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a sandbox at the beach, oil painting style

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Perfect Beach Scene: 7 Hours of White Sand, Blue Water & Ocean Waves in 4K

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In my life I have been fortunate to have explored fascinating places around the world.  There is one particular city though, that keeps giving me new emotions every day. It is Roma (or Rome).
Its variety of architectures that stands clearly apart from other "megacities", Its unparalleled history legacy and Its intimate and quieter sides make Rome a city that does get into your bloodstream. 

Watch my other works:
Cuba: https://vimeo.com/224883799
Venezia: https://vimeo.com/181612110
Lanzarote: https://vimeo.com/192406523
Reverie of Vietnam: https://vimeo.com/126747807
Moments of Puglia: https://vimeo.com/165102515
Malta: https://vimeo.com/202709486

Rome has been documented in different ways and for different purposes but few videos make you appreciate this city through local's eyes. 

I have dedicated months filming everyday's moment to describe a day in Rome through a roman's eyes. This short film is the result. Let me indulge you for a few minutes.  

Awards:
OFFICIAL SELECTION - 2016 ICFF – Italian Contemporary Film Festival

Locations:
Many filmed locations are unknown to many. Click on the link to see film locations on map: https://goo.gl/AWgM6g

Based on an original idea and directed by Oliver Astrologo - FB: http://fb.com/oliver.astrologo
Additional footage: Nils Astrologo

Original Score: 
Max LL - http://maxll.ca

The original soundtrack of ROMA has been produced by talented composer Max LL. All music and sounds effects rights are reserved. 

SteadyCam (Gimbal) support
Aerea Visus - Uniclamp : http://goo.gl/KMDqbs

Thanks:
Marco Baroni di Fonderia, Simone Sampò, Alice Celia, Federico Chericoni and everyone who helped me create this video.

Appearances:
Maurizio & Satia Martinoli, Alessia Scognamiglio, Andrea di Curcio, Stefano Silvani, Valeria D’Ovidio, Tommaso Cassinis. The mask: Jacopo Sabar Giacchino.

Flickr album: https://flic.kr/s/aHskitMuGV

Geek Stuff
I have received so many messages asking for details on how I produce my videos. 
I put down this short piece: http://oliverastrologo.com/videotips this explains few techniques I have been using and includes a list of equipment. Don't hesitate to write to me if you need further details or have any recommendation.

Gear (Find a comprensive list of my equipment here: http://oliverastrologo.com/gear)
Sony A7ii @ 1080 50p PP7 (Exposed in S-Log2)
Sony A7s @ 1080 50p PP7 (Exposed in S-Log2)

Video Stabilization: Area Visus AV-ST-01

Lens used:
Zeiss 35mm 2.8
Zeiss 55mm 1.8
Canon 24-15mm 4.0 IS

Color Correction
ImpulZ LUTs with some tweaks. 

Riprese aeree (in italiano):
La questione delle riprese aeree effettuate con Droni è spesso soggetta a controversie, è importante ricordare che possono essere (e spesso sono) utilizzati in modo responsabile. Le riprese aeree di questo video sono state realizzate prima del 30 Aprile 2014 data antecedente alle nuove restrizioni sui voli, tutte le immagini sono state acquisite rispettando le seguenti modalità:

- Evitare le zone sensibili o qualsiasi cosa che può essere frainteso senza previa autorizzazione.
- Evitare i periodi più affollati, le ore di punta, eventi speciali, ecc.
- Evitare le folle. In caso di zone ove erano presenti delle persone con osservatori di terra e ricetrasmittenti.
- Rispettare le aree residenziali di tranquillità e diritto alla privacy.
- Eliminare qualsiasi materiale che rivela inavvertitamente persone o che possa compromettere la privacy.

Per domande riguardanti le riprese aeree, vi prego di contattarmi via e-mail.

** Important **
All video, music and sounds effects are rights reserved.
Please only use and share this embed code of the original video.
Third party downloads and distribution is not permitted.

