# data[].attributes.headline
Mengenali Tanda-tanda Stres di Kalangan Pelajar

# data[].attributes.subject
Mengenali Tanda-tanda Stres di Kalangan Pelajar

# data[].attributes.body
Stres boleh menjejaskan kesejahteraan mental dan fizikal pelajar. Artikel ini memberikan panduan mengenali tanda-tanda stres dan cara mengatasinya.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ia adalah perkara biasa untuk remaja menyembunyikan kemurungan atau kebimbangan kerana takut dihakimi mahupun disalahertikan, jadi cara terbaik adalah dengan mengelakkan rakan dan keluarga.

Kesan tekanan mental #Rasa diri tidak berharga

Masa remaja adalah masa sukar bagi kebanyakan anak dan perasaan sedih, malu atau rasa bersalah sering wujud dari masa ke masa.

Sekiranya perasaan tersebut berpanjangan sehingga mengakibatkan anak berdepan kesukaran menguruskan kehidupan seharian, ada kemungkinan mereka alami masalah lebih serius.

Penyalahgunaan dadah atau alkohol

Remaja yang mengalami kemurungan yang tidak didiagnosis, kebimbangan, ADHD, gangguan bipolar atau jenis penyakit lain sering mengambil ubat tertentu untuk melarikan diri.

Malangnya, tindakan tersebut boleh memburukkan keadaan dan menyebabkan penyalahgunaan bahan.

Jika anda percaya anak terlibat dalam penggunaan ubatan terlarang atau alkohol berat, bawa mereka untuk pemeriksaan doktor segera.

Amnya, masalah mental pada remaja boleh diatasi jika langkah pencegahan awal dilakukan.

Sebagai ibu bapa, berbincang dengan anak remaja sekiranya wujud kebimbangan di hati anda jika melihat mereka seperti tertekan atau berlaku perubahan dalam tingkah laku.

# data[].attributes.attachment_link.title
Selain Gemar Menyendiri, Ini 10 Petanda Anak Remaja Alami Masalah Mental!

# data[].attributes.attachment_link.description
Tekanan mental boleh terjadi kepada sesiapa termasuklah kepada anak remaja anda. Jom kenal pasti tanda jika mereka mengalami masalah ini.

# data[].attributes.headline
Teknik Relaksasi untuk Mengurangkan Kecemasan

# data[].attributes.subject
Teknik Relaksasi untuk Mengurangkan Kecemasan

# data[].attributes.body
Pelajari beberapa teknik relaksasi yang mudah dan berkesan untuk membantu pelajar mengurangkan kecemasan mereka.

# data[].attributes.attachment_link.title
Teknik-Teknik Relaksasi - Portal MyHEALTH

# data[].attributes.attachment_link.description
Download: Transkipsi Relaksasi adalah suatu keadaan dimana pesakit berasa lega daripada tekanan atau rasa tegang ketika mengalami stress akibat diserang darah tinggi, penyakit jantung atau susah hendak tidur, sakit kepala dan asma. Terdapat pelbagai jenis relaksasi seperti teknik pernafasan, Regangan ,gambaran dalam fikiran (Imagery) Pilih bilik yang sunyi, tiada gangguan dan yang sejuk dan nyaman.

# data[].attributes.body
Membantu pelajar menetapkan matlamat yang dapat dicapai adalah langkah penting dalam pembangunan diri mereka. Artikel ini memberikan panduan menetapkan matlamat yang realistik.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pernah saya baca- semua matlamat adalah realistik. Cuma masa untuk mencapainya sahaja yang tidak realistik.

Ada betulnya di situ.

Matlamat nak jadi jutawan dalam masa 1 tahun? Mungkin kurang realistik untuk
ramai. Tetapi matlamat nak jadi jutawan dalam masa 10 tahun, ianya lebih
realistik!

Matlamat nak gandakan keuntungan perniagaan 2-3 kali ganda dalam masa seminggu?
Mungkin kurang realistik. Teapi, matlamat meningkatkan keuntungan perniagaan
20-30% dalam masa satu bulan adalah lebih realistik!

Dalam menetapkan matlamat, ianya penting untuk anda tetapkan matlamat yang
realistik. Yang boleh diterima dek akal fikiran. Matlamat yang terlalu besar
dan terlalu singkat masa untuk mencapainya, akan menyukarkan proses untuk
mencapainya.

