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Psicológica: Psicoterapia individual, grupal, consejería.

Social: Orientación social, acompañamiento de casos, talleres de capacitación.

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INICIO - Centro de Atencion Psicosocial - Caps

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https://caps.org.pe/wp-content/uploads/2023/01/video_caps.mp4 NUESTROS SERVICIOS CAPS TE ATIENDE Programa abierto de atención 936583433 ATENCIÓN PSICOSOCIAL ESPECIALIZADA NUESTROS VIDEOS Y PODCAST https://youtu.be/OOFrB-aXI-k ¡Acompáñanos en nuestro canal de YouTube dando clic a este enlace! NUESTRAS PUBLICACIONES (Descargas gratuitas) Previous Next VER MÁS ULTIMASNOTICIAS NOTICIAS La salud mental y el bienestar socioemocional 29/04/2024 La salud mental en nuestro país se...

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DEVIDA - Centro de Escucha prevención de Consumo de Drogas

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DEVIDA - Centro de Escucha prevención de Consumo de Drogas

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Atención gratuita, de lunes a viernes, de 9 a.m. a 2 p.m.

Los vecinos del Cercado pueden contactarse vía telefónica y por WhatsApp al 966 452 024 o escribir al correo ppptcdbarriosaltos@gmail.com.

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Soporte emocional y espiritual.

Jr. Huanta 300-378 Esquina con Jr. Ancash (Cercado de Lima) a 2 cuadras del Congreso de la Republica. , Lima - Perú

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Centro de Escucha

Es un espacio importante, confidencial de acogida y respeto para la persona que acude al Hogar donde brindamos soporte emocional y espiritual, especialmente si se encuentra enferma, ha perdido un ser querido o se siente sola.

Se trata de un servicio de atención emocional y espiritual al que puede acudir la persona sola o con sus amigos y/o familia. Este programa ofrece apoyo, comprensión y orientación a la persona con VIH y a sus familiares. Promoviendo su autonomía, responsabilidad y de pertenencia a su comunidad, descubriendo y utilizando sus propios recursos. Se emplea para ello técnicas de Counselling y de Relación de ayuda, que serán individualizadas según las dificultades (maltrato, consumo de alcohol, violencia etc.) y disponiendo de una lista de servicios que es de ayuda para la orientación de los usuarios. Promueve grupos de autoayuda de acuerdo a las dificultades que las personas vayan manifestando.

Finalidad del Centro de Escucha

Promover la vida

Promover en la personas y/o familiares el desarrollo de capacidades para el dialogo, la cooperación, la no violencia y la participación en la vida social.

Promover el reconocimiento y respeto a la igualdad de derechos y oportunidades entre hombres y mujeres.

Promover a la persona su inclusión en la sociedad, aumentar la tolerancia y la erradicación de la violencia dentro de sus familias.

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Centro de Escucha Es un espacio importante, confidencial de acogida y respeto para la persona que acude al Hogar donde brindamos soporte emocional y espiritual, especialmente si se encuentra enferma, ha perdido un ser querido o se siente sola.

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Atención en terapia accesible y de calidad.

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CENTRO DE ATENCIÓN Y ASESORÍA

PSICOLÓGICA-SOCIAL

La psicología individual es al mismo tiempo y desde un principio, psicología social, en un sentido amplio, pero plenamente justificado.
Sigmund Freud, 1921

SERVICIOS

Atención en terapia accesible y de calidad.

*Contamos con tarifas diferenciadas

Acompañamiento emocional en distintos temas de manera virtual.

Talleres en temas de salud mental de manera virtual y presencial.

Consultorías y asesorías en temas de salud mental para instituciones.

Para solicitar talleres, consultorías, asesorías y demás en temas de salud mental para tu institución, escríbenos a

CONTACTO

INFORMACIÓN POR WHATSAPP

(solo mensajes)

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Proyecto UMA: Centro de atención y asesoria psicológica-social

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Atención psicoterapéutica y psiquiátrica a precio social

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Atención Especializada a Precios Accesibles Promociones y Descuentos Especialistas en ansiedad, depresión y problemas emocionales Atención previa Reserva a citas Llámanos o escríbenos para que un orientador psicológico te guíe en tu solicitud; además, con él podrás absolver tus dudas sobre el tratamiento idóneo así como recibir psicoeducación en general.

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Atención psicoterapéutica de 5 sesiones a tarifa social.

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Este programa tiene como objetivo brindar atención psicoterapéutica desde el modelo TREC y TCC por un máximo 5 sesiones a una tarifa social.

Esta dirigido a jóvenes y adultos (18 años a +) en condiciones de vulnerabilidad socioeconómica, que desean acceder a los servicios de atención* y apoyo psicológico a una tarifa social.

¿Quienes brindarán la atención?

La atención será brindada por alumnos que cursan el segundo año de nuestra escuela de formación, quienes podrán contribuir con la salud mental de los consultantes y a su vez poner en práctica sus competencias como psicoterapeutas en formación, por lo tanto, serán supervisados por los psicoterapeutas a cargo del programa.

¿Cómo hago para participar?