If you are interested in buying footage or any inquiry please contact: info@oliverastrologo.com
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Instagram: https://instagram.com/oliverhl
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Ejercicios de patín para ser mejor! Tips y figuras #tutorial

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Ejercicios de patín para ser mejor! Tips y figuras #tutorial

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Ejercicios de patín para ser mejor! Tips y figuras #tutorial

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Todos sabemos que con una nutrición y alimentación sana y un poco de ejercicio físico podemos mantenernos en forma y en nuestro peso.

Existen ejercicios como el "running" que podemos practicar en cualquier sitio, pero también tenemos ejercicios aeróbicos como el patinaje que, nos sirve para desplazarnos con un poco de práctica.

¿Qué equipo necesito para aprender a patinar?

Una buena idea es adquirir unos patines de bota dura, ya que nuestro pie se verá más protegido y realizaremos nuestros primeros desplazamientos con más confianza. También es importante la talla, los patines nos deben quedar ligeramente apretados, pero sin hacer daño al pie.

Además de los patines, también debemos comprar equipo de protección, con muñequeras, rodilleras, coderas y casco, ya que es raro librarse de caídas, incluso siendo expertos.

Escoge un buen lugar para aprender a patinar en línea

Debemos elegir un terreno que esté asfaltado y que no tenga gravilla para establecerlo como lugar de aprendizaje. Pero si nunca te has puesto unos patines, deberías practicar sobre césped.

Buscar un lugar alejado del tráfico, donde tampoco haya mucho tránsito peatonal, de manera que no molestemos ni nos molesten en nuestro aprendizaje.

Los primeros ejercicios para patinar

Los primeros ejercicios de patinaje que debes realizar están enfocados a que mantengas el equilibrio sobre los patines. Necesitarás un punto de apoyo como una pared o una barandilla, pues este tipo de ejercicios se realizan de manera estática y al principio necesitarás sostenerte.

Colócate todo el equipo de patinaje y protectores de seguridad y te pones de pie con ellos girados ligeramente hacia adentro y con las ruedas apoyadas un poco lateralmente.

Debes inclinar el cuerpo hacia adelante flexionando las rodillas. En la posición correcta, debes mantener la nariz, las rodillas y la punta de los patines alineados. Trata de mantener los brazos relajados y la espalda recta.Cuando ya tengas confianza en esta posición puedes comenzar a deslizarte con los patines. Para comenzar, coloca los patines en forma de V y adelanta el pie derecho deslizándolo, siguiendo la trayectoria a la que apuntaba el pie desde el inicio y repite el movimiento con el otro pie. No hagas deslizamientos muy largos y trata de mantener las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.

Aprender a caer

Para evitar lesiones debes tratar de caer de forma controlada. Tienes que intentar caer siempre hacia adelante, buscando la frenada contra el suelo con las protecciones de las muñecas y de las rodillas.

No intentes detener la caída, deslízate con las protecciones en el suelo, es la mejor forma para no hacerse daño y no lesionarse. Puedes practicar las caídas "tirándote" hacia adelante varias veces.

Otros ejercicios

Ahora que ya conoces la posición que debes mantener y que sabes caer de manera adecuada, llega el momento de practicar otros ejercicios:

Deslizamiento con un solo patín: ponte sólo un patín. Con el pie que no tiene patín empuja y deslízate con el otro manteniendo el equilibrio. Mantén las piernas flexionadas, la espalda recta y los brazos extendidos horizontalmente.

Practica los giros: es similar a los giros que se realizan con esquís. Separa las piernas a la altura de los hombros. Si mientras avanzas realizas presión con el patín derecho en su parte interior, girarás a la izquierda. Si por el contrario generas la presión con el patín izquierdo, girarás a la derecha.

Entrena el balanceo de los brazos: es importante que siempre que te deslices con los patines los brazos vayan siguiendo el compás del movimiento, por delante del cuerpo.