Ini akan terjadi...

1. Matlamat yang tidak realistik akan dilihat terlalu besar dan sukar untuk
dicapai. Mungkin pada awalnya akan rasa seronok dan bermotivasi untuk
mencapainya, tetapi apabila nampak kesusahan dan cabaran untuk mencapainya, ia
akan menjatuhkan motivasi kita dan mudahkan kita untuk putus asa kerana ianya
terlalu sukar.

2. Matlamat yang terlalu besar akan membuatkan kita rasa "overwhelmed" dan
terlalu banyak yang perlu difikirkan, seakan terlalu besar dan tidak tahu
bagaimana hendak bermula. Terlalu besar, tidak nampak langkah-langkah
seterusnya. Terlalu besar tak tak dapat gambarkan cabaran-cabaran yang bakal
dilalui.

3. Matlamat yang tidak realistik juga akan kurang mendapat sokongan dari mereka
disekeliling anda. Memang tidak dapat dinafikan, dalam mencapai sesuatu
matlamat yang berbaloi, ia memerlukan bantuan dan sokongan pihak lain.
Sekiranya pihak lain melihat matlamat anda tidak realistik, dan tidak yakin
ianya boleh dicapai, mungkin anda tidak akan mendapat bantuan dan sokongan yang anda perlukan.

Ada pepatah mengatakan "Shoot for the stars, if you don't reach it, you will still land on the moon"

Mengatakan bahawa kita perlu meletakkan matlamat yang tinggi. Sekiranya tidak capai, pastinya pencapaian itu masih tinggi.

Ada benarnya kata-kata ini. Namun, pastikan apa yang dituju masih lagi matlamat yang tinggi untuk dicapai, tetapi realistik dan boleh dicapai.

Dan inilah langkah anda seterusnya...

Satu soalan yang anda boleh fikirkan dalam menetapkan matlamat yang realistik adalah:

Apakah matlamat yang paling besar yang anda boleh tetapkan, yang anda rasakan anda tidak akan gagal mencapainya?

Mulakan dengan soalan ini. Kemudian, beri masa yang cukup untuk mencapai matalamat ini.

Pecahkan matlamat yang besar itu menjadi matlamat-matlamat yang lebih kecil dan bahagikan waktu untuk mencapainya kepada jangka masa yang lebih singkat.

Sebagai contoh, untuk mencapai pendapatan RM1,000,000 dalam masa 1 tahun, mungkin tidak realistik.

Tetapi, untuk mencapai pendapatan RM1,000,000 dalam masa 10 tahun, bererti, menjana pendapatan RM100,000 setahun, bermaksud perlu menjana RM8,333 sebulan dan ini dapat dicapai dengan cara menjana pendapatan RM278 setiap hari!

Inilah yang dimaksudkan dengan matlamat yang realistik dan bagaimana anda boleh mencapainya. RM278 sehari adalah lebih mudah untuk dicapai bukan?

The following two tabs change content below.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cara menetapkan matlamat yang realistik dan cara mencapai nya!

# data[].attributes.attachment_link.description
Pernah saya baca- semua matlamat adalah realistik. Cuma masa untuk mencapainya sahaja yang tidak realistik. Ada betulnya di situ. Matlamat nak jadi jutawan dalam masa 1 tahun? Mungkin kurang realistik untuk ramai. Tetapi matlamat nak jadi jutawan dalam masa 10 tahun, ianya lebih realistik! Matlamat nak gandakan keuntungan perniagaan 2-3 kali ganda dalam masa seminggu?

# data[].attributes.body
Pengurusan masa yang efektif adalah kunci kejayaan akademik dan kehidupan peribadi. Pelajari tentang kepentingan pengurusan masa dan cara-cara untuk meningkatkan kemahiran ini.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ada manusia yang berkata "tak cukup masa"

Ada manusia yang berkata "cukup masa "

Ada juga manusia yang berkata "terlebih masa"

Setiap manusia di muka bumi ini dikurniakan tempoh waktu yang sama dalam sehari iaitu 24 jam atau 1440 minit atau 86400 saat .Namun begitu,mengapakah masih terdapat pelbagai jawapan yang diberikan sekiranya diajukan soalan "cukup kah 24 jam sehari?" Sebenarnya,segalanya bergantung kepada bagaimana seseorang itu menguruskan masa dalam kehidupan seharian.

