# data[].attributes.body
Eivät valitettavasti toteudu. Tuntuu nyt tässä elämäntilanteessa, ettei pysty vain liikkumaan niin paljon kuin haluaisi. Ajankäytön hallintaa joo joo,... Minusta olisi niin ihanaa lähteä vaikka klo 21 jälkeen illalla kävelylle katsomaan Superkuuta.. ei vain pysty, jos lapsi on jo nukkumassa ja yksin kotona.... Näillä mennään nyt ./

# data[].attributes.body
Liikuntasuositukset toteutuvat vaihtelevasti. Joinain viikkoina ne ylittyvät kirkkaasti ja joskus mennään reilusti alle. Pidän kaikista pallopeleistä ja niissä keskeisessä asemassa on myös muut ihmiset. Välillä porukan saa paremmin kasaan, välillä huonommin. Venyttelyä pitäisi lisätä, se on aina ollut minulle vaikeaa.

# data[].attributes.body
Tällä hetkellä ei ihan liikuntasuositukset toteudu. Kävely on enemmän vaan ulkoilua ja kuntosalilla saa muutamat liikkeet tehtyä. Mammajumpassa käyn, mutta siellä ei tule edes hiki :D Venyttelyä pitäisi lisätä, varsinkin avaavia liikkeitä.

# data[].attributes.body
Liikuntasuositukset toteutuvat pääsääntöisesti. Tykkään liikunnasta, saan siitä erittäin paljon mielihyvää.

# data[].attributes.body
Toteutuu useimmiten aika lähelle, mutta ei täysin mallin mukaan. Koen saavani terveyshyötyjä silloin kun liikuntaan on oikeasti aikaa ja intoa. Jos tulee fiilis että pakko tehdä, siitä on psyykkeelleeni vaan haittaa :D

# data[].attributes.body
Eivät taida tällä hetkellä ihan toteutua, mutta koiran muuttaessa perheeseen tilanne varmasti korjaantuu. Nuorena harrastin kilpaurheilua ja tällöin monipuolista liikuntaa tuli todella paljon, mutta näin aikuisiällä liikuntaharrastuksessani on aina ajottaisia innostuspiikkejä sisältävä. Kestävyysliikuntaa tulee enemmän kun lihaskuntoa

# data[].attributes.body
Kestävyysliikuntaa tulee koirien kanssa liikkuessa ja treenatessa. Pilates auttaa selkäjumeihin ja kehonhallintaan. Reuman takia välillä kipupäiviä, jolloin ei voi, jaksa tai pysty liikkumaan. Pihatöissä, marjastuksessa ja geokätköilyssä tulee liikuttua paljon huomaamattaan.

# data[].attributes.body
Kestävyyskunto: toteutuu kyllä, koska olen hyötyliikkuja. Kävelen. Lihaskunto ja liikehallinta jäävät huonommalle "tolalle". Salikortteja ostan turhaan, koska ne jäävät käyttämättä. Kotona on käsipaino olohuoneessa, kahvakuula siirtyi jo toiseen talouteen. Venyttelen pakosta, koska runko oireilee. Tanssia harrastan harvakseltaan.

# data[].attributes.body
Suositukset toteutuvat omalla kohdallani. Harrastan CrossFittiä, joka on monipuolinen laji mm. kaikkia näitä piirakassa olevia osuuksia eli kestävyyttä, lihaskuntoa ja liikehallintaa on treeneissä. Lisäksi tulee käytyä lenkeille, hiihtämässä jne.

# data[].attributes.body
Eipä toteudu suositukset tällä hetkellä. Kävelen kyllä joka päivä vähintään tunnin, mutta mitään raskaampaa en pysty oikein tekemään. Venyttely olisi hyvä, mutta eipä tule tarpeeksi tehtyä...

# data[].attributes.body
Nuorempana tuli harrastettua todella monipuolista liikuntaa paljon. Nykyisin liikun paljon vähemmän opintojen vuoksi, mutta pyrin käymään lenkillä vähintään 4-5 krt viikossa noin tunnin lenkin kerrallaan poikien painitreenien aikana. Hyöty ja huvi samassa paketissa, samoin mallin näyttäminen pojille :D
Lihaskuntoa pitäisi pitää yllä paljon enemmän, käsipainoja tai kahvakuulaa tulee nosteltua välillä, mutta ei tosiaankaan riittävästi. Liikkuminen tuo virkeyttä niin päälle kuin keholle, ajatus juoksee vikkelämmin ja uni on sikeämpää. Eikä koskaan lenkin jälkeen harmita, että tuli lähdettyä.

# data[].attributes.body
Lihaskuntoa ja liikkeenhallintaa tulee harrastettua 3-5 kertaa viikossa. Reipasta kävelyä koiran ansiosta noin kaksi tuntia päivässä.

# data[].attributes.body
Liikuntasuositukset toteutuvat kohdallani ajoittain. Pääsääntöisesti harrastan enemmän keskävyyskuntoa edistäviä lajeja, mutta yritän huomioida myös lihaskuntoa kuten kuntosalilla käyntiä tai kotijumppaa mutta se on vähän vaihtelevaa. Arjessa huomioin hyötyliikunnan mahdollisuuden.

# data[].attributes.body
Omalla kohdallani liikuntasuositukset eivät todellakaan toteudu tällä hetkellä. Siihen on muun muassa syynä krooninen kipusairaus, joka ärsyyntyy liikkumisesta. Pidän kuitenkin liikkumisesta ja yritän käydä kävelemässä päivittäin edes sen 15 minuuttia. Venytteleminen olisi minulle hyvää, mutten saa aikaiseksi venytellä säännöllisesti.

Hyötyliikuntaa pyrin tekemään päivittäin. Joudun käyttämään autoa esim. kauppareissuilla, koska lähin linja-auto kulkee kodista 10 km päässä (plus huonot aikataulut). Parkkipaikalla jätän auton yleensä kauas kaupan ulko-ovista.