Ayúdate de un compañero: si tienes un compañero de aprendizaje, podéis ayudaros mutuamente. Un ejercicio que podéis realizar en común es que uno se coloque por la espalda del compañero, apoyando las manos en su cintura, como haciendo el "tren de la conga", de manera que el patinador que va delante mantiene la posición sin hacer nada, mientras que el que va detrás empuja patinando.

Aprender a frenar

El frenado es una de las partes del patinaje en línea más difícil de aprender, lo haremos cuando ya tenemos equilibrio sobre los patines y podemos ganar velocidad y hacer giros.

Normalmente cuando compramos unos patines podemos elegir comprarlos con freno (en el patín derecho) o sin él. Es mucho mejor que vengan con freno, pues el aprendizaje será más sencillo. Hay diferentes formas de frenar:

Con el freno: para utilizar el freno tendremos que adelantar la pierna derecha (donde está el freno), flexionar la pierna izquierda y a continuación levantar ligeramente el pie derecho haciendo rozar la goma del freno contra el suelo.

Patines en forma de T: otra forma de frenar es colocar los patines en forma de T de manera que con un patín vamos frenando al otro, pero este método no es recomendable para principiantes.

En forma de V: para frenar de esta manera, tenemos que flexionar las rodillas, empujar con los muslos hacia afuera y las puntas de los pies deben mirar hacia adentro.

Derrapando: es la técnica más avanzada y requiere mucho entrenamiento, puede ser peligroso para principiantes.

Cómo limpiar los patines

Para la limpieza de los patines tan sólo necesitas un trapo y un cepillo para proporcionar una correcta limpieza, especialmente a los rodamientos. Para una limpieza en profundidad es necesario desmontar las ruedas y separar la bota del patín. Primero quitaremos todas las impurezas con un trapo humedecido y accederemos a las zonas más complicadas con un cepillo de cerdas suaves. Cuando acabemos pasaremos sobre los patinas un trapo seco para que no quede humedad. Para volver a montar ambos patines hay que comprobar que las ruedas giran correctamente.

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Cómo aprender a patinar en línea con ejercicios

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Aprender a patinar no es solo una actividad muy divertida, sino que es muy útil para quemar la grasa localizada y tonificar los músculos de las piernas.

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Todos sabemos que con una nutrición y alimentación sana y un poco de ejercicio físico podemos mantenernos en forma y en nuestro peso.

Existen ejercicios como el "running" que podemos practicar en cualquier sitio, pero también tenemos ejercicios aeróbicos como el patinaje que, nos sirve para desplazarnos con un poco de práctica.

¿Qué equipo necesito para aprender a patinar?

Una buena idea es adquirir unos patines de bota dura, ya que nuestro pie se verá más protegido y realizaremos nuestros primeros desplazamientos con más confianza. También es importante la talla, los patines nos deben quedar ligeramente apretados, pero sin hacer daño al pie.

Además de los patines, también debemos comprar equipo de protección, con muñequeras, rodilleras, coderas y casco, ya que es raro librarse de caídas, incluso siendo expertos.

Escoge un buen lugar para aprender a patinar en línea

Debemos elegir un terreno que esté asfaltado y que no tenga gravilla para establecerlo como lugar de aprendizaje. Pero si nunca te has puesto unos patines, deberías practicar sobre césped.

Buscar un lugar alejado del tráfico, donde tampoco haya mucho tránsito peatonal, de manera que no molestemos ni nos molesten en nuestro aprendizaje.

Los primeros ejercicios para patinar

Los primeros ejercicios de patinaje que debes realizar están enfocados a que mantengas el equilibrio sobre los patines. Necesitarás un punto de apoyo como una pared o una barandilla, pues este tipo de ejercicios se realizan de manera estática y al principio necesitarás sostenerte.

Colócate todo el equipo de patinaje y protectores de seguridad y te pones de pie con ellos girados ligeramente hacia adentro y con las ruedas apoyadas un poco lateralmente.

