester pour les découvrir en direct dans le gymnase avec tes élèves en action.

Les capacités travaillées transversales au CA 4

Savoir-faire en action:

Réaliser une préparation à l'effort spécifique;

Assurer régulièrement une mise en jeu réussie;

Adapter sa frappe à l'état du rapport de force.

Savoir-faire pour aider aux apprentissages:

Assumer le rôle de partenaire d'entraînement;

Assurer des envois de balle précis et réguliers.

Organisation de la situation:

Se mettre par 2 (choisir son partenaire). L'objectif est de réussir le contrat fixé par l'enseignant avec son partenaire en 3 essais MAXIMUM. Exemples de contrat: en volley-ball, faire passer le ballon 10 fois au-dessus du filet sans faire la faute en jouant uniquement en passe à 10 doigts. En tennis de table, faire passer la balle 5 fois au-dessus du filet en jouant uniquement en coup droit.

Si le contrat est validé en 1, 2 ou 3 essais, chaque joueur marque 10 points. Ils vont noter 10 sur la fiche de recueil des résultats (voir exemple ci-dessous). Cette fiche est accrochée au mur ou posée sur un banc.

Si le contrat n'est pas validé au bout des 3 essais, chaque joueur marque 1 point. Chaque joueur note alors 1 sur la fiche de recueil des résultats.

Ensuite, chaque joueur doit OBLIGATOIREMENT changer de partenaire pour retenter le contrat.

Le premier élève qui a tenté le contrat avec 12 partenaires différents annonce " STOP! " et bloque le jeu. On additionne alors les points de chaque élève afin de proclamer les résultats : le partenaire en or est l'élève qui a le plus grand total de points (possibilité de nommer un partenaire en argent et en bronze éventuellement). Désigner le partenaire en or chez les garçons et la partenaire en or chez les filles.

Un chemin de plots est matérialisé au sol proche des feuilles de recueil des résultats. Ceci afin que les élèves se mettent en file indienne dans l'ordre d'arrivée pour noter leurs résultats.

Avec des classes à grand effectif, il est fortement conseillé de mettre en place 2 ou 3 fiches de recueils des résultats afin d'éviter les " bouchons ". Par exemple, une feuille avec la première moitié de la classe par ordre alphabétique posée à un endroit et une autre feuille avec la deuxième moitié de la classe posée à un autre endroit.

Après avoir tenté le contrat avec un partenaire, il faut venir noter son résultat (10 ou 1) sur la feuille avant de choisir un autre partenaire. On ne peut pas tenter le contrat avec 3 ou 4 partenaires différents et venir noter tous les résultats d'un coup!

Les intérêts de cette situation d'échauffement

. Elle donne un caractère dynamique au début de la leçon d'EPS avec des élèves qui s'empressent de venir noter leurs résultats et chercher un nouveau partenaire. En général, en 7 ou 8 minutes, un élève bloque le jeu car il a tenté le contrat avec 12 partenaires différents.

. Les élèves sont vraiment concentrés, s'appliquent durant les 3 essais pour réussir le contrat.

. Ils ne jouent pas uniquement avec leurs copains ou copines car il faut tenter avec 12 partenaires différents pour bloquer le jeu.

. Respecter des règles. Il s'agit de réussir un contrat précis sans tricher, d'attendre son tour pour noter des résultats sans doubler les autres.

. Prendre des initiatives. Dès que j'ai noté mon résultat, je dois aller chercher rapidement un autre partenaire pour retenter le contrat.

. A la fin de la situation, le tableau de données est très visuel. L'enseignant a une photo rapide du nombre de partenaires utilisés pour chaque élève de la classe. Donc, cela lui permet de voir en un coup d'œil l'investissement de chaque élève dans cette situation d'échauffement.

Évolutions possibles de cette situation

La classe est divisée en 2 (maillots pour les élèves les plus débrouillés dans l'activité et sans maillot pour les autres). Même situation sauf qu'un élève avec maillot est obligé de tenter le contrat avec différents partenaires sans maillot.

Après avoir validé le contrat (par exemple, faire passer le ballon 10 fois au-dessus du filet en volley-ball), les 2 élèves jouent le point et celui qui marque le point remporte 100 points. Le système de score est donc le suivant :

1 point pour chaque joueur s'ils n'ont pas réussi à faire passer le ballon 10 fois au-dessus du filet ;

S'ils ont réussi à faire passer le ballon 10 fois au-dessus du filet, le joueur qui a perdu le point ensuite remporte 10 points et le joueur qui a gagné le point remporte 100 points. Cette situation permet de différencier, en acte, jouer avec un partenaire (pour faire passer le ballon 10 fois au-dessus du filet) puis jouer contre un adversaire (pour la fin du point).

Teste ces 2 situations dans tes leçons d'EPS!

A toi maintenant, si tu le souhaites, de mettre en œuvre ces 2 situations en les adaptant aux caractéristiques de tes élèves et à l'activité qu'ils pratiquent. Si tu veux utiliser la fiche du " partenaire en or ", tu peux la télécharger ci-dessous, il ne te restera plus qu'à copier-coller ta liste de classe...
Partage tes impressions sur ces 2 situations en commentaires au bas de la page 😉

On partage et on progresse ensemble!

Si tu penses que cet article peut aider certains de tes collègues ou des étudiants STAPS, partage-le sur tes réseaux sociaux ou par mail...

Si tu veux aller plus loin et découvrir une démarche d'enseignement originale en tennis de table avec d'autres situations d'apprentissage ludiques comme celles évoquées dans cet article, tu peux cliquer sur le lien suivant 😉 : https://www.epsregal.com/tennis-de-table

https://www.epsregal.com/tennis-de-table

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2 situations d'échauffement ludiques pour le Champ d'Apprentissage 4 - EPS Régal

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Cet article propose 2 situations d'échauffement ludiques qui sont utilisables dans plusieurs activités physiques du champ d'apprentissage 4.

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Dans cet article vous trouverez les outils numériques présentés lors de la démonstration d'escalade du salon numérique 2017 : "Régulation et différenciation : le numérique au service des apprentissages en escalade" (M. Bernaud, C.Vergnet). Les outils sont accompagnés d'une "fiche scénario" (ancrage programme, positionnement numérique, étayage scientifique, illustrations) pour chaque palier numérique.
Plus-value :
L'application permet de renseigner l'élève sur sa capacité à combiner efficacement l'utilisation des jambes et des bras. La prise en compte de la taille favorise la réussite de tous les élèves par la mise en place d'une forme d'équité. Elle apporte des repères de progression aux élèves qui s'arrêtent avant le sommet.
Insérer les photos de vos blocs et vos vidéos de démonstration dans les présentations dynamiques pour construire un répertoire adapté à votre structure d'escalade.
Nous demanderons aux élèves de réaliser le plus de blocs du répertoire thématique selon différentes modalités ( " à vue ", " flash ", " après travail "). Lors de l'atelier de remédiation vidéo, il pourra, comparer la démonstration avec son ressenti, sa propre vidéo ou proposer une réponse différente en la stockant via Medianalyse
Plus-value :
La vidéo permet d'aider les élèves en leur montrant comment réaliser le bloc (ordre des prises, placements et déplacements). Grâce au feedback vidéo les élèves mettent en relation l'action motrice avec les critères d'efficacité.
Plus-value :
L'outil numérique est exploitable sur tout type de supports (espalier, S.A.E). Il permet de condenser un grand nombre de situations dans un espace restreint (espalier) avec les mêmes objectifs que la classe.

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Numérique et Escalade : indice d'efficacité, répertoire thématiques, blocs projetés...

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Dans cet article vous trouverez les outils numériques présentés lors de la démonstration d'escalade du salon numérique 2017 :

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Le service d’hébergement de sites www4 / CIEL5 n’est plus disponible.

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Usage numérique sans connexion de données en course d'orientation. Comment sécuriser la pratique grâce aux Qr Codes et aux SMS.

Document support au format PDF :

Mise à jour : 26 janvier 2019

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© 2023 - Académie d'Amiens

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Qr Codes et SMS en Course d'Orientation - Education physique et sportive

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Usage numérique sans connexion de données en course d'orientation. Comment sécuriser la pratique grâce aux Qr Codes et aux SMS. Document support au format PDF :

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Un boitier indépendant donnant accès à une multitude de ressources numériques interactives pour l'EPS sans connexion Internet

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Histoire de l'EPSBox

A l'origine : la FONTABOX

L'EPSBox est née à l'origine de la Bibliobox qui a été modifiée et enrichie par François FONTANY (P. EPS - Académie de Montpellier). Depuis 2017, une équipe de plusieurs profs d'EPS de différentes académies sont venus lui prêter mains fortes pour développer ensemble l'EPSBox destinée à faciliter et accompagner les enseignements en Education Physique et Sportive. Un outils dont les ressources ne cessent d'évoluer et de s'enrichir. D'autres collègues interessés par l'idée viennent compléter la team au fur et à mesure ; vous êtes donc bienvenu(e)s si vous avez des idées et même si vos notions de développement web sont minimes voire nulles...

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Histoire de l'EPSBox L'EPSBox est née à l'origine de la Bibliobox qui a été modifiée et enrichie par François FONTANY (P. EPS - Académie de Montpellier). Depuis 2017, une équipe de plusieurs profs d'EPS de différentes académies sont venus lui prêter mains fortes pour développer ensemble l'EPSBox destinée à faciliter et accompagner les enseignements en Education Physique et Sportive.

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Auteur: Clément Serret
Contact: clement_serret@ac-bordeaux.Fr

5 minutes pour comprendre

Repères scientifiques

Repères de la séquence

Exemples de situations ciblées

SC et évaluation

FAQ

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Auteur: Clément Serret Contact: clement_serret@ac-bordeaux.Fr 5 minutes pour comprendre Repères scientifiques Repères de la séquence Exemples de situations ciblées SC et évaluation FAQ

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Un webdocumentaire pour accompagner les enseignants d’EPS dans l’enseignement de l’escalade, co-construit par des spécialistes en escalade, enseignant à l’UFR-STAPS et enseignant de collège, formateur académique..
Des films, courts, sont organisés en 3 parties abordent de manière pragmatique les asp…

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Remplace le précédent suite à la mise à jour.

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Approche hybride

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Ce scénario pédagogique enrichi par le numérique s'adresse à une classe de cycle 4 en demi-fond. A l'appui de ressources numériques il propose d'engager l'élève dans un projet de performance collectif et individuel et de prolonger, en dehors de la leçon d'EPS, le travail réalisé en présentiel.

Pour ce faire, une application de type "carnet d'entrainement" est proposée par les auteurs et disponible ici.

Le scénario pédagogique

Scénario Demi-Fond - Di Creszenzo & Tomaszower

Annexe

Présentation de la démarche et du carnet de suivi de l'élève

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Un scénario pédagogique enrichi par le numérique en Demi-fond

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Auteurs : Brenda Di Crescenzo (EPSMania) - Yoann Tomaszower (GREIDEPS) Ce scénario pédagogique enrichi par le numérique s'adresse à une classe de cycle 4 en demi-fond. A l'appui de ressources numériques il propose d'engager l'élève dans un projet de performance collectif et individuel et de prolonger, en (...)

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Pour une inclusion réussie des élèves à besoins particuliers

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Outils pour carte

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OpenOrienteeringMap: The easy Street-O map creation tool

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Mapping and Data Consultancy

OOMap provides bespoke consultancy services, including data analysis, web development and digital cartography, as well as website hosting and management. Some of OOMap's recent public-facing projects include:

Bike Share Map: Live data on bikeshare from 300+ cities

The Bike Share Map collects and maps data from docking stations around the world in real time. View the live status of each system, or replay the last 48 hours of data to see the ebb and flow of bikeshare bikes.

OpenOrienteeringMap: The easy Street-O map creation tool

OpenOrienteeringMap was created in 2009. The project has been taken on and greatly extended by David Dixon. The latest version (v.4) is now hosted by him, as a single global edition.

OOMap is a creation of Oliver O'Brien, based in London, UK. Email: o.obrien [at] outlook.com

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OpenOrienteeringMap: The easy Street-O map creation tool

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Create orienteering maps of anywhere in the world with just a few clicks. Add controls and print high-quality vector PDFs, suitable for training events.

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Café pédagogique :PADLET égalité homme femme 

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Café pédagogique :PADLET égalité homme femme 

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https://padlet.com/auroremohedano/alebsx4n8ucillsd

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Uv2s volley

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éducation nationale  le numérique éducatif

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Bienvenue sur le site disciplinaire de l'académie d'Aix-Marseille Le numérique éducatif

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Site Fédération Orientation Exos

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Le titre du site internet est bien évidemment une contraction de " Orientation " et de " Entraîneur " et non pas une quelconque faute même si le but est bien évidemment de faire penser à l'anglais " trainer ". Et comme dirait un rugbyman célèbre pour sa barbe " We are in France We speak French!

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RACONTER UNE HISTOIRE POUR MIEUX COMPRENDRE LE TEST DU SAVOIR NAGER

# data[].attributes.subject
RACONTER UNE HISTOIRE POUR MIEUX COMPRENDRE LE TEST DU SAVOIR NAGER

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Les vidéos présentées ont pour objectif de permettre aux enseignants d'EPS de Collège et de Lycée d'intégrer et de justifier la place de la relaxation et du yoga au sein du parcours de formation de l'élève afin qu'il construise et développe durablement sa santé.

Les différentes formes de relaxation proposées à travers des postures corporelles développant la force, la souplesse, l'équilibre, la coordination, la concentration, la confiance peuvent constituer des objets d'enseignement forts permettant ainsi aux élèves de vivre une expérience personnelle enrichissante afin de s'accomplir et d'exprimer son potentiel de manière optimale lors de l'échauffement, durant des phases d'étirements, au cours d'une leçon ou encore lors d'un cycle complet.

Vidéo 1 : Des postures corporelles à reproduire

Vidéo 4 : Atelier relaxation avec l'application " petit bambou "

Vidéo 5 : Retour d'expérience d'élève.

L'ensemble de ces vidéos sont présentées dans le diaporama déposé dans l'onglet "Documents"

(Attention : fichier volumineux, peut-être long à télécharger)

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éducation nationale  éducation physique et sportive

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Groupe Ressource Santé : Le Yoga, relaxation et EPS

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Bienvenue sur le site disciplinaire de l'académie d'Aix-Marseille Éducation physique et sportive

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Progression fédérale U12 ligue d'auvergne

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Menu

YOGA

EPS DISTANCIEL LFM

10. La salutation au soleil

11. Classification des postures

9. Les postures semaine 4

12. Le carnet d'évaluation

8. Les postures semaine 3

7. Les postures semaine 2

6. Les postures semaine 1

5. Echauffement

4. Tests de souplesse

3. Evaluation

2. Généralités

1. Securité

LE CYCLE YOGA EN DISTANCIEL

A LIRE ET A APPLIQUER !!

" Chaque semaine, de nouvelles postures vous seront proposées. Elles sont classées selon 3 niveaux de difficulté et l'objectif prioritaire de travail qu'elles impliquent (concentration, tonification ou équilibration)"

les enchaînements doivent inclure, en plus du nombre de postures, une pose initiale et une pose finale !

