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Solo palabras de agradecimiento con las profesora por aportar su conocimiento, esto permite crecer mucho mas como persona y profesionalmente gracias tambien a todos y cada uno que contribuyeron con conocimiento a la final uno aprende de todos y cada uno de las personas con las que interactua a diaria Dios los bendiga a todos y muchas gracias

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El contenido del curso me pareció muy enriquecedor, surgieron conceptos que no había manejado y que permiten comprender la importancia de la salud mental en todos los ámbitos de la vida, y lo mas importante es que permite identificar aquellos síntomas de comportamiento de manera temprana, no solo hacia nosotros mismos si no con nuestros familiares y amigos mas cercanos, de igual forma se puede evidenciar que como sociedad no le damos la importancia que debería tener la salud mental, inclusive sin conocer mucho el medio me atrevo a afirmar que en Colombia no se cuenta con un sistema de salud que aborde este tipo de enfermedades y aun en la actualidad se toma como un tabú, y nos avergonzamos de sentir este tipo de síntomas y sentimientos de culpa y los vamos escondiendo para que no sean visibles, y al estar muy avanzados es mas difícil abordar las diferentes enfermedades. De antemano agradezco a la docente y a la institución por el contenido y la buena dinámica que tuvieron con todas las actividades.

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Considero que mi salud mental se encuentra en mi mejor momento, a través del tiempo y las experiencias vividas he aprendido a canalizar el manejo de emociones identificando las diferentes situaciones que me causan estrés, para darle el manejo adecuado a la situación y buscando posibles soluciones que permitan generar calma y pasividad ante situaciones de presión laboral, o inconvenientes en casa con mi hija, la imagen representada por el mar, refleja que el mar se comporta de acuerdo al clima, a veces en calma y otras se desborda causando estragos, pero finalmente al pasar la tormenta recupera su posición y sigue brillando y reflejando el azul del cielo que lo cubre.

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Quiz final evidencia 4

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BUENAS TARDES PROFE ENVIO EVIDENCIA 2

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Agradezco, por la información compartida durante este curso, donde pude ampliar mis conocimientos sobre lo que son las emociones como las emociones pueden llegar afectar en ámbito laboral como saber si un compañero está teniendo problemas. Es importante los conocimientos adquiridos por qué a diario se ponen en práctica.

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Yo contribuyo a mi bienestar cuidando de mí mismo, tanto física como emocionalmente. Me esfuerzo por rodearme de personas que me apoyan y que me hacen sentir bien. También trato de cuidar mi cuerpo con hábitos saludables, como hacer ejercicio, comer bien y saber cuándo descansar. Acepto mis emociones y, cuando siento que la carga es demasiada, busco ayuda. Reconozco la importancia de tomarme un tiempo para reflexionar sobre mi vida y mis necesidades, siempre priorizando mi salud mental.

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La salud mental es un pilar fundamental para nuestro bienestar integral y el desarrollo pleno en todos los ámbitos de la vida. Este curso nos enseña que cuidar de nuestra mente no solo implica gestionar emociones y pensamientos, sino también fomentar entornos saludables que promuevan la empatía, el respeto y el autocuidado.

Aprendimos estrategias para reconocer señales de alerta, construir redes de apoyo y priorizar nuestra estabilidad emocional en el hogar, el trabajo y la comunidad. Al integrar estos conocimientos en nuestra vida diaria, contribuimos a un entorno más saludable y resiliente, tanto para nosotros mismos como para quienes nos rodean.

El compromiso con nuestra salud mental es un acto de amor propio y una herramienta poderosa para enfrentar los desafíos de la vida con fortaleza y equilibrio

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Quizizz

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de este maravilloso curso me llevo nuevos aprendizajes, que se que van a servir mucho en el momento que estemos en las calles atendiendo los diferentes casos de policía que se nos presentan y que se que ya los voy atender de una manera mas diferente con un poco mas de conocimiento y saber que rutas de atención brindarles, que lastima que sea este espacio tan corto. gracias profe por aportarnos estos conocimientos y se nota lo excelente docente que eres, la felicito por esa manera de dar las clases de verdad que queda uno con ganas de que el tiempo se detenga para poder aprender lo que nos esta enseñando. gracias profe..

