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O corpo humano e a saúde estão profundamente interligados, formando uma relação vital para o bem-estar geral. Uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e cuidados com a saúde mental são fundamentais para manter o corpo saudável. Além disso, exames médicos regulares são essenciais para detectar precocemente problemas de saúde. Cuidar da saúde emocional e social também é crucial, pois o estresse e problemas emocionais podem afetar negativamente o corpo. Em resumo, cuidar do corpo envolve uma abordagem holística que inclui aspectos físicos, mentais e sociais da saúde.

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Se você busca aprimorar sua saúde, cuidar melhor de você; Este link possui diversas informações interessantes sobre o assunto!

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Saúde e bem-estar é um tema bastante complexo e que merece a atenção, pois apresenta relação direta com a qualidade de vida da população. Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades, é, inclusive, o terceiro objetivo dos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Agenda 2030, assinados pelos países-membros da Organização das Nações Unidas (ONU).

Saúde é um conceito de difícil definição, que varia de acordo com o órgão, com o indivíduo, com o local, com a época e, até mesmo, com a classe social de quem o conceitua. Para muitos, saúde trata-se apenas da ausência de doença, mas, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde relaciona-se não apenas com o bem-estar físico, apresentando relação também com o bem-estar mental e social.
Leia mais sobre: Organização Mundial de Saúde
Tópicos deste artigo

→ Conceito de saúde

O conceito de saúde mais conhecido é aquele que diz que saúde é a ausência de doenças. Esse conceito foi proposto por Christopher Boorse em 1977 e, até hoje, é muito utilizado. Entretanto, para a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é um conceito ainda mais complexo.

De acordo com a OMS, saúde pode ser definido como " o estado do mais completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidade". Percebe-se, portanto, que, para o indivíduo ter saúde, não basta ele não ter doenças, sendo necessário analisar o corpo, a mente e o aspecto social no qual um indivíduo está inserido.

Leia também: Esporte e saúde

Esse conceito de saúde é muito difícil de ser encontrado. Além disso, é difícil de ser determinado, uma vez que é extremamente complicado admitir que um indivíduo apresente ou não um bem-estar psicossocial, já que bem-estar é um conceito subjetivo e está muito relacionado com o modo como o indivíduo percebe sua vida.

→ Conceito de bem-estar

O bem-estar está relacionado, entre outros fatores, com os aspectos sociais e econômicos de um indivíduo, bem como com sua satisfação com a vida.

O conceito de bem-estar, assim como o conceito de saúde, é bastante complexo e destaca-se por ser um estado subjetivo. De acordo com a professora universitária Vera Maria Ribeiro Nogueira, em seu artigo "Bem-estar, bem-estar social ou qualidade de vida: a reconstrução de um conceito", alguns autores consideram que o estado de bem-estar é "concernente às condições da pessoa de satisfazer suas necessidades materiais e suas aspirações espirituais".

De uma maneira geral, o bem-estar está relacionado com o bem-estar objetivo e com o bem-estar subjetivo. O bem-estar objetivo relaciona-se com os aspectos sociais e econômicos de um dado indivíduo, enquanto o bem-estar subjetivo está relacionado com a experiência de vida de cada indivíduo. Geralmente, divide-se o bem-estar subjetivo em três categorias: satisfação com a vida, afetos positivos e afetos negativos.

Leia também: Diferença entre medo e fobia

→ Diferença entre saúde e bem-estar

O termo "bem-estar" possui significado complexo, subjetivo e, geralmente, é utilizado para indicar aspectos físicos, emocionais e sociais de um indivíduo. Está relacionado com a capacidade de o indivíduo suprir suas necessidades e satisfazer-se com a vida. A saúde, por sua vez, de acordo com a OMS, refere-se ao bem-estar. Considera-se que, para um indivíduo ter saúde, ele deve viver o estado mais completo de bem-estar físico, mental e social.

→ Saúde, bem-estar e qualidade de vida

A qualidade de vida está relacionada com diferentes aspectos, que incluem, por exemplo, opções de lazer e segurança.

O conceito de qualidade de vida é bastante diversificado, sendo possível encontrar diferentes definições na literatura. De acordo com a OMS, a qualidade de vida pode ser definida como "a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações ". Esse conceito é extremamente complexo e está relacionado com aspectos físicos, psicológicos, sociais, entre outros.

