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어린이는 이를 잘 닦아야 합니다.
치아 유아기와 성장기 때는 관리를 잘해줘야하고, 완성기 때는 잇몸 질환에 주의해야합니다. 완성기 때 잇몸질환에 주의하지 않으면 노년기에 영양불균형으로 이어질 수 있습니다

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키 성장과 관련하여 현재까지 효과가 있다고 알려진 방법으로는 비만예방(Diet), 햇볕쪼임(Sun light)을 통한 비타민 D합성, 스트레칭(Stretching) 및 규칙적인 운동(Exercise), 그리고 성장 발달에 도움이 되는 영양소(Nutrition)가 충분히 함유되어 있는 음식을 매일 꾸준하게 섭취하는 것이다.

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비타민, 섬유질, 산화 방지제, 무기질 등등 과일과 채소는 어린이의 건강한 식단에 있어 기본적인 부분을 차지한다. 과일은 90%가 수분이므로 여름에 탈수를 막아준다과일은 섬유질, 칼슘, 마그네슘, 철, 비타민등이 함유되어 어린이의 성장에 큰 도움이된다.

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치아 건강에 나쁜 식품 젤리 사탕 등 설탕이 많이 들어가 있는것은 피하고
섬유질이 많이 들어가 있는 김치 채소 과일등을 먹어요
하루 3번 식후3분 이내 3분동안 양치를 합니다
오랫동안 음식을 물고 있지 않고 딱딱한것을 꺠먹지 않아요

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어린이 교통안전 포스터

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양치를 많이 하는것도 중요하지만 잘 닦는 것도 중요합니다. 하루에 3번 양치합시다.어린이때 양치 안하면 평생갑니다

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어린이의 성장의 도움을 주는것

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카페인 줄이기
위에 있는 음식은 최대한 먹지 맙시다

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그림에서 나왔드시 양치를 할때 치아의 바깥면도닦고 안쪽면도 골고루 닦아야 어린이의치아가 건강할 수있습니다.

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이가 안 썩으려면 하루에 3법 그리고 3분동안 이를 딲아야 합니다

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이 사진을 보고 올바르게 손을 씻어요

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어린이가 화장을 하면  피지가 분비되지 않아 모공이 막혀 여드름질환이 있을 경우 상태가 악화할 수 있다,특히 화장품에는 방부제, 향료 등 알레르기를 유발하는 성분이 있어 장기간 화장품을 사용하면 접촉성피부염이 생길수 있다,,

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여자 어린이 화장품 가방 열어봤더니 / SBS

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어린이가 바르게 양치하는 방법입니다
양치를 안하면 어린이의 치아가 상하고 아플 것입니다.

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치아와 혀를 규칙적으로 닦지 않을 경우

입안에 박테리아가 득실거리게 되고

치아 표면에 형성되는 무색의 세균 막인

치태도 형성이 됩니다.

이는 구취를 유발하며,

치아 표면에 부착되는 석회성 침착물인

치석을 제거하지 않으면 충치가 생기고,

치아 구조 또한 변형될 수 있습니다.

[출처] 양치 안하면 어떤 일이 벌어질까? 올바른 양치질 방법|작성자 서울탑치과

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눈을 지탱해주는 근육이 피로하거나 약해져 혈액순환이 원활히 이뤄지지 않으면
눈 주변에 혈액이 부족해지면서
눈 주변 근육의 긴장 상태가 오래도록
이어지게 된다. 이렇게 되면 혈류가 정체되어
피로한 상테를 풀어주지 않은 상태로 눈에
부담을 주면 두통이나 전신의 피로는 물론
뇌에 심각한 스트레스를 주기도 한다.
이런 사태를 막기 위해서는 1시간마다
5분에서 15분 정도 눈을 쉬게 해주고 가볍게 몸을 움직여 긴장을 풀어주고 체온을
따뜻하게 해 혈액순환을 원활하게 해야 한다.

[출처] 눈과 뇌의 관계|작성자 온니포유테라피

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어린이는 한창 유연할때 여서 그렇다고 체조를 안 하게 되면 어른이 되어서 유연함이 없어 질 수도 있고 허리가 구부정해서 수술을 할 경우도 있습니다.그래서 체조를 잘 하면 유연해짐니다

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잠을 일찍 자야합니다.
잠을 자는 것은단순히 피로회복만 해주는 것이 아니라 아침에 받은 않 좋은 기운이나 생각 등을 잠시 잊게해줍니다.

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수면의 중요성 -  핀란드 가정교육

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설탕을 많이 먹지 맙시다.
실제로 설탕 1L를 먹고 난 후에 백혈구 면역효과 40%가 떨어지는게 5시간 지속됬습니다.
성장기인 우리에게 설탕은 독이 될 수 있습니다,

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[건강로그 EP.14] 우리 몸의 면역력 빼앗는 도둑들 - 면역력 편 : 지켜내야될 습관들!!!

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어린이의 눈 건강(정유)

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어린이의 눈 건강(정유)

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어린이의 시력발달은 대개 만 8~10세를 전후하여 완성되므로 그 이후에는 더 이상 교정시력이 발달하지 않는다. 만약 8~10세 당시에 안경을 끼고 볼 수 있는 최대교정시력이 0.5 라면 더 이상 시력이 나아지지는 않고 평생 0.5 시력으로 살아가야 한다는 의미다.
어릴때 눈 나빠지지 않게 잘하자ㅜㅜㅠㅠ 또륵

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어린이 코로나 예방 수칙

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지금 같은 때에 스마트폰,컴퓨터,노트북등 많은 스마트기기때문에 눈이 점점 나빠지고 있습니다. 그러니 눈 운동으로 눈의 피로를 풀어줍시다.

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어린이 불량식품(정유)

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어린이 불량식품(정유)

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어린이가 불량식품을 많이 먹으면 건강상태도 나빠질수 있다.불량 식품의 문제는 건강에 좋지 않은 것 말고도 한 가지 더 있다. 바로 '혐오스럽다'는 생각이 들게 한다는 점이다. 최근 유튜브에서 곤충, 물건, 사람 몸 모양의 징그러운 식품을 먹는 사람들을 봤다. 법에서는 이러한 식품을 '정서 저해 식품'이라고 부른다는데, 어떻게 계속 출시되는 걸까? 유튜버들은 단순히 시청자에게 즐거움을 주기 위해 이런 식품을 먹는다고 한다. 과연 아이들에게 즐거움만 주는 걸까?

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어린이 비만 건강(정유)

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어린이 비만 건강(정유)

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소아비만으로 아이 몸에 지방이 과도하게 쌓이면 지방을 태우기 위한 에너지 소비가 커진다. 이로 인해 몸의 성장에 쓰여야 할 에너지가 지방을 태우는 데 소비되면서 성장부진이 나타날 수 있다. 소아비만은 성인비만으로 이어질 확률도 크다. 성인비만은 이미 만들어진 지방세포들의 크기가 점점 커지는 '비대형 비만'인데, 소아비만은 지방 세포 수 자체가 늘어나는 '증식형 비만'이다. 지방세포 크기는 운동, 식이요법 등으로 줄일 수 있지만, 지방세포의 수는 지방 흡입 같은 인공적인 수단이 아니며 해결 방법이 없다.
편식 안하고 적당히 먹자

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어릴땐 씹는 음식을 많이 먹어야 합니다.          왜냐하면 부드러운 인스턴트 음식보다많이      씹어 먹을 수가 있어야 치아 및 턱뼈가 넓어지고
영구치가 고르게 나올 가능성이 높다