# data[].attributes.body
Витамин F - антихолестериновый витамин (ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая) – жирорастворимый витамин, состоит из ненасыщенных жирных кислот, получаемых из пищи.  Витамином F в научной и патентной литературе, в рекламных проспектах и технической документации называют липидные препараты, содержащие эссенциальные жирные кислоты, в частности гамма-линоленовую.
Функции витамина F:

Участие в синтезе жиров (особенно насыщенных), метаболизме холестерина.

Противовоспалительный и антигистаминный эффекты.

Влияние на сперматогенез.

Образование простагландинов.

Стимуляция иммунной защиты организма.

Заживление ран.

В тесном сотрудничестве с витамином D способствует ассимиляции кальция и фосфора, что является необходимым для костной ткани.

# data[].attributes.body
Как и все другие витамины, витамин Н имеет несколько названий. Самым обычным среди них является биотин, в котором приставка «био» - жизнь — уже является намёком на его важность и востребованность для всего живого.
Самих обменных реакций, в которых принимает участие витамин Н, много. При этом биотин в них действует не самостоятельно, а в составе пищеварительных ферментов, в присутствии которых протекают процессы синтеза и расщепления белков и жиров в организме. Следовательно, биотин необходим организму для нормального формирования различных тканей, мускулов, для протекания ростовых процессов и осуществления энергетических реакций.

Кроме того, опосредованно биотин участвует в регуляции количества сахаров в организме. В его присутствии производится фермент глюкокиназа, регулирующий как синтез, так и расщепление сахаров.

Но и это ещё не все. Некоторые ферменты, в состав которых входит биотин, участвуют в реакциях производства пуриновых нуклеотидов, необходимых для формирования ДНК и передачи наследственной информации.

# data[].attributes.body
Витамин РР имеет две активные формы, в которых и существует – это никотиновая кислота и никотинамид.
Отвечает витамин РР и за нормальную работу желудочно-кишечного тракта: он ответственен за выработку желудочного сока, стимулирует работу печени, а также облегчает процесс передвижения переработанной пищи в кишечнике.

Нужно также отметить, что витамин РР участвует в выработке гормонов, а также помогает синтезировать гемоглобин и эритроцитов.

# data[].attributes.body
Витамин К является жирорастворимым витамином, запасаемым в небольших количествах в печени, он разрушается на свету и в щелочных растворах.
Витамин К также играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина - белка костной такни, на котором кристаллизуется кальций. Он способствует предупреждению остеопороза, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме.

В организм витамин К поступает в основном с пищей, частично образуется микроорганизмами кишечника. Всасывание витамина, поступающего с пищей, происходит при участии желчи.

# data[].attributes.body
Впервые выявили роль витамина Е в репродуктивном процессе в 1920 г. У белой крысы, обычно очень плодовитой, было отмечено прекращение размножения при длительной молочной диете (снятое молоко) с развитием авитаминоза Е. В 1936 году получены первые препараты витамина Е путем экстракции из масел ростков зерна. Синтез витамина Е осуществлен в 1938 г. Каррером.
Основные функции, которые выполняет в организме витамин Е, можно сформулировать следующим образом:

защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами (действует как антиоксидант);

участвует в биосинтезе гема;

препятствует тромбообразованию;

участвует в синтезе гормонов;

поддерживает иммунитет;

обладает антиканцерогенным эффектом;

обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры.

# data[].attributes.attachment_link.title
Витамин D. Общая информация, источники и функции

# data[].attributes.body
Витамины группы D образуются под действием ультрафиолета в тканях животных и растений из стеринов.
Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях их холестерина (7-дегидрохолестерин (провитамин витамина D3). При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью.
Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.
Однако роль витамина D не ограничивается защитой костей, от него зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку. В географических областях, где пища бедна витамином D, повышена заболеваемость атеросклерозом, артритами, диабетом, особенно юношеским.