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De acordo com o conceito da OMS, a qualidade de vida está, portanto, relacionada, com questões físicas, como a presença de dor e a quantidade de sono diário, e com questões psicológicas, como imagem corporal, sentimentos negativos e autoestima. Também está relacionada com questões de mobilidade, dependência da utilização de medicamentos, relações pessoais, capacidade de trabalho, segurança física, recursos financeiros, disponibilidade de cuidados com a saúde, opções de lazer, transporte e, até mesmo, aspectos espirituais e crenças pessoais. A qualidade de vida é, portanto, um conceito bastante complexo e, como podemos ver, está relacionada, diretamente, com os conceitos de saúde e de bem-estar.

→ ODS 3

Em 2015, na Cúpula de Desenvolvimento Sustentável, realizada na sede da ONU em Nova York, os 193 países-membros das Nações Unidas adotaram a Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável, a qual inclui os chamados Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS).

Os ODS abordam diferentes temas, entre os quais destaca-se o ODS 3, que aborda saúde e bem-estar. De acordo com esse ODS, os países deverão assegurar, até 2030, uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades. Entre as metas do Objetivo 3 estão:

Reduzir as mortes evitáveis de recém-nascidos é uma das metas do ODS 3.

Reduzir a taxa de mortalidade materna.

Reduzir as mortes evitáveis de recém-nascidos e de crianças menores de cinco anos.

Acabar com as epidemias de AIDS, tuberculose, malária e doenças tropicais negligenciadas e combater a hepatite, doenças transmitidas pela água e outras doenças transmissíveis.

Reduzir a mortalidade prematura por doenças não transmissíveis.

Reforçar a prevenção e tratamento do abuso de substâncias, como drogas entorpecentes.

Reduzir acidentes nas estradas.

Garantir acesso aos serviços de saúde sexual e reprodutiva.

Atingir a cobertura universal de saúde.

Reduzir número de mortes e doenças por produtos químicos e poluição.

→ Dicas de saúde e bem-estar

O conceito de saúde é extremamente complexo e, de acordo com a OMS, envolve o bem-estar físico, mental e social. Diante disso, veja a seguir algumas dicas que vão ajudá-lo na tarefa de conseguir um corpo e uma mente sadios:

A prática de atividades físicas ajuda a melhorar o bem-estar físico e mental.
Leia também: Atitudes simples para o dia a dia

Pratique exercícios físicos regularmente.

Alimente-se bem, reduzindo sempre alimentos industrializados, ricos em sal, açúcares e gorduras. Insira na dieta mais alimentos naturais.

Evite o fumo e bebidas alcoólicas em excesso.

Proteja a pele da exposição excessiva ao sol. Utilize sempre filtro solar.

Priorize as boas noites de sono.

Faça um check-up regularmente.

Cuide da sua saúde mental e nunca sinta vergonha de procurar ajuda psicológica.

Não utilize medicamentos sem prescrição médica.

Tenha hábitos de higiene adequados, lembrando-se sempre de lavar as mãos e de não compartilhar objetos de uso pessoal.

Procure sempre organizar um tempo na sua agenda para as atividades que mais gosta, como passear no parque ou assistir a um filme no cinema.

Evite comparar sua vida social com a de outras pessoas.

Não se preocupe com o padrão de beleza imposto pela sociedade, pois cada pessoa é única e apresenta uma beleza diferente.

Mantenha boas relações sociais.

Evite fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

Controle suas finanças.

Seja grato por tudo o que conquistou.

Por Ma. Vanessa Sardinha dos Santos

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Saúde - Dicas de bem-estar, alimentação saudável, saúde na escola - Brasil Escola

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Descubra o que é saúde e bem-estar por meio da leitura deste texto. Nele explicaremos as definições de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Além disso, falaremos a respeito do Objetivo de Desenvolvimento Sustentável 3, que trata da saúde e do bem-estar. Daremos também dicas importantes e simples sobre esse tema.

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Padrões Estéticos e Distúrbios Alimentares 

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Padrões Estéticos e Distúrbios Alimentares 

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Os padrões estéticos, muitas vezes promovidos pela sociedade e pela mídia, podem influenciar negativamente a percepção da própria imagem corporal, levando ao desenvolvimento de distúrbios alimentares como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compulsão alimentar. Essas condições envolvem uma relação disfuncional com a comida, o peso corporal e a imagem corporal, e podem ter sérias consequências para a saúde física e mental. É essencial abordar os distúrbios alimentares de maneira holística, tratando tanto os sintomas físicos quanto as questões emocionais e psicológicas subjacentes. Além disso, desafiar os padrões estéticos irreais e promover uma cultura de aceitação do corpo e diversidade de formas corporais é fundamental para prevenir o desenvolvimento desses distúrbios e promover uma relação saudável com o corpo e a comida.