En caso desees participar, por favor ingresa tus datos al siguiente enlace completando la información solicitada:

*Importante: La selección de participantes estará sujeta a una previa evaluación socioeconómica.

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Este programa tiene como objetivo brindar atención psicoterapéutica desde el modelo TREC y TCC por un máximo 5 sesiones a una tarifa social. Esta dirigido a jóvenes y adultos (18 años a +) en condiciones de vulnerabilidad socioeconómica, que desean acceder a los servicios de atención* y apoyo psicológico a una tarifa social.

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Centro de escucha para niños, adolescentes y padres de familia.

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Log into Facebook to start sharing and connecting with your friends, family, and people you know.

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Centro de Escucha de la Universidad A. Ruiz de Montoya

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Centro de Escucha de la Universidad A. Ruiz de Montoya

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Es un servicio de acompañamiento personalizado y gratuito, al que pueden acudir las personas en situaciones dificiles personales

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Centro de Escucha para el Menor y la Mujer - Conferencia Episcopal Peruana

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Centro de Escucha para el Menor y la Mujer - Conferencia Episcopal Peruana

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📍 Lugar: Conferencia Episcopal Peruana (Calle Estados Unidos 838, Jesús María, Lima)

⏰ Horario de atención: de 9 a.m. a 4 p.m.

☎ Teléfono de contacto: (01) 463-1010

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"¿Qué quieres que haga por ti?" (Mc. 10, 46-52), es el nombre del nuevo Centro de Escucha para el Menor y la Mujer de la Conferencia Episcopal Peruana (CEP), el cuál abrirá sus puertas desde el lunes 16 de setiembre.

📍 Lugar: Conferencia Episcopal Peruana (Calle Estados Unidos 838, Jesús María, Lima)

⏰ Horario de atención: de 9 a.m. a 4 p.m.

☎ Teléfono de contacto: (01) 463-1010

Esta importante iniciativa busca atender a niños, adolescentes y mujeres que hayan sufrido o sufren diversas situaciones de violencia, para lo cual, cinco congregaciones de religiosas femeninas brindarán el soporte a la CEP.:

🙏 Hermanas de la Santa Cruz.

🙏 Sagrada Familia de Burdeos.

🙏 Hermanas de la Caridad del Buen Pastor.

🙏 Religiosas Adoratrices Esclavas del Santísimo Sacramento.

🙏 Caridad y Nuestra Señora de los Ángeles.

Sobre el centro

La presentación fue encabezada por Mons. Miguel Cabrejos, presidente de la CEP y del Consejo Episcopal Latinoamericano (CELAM), quien mencionó que el Centro de Escucha "tiene el propósito de velar por la dignidad de niños, niñas, adolescentes y mujeres de toda edad, acogiendo con ello el pedido del Papa Francisco de dar prioridad en la Iglesia al especial cuidado de las personas que requieren mayor atención, tomando muy especialmente en cuenta a las víctimas que hayan sufrido vejaciones de distinta índole".

Cabrejos señaló que este centro canalizará adecuadamente todos los casos que lleguen a él: "El Centro de Escucha podrá acoger espiritualmente a las personas afectadas, recibir información o testimonio con calidad y calidez, detectar las necesidades y canalizar el apoyo necesario para superar la afectación en el camino de la promoción humana, a través de las Congregaciones Religiosas especializadas que ya forman parte del Equipo del Centro, así como otras Congregaciones que deseen sumarse a la red".

Un trabajo sinodal

Una parte fundamental de este centro de escucha será el trabajo en comunión, tal como el Presidente del CELAM agregó: " Trabajaremos en sinodalidad con las jurisdicciones eclesiásticas de todo el país, muchas de las cuales ya vienen desarrollando esta labor de escucha y cuidado con experiencias muy relevantes y eficaces, con la debida coordinación con las autoridades locales, regionales y nacionales que deben atender esta problemática. También deseamos establecer sinergias y alianzas con organizaciones de la sociedad civil que vienen atendiendo la problemática de menores y mujeres y con las que compartimos principios y objetivos en común".

Fases de apoyo a las víctimas

Por su parte, la Hna Noyli Ríos, Coordinadora del Centro de Escucha destacó la importancia de contar con estas congregaciones religiosas quienes tienen experiencia y actualmente trabajan con víctimas de violencia. Agregó que el trabajo se desarrollará por partes:

📌 Primero: se acogerá a las personas, registrando el caso y dándole seguimiento a la ruta de atención y derivandolas a las instancias pertinentes según lo evaluado por el equipo.

📎 En simultáneo se brindará asesoría legal, social y psicológica a las víctimas.

📌 Segundo: se acompañará a las personas para su reinserción familiar, social y laboral.

📌 Tercero: se les animará para que puedan apoyar a otras personas que pasan por una situación parecida a la suya.