Pengurusan masa yang berkesan bermaksud bagaimana seseorang itu menguruskan masa dalam kehidupan seharian dengan cara terbaik agar dapat menjalani sebuah kehidupan yang teratur, sistematik dan lancar.Pengurusan masa merupakan satu kemahiran yang harus dikuasai oleh setiap individu sama ada sebagai seorang pelajar, seorang yang bekerjaya, seorang nelayan mahupun seorang suri rumah.

KEPENTINGAN PENGURUSAN MASA

Setiap manusia terutamanya umat Islam diwajibkan menguruskan masa dengan cara yang paling sempurna, optimum dan berkesan.Oleh itu,terdapat banyak ayat-ayat dalam Al-Quran yang menggesa dan menyarankan agar semua umat Islam berbuat sedemikian.Antaranya seperti firman Allah SWT berkaitan masa dalam surah ke 103 iaitu Surah Al-Ashr.

Jika seseorang itu bijak menguruskan masa, individu tersebut dapat megelakkan diri daripada melakukan perkara yang tidak berfaedahContohnya,seorang pelajar yang cemerlang pastinya mempunyai peribadi yang luhur dan menggunakan teknik yang betul dalam mengurus masa seharian iaitu dengan tidak terjerumus dalam melakukan perkara-perkara yang tidak bermanfaat seperti merokok, melepak, bergaduh dan menagih dadah.Aktiviti-aktiviti tersebut bukan sahaja membuang masa malah memudaratkan diri serta mencemarkan nama baik keluarga,diri,masyarakat,bangsa dan agama.

Seseorang itu dapat memupuk sifat menepati masa jika mereka mampu menguruskan masa dengan berkesan. Pembahagian masa yang tersusun juga mampu menjadikan seseorang itu patuh pada peraturan yang telah ditetapkan. Sebagai contoh, seseorang pelajar perlu merancang masa dengan betul apabila mereka pulang dari sekolah seperti menetapkan masa belajar, menyiapkan kerja rumah dan mengulang kaji pelajaran di samping masa untuk beriadah, menonton televisyen dan mengaji Al-Quran. Jadual yang dirancang ini dapat menjadikan pelajar tersebut berupaya menguruskan kehidupannya dengan teratur kerana mereka dapat melaksanakan urusan kehidupan mereka secara teratur.Mereka perlu mematuhi jadual yang telah dirancang dan menepati masa yang telah ditetapkan. Jika hal ini berlaku, seseorang itu dapat memupuk disiplin diri yang kukuh kerana mereka telah menguruskan masa dengan berkesan.

Pengurusan masa yang berkesan mampu membuatkan kita menyusun aktiviti yang ingin dilakukan dengan cara terancang. Dalam hal ini, ketepatan masa dalam menyiapkan sesuatu tugasan yang diberikan mampu menghasilkan tugasan yang berkualiti. Seseorang yang bijak merancang masa dapat menyiapkan tugasan yang diberikan mengikut durasi masa yang telah ditetapkan jika mereka menguruskan masa dengan berkesan. Mereka tidak akan tergesa-gesa melakukan sesuatu pekerjaan jika pembahagian masa telah dibuat secara berjadual.

Pada masa yang sama, seseorang itu tidak akan berada dalam keadaan tertekan kerana proses menyiapkan tugasan yang diberikan itu telah dilakukan secara tenang, bukannya disiapkan secara tergesa-gesa apabila tempoh tamat hampir tiba. Hasilnya, tugasan yang diberikan itu akan menjadi lebih berkualiti dan dapat diserahkan mengikut tempoh masa yang ditetapkan.

# data[].attributes.attachment_link.title
KEPENTINGAN PENGURUSAN MASA YANG BERKESAN

# data[].attributes.attachment_link.description
PENGURUSAN MASA Ada manusia yang berkata "tak cukup masa" Ada manusia yang berkata "cukup masa " Ada juga manusia yang berkat...