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Padrões Estéticos e Distúrbios Alimentares 

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Padrões Estéticos e Distúrbios Alimentares 

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Este é um site que tem como objetivo auxiliar e informar sobre o assunto a cima.

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Distúrbios alimentares podem ser originados de hábitos alimentares que causam danos à saúde como a redução extrema ou consumo em excesso de alimentos.

Os distúrbios alimentares são comuns na adolescência e no começo da adulta. Eles estão relacionados a uma série de consequências psicológicas, como ansiedade e pressões sociais para o chamado 'corpo perfeito'.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Americana de Psiquiatria, um por cento da população mundial - cerca de 70 milhões de pessoas - sofrem com transtornos alimentares.

Embora esses distúrbios sejam mais frequentes com pessoas do sexo feminino, com faixa etária entre 12 e 25 anos, no Reino Unido, um estudo feito pelo Serviço Nacional de Saúde (NHS - sigla em inglês) mostrou um aumento de 67% em homens entre 26 e 40 anos. Os especialistas que realizaram o estudo concluíram que uma parte considerável desses transtornos alimentares está ligada às redes sociais.

Transtorno alimentar é um tema que merece uma atenção especial, por isso separamos os tipos, causas, sintomas e como cada distúrbio pode ser tratado.

O que pode causar um transtorno alimentar?

Pessoas com depressão, ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo estão propensas a um distúrbio alimentar.

Fatores de risco:

Tudo isso está ligado às seguintes condições: saúde psicológica, sociocultural, biológica e genética.

Conheça os tipos e sintomas de distúrbios alimentares

Anorexia Nervosa

Pacientes diagnosticados com anorexia nervosa se autoavaliam com excesso de peso - ainda que estejam abaixo do peso ideal. Exercício físicos exagerados, uso indevido de laxantes, diuréticos, entre outros, fazem parte da rotina do portador de anorexia nervosa.

Peso corporal extremamente baixo (perda de massa e gordura);

Restrição alimentar severa;

Falta de vontade para manter um peso normal e saudável;

Preocupação em não ganhar peso;

Distorção da imagem corporal;

No caso das mulheres, inibição do ciclo menstrual;

Descamação e pele seca;

Hipotermia;

Anemia.

Tratamento

O primeiro passo é hidratar organismo. A Assistência de um bom psicólogo, um nutricionista e terapias, além de medicamentos, faz parte das indicações de tratamentos para a anorexia nervosa. A participação e apoio da família é fundamental para um bom resultado.

Pessoas com anorexia nervosa possuem uma visão distorcida da sua imagem e pensam ter mais peso do que a realidade

Bulimia Nervosa

Pessoas diagnosticadas com bulimia nervosa comem em grande quantidade. Vômitos forçados, uso de laxantes e diuréticos, jejum e exercícios físicos excessivos, está na rotina de quem é portador desse transtorno alimentar. Esses comportamentos podem ocorrer em qualquer lugar e em várias vezes na semana e ao dia.

O que diferencia a bulimia da anorexia nervosa é que uma boa parte dos pacientes conseguem preservar o peso que é considerado saudável pelo Índice de Massa Corporal (IMC).

Sentimentos de vergonha e desprazer está no comportamento do bulímico, por isso a execução das práticos costumam ocorrer em segredo.

Crônica inflamada e dor de garganta;

Problemas nas glândulas salivares, como inchaço na região do pescoço e da mandíbula;

Erosão do esmalte dentário devido ao ácido do estômago, em decorrência dos vômitos;

Descomodidade intestinal e irritação devido ao abuso de laxante;

Desidratação grave da purga de fluidos;

Desequilíbrio de eletrólitos (níveis muito altos ou muito baixos de sódio, cálcio, potássio, entre outros);

Sangramento retal, quando utilizado laxantes

Tratamento

A participação da família também é indispensável. O paciente precisa sentir que não está sozinho e que sua família não sente vergonha da situação e quer ajudá-lo a sair dessa vitorioso. Os especialistas indicados são clínicos, psicólogos, psiquiatras e nutricionistas, além de terapias individuais de grupo ou com a família. A terapia cognitivo comportamental costuma ser muito recomendada.