Otros participantes

Al evento asistieron también: Monseñor Richard Alarcón, A rzobispo del Cusco y Presidente de la Comisión de Liturgia del Episcopado Peruano, la Hermana Noyli Ríos, Coordinadora de la Congregación Hermanas de la Santa Cruz en el Perú y Consejera de América del Sur de la misma y Coordinadora del Centro de Escucha de la CEP, la Hermana María Narro, Superiora Regional de Argentina, Brasil, Paraguay y Perú de la Congregación Hermanas de la Sagrada Familia de Burdeos, la Hermana Mercedes Ramos, Asesora de los laicos asociados de la Congregación de Nuestra Señora de los Ángeles y la Hermana Elsa Calero, miembro de la Congregación de las Hermanas de la Caridad del Buen Pastor.

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CEP presenta nuevo Centro de Escucha para el Menor y la Mujer - Arzobispado de Lima

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"¿Qué quieres que haga por ti?" (Mc. 10, 46-52), es el nombre del nuevo Centro de Escucha para el Menor y la Mujer de la Conferencia Episcopal Peruana (CEP), el cuál abrirá sus puertas desde el lunes 16 de setiembre.

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Señales de alerta y prevención del Bullying

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Señales de alerta y prevención del Bullying

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Lista de universidades públicas y privadas que están licenciadas por la SUNEDU.

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Conoce la lista completa de universidades licenciadas, su fecha de licenciamiento y la resolución mediante la cual se le otorgó la Licencia Institucional.

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Lista de Institutos de Educación Superior APTOS

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Lista de Institutos de Educación Superior APTOS

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En esta sección podrás consultar la relación de institutos de educación superior licenciados por el Ministerio de Educación,  en el marco del reglamento de la Ley N.° 30512 y la Norma Técnica de Condiciones Básicas de Calidad para el Procedimiento de Licenciamiento de los Institutos de Educación Superior, aprobado mediante Resolución de Secretaría General N.° 322-2017-MINEDU y modificado por la Resolución Ministerial N.° 035-2018-MINEDU.

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La Educación Superior Tecnológica forma personas en los campos de la ciencia, la tecnología y las artes, para contribuir con su desarrollo individual, social inclusivo.

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Becas que ofrecen un entrenamiento de 2 años para ingresar a las mejores universidades de Estados Unidos. Cubren 4 años de eduación.

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Beca Cometa busca transformar la vida de los jóvenes peruanos más talentosos y de recursos limitados.

Nuestro programa cubre todos los gastos e incluye todo el acompañamiento que necesitas para prepararte y estudiar en las mejores universidades de Estados Unidos. Además te permite formar parte de la Comunidad de Becarios Cometa que te brinda el soporte e inspiración para cumplir tus metas.

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¡Somos la beca más completa del Perú! Descubre todos los beneficios a los que podrás acceder si eres parte de Beca Cometa.

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Este es el directorio elaborado por la Psicóloga Ana Paula Chávez.
Contiene los datos de 117 terapeutas que atienden también con tarifa social, desde 20 soles.

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Becas que ofrece la Universidad San Martin de Porres

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Facultad de Ciencias Administrativas y Recursos Humanos

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Área: Bienestar Universitario

Descripción:

La beca de estudios por rendimiento académico es una subvención que se otorga al estudiante que demuestre un desempeño académico sobresaliente.

Alcance:

Es beneficiario el estudiante del 2do ciclo en adelante que haya ocupado los primeros puestos en el ciclo anterior. Los requisitos que deben cumplir para ser considerado en este beneficio son las siguiente:

Consideraciones:

1. Estar matriculado en el semestre correspondiente.

2. No tener cursos desaprobados al comenzar el ciclo.

3. No tener sanción disciplinaria vigente.

4. No tener deudas vencidas por pensiones y/o servicios.

5. No deber libros y/o materiales que fueron prestados por la Universidad.

6. El beneficio se otorgará después de haber transcurrido el primer ciclo académico; a excepción de los alumnos que hayan ingresado bajo la modalidad de Tercio Superior.

7. La solicitud de beca deberá ser tramitada con la debida anticipación al inicio de clases.

8. Remitir la Resolución del Consejo de Facultad, así como también el informe de la Oficina de Bienestar Universitario debidamente visada por el Señor Decano.

9. Los porcentajes de la beca se asignará de la siguiente manera:

Primer puesto del ciclo-Beca Integral

Segundo puesto del ciclo-Media Beca

Tercer Puesto del ciclo-Cuarto de Beca

1. Registrar su pedido en la Mesa de Partes Virtual

2. Recibo cancelado por carpeta socioeconómica

S/. 36.00

3. Presentar constancia de Matrícula del nuevo semestre

4. Presentar la carpeta socioeconómica debidamente llenada

5. Ser alumno regular y encontrarse matriculado en el semestre anterior con un mínimo de 16 créditos

6. Haber aprobado todos los cursos del ciclo académico

7. Récord de notas correspondiente al semestre anterior

8. Copia del DNI del alumno

Duración:

Según lo programación de la Facultad

Presentación y entrega:

Mesa de Partes Virtual

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Becas de estudios por Rendimiento Académico - Facultad de Ciencias Administrativas y Recursos Humanos

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Área: Bienestar Universitario Descripción: La beca de estudios por rendimiento académico es una subvención que se otorga al estudiante que demuestre un desempeño académico sobresaliente. Alcance: Es beneficiario el estudiante del 2do ciclo en adelante que haya ocupado los primeros puestos en el ciclo anterior.