Debes inclinar el cuerpo hacia adelante flexionando las rodillas. En la posición correcta, debes mantener la nariz, las rodillas y la punta de los patines alineados. Trata de mantener los brazos relajados y la espalda recta.Cuando ya tengas confianza en esta posición puedes comenzar a deslizarte con los patines. Para comenzar, coloca los patines en forma de V y adelanta el pie derecho deslizándolo, siguiendo la trayectoria a la que apuntaba el pie desde el inicio y repite el movimiento con el otro pie. No hagas deslizamientos muy largos y trata de mantener las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.

Aprender a caer

Para evitar lesiones debes tratar de caer de forma controlada. Tienes que intentar caer siempre hacia adelante, buscando la frenada contra el suelo con las protecciones de las muñecas y de las rodillas.

No intentes detener la caída, deslízate con las protecciones en el suelo, es la mejor forma para no hacerse daño y no lesionarse. Puedes practicar las caídas "tirándote" hacia adelante varias veces.

Otros ejercicios

Ahora que ya conoces la posición que debes mantener y que sabes caer de manera adecuada, llega el momento de practicar otros ejercicios:

Deslizamiento con un solo patín: ponte sólo un patín. Con el pie que no tiene patín empuja y deslízate con el otro manteniendo el equilibrio. Mantén las piernas flexionadas, la espalda recta y los brazos extendidos horizontalmente.

Practica los giros: es similar a los giros que se realizan con esquís. Separa las piernas a la altura de los hombros. Si mientras avanzas realizas presión con el patín derecho en su parte interior, girarás a la izquierda. Si por el contrario generas la presión con el patín izquierdo, girarás a la derecha.

Entrena el balanceo de los brazos: es importante que siempre que te deslices con los patines los brazos vayan siguiendo el compás del movimiento, por delante del cuerpo.

Ayúdate de un compañero: si tienes un compañero de aprendizaje, podéis ayudaros mutuamente. Un ejercicio que podéis realizar en común es que uno se coloque por la espalda del compañero, apoyando las manos en su cintura, como haciendo el "tren de la conga", de manera que el patinador que va delante mantiene la posición sin hacer nada, mientras que el que va detrás empuja patinando.

Aprender a frenar

El frenado es una de las partes del patinaje en línea más difícil de aprender, lo haremos cuando ya tenemos equilibrio sobre los patines y podemos ganar velocidad y hacer giros.

Normalmente cuando compramos unos patines podemos elegir comprarlos con freno (en el patín derecho) o sin él. Es mucho mejor que vengan con freno, pues el aprendizaje será más sencillo. Hay diferentes formas de frenar:

Con el freno: para utilizar el freno tendremos que adelantar la pierna derecha (donde está el freno), flexionar la pierna izquierda y a continuación levantar ligeramente el pie derecho haciendo rozar la goma del freno contra el suelo.

Patines en forma de T: otra forma de frenar es colocar los patines en forma de T de manera que con un patín vamos frenando al otro, pero este método no es recomendable para principiantes.

En forma de V: para frenar de esta manera, tenemos que flexionar las rodillas, empujar con los muslos hacia afuera y las puntas de los pies deben mirar hacia adentro.

Derrapando: es la técnica más avanzada y requiere mucho entrenamiento, puede ser peligroso para principiantes.

Cómo limpiar los patines

Para la limpieza de los patines tan sólo necesitas un trapo y un cepillo para proporcionar una correcta limpieza, especialmente a los rodamientos. Para una limpieza en profundidad es necesario desmontar las ruedas y separar la bota del patín. Primero quitaremos todas las impurezas con un trapo humedecido y accederemos a las zonas más complicadas con un cepillo de cerdas suaves. Cuando acabemos pasaremos sobre los patinas un trapo seco para que no quede humedad. Para volver a montar ambos patines hay que comprobar que las ruedas giran correctamente.