L'évaluation

En 4ème 3ème, construire un enchainement original de 9 postures, à dominante "tonification" avec au moins 2 postures difficiles et au moins une posture dans chaque thème

Au Lycée, construire un enchainement original de 11 postures à dominante concentration ou tonification ou équilibration au choix, avec au moins 3 postures difficiles et au moins 2 postures dans chaque thème

En 6ème 5ème, construire un enchainement original de 7 postures dont au moins 3 de difficulté moyenne, à dominante "concentration" et au moins une posture de chaque thème

Lycéens au choix

4ème/3ème

6ème/5ème

l'évaluation

La pratique permet de s'équilibrer sur les plans physique ou énergétique, ou encore de se conforter, de persévérer, de stabiliser les émotions et de maintenir le stress à un niveau optimal.

se stabiliser

La pratique permet de se tonifier, de se renforcer, ou de se vitaliser, de faire le plein d'énergie, ou encore de s'affirmer, de retrouver confiance en soi et détermination.

se stimuler

La pratique permet de se reposer, de récupérer, ou de se calmer, d'abaisser le niveau d'énergie, ou encore de se tranquilliser, de contenir les émotions et le stress négatifs.

s'apaiser

D2 les méthodes et outils pour apprendre

D3 la formation de la personne et du citoyen

Les compétences du socle commun

D1.4 Comprendre, s'exprimer en utilisant les langages des arts et du corps

Menu

*barême différent selon les niveaux de classe

Carnet d'entrainement

Rôle de juge

amplitude des mouvements alignement des segments, respiration

tenue des postures 5 sec minimum

pose intiale, postures, pose finale, harmonie de l'ensemble et respect du thème

difficulté de l'enchainement

les critères de l'évaluation*

Menu

à réaliser régulièrement pour mesurer les progrès

Test de souplesse des épaules

Le but du test est de venir toucher ou attraper ses mains derrières le dos. Passez une main par-dessus l'épaule et l'autre par-dessous. Vous devrez répéter l'opération de l'autre côté. Résultats du test : Les mains se touchent paumes contre paumes Expert Les mains se chevauchent Avancé Les mains se touchent Intermédiaire Les mains sont écartées de moins de 5 cm Débutant Les mains sont écartées de plus de 5 cm Fragile

Menu

à réaliser régulièrement pour mesurer les progrès

Test de souplesse du rachis

Position de départ debout sur un step ou sur une marche jambes tendues. Vous allez chercher à avancer le plus possible les mains le long des jambes sans les fléchir. La position maximale devra être tenue 3 secondes. Résultats du test : Vos mains dépassent la marche de plus de 5 cm Expert Les mains sont posées à plat sur le step Avancé Les mains touchent le sol du bout des doigts Intermédiaire Les mains touchent le milieu des tibias Débutant Les mains touchent au niveau des genoux Fragile

JUMPING JACK

MOUNTAIN CLIMBER

LE BURPEE

20" 6ème 5ème25" 4ème 3ème30" Lycée

Echauffement

Menu

Echauffement général cardio

SEMAINE3

cobra wings 15"

bicycle 30"

jumping jack 30"

arms circles 30"

Bear crawls 30"

power skip 30"

Menu

Echauffement général cardio (répéter 2X)

SEMAINE 4

Menu

Echauffement étirements

1. Les Asanas sont toujours réalisés en coordination avec la respiration: Les mouvements qui ouvrent la poitrine et la cavité abdominale sont toujours corrélés à l'inspiration Les mouvements qui rétrécissent la poitrine et la cavité abdominale sont toujours corrélés à l'expiration

La respiration (PRANAYAMA)

1. "Asana" est le mot sanskrit qui désigne une posture physique. De manière générale, le terme Asana décrit une position particulière qui peut être maintenue de manière confortable et détendue pendant longtemps.

Les postures (ASANAS)

directement à la semaine 2 >>

difficile

moyen

facile

Home

Les postures de cette semaine sont plutôt faciles, elles vous permettront de réaliser des transitions lors de votre enchainement d'évaluation ou vous serviront d'idées pour la position initiale ou/et finale.

Les ASANAS de la semaine 1

Tonification

Concentration

Euismod tincidunt ut laoreet

Euismod tincidunt ut laoreet

Equilibration

Concentration

Concentration

Concentration / Tonification

Tonification

Concentration

Tonification

Equilibration

difficile

moyen

facile

Home

Les postures de cette semaine se compliquent un peu, elles vous permettront de parvenir progressivement à réaliser l'enchainement le plus connu du yoga : la salutation au soleil

Les ASANAS de la semaine 2

Tonification

tonification

équilibration

tonification

Concentration

tonification

difficile

moyen

facile

Home

Cette semaine, des postures de plus en plus compliquées qui nécessitent un échauffement méticuleux et un rappel sur la respiration au yoga !

Les ASANAS de la semaine 3

Le pranayama : la respiration au yoga

La respiration est très importante au yoga. On parle de respiration consciente, par opposition à la respiration réflexe et automatisée que nous pratiquons à chaque instant de notre vie.Généralement, il faut respirer par le nez, aussi bien pour l'inspiration que pour l'expiration, sur plusieurs temps, et inspirer lorsque la cage thoracique est en extension ou expirer lorsqu'elle est en flexion sur un mouvement.Cet aspect sera évalué car c'est un critère fondamental de la pratique alors exercez vous ! Vous pouvez visionner la vidéo ci contre afin de vous entrainer

Concentration

équilibration

Concentration

équilibration

Concentration

tonification

difficile

moyen

facile

Home

Voici 4 postures supplémentaires qui concluent la somme des postures travaillées pendant ce cycle

Les ASANAS de la semaine 4

Concentration et tonification

Equilibration

Equilibration

Concentration

Menu

Nous avons vu désormais suffisamment de postures pour apprendre la salutation au soleil. Celle ci pourra désormais vous servir d'échauffement chaque jour, à pratiquer plutôt le matin. Respectez le rythme de la respiration et ne cherchez pas l'amplitude maximale si cela tire trop.

LA SALUTATION AU SOLEIL

Menu

classe :

Nom / prénom :

Posture finale

Asana 7

Asana 6

Asana 5

Asana 4

Asana 3

Asana 2

Asana 1

Posture de départ

carnet d'évaluation - enchainement yoga

classe :

Nom / prénom :

Posture finale

Asana 9

Asana 8

Asana 7

Asana 6

Asana 5

Asana 4

Asana 3

Asana 2

Asana 1

Posture de départ

carnet d'évaluation - enchainement yoga

Asana 11

classe :

Nom / prénom :

Asana 10

Posture finale

Asana 9

Asana 8

Asana 7

Asana 6

Asana 5

Asana 4

Asana 3

Asana 2

Asana 1

Posture de départ

carnet d'évaluation - enchainement yoga

classe :

Nom / prénom :

carnet d'évaluation - enchainement yoga

classe :

Nom / prénom :

carnet d'évaluation - enchainement yoga

classe :

Nom / prénom :

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A la semaine prochaine !!

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# data[].attributes.attachment_link.description
Menu YOGA EPS DISTANCIEL LFM 10. La salutation au soleil 11. Classification des postures 9. Les postures semaine 4 12. Le carnet d'évaluation 8. Les postures semaine 3 7. Les postures semaine 2 6. Les postures semaine 1 5. Echauffement 4. Tests de souplesse 3. Evaluation 2. Généralités 1.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
travail technique

ARTS DU CIRQUE

Equilibre

Jongler à 3 massues. En chainer 2 cycles

Faire tourner 2 assiettes: 1 dans chaque main

Lancer autour d'un membre du corps 2 fois

Départ du baton sur le pieds, en chainer 3 figures

Jongler à 3 balles. Enchainer 3 cycles

Les 2 massues en cascade 3 fois

Lancer rattraper puis faire tourner sur son doigt ou autour de soi

3 sauts de puce sur le fil tendu

Partir en métronome assis p,lancer tourner + enchainer 3 figures

3 foulards ou 2 balles en cascades. Enchainer 3 cycles

2 massues: lance d'une main rattrape dans l'autre 3 fois

Faire tourner l'assiette avec le baton, tenir 10 secondes

Lancer et rattraper le diabolo 2 fois

Partir en métronome debout puis enchainer 2 figures différentes

2 foulards ou 2 balles en colonne. Enchainer 3 cycles

1 massue: lancer d'une main rattraper de l'autre 3 fois

Faire tourner l'assiette avec sa main, tenir 10 secondes

Le faire tourner pendant 10 secondes

Lancer en faisant faire un demi tour au baton et rattraper 3 fois

1 foulard ou 1 balle. Lancer d'une main rattraper de l'autre

Massue

Assiette chinoise

Diabolo

Bâton du diable

Balles ou foulards

NIVEAU D2 pts

NIVEAU C1,5 pts

NIVEAU A0,5 pts

NIVEAU B1 pts

JONGLAGE

Quelques exemples de figures pour t'aider

LA MONTée en pirouette

Le toboggan

La pirouette

Le tac tac

baton du diable

Jonglage

Tenir en équilibre 10 secondes + manipulation d'objet

Pédaler seul sans aide sur 10 mètres

Monter seul, avancer et reculer

Pédaler en avant et arrière + manipuler un objet

Monter seul et tenir 10 secondes

Pédaler avec une seule parade à l'épaule

Monter seul et avancer sur quelques mètres

Pédaler en avant et en arrière

Monter seul et tenir en équilibre 5 secondes

Pédaler sur quelques mètres en ce tenant à la barrière

Engin immobile, monter sans parade et tourner sur soi même

Pédaler en avant

Tenir pendant 10 secondes avec parade

Pédaler avec une parade de chaque côté des épaules

Monter avec de l'aide et tenir 5 secondes engin immobile

Pédalgo

Le rouleau américain

Le monocycle

La boule

NIVEAU D2 pts

NIVEAU C1,5 pts

NIVEAU A0,5 pts

NIVEAU B1 pts

EQUILIBRE

Mme Thomas

GREIDEPS de Créteil pour les vidéos que j'ai réutilisé

REMERCIEMENTS

THANKYOU!

# data[].attributes.attachment_link.description
travail technique ARTS DU CIRQUE Equilibre Jongler à 3 massues. En chainer 2 cycles Faire tourner 2 assiettes: 1 dans chaque main Lancer autour d'un membre du corps 2 fois Départ du baton sur le pieds, en chainer 3 figures Jongler à 3 balles.

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La danse en EPS : de la théorie. Info ou intox ? 10 préjugés fréquents "debunkés"

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Tuto chaine You tube Grumss

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Share your videos with friends, family, and the world

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STEP

# data[].attributes.attachment_link.description
Apprendre le basket-ball en EPS par la NBA.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Le sommeil

Nous voici sur notre ressource "Le sommeil".Vous aurez accès à 4 ressources traitant du sommeil.Bonne lecture.EPSim

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Le sommeil

ZzzZzzZzz

Quoi ? Pourquoi ?Comment ?

Sommeil.org

Un sommeil = Une horloge

Chacun possède son horloge biologique. En règle générale, nous conseillerons aux enfants/adolescents d'avoir un minimum de 9h de sommeil.Le sommeil favorisera la croissance, le développement du cerveau et assure la récupération physique et psychique.

Les cycles de sommeil

Cycle suivant/Eveil

Un cycle de sommeil

Lors du sommeil, nous enchainons 4 à 6 cycles.Chaque cycle dure en moyenne 90 minutes, et s'entrecoupe de phases de semi-éveil.

Eveil calme

Sommeil paradoxal

Sommeil lent

Voici l'exemple d'un cycle de sommeil composé des grandes étapes :

sim.eps1993@gmail.com

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Un cycle de sommeil

eNDORMISSEMENT

sOMMEIL LENT PROFOND

Cycle suivant ou Eveil

Sommeil paradoxal

Sommeil lent profond

Eveil calme

Endormissement

Sommeil lent léger

sOMMEIL PARADOXAL

sOMMEIL LENT LEGER

Le cycle se coupe et /ou se répète

Moment privilégié pour "rêver".

Repos et relaxation (Cohérence cardiaque)

Détente du corps pour atteindre le sommeil

Transition vers un sommeil plus profond. Le dormeur se coupe de son environnement extérieur.

Ondes lentes dont le réveil reste facile

Phase de mise en sommeil. Arrêt de toutes les sources de lumières.

Le cycle se répète ou le dormeur se réveille.

Phase de sommeil lent léger Stade II C'est le début de la récupération physique de l'organisme La respiration se ralentit et devient régulière. Le tonus musculaire diminue et se détend. Cette phase concerne 50% du sommeil total et augmente au fur et à mesure de l'âge. Remarque : Le dormeur est facilement réveillé à ce stade, par la lumière ou le bruit. On se souvient généralement d'avoir dormi.

Phase de sommeil lent profond Stade III C'est le moment du sommeil qui favorise la sécrétion hormonale notamment de la croissance, renforce les défenses immunitaires et permet de mémoriser les moments forts de la journée. Les ondes cérébrales sont encore plus lentes avec une diminution du système cardio-respiratoire, et un arrêt quasi complet de l'activité musculaire. Cette phase concerne 40% du sommeil total et diminue avec l'âge. Remarque : Le dormeur se coupe totalement de son environnement extérieur et devient difficile à réveiller.

Phase d'endormissement Stade de la somnolence et de l'assoupissement C'est la porte d'entrée vers le sommeil. On entre dans le sommeil avec : * Une baisse du tonus musculaire * Une diminution de la fréquence cardiaque Cette phase concerne 5% du sommeil total et se compose d'un temps approximatif de 20 minutes. Remarque : Si vous êtes réveillé lors de cette phase, vous n'avez pas souvenir d'avoir "dormi".

Phase de sommeil paradoxal les rêves C'est le moment privilégié des rêves. Dans cette phase, le corps va favoriser la maturation du système nerveux et des capacités de stockages de la mémoire. Les ondes cérébrales sont rapides donnant une absence totale de tonus musculaire MAIS une augmentation de la vitesse oculaire. On nomme ce phénomène Rapid Eye Movements (REM). Cette phase concerne environ 20% du sommeil. Remarque : Si vous êtes réveillé lors de cette phase, vous n'avez pas souvenir d'avoir "dormi".

PETIT-DEJEUNER

REVEIL DYNAMIQUE

SOMMEIL

RELAXATION

LUMIERE

REPAS

6. ENVIRONNEMENT

5. RELAXATION

4. ALIMENTATION

3. LA LUMIERE

2. ACTIVITE PHYSIQUE

1. SOMMEIL REGULIER

OBJECTIF

MAUVAIS SOMMEIL, CONSEQUENCES ?

RELAXATION

HORLOGE INTERNE ?

LE CERVEAU

CHACUN SON SOMMEIL

Une petite aide ?

Le sommeil

Les adolescents ont besoin de 9h de sommeil en moyenne

Veillez à vous choucher/lever aux mêmes heures durant la semaine. Le week-end, un réveil au maximum 2h plus tard qu'à l'habituel.

Trouver un sommeil réparateur

Vous possédez une horloge interne réglée sur 24h, qui agit sur l'ensemble du corps humain.

Nous sommes tous réglé sur 2 phases : Jour(7h-23h)/Nuit(23h-7h)

Votre sommeil tardera à venir si vous ressassez votre journée. Concentre-vous plutôt sur votre respiration et laissez-vous aller.

Baisse des performances intellectuelles et physiques : Irritabilité, somnolence, diminution de la concentration, prise de poids, diminution des défenses immunitaires

Attention à la lumière ! Elle règle votre horloge biologique et influence votre sommeil. Evitez les écrans avant d'aller dormir

Veillez à vous alimenter de manière équilibrée. Le dernier repas doit se prendre 2 à 3h avant d'aller dormir.

Lire, méditer, se relaxer, faire de la cohérence cardiaque peut vous aider à trouver le sommeil

La pièce doit être entre 18 et 20°C dans une ambiance calme et sombre

Je prends mon dernier repas 2-3h avant de dormir

Portable éteint et lecture

Cohérence cardiaque, relaxation, détente

Phase réparatrice

Sonnerie douce, étirement, lumière, douche

Important pour vous donner de l'énergie dès le réveil !

Au lit !

DESCRIPTION

Nous vous donnons les clés d'un bon sommeil

Veillez à maintenir un entretien physique et une hygiène de vie correcte pour vous assurer un sommeil réparateur

By

EPSim

Créé par EPSim (sim.eps1993@gmail.com)

Réseau Morphée ==>

C'est pas sorcier ==>

Récupérer son sommeilTIMELINE

Comment retrouver un rythme de sommeil ?

Evitez les écrans

La lumière des écrans simulent la lumière du jour, permettant au cerveau de sécréter des hormones, maintenant l'éveil. Préférez la lecture.

