# data[].attributes.headline
Важливість біоритмів:

# data[].attributes.subject
Важливість біоритмів:

# data[].attributes.body
Без біоритмів неможлива нормальна взаємодія систем організму. Тому за ними можна судити про загальний стан організму. Якщо біоритм порушується, починається патологія.

Велике значення мають сезонні біоритми. Вони визначають належність захворюваності від пори року. Наприклад, кожної осені, й особливо навесні більш частими стають загострення виразки шлунка, алергії та ревматизму.

# data[].attributes.headline
Цікава задача на узагальнення знань

# data[].attributes.subject
Цікава задача на узагальнення знань

# data[].attributes.body
Вирахуйте яка тривалість сну повинна бути у підлітків віком від 10 до 17 років. Коли відомо, що її тривалість на 9 годин менше за тривалість сну новонародженої дитини. А тривалість сну малюка віком від 1 до 3 років складає 14 годин, що на 4 години менше за тривалість сну новонародженого.

# data[].attributes.headline
Перегляньте відео по темі

# data[].attributes.subject
Перегляньте відео по темі

# data[].attributes.attachment_link.title
Сон. Біоритми

# data[].attributes.headline
Типи біоритмів:

# data[].attributes.subject
Типи біоритмів:

# data[].attributes.body
·         сезонні,

·         місячні,

·         річні,

·         багаторічні

Без біоритмів неможлива нормальна взаємодія систем організму. Тому за ними можна судити про загальний стан організму. Якщо біоритм порушується, починається патологія.

# data[].attributes.body
Залежно від характеру біоритмів людей можна розділити на кілька біоритмічних типів, чи хронотипів:

1) «сови», які пізно лягають спати, найбільш активні в другій половині дня чи ввечері та вночі;

2) «жайворонки» — рано встають, найбільш активні вранці; слабко виражений ранковий тип;

3) «голуби» — однаково активні в різний час доби; слабко виражений вечірній тип.

# data[].attributes.body
Насамперед сон повинен тривати достатньо залежно від віку людини:
18 - 20 годин немовля
9 - 10 годин підлітки
7 - 8 годин дорослі
Лягати спаси в той самий час, а вечеряти - не пізніше як за дві години до сну

# data[].attributes.body
Повільний сон

Тривалість кожної фази повільного сну складає від 70 до 120 хвилин. Повільний сон супроводжується розслабленням скелетних м'язів, зниженням обміну речовин та активності роботи внутрішніх органів.
Швидкий сон

Тривалість швидкого сну — 20-30 хв. Він супроводжується напруженням скелетних м'язів, активізацією обміну речовин та роботи внутрішніх органів. Під час швидкого сну людина бачить сновидіння.

В окремих випадках цілі зони кори великих півкуль продовжують працювати під час сну. Тоді люди бачать сни.

# data[].attributes.headline
Словник понять

# data[].attributes.subject
Словник понять

# data[].attributes.body
Сон — це періодичний стан організму людини, який характеризується виключенням свідомості і зниженням здатності нервової системи відповідати на зовнішні подразники.
Причина сновидінь — різна ступінь гальмування ділянок головного мозку.
Біоритмами –це періодичне повторення зміни характеру та інтенсивності біологічних процесів і явищ живими організмами.
Біологічний годинник -це пристосувальний механізм, що дозволяє живим організмам орієнтуватися у часі

# data[].attributes.headline
Цікаві факти про сон:

# data[].attributes.subject
Цікаві факти про сон:

# data[].attributes.body
Ми пам’ятаємо лише 10% усіх наших снів. Після пробудження, вже через 10 хв. 90% змісту буде втрачено, а сенс сну розвалиться, як картковий будиночок.

Як не дивно але усі, без вийнятку, бачать сни. Повна відсутність їх свідчить про психічні захворювання. 60% людей просто їх не пам’ятають.

Сліпі люди бачать сни. Навіть ті, які сліпі від народження. Вони не бачать зображень в звичайному нам розумінні, але також отримують в снах різні емоції: образи формуються через запахи, звуки, тактильні відчуття.

У снах ми бачимо лише реальних людей. Наша підсвідомість не здатна самостійно і довільно генерувати обличчя людей. Тобто незнайомці у снах- реальні люди, яких ми вже бачили, але не запам’ятали.

( Н-д: жінка в автобусі, чоловік на задньому плані в епізоді нудного фільму).

Сни, як правило, бувають негативними. Рідше нам сняться позитивні.

За ніч ми можемо бачити до 7 різних снів.

Чоловіки і жінки бачать сни по-різному.

Здригання тіла, коли ми засинаємо-дуже поширене явище. Воно абсолютно не шкідливе і називається «гіпнотичні ривки»

# data[].attributes.body
Ознайомити учнів із біологічними ритмами та їхнім значенням для життєдіяльності людини; дати поняття «хронобіологія», розкрити різноманітність хронобіологічних типів людини – «жайворонок», «сова», «голуб». Сформувати уявлення про сон як особливу форму роботи головного мозку людини; ознайомити із причинами сну, видами сну, сновидіннями, порушеннями сну; розкрити значення сну для відновлення активності життєдіяльності організму.
Розвивати уміння порівнювати циклічні явища в житті людини на прикладі різних видів сну, уміння розрізняти фази сну та робити логічні висновки та узагальнення.
Розвивати уміння порівнювати значення біологічних ритмів для процесів життєдіяльності людини, уміння логічно мислити та робити відповідні висновки та узагальнення.
Виховувати бережливе ставлення до власного організму та оточуючих людей.