# data[].attributes.body
곡류: 현미밥 1공기(195kcal)

단백질: 쇠고기 미역국 200g(146kcal)

유제품류, 단백질: 치즈 계란말이 100g(183kcal)

단백질: 고등어 구이 100g(190kcal)

총합: 714kcal

# data[].attributes.body
(곡류.) 현미밥 290 kcal

곡류. 삶은감자 약72 kcal

고기. 생선. 달걀. 콩류 닭가슴 계란말이 약172 kcal

디저트

우유. 유제품류 요구르트 100g당 65kcal

과일류 자두 100g당 26 kcal

총합 615 kcal

# data[].attributes.body
과일류: 사과 1개 110kcal

단백질: 삶은 달걀 2개 145kcal

저지방 우유 200ml: 80~87kcal

# data[].attributes.headline
민혁이 다이어트 드가자!!(A식단)

# data[].attributes.subject
민혁이 다이어트 드가자!!(A식단)

# data[].attributes.body
잡곡밥 반 공기 (170칼로리)(곡물)

파프리카 샐러드(310칼로리)(채소류)

닭가슴살 100g(110칼로리)(육류)

체다치즈 1장 (50칼로리)(우유 유제품류)

멸치볶음 50g(138칼로리)(칼슘)

방울토마토 10개 (20칼로리)(채소류)

총 칼로리 798칼로리

# data[].attributes.body
곡류:밥 300g 117 칼로리

단백질류:닭가슴살 1인분 165 칼로리

채소류:당근 중간 사이즈 2개 78칼로리

과일류:블루베리 1컵 84 칼로리

유제품류 저지방 우유 80 칼로리

총합 524 칼로리

# data[].attributes.body
닭가슴살 샐러드 154kcal(고기,생선,달걀,콩류,채소류)

사과46kcal(과일)

저지방 우유 122kcal(우유 유제품류)

한우 목심210kcal(고기,생선,달걀,콩류)

잡곡밥240kcal(곡류)

779kcal

# data[].attributes.headline
민혁아 입 벌려 다이어트 식단 들어간다~!

# data[].attributes.subject
민혁아 입 벌려 다이어트 식단 들어간다~!

# data[].attributes.body
잡곡밥(곡류,탄수화물)1인분 306Kcal

배추김치 100g(채소류,칼슘)15Kcal

젤리블리 제로젤리(간식)0Kcal

소고기 안심 150g(고기,생선,달걀,콩류,단백질,지방)

253 Kcal

방울토마토 100g(채소류,비타민,무기질)16Kcal

저당요거트 100g(유제품류,칼슘)56 Kcal

딸기 100g(과일류,비타민,자연당)32Kcal

=총합 678Kcal

(A식단입니다)

# data[].attributes.body
채소류,고기류:김치찌개 (돼지고기,묵은지)250KCAL

곡류:현미밥 330KCAL

고기.생선.달걀.콩류:계란후라이 60KCAL

과일류:사과(4조각) 52KCAL

합계:692KCAL

# data[].attributes.body
아보카도 반개 (130kcal)

명태 (125kcal)

현미밥(250kcal)

브로콜리 찜 5개(150kcal)

미역국 200ml(145kcal)

총합:800

# data[].attributes.body
야채류 구운 팽이버섯(42kca)

단백질 두부 (76kca)

과일류 사과1개(72kca)

탄수화물 현미밥(110kca)

# data[].attributes.body
김치볶음밥

곡류 밥 310kcal

채소류 김치 29kcal

채소류 양파 29kcal

단백질류 베이컨 100kcal

유지,당류 식용유 110Kcal

유지,당류 간장 8kcal

총합칼로리 586kcal

# data[].attributes.body
곡류:현미밥150g,165kcal

단백질,식이섬유:된장찌개200g,대략91.91kcal

식이섬유:배추김치50g,24kcal

단백질:불고기100g,대략250에서300kcal

과일류:귤작은거80g,30kcal

# data[].attributes.body
-계란말이150g 채소류, 육류 (325kcal)

-현미밥 100g 곡류 (110.9kcal)

-두부 100g 콩류 (76kcal)

-배추김치 채소류 (21kcal)

-수박 과일류 (30kcal)

-오이무침 100g 채소류 (39kcal)

총합: 687.9

# data[].attributes.body
곡식:현미밥 1공기 294kcal

채소류:김치1개 (반찬) 8kcal

단백질:고등어1마리 100~150kcal

유제품류:요구르트2개 30~50kcal

합계:약432kack

# data[].attributes.body
밥 1공기 곡류 200kcal

소시지 1인분 단백질 262 kcal

상추6개 석이석류 108kcal

바나나 비타민 110kcal

통합 680kcal

# data[].attributes.body
만들어 먹는 토스트 [곡류: 호밀빵 2조각 133kcal, 단백질: 삶은 달걀 2개 155.1 kcal, 단백질 베이컨 한줄 41kcal, 채소류: 오이 한개 41kcal]

감자 샐러드 [곡류: 감자 두개 72kcal, 곡류: 옥수수 155kcal, 채소류: 당근 41.3kcal]

과일류: 수박 60~70kcal

곡류: 고구마 한개 85.8kcal

# data[].attributes.body
곡류: 현미밥 (215칼로리)

단백질:계란찜 (142칼로리)

식이섬유:김치 (110칼로리)

과일: 사과 (52칼로리)

유제품류: 우유(125칼로리)

총합 644칼로리

# data[].attributes.body
현미밥 한공기 (195kcall 곡류)

그냥 미역국 (150kcall)

삶은 계란1개 (80kcall 단백질)

고등어 한개 (200kcall 단백질)

김치 (15kcall 단백질)

# data[].attributes.body
[곡물] 빵 한개 66kcal

[단백질] 삶은 달걀 1개 155kcal

[단백질] 베이컨 1줄 43kcal

[칼슘] 슬라이스 치즈50kcal

[칼슘] 우유 1컵 120kcal

총 589kcal

# data[].attributes.body
곡류:햇반 작은공기 190kcal

생선류:고등어170kacl

채소류:오이김치402kacl

과일류:수박 30.4kacl

합계792.4kacl

# data[].attributes.body
치킨샐러드와 통곡물빵(800kcal)

단백질:구운 닭가슴살(150g,약250kcal)

탄수화물:통곡물 빵(200kcal)

채소류:잎채소 샐러드(100g,약20kcal)

지방:아보카도(1/2개,약160kcal)

채소류:오이(약50kcal)

유지,당류:올리브 오일 드레싱(1큰술,약120kcal)