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Becas que ofrece la Universidad del Pacífico.

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Admisión Pregrado - Universidad del Pacífico

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Beca Líderes con Propósito Conoce más
Dirigido a:

Postulantes que hayan obtenido la condición de seleccionado(a) en cualquiera de las doce (12) carreras de pregrado: Humanidades Digitales, Ingeniería en Innovación y Diseño y Política, Filosofía y Economía, Administración, Economía, Contabilidad, Finanzas, Derecho, Ingeniería Empresarial, Ingeniería de la Información, Negocios Internacionales y Marketing, a partir de Admisión 2024 en los grupos de postulación desde el 11 de abril de 2023 hasta el 9 de noviembre de 2023.
Pasos a seguir:
1. Postular por la modalidad de admisión por excelencia académica o admisión selectiva en cualquiera de nuestras 12 carreras.

2. Tener la condición de seleccionado.

3. Llenar el "Formulario de Aplicación" incluye la redacción y presentación de una "Carta de Motivación" que detalla las razones por las que se aplica a la beca "Líderes con Propósito"; así como el impacto y aporte de la carrera elegida a la comunidad, el país y el mundo.

4. Una vez que el "seleccionado" y su responsable(s) económico completen el "Formulario de Aplicación" al programa de becas, deberán enviarlo, en formato pdf., al correo electrónico pensiones@up.edu.pe, quien confirmará la recepción de este documento.
Requisitos:

Postular por la modalidad de Admisión por Excelencia Académica o Admisión Selectiva.

Haber obtenido la condición de seleccionado.

Beneficios: Financiamiento del 100% de los costos académicos (matrícula de cada ciclo y pensión mensual).
-Derecho de matrícula, contado desde el periodo académico 2024-II. Esto incluye los derechos de matrícula para cada ciclo regular por el número de semestres previstos para cada programa académico vigente, y en el que haya alcanzado la condición de "seleccionado", mediante la Admisión 2024.

-Derechos de enseñanza por el número de semestres previstos para cada programa académico vigente en el que haya alcanzado la condición de "seleccionado", mediante la Admisión 2024; y, en caso se requiera, hasta por un semestre adicional, previa aprobación.
Programa de Honor "Líderes con Propósito para el Mundo" que incluye:

Módulo "Potencia tu éxito universitario": desarrollado únicamente durante el periodo académico 2024-I.

Acelerador de liderazgo y acompañamiento a lo largo del programa académico de estudios.

Una (01) laptop. Programa de inglés en el Centro de Idiomas de la UP a partir del 4°ciclo. Gastos administrativos para obtener el grado de bachiller. Plan de salud durante el periodo que obtiene el beneficio de beca.
El "Compromiso de Honor" lo suscribe el/la becario(a) una vez que se obtiene la condición de ELEGIBLE para ser becario(a) del PROGRAMA DE BECAS LÍDERES CON PROPÓSITO.

El Compromiso de Honor establece que el BECARIO aportará una suma fija establecida de S/45,000.00 (cuarenta y cinco mil soles y 00/100 soles), el cual no se encuentra asociado a ninguna escala de pensiones, y que representa el valor sincero de reciprocidad de quien obtiene la beca, puesto que se cree que su talento es el mejor garante del éxito universitario y profesional, que asegura el cumplimiento de su palabra para convertirse en un benefactor(a) de otros estudiantes talentosos, participantes del Fondo de Becas Líderes con Propósito para el Mundo.

El compromiso de honor se desarrolla de la siguiente forma:

El 40% de los aportes que le corresponden al BECARIO se realizará mientras transcurren los estudios de pregrado, distribuido de forma mensual para cada ciclo académico, considerando su depósito voluntario a la cuenta bancaria del FONDO DE BECAS.

El 60% restante será aportado por el BECARIO después de un año de su fecha de egreso. A partir de esa fecha, la forma de pago será mensual, durante el mismo número de meses que el BECARIO utilizó para concluir sus estudios de pregrado y hasta cumplir con el monto previsto.

Excepciones:
*La beca no cubrirá los gastos por derecho de retiro de cursos, ni los que se deriven de la segunda matrícula en un mismo curso.
Etapas de proceso:

1. Registro del formulario de aplicación del 01 al 15 de diciembre del 2023.

2. Evaluación de aptitudes personales.*

3. Resultados: la fecha de publicación de los resultados de elegibilidad el 23 de enero del 2024.**

* El cronograma del proceso de evaluación será comunicado oportunamente a los aplicantes vía correo electrónico luego del registro de la aplicación.

**Las personas que resulten como "elegibles" tendrán el plazo de siete (7) días naturales para confirmar la aceptación de la beca mediante la formalización de su ingreso a la Universidad y la suscripción del Acuerdo de Otorgamiento de Beca.

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Becas - Admisión Pregrado - Universidad del Pacífico

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Becas UP: Contamos con un sistema de pensiones escalonadas, cuyo proceso de asignación se realiza en cuanto un postulante es seleccionado.

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Becas que brinda la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas

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Becas Internas: Postulantes

Actualmente, la UPC cuenta con las siguientes Becas Internas:

Beca de Honor UPC

Otorgada según tu rendimiento académico.