Transtorno de Compulsão Alimentar

A compulsão é dos distúrbios alimentares mais comuns. Pode ser visto em pessoas que perdem o controle sobre o consumo de alimentos. Ao contrário da bulimia e anorexia nervosa, as pessoas com transtorno compulsivo, após os períodos de compulsão alimentar, não seguem comportamentos compensatórios (como exercício físico excessivo ou jejum).

É comum os pacientes geralmente terem sobrepeso ou obesidade. O fator preocupante é que eles são as pessoas com maiores riscos de desencadear doenças cardiovasculares e pressão arterial elevada.

*Culpa, vergonha e angústia em frente à situação, são sentimentos que podem levar à uma compulsão excessiva.

Tratamento

Para um tratamento com bons resultados também é o diagnóstico precoce. Um clínico, psicólogo e nutricionista são um dos especialistas indicados como recursos terapêuticos; e assim como os demais, a interação da familiar é primordial.

Pessoas com compulsão alimentar perdem o controle sobre a quantidade de alimentos ingeridos em uma refeição

Distúrbios alimentares menos conhecidos

Além da anorexia nervosa, bulimia e a compulsão alimentar, existem outros distúrbios alimentares menos conhecidos. Listamos abaixo cada transtorno, seus sintomas e tratamento.

Hipergafia

A hipergafia deriva de um transtorno mental, onde o paciente sofre de problemas traumáticos que enfrentou em algum momento da vida. Entre eles estão: perda de uma pessoa querida ou até de bens materiais e acidentes.

Ganho de peso rápido;

Ansiedade;

Em alguns casos, sentimentos de culpa;

Inibição do convívio social.

Tratamento

A hipergafia tem cura. A assistência de profissionais como clínicos, psicólogos e nutricionista e uso de medicamentos, ajudam no tratamento desse transtorno, além da intervenção familiar.

Ortorexia Nervosa

Está relacionada com a obsessão por alimentos saudáveis e nutritivos de forma exagerada. Ou seja, a pessoa diagnosticada com ortorexia excluiu uma grande quantidade de alimentos com químicas, agrotóxico ou aditivos.

A parte preocupante nisso é que o paciente fica preso nesse cenário. Na maioria dos casos a insatisfação com o corpo o leva a compulsão pelos alimentos saudáveis.

Por não ser muito conhecida, pessoas podem ser portadoras da ortorexia sem saber. Se você tem alguns dos sintomas abaixo, consulte um especialista.

Não ingerem alimentos com sal, açúcar e gordura - o que pode provocar a exclusão de alimentos que são ricos em gorduras boas para o organismo;

Quando 'caem na tentação' e comem algo fora do planejado, costumam ter o sentimento de culpa - e em alguns casos, levando-os à depressão;

Preferem não solicitar ajuda de especialistas da nutrição;

Perda de peso excessivo;

Dieta restritiva;

Dificilmente irá comer algo que não foi preparado em casa;

Isolamento social.

Tratamento

Embora parece inofensiva, a ortorexia precisa ser tratada. Orientação médica, psicológica e de um nutrição são indicados no tratamento.

Alotriofagia

A pessoa que com alotriofagia ou Síndrome de Pica - como é conhecida - consome substâncias não nutritivas (como tijolo, batom, carvão, entre outras). O desejo por esses elementos é classificado como 'transtorno mental'. Comum em grávidas e crianças.

Intoxicação;

Prejuízo no desenvolvimento físico e mental.

Tratamento

Acompanhamento com um clínico, psicólogo e nutricionista ajudará o paciente com esse tipo de transtorno.

Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica (TCAP)

O paciente com TCAP consome alimentos em grande quantidades em um período de tempo demarcado - mais comum, a cada duas horas.

Estima-se que entre 27 e 47% das pessoas que fazem cirurgia bariátrica tenham esse transtorno.

O que o diferencia da bulimia nervosa é a não utilização dos métodos compensatórios - laxantes, vômitos e diuréticos.

Sem controle sobre o que e quanto comeu;

Sentimentos de angústia subjetiva;

Costuma comer muito rápido;

Vergonha;

Baixa autoestima;

Sintomas de depressão;

Sobrepeso e obesidade;

Colesterol acima da média.