03

La melatonine : hORMONE DU SOMMEIL

05

Alimentation équilibrée

Partez à la recherche d'aliments favorisant la sécrétion de cette hormone pour vos repas : Tomates, riz, ...

Faire de l'exercice

Reprenez une activité physique pour réequilibrer votre corps. Pas trop tard le soir !

04

Routine de sommeil

Adopter une routine de sommeil 1 semaine avant la reprise en fixant une heure de couchée et une heure de levée

01

02

Fixez des horaires de repas, respectez les. Le dernier repas doit-être léger, 2h avant la sommeil, sans sucre, ...

Source

06

Préparer votre chambre

Grand ménage, aération, température proche des 19°C, , huiles essentielles. Profitez de ce moment pour rendre votre chambre acceuillante.

EPSim

Merci de votre attention

# data[].attributes.attachment_link.description
Le sommeil Nous voici sur notre ressource "Le sommeil".Vous aurez accès à 4 ressources traitant du sommeil.Bonne lecture.EPSim 1 4 2 3 Le sommeil ZzzZzzZzz Quoi ? Pourquoi ?Comment ? Sommeil.org Un sommeil = Une horloge Chacun possède son horloge biologique.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Afin de simplifier le travail d'écriture des projets pédagogiques et des référentiels d'évaluation et permettre à tous les enseignants de l'académie, tous les formateurs et les inspecteurs de pouvoir échanger et collaborer de manière simplifiée, avec un langage commun, des cadres académiques communs sont ici proposés au format " Word " de manière à ce que vous puissiez les modifier ou les ajuster comme vous le souhaitez.

Veuillez trouver ci-dessous à télécharger :

Un outil d'évaluation à rédiger pour chaque APSA programmée (à la page 11 du document projet pour le CAP, à la page 22 pour le baccalauréat professionnel)

Afin de vous aider à vérifier vous-même la conformité de vos propres référentiels par activité avec le référentiel national du champ d'apprentissage correspondant, le groupe ressource de l'académie vous propose ici une check-list de validation pour le CAP et pour le baccalauréat professionnel :

POUR ALLER PLUS LOIN :

Veuillez noter que l a fiche " APSA " du document " projet " (p 11 et 22), à décliner dans toutes les activités programmées dans votre établissement doit être rédigée en termes aisément compréhensibles par vos élèves car elles seront au service des apprentissages de chacun, communes à toute l'équipe et stables pour les élèves sur les 3 années du cursus lycée ou les 2 années du CAP. Elles seront coordonnées à vos référentiels d'évaluation des examens et pourront être transmises aux élèves dès la classe de seconde bac pro ou de 1ère année de CAP.

Nous attirons votre attention sur la nécessité de rédiger tous vos référentiels d'évaluation pour toutes les APSA qui seront évaluées à compter de la session 2021 pour le CAP et à compter de la session 2022 pour le bac professionnel. Le cadre académique qui vous est proposé permettra à la commission académique de procéder à la nécessaire analyse de chacun de vos référentiels qui devront être en conformité avec les 5 référentiels nationaux par champ d'apprentissage.

Un cadre de projet au format numérique et un outil Excel de suivi des acquis de chaque élève sont mis à votre disposition dans la rubrique " outils ".

Ce travail de rédaction et de coordination a pour objet notamment de proposer des contenus plus explicites aux élèves qui sauront exactement ce que les professeurs attendent, dès la seconde, pour les 6 AFLP : il s'agit de proposer des évaluations précises et stables sur 4 degrés, sur les 2 ou 3 années du cursus, exploitées par tous les professeurs du lycée. Le but étant de favoriser la réussite de chaque élève avec lequel vous aurez identifié avec lui son degré d'acquisition réel dans chaque attendu de fin de lycée. Cela lui permettra alors de travailler précisément sur le degré N+1, clairement identifié, qui lui est réellement accessible, pour chaque AFL. Il s'agit de construire un parcours d'apprentissage cohérent au service des apprentissages, en évitant toute forme de "bachotage" précoce.

Nous espérons que ce travail commun pourra favoriser la réussite de tous les élèves, et en particulier celle des plus fragiles.

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Cadres académiques pour le Lycée Professionnel

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Afin de simplifier le travail d'écriture des projets pédagogiques et des référentiels d'évaluation et permettre à tous les enseignants de l'académie, tous les formateurs et les inspecteurs de pouvoir échanger et collaborer de manière simplifiée, avec un langage commun, des cadres académiques communs sont (...)

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Portail pédagogique : éducation physique et sportive - CA5 - musculation

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espace pédagogique > disciplines du second degré > éducation physique et sportive > péda_didactique > champs d'apprentissage > CA5 > la course en durée

CP5 - Course en durée

CP 5 Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l'entretien de soi.

Niveau 3 Pour produire et identifier des effets immédiats sur l'organisme en fonction d'un mobile d'agir, moduler l'intensité et la durée de sa course, en rapport avec une référence personnalisée.

Niveau 4 Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel, prévoir et réaliser une séquence de courses en utilisant différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition...)

Niveau 5 Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel dans un contexte de vie singulier (préparation à une compétition, entretien physique, bien-être psychologique...), concevoir et mettre en oeuvre un projet personnalisé d'entraînement de course.

les 3 dernières ressources

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éducation physique et sportive - Rectorat de l'Académie de Nantes

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espace pédagogique > disciplines du second degré > éducation physique et sportive > péda_didactique > champs d'apprentissage > CA5 > la course en durée CP 5 Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l'entretien de soi.

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Moovly Uses Cookies

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Moovly l Online Video Editor and Video Maker for Business and Education

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Easily make engaging videos. Explainer video. Promo video. Training videos. Video tutorial. It's simple with Moovly, video maker just for you. Try for free.

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Mirage - réalité augmentée et virtuelle pour l'enseignement

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Nous proposons des applications clés en main pour intégrer la réalité augmentée en classe en physique-chimie, mathématiques, histoire-géographie, qui fonctionnent sans connexion Internet.

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Mirage - réalité augmentée et virtuelle pour l'enseignement

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Plateforme n°1 de réalité augmentée et virtuelle pour le numérique éducatif

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The evidence is in the practice

ESSA Level 3 correlation evidence in math and ELA, earned by teachers running frequent formative assessments.

When teachers run 30+ formative questions a week, the research is clear: they get more data-driven, their students get more engaged. Wayground is built to make that practice enjoyable ot run, attainable to fit a class period, and habitual enough to last past September.

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Quizizz is now Wayground | Teacher AI and Resources

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Find standards-aligned resources that engage every student. Wayground (formerly Quizizz) helps teachers differentiate instruction with AI and track student progress.

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Glide | No Code App Builder | No Code Application Development | Power Your Apps with AI

# data[].attributes.attachment_link.description
Glide makes it easy to build and deploy powerful custom apps powered by AI with no code. Create your first app by trying Glide for free.

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Le rythme et le nombre d'appui :
A la lecture des programmes de l'EPS au collège, le niveau 1 on préconise " un nombre d'appuis identifiés sur le parcours le plus adapté à ses possibilités ". Au niveau 2, par contre, même si l'intervalle reste modifiable, on doit faire ce dernier en 4 appuis. Alors 2 ou 4 appuis ?

Conditions matérielles : Un gymnase, (ou extérieur, mais moins " secure "), 3 à 4 Parcours de 30m avec 3 haies. Matériel : 10 à 12 haies " légères ", 4 chronos, quelques bandelettes en plastique pour mettre des repères au sol. 10 séances d'une heure (minimum)

PROPOSITION DE CYCLE POUR LE NIVEAU 2 :

Compétence attendue :

Conditions matérielles : Les textes nous demandent de passer sur des parcours plus longs. Il devient impossible de réaliser le parcours dans un gymnase. Les séances se dérouleront donc en extérieur sur 3 à 4 parcours de 50m avec 4 haies. Matériel : 12 à 16 haies " légères ", 4 chronos, quelques bandelettes en plastique pour mettre des repères au sol. 10 séances d'une heure (minimum)

EVALUATION DIAGNOSTIQUE :

Objectifs de l'évaluation diagnostique :
Pour le niveau2:
Pour le prof : évaluer le niveau des élèves, leurs problèmes, leur connaissance de l'activité

BAREMES :

FICHES ACTIVITES :

Pour des parcours en 4 appuis :
S.A 2 REGLES DE SECURITE / VAINCRE L'APPREHENSION DE L'OBSTACLE :
-Je ne "m'écrase" pas derrière la haie

Bibliographie:

Ø J. PIASENTA " l'éducation athlétique, 1988, INSEP "

Ø " Construire des connaissances en EPS " CRDP Bretagne 2009

Ø L'athlétisme en EPS : didacthlétisme 2 P Seners Editions Vigot, Paris, 1996.

Sites internet :

Ø Les programmes officiels de l'EPS 2009 http://media.education.gouv.fr/file/special_6/21/6/programme_EPS_general_33216.pdf

Ø Sauter ou franchir les haies ? http://www.staps.uhp-nancy.fr/doc_es/art_kessai_tarik.pdf

Ø F édération française d'athlétisme) http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=819

Ø Planète athlé jeunes http://www.athle.com

Voici les grandes lignes de mes cycles de course de haies en EPS. Il manque souvent les illustrations, problème de compatibilité et d'organisation sur mon site...Retrouvez l'intégralité des contenus dans le guide 3 en 1 EPS des éditions RAABE

http://www.editions-raabe.fr/

-Je perds très peu de vitesse lors du franchissement

-Je fais mon parcours sans piétiner, sans ralentir
SA 10 Utiliser un chrono, chronométrer :
Travailler par petits groupes de 4 (2 coureurs et 2 observateurs).

REMARQUE: Il est utile de "perdre" un peu de temps dans les explications et de faire des essais réels où le prof chronomètre en même temps que les élèves pour que les consignes et l'utilisation du chrono soient bien comprises.

Tâche 1 :

Chronométrer la course d'un seul coureur (donner le départ, déclencher le chrono et l'arrêter quand le coureur franchit la ligne. 2 élèves chronomètrent (permet de comparer les temps), un coureur, un coureur en attente.
Tâche 2:
Même situation mais cette fois ci, on enregistre le temps de deux coureurs. 2 élèves chronomètrent, deux élèves courent

-Je respecte les consignes citées plus haut

-Mes temps sont proches de ceux du professeur et/ou de mes camarades chronométreurs

-Je sais utiliser mon chrono, le remettre à zéro, enregistrer un ou deux temps.

-Espacement progressif des obstacles sur un même nombre de foulées inter obstacles

-Parcours avec intervalles croissants (4, 6, 8)

-Forme des obstacles : cartons, haies, etc.

-Modifier la hauteur des obstacles

-Privilégier un pied d'appel ou l'autre.

-Confrontation entre coureurs : directe ou indirecte (comparaison de temps), circuits sous forme de relais par équipe

-Signal de départ visuel, auditif, réglementaire (ordres)
Fiches matériel : Fiche de cycle élève (suivi et projet)
: permettre un suivi pour l'élève (et pour le prof). Chaque élève remplit la fiche Objectif de la fiche comme il le souhaite. Elle lui sert de repère, de "pense-bête". Il peut se faire aidé par des camarades ou son professeur .

NOM: Prénom: Classe:

1. Montrer aux élèves que la haie se renverse si on la touche lors du franchissement

2. Montrer qu'elle ne tombe pas si on la franchit dans le mauvais sens (règle de sécurité n°1)

3. Faire passer les élèves sur les différents parcours avec des haies basses (hauteur de genou)

Autres règles de sécurité à évoquer :
-Ne pas traverser les parcours

-Revenir sur les côtés en marchant

-Ne JAMAIS franchir les haies dans le mauvais sens

-Ne pas gêner ou faire peur aux coureurs
S.A 3 Choisir le bon parcours : Consignes :
-Courir le plus vite possible sur le parcours

-Passer sur les différents parcours plusieurs fois

Variables : On peut commencer par proposer des parcours avec 2 appuis entre chaque haie, en particulier pour les élèves en difficulté. Comme vu plus haut, la répétition cyclique très rapprochée favorise la perception du meilleur côté et aide certains jeunes à choisir entre appel pied gauche ou droit. En outre, la répétition cyclique très rapprochée favorise la perception et l'acquisition des meilleurs placements segmentaires d'équilibration.

REMARQUE : Faire cette situation sur plusieurs séances, elle est primordiale. Il faut que chaque élève ait le temps le passer plusieurs fois sur les différents parcours pour faire son choix.

S.A 4 et S.A 5 Prendre un bon départ :

Une mise en action efficace et régulière est très importante pour " affronter " au mieux les obstacles . En effet, très souvent, lorsque l'on rate son premier franchissement, il est très difficile de réussir les autres et de ne pas perdre de vitesse. Il faut tout de suite être dans le rythme. En outre, réagir vite au signal est aussi très important si on veut être performant. Il faut pour cela connaître les ordres du starter et les différentes actions. Le travail du départ et du franchissement de la première haie sont essentiels. Pour ce thème de travail, deux tâches : une pour le départ proprement dit (valable aussi pour le sprint) et une pour la relation départ / franchissement 1 ère haie.

Tâche 1 : le départ.

Organisation : Par deux, 1 coureur + 1 observateur (ou 2 coureurs et deux observateurs, ce qui est mieux car il y a une confrontation avec un camarade. Ceci permet de stimuler la pratique et de juger si son départ est efficace). Les observateurs sont aussi starter. Ils doivent donc connaître et bien réaliser les ordres de départ. Répartir les élèves par petits groupes avec des repères. Longueur de course = 20m maxi (10m mini)
Consignes :
-Rappel des ordres et actions aux élèves : " A vos marques " (on se place derrière la ligne de départ, le starter lève le bras à la verticale), " prêt " (le coureur fléchit les deux jambes avec un appui prédominant sur la jambe avant + placement des bras, le starter baisse son bras à l'horizontal), " Hop " (ou signal bref, le starter baisse complètement son bras, le coureur part). Il est de bon ton que l'enseignant montre ce geste plusieurs fois avec le bon rythme car trop souvent les élèves vont trop vite pour donner les différents ordres.

-Bien respecter les ordres du starter, ne pas partir avant le signal (coureur), bien respecter les ordres de départ, ne pas les donner trop vite (starter)

Critères de réussite :

-Je respecte les ordres du stater et je ne pars pas avant le signal

-Je réagis vite au signal

-Je franchis la ligne d'arriver avant mon partenaire.

Variables : On peut utiliser des chronomètres pour mesurer le temps entre le " hop " et le franchissement de la ligne avec pour consigne de battre son record à chaque fois.

Tâche 2 : Du départ au franchissement de la première haie.

Compétences visées : Ajuster ma position de départ pour franchir la première haie à pleine vitesse, sans ralentir, sans piétiner, sans hésiter.

Organisation : Par 2 :1 coureur+ 1 observateur (ou 2 coureurs et deux observateurs)
Consignes :
-Passer sur les différents parcours plusieurs fois

-Essayer avec jambe droite et jambe gauche si on n'a pas encore de préférence pour le franchissement

-Si j'ai déjà choisi ma jambe d'appel, j'affine ma position :

- L'observateur regarde si l'élève piétine, ralenti ou saute trop loin ou trop près de la haie.

S.A 6 Franchir les obstacles sans perdre de vitesse :

Pour ce thème de travail, il y a deux éléments de travail. Le premier est le choix du " bon parcours " (déjà traité plus haut) et le deuxième, l'amélioration du franchissement.
Avant - propos technique:
Nous avons vu plus haut que le franchissement chez le débutant ressemble plus à un saut qu'à une foulée, sa priorité étant de ne pas toucher la haie.

Un bon franchissement se caractérise par :

-jambe d'attaque éloignée de l'obstacle (plus la vitesse est élevée, plus on attaque loin). On admet en général que l'impulsion se prend 2/3 avant la haie avec une réception 1/3 derrière.

-poussée complète de la jambe d'appel et montée du genou, buste légèrement incliné vers l'avant, en essayant d'avoir une trajectoire du centre de gravité tendue (et non vers le haut)

-phase de suspension courte

-Je maintiens le regard au loin.

