# data[].attributes.headline
PER SABER SI EN SABEM PROU (ABANS DE COMENÇAR)

# data[].attributes.subject
PER SABER SI EN SABEM PROU (ABANS DE COMENÇAR)

# data[].attributes.attachment_link.description
Join a game of kahoot here. Kahoot! is a free game-based learning platform that makes it fun to learn - any subject, in any language, on any device, for all ages!

# data[].attributes.body
Les imatges parlen més clar que les paraules. Mireu el vídeo detingudament. Què és el que més us crida l'atenció?

# data[].attributes.attachment_link.title
Delta de l'Ebre - Terres de l'Ebre, una història com mai t'han explicat.

# data[].attributes.body
Xics i xiques, un poquet de vocabulari.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Benvinguts al Centre Esportiu

- CONEGUEM EL DELTA DE L'EBRE, és una Empresa Pionera, especialitzada exclusivament amb el DELTA DE L'EBRE des de 1990, per a GRUPS D'ESTUDIANTS: Cicles: PRIMÀRIA  /  SECUNDÀRIA  /  BATXILLERAT, amb Activitats: PEDAGÒGIQUES  /  LÚDIQUES /  ESPORTIVES i d'AVENTURA.

- COMPLEX ESPORTIU "AMPOSTA PARC" és una Empresa dedicada per a GRUPS D'ESPORTISTES: CAMPUS  /  TORNEJOS /  STAGES  /  FUTBOL BASE  /  FUTBOL SALA  /  FUTBOL FEMENÍ /  BÀSQUET  /  NATACIÓ /  NATACIÓ SINCRONITZADA  /  HANDBOL  /  HOQUEI PATINS  /  PATINATGE ARTÍSTIC /  KARATE  /  JUDO  /  etc... etc...

- GRUPS VARIS: ESDEVENIMENTS VARIS /  IDIOMES /  MÚSICA  /  BANDES DE MÚSICA  /  etc... etc...

# data[].attributes.attachment_link.description
- CONEGUEM EL DELTA DE L’EBRE, és una Empresa Pionera, especialitzada exclusivament amb el DELTA DE L’EBRE des de 1990, per a GRUPS D’ESTUDIANTS: Cicles: PRIMÀRIA / SECUNDÀRIA / BATXILLERAT, amb Activitats: PEDAGÒGIQUES / LÚDIQUES / ESPORTIVES i d’AVENTURA.

# data[].attributes.body
Per estar ben previnguts.

# data[].attributes.attachment_link.description
La previsió d’El Temps d’avui, demà i el cap de setmana per a: Catalunya, Balears, Franja de Ponent, Andorra, Catalunya Nord, Espanya, Europa i Món.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol.

Obriu les finestres a primera hora del matí i durant la nit per ventilar la casa. Si estan ubicades en extrems oposats de la casa es crearan corrents d'aire.

Tanqueu les cortines. Millor si són de materials translúcids, i de colors clars, perquè deixen passar la llum i acumulen menys calor.

Si teniu tendals, feu-ne ús. Actuen de barrera contra l'entrada dels raigs solars i col·laboren en la regulació de la temperatura interior.

Estigueu-vos a les estances més fresques.

Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l'ambient:

Feu servir el ventilador en espais petits. Col·loqueu-loç més o menys a prop perquè sigui efectiu. Aquest aparell no refreda l'aire, sinó que el remou, i per tant el que redueix és la sensació tèrmica, però no la temperatura de l'habitació.

Enceneu l'aire condicionat. Procureu mantenir la temperatura estable i no abaixar-la de cop. La temperatura de confort hauria de ser de 26 ºC. Recordeu que un adequat manteniment i revisió dels equips de climatització, n'allarga la vida i millora la seguretat. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera).

Si teniu pensat instal·lar un aparell de refrigeració, trieu llocs on toqui poc el sol i amb bona circulació d'aire.

Apagueu els aparells quan sortiu de casa.

També podeu recórrer a un objecte tan senzill com el ventall.

Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua.

Enretireu les catifes i els coixins del sofà.

Si teniu terrassa, aprofiteu la darrera hora de la tarda per ruixar-la amb una mica d'aigua.

Opteu per preparar plats freds i eviteu posar en marxa el forn per mantenir la cuina fresca.

Mireu d'utilitzar els electrodomèstics de cara a la nit, com ara el rentavaixelles, la rentadora o la planxa de la roba perquè són fonts de calor.

Procureu utilitzar bombetes LED, ja que generen menys calor.

Els colors clars en sostres i parets exteriors reflecteixen el sol, eviten l'escalfament dels espais interiors i en milloren la il·luminació.

Ompliu la llar de plantes. Ajuden a refrescar l'ambient tant a l'interior com en l'exterior.

Porteu una gorra o un barret.

Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.

Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.

Porteu aigua i beveu-ne sovint.

Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.

Vigileu en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu infants, persones fràgils o mascotes amb les finestres tancades.

No tapeu el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.

Seguiu les mesures preventives que us indiqui el servei de prevenció de riscos laborals de la vostra empresa o l'empresari o empresària.

Beveu regularment aigua fresca (10-12oC). No espereu a tenir sensació de set: procureu beure'n un got cada vint minuts.

Sempre que sigui possible, quan dugueu a terme treballs a l'exterior, feu-ho en zones ombrívoles.

Descanseu en llocs frescos quan tingueu molta calor.

Vestiu roba ampla, clara i fresca que cobreixi la major part de la superfície del cos. No us la traieu perquè us pot protegir de les condicions tèrmiques extremes.

Si és possible, cobriu-vos el cap amb barrets o gorres de teixit transpirable.

Procureu anar descansat/da a la feina, ja que treballar amb calor exigeix més esforç físic.

Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.

Reduïu les activitats intenses.

Quan fa calor, el cos perd líquid en forma de suor; per això és important beure molta aigua, sobretot els infants i les persones grans. És recomanable avançar-se a la set en tot moment i proporcionar aigua a l'organisme abans que la demani.

Beveu aigua, fins i tot encara que no tingueu set.

Opteu per àpats lleugers, com ara amanides, fruites o sucs, que ajuden a tornar al cos les sals perdudes amb la suor.

Eviteu:

les begudes alcohòliques, perquè augmenten la deshidratació, així com les begudes estimulants, especialment les que continguin cafeïna.

els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Els nadons i infants petits, les persones grans i les persones amb malalties cròniques són prioritaris. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

Mireu de visitar-los almenys dos cops al dia. Manteniu-vos-hi en contacte freqüent.

Ajudeu-los a seguir aquests consells.

Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.

Informeu-vos sobre els horaris dels centres d'atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.

Recordeu el número de Salut Respon (061), que us pot atendre diàriament, durant les vint-i-quatre hores. Allí us poden donar consells de salut, indicar-vos els centres sanitaris més propers o, si és necessari, activar una atenció domiciliària.

Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar els problemes causats per la calor.

Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.

# data[].attributes.attachment_link.description
Tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol. Obriu les finestres a primera hora del matí i durant la nit per ventilar la casa. Si estan ubicades en extrems oposats de la casa es crearan corrents d'aire. Tanqueu les cortines.

# data[].attributes.body
Quines mesures de prevenció s'apliquen per evitar que n'hi hagi?

# data[].attributes.attachment_link.title
El COPATE continua amb els tractaments per controlar la proliferació de mosquits al Delta