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Bitte bis vor dem Online-Seminar schauen!

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Power to Win – Good Practice für die Stufen F1 bis T4 : Explosiver, schneller und robuster im Spielsport » mobilesport.ch

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Power to Win bietet einen systematischen Aufbau zur langfristigen Entwicklung der neuromuskulären Leistungsfähigkeit. Basierend auf dem Schweizer Athletenweg FTEM werden stufenspezifische Inhalte zu Kraft, Explosivität und Schnelligkeit vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Stufen fördern die technischen und athletischen Voraussetzungen, um die Leistungsfähigkeit gezielt zu steigern und komplexe Trainingsformen erfolgreich umzusetzen. Nachfolgend eine Übersicht der Stufen F1 bis T4.

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Power to Win: Selbstlernkurs "Adapt" T1 / T2

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Power to Win: Selbstlernkurs "Adapt" T1 / T2

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Power to Win: Methodik und Übergangskompetenzen

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Power to Win: Methodik und Übergangskompetenzen

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Factsheets: Trainingsmethodische Prinzipien für die Stufen F1 bis T4

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In den Factsheets erhältst du konkrete Handlungsempfehlungen, um die in den Power to Win vermittelten Inhalte altersgerecht im Trainingsalltag anzuwenden und umzusetzen. Sie zeigen dir, wie du das

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Power to Win – Good Practice: Ready to develop – Stufe T1 » mobilesport.ch

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Basierend auf dem Schweizer FTEM-Modell vermittelt Power to win stufenspezifische Inhalte zu den Entwicklungsbereichen Kraft, Explosivität und Schnelligkeit. Damit unterstützt es den gezielten Aufbau der Grundlagen und der Leistungsfähigkeit. Auf Stufe T1 werden Bewegungsqualität und Belastungsdynamik junger Athleten durch gezielte Trainingsphasen - Eingrenzen, Konkretisieren und Belasten - systematisch gesteigert und entwickelt. Dabei orientieren wir uns weiterhin am langfristigen Entwicklungsmodell von Power to Win:

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Power to Win - Good Practice

Zwischen Belastung und Belastbarkeit

Belastung > Belastbarkeit = Verletzung

Belastung < Belastbarkeit = kleiner bis kein Trainingseffekt

Belastung = Belastbarkeit = wirksamer Trainingseffekt

Steuerung Trainingsprozes

Factsheet: T rainingsmethodische Prinzipien sowie Hinweise zur Planung und Steuerung

Trainingsformen für alle Stufen

Quelle: Eidgenössische Hochschule für Sport Magglingen EHSM, Schweizerischer Fussballverband SFV, Swiss Ice Hockey Federation SIHF, Handball Schweiz Verband SHV und swiss unihockey

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Power to Win - Good Practice: Ready to adapt - Stufe T2 " mobilesport.ch

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Power to Win bietet einen systematischen Aufbau zur langfristigen Entwicklung neuromuskulärer Leistungsfähigkeit. Basierend auf dem Schweizer Athletenweg FTEM-Modell vermittelt es stufenspezifische Inhalte zu Kraft, Explosivität und Schnelligkeit. Auf der Stufe T2 von Power to Win steht die Anpassung des Trainings an die veränderten körperlichen Voraussetzungen während der Pubertät im Fokus.

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Power to Win - Good Practice

Athletiktraining wird individuell abgestimmt

Training entlang der Kraft-Geschwindigkeits-Kurve

Mit Sprungformen die Leistung entwickeln

Phase 1: Belastungsverträglichkeit

Phase 2: Orientiert Kraft

Phase 3: Orientert Explosivität

Phase 4: Orientiert Schneligkeit (optional)

Factsheets: T rainingsmethodische Prinzipien sowie Hinweise zur Planung und Steuerung

Trainingsformen für alle Stufen

Quelle: Eidgenössische Hochschule für Sport Magglingen EHSM, Schweizerischer Fussballverband SFV, Swiss Ice Hockey Federation SIHF, Handball Schweiz Verband SHV und swiss unihockey

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Power to Win - Good Practice: Ready to perform - Stufe T3/T4 Athletik Coach " mobilesport.ch

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Power to Win bietet einen systematischen Aufbau zur langfristigen Entwicklung der Leistungsfähigkeit. Ab der Phase T3 des Schweizer Atheltenwegs FTEM rückt die Entwicklung der allgemeinen Leistungsfähigkeit in den Fokus. Basierend auf dem FTEM bietet Power to Win ein stufenspezifisches und individuell abgestimmtes Athletiktraining, das gezielt Kraft, Power und Schnelligkeit steigert.