# data[].attributes.body
Konflik dengan rakan sebaya adalah pengalaman biasa bagi banyak pelajar. Artikel ini memberikan strategi mengatasi konflik dengan rakan sebaya secara positif.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ini Cara Tepat Mengatasi Konflik dengan Sahabat

# data[].attributes.attachment_link.description
Apa kamu sedang menghadapi konflik dengan sahabat? Lakukan cara ini untuk mengatasi konflik dengan sahabat yang kamu temui.

# data[].attributes.body
Kemahiran komunikasi yang baik adalah asas untuk hubungan yang sihat dan efektif. Artikel ini memberikan panduan untuk meningkatkan kemahiran komunikasi pelajar.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Rizal Rashid | Jurulatih Komunikasi Berpengaruh Malaysia

# data[].attributes.attachment_link.title
4 Tips Tingkatkan Kemahiran Komunikasi | Rizal Rashid

# data[].attributes.attachment_link.description
Kemahiran komunikasi (communication skill) merupakan satu perkara yang dipandang mudah. Ramai di antara kita mengaggap komunikasi cuma sekadar bercakap di

# data[].attributes.headline
Tip Menulis Resume untuk Pelajar Sekolah Menengah

# data[].attributes.subject
Tip Menulis Resume untuk Pelajar Sekolah Menengah

# data[].attributes.body
Membuat resume yang menarik adalah langkah pertama dalam mencapai kerjaya impian. Artikel ini memberikan tip menulis resume untuk pelajar sekolah menengah.

# data[].attributes.attachment_link.description
#TUESDAYTIP 1 CARA MENULIS RESUME YANG KEBABOMMMM!

Antara kelemahan graduan hari ini adalah kurang mahir dalam menulis resume. Ada yang kurang kemas, info tidak lengkap dan bercelaru serta tidak...

# data[].attributes.headline
Panduan Menghadiri Temuduga Kerja Pertama

# data[].attributes.subject
Panduan Menghadiri Temuduga Kerja Pertama

# data[].attributes.body
Menghadiri temuduga kerja pertama boleh menjadi pengalaman yang menakutkan. Artikel ini memberikan panduan langkah demi langkah untuk membantu pelajar bersedia menghadiri temuduga kerja pertama mereka.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tahniah kerana anda mendapat panggilan temuduga kerja. Pasti anda sangat teruja setelah menunggu dengan begitu lama untuk mendapatkan kerja idaman anda dan pastinya anda ingin lulus temuduga yang bakal anda hadapi nanti.
Disini dikongsikan 21 tips untuk anda praktikkan sebelum. semasa dan selepas temuduga. Tips temuduga di bawah merupakan tips terkini yang anda boleh sesuaikan dengan apa jua sesi temuduga.
Tips Sebelum Temuduga
Beberapa hari sebelum anda menghadapi temuduga. anda boleh membuat persediaan seperti berikut:

1. Dapatkan Maklumat Tentang Syarikat Dan Panel Penemuduga
Cuba dapatkan maklumat seperti profit syarikat, faedah kepada pekerja yang ditawarkan syarikat, operasi syarikat. corak kepimpinan syarikat serta perkara lain yang berkaitan dengan syarikat yang bakal anda pergi temuduga.
Gunakan apa sahaja medium seperti portal rasmi syarikat serta pelbagai media sosial yang berkaitan untuk mendapat maklumat supaya anda benar-benar tahu tentang syarikat tersebut.
2. Berlatih Menjawab Soalan
Anda boleh berlatih menjawab soalan-soalan yang selalu ditanya ketika temuduga seperti. 'Sila ceritakan tentang diri anda dan mengapa anda memilih untuk bekerja di syarikat ini?: In' dapat membantu anda untuk menjawab dengan lebih yakin serta nilai yang anda akan berikan kepada syarikat sekiranya anda bekerja di syarikat tersebut.