Dirigido a postulantes de Primer ciclo*

Selección Preferente: tercio superior en 3.°, 4.° y 5.° de secundaria o promedio superior a 15.

Convenio Internacional con diploma.

*No aplica para la carrera de Medicina

Beneficio

Podrás acceder a un 25% de descuento sobre tu pensión mensual durante tu primer ciclo de estudios.

Cuándo se aplica

Desde la primera boleta. Se solicita al momento de la inscripción.

Quién lo otorga

UPC.

Costo

Sin costo.

Contacto

Para ingresantes, consultar en counter de Admisión.
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Recategorización Socioeconómica

Asignación de nueva categoría de pago

Se puede solicitar un estudio de la situación económica, en el cual se evaluará si califica a una categoría menor de pago.

Aplica para

Todos los postulantes admitidos que no se encuentren en la última categoría de pago.

Beneficio

Se asigna una nueva escala de acuerdo a evaluación socioeconómica.

Cuándo se aplica

En la segunda boleta con retroactividad a la primera boleta.

Costo

La inversión es de S/ 195.

Quién lo otorga

UPC.

Contacto

Para ingresantes, consultar en Admisión.
Volver a Becas Internas
Beca Socioeconómica

DESCUENTO EN LA PENSIÓN MENSUAL

Se asigna un 20% de descuento por beca socioeconómica desde la 2da boleta para el primer semestre. El beneficio se renueva para el segundo semestre si cumple con las condiciones académicas y de pago. El alumno que cumple todas las condiciones, renueva un 20% de descuento desde la 2da boleta o el 10% de descuento si cumple con las condiciones académicas y no la del pago puntual.

El beneficio aplica desde 2da boleta sin retroactividad en ambos periodos, si el alumno se retira o no se matricula, pierde el beneficio.

Para quién aplica

Para todos los postulantes que pertenezcan a la última categoría de pago.

Si el alumno ingresante tiene algún otro beneficio, se aplicará el de mayor porcentaje, los beneficios no se suman.

No aplica para la carrera de Medicina.

Beneficio

Se puede otorgar un 20% descuento por beca socioeconómica desde la 2da boleta para el primer semestre. Se renueva al siguiente periodo inmediato regular si el alumno llega al Tercio Superior de su carrera y realiza el pago de manera puntual de todas sus boletas de acuerdo a las fechas de vencimiento. Si el alumno no cumple con el pago al día de sus boletas pero sí las condiciones académicas, el beneficio a aplicar en el 2do periodo regular es del 10%. El beneficio aplica desde 2da boleta sin retroactividad.

Cuándo se aplica

A partir de la segunda boleta sin retroactividad.

Costo

La inversión es de 195.00 soles (precio sujeto a variación)

Quién lo otorga

UPC.

Contacto

Para ingresantes, consultar en Admisión.

REVISA LOS DOCUMENTOS QUE DEBES PRESENTAR
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Recategorización por hermano o padre

Asignación de una categoría menor

Si tienes un hermano o padre estudiando en Pregrado o EPE en la UPC, podrás bajar una categoría de pago según la asignada al momento de la inscripción. En el caso el alumno nuevo sea seleccionado para participar del Proceso de Recategorización de Oficio, se aplicará la categoría asignada luego de culminar el proceso.

Condiciones

Hermano o padres antiguo(s):

1. Matriculado en 12 créditos (PG)*

2. Matriculado 1 módulo (EPE)*

3. Sin sanción disciplinaria

* No se considera el curso de inglés

Beneficio

Baja una categoría de pago.

Cuándo se aplica

En la segunda boleta con retroactividad a la primera boleta*.

* Se reciben los documentos al momento de la incorporación. De lo contrario, se deberá esperar al siguiente ciclo.

Costo

Sin costo

Quién lo otorga

UPC.

Contacto

Para ingresantes, consultar en nuestro counter de admisión.

Documentos para descargar
Procedimiento para la Solicitud de Recategorización por Hermano o Padre Formato Descuento para hermanos, padres y cónyuges Admisión Epe Volver a Becas Internas
Becas Deportivas para ingresantes UPC

Beca otorgada como reconocimiento a deportistas destacados en etapa escolar.

Dirigido a postulantes que cumplan lo siguiente:

1. Seleccionado nacional

2. Seleccionado colegio + primer lugar competencias de ADCA, Adecopa, Adecore o DNRPD

Beneficio

Podrás acceder a un 30% de descuento sobre tu pensión mensual durante tu primer ciclo de estudios.

Condiciones

1. Carta de federación o carta del colegio, según el caso.

2. Haber ganado la competencia durante el último año de estudios (debes acreditar que has pertenecido a la selección de tu colegio ocupando el primer lugar en tu disciplina como equipo).

Cuándo se aplica

En la segunda boleta con retroactividad a la primera boleta*.

* Previa validación de documentos entregados al momento de la incorporación.

Costo

Sin costo

Quién lo otorga

UPC.