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quizz # 4

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estefania gallo

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De este curso me llevo un aprendizaje significativo relacionado con la importancia de la salud mental en la vida de todas las personas ya que, influye directamente en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos en nuestra vida diaria. Mantener un equilibrio emocional y psicológico adecuado permite afrontar el estrés, tomar decisiones conscientes, establecer relaciones saludables y alcanzar metas personales y profesionales. Además, una buena salud mental fortalece la resiliencia ante las adversidades, mejora la calidad de vida y contribuye al desarrollo de una sociedad más solidaria y empática. De igual forma, aprendí que desatenderla puede desencadenar trastornos que afectan no sólo al individuo, sino también a su entorno familiar, laboral y social. Por ello, es esencial fomentar la concientización sobre su importancia y promover un acceso adecuado a los recursos de apoyo psicológico.

MUCHAS GRACIAS, por todos los aprendizajes adquiridos.

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Del curso de salud mental y autocuidado me llevo una comprensión más profunda de la importancia de cuidar nuestra salud emocional, no solo en momentos de crisis, sino como parte integral de nuestro bienestar diario. Aprendí que el autocuidado no se trata solo de prevenir o tratar enfermedades mentales, sino de cultivar hábitos y actitudes que nos permitan mantener un equilibrio emocional y psicológico.

También me ha permitido reconocer la relevancia de factores como el manejo del estrés, la gestión de las emociones, el establecimiento de relaciones saludables y la importancia del descanso.

Aprendi mucho y estoy muy agradecido

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Envío evidencia del Quizizz final

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Como contribuyo mi autocuidado y bienestar personal, principalmente cambiando habitos, como leyendo, haciendo ejercicios teniendo una buena alimentacion , con una buena higiene, despertar y vivir cada momento al maximo , motivar a las personas que me rodean a mantener una vida sana, tener buena relacion con los demas.

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Adjunto evid 2

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Profe buenas noches envio evidencia. gracias.

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Buenos dias, envio evidencia QUIZZ final

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Buenos dias, envio pantallazo Quizz 2

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La salud mental es un tema que debemos tener presente en todo momento, es bueno cuidarnos por nuestro bienestar, por lo que pasa a nuestro alrededor, con este tiempo y realizando este presente curso, pude evidenciar que no solo nosotros mismos necesitamos estos tipos de ayuda, sino también de escuchar y ayudar a los demás para tener una mejor sociedad y un ambiente más sano

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Quiz Gloria Yuliana goez

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Quiz Gloria Yuliana Goez

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Me siento feliz en este dia, trato de centrarme en lo bueno de la vida, encontrar siempre lo positivo aun en los momentos mas complicados, soy agradecido por mi empleo, mi familia y el entorno que me rodea.

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Como reflexión final del curso, puedo indicar que ha sido de gran ayuda e importancia para mirar mas alla de lo que vivimos, de como podemos mejorar nuestra salud mental y la de los demas, con el fin de contribuir a una sana convivencia en sociedad.

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Agradezco todo lo compartido en este curso tanto por la profesora como de los compañeros que contaron sus anécdotas, este curso me enseñó a manejar y liberar mis cargas y a ser empatica con las situaciones de los demás.

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Quiz

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Yessica Alejandra López Henao

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Del curso de salud mental en los entornos para la vida, me llevo un aprendisaje del manejo de de alguna situacion que en concordancia con mi profecion se pueden presentar en alguna eventualidad, estando en la capacidad de reconocer factores de riesgo a la afectacion de salud mental y probables riesgos de afectacion a la integridad personal.

De manera personal los conocimiento y el manejo adecuado en caso de tener alguna alteracion y/o afectacion mental y psicologica.

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Agradezco lo aprendido y a la docente por su profesionalismo, aprendi mucho sobre la salud mental, y con las herramientas que nos deja podremos tener claro como ayudar a otras personas.

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De este curso comprendí la importancia de la salud mental incluyendo el bienestar emocional, psicológico y social. Es esencial tanto para la salud en general como para la calidad de vida. El autocuidado puede ser clave para mantener nuestra salud mental y sirve de apoyo cómo tratamiento y recuperación, en caso de tener alguna enfermedad mental. Además, identificar los factores de riesgos y protectores, cómo actuar ante una posible situación dónde este comprometida mi salud mental independiente del entorno en el que me encuentre.