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Cómo aprender a patinar en línea con ejercicios

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Aprender a patinar no es solo una actividad muy divertida, sino que es muy útil para quemar la grasa localizada y tonificar los músculos de las piernas.

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Todos sabemos que con una nutrición y alimentación sana y un poco de ejercicio físico podemos mantenernos en forma y en nuestro peso.

Existen ejercicios como el "running" que podemos practicar en cualquier sitio, pero también tenemos ejercicios aeróbicos como el patinaje que, nos sirve para desplazarnos con un poco de práctica.

¿Qué equipo necesito para aprender a patinar?

Una buena idea es adquirir unos patines de bota dura, ya que nuestro pie se verá más protegido y realizaremos nuestros primeros desplazamientos con más confianza. También es importante la talla, los patines nos deben quedar ligeramente apretados, pero sin hacer daño al pie.

Además de los patines, también debemos comprar equipo de protección, con muñequeras, rodilleras, coderas y casco, ya que es raro librarse de caídas, incluso siendo expertos.

Escoge un buen lugar para aprender a patinar en línea

Debemos elegir un terreno que esté asfaltado y que no tenga gravilla para establecerlo como lugar de aprendizaje. Pero si nunca te has puesto unos patines, deberías practicar sobre césped.

Buscar un lugar alejado del tráfico, donde tampoco haya mucho tránsito peatonal, de manera que no molestemos ni nos molesten en nuestro aprendizaje.

Los primeros ejercicios para patinar

Los primeros ejercicios de patinaje que debes realizar están enfocados a que mantengas el equilibrio sobre los patines. Necesitarás un punto de apoyo como una pared o una barandilla, pues este tipo de ejercicios se realizan de manera estática y al principio necesitarás sostenerte.

Colócate todo el equipo de patinaje y protectores de seguridad y te pones de pie con ellos girados ligeramente hacia adentro y con las ruedas apoyadas un poco lateralmente.

Debes inclinar el cuerpo hacia adelante flexionando las rodillas. En la posición correcta, debes mantener la nariz, las rodillas y la punta de los patines alineados. Trata de mantener los brazos relajados y la espalda recta.Cuando ya tengas confianza en esta posición puedes comenzar a deslizarte con los patines. Para comenzar, coloca los patines en forma de V y adelanta el pie derecho deslizándolo, siguiendo la trayectoria a la que apuntaba el pie desde el inicio y repite el movimiento con el otro pie. No hagas deslizamientos muy largos y trata de mantener las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.

Aprender a caer

Para evitar lesiones debes tratar de caer de forma controlada. Tienes que intentar caer siempre hacia adelante, buscando la frenada contra el suelo con las protecciones de las muñecas y de las rodillas.

No intentes detener la caída, deslízate con las protecciones en el suelo, es la mejor forma para no hacerse daño y no lesionarse. Puedes practicar las caídas "tirándote" hacia adelante varias veces.

Otros ejercicios

Ahora que ya conoces la posición que debes mantener y que sabes caer de manera adecuada, llega el momento de practicar otros ejercicios:

Deslizamiento con un solo patín: ponte sólo un patín. Con el pie que no tiene patín empuja y deslízate con el otro manteniendo el equilibrio. Mantén las piernas flexionadas, la espalda recta y los brazos extendidos horizontalmente.

Practica los giros: es similar a los giros que se realizan con esquís. Separa las piernas a la altura de los hombros. Si mientras avanzas realizas presión con el patín derecho en su parte interior, girarás a la izquierda. Si por el contrario generas la presión con el patín izquierdo, girarás a la derecha.

Entrena el balanceo de los brazos: es importante que siempre que te deslices con los patines los brazos vayan siguiendo el compás del movimiento, por delante del cuerpo.