Contacto

Para ingresantes, consultar en nuestro counter de admisión.
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BECAS MEDICINA

BECA SOCIOECONÓMICA MEDICINA

APLICA PARA

Los postulantes aprobados que inicien clases en marzo 2024, que presenten dificultades económicas y pasen por una evaluación.

BENEFICIO

Podrás obtener un porcentaje de hasta el 50% de beca sobre tu pensión si como resultado de una evaluación socioeconómica se valida que no puedes pagar la categoría asignada

RENOVACIÓN DE BECA

La beca es por semestre y se renueva automáticamente si aprueba el semestre académico inmediato anterior y no tiene ninguna sanción.

Quién lo otorga

UPC.

Costo

Sin costo

Contacto

Escríbenos al 989 084 743

RESTRICCIONES

Más información aquí.
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BECA PRIMEROS PUESTOS DEL EXAMEN DE ADMISIÓN MEDICINA

APLICA PARA

Los 3 primeros puestos de nuestros exámenes de admisión de los meses de Octubre y Noviembre para la carrera de Medicina e inicien clases en Marzo 2024.

BENEFICIO

Podrán acceder a un 25% de descuento sobre la pensión mensual.

RENOVACIÓN DE BECA

La beca es por semestre y se renueva con las condiciones de la beca de honor.

Quién lo otorga

UPC.

Costo

Sin costo

Contacto

Escríbenos al 989 084 743

RESTRICCIONES

Más información aquí.
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BECA 1ER PUESTO PRE MEDICINA

APLICA PARA

El primer puesto de cada grupo del programa Pre Medicina (Grupo A y B) que inician clases en Marzo 2024

BENEFICIO

Podrás acceder a un 25% de descuento sobre tu pensión mensual.

RENOVACIÓN DE BECA

La beca es por semestre y se renueva con las condiciones de la beca de honor.

Quién lo otorga

UPC.

Costo

Sin costo

Contacto

Escríbenos al 989 084 743

RESTRICCIONES

Más información aquí.
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Becas Internas: Postulantes | Admisión UPC

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Conoce las becas internas a los que los postulantes de UPC pueden acceder. Actualmente, la universidad cuenta con las siguientes. Conócelas aquí.

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Becas que ofrece la Pontificia Universidad Católica del Perú.

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El Estado peruano a través del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo, con el apoyo de la Universidad Católica, otorga becas dirigidas a jóvenes con alto rendimiento académico y bajos recursos económicos que han...

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El Estado peruano a través del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo, con el apoyo de la Universidad Católica, otorga becas dirigidas a jóvenes con alto rendimiento académico y bajos recursos económicos que han...

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Becas que brinda el estado peruano y el sector privado.

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Cursar una carrera universitaria es un paso clave en tu formación profesional. Precisa de la inversión de tiempo, esfuerzo y dinero. En ocasiones, los estudiantes necesitan ayuda para cubrir los gastos económicos de estudiar en un pregrado o posgrado. Este apoyo suele venir en forma de beca y crédito educativo. Si te interesa conocer más sobre programas de becas en el Perú, presta atención a nuestro listado de opciones.

Descubre los tipos de Becas en el Perú

Las becas disponibles dentro del Perú se pueden clasificar en 4 categorías, principalmente. En primer lugar, están las becas promovidas por el Estado, las cuales son cubiertas con fondos públicos, o gracias a la colaboración con organizaciones privadas.

Luego, se tienen las becas del sector privado, que son ofrecidas por empresas e instituciones particulares. También se incluyen programas de fundaciones que administran diferentes donaciones privadas.

En tercer lugar, están las becas que se organizan en el departamento de Bienestar Estudiantil de las distintas universidades públicas o privadas del país. Los beneficiarios son estudiantes ya matriculados con buen desempeño académico, y problemas económicos.

Para la cuarta categoría se consideran las becas especiales. Es decir, programas para estudiar en el extranjero, intercambio estudiantil o cultural, misiones académicas, entre otras opciones.

Becas del Estado Peruano

Tienen el objetivo de cubrir las necesidades de los sectores de la población más vulnerables. Al promover estas ayudas, el Estado garantiza el acceso a la educación superior e invierte en el capital humano del país. Por lo general, se ofrecen becas para estudios de pregrado, posgrado y programas internacionales.

Becas PRONABEC

El Programa Nacional de Becas y Créditos Educativos pertenece al Ministerio de Educación del Perú. En esencia, gestiona la asignación de beneficios a estudiantes peruanos talentosos que se encuentran en situación de pobreza, o con importantes dificultades económicas.

Todas las becas y créditos se entregan a través de concursos públicos, donde los postulantes deben rendir el Examen Nacional de Preselección para poder entrar en la carrera por uno de estos beneficios.

El Examen Nacional consiste en preguntas de selección múltiple, que evalúa las habilidades de razonamiento matemático y verbal de los jóvenes. Los procesos de postulación son siempre sencillos, ya que PRONABEC cuenta con un Sistema Integrado de Becas y Crédito Educativo (SIBEC). Esto permite realizar casi todos los trámites en línea.

Es importante aclarar que una persona no puede ser beneficiada por más de una beca en PRONABEC. De esa manera, se garantiza el acceso a la mayor cantidad de jóvenes posible.