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Evidencia N.4- Quiz Final Ferney Alberto Valencia González

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Evidencia N.4- Quiz Final Ferney Alberto Valencia González

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Este curso de cuidado de la salud mental en los entornos de la vida ha sido una experiencia transformadora para mí, desde el primer día, me di cuenta de que la salud mental no es solo un tema de estudio, sino una parte fundamental de nuestra existencia diaria.

Lo que más me llevo de este curso es la profunda comprensión de la importancia de cuidar de nuestra salud mental, no solo en momentos de crisis, sino en la rutina diaria. Aprendí a identificar señales de estrés y ansiedad, no solo en mí mismo, sino también en las personas que me rodean, esto me ha hecho más empático y consciente de las luchas que otros pueden estar enfrentando.

Además, las herramientas y técnicas que adquirí para gestionar el estrés y fomentar un ambiente positivo han sido invaluables, ahora sé cómo crear espacios seguros y de apoyo, tanto en mi vida personal como profesional, me siento más equipado para hablar abiertamente sobre la salud mental, desmitificando tabúes y promoviendo conversaciones que son tan necesarias.

En resumen, este curso me ha brindado no solo conocimientos, sino también un sentido renovado de propósito, estoy comprometido en aplicar lo aprendido y a ser un defensor de la salud mental en mi comunidad.

Muchísimas gracias!

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Este curso me ha permitido comprender la importancia de integrar prácticas de bienestar emocional en mis actividades cotidianas. He aprendido que la salud mental no debe ser un tema aislado, si no que debe ser de completa importancia ya que está profundamente influenciado por nuestro entorno, las relaciones interpersonales y el manejo del estrés. Además de que lo aprendido en este curso me ha proporcionado herramientas prácticas para identificar signos de malestar emocional en mí mismo, así como implementar estrategias para fomentar un ambiente de apoyo y comprensión.

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Del curso Cuidado de la salud mental en los entornos de vida, me llevo la capacidad de reconocer los diferentes problemas y enfermedades que se nos pueden presentar en nuestras vidas, comprendiendo así que somos seres que debemos tener presente que nuestro fortalecimiento de red de apoyo es importante para afrontar las dificultades que se nos presente en cada una de las etapas de las que vivimos en nuestro mundo.

Siendo así necesario estar bien con nostros mismos para poder así ayudar a los demás y poder ser así ese rayo de esperanza y de fortaleza para aquellas personas que han determinado pensar en otras situaciones que no son las acordes con nuestro bienestar.

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De esta experiencia tan maravillosa y útil, me llevo un inicio de aprendizaje sobre el tema tan amplio, que es la salud mental. Espero no tener ninguna mala experiencia alguna vez, que tenga relación con el tema, pero si es así, atenderlo y afrontarlo de la mejor manera posible.

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Del Curso Cuidado de la Salud Mental en los entornos de vida, me llevo un aprendizaje muy valioso a reconocer que la salud mental es muy importante, iniciando por mi autocuidado y en que puedo apoyar a las personas de mi entorno y en cada uno de los roles que desempeño en el día a día. Aprendí a reconocer los factores de riesgo y protectores en la salud mental a nivel personal, familiar y social. Mas que adquirir un conocimiento es llevarlo a la práctica, a la experiencia cotidiana, de aportar a los demás algo positivo y brindar ayuda a alguien que lo necesite y saber actuar de la forma correcta. El cuidado de la salud mental es un tema de la actualidad y que nos debe importar a todos, ya que en cualquier momento podemos encontrarnos con un caso relacionado con este asunto de salud y gracias a este conocimiento adquirido puedo comprender, empatizar y ayudar a otras personas.

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Querido Aprendiz, por favor ingrese al enlace y proceda a realizar el EXAMEN FINAL del curso.

Al terminar, tome captura de pantalla del resultado obtenido y cárguelo en la Evidencia N.4

Si solicita el código por favor ingresar: 6338 4256

Fecha máxima entrega: 17 de Noviembre (23:59) Se Se extiende plazo hasta el 26 de noviembre (23:59)

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Quizizz — The world’s most engaging learning platform

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Me llevo de este curso un super aprendizaje, como lo es a saber identificar las diferencia entre trastornos, problema mental, igualmente, a ser mas empática con las personas, teniendo en cuenta que cada uno somos un mundo diferente con pensamientos y actitudes totalmente diferentes, a saber que persona soy con cada una de mis capacidades, a aceptarme tal y como soy, con mis dificultades, lo poderosa que soy y mi vida.