-retour tardif de la jambe de poussée genou haut " esquive "

-reprise de la jambe d'attaque active et très près derrière la haie.

--relancer tout de suite vers l'avant (retour du genou libre, action des bras, buste)

Le franchissement complet :

Voyons maintenant comment améliorer le franchissement de nos élèves :

3 situations d'apprentissage possibles : Foulées bondissantes avec rivières à franchir ; parcours avec tapis ou cartons en longueur ; parcours classique avec repère au sol devant la haie.

SA 6.1 Foulées bondissantes avec rivières à franchir :
Consignes :
-Je fais mon parcours sans piétiner, sans ralentir

-Je ne m'affaisse pas derrière la rivière et je reste équilibré

On peut proposer de faire le parcours avec comme consigne d'attaquer avec le pied puis d'attaquer avec le genou et de comparer les résultats. On peut utiliser des chronomètres pour mesurer le temps

SA 6.2 Parcours avec tapis ou cartons en longueur

-Je fais mon parcours sans piétiner, sans ralentir

-Je ne touche pas les cartons

-Je ne m'affaisse pas derrière les obstacles et je reste équilibré

SA 6.3 parcours classique avec repère au sol devant la haie.

Sur les parcours habituels (voir fiche matériel), matérialiser la zone d'appel devant chaque haie (bandelette plastique, tracé à la craie....par contre pas de latte ou de cerceaux ronds qui risqueraient de glisser en cas de contact !)
Consignes :
Effectuer le parcours habituel en prenant son impulsion devant le repère au sol (3 à 6 pieds)

Pousser loin avec la jambe d'appel. Je repousse le sol au maximum.

-Je fais mon parcours sans piétiner, sans ralentir

-Je ne m'affaisse pas derrière les obstacles et je reste équilibré

-Je rase la haie (je ne fais plus de saut, mais un franchissement)

S.A 6.5

Passage sur les parcours classiques + sur les parcours

Aménagés comme ci- contre avec haies inclinées

Travail par petits groupes avec coureurs / observateurs

-Je fais mon parcours sans piétiner, sans ralentir

-Je ne touche pas les haies

-Je ne m'affaisse pas derrière les obstacles et je reste équilibré

-Je passe la haie rapidement et de façon rasante

S.A 6.6 (variante de la situation précédente)

-Passage sur les parcours classiques + sur les parcours

-Aménagés comme ci- contre avec haies inclinées

-Travail par petits groupes avec coureurs / observateurs

SA 7 Travail du rythme inter-obstacle :

Compétences visées : À partir d'un départ commandé réaliser la meilleure performance possible en réalisant 4 appuis dans l'intervalle le plus adapté à ses possibilités.

-Je fais mon parcours sans piétiner, sans ralentir

-Je réalise 4 appuis dans chaque intervalle

-Ma course est rythmée (1.2.3.4 1.2.3.4. 1.2.3.4)

SA 8 Travail des bras

Parcours "classiques" adaptés au niveau de chacun.

Chaque haie est encadrée par deux tuteurs.

-Je fais mon parcours sans piétiner, sans ralentir

-Je dois passer entre les tuteurs sans les toucher.

-Je suis équilibré au dessus de la haie et à la réception.

· On peut rapprocher les haies

· On peut donner des témoins de relais à l'élève pour qu'il puisse mieux repérer la position de ses mains
SA 9 Reprise active derrière la haie :
( Point technique d'après études sur le "franchissement" de la faculté de Nancy):

L'objectif principal consiste à obtenir une trajectoire du centre de gravité vers l'avant pour cela il faut que :

- Le Centre de gravité ne soit pas trop haut

- Le centre de gravité vient de l'arrière pour passer sur l'appui (CG, figure 10)

- Réduire les phases de freinage, pas de temps de latence * à la réception pour enchaîner

la poussée suivante (figure 11)

- La hauteur du CG doit être la plus proche possible de celle de la phase de poussée suivante.

Enfin, le griffé de la jambe d'attaque oblige le genou arrière "esquive " à revenir très

vite vers l'avant et vers le haut pour se retrouver en position idéale lors du contact au

sol. La position du genou libre " attaque " favorisant ainsi l'action au sol.

* temps de latence = temps d'arrêt
Après le franchissement il faut maintenir une attitude de course en retrouvant rapidement les appuis S.A 1 MONTER LE MATERIEL
Il est important que tous les élèves participent à l'installation du matériel, surtout si on n'a qu'une heure de cours. A ce propos, il est judicieux de proposer l'activité couplée à une autre plutôt que sur l'heure seule. Les repères ci-dessous servent aux élèves pour l'installation. On peut, pour gagner du temps et responsabiliser les élèves, faire des groupes de 6 chacun responsable du montage d'un parcours.

Pour des parcours en 2 appuis (on peut dans ce cas proposer des parcours avec 4 haies) :

Pour les élèves : évaluer son niveau, voir quels sont ses problèmes, découvrir l'activité, savoir s'échauffer dans l'activité.

ORGANISATION : chrono sur 30m plat et 30m haies (A remplacer par 50m pour le niveau 2)

1. Mise en place du matériel : 4 parcours avec 3 haies (voir fiche installation)

2. Echauffement spécifique (voir fiche échauffement)

3. chrono sur 30m plat. Les élèves passent par deux. Consignes : courir le plus vite possible sur 30m. Seul le temps compte, pas la place !

Au niveau de la gestion de la classe, il est intéressant de faire passer la première moitié des élèves sur le plat pendant que l'autre moitié découvre et s'échauffe sur les parcours de haies mis en place.

Ensuite on tourne. S'il vous reste du temps (sur 1h c'est court...), vous pouvez commencer à évaluer sur le parcours 30m haies.

Chrono sur 30m HAIES avec le même type de fonctionnement. Cette fois-ci, les élèves qui ne passent pas observent les coureurs avec la fiche suivante :

Le coureur :

Le coureur :

Le coureur vous paraît :

" Saute " les haies

Piétine entre les haies

Equilibré au passage de la haie

" Franchit " les haies

Ne piétine pas entre les haies

Déséquilibré au passage de la haie

On peut aussi utiliser la fiche de suivi proposée dans la partie "matérielle".

Bilan :

Les élèves ont leur temps sur 30m plat et 30m haies.

Ils peuvent constater par eux même qu'il existe une différence (plus ou moins grande entre selon son " niveau " sur les haies)

Ils ont un aperçu de leurs problèmes et des futurs thèmes de travail.

EVALUATION FINALE :

Performance sur 10 points (voir barème)

Maîtrise (9 points) : critères possibles à choisir en fonction du niveau

Investissement : sur 1 point (sait chronométrer, monter le matériel, observer = 1 point)
Pour le niveau 1 :
Organisation du cycle :

À partir d'un départ commandé réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 40 à 60 mètres, avec 4 ou 5 haies de 70 à 84 centimètres de haut, en élevant le moins possible son centre de gravité et en réalisant 4 appuis dans l'intervalle le plus adapté à ses possibilités. Assurer le recueil de données fiables. Construire et apprécier l'efficacité de ses actions à partir de repères sur soi et d'observations extérieures.

Caractéristiques du niveau 2 :

Lors d'un deuxième cycle de course de haies, on observe une grande hétérogénéité dans les classes. En effet, certains sont devenus " compétents ", d'autres sont en voie de le devenir et enfin certains sont encore en difficulté. Il convient donc à chaque enseignant d'adapter ses objectifs et contenus en fonction de sa classe. Les objectifs du niveau 1 restent donc d'actualité pour certains.

Pour les plus débrouillés, on s'attachera à consolider ce qui a été vu lors du premier cycle (parcours adapté à son niveau avec un bon rapport amplitude/fréquence, départ efficace). Ensuite, on pourra travailler sur deux thèmes essentiels : l'amélioration du franchissement et la reprise active derrière la haie. En effet, pour ce niveau 2, la hauteur des haies augmente, leur nombre aussi. Il devient donc essentiel de travailler ces deux aspects pour " réaliser la meilleur performance possible en élevant le moins possible son centre de gravité ".
Capacités, connaissances et attitudes retenues pour atteindre la compétence attendue :
Organisation du cycle :

Avant toutes choses, il est important d'avoir une course " rythmée " en course de haies et d'éviter tout piétinement qui d'une part ralenti le coureur et d'autre part influence négativement le franchissement de l'obstacle.

Lorsque l'on débute, il y a une phase importante d'amortissement derrière la haie et les élèves ne savent pas toujours avec quelle jambe franchir l'obstacle. Selon J. PIASENTA, le rythme de deux appuis sera à privilégier au stade de l'initiation. En effet, la répétition cyclique très rapprochée favorise la perception du meilleur côté et aide certains jeunes à choisir entre appel pied gauche ou droit. En outre, la répétition cyclique très rapprochée favorise la perception et l'acquisition des meilleurs placements segmentaires d'équilibration.

Cette approche est intéressante et je la partage. Notamment pour les premières séances et les élèves en difficulté. Par contre, je propose ensuite des parcours avec 4 appuis sur un intervalle adapté et ce dès le niveau 1.
2. Analyse didactique
· Logique de l'activité :

Parcourir le plus rapidement possible une distance donnée malgré la présence d'obstacles dans le but de gagner une course ou battre son record

· Problème fondamental posé par l'activité :

-les élèves sont "impressionnés" par chaque haie. Ils ralentissent souvent avant le franchissement

-il y a une phase d'amortissement importante derrière l'obstacle

-la haie est sautée et non franchie d'où une perte de temps pour franchir l'obstacle et un amortissement plus important

Le problème fondamental sera donc, pour faire simple, de c onserver sa vitesse de course malgré la présence d'obstacles.

3. Rappel des instructions officielles

Sources : " Éducation physique et sportive, classes de sixième, cinquième, quatrième, troisième

Ministère de l'Éducation nationale Direction générale de l'enseignement scolaire Édition juin 2009 Centre national de documentation pédagogique "

Quelques extraits choisis pour comprendre la démarche de travail :

- " Agir dans le respect de soi, des autres et de l'environnement. "

- " Organiser et assumer des rôles sociaux et des responsabilités.. "

- " Se mettre en projet. "

- " Se connaître, se préserver, se préparer. "

Pour construire les compétences du programme, il est nécessaire de s'appuyer sur des activités physiques, sportives et artistiques. Pour chaque APSA, des acquisitions, appelées compétences attendues, sont définies. Chaque compétence attendue s'inscrit dans l'une des quatre compétences propres à l'EPS et mobilise plusieurs compétences méthodologiques et sociales. S'inspirant du texte relatif au socle commun, les compétences attendues représentent un ensemble structuré d'éléments : des connaissances, des capacités et des attitudes permettant à l'élève de se montrer efficace dans un champ d'activité donné et de faire face de façon adaptée aux problèmes qu'il rencontre.

1. Les connaissances : informations que doit s'approprier l'élève sur les activités physiques, sur sa propre activité ou celle d'autrui. Il s'agit principalement de règles, de principes, de repères.

2. Les capacités : mise en œuvre des connaissances, à l'activité de l'élève et à la mobilisation des ressources pour agir. Il s'agit principalement d'habiletés, de techniques, de savoir-faire.

3. Les attitudes : engagement et aux comportements que l'élève doit avoir dans ses relations à lui-même, aux autres et à l'environnement et sont sous-tendues par des valeurs qu'il convient d'acquérir et d'installer.

Autrement dit, (" construire des connaissances en EPS " CRDP Bretagne 2009)

-La compétence est une mise en œuvre efficace de capacités choisies pour atteindre les buts fixés.

-La compétence attendue combine des capacités particulières qui s'expriment dans des actions spécifiques. Pour mettre en jeu ses capacités, l'élève mobilise tout un réseau d'éléments utiles au traitement de la situation. Ces éléments représentent les connaissances (issues de l'environnement, de principes, de règles, de procédures...) pour s'adapter à une situation donnée. Si les capacités sont à solliciter ou à développer, les connaissances quant à elles constituent les contenus de l'apprentissage à construire.

Pour résumer, à partir de la compétence attendue pour un niveau donné, on doit dégager :

-les capacités nécessaires à l'acquisition de la compétence attendue

-nommer les connaissances utiles à enseigner

-les attitudes à développer

La course de haies et le socle commun de compétences :

La course de haies est préconisée pour développer en particulier une des quatre compétences propres à l'EPS : Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée ( Réaliser et stabiliser une performance mesurée dans le temps ou l'espace, à une échéance donnée, en utilisant au mieux son potentiel, dans un milieu terrestre ou aquatique, standardisé ou normé, en sachant s'investir et persévérer quel que soit le type d'effort)

Voyons maintenant la mise en pratique de toutes ces données officielles pour le cycle de course de haies.
FICHE PRATIQUE :
Le programme précise deux niveaux d'exigence : le niveau 1 pour une activité enseignée durant au moins dix heures de pratique effective et le niveau 2 pour une activité enseignée durant au moins vingt heures de pratique effective. Nous aborderons donc deux niveaux de la façon suivante:

PROPOSITION DE CYCLE POUR LE NIVEAU 1 :

Compétence attendue :

Réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 30 à 40 mètres, avec 3 à 4 haies basses, en enchainant des courses inter-obstacles avec un nombre identifié d'appuis sur le parcours le plus adapté à ses possibilités. Respecter les règles de sécurité Assumer au sein d'un groupe restreint les rôles d'observateur et de chronométreur.

Caractéristiques du niveau 1 :

L'élève s'organise essentiellement pour ne pas toucher la haie, ce qui l'amène à réaliser un bond " vertical " au-dessus de la haie. Cela se traduit par : une attaque de la haie trop rapprochée; un " blocage " à l'appel ; un amortissement très important en réception derrière la haie, donc une perte de vitesse importante et une augmentation du nombre de foulées nécessaire pour parcourir l'espace inter obstacles . Il apparaît donc important pour ce niveau de commencer par vaincre l'appréhension de la haie. Ensuite on s'attachera à ce que chaque élève puisse trouver un parcours adapté à son niveau de façon à courir régulièrement tout au long du parcours. Une mise en action efficace et régulière a aussi son importance pour " affronter " au mieux les obstacles.
Capacités, connaissances et attitudes retenues pour atteindre la compétence attendue :

Voici les grandes lignes de mes cycles de course de haies en EPS. Il manque souvent les illustrations, problème de compatibilité et d'organisation sur mon site...Retrouvez l'intégralité des contenus dans le guide 3 en 1 EPS des éditions RAABE

http://www.editions-raabe.fr/

LA COURSE DE HAIES EN EPS (nouveaux programmes) par Yannick DELONGLEE
FICHE TECHNIQUE 1. Adaptation pédagogique :
La course de haies n'est pas une activité facile si on ne l'adapte pas au niveau de nos élèves. En effet, la hauteur des haies s'élève déjà à 76cm en benjamins et 84cm en minimes ! De plus, l'intervalle est fixe et doit passer en 4 appuis. Bref, sans adaptation la course de haies risque de frustrer plus d'un élève... Afin de rendre cette activité ludique, mais néanmoins très riche, je propose d'adapter l'activité sur trois points :
Le matériel et la hauteur de la haie :
L'utilisation de haies de compétitions est à éviter. Il s'agit de limiter les risques de chute et l'appréhension et l'inciter à s'engager dans l'activité.

Matériel préconisé : haies en plastique, lattes posées sur des plots, haies avec lattes amovible. Attention cependant à ne pas mettre un obstacle trop bas. En effet, selon J. PIASENTA (" l'éducation athlétique, 1988, INSEP "), il faut certes adapter la hauteur des haies mais ne pas se contenter d'une latte posée sur des petits plots. En effet, ceci dénaturerait complètement l'activité qui s'apparenterait plus à une course sans d'obstacles à l'enjambement. La hauteur doit être au moins équivalente à la hauteur du genou. Pour le niveau 2, elle sera équivalente à " l'enfourchure " de l'élève.