Tip : Anda juga boleh bertanya dan berbincang tentang gaji anda berdasarkan lokasi, industri dan pengalaman kerja yang lalu.
Untuk rujukan soalan temuduga anda juga boleh rujuk LINK ini. Klik: LINK
3. Membaca Semula Huraian Pekerjaan
Cetak dan baca serta fahami kemahiran khusus yang diperlukan atau dikehendaki oleh syarikat. Fikirkan contoh kerja yang berkaitan dengan kerja yang pernah anda lakukan sebelum dan sekarang ini.
4. Gunakan Kaedah STAR Dalam Menjawab Soalan
Bersedia dengan soalan mengenai pengalaman kerja yang lalu. Gunakan kaedah STAR untuk bercerita dengan jelas iaitu Situasi (Situation), Tugas ((Task). Tindakan (Action) dan Hasil (Result).
5. Berlatih Menjawab Soalan Bersama Rakan
Berlatih menjawab soalan dengan balk dan jelas adalah cara persediaan yang sangat berkesan. Minta rakan anda untuk menjawab soalan dan berikan jawapan. Melalui cara ini, anda akan menjadi lebih yakin untuk menjawab soalan ketika temuduga nanti.
6. Sediakan Senarai Rujukan
Kemungkinan penemuduga akan meminta anda memberikan senarai rujukan sebelum atau selepas temuduga anda. Dengan menyiapkan senarai rujukan dengan lebih awal, is membantu anda pergi ke langkah yang seterusnya untuk diambil bekerja.
7. Bersedia Dengan Contoh Kerja Anda
Anda juga mungkin akan ditanya mengenai pekerjaan yang telah anda lakukan sebelum ini. Berikan contoh pekerjaan yang berkaitan serta kejayaan yang telah anda kecapi.
8. Sediakan Soalan Untuk Penemuduga Anda
Temuduga adalah komunikasi dua hala. Majikan juga mengharapkan anda bertanyakan soalan kerana mereka ingin tahu berapa seriuskah anda ingin bekerja di syarikat mereka. Berikut adalah beberapa soalan yang sesuai untuk anda tanyakan kepada penemuduga :

Bolehkah anda menerangkan tugasan ini secara terperinci?

Bagaimana anda menggambarkan ciri-ciri seseorang yang akan berjaya dalam jawatan

Sekiranya saya menjawat jawatan ini, bagaimana prestasi saya dinilai? Berapa kerap ianya dinilai?

Kebiasaannya, bahagian manakah yang boleh bekerja sebagai satu pasukan?

Bagaimanakah caranya mereka bekerjasama?

Bagaimanakah bentuk proses tersebut?

Apakah cabaran yang anda hadapi dalam pekerjaan anda?

Beri perhatian juga kepada soalan-soalan yang tidak perlu anda ajukan kepada penemuduga. Dalam temuduga ada "taboo" tertentu.
Tips Semasa Temuduga

Setelah membuat persiapan sebelum temuduga. anda boleh berjaya dalam temuduga dengan mengikuti tips berikut :
9. Siapkan Pakaian Untuk Temuduga Seawal 1 Hari
Anda perlu menyiapkan pakaian untuk temuduga yang betul dan sesuai dengan jawatan dan syarikat tersebut sekurangnya 1 hari. Jika anda tidak pasti tatacara berpakaian untuk temuduga. dapatkan cadangan daripada rakan anda.
10. Bawa Salinan Resume, Buku Nota Dan Pen
Siapkan sekurangya lima salinan resume. Buat resume anda dengan kemas dan cantik untuk diberikan kepada setiap penemuduga. Apa dokumen perlu di bawa dan tidak perlu di bawa ke tempat temuduga juga perlu diberikan perhatian oleh anda.