Ayúdate de un compañero: si tienes un compañero de aprendizaje, podéis ayudaros mutuamente. Un ejercicio que podéis realizar en común es que uno se coloque por la espalda del compañero, apoyando las manos en su cintura, como haciendo el "tren de la conga", de manera que el patinador que va delante mantiene la posición sin hacer nada, mientras que el que va detrás empuja patinando.

Aprender a frenar

El frenado es una de las partes del patinaje en línea más difícil de aprender, lo haremos cuando ya tenemos equilibrio sobre los patines y podemos ganar velocidad y hacer giros.

Normalmente cuando compramos unos patines podemos elegir comprarlos con freno (en el patín derecho) o sin él. Es mucho mejor que vengan con freno, pues el aprendizaje será más sencillo. Hay diferentes formas de frenar:

Con el freno: para utilizar el freno tendremos que adelantar la pierna derecha (donde está el freno), flexionar la pierna izquierda y a continuación levantar ligeramente el pie derecho haciendo rozar la goma del freno contra el suelo.

Patines en forma de T: otra forma de frenar es colocar los patines en forma de T de manera que con un patín vamos frenando al otro, pero este método no es recomendable para principiantes.

En forma de V: para frenar de esta manera, tenemos que flexionar las rodillas, empujar con los muslos hacia afuera y las puntas de los pies deben mirar hacia adentro.

Derrapando: es la técnica más avanzada y requiere mucho entrenamiento, puede ser peligroso para principiantes.

Cómo limpiar los patines

Para la limpieza de los patines tan sólo necesitas un trapo y un cepillo para proporcionar una correcta limpieza, especialmente a los rodamientos. Para una limpieza en profundidad es necesario desmontar las ruedas y separar la bota del patín. Primero quitaremos todas las impurezas con un trapo humedecido y accederemos a las zonas más complicadas con un cepillo de cerdas suaves. Cuando acabemos pasaremos sobre los patinas un trapo seco para que no quede humedad. Para volver a montar ambos patines hay que comprobar que las ruedas giran correctamente.

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Cómo aprender a patinar en línea con ejercicios

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Aprender a patinar no es solo una actividad muy divertida, sino que es muy útil para quemar la grasa localizada y tonificar los músculos de las piernas.

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Todos sabemos que con una nutrición y alimentación sana y un poco de ejercicio físico podemos mantenernos en forma y en nuestro peso.

Existen ejercicios como el "running" que podemos practicar en cualquier sitio, pero también tenemos ejercicios aeróbicos como el patinaje que, nos sirve para desplazarnos con un poco de práctica.

¿Qué equipo necesito para aprender a patinar?

Una buena idea es adquirir unos patines de bota dura, ya que nuestro pie se verá más protegido y realizaremos nuestros primeros desplazamientos con más confianza. También es importante la talla, los patines nos deben quedar ligeramente apretados, pero sin hacer daño al pie.

Además de los patines, también debemos comprar equipo de protección, con muñequeras, rodilleras, coderas y casco, ya que es raro librarse de caídas, incluso siendo expertos.

Escoge un buen lugar para aprender a patinar en línea

Debemos elegir un terreno que esté asfaltado y que no tenga gravilla para establecerlo como lugar de aprendizaje. Pero si nunca te has puesto unos patines, deberías practicar sobre césped.

Buscar un lugar alejado del tráfico, donde tampoco haya mucho tránsito peatonal, de manera que no molestemos ni nos molesten en nuestro aprendizaje.

Los primeros ejercicios para patinar

Los primeros ejercicios de patinaje que debes realizar están enfocados a que mantengas el equilibrio sobre los patines. Necesitarás un punto de apoyo como una pared o una barandilla, pues este tipo de ejercicios se realizan de manera estática y al principio necesitarás sostenerte.

Colócate todo el equipo de patinaje y protectores de seguridad y te pones de pie con ellos girados ligeramente hacia adentro y con las ruedas apoyadas un poco lateralmente.