Он предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет (уровень витамина D в крови служит одним из критериев оценки ожидаемой продолжительной жизни больных СПИДом), необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Это [Интересно]

# data[].attributes.attachment_link.title
Это интересно: Витамин C продлевает жизнь

# data[].attributes.attachment_link.description
Выпуск 278 Всем давно известно, что витамин С способствует быстрому восстановлению организма во время болезни. Мама всегда заставляла пить малину и чай с лимоном. Однако в лимоне очень мало этого витамина. Возможно кому-то просто выгодно, что б мы их покупали? Популярное сегодня: https://www.youtube.com/channel/UCWw0dUadTZZtWi_yG8gM2fA/videos?sort=p&shelf_id=2&view=0 Ставьте лайк и подписывайтесь, мы ведь стараемся!

# data[].attributes.body
Витамин С - мощный антиоксидант. Он играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена и проколлагена, обмене фолиевой кислоты и железа, а также синтезе стероидных гормонов и катехоламинов. Аскорбиновая кислота также регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, необходима для кроветворения, оказывает противовоспалительное и потивоаллергическое действие.

Витамин С является фактором защиты организма oт последствий стресса. Усиливает репаративные процессы, увеличивает устойчивость к инфекциям. Уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов. Имеется много теоретических и экспериментальных предпосылок для применения витамина С с целью профилактики раковых заболеваний. Известно, что у онкологических больных из-за истощения его запасов в тканях нередко развиваются симптомы витаминной недостаточности, что требует дополнительного их введения.
Значительное количество аскорбиновой кислоты содержится в продуктах растительного происхождения (цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель в 'мундире'). В продуктах животного происхождения - представлена незначительно (печень, надпочечники, почки).

# data[].attributes.body
Витамин B12 - единственный водорастворимый витамин, способный аккумулироваться в организме, - он откладывается в печени, почках, легких и селезенке.Цианокобаламин - это кристаллический порошок темно-красного цвета без запаха.
Также витамин B12 играет важную роль в регуляции функции кроветворных органов: он принимает участие в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, необходимых для процесса эритропоэза, активно влияет на накопление в эритроцитах соединений, содержащих сульфгидрильные группы.

От обеспеченности цианокобаламином зависит широкий спектр эмоциональных и познавательных способностей. Поддержание оптимального уровня этого витамина способствует предотвращению депрессии, старческого слабоумия и спутанности мышления, помогает сдерживать распад умственной деятельности в результате СПИДа.

Витамин B12 помогает преодолевать бессонницу, а также помогает приспособиться к изменению режима сна и бодрствования, что объясняется участием цианокобаламина в синтезе мелатонина.

Цианокобаламин помогает нормализовать пониженное кровяное давления.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
фолиевая кислота

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
витамины группы в

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
для чего нужен витамин в9

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
функции витамина в9

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
польза витамина в9

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
богатые фоли...

# data[].attributes.attachment_link.title
Витамин В9 - функции и польза для здоровья, признаки дефицита, продукты, богатые витамином В9

# data[].attributes.attachment_link.description
Витамин В9 (Фолиевая кислота, Фолаты, Фолацин, Витамин М) - важность, функции, польза для здоровья, продукты, богатые витамином В9 Дефицит витамина В9 и его основные симптомы Рекомендуемая суточная норма потребления фолиевой кислоты для детей и взрослых Продукты, богатые витамином В9 - содержание фолиевой кислоты в продуктах питания

# data[].attributes.body
К витамину B9 можно отнести группу соединений - фолиевая кислота, фолацин, фолаты.
Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя.

Дополнительный прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.
Фолиевая кислота принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывает антианемическое воздействие при макроцитарной анемии. Также положительно влияет на функции кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и препятствует ее жировой инфильтрации.

Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствую нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец.

Фолиевая кислота играет важную роль при беременности. Она регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Ежедневный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может предупредить такие дефекты нервного ствола плода, как аненцефалия и расщепление позвоночника (spina bifida) в 75% случаев.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
продукты богатые витамином в6

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
нехватка витамина в6

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
польза витамина в6

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
витамин в6 чля чего нужен

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
сколько нужно витамина в6 в сутки...