La distance inter-obstacles :

En compétition, et c'est bien compréhensible, la distance inter-obstacles est fixe. Cependant, les athlètes ont choisi cette discipline car ils y sont performants et elle correspond bien à leurs qualités et gabarit. En cours d'EPS, il en va tout autrement ! Les gabarits, notamment en 6è/5è sont très différents, les qualités physiques aussi. Il convient donc de proposer des parcours différents au niveau de la hauteur des haies, nous venons de le voir, mais aussi au niveau de la distance inter-obstacles. L'objectif est que chaque élève puisse faire son parcours avec 4 appuis entre chaque haies (ou deux comme nous le verrons plus bas). Voici une adaptation possible :

Réagir vite à un signal

Passer d'un départ aléatoire à une mise en action efficace et régulière

Franchir les obstacles sans perte de vitesse

Pratiquer en sécurité

Etre capable d'observer, de chronométrer, de monter le matériel

Connaître la procédure de départ (gestes, actions)

Distance optimale du départ à la première haie

Rapport optimal fréquence/amplitude entre les haies

Conserver la même amplitude entre les haies, choisir le " bon " parcours

Connaître les règles de sécurité. Savoir utiliser un chrono.

VOIR NIVEAU 1 +

Franchir les haies de façon rasante

Synchroniser les actions du haut et du bas de corps en même temps

Rester équilibré lors du franchissement

Reprise active de la course derrière la haie

interpréter les effets de l'action

VOIR NIVEAU 1 +

Connaître la distance optimale d'attaque de la haie

Connaître le rôle des bras dans l'équilibre au-dessus de la haie

Rester tonique à la réception, placer son centre de gravité au-dessus de la jambe de réception

Comprendre la relation entre le temps de suspension et la vitesse de course, représentation spatiale de l'action...

points

La course est rythmée, il y a le même nombre d'appui dans chaque intervalle, bon choix de parcours
(ne piétine pas)

La course est rythmée, il y a le même nombre d'appui dans au moins deux intervalles, bon choix de parcours
(piétine une fois)

Course chaotique, pas de rythme, mauvais choix de parcours (trop petit ou trop grand)
(piétine 2 fois ou +)

Différence Palt / haies sur 50m

L'élève franchit la haie de façon rasante ( avale la haie)

4 appuis dans chacun des 3 intervalles observés mini

L'élève franchit la haie

4 appuis sur DEUX intervalles seulement

L'élève saute par-dessus la haie

4 appuis sur UN ou AUCUN intervalle

# data[].attributes.attachment_link.description
athlétisme et EPS: la course de haies. Quels contenus en athlétisme pour la course de haies en EPS, quels objectifs ?

# data[].attributes.attachment_link.description
Counter attacks by locating family of techniques

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cet outil pédagogique disponible sur le site de l'Académie de Créteil est une proposition de référentiel en Judo au sol. Il présente des solutions motrices pour retourner et immobiliser son adversaire à travers des positions de défense :
UKE à 4 pattes de face.
UKE à 4 pattes sur le côté.
UKE à plat ventre.
Vous trouverez également les immobilisations fondamentales ainsi que les principaux gestes d'arbitrage.
Auteur : C.Vergnet (GREID-EPS - Académie de Créteil)
Directeur technique : C. Rivenez - Professeur d'EPS au Collège La Grange du Bois (Savigny-le-Temple).
Dans le rôle de Uke : C. Gastaldo - Professeur d'EPS au Collège Les Remparts (Rozay en Brie).

Petite vidéo de présentation :

L'outil est disponible librement au format PowerPoint (PC), Keynote (Mac/iOS) et Android

Vous pourrez télécharger les versions pour Windows (pptx) et iOS-Mac directement sur le site de l'Académie de Créteil : Accès à http://eps.ac-creteil.fr/spip.php?article1061

Windows : téléchargement ici (article) ou ici (direct).

iOS - Mac : téléchargement ici (article) ou ici (direct).

Android (Html5) : C'est une ressource de l'Académie de Lyon.

Pensez à décompresser le fichier avant de le copier dans le répertoire de votre tablette ou de la carte SD.

Android (Html5) - JUDO NEWAZA

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Powerpoint - JUDO NEWAZA de l'Académie de Créteil - [EPS Académie de Lyon]

# data[].attributes.attachment_link.description
Cet outil pédagogique disponible sur le site de l'Académie de Créteil est une proposition de référentiel en Judo au sol. Il présente des (...)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Brice Bénard, membre du groupe ressource académique EPS d'Orléans-Tours, vous propose une vidéo présentant un exemple de tâche complexe en judo. Les situations proposées sont réalisées avec des élèves de niveau 2.

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Brice Bénard, membre du groupe ressource académique EPS d'Orléans-Tours, vous propose une vidéo présentant un exemple de tâche complexe en judo. Les situations proposées sont réalisées avec des élèves de niveau 2.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
"Un minimum d'effort pour un maximum d'efficacité" Jigoro Kano

Le judo

G FerréCollège Duhamel

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"Une technique à la limite du possible, aux confins de l'épuisement"

Vidéo de présentation

La conclusion

16

Le vocabulaire

15

L'arbitrage

14

Les enchainements

13

lA LISAISON DEBOUT SOL

12

Les techniques

Les déplacements

11

10

Le kumi kata

09

Les Shido

08

Les règles

07

La sérucité

06

Les catégories

05

Les ceintures

04

Le judogi

03

Le code moral

02

JIGORŌ KANŌ

01

JIGORŌ KANŌ

01

l'Histoire

Next

Le code moral

02

L'amitiéC'est le plus pur des sentiments humains

Le contrôle de soiC'est savoir se taire lorsque la colère monte

Le respectSans respect aucune confiance ne peut naître

La modestieC'est parler de soi même sans orgueuil

L'honneurC'est être fidèle à la parole donnée

La sincéritéC'est s'exprimer sans déguiser sa pensée

Le courageC'est faire ce qui est juste

La politesseC'est le respect d'autrui

Le judogi

03

Next

Les ceintures

04

Les catégories

05

Féminines

Masculines

La sécurité

06

Pas de ...

Ne pas laisser faire mal

Ne pas se laisser faire mal

Ne pas faire mal

Les règles

07

Marquer Waza Ari

Marquer IPPON

Taille de l'espace de combat

Temps de combat

Les shido

08

Les pénalités

Le kumi kata

09

Le Kumi-Kata

Les déplacements

10

Les erreurs de déplacement

Les techniques

11

Debout

Le sol

retour techniques

Le sol

11

Les immobilisations

Les retournements

Le sol

retour Sol

Les retournements

11

Le but

Les immobilisations

11

exemple à haut niveau

Les sortie immobilisations

Les immobilisations

retour Sol

Kami Shiho Gatame

Hon Gesa Gatame

Yoko Shiho Gatame

Les immobilisations

11

retour Immobilisation

yoko shiho gatame

11

Yoko Shiho Gatame

retour Immobilisation

Hon Gesa gatame

11

Hon Gesa Gatame

Kami shiho gatame

11

Kami Shiho Gatame

retour Immobilisation

Techniques de jambe

Le judo debout

11

retour techniques

Techniques de hanche

Techniques de bras

Les techniques de jambe

11

O Uchi Gari

retour debout

Ko Uchi Gari

O Soto Gari

Sasae Tsuri Komi Ashi

Techniques de jambe

Hisa Guruma

Hiza huruma

11

retour jambe

Hisa Guruma

retour jambe

Ko Uchi Gari

ko uchi gari

11

O Uchi Gari

retour jambe

Tuto par Guillaume Chaine

O uchi gari

11

retour jambe

Sasae Tsuri Komi Ashi

sasae tsuri komi ashi

11

retour jambe

Les principes de base (en anglais)

O Soto Gari

o soto gari

11

Les techniques de hanche

11

retour debout

Koshi Guruma

Uki Goshi

Techniques de hanche

O Goshi

O goshi

11

retour hanche

Les variantes (en anglais)

Le déclenchement (en anglais

Les principes de base (en anglais)

O Goshi

Uki goshi

11

retour hanche

Uki Goshi

koshi guruma

11

retour hanche

Koshi Guruma

techniques de bras

11

retour debout

Ippon Seoi Nage

Morote Seoi Nage

Tai Otoshi

Techniques de bras

tai otoshi

11

retour bras

Les variantes (en anglais)

Les principes de base (en anglais)

Le déclenchement (en anglais

Tai Otoshi

morote seoi nage

11

retour bras

Les principes de base (en anglais)

Morote Seoi Nage

retour bras

Ippon Seoi Nage

ippon seoi nage

11

liaison debout/sol

12

Liaison debout / sol

O Uchi Gari

Ko Uchi Gari

les enchainements

13

L'enchaînement

Les enchaînements

l'arbitrage

14

Next

Back

l'arbitrage

14

Next

Back

l'arbitrage

14

le vocabulaire

15

Sonomana

Hansoku-Make

Toketa

Osaekomi

Uke

Tori

Rei

Shido

Waza-ari

Ippon

Soremade

Matte

Hajime

Ne-waza

Nage-waza

Le Judogi

Le Tatami

Le Dojo

conclision

16

Pour réussir il faut travailler dur

AUTHOR´s NAME

"Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exenisl ut aliquip ex ea commodo consequat"

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"Un minimum d'effort pour un maximum d'efficacité" Jigoro Kano Le judo G FerréCollège Duhamel Start Menu "Une technique à la limite du possible, aux confins de l'épuisement" Vidéo de présentation La conclusion 16 Le vocabulaire 15 L'arbitrage 14 Les enchainements 13 lA LISAISON DEBOUT SOL 12 Les techniques Les déplacements

# data[].attributes.attachment_link.description
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Ecoute

Et souffle...

EPSim

Sophrologie

La Sophrologie "Etude de l'harmonie de la conscience humaine" par le biais de méthodes de méditation et de relaxation. Cette activité tend à renforcer l'équilibre existant entre nos mécanismes de pensées et nos émotions, afin de conduire le corps vers une harmonie physique et psychique. Permet de développer l'objectivité de la réalité, de prendre les choses comme elles sont, et non comme on aimerait qu'elles soient.

Meditation

La Méditation Activité mentale consistant à porter sa pensée et son attention sur son corps, ses émotions et son environnement. Cette pratique compte mener l'individu vers une certaine sérénité intérieure, un état d'esprit amélioré, une prise de conscience de soi.

Préparation mentale

La Préparation Mentale Consiste à développer les habiletés mentales et cognitives, permettant au sportif d'optimiser sa pratique et sa performance. Elle se manifeste par de la pensée positive et de la visualisation mentale. Le sportif cherche à réactiver des schémas moteurs inscrits mentalement pour optimiser l'action motrice. Le principe est de mettre en place des routines de concentration.

Relaxation

La Relaxation Activité mentale permettant de s'approcher d'un état de bien-être et de détente, en relaxant l'ensemble des groupes musculaires. Le principe est de se diriger vers son intériorité par un travail de respiration et de visualisation

Le stress ?

C'est une réaction physique créer par le cerveau (Amygdale), lorsqu'il sent une menace externe.Le cerveau ordonne au coeur de battre plus vite pour faire circuler des hormones (adrénaline, cortisol) permettant de réagir à la menace.Votre attention est plus élevée, et cela épuise...

Cohérence cardiaque

Méditation & Relaxation

Les 10 étapes :Méditation de pleine conscience

10 étapes

Méditation de pleine conscience

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Ressentir sa respiration

Observer l'instant présent

Approfondir sa respiration

Inspirer profondément

Maintenir l'air pendant 3 secondes

Réaliser un body scan puis se relever

Revenir à sa respiration

Répéter 3 fois l'étape 4 à 7

Maintenir l'air à l'extérieur pendant 3 secondes

Expirer profondément

Info

Info

Soufflez tout l'air de vos poumons par la bouche

Reprenez une respiration normale en étant attentif à votre corps et à ce que vous ressentez

RespiRelax

Petit Bambou

Apple

Android

RespiRelax

Apple

Android

Petit Bambou

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Apports de connaissance sur la relaxation et la méditation de pleine conscience

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Sophie Pernel -- Ste Marie Grand Lebrun (33)

qUelques ETIREMENTs de stretching

LES MUSCLES ET LEURS ETIREMENTS

retour

deux exemples d'etirements

2ème étirement

Placez les mains sur le bas du dos, en orientant les doigts vers le bas et les coudes vers l'extérieur. Resserrez sans forcer les coudes comme si vous essayez de les faire se toucher.

1er étirement

Placez votre main contre un mur, haut du bras à l'horizontale et coude plié à presque à 90 degrés. En tenant le poteau, faites un pas en avant avec la jambe opposée et penchez-vous légèrement en avant. Changez de bras après 15 à 30 secondes.

PECTORAUX

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Allongez vous sur un coté gauche.Pliez la jambe droite.Attrapez votre genou droit avec votre main gauche.Tournez votre bras droit derrière vous. Tournez votre cou pour regarder votre main droite.

1er étirement

Pieds écartés d'environ 1 mètre. Penchez vous sur le coté gauche en faisant tomber votre bras droit par dessus votre tête Changer de côté.

ABDOMINAUX OBLIQUES

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Prenez un gros Roller Foam ou un petit Swiss Ball. Couchez-vous dessus sur le côté. Laissez vos bras relâchés en overhead de même que votre corps épouser la forme du ballon.

1er étirement

A 4 pattes au sol sur vos talons, placez vos bras relâchés devant-vous. Laissez votre buste se relâcher. A partir de là, l'étirement consistera à passer le bras (côté à étirer) de l'autre côté en le croisant sur la poitrine.

DENTELE

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Allongez-vous sur le ventre en plaçant les mains au niveau des épaules, ou légèrement en dessous. Relevez lentement votre torse pour étirer les abdos.

1er étirement

Sur le dos, corps bien droit et bras tendus dans le prolongement de votre tête, essayez de vous grandir, comme si vous étiez tiré par les bras et les jambes.

ABDOMINAUX GRAND DROIT

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

De profil par rapport à un mur, tendez un bras à l'horizontal et dans l'alignement de l'épaule, en direction du mur. Appuyez votre main à plat en orientant les doigts vers le bas.

1er étirement

Bras derrière le dos et doigts entrelacés, orientez les paumes des mains vers le bas. Élevez ensuite les bras lentement jusqu'à ressentir un étirement dans les biceps.

BICEPS BRACHIAL

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

A 4 pattes au sol, passez un élastique autour de votre coude et tendez-le devant vous. Paume de main au sol, main légèrement vers l'intérieur (selon votre souplesse), laissez la tension de l'élastique tendre votre coude passivement.

1er étirement

Placez votre bras devant vous. Saisissez la main avec celle qui est libre (pour forcer une pronation) et tendez le coude.

BRACHIO-RADIAL

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DEUX EXEMPLES D'ETIREMENTS

2ème étirement

Saisissez votre coude avec la main opposée et tirez latéralement.

1er étirement

Assis par terre, mains posées au sol et bras tendus vers l'arrière, élevez votre buste et faites glisser lentement vos fesses vers l'avant.

DELTOÏDES

retour

deux exemples d'etirements

2ème étirement

Conservez la même posture en changeant la direction d'étirement et pour cela vous allez essayer de joindre vos deux mains dans le dos. De cette manière, tirez vers le bas. Si vous n'arrivez pas à joindre vos deux mains, vous pouvez utiliser un élastique de musculation.

1er étirement

Jambes écartées à hauteur des épaules, dos droit, fléchissez un bras et faîtes-le passer derrière votre tête. Utilisez la main restée libre pour appuyer sur votre coude. Le triceps doit être oblique.

TRICEPS

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

En position assise, au sol ou sur une chaise, tendez les jambes et placez les mains derrière votre tête, doigts entrelacés. Relâchez-vous, respirez profondément, et laissez lentement votre tête basculer en avant en direction de la poitrine.

1er étirement

Relâchez les épaules et penchez lentement et sans forcer la tête vers l'une d'elle. Utilisez votre main pour tirer légèrement votre tête et accentuer l'étirement.