Tratamento

Uso de medicamentos - entre eles o antidepressivo - terapia cognitivo-comportamental, acompanhamento de um e um nutricionista são indicados para o tratamento da TCAP. A psicoterapia é um caminho muito importante para que o paciente aprenda a entender os gatilhos que levam ao comer compulsivo.

Vigorexia

A vigorexia é um transtorno de ansiedade que faz com que o paciente tenha uma distorção de sua imagem. Comum com pessoas do sexo masculino, a vigorexia também é conhecida pelos exercícios físicos intensos.

O que a diferencia da anorexia nervosa é que o paciente costuma se enxergar mais fraco do que realmente está, por isso a compulsão pelo aumento de massa.

Preocupação exagerada;

Distorção da autoimagem;

Tendência a automedicação;

Métodos extremos de treino;

Dietas rigorosas;

Abuso de esteroides, cirurgias plásticas desnecessárias;

Em raros casos, tentativas de suicídio.

Tratamento

Avaliação médica, psicológica, nutricional, uso de medicamentos para controlar a ansiedade, além de tratamentos terapêuticos envolvendo a família e amigos, fazem parte do tratamento.

Os distúrbios alimentares têm cura, mas se não tratados podem levar o paciente a óbito. Por isso é importante manter um cuidado especial e na medida certa - com você, com seus amigos, família e pessoas próximas.

Filmes relacionados a Distúrbios Alimentares para reflexão do tema

O MÍNIMO PARA VIVER (TO THE BONE)

Gênero: Drama | Comédia

Conta a história de uma jovem com anorexia, que relutava com os tratamentos oferecidos, até um dia conhecer um médico que utiliza um método não convencional para ajudar pessoas com distúrbios alimentares.

Uma ginasta que sonha em participar das Olimpíadas recebe uma chance de trabalhar com um dos melhores técnicos do Estados Unidos. Ao ser zombada pelo líder por conta do seu tipo físico, a partir daí a ginasta adere o caminho da bulimia - "comer de tudo sem ganhar peso".

A jovem dançarina Hannah conhece um site chamado Thinspiration, que apoia a magreza excessiva entre meninas. A partir daí ela para de comer e adere aos exercícios físicos exagerados. Ao perceber a nova rotina da menina, a família procura ajuda.

Procure ajuda

Se você se identificou com alguns dos distúrbios alimentares citados acima, procure ajuda. O primeiro grande passo para a cura é reconhecer a necessidade de um tratamento. Um psicólogo pode ajudá-lo a compreender os gatilhos que levam à distorção de imagem e a dificuldade de manter uma dieta equilibrada e saudável.
Precisa de apoio psicológico? Use nossa ferramenta de agendamento e encontre o psicólogo ideal em qualquer hora e lugar.
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* Atualizado em 13/12/2019

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Distúrbios alimentares: tipos, causas, sintomas e tratamentos | Vittude.com

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Distúrbios alimentares podem ser originados de hábitos alimentares que causam danos à saúde como a redução extrema ou consumo em excesso de alimentos. Os distúrbios alimentares são comuns na adolescência e no começo da adulta. Eles estão relacionados a uma série de consequências psicológicas, como ansiedade e pressões sociais para o chamado 'corpo perfeito'.

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Padrões Estéticos e Distúrbios Alimentares 

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Padrões Estéticos e Distúrbios Alimentares 

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Assista o vídeo acima para saber mais sobre o assunto!

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Padrões Estéticos e Distúrbios Alimentares

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PADRÕES DE BELEZA E DISTÚRBIOS ALIMENTARES | RESUMO DE EDUCAÇÃO FÍSICA PARA O ENCCEJA

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Segurança alimentar e gastronomia são áreas interligadas que visam garantir alimentos seguros e de qualidade. Enquanto a segurança alimentar concentra-se na prevenção de contaminações e na conformidade com padrões de higiene, a gastronomia envolve a arte e ciência da preparação e apreciação dos alimentos. É essencial que os profissionais da gastronomia estejam cientes dos princípios de segurança alimentar para garantir a saúde dos consumidores. Juntas, essas áreas promovem uma experiência culinária segura e prazerosa.

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Entenda a importância desse assunto!

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Segurança Alimentar - entenda a importância desse assunto!