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swiss unihockey :: Unihockey unterrichten

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Mit «Unihockey unterrichten» gibt swiss unihockey Orientierung und Unterstützung, welche Inhalte auf welcher Ausbildungsstufe gewählt und wie sie vermittelt werden. Eine zielorientierte und altersgerechte Ausbildung über alle Stufen ist dabei ebenso wichtig, wie die individuelle Persönlichkeitsentwicklung. Übergeordnetes Wirkungsziel ist und bleibt, dass wir möglichst viele Kinder und Jugendliche zum lebenslangen Sporttreiben resp. Unihockey spielen bringen.

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Welche Inhalte in welchem Umfang hast du in deinem Team geplant? Off-Season und In-Season?

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Wie wird in deinem Verein ein langfristiger Aufbau im Bereich Athletik gewährleistet? Also wie werden die Inhalte über den Athleten*innenweg von F3 bis T4 aufgebaut? Welche Inhalte auf welcher Stufe?

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Wie stellst du den Austausch über die Planung/ Belastungssteuerung/ Begleitung im Bereich Athletik sicher?

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Sommertraining ohne Halle - U21A 1x pro Woche, Damen 2x pro Woche. Plus 1x freiwilliges Training individuell. Danach während der Saison mit Trainingsplan für Spielerinnen.

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U17A: Sommer 2x pro Woche ca. 30 Min. pro Spielerin Grundlageneinführung Langhantel. Während Saison 1x pro Woche 30 Min. Langhantel. Ab 2. Jahr in U17A auch mit Steigerungen mit Gewicht.

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NLB/U21 Herren:

Sommertraining 1x pro Woche individuell - teils kontrolliert durch Athletikcoach - im GYM (Vereinssponsoring)

L-UPL Frauen:

3x pro Woche im Team durch Athletikcoach geführt plus zusätzlich 1x individuelles Athletiktraining im GYM (angeleitet).

U21 Frauen:

3x pro Woche im Team durch Athletikcoach geführt - plus zusätzlich 1x individuell Zielbild :-)

U17 Frauen:

2x pro Woche im Team durch Athletikcaoch geführt - ab 16 Jahren Möglichkeit GYM zu nutzen (angeleitet)

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Inhalte L-UPL Frauen/U21/U17

Programm, Übungen werden via App (Virtual GYM) zur Verfügung gestellt, bzw. den Spielerinnn zugewiesen.

Langfristiger Aufbau über ganzen Verein noch nicht vollständig sicher gestellt.

Arbeit in Gruppen

NLB/U21 Männer

Inhalte vom Athletikcoach, Trainingspläne

F2-T2

Trainingspläne durch Athletikcoach, Durchführung durch Coaches in den Teamtrainings

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Oli U16:

Ziel: Alle auf dasselbe Niveau bringen

Ganze Saison: 2x 20min im Teamtraining (Circle mit Ausdauer und Kraft)

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Herren 1. Liga Grossfeld : Sommertraining separates isoliertes Atheltiktraining (4. zusätzliches Training.

U17: 2x/Woche im Teamtraining durch Coaches mit Unterstütung/Anleitung Alethikcoach LUPL

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Jede:r Spieler:in hat eine individuelle Situation. Wichtig ist, dass sich die Spieler:innen selber kennen und wie sehen die Belastungsstufen aus (1-10). Ab U17 sollen die Spieler:innen auch selber die Verantwortung dafür übernehmen.

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Separater Athletik-Verantwortlicher in Planung um die Stufen zu erweitern

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NLB/U21 Herren

wird duch Beobachtung des Athletikcoaches und der Coaches beurteilt und gesteuert.

L-UPL/21/U17 Frauen

Borg Skala

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Off-Season: zusätzlich 30min. Athletik in der Halle (neben 30min. draussen)

In-Season: 30min. draussen

Neu: zusätzlich 2x 15min. Kraft (Core) zu Hause und Sprünge

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ist mir nicht bekannt - kläre ich ab.

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Wichtig zu wissen, welche Inhalte/Zielübungen auf der obersten Stufe gefordert sind.

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einfach immer wieder nachfragen bei Spielerinnen - wie ist die Belastung.

Auch mal ein Training streichen, wenn die Belastung zu hoch ist.

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Beobachtung durch Athletikcoach. Feedback an Headcoach. Stufengerecht.

Jeder Spieler/Spielerin ab U16/U17 Stufe darf und soll auch selber an sich arbeiten