TRAPEZES

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Bras tendus au-dessus de votre tête, essayez d'amener les mains le plus loin possible en arrière. Penchez-vous ensuite lentement, et en expirant, sur le côté.

1er étirement

Tendez un bras, à une hauteur d' épaules, pour attraper un support comme une barre. Tirez ensuite vos fesses vers l'arrière, en veillant à garder le dos droit.

grand dorsal

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Debout contre un mur, poser sa main et le coude. Tourner sa tête ainsi que son tronc du coté inverse au bras étiré.

1er étirement

Tenir une barre en hauteur en pronation (paume vers l'avant) et fléchir ses jambes jusqu'à sentir un étirement des épaules..

grand rond

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Croisez les coudes et saisir ses mains en entrecroisant les doigts ou les pouces. Penchez légèrement la tête en avant et respirez lentement et profondément durant 1 minute.

1er étirement

Debout, faites une rotation de l'épaule en exerçant une force sur le coude en direction inverse de celui-ci.

Petit rond

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Agrippez la porte avec la main à hauteur des yeux, pouce vers le bas, et pivotez face à la porte en gardant le bras bien tendu.refaites l'exercice en abaissant la main, à hauteur du ventre.

1er étirement

Assis, mains sur le devant des genoux, arrondissez au maximum le milieu du dos. Soufflez tout en essayant d'éloigner le plus possible votre dos de vos genoux.

Rhomboïdes

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Plaquez l'un de vos avant-bras contre un support quelconque, pour que le haut du bras soit à la verticale et le coude plié à environ 90 degrés. Penchez-vous lentement en avant tout en expirant.

1er étirement

Assis, jambes tendues, attrapez l'un de vos pieds avec la main opposée, en fléchissant le genou pour y parvenir. Tendez lentement la jambe pour étirer l'infra-épineux.

Infra-EPINEUX

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Enroulez le corps en posant les jambes sur les tibias Expirez en faisant des mouvements circulaires vers l'extérieur Augmentez l'étirement au fil des répétitions

1er étirement

Placez-vous debout ou assis. Levez un bras et fléchissez le buste du côté opposé. Maintenez l'étirement une dizaine de secondes, répétez 2 à 3 fois puis étirez vous de l'autre côté.

Carre des lombes

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

En fente, avec le genou avant plié à 90 degrés et votre genou arrière au sol, attrapez le pied qui est derrière vous au niveau de la cheville à l'aide d'une de vos mains, puis rapprochez le talon de votre fesse.

1er étirement

Debout, pliez une jambe vers l'arrière et saisissez votre cheville.Tirez avec votre bras afin d'accentuer l'étirement de la cuisse en rapprochant le talon de votre fesse.

QUaDRICEPS

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Au sol, tendez une jambe en relevant le talon. Attrapez les orteils et ramenez-les vers vous.

1er étirement

Le poids du corps est sur les talons Le dos reste droit

TIBIAL ANTERIEUR

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Tirez la cuisse vers le thorax à l'aide du coude opposé qui entoure le genou pour vous étirer les abducteurs de la hanche.

1er étirement

Assis en tailleur, placer les mains en appui vers l'avant afin de maintenir le buste droit. Abaisser le haut du corps vers l'avant. Descendre.

abducteurs

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Debout, jambes écartées, faites un pas sur le côté et fléchissez le genou de la jambe avancée afin de faire descendre vos hanches et faire reposer l'essentiel de votre poids sur cette jambe, comme si vous effectuiez une fente latérale. Gardez l'autre jambe tendue.

1er étirement

Assis, pliez les jambes en joignant vos pieds. Placez les mains sur les chevilles et descendez les genoux en direction du sol en essayant de rapprocher les talons du bassin. Veillez à garder le dos bien droit.

adducteurs

retour

deux exemples d'etirements

2ème étirement

S'allongez sur le dos, jambes tendues, fléchissez l'une de vos jambes et faites-là passer au-dessus de l'autre en basculant le bassin. Rapprochez le genou du sol avec la main opposée. Vos deux épaules touchent le sol.

1er étirement

Placez-vous debout ou assis. Levez un bras et fléchissez le buste du côté opposé. Maintenez l'étirement une dizaine de secondes, répétez 2 à 3 fois puis étirez vous de l'autre côté.

moyen fessier

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Allongé sur le dos, fléchissez un genou de façon à pouvoir poser le pied à plat. Levez l'autre jambe à la verticale, ou en vous en rapprochant le plus possible, et placez les mains derrière votre cuisse puis tirez cette jambe vers vous.

1er étirement

Assis au sol, tendez une jambe et pliez l'autre (talon contre cuisse). Penchez-vous vers l'avant et essayez de progresser le long de votre jambe.

ischio-jambiers

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

Poser ses mains contre un mur en surélevant ses orteils. Les tâlons au sol, rapprocher son bassin du mur jusqu'à sentir un léger étirement des mollets.

1er étirement

Pied droit devant, fléchissez le genou. Tendez la jambe gauche à l'arrière. Enfoncez le talon gauche dans le sol, poids du corps sur la jambe avant.

triceps sural

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deux exemples d'etirements

2ème étirement

placez l'une de vos chevilles sur le genou opposé, et positionnez vos mains sous la cuisse. Tirez vos deux jambes en direction de la poitrine.

1er étirement

Assis, tendez une jambe et pliez l'autre au-dessus de la cuisse opposée. Placer le bras opposé à la jambe pliée sur le genou, avec une rotation vers l'arrière. Gardez le dos bien droit.

GRAND FESSIER

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sites sur lesquels on retrouve ces informations

https://www.fitnessheroes.fr/https://www.sciencedirect.com/http://www.raidrunner.com/https://techtherapie.wordpress.com/https://stretchingpro.com/https://www.aeeps.org/ (schéma des muscles)

RESSOURCES

# data[].attributes.attachment_link.description
Deux exemples d'étirements musculaires par muscle.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Comprendre et gérer les blessures

LES BLESSURES

2

les lésions musculaires

les blessures articulaires

Comprendre ce qu'est une blessure

Les lésions osseuses

Mieux vaut prévenir que guérir !

4

1

3

5

6

Se soigner...

Comprendre ce qu'est une blessure

Tous les sportifs, confirmés, amateurs ou occasionnels sont confrontés à cette désagréable épreuve. Les blessures peuvent prendre différentes formes. En comprenant leurs mécanismes, en sachant quoi faire ou ne pas faire et en connaissant le protocole à suivre, tout devient plus facile à gérer

Le terme " blessure " regroupe toutes les anomalies provoquant une douleur et une diminution du niveau fonctionnel (=mobilité) de la zone touchée. Ces anomalies peuvent être dues à une sur-sollicitation, un déséquilibre, un choc, un dysfonctionnement...

Les causes sont très nombreuses. Mais il existe différents degrés de gravité dans les blessures, de la simple contusion à la rupture ligamentaire, elles peuvent être avec ou sans lésions anatomiques.

Les blessures sont associées à la douleur, qui est un mécanisme de protection de l'organisme face à une sollicitation trop forte ou inappropriée. C'est donc un phénomène de survie et de sauvegarde de notre intégrité physique. En cas d'accident, de choc, ou de mouvement violent, la douleur correspond aux dégâts causés.

La gravité de la blessure, son évolution et ses conséquences dépendent de notre comportement et nos réactions. Une petite douleur, un état de fatigue sont des signaux d'alarmes dont il faut tenir compte pour éviter la blessure. Le respect de la règle de la non-douleur reste le moyen le plus efficace pour prévenir les blessures

Une fois la douleur présente et la blessure installée, il faut maintenant la traiter, la soigner et récupérer. Une blessure ne doit jamais être négligée, elle doit être prise en compte en temps réel, plus le diagnostic et les soins seront administrés rapidement, plus la guérison sera rapide. En cas de blessure, il faut donc voir un protocole précis à suivre :

1. STOP : je m'arrête immédiatement de pratiquer

2. GLAÇAGE : je glace la zone douloureuse

3. AVIS : je consulte un médecin pour un diagnostic

4. PRUDENCE : je respecte les préconisations médicales, je ne reprends pas le sport sans autorisation

5. SOINS : je soigne ma blessure (kiné)

6. AUTORISATION : j'attends un avis médical pour reprendre le sport sans danger

Je respecte toujours la règle de la NON-DOULEUR !
Les lésions musculaires

05

04

03

02

01

Courbature

+ info

Contracture

+ info

Contusion

+ info

Elongation

+ info

Déchirure - claquage

- grave

+ info

+ grave

Douleur musculaire sans gravité consécutive à un effort trop important et due à une légère détérioration des fibres musculaires. La courbature survient souvent le lendemain de l'effort.

Contraction violente, involontaire et douloureuse d'un muscle ou de faisceaux musculaires. la courbature s'apparente à une crampe

Écrasement des fibres musculaires par un choc direct sur le muscle et qui entraîne la formation d'un hématome (souvent on parle de "béquille")

Allongement anormal du muscle par étirement excessif des fibres

Rupture plus ou moins importante des fibres musculaires et qui provoque un saignement interne (hématome intramusculaire)

A ne surtout pas faire :

Continuer ou reprendre l'effort

Masser au niveau de la lésion

Étirer le muscle

Prendre de l'aspirine

Mettre du chaud

Que faire en cas de douleur musculaire (avec de potentielles lésions) ?

Arrêt immédiat de l'effort

Glaçage (20 minutes maximum)

Compression de quelques minutes ( si hématome)

Les lésions osseuses

Félure - fissure

L'os est fissuré mais garde sa structure.

Arrachement osseux

Lors d'un traumatisme, un tendon ou un ligament s'arrache et entraîne avec lui un petit morceau d'os. La lésion est assimilée à une entorse grave qu'il faut parfois opérer

Fracture déplacée

Les deux parties de l'os cassé se sont éloignées l'une de l'autre.

Fracture de fatigue

L'os se fissure ou se casse progressivement suite à des micro-traumatismes répétés.

fracture simple

L'os est cassé suite à un choc direct.

Fracture ouverte

L'os est cassé et transperce la peau (saignement), il est visible.

- grave

+ grave

A ne surtout pas faire :

Bouger la région douloureuse

S'appuyer sur le membre touché

Que faire en cas de lésion osseuse ?

Arrêt immédiat de l'effort

Glaçage (sauf en cas de plaie)

Alerter les secours si nécessaire

Immobilisation de la zone touchée

Les blessures articulaires

- grave

+ grave

Entorse

Rupture

Tendinite

Luxation

La tendinite est une inflammation du tendon (= la partie qui relie le muscle à l'os) Elle peut survenir après un choc ou s'installer petit à petit à la suite de micro-traumatismes répétés. Plusieurs causes sont à l'origine des tendinites :

muscles trop sollicités, surentraînement, surcharges de travail

déshydratation

matériel non adapté (raquette trop lourde, chaussures de course...)

changement brutal de conditions d'entraînement (terrain, climat...)

fatigue

manque de souplesse

usure naturelle des tendons

On distingue trois stades de tendinites : - Stade 1 : La douleur apparaît pendant ou après l'effort mais ne l'empêche pas. Pas de sensation dans la vie quotidienne. - Stade 2 : La douleur est présente au début de l'effort, puis disparaît à chaud, et réapparaît après lors du repos. Le tendon est sensible à la palpation et au niveau de ses insertions. - Stade 3 : La douleur est quasi-permanente, même dans la vie quotidienne, la pratique du sport est impossible. Le tendon est douloureux avec un point très sensible. L'étirement est douloureux. ATTENTION : une tendinite mal soignée peut avoir des conséquences plus graves (rupture du tendon)
La luxation correspond à un déboîtement de l'articulation, qui survient lors d'un traumatisme, d'un mouvement de très forte amplitude ou d'une sollicitation extérieure d'un membre (clé de bras). La luxation entraîne une très forte douleur et une impossibilité totale de bouger l'articulation touchée. L'articulation doit être " remise en place " rapidement par manœuvre ou par opération. Conséquences potentielles d'une luxation :

Entorses et ruptures ligamentaires

Épanchement de synovie (gonflement de l'articulation)

Atteinte des ménisques (fissures)

Arrachement osseux

Fêlure osseuse

Les entorses regroupent les lésions plus ou moins importantes des ligaments. Les entorses se produisent dans des mouvements brusques où l'amplitude dépasse la capacité de mouvement des articulations. Les entorses peuvent aussi être causées par des traumatismes ou des luxations. On distingue trois stades d'entorse : - Stade 1 / Entorse bénigne : Légère élongation ligamentaire. - Stade 2 / Entorse moyenne : Déchirure ligamentaire partielle. - Stade 3 / Entorse grave : Rupture ligamentaire. L'apparition d'un œdème plus ou moins important accompagne les entorses.

La rupture tendineuse correspond à une rupture d'un groupe de fibres du tendon, elle peut être totale ou partielle. Elle survient toujours sur un tendon fatigué (tendinite durable) et après une contraction violente. La chirurgie permettra de reconstituer le tendon rompu. La rupture ligamentaire est la forme grave de l'entorse et nécessite également une chirurgie pour reconstituer le ligament.

A ne surtout pas faire :

Reprendre l'effort et s'entraîner avec un tendon fragile (si tendinite)

Continuer l'effort

Bouger l'articulation et même se déplacer (si luxation)

Que faire en cas de blessure articulaire ?

Arrêt immédiat de l'effort

Immobilisation de la zone touchée

Glaçage

Appeler un médecin ou aller aux urgences

Mise au repos du tendon selon la gravité de la lésion

les bonnes pratiques pour éviter de se blesser

Prévention des blessures

2

S'ADAPTER !

Adaptation au froid : limiter les pertes de chaleur, se couvrir mais pas trop, s'échauffer plus longtemps, augmenter l'intensité de l'effort de manière très progressive

Adaptation à la chaleur : attention à la déshydratation (boire très régulièrement avant-pendant-après l'effort), se protéger du soleil (casquette), être attentif aux signaux (crampes)

Adaptation au terrain : préférer un terrain souple si cela est possible

S'équiper

S'adapter

Se connaître

Se nourrir et s'hydrater

S'étirer

4

S'ÉQUIPER !

Tenue sportive adaptée

Chaussures de sport adaptées à l 'effort

Tenue vestimentaire adaptée à l'effort et à l'ambiance climatique (Vêtement respirant)

Dangers : déshydratation, coup de chaleur, refroidissement ... (source de blessures musculaires)

Environnements dangereux : protections nécessaires : casque, genouillères, coudières ... (vélo, roller, skate, ski)

Se protéger des chutes

Se protéger des autres

1

SE CONNAÎTRE !

Connaître ses limites ... et ne pas les franchir

Se fixer des objectifs " réalistes "

Connaître son niveau sportif

Comment ?

par un suivi médical : test d'effort, suivi

par son habitude de pratique et d'entraînement

Visite d'aptitude

Pourquoi ?

Ne pas nuire à sa santé !