# data[].attributes.attachment_link.title
Витамин В6 - польза для здоровья, признаки дефицита, дневная норма. Продукты, богатые витамином В6

# data[].attributes.attachment_link.description
Витамин В6 (Пиридоксин) - важность, функции, польза для здоровья Дефицит витамина В6 - признаки и основные причины Рекомендуемая суточная норма потребления витамина В6 Натуральные источники витамина В6 - где содержится витамин В6 (указано количество на 100г продукта и в процентах от рекомендуемой нормы)

# data[].attributes.body
Активностью витамина В6 обладает группа соединений, производных пиридина (пиридоксин (пиридоксол), пиридоксаль и пиридоксамин), объединяемых общим названием 'пиридоксин'.
Играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе нейромедиаторов. В фосфорилированной форме обеспечивает в процессы декарбоксилирования, переаминирования, дезаминирования аминокислот, участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, ГАМК, гистамина, улучшает использование ненасыщеных жирных кислот, снижает уровень холестерина и липидов в крови, улучшает сократимость миокарда, способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму, стимулирует гемопоэз.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
пантотеновая кислота

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
функции витамина в5

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
для чего нужен витамин в5

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
витамин в5 продукты

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
дефицит витамина в5

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
признаки недостатка в...

# data[].attributes.attachment_link.title
Витамин В5 - Функции и польза для здоровья, признаки дефицита, продукты, богатые витамином В5

# data[].attributes.attachment_link.description
Витамин В5 (Пантотеновая кислота) Для чего нужен витамин В5 Основные признаки нехватки витамина В5 в организме Рекомендуемая суточная норма потребления витамина В5 для детей и взрослых Какие продукты содержат наибольшее количество пантотеновой кислоты (витамина В5)

# data[].attributes.body
Пантотеновая кислота получила свое название от греческого "пантотен", что означает "всюду", из-за чрезвычайно широкого ее распространения.

Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования.

Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.
Важнейшим свойством витамин В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников - глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца.

Он играет важную в формировании антител, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров.

Пантотеновая кислота участвует в метаболизме жирных кислот. Она нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме.

# data[].attributes.body
Рибофлавин разрушается под действием света, плохо растворяется в воде (растворимость повышается при снижении рН) и спирте.

Биологически активной формой рибофлавина является флавинадениндинуклеотид, синтезирующийся в организме человека в почках, печени и других тканях. Другое производное рибофлавина - рибофлавин-5-фосфорная кислота встречается естественном виде в дрожжах. Благодаря им обеспечивается нормальное течение окислительно-восстановительных процессов в организме.
Витамин B2 широко распространен в природе. В организм главным образом поступает с мясными и молочными продуктами.

Витамин B2 интенсифицирует процессы обмена веществ в организме, участвуя в метаболизме белков, жиров и углеводов.Рибофлавин необходим для образования красных кровяных телец и антител, для дыхания клеток и роста. Он облегчает поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос.Он улучшает состояние органа зрения, принимая, наряду с витамином A, участие в процессах темновой адаптации, снижает усталость глаз и играет большую роль в предотвращении катаракты.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Рецепты на каждый день

# data[].attributes.attachment_link.title
Коротко о витамине B2

# data[].attributes.attachment_link.description
Суточная потребность: 1 - 3 мг Витамин B2 устойчив во внешней среде, хорошо переносит нагревание, но плохо переносит солнечный свет, теряя свои витаминные свойства под его влиянием. В организме человека он может синтезироваться кишечной флорой. Витамин В2 хорошо усваивается организмом вместе с пищей, поэтому витаминные препараты хорошо принимать во время еды или сразу после нее.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Трансфер Фактор Всем