Debes inclinar el cuerpo hacia adelante flexionando las rodillas. En la posición correcta, debes mantener la nariz, las rodillas y la punta de los patines alineados. Trata de mantener los brazos relajados y la espalda recta.Cuando ya tengas confianza en esta posición puedes comenzar a deslizarte con los patines. Para comenzar, coloca los patines en forma de V y adelanta el pie derecho deslizándolo, siguiendo la trayectoria a la que apuntaba el pie desde el inicio y repite el movimiento con el otro pie. No hagas deslizamientos muy largos y trata de mantener las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.

Aprender a caer

Para evitar lesiones debes tratar de caer de forma controlada. Tienes que intentar caer siempre hacia adelante, buscando la frenada contra el suelo con las protecciones de las muñecas y de las rodillas.

No intentes detener la caída, deslízate con las protecciones en el suelo, es la mejor forma para no hacerse daño y no lesionarse. Puedes practicar las caídas "tirándote" hacia adelante varias veces.

Otros ejercicios

Ahora que ya conoces la posición que debes mantener y que sabes caer de manera adecuada, llega el momento de practicar otros ejercicios:

Deslizamiento con un solo patín: ponte sólo un patín. Con el pie que no tiene patín empuja y deslízate con el otro manteniendo el equilibrio. Mantén las piernas flexionadas, la espalda recta y los brazos extendidos horizontalmente.

Practica los giros: es similar a los giros que se realizan con esquís. Separa las piernas a la altura de los hombros. Si mientras avanzas realizas presión con el patín derecho en su parte interior, girarás a la izquierda. Si por el contrario generas la presión con el patín izquierdo, girarás a la derecha.

Entrena el balanceo de los brazos: es importante que siempre que te deslices con los patines los brazos vayan siguiendo el compás del movimiento, por delante del cuerpo.

Ayúdate de un compañero: si tienes un compañero de aprendizaje, podéis ayudaros mutuamente. Un ejercicio que podéis realizar en común es que uno se coloque por la espalda del compañero, apoyando las manos en su cintura, como haciendo el "tren de la conga", de manera que el patinador que va delante mantiene la posición sin hacer nada, mientras que el que va detrás empuja patinando.

Aprender a frenar

El frenado es una de las partes del patinaje en línea más difícil de aprender, lo haremos cuando ya tenemos equilibrio sobre los patines y podemos ganar velocidad y hacer giros.

Normalmente cuando compramos unos patines podemos elegir comprarlos con freno (en el patín derecho) o sin él. Es mucho mejor que vengan con freno, pues el aprendizaje será más sencillo. Hay diferentes formas de frenar:

Con el freno: para utilizar el freno tendremos que adelantar la pierna derecha (donde está el freno), flexionar la pierna izquierda y a continuación levantar ligeramente el pie derecho haciendo rozar la goma del freno contra el suelo.

Patines en forma de T: otra forma de frenar es colocar los patines en forma de T de manera que con un patín vamos frenando al otro, pero este método no es recomendable para principiantes.

En forma de V: para frenar de esta manera, tenemos que flexionar las rodillas, empujar con los muslos hacia afuera y las puntas de los pies deben mirar hacia adentro.

Derrapando: es la técnica más avanzada y requiere mucho entrenamiento, puede ser peligroso para principiantes.

Cómo limpiar los patines

Para la limpieza de los patines tan sólo necesitas un trapo y un cepillo para proporcionar una correcta limpieza, especialmente a los rodamientos. Para una limpieza en profundidad es necesario desmontar las ruedas y separar la bota del patín. Primero quitaremos todas las impurezas con un trapo humedecido y accederemos a las zonas más complicadas con un cepillo de cerdas suaves. Cuando acabemos pasaremos sobre los patinas un trapo seco para que no quede humedad. Para volver a montar ambos patines hay que comprobar que las ruedas giran correctamente.

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Cómo aprender a patinar en línea con ejercicios

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Aprender a patinar no es solo una actividad muy divertida, sino que es muy útil para quemar la grasa localizada y tonificar los músculos de las piernas.