Vérifier l 'absence de contre indication d'ordre médical

Apprécier ses aptitudes : cardiovasculaire, pulmonaire, ostéo-articulaire, à l'effort

Vérifier la bonne tolérance de l'entraînement

3

6

S'échauffer

7

5

S'ÉTIRER ! Quelques principes importants à respecter :

Souffler pendant la phase d'étirement du muscle

Etre précis et attentif à sa position

Jamais d'étirements à froid

Pas de douleur pendant l'étirement (différencier "ça tire" et "ça fait mal")

Pas d'à coups, ni d'élan, ni de temps de ressort

Ne pas forcer sur l'articulation

Pas de concours à celui qui va le plus loin : l'exercice est adapté à chacun

Pas d'étirements juste après une séance de musculation

QUOI ? DEFINITION QUAND ? DUREE COMMENTAIRE Etirement passif allongement lent et tenu d'un groupe musculaire relâché après l'effort pour favoriser la récupération entre 20 secondes et 1 mn jamais juste avant un effort Etirement actif allongement musculaire (inférieur aux possibilités maximum !) associé à une contraction simultanée du même groupe musculaire. avant l'effort pour échauffer la musculature 6 à 8 secondes d'étirement - contraction (à répéter 2 fois) toujours suivi d'un travail dynamique du groupe musculaire concerné combinaison d'étirements 8 sec d'étirements passifs, puis 8 sec d'étirts actifs (même muscle) 8 sec d'étirts passifs (+ travail dynamique...) avant un effort violent à faire 1 fois pour chaque groupe musculaire (enchaîner les 3 phases) toujours suivi d'un travail dynamique du groupe musculaire concerné Etirement postural mise en jeu de plusieurs groupes musculaires en étirement et contraction afin de réaliser les postures désirées. au cours d'une séance spécifique ou en complément d'échauffement postures maintenues de 20 secondes à plusieurs minutes (peuvent être répétées) objectif : bien-être , ou entretien physique ou récupération ou éveil corporel (début d'échaufft) Etirement activo-passif - étirement passif du gpe musculaire contraction volontaire contre une résistance (15 à 20 secondes) - relâcher - aussitôt : étirt passif par le poids du corps (ou partenaire), lentement, sans à coup en fin d'entraînement (ou après un bon échauffement) pour travailler sa souplesse à faire 3 à 5 fois, surtout pour les muscles raides - Aide possible d'un partenaire avec beaucoup de sérieux et de communication. - Jamais avant un effort ou avant une compétition Dynamique étirement avec élan (" à coups, ... ") JAMAIS : DANGER !
Bien dormir

Se soigner

1. ARRET des activités sportives

2. SOINS

3. REEDUCATION

Que la blessure soit sévère ou non, qu'elle nécessite une chirurgie ou non, l'étape de la rééducation est fondamentale. Ne négligez pas les séances chez le kiné. Ne chechez pas à brûler les étapes au risque de voir la blessure réapparaître, voire s'agraver ou de conserver des séquelles fonctionnelles... 4. REPRISE PROGRESSIVE

# data[].attributes.attachment_link.title
EPSBox et usages en EPS pour le suivi de l'activité STEP par les élèves au lycée

# data[].attributes.attachment_link.description
l'EPSBox un outil numérique et une plateforme de ressources libre réalisée par un groupe de profs d'EPS désireux de lever les freins aux usages numériques en EPS sans s'enfermer dans le cadre des applications commerciales et tout en gardant une adaptabilité permanente aux besoins spécifiques des utilisateurs.

Dans cette vidéo, nous vous présentons le carnet d'entraînement pour l'activité step qui va permettre à ceux-ci de favoriser leur progression grâce à un suivi individualisé et un visuel immédiat sur la mise en oeuvre de leur projet d'entraînement.

Plus d'infos sur notre projet sur http://epsbox.free.fr

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S’entrainer à la boxe anglaise pour aider James Bond dans sa prochaine mission.

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Cette macro s'inspire de celle créée par Sébastien Lacroix en badminton et disponible sur le site de l'académie de Créteil.

L'objectif ici est de permettre à des élèves de N1 en Boxe Française de choisir leurs exercices et de se confronter à des défis à valider en fonction de leurs compétences.

Elle est donc mise en place parallèlement à une évaluation par compétence en contrôle continue auquel l'élève a accès librement.

Présentation du fichier

Ce fichier est un ficher Excel, qui utilise les macros, il faut donc pour l'utiliser autoriser les macros à s'exécuter et donc changer vos paramètres de sécurité.

Le fichier se présente en plusieurs volets : l'accueil et le sommaire qui expliquent l'utilisation du fichier. Ces deux feuilles vous permettent de comprendre comment utiliser l'outil.

Vous trouverez ensuite une feuille permettant de renseigner vos élèves par un simple copier/coller de vos listes et enfin la fiche de validation permettant d'ouvrir l'ensemble des exercices d'apprentissage.

Téléchargement du fichier

Pour télécharger le fichier, c'est par ici

La situation Pédagogique

Objectif : Améliorer ma capacité à toucher avec différentes armes et/ou sur différentes zones en fonction de mes besoins. Objectif complémentaire : Toucher et ne pas me faire toucher.

But : En fonction de ma fiche compétences identifier mes besoins et choisir l'exercice à réaliser.

Dispositif :

Plusieurs zones sont identifiables :

Les zones de travail où les élèves évoluent par trois ou quatre avec un ou deux juges-arbitres. Les élèves ne sont pas obligés ici de travailler avec les binômes définis (choix et demande de leur part).

Le tableau de consultation ou zones tablettes. N'ayant qu'une seule tablette, l'ensemble des défis étaient imprimés et affichés sur le tableau, permettant une consultation rapide. Dans le cas d'un accès à plusieurs tablettes, il est donc possible d'en laisser 3 dans cette zone de consultation afin d'éviter l'attente.

La zone matériel: Les défis nécessitant certaines fois du matériel spécifique : ballons, cerceaux, plots, etc. les élèves étaient autonome dans l'utilisation du matériel et son rangement.

La zone de validation: une tablette-pc était ici disponible pour permettre aux élèves de compléter leur fiche de suivi.

Consignes : A partir des fiches de compétences à disposition dans le classeur, je choisi mes défis et les réalise jusqu'à ce qu'ils soient validés par le juge. J'essaie ensuite de remettre en œuvre ces apprentissages en situation d'assaut (case défi handicap de la macro).

Lors des défis je rentre mes résultats dans la fiche de suivi puis lors des assauts dans la macro spécifique de gestion d'assaut.

Durée : Ce dispositif a été mis en place sur les 5 dernières séances du cycle, avec à chaque fin de séance un temps pour des assauts, permettant de nouveaux aux élèves de solliciter l'enseignant pour valider leurs compétences. La macro a également été mise à jour avec de nouveaux défis pour apporter de la nouveauté.
Ce qui est nécessaire au préalable:

Leur donner des notions sur les différentes armes à leur disposition, sur les règles en BF notamment concernant la puissance, la distance et la trajectoire des touches ; mais également sur l'aspect jugement et arbitrage, etc.

Déterminer les contenus d'enseignement et compétences que vous souhaitez atteindre en fin de cycle.

Les exposer aux élèves et faire une évaluation au milieu du cycle leur permettant d'identifier les compétences déjà acquises.

Si vous le souhaitez je mets à votre disposition par un simple clic l'échéancier de cycle, et notre évaluation.
N'hésitez pas à me poser vos questions et me faire part des éventuels bugs, améliorations, etc.

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Cette macro s'inspire de celle créée par Sébastien Lacroix en badminton et disponible sur le site de l'académie de Créteil. L'objectif ici est de permettre à des élèves de N1 en Boxe Française de cho

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page spéciale sur l’éducation physique (EPS). Ici on parle de foot : quels contenus en foot pour l’EPS, quels objectifs ?

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Grâce à ce programme vidéo, découvrez tous les gestes techniques et les conseils utiles pour bien débuter au foot

Contribuez, rejoignez Factory !

Aidez-nous à sous-titrer nos vidéos éducatives sur Factory, notre outil 100% collaboratif, depuis chez vous.

Rejoindre Factory

David Duquesnoy

Ancien joueur professionnel, David a joué au sein de plusieurs ligues françaises et belges (CFA, National, Ligue 2).
Après une belle carrière en tant que joueur, David est devenu entraîneur. Il s'implique également auprès des enfants qui ont abandonné le système scolaire, en utilisant le football pour les inspirer à davantage réfléchir à leurs ambitions futures.
Cette initiative a été récompensée par la Fondation Agir Contre l'Exclusion.
Expérimenté et passionné, David a aidé Sikana à concevoir ce programme, qui incorpore ses conseils afin que l'enseignement soit pédagogique tout en restant ludique.

Grâce à ce programme vidéo, découvrez tous les gestes techniques et les conseils utiles pour bien débuter au foot.

Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez améliorer votre pratique, ce programme a été conçu spécialement pour vous !

Il a été élaboré en collaboration avec un ancien joueur professionnel devenu entraîneur aujourd'hui.

Afin de vous offrir un parcours d'apprentissage complet, nous vous invitons à débuter par la première vidéo qui vous présente les règles du foot.

Visualisez ensuite la suite du programme pour apprendre à réaliser, un à un , chacun des gestes techniques.

Une fois maîtrisés, vous pourrez améliorer votre technique en réalisant les exercices d'entraînement proposés à la fin du programme.
Ainsi, vous aurez toutes les clefs en mains pour savoir comment devenir un bon attaquant, un bon défenseur ou un bon gardien de foot !

Au-delà de la dimension sportive, le foot permet de véhiculer des valeurs fondamentales, telles que l'esprit d'équipe ou le respect. Il est très répandu à travers le monde et nécessite peu d'équipement. David Duquesnoy, notre expert, et beaucoup d'autres associations, utilisent ces richesses et le caractère universel du foot pour lutter contre l'exclusion sociale.

A vous de jouer !

Temps de visionnage : 88 min

Nombre de vidéo(s) : 47

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Grâce à ce programme vidéo, découvrez tous les gestes techniques et les conseils utiles pour bien débuter au foot. Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez améliorer votre pratique, ce programme a été conçu spécialement pour vous ! Il a été élaboré en collaboration avec un ancien joueur professionnel devenu entraîneur aujourd'hui.

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fédération française de rugby ffr ffrugby entraîneur éducateur formation.ffr.fr "fédération française de rugby" sport

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La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur

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Retrouvez toutes les vidéos du site de l'entraîneur et de l'éducateur de la Fédération Française de Rugby : http://formation.ffr.fr

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Avec ce programme éducatif, vous découvrirez les bases du badminton

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Sebastião Dias de Oliveira

Sebastião Dias de Oliveira est le fondateur de Miratus, une association de badminton située dans les favelas de Rio de Janeiro. Miratus aide les enfants à échapper au trafic de drogues et à la délinquance en leur enseignant les bienfaits du sport grâce au badminton.
Sebastião a recours à une méthode unique mêlant badminton et samba pour pousser les jeunes à développer leur coordination et leur jeu de jambes - cette méthode connaît un véritable succès au Brésil.

Sebastião, qui a lui-même grandi dans une favela, a toujours souhaité contribuer à la société et désire inspirer les jeunes à grandir et prendre leur place dans leurs communautés.

Il a élaboré ce programme avec Sikana pour démocratiser le badminton et donner à tous l'envie de rendre le monde meilleur.

Avec ce programme éducatif, vous découvrirez les bases du badminton.
L'objectif est de rendre le badminton accessible à tous ceux qui souhaitent l'apprendre, et de les pousser à s'amuser en le faisant.
Ce sport vous permet développer votre endurance, vos réflexes, votre souplesse et plus globalement d'être en forme.
Nos vidéos détaillant les techniques de tir et les différents exercices vous apporteront une base théorique solide.
Les exercices de ce programme vidéo ont été pensés pour les débutants et les personnes souhaitant redécouvrir les bases ou perfectionner leurs capacités Ce programme a été réalisé en collaboration avec Decathlon, partenaire de Sikana pour la thématique sports, ainsi qu'avec le support de Sebastiao Diãs de Oliveira, Fondateur de l'association brésilienne Miratus.

Le programme a été divisé différents chapitres : Découvrir les bases du badminton, Tenir la raquette, le jeu de jambes, Les coups droit, les revers, Les services, les amortis et les exercices d'entraînement. Pensez à vous échauffer avant de jouer et à vous étirer après

Le badminton est une activité physique très bénéfique qui améliore votre cardio, votre force et votre coordination. Y jouer régulièrement développe vos réflexes et votre agilité, de plus cela peux prévenir différents problèmes de santé comme l'hypertension, le diabète ou l'obésité.
C'est un sport très facilement accessible qui peut être pratiqué en intérieur comme en extérieur, dans un club un parc ou même dans la rue.
Jouer au badminton est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et d'avoir une vie saine et équilibrée. A vous de jouer !

Temps de visionnage : 98 min

Nombre de vidéo(s) : 56

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Avec ce programme éducatif, vous découvrirez les bases du badminton. L'objectif est de rendre le badminton accessible à tous ceux qui souhaitent l'apprendre, et de les pousser à s'amuser en le faisant. Ce sport vous permet développer votre endurance, vos réflexes, votre souplesse et plus globalement d'être en forme.

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Auteurs : Virgine MEYNOT, Maggy PRAYER et Sébastien LACROIX (GREID EPS)
Mise à jour sept. 2017 : version Android

Diaporama interactif visant à présenter des chorégraphies de step au regard des attentes des programmes. Pour chaque niveau les chorégraphies sont présentées sans les bras puis avec les bras à une allure dite " réduite " puis une dernière version existe à allure normale
Windows iOS - Keynote Android

(Compilation réalisée pas Sébastien Vilisques (lycée PAUL VALERY - MENTON (06500) - sebastien.vilisques@ac-nice.fr ) , merci à lui)

Il vous suffit, après avoir décompressé le dossier .zip, de le copier sur la racine de la carte SD de votre tablette. Puis vous le lancez en cliquant sur le fichier " Index.html " et le diaporama va s'ouvrir dans votre navigateur (de préférence, utilisez Dolphin, qui sait lire le contenu flash)

Vidéos en vrac

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Step : diaporama de Chorégraphies, niveaux 1 à 4

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Auteurs : Virgine MEYNOT, Maggy PRAYER et Sébastien LACROIX (GREID EPS) Mise à jour sept. 2017 : version Android Diaporama interactif visant à présenter des chorégraphies de step au regard des attentes des programmes. Pour chaque niveau les chorégraphies sont présentées sans les bras puis avec les (...)

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Grande fan des Escape Game, j'essaie depuis quelques années de rependre ce concept ludique aux services des apprentissages en EPS.
J'ai déjà expérimenté un escape Game 100% EPS, un second interdisciplinaire pour mes élèves de collége et constaté à chaque fois le bénéfice sur mes enseignements.

Cette fois face à la problématique de l'enseignement à distance qui perdure au STAPS, je me suis demandée comment transmettre des connaissances sur les APSA sans rester dans un modèle traditionnel de Cours Magistral en ligne.

Après avoir testé plusieurs escape en ligne du collectif S'cape mais également certains Escape Games proposés sur Genialy par des collègues sur EPS Mania tel que l'Escape Game Génération 2024 proposé par l'académie de Toulouse ou encore Judo Cas Extréme de Bruno Abed-Meraim, je suis tombée sur le logiciel et site de Guillaume Bonzoms : Escape Card qui m'a conquis par sa gratuité et sa possibilité de reproduire des Escape Games du type Unlock.

Je me suis alors lancée dans la création de cet Escape Game qui aborde l'histoire de l'Ultimate Frisbee et sert de support d'apprentissage en lien avec les CM que je donne à mes étudiants en présentiel ou distanciel.

Ainsi, j'ai proposé aux étudiants de réaliser cet Escape Game soit en découverte de l'APSA lors du 1er cours distanciel, soit en révision, assimilation de l'histoire abordée lors du 1er CM en présentiel puisque la promo est divisée en deux et alterne les cours en présentiel et en distanciel.

Le jeu :

Le jeu reprend exactement la mécanique des jeux Unlock. Des lieux vont vous permettre de découvrir des cartes, ces cartes pourront ensuite être combinées pour vous faire découvrir d'autres cartes et énigmes. Vous utiliserez alors une plateforme de jeu en ligne pour entrer les solutions aux énigmes et continuer d'avancer dans le jeu, jusqu'à la résolution finale de l'énigme.

Pour cet Escape Game, le scénario est le suivant : "En hommage à Joel Silver, inventeur de l'Ultimate Frisbee mais également cinéaste accompli, vous décidez de réaliser un documentaire sur son activité sportive favorite. Le problème : l'histoire de l'Ultimate est assez confuse, les informations parfois contradictoires et l'ensemble des sources sont en anglais, vous allez devoir recouper toutes ces informations afin de réaliser un documentaire retraçant son évolution."

Pour jouer il vous suffit de vous rendre sur le site Serious Escape Card, vous trouverez le lien vers les cartes et le lien vers la plateforme.