Bawa pen dan buku nota kecil untuk membuat beberapa catatan penting ketika temuduga. Jaga hubungan mata ketika proses temuduga dijalankan untuk menampakkan keyakinan anda ketika temuduga dijalankan.
Sediakan juga Cover Letter. kadangkala majikan mencari isi-isi tetentu di dalam Cover Letter anda.
11. Sampai Awal Di Tempat Temuduga
Datang awal 10-15 minit sebelum sesi temuduga dijalankan. Rancang perjalanan anda dengan teliti.
Tip: Anda boleh melihat dan analisa corak cara kerja di syarikat tersebut.
12. Tanggapan Pertama Yang Hebat
Pastikan anda memakai kasut yang bersih, rambut anda disikat kemas dan pastikan kuku dipotong pendek. Begitu juga dengan pakaian anda. Pakai pakaian yang bersih dan berbau wangi. Pastikan anda menggunakan bahasa badan yang betul dan sentiasa senyum sepanjang sesi temuduga dijalankan.
13. Menghormati Orang Lain
Hormat dan layan semua staf atau pekerja yang anda temui di syarikat tersebut dengan baik. Kadangkala terdapat majikan atau penemuduga yang akan mendapatkan maklumbalas calon daripada pekerja mereka untuk mengukuhkan keputusan mereka.
14. Amalkan Adab Dan Bahasa Badan Dengan Baik
Tampilkan bahasa badan yang lebih yakin dan beradab ketika temuduga dijalankan. Duduk atau berdiri dengan tekstur badan yang betul. Tank nafas sedalam mungkin dan hembus perlahan-lahan untuk menghilangkan perasaan cemas dan ianya membantu anda untuk lebih yakin. Berjabat tangan sekiranya penemuduga menghulurkan tangan dan berikan senyuman paling manis buat mereka.
Perhatikan juga bahasa badan penemuduga semasa sesi temuduga sedang berlangsung.
15. Menangi Penemuduga Dengan Menjadi Diri Sebenar Dan Bersikap Positif
Jadilah diri anda yang sebenar ketika temuduga dijalankan. Dengan cara ini. penemuduga akan rasa lebih dekat dengan anda dan anda juga menjadi selesa. Sentiasa positif dengan memberikan senyuman serta penggunaan bahasa badan yang balk dapat membantu kelancaran proses temuduga dijalankan.
16. Menjawab Soalan Dengan Jujur
Jawab setiap soalan yang diajukan dengan jujur. Fokus pada kekuatan utama anda dan mengapa latar belakang anda menjadikan anda layak untuk menjawat jawatan tersebut.
Ketahui juga soalan-soalan yang tak perlu anda jawab semasa temuduga. lni kerana tak semua soalan perlu anda jawab sekiranya soalan yang diajukan melibatkan soal peribadi anda.
17. Kaitkan Jawapan Anda Dengan Kemahiran Dan Pencapaian Anda
Setiap kali anda menjawab soalan yang diajukan, kaitkan jawapan anda dengan kemahiran serta pencapaian anda. Gunakan setiap peluang yang ada supaya jawapan yang diberikan adalah menarik dan penemuduga menjadi yakin dengan anda.
18. Pastikan Jawapan Anda Ringkas Dan Fokus
Masa anda dengan setiap penemuduga adalah terhad. Jadi anda perlu fokus dengan memberikan jawapan yang ringkas dan tidak bercakap perkara yang tidak penting.
19. Jangan Bercakap Negatif Mengenai Majikan Anda Sebelum lni
Jangan sesekali anda menceritakan masalah anda dengan majikan sebelum ini pada penemuduga walaupuan anda disoal oleh mereka. Ini boleh membuatkan penemuduga memberikan pandangan yang negatif buat anda. Anda hanya perlu fokus pada kelebihan dan kebaikan yang anda perolehi untuk penambahbaikan di masa akan datang.

Tips Selepas Temuduga
Setelah temuduga selesai, anda boleh lakukan perkara berikut
20. Tanya Mengenai Langkah Seterusnya
Selepas temuduga tamat, anda boleh bertanya sama ada penemuduga dan Pengurus Sumber Manusia apa yang anda harapkan seterusnya. Mungkin anda akan menerima emel susulan seperti keputusan temuduga anda, syarat tambahan seperti tugasan atau senarai rujukan atau temuduga yang lain.
21. Hantar Emel Terima Kasih Secara Peribadi
Minta kad nama setiap penemuduga selepas sesi temuduga tamat. Sekurangnya anda boleh menghantar emel kepada mereka dan ucapkan terima kasih serta masukkan nota yang telah anda catatkan semasa sesi temuduga dijalankan.

lni contoh email susulan yang anda boleh ikut dan hantar kepada penemuduga anda.

# data[].attributes.attachment_link.title
21 Tips Terkini Temuduga: Apa Perlu Anda Buat Sebelum, Semasa Dan Selepas Temuduga - Vixtech

# data[].attributes.attachment_link.description
Ketahui cara persiapan temuduga di kerajaan mahupun swasta. Vixtech juga menawarkan kursus online yang percuma untuk anda.

# data[].attributes.body
INTERVENSI JENAYAH SEKSUAL

TERHADAP KANAK-KANAK DI SEKOLAH