# data[].attributes.attachment_link.title
Витамин В1 (тиамин)

# data[].attributes.attachment_link.description
Витамин В1 (тиамин) - один из самых известных и важных витаминов для организма человека. Лущик Михаил Николаевич к.б.н., врач гомеопат, фитотерапевт, очень простым и доступным языком объясняет что такое Витамин В1 (тиамин), его основные свойства и функции, применение и природные источники. Купить витамины группы В: http://www.4lifemarket.ru/kompleks-b-50

# data[].attributes.body
Витамин B1 - водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде.
Витамин B1 поступает в организм с пищей, преимущественно растительного, а также животного происхождения, синтезируется микрофлорой толстой кишки.

Больше всего тиамина содержится в горохе, крупах овсяной и гречневой крупах, орехах, жирной свинине.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
бета каротин

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
бета каротин свойства

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
витамин бета каротин

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
бета каротин отзывы

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
бета каротин инструкция

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
источники бета каротина

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Трансфер Фактор Всем

# data[].attributes.attachment_link.title
Витамин А (бета каротин)

# data[].attributes.attachment_link.description
Витамин А, бета-каротин, один из самых известных и важных витаминов для организма человека. Лущик Михаил Николаевич к.б.н., врач гомеопат, фитотерапевт, очень простым и доступным языком объясняет что такое Витамин А и бета-каротин, его основные свойства и функции, применение и природные источники. Купить Бета-каротин: http://www.4lifemarket.ru/vitamin-a-(beta-karotin)-90-kapsul

# data[].attributes.body
Витамин А является жирорастворимым витамином и включает ряд близких по структуре соединений:

ретинол (витамин А-спирт, витамин А1, аксерофтол);

дегидроретинол (витамин А2);

ретиналь (ретинен, витамин А-альдегид);

ретинолевая кислота (витамин А-кислота);

эфиры этих веществ и их пространственные изомеры.

Впервые витамин А был выделен из моркови, поэтому от английского carrot (морковь) произошло название группы витаминов А - каротиноиды. Каротиноиды содержатся в растениях, некоторых грибах и водорослях и при попадании в организм способны превращаться в витамин А. К ним относятся a, b и d-каротин, лютеин, ликопен, зеаксантин. Всего известно порядка пятисот каротиноидов. Наиболее известным каротиноидом является b-каротин. Он является провитамином витамина А (в печени он превращается в витамин А в результате окислительного расщепления).

# data[].attributes.headline
Витамины участвуют в

# data[].attributes.body
Витамины участвуют в функционировании нервной системы, мышц, сердца и других органов. От степени их содержания в продуктах питания зависит уровень физической и умственной работоспособности, сопротивляемость организма опасным инфекциям и воздействию вредных факторов внешней среды. Таким образом, витамины – это «пламя жизни», так как существование организма без них невозможно!

# data[].attributes.headline
Сочетая различные пр

# data[].attributes.body
Сочетая различные продукты питания в ежедневном рационе, мы снабжаем свой организм арсеналом всех необходимых питательных веществ. Всего их насчитывается около 600. Каждый из этих жизненно важных компонентов питания участвует в поддержании процессов жизнедеятельности организма.

# data[].attributes.headline
Согласно исследовани

# data[].attributes.body
Согласно исследованиям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека на 15% зависит от генетики, на 15% - от уровня медицины, а вот 70% составляет образ жизни и питание. Ученые доказали, что сбалансированное питание необходимо для роста и развития нашего организма, сохранения крепкого здоровья и активного долголетия.

# data[].attributes.body
Витамины (в пер. с лат. «vita» - жизнь, «amini» - азотистые соединения) – это необходимые для здоровой и полноценной жизни низкомолекулярные органические вещества, состоящие из углерода, водорода и кислорода, иногда азота, серы, фосфора и других химических элементов, соединенных в различном порядке. Эти крохотные молекулы, являясь составной частью около 150 ферментов, приводят в движение все жизненно важные биохимические и физиологические процессы в клетках нашего организма.