Les règles :

Je vous propose ci-dessous la vidéo tutoriel pour mes étudiants qui intégre le processus de connexion sur l'ENT. Vous pouvez passer ces passages.
Sinon pour récapituler:

Imprimez les cartes

Mettez de côté la carte de départ, mélangez le reste du jeu et repositionnez la carte de départ au dessus.

Ouvrez l'application et lancez le jeu.

Tirez les cartes, combinez les et résolvez les énigmes en suivant les règles suivantes :

La solution :

Vous pouvez télécharger la solution du jeu ici

Identifiez les connaissances et compétences que vous voulez faire acquérir à vos élèves. Ici par exemple, j'ai identifié les dates, évènements, lieux, personnages importants dans l'histoire de l'ultimate et créé une carte pour chaque élèment.
Vous trouverez sur le site Serious Escape Card des modèles de cartes modifiables ou générateurs de cartes.

Élaborez un scénario en lien avec l'APSA ou la thématique que vous souhaitez aborder.

Définissez le type d'énigmes que vous voulez faire vivre aux joueurs : observation, codes couleurs, énigmes mathématiques, mises en relation, énigmes audio, etc. Je vous conseille de faire d'autres Escape Games pour vous en inspirer.

Liez vos différents élèments. Cette partie est la plus longue. Il faut penser à la succession des cartes et des énigmes. Je fonctionne pour ma part sur papier en établissant un diagramme.

Testez encore et encore. Cette partie est importante. Trouvez des cobayes pour tester car parfois des énigmes qui peuvent vous paraitre simples sont en réalité très complexes pour les joueurs qui n'ont pas la même logique que vous.

Je pense que cette démarche peut être réexploitée en EPS pour aborder ludiquement la culture sportive d'une APSA ou des thématiques telles que les JO, les processus physiologiques, etc.

N'hésitez pas à me contacter via mon mail si vous souhaitez collaborer sur un projet ou si vous avez des questions

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Grande fan des Escape Game, j'essaie depuis quelques années de rependre ce concept ludique aux services des apprentissages en EPS.J'ai déjà expérimenté un escape Game 100% EPS, un second interdiscip

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L'auto-arbitrage en EPS peut apparaitre comme très complexe à mettre en place au vu des caractéristiques des élèves. En effet, cette tâche est à mon sens complexe car elle demande à l'élève de savoir se concentrer sur ce qu'il fait mais également d'analyser ses actions et celles des autres par rapport à un règlement.

Ainsi, soit les élèves n'annoncent rien, soit certains essayent de le faire et crient rapidement à l'injustice ce qui se traduit par des " Madame y a faute et Alan il veut rien savoir ", " Mais non y a pas faute ! ", et s'ensuit un dialogue de sourds ou une obligation pour l'enseignant de trancher.

Dans la plupart des APS d'oppositions, l'enseignant choisit alors de mettre en place un apprentissage du rôle d'arbitre afin que le règlement soit géré par une personne extérieure au jeu. Or lorsque se présente un cycle d'Ultimate, la question de l'auto-arbitrage pointe le bout de son nez.

En effet, ce sport qui est basé sur de l'auto-arbitrage dans les compétitions officielles est de plus en plus enseigné en EPS. Ainsi se pose la question de conserver cette composante forte de l'activité ou de la supprimer.
Pourquoi faire le choix de l'enseigner ?

La méconnaissance de l'activité de la part des élèves peut vous permettre d'ajuster plus facilement le règlement en comparaison avec d'autres activités. Ainsi, vous pouvez ajouter progressivement les règles et diminuer la charge de prise d'information.

Le caractère simple et visuel des règles à assimiler : le contact, le double team, disc space, le marcher (notion de décélération).

Une opportunité pour travailler avec vos élèves sur la prise de décision et la capacité à communiquer pour régler une situation. En effet, lorsqu'une faute ou violation est appelée en ultimate, les deux personnes concernées par l'appel (l'attaquant et le défenseur) doivent expliquer l'action et se mettre ou non d'accord afin de faire reprendre le jeu. J'ai pour ma part vu dans cette activité de communication une réelle opportunité d'échange.

Comment le mettre en place ?
Il faut à mon avis instaurer un cadre très précis en fonction des caractéristiques des élèves. Pour ma part seuls les élèves concernés par l'action peuvent appeler une faute ou une violation. Les autres joueurs ont interdiction d'entrer dans la discussion. La discussion ne doit pas durer plus de 30s. Si les joueurs ont un doute sur un point de règle, ils peuvent alors consulter une vidéo puis prendre la décision.

Il peut néanmoins arriver que certains élèves ne jouent pas le jeu et appellent des violations imaginaires pour ralentir le jeu. Si tel est le cas, vous pouvez fonctionner avec un système de cartons que vous distribuez. Ainsi, un constat fait par l'enseignant de manque de fairplay entraine la distribution d'un premier carton d'avertissement à l'équipe concernée. Ces cartons sont conservés toute la séance. Ainsi, si lors du même match ou dans un autre match l'équipe reçoit de nouveau un carton, elle reçoit une pénalité de point. Vous pouvez ainsi adapter les sanctions jusqu'à sanctionner individuellement si cela ne concerne qu'un seul élève.
Des alternatives possibles ?
Si vous avez des élèves qui ont des difficultés à exprimer ce qu'ils ont vu ou à prendre une décision face à une situation ; vous pouvez mettre en place des arbitres " consultatifs ". Plus concrètement leur rôle ne sera pas d'intervenir lorsqu'ils constatent quelque chose mais de donner leur avis lorsque les joueurs sur le terrain les sollicitent. Ainsi, ils peuvent trancher lorsque deux joueurs n'arrivent pas à se mettre d'accord. Vous pouvez également leur donner la mission de distribution de cartons pour les responsabiliser et les inciter à suivre l'action.

Dans un second temps, comme expliqué dans ma démarche, vous pouvez leur permettre de se référer au règlement lorsqu'ils ont des doutes sur un point de règlement. J'opte rapidement au sein de mes cycles pour cette démarche avec un panneau d'affichage réservé à l'arbitrage.

Sur ce panneau se trouvent plusieurs documents :

Un récapitulatif des appels

Un récapitulatif des gestes pour les appels et la communication

Des QRcodes renvoyant à des vidéos sur l'ensemble des règles mises en place.

Un panneau proposition laissant la possibilité aux élèves de faire une proposition d'ajout de règle ou de modification d'une règle existante.

L'objectif final de cette démarche est de permettre à tous les élèves de s'approprier les règles afin d'arriver à plus long terme à un auto-arbitrage géré sans aide externe sur le terrain.

Proposition d'une approche pour construire l'auto-arbitrage

Plusieurs solutions s'offrent à vous lorsque vous souhaitez aborder le règlement d'une activité nouvelle avec vos élèves : leur expliquer une par une en les illustrant ou les confronter à un problème les amenant à réfléchir sur le règlement afin de le construire.
J'ai au sein de mon cycle opté pour la seconde solution qui a mon sens à un réel impact positif sur l'auto-arbitrage. En effet, en construisant lui-même le règlement l'élève l'assimile plus facilement et y donne plus de sens.

Description de la situation :
Je pars d'une situation de base très simple et facilitante techniquement car je travaille avec un ballon de handball.

Consignes : en effectif réduit, 4c4, les élèves doivent amener le ballon par une passe dans la zone de marque. Chaque équipe a ici sa zone. Il n'y a pas de notion de réversibilité. Le dribble et les contacts sont interdits. Le porteur de balle est immobile lorsqu'il a le ballon en main.

Chaque équipe réalise son match puis une première discussion est instaurée collectivement. Des allers-retours entre le jeu et les modifications se font jusqu'à ce que les élèves pensent avoir repéré l'ensemble des règles structurant l'activité.

Je leur fais alors visionner quelques séquences d'un match indoor et leur demande s'ils ont observé des règles et veulent en ajouter. Après ce visionnage les dernières règles sont instaurées et les élèves repartent en situation de match.

Les règles fondamentales.

Je vous propose un genially avec les règles qui me semblent essentielles en scolaire. J'ai réalisé des modifications mineures par rapport au règlement officiel dans le but de faciliter l'assimilation.

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Auto-arbitrage en Ultimate Frisbee. Démarche et ressources

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Pourquoi et comment mettre en place de l'auto-arbitrage ? L'auto-arbitrage en EPS peut apparaitre comme très complexe à mettre en place au vu des caractéristiques des élèves. En effet, cette tâche

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Présentation

Inspiré de "Hand'EPS : deviens joueur de LNH" créé par Yoann TOMASZOWER et "Foot'EPS : deviens joueur de l'équipe de France de football" créé par Sébastien LACROIX ; Ultimate EPS vous propose la mise en place d'un scénario pédagogique enrichi pour un cycle de niveau 1.

De la même manière que ces deux ressources déjà présentées ici ; Ultimate EPS propose quelques situations d'apprentissage, des situations repères et une situation référence pour rendre l'élève acteur de son apprentissage et de l'appropriation des compétences attendues en niveau 1.

Plus concrètement, ce Powerpoint interactif est composé de 3 parties:

La compétition qui renvoie à la situation de référence. Il s'agit ici d'une situation de match classique valorisant le gagne terrain. Vous disposez dans le zip de la fiche d'observation sous forme de macro Excel.

Les matchs amicaux: ce sont des matchs à thèmes qui permettent aux élèves de travailler un pouvoir au travers de matchs. J'ai ici fait le choix d'insérer un match à thème permettant la construction des règles. Vous comprendrez que l'idée est de commencer votre cycle par ce match et d'entrer directement dans le scénario.

Les pouvoirs: ils renvoient à des compétences de joueurs et donc à des compétences que les élèves doivent développer. On peut donc parler ici de situations d'apprentissage sous forme d'ateliers thématiques.

Le matériel nécessaire

1 Tablette- PC avec windows pour lancer le ppt et le fichier d'organisation de la compétition. J'utilise une tablette Asus transformer Book.

2 tablettes sous Android ou IOS - Si vous en avez qu'une ça fonctionne également mais il y a moins de manipulation par les élèves.

1 vidéoprojecteur (facultatif) avec un miracast pour connecter une tablette en wifi et partager son écran. J'utilise ici un picoprojecteur vivitek qumi et un miracast.

Téléchargement:
Vous pouvez télécharger le fichier zip en cliquant ici.
Il contient :

Le ppt Ultimate EPS à ouvrir avec powerpoint sur PC ou tablette.

La fiche de suivi des compétences.

La fiche d'organisation de la compétition et d'observation. Pour n'hésitez pas à consulter cet article : [Macro] Gagne Terrain Ultimate

Il s'agit ici de la première version, n'hésitez pas à me faire remonter les bugs afin d'effectuer les modifications nécessaires.

Personnaliser le Powerpoint : _Vous pouvez très facilement ajouter des variables pour chaque exercices ou matchs à thème dans la case j'augmente ou je diminue la difficulté.Pour modifier les vidéos, j'ai utilisé ADV Coach sous Android. J'ai ensuite importé les vidéos sur mon ordinateur et ajouté ma voix grâce à Audacity pour assembler le tout à l'aide d'un logiciel de montage.

Personnaliser les objectifs sur la fiche de suivi :
Cliquez sur la cellule Oui ou Non dans la ligne "Pouvoir acquis".
Vous aurez alors la formule qui s'affiche dans la barre des formules. Ici sur l'exemple en photo l'élève valide le pouvoir s'il récupére le disque au moins 5 fois et si celui ci est intercepté ou smashé au moins 3 fois. Si ces critères ne vous conviennent pas à vous de changer ici le >4 et >2. Laissez le reste de la formule telle quelle et procédé ainsi pour toutes les cellules.

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PrésentationInspiré de "Hand'EPS : deviens joueur de LNH" créé par Yoann TOMASZOWER et "Foot'EPS : deviens joueur de l'équipe de France de football" créé par Sébastien LACROIX ; Ultimate EPS vous prop

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TT projet : scénario pédagogique enrichi en Tennis de Table

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auteur : Sébastien LACROIX (GREIDEPS) - Sebastien-Aime.Lacroix@ac-creteil.fr « TT projet » est une ressource reposant sur le concept du scénario (...)

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L'excellent site Tablette & Survêtementss et Julien Tixier nous proposent une adaptation des jeux sérieux de l'Académie de Créteil Hand'EPS et Foot'EPS.
Auteur : J. Tixier
Les élèves vont essayer, à travers une approche ludique, de faire évoluer leur style de jeu en acquérant le plus de " pouvoirs " possible. Ce faisant, on peut espérer augmenter leur niveau de motivation.
L'autonomie induite par le tournoi numérique (vous trouverez plusieurs types de Tournois dans cet rubrique : Outils Excel - Tournois

L'outil Badminton Challenge est disponible librement au format PowerPoint (PC), Keynote (Mac/iOS) et Android

Vous pourrez télécharger les versions pour Windows (pptx) et iOS-Mac directement sur le site de Tablette et Survêtements

ou directement sur le site de l'Académie de Lyon :

Windows - Badminton Challenge

iOS - Mac - Badminton Challenge

Android - Badminton Challenge

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Powerpoint - Badminton Challenge (ou Bad'EPS) sur Tablette & Survêtement - [EPS Académie de Lyon]

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L'excellent site Tablette & Survêtementss et Julien Tixier nous proposent une adaptation des jeux sérieux de l'Académie de (...)

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L'Académie de Créteil nous propose un nouvel outil en Badminton sur la même lignée que ses autres diaporamas.

Catherine Ravel-Martinez (Lycée C. Claudel de Pontault-Combault 77, Formatrice Badminton) et Christophe Vergnet (Collège R. Buron de Nandy 77, GREID-EPS) vous proposent une ressource numérique destinée à l'enseignement du Badminton en EPS.

Badminton'EPS permet à son utilisateur de naviguer et de choisir un ensemble de situations classés par objectifs. Les différentes situations proposées (situation de référence, routines, multi-volants, poste fixe, match à thème) sont accompagnées des critères de réussites et d'animations vidéos.

L'outil propose également des contenus vidéos des principaux coups techniques. Ressources SikanaSport https://www.sikana.tv/fr/sport.

Une petite vidéo de démonstration est disponible :

Ce fichier est téléchargeable sur le site de l'Académie de Créteil :

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Powerpoint - Badminton'EPS Diaporama interactif par l'Académie de Créteil - [EPS Académie de Lyon]

# data[].attributes.attachment_link.description
L'Académie de Créteil nous propose un nouvel outil en Badminton sur la même lignée que ses autres diaporamas. Catherine Ravel-Martinez (...)

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Foot'EPS : deviens joueur de l'équipe de France de football" est une ressource créée pour un premier cycle de football sur le concept du scénario pédagogique enrichi. Véritable jeu éducatif, il propose quelques situations d'apprentissage, des situations repères et une situation référence pour rendre l'élève acteur de son apprentissage et de l'appropriation des compétences attendues en niveau 1.
Mettant à profit les outils numériques et les TICE, l'application vise à permettre à l'élève de s'autoréguler et de faire des choix. Dévolution, motivation et autodétermination sont au cœur du procédé pédagogique utilisé.
Les fichiers disponibles
Cette ressource est un diaporama dynamique accompagné de deux fiches de calcul (en version Excel et Numbers).
NB : pensez à lancer le diaporama (F5 sur un PC) pour profitez pleinement de l'application.

NB2 : le bouton "Valider ce pouvoir" présent dans plusieurs diapositives, renvoie à une fiche Excel ou Numbers jointes au dossier. Le lien hypertexte est à ajouter ou la fiche à ouvrir manuellement

Windows

footeps-pc.pptx (version vidéos wmv, pour pc)

ouvrez le fichier avec PowerPoint

iOS - Mac

footeps-ios.zip (version keynote)

ouvrez le fichier avec Keynote.

Fiches Élèves

Article Associé : Hand'EPS : jeu éducatif pour un 1er cycle de Handball

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Foot'EPS : jeu éducatif pour un 1er cycle de Football

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auteur : Sébastien LACROIX (GREIDEPS) - Sebastien-Aime.Lacroix@ac-creteil.fr Foot'EPS : deviens joueur de l'équipe de France de football