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Grabación y Resumen Conferencia Web Sesión N.6- Cuidemos la Vida (13/11/2024) 

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Grabación y Resumen Conferencia Web Sesión N.6- Cuidemos la Vida (13/11/2024) 

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Durante está sesión se abordó el comportamiento suicida, reconociéndola como una problemática multicausal. Abordando así el concepto de ideación suicida, intento de suicidio y suicidio consumado.

Así como los riesgos asociados a esta problemática de salud pública, estadísticas y enfatizando principalmente en las acciones de prevención a nivel comunitario que se pueden desarrollar, como una responsabilidad desde el tejido social y la creación de vínculos protectores.

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Módulo N.6 Cuidamos la vida: Comportamiento suicida

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Módulo N.6 Cuidamos la vida: Comportamiento suicida

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Buenas tardes, teniendo claro lo aprendido en este curso contribuyo a mi autocuidado identificando los factores de riesgo, como son los externos, de igual forma es importante preocuparme por mi salud haciendo ejercicio constantemente, reforzando aspectos positivos como lo es una Red de apoyo cercana, con al cual pueda sentirme apoyado en caso de requerirlo. Debo tener presente en todo momento que mi autocuidado está dirigido a mi salud mental, física y psicológica.

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El curso "Cuidado de la salud mental en los entornos de la vida" (Ficha 3097754) me ofreció un enfoque integral para comprender la importancia de la salud mental en diversos aspectos de la vida cotidiana. A lo largo del curso, se profundizo en los factores que pueden afectar el bienestar mental, así como en herramientas y estrategias prácticas para fortalecer la resiliencia, el autocuidado y el manejo adecuado del estrés en el día a día. Además, se promueve un entendimiento sobre cómo crear y mantener entornos saludables para nosotros mismos y los demás.

¿Qué me llevo de este curso?
Me llevo una mayor conciencia sobre la importancia de cuidar la salud mental de manera activa y preventiva. Este curso me ha proporcionado conocimientos útiles y aplicables para identificar señales de estrés o desgaste emocional y fomentar hábitos de autocuidado. También me ha dejado herramientas para apoyar a quienes me rodean y contribuir a crear entornos más saludables en los que se valore y promueva el bienestar mental.

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De qué manera contribuyes a tu autocuidado y bienestar personal?

Buenos días

La manera de contribuir al auto cuidad y bienestar personal, se destaca por diferentes actuaciones personales en cuanto al manejo adecuado de las emociones y la comunicación con las personas que me rodean en especial las más allegadas como familiares y amigo, aunque en ocasiones es de mi preferencia buscar soluciones a ciertos episodios de una manera más privada. Ejecutar actividades educación en temas de salud y educación.

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Módulo N.5 Trastornos Mentales: Esquizofrenia y paciente con agitación psicomotora. 

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Módulo N.5 Trastornos Mentales: Esquizofrenia y paciente con agitación psicomotora. 

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Grabación y Resumen Conferencia Web Sesión N.5- Trastornos Mentales (06/11/2024)

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Grabación y Resumen Conferencia Web Sesión N.5- Trastornos Mentales (06/11/2024)

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Durante esta sesión se continuaron abordando los trastornos mentales, como la esquizofrenia como una enfermedad mental grave que afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta. Se explicaron los síntomas psicóticos y el manejo de personas con esta alteración.

Así como el manejo e intervención con personas en agitación psicomotora desde los lineamientos del Programa de Atención Mundial para superar las brechas en salud mental (mhGAP) para un contexto Antiqueño.

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Grabación y Resumen-Conferencia Web Sesión N.4 Trastornos Mentales (30/10/2024)

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Grabación y Resumen-Conferencia Web Sesión N.4 Trastornos Mentales (30/10/2024)

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mentales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una enfermedad mental es un trastorno que se caracteriza por una alteración significativa en el comportamiento, la cognición o la regulación emocional de una persona.

Se inició con el trastorno depresivo, a través de una sensibilización sobre los mitos y realidades, así como los síntomas y datos estadísticos en Colombia y el mundo sobre esta condición.

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Yessica Alejandra López Henao

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RICARDO CAMPO OROZCO - FICHA 3097754 MI CONCIENCIA EMOCIONAL

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RICARDO CAMPO OROZCO - FICHA 3097754 MI CONCIENCIA EMOCIONAL

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ME SIENTO BENDECIDO

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Módulo N.4 Trastornos Mentales: Definición - Depresión 

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Módulo N.4 Trastornos Mentales: Definición - Depresión 

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Módulo N.4 Trastornos Mentales (Depresión)

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Presentación Curso Cuidado de la Salud Mental

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buenas tardes me permito enviar resultados

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buenas tardes me permito enviar la evidencia # 2 es de anotar que no permite el ingreso ya que pide un codigo y resulta invalido.

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ENVIO COMPROMISO EVIDENCOIA # 1

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Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva positiva. Algunas formas de hacerlo incluyen:

Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas: Mantenerse positivo no significa que nunca sienta emociones negativas como tristeza o enojo. Necesita sentirlas para poder pasar por situaciones difíciles. Pueden ayudarle a responder a un problema, pero no va a querer que esas emociones le superen. Por ejemplo, no sirve seguir pensando en cosas malas que le sucedieron en el pasado o preocuparse demasiado por el futuro

Intentar mantener emociones positivas cuando las tienes

Tomar un descanso de la información negativa: Sepa reconocer cuándo dejar de ver o leer noticias. Use las redes sociales para buscar apoyo y sentirse conectado con los demás, pero hágalo con cuidado. No caiga en rumores ni discusiones. Tampoco compare negativamente su vida con los demás

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De que manera contribuyes a tu auto cuidado y bienestar personal?

Para cuidar de mi bienestar, trato de mantener pensamientos positivos, me rodeo de personas que me apoyan y evito situaciones que me generen estrés. También dedico tiempo a actividades que me gustan y hago pausas para descansar, lo cual ayuda a fortalecer mi salud mental y me permite enfrentar mejor los retos diarios.

Centrarme en mantener un entorno positivo y de esta manera reducir riesgos emocionales.

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Evidencia N.3- Normatividad en Salud Mental Ferney Alberto Valencia González

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Evidencia N.3- Normatividad en Salud Mental Ferney Alberto Valencia González

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¿De qué manera contribuyes a tu autocuidado y bienestar personal?

De manera diaria aparto un tiempo exclusivo para mí. El ejercicio es una actividad que me recarga, la alimentación saludable y la calidad de sueño es fundamental para llevar una vida armoniosa tanto en el aspecto físico cómo el mental. Estos factores son parte de mi autocuidado; lo cual siento me genera tener energía, elimina el estrés, felicidad y bienestar.

Por otra parte, cuándo tengo inconvenientes en cualquier aspecto acudo a mi círculo más cercano (amigos, compañeros de trabajo), comunicando de manera asertiva mi situación o dado el caso sin hacer sentir mal a la otra persona, así mismo en situaciones complejas el controlar mis impulsos me ha llevado a solucionar inconvenientes de manera adecuada.

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Contribuyo al cuidado de mi salud física, mental y emocional de varias maneras:

Para mi salud física, me aseguro de mantener una rutina de ejercicio regular, me gusta practicar actividades como caminar, hacer yoga o entrenar en el gimnasio. También cuido mi alimentación, tratando de incluir frutas, verduras y alimentos balanceados en mi dieta.

En cuanto a mi salud mental, dedico tiempo a la lectura y a aprender cosas nuevas, practico la meditación y la atención plena, lo que me ayuda a reducir el estrés y a mantener la claridad mental,también me gusta establecer metas y planificar mis actividades, lo que me brinda un sentido de propósito.

Para cuidar mi salud emocional, me rodeo de personas que me apoyan y me hacen sentir bien, mantengo una comunicación abierta con mi esposa, amigos y familiares, y no dudo en buscar ayuda profesional si siento que la necesito. Además, me permito momentos de descanso y disfruto de actividades que me hacen feliz, como escuchar música o ver una buena película.

En resumen, busco un equilibrio entre el ejercicio, la alimentación, el aprendizaje y las relaciones personales para cuidar de mi bienestar integral.

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Contribuyo al cuidado de mi salud física, mental y emocional de varias maneras:

Para mi salud física, me aseguro de mantener una rutina de ejercicio regular, me gusta practicar actividades como caminar, hacer yoga o entrenar en el gimnasio. También cuido mi alimentación, tratando de incluir frutas, verduras y alimentos balanceados en mi dieta.

En cuanto a mi salud mental, dedico tiempo a la lectura y a aprender cosas nuevas, practico la meditación y la atención plena, lo que me ayuda a reducir el estrés y a mantener la claridad mental, también me gusta establecer metas y planificar mis actividades, lo que me brinda un sentido de propósito.

Para cuidar mi salud emocional, me rodeo de personas que me apoyan y me hacen sentir bien, mantengo una comunicación abierta con mi esposa, amigos y familiares, y no dudo en buscar ayuda profesional si siento que la necesito. Además, me permito momentos de descanso y disfruto de actividades que me hacen feliz, como escuchar música o ver una buena película.

En resumen, busco un equilibrio entre el ejercicio, la alimentación, el aprendizaje y las relaciones personales para cuidar de mi bienestar integral.

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Profe anexo aqui las evidencias del curso toda vez que subi todas las evidencias en la otra PDLET.

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Profe cordial saludo, anexo aqui los trabajos toda vez que estaba subiendo los otros en la otra PDLET a la que no pertenecia.

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En este sentido yo aporto a mi autocuidado con los hábitos y actitudes con los que, cada día, puedo preservar y mejorar mi salud mental y física para afrontar los acontecimientos diarios de la vida.

Por ende, si la salud mental y la física están estrechamente vinculadas, pues si una no es buena repercutirá negativamente en la otra y viceversa.

Así mismo, un ser social, que fomento y cuido mis relaciones interpersonales con familia y amistades.

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Buenas noches profe no deja ingresar a realizar la actividad #2

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YEFERSON SERNA

Yo  he logrado identificar que mi salud mental lo puedo cuidad tomando un café, salir a caminar al aire libre donde pueda respirar solo el aire de la naturaleza, no pensando en cosas que me puedas estresar, igualmente he aprendido a manejar mi tiempo tanto en lo personal como en lo laboral, entablando una buena conversación con alguien de confianza y ya para finalizar de manera personal podría decir que otro de los factores más importantes esta en dormir bien, descansar bien nuestro cuerpo es la mejor manera de fortalecer nuestra su salud mental.

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ya no me da para realizar el quiz, dice que el juego a caducado.

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Primero que todo es valorarme como persona, mantener una mente sana, realizar diario actividad física, dormir bien, alimentarme bien, dejar atrás esas personas que no suman y que lo que hacen es gastar mi energía, soy muy selectiva con las personas que me rodean y a ellas les brindo lo mejor de mi y siempre una actitud positiva.

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Primero que todo es valorarme como persona, mantener una mente sana, realizar diario actividad física, dormir bien, alimentarme bien, dejar atrás esas personas que no suman y que lo que hacen es gastar mi energía, soy muy selectiva con las personas que me rodean y a ellas les brindo lo mejor de mi y siempre una actitud positiva.

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Primero que todo es valorarme como persona, mantener una mente sana, realizar diario actividad física, dormir bien, alimentarme bien, dejar atrás esas personas que no suman y que lo que hacen es gastar mi energía, soy muy selectiva con las personas que me rodean y a ellas les brindo lo mejor de mi y siempre una actitud positiva.

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Primero que todo es valorarme como persona, mantener una mente sana, realizar diario actividad física, dormir bien, alimentarme bien, dejar atrás esas personas que no suman y que lo que hacen es gastar mi energía, soy muy selectiva con las personas que me rodean y a ellas les brindo lo mejor de mi y siempre una actitud positiva.

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mi salud mental, esta estable en ocasiones quiere colapsar pero trato de mantenerla en equilibrio, respirar pensar y actuar de la manera correcta, cuidándola todos los días para que me ayude a afrontar esos momentos de estrés que genera la vida, y aplicar esas habilidades que tengo para salir siempre adelante en mi mejor versión.

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Las expectativas que tengo del curso es que me brinden información clara y coherente, con diferentes actividades que me ayuden a entender y mejorar mis capacidades al momento de enfrentarme a l vida y que nada me afecte mantener mi salud mental en un estado de equilibrio.

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No me permite realizar quizz, según arroja tiempo agotado