¿Qué universidades ofrecen becas en el Perú?

Distintas universidades del país proporcionan becas para sus mejores estudiantes, o aquellos que no pueden cubrir todos los gastos de sus carreras. Principalmente, lo hacen las casas de estudio privadas, pero también es una actividad común en algunas universidades públicas.

Por ejemplo, estas instituciones entregan becas de movilidad para los alumnos que viven más alejados del campus. Igualmente, hay becas para el comedor y para los costos del material de estudio y trámites por titulación.

En cuanto a las universidades privadas, las ayudas se suelen ver reflejadas en exoneración de las matrículas, descuentos de las pensiones, seguro médico, alimentación, transporte, cursos de inglés, entre otros beneficios.

Encuentra becas para estudiar en el extranjero

Ir a estudiar fuera del país requiere de mucha planificación, para asegurarte de cumplir con los requisitos y preparar tu estadía sin problemas en el extranjero. De modo que, puedas enfocarte en tus estudios y no en las posibles dificultades.

Las becas para realizar estudios en el extranjero se consideran programas especiales. Pueden ir desde intercambios estudiantiles y culturales, hasta misiones académicas, proyectos de investigación, pasantías y estudios de posgrados.

Existen tanto opciones del Estado, gestionadas y difundidas por PORNABEC, como alternativas provenientes de fundaciones privadas. Algunos de los destinos más interesantes son: Reino Unido, Canadá, Chile, Suecia, Holanda y Estados Unidos.

Créditos educativos para pregrado o posgrado

Se trata de financiamientos para que los estudiantes peruanos puedan continuar y culminar sus estudios universitarios. Las instituciones que otorgan los créditos brindan facilidades a los jóvenes para la devolución del préstamo, después de terminar su formación.

Algunos buenos ejemplos son los programas de Continuidad de estudios y Talento, organizados por el Estado peruano. Y los créditos educativos Lumni, que son una iniciativa privada.

¡Anímate a encontrar la beca universitaria ideal! Revisa nuestro listado de becas y créditos educativos. Conoce beneficios, requisitos, fechas y consejos.

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Conoce el listado de Becas en el Perú | Beneficios de becas del Estado Peruano | Requisitos para becas universitarias y créditos educativos

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Padres y madres lo suficientemente buenos

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Padres y madres lo suficientemente buenos

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La crianza puede ser muy exigente. Por ello es importante que recuerden que sus hijos no los necesitan "perfectos", sino suficientemente buenos.

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Es importante tomar conciencia que la salud mental de los padres y cuidadores está estrechamente ligada al de los hijos. Para cuidar y acompañarlos, es importante que también cuiden de ustedes.

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Fuente de la imagen, Getty Images

Pie de foto,

Una investigación de Harvard muestra un vínculo entre la salud mental de los padres y la de los adolescentes.

Author, Paula Adamo Idoeta

Role, BBC News Brasil

Ana es profesora de secundaria, pero de poco le sirvió la cercanía que tiene con los alumnos adolescentes cuando su propio hijo entró en esta etapa de la vida.

El uso intensivo de las pantallas y las preguntas propias de esta franja etaria han hecho muy difícil la convivencia de madre e hijo, que ahora tiene 14 años.

"Lo veo muy apegado a los juegos y poco sociable, y eso me molesta mucho", le dice la mujer (que prefiere omitir su apellido) a BBC Brasil. Diagnosticada con depresión años antes, Ana ha visto cómo su salud mental y la del hijo, así como su relación, se deterioran desde que él se convirtió en adolescente.

"Dejé de tener el papel de la madre que juega. Pasé de tener un hijo presente y cariñoso a tener uno que se aísla y se rebela. Tener los límites a prueba todo el tiempo es muy agotador", explica esta mujer divorciada.

Ana asegura que no tiene con quien compartir o desahogar su angustia. Lo difícil, dice, es sentir que "dejas de ser alguien que tiene alguna prioridad en la vida de él para quedar fuera de escena, sirviendo solo para pagar las cuentas".

Los cambios sociales y hormonales propios de la adolescencia, sumados al aislamiento por la pandemia de covid-19 y los efectos de las redes sociales, han ampliado las discusiones sobre la depresión y la ansiedad en los adolescentes en los últimos años.

Pero el debate suele pasar por alto un punto crucial: los problemas de salud mental que también afectan a los padres y madres de estos jóvenes. Además, cómo se interconecta la salud mental de ambos (padres y adolescentes).

"Historia ignorada"

Fuente de la imagen, Getty Images

Pie de foto,

Las madres y padres sufren de depresión y ansiedad en niveles similares a los de los adolescentes, pero el problema a menudo se ignora.

En diciembre de 2022, dos encuestas estadounidenses realizadas por la Universidad de Harvard, una con adolescentes y otra con padres y tutores, identificaron que los dos grupos sufren tasas similares de problemas de salud mental.

Mientras que el 18% de los adolescentes dijeron que sufrían de ansiedad, lo mismo ocurrió con el 20% de las madres y el 15% de los padres.

La depresión afectó al 15% de los adolescentes y, al mismo tiempo, al 16% de las madres y al 10% de los padres.

Esto no quiere decir que hayan vivido momentos de tristeza, que es un sentimiento normal, sino que tenían "poco interés o placer en sus actividades" y se sentían "mal, deprimidos o sin esperanza" más de la mitad del tiempo, es decir, en niveles considerados alarmantes por los expertos.

Otro dato preocupante: la investigación estima que un tercio de los adolescentes estadounidenses tienen al menos un padre que sufre de ansiedad o depresión. Y el 40% dijo que estaba preocupado por el estado mental de sus padres.

"Queda en gran parte sin contar la historia de aquellos que suelen ser centrales en la vida de los adolescentes: sus padres y cuidadores. La salud emocional de los padres y los adolescentes está profundamente entrelazada (...). Sería tan correcto hacer sonar las alarmas sobre la salud mental de los padres como sobre la de los adolescentes", dice el estudio, parte del proyecto Making Caring Common (MCC) de la Facultad de Educación de Harvard.

"Los padres y los adolescentes deprimidos o ansiosos pueden enardecer y herirse mutuamente de muchas maneras. Y nuestros datos indican que los adolescentes deprimidos tienen una probabilidad cinco veces mayor que los adolescentes no deprimidos de tener un padre deprimido", agrega el informe.

"Eres tan feliz como tu hijo menos feliz"

¿Cuál es el punto de partida de estos problemas de salud mental que retroalimentan a dos generaciones?

La depresión puede comenzar tanto en los padres como en los adolescentes, le dice a la BBC Richard Weissbourd, director del MCC y coautor de la investigación.

"Va en ambos sentidos. Existe esa expresión que dice 'eres tan feliz como tu hijo menos feliz'. Y tener un adolescente deprimido o muy ansioso a menudo es estresante y contribuye a la ansiedad y la depresión", explica.

"Pero si eres un adolescente que vive con un padre deprimido, retraído, crítico y enojado (hay padres que manejan bien su depresión, pero hay otros que no), es posible que sientas que tus padres no te quieren y están decepcionados de ti. Y realmente afecta la autoestima, porque piensas que los estados de ánimo de tus padres son culpa tuya".

Además, en una edad en la que los adolescentes buscan naturalmente su propio espacio y autonomía, desafiando los límites, los padres tienden naturalmente a sentirse más desconectados -y preocupados- por sus hijos, aunque sin saber a quién acudir.

Es una de las razones por las que los padres de este grupo etario se encuentran entre los más vulnerables a los problemas de salud mental.

"Muchos padres sufren porque se sienten solos. Han recibido muy poca atención (desde las políticas públicas). Realmente creo que están siendo descuidados", dice Weissbourd, y señala que estos padres se vienen deprimiendo con mayor intensidad desde antes de la pandemia de covid-19.

Fuente de la imagen, Getty Images

Pie de foto,

El uso intensivo de pantallas es uno de los retos de los padres de adolescentes.

"Salud mental frágil"

Esta realidad no se registra solamente en Estados Unidos, sino que se ve también en América Latina.

Por ejemplo, los brasileños de entre 16 y 24 años se encuentran entre los más afectados por problemas como baja autoestima, falta de interés en las actividades cotidianas y conflictos familiares, según una encuesta reciente denominada Panorama da Saúde Mental, del Instituto Cactus.

En 2021, una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo (Fmusp) ya había identificado que el 36% de los jóvenes presentaban signos de depresión o ansiedad.

Si bien fue un retrato de un período particularmente difícil de estrés y aislamiento durante la pandemia, corroboró la existencia de un problema más amplio.

"La salud mental de la población en general es muy frágil", dice Guilherme Polanczyk, del Instituto de Psiquiatría del Hospital de Clínicas de la Fmusp.

Las razones detrás de este cuadro son complejas, pero incluyen, en Brasil, un contexto de mayores sentimientos de soledad y violencia en la vida urbana, así como de vulnerabilidad socioeconómica en gran parte de la población.

"En el Instituto de Psiquiatría atendemos a personas de escasos recursos y vemos situaciones en las que la familia no sabe si habrá alimentos para la próxima comida. Entonces, en este contexto de enorme estrés, de violencia, es muy difícil decir 'siéntate con tu hijo y háblale, esto mejorará su salud mental'", señala Polanczyk.

Incluso en circunstancias menos extremas, los adolescentes tienden a distanciarse de sus padres en esta etapa, con el agravante, en los tiempos actuales, de la conexión de los jóvenes con los dispositivos electrónicos y las redes sociales.

Este es el principal desafío que enfrenta Ana, cuyo testimonio abrió este artículo.

"Sé que la adolescencia es una etapa natural, todos pasamos por nuestros desencuentros con nuestros padres y tratamos de construir nuestros espacios. Esa parte incluso la entiendo. Pero la parte tecnológica ha sido muy difícil de controlar", admite.

"Nuestra generación no tenía esa necesidad de estar en contacto constante con los juegos, las computadoras. Si le pido a mi hijo que lave los platos, pronto dice que se cansa y quiere hablar con sus amigos por el celular. Cualquier actividad solo es interesante si tiene la estimulación constante de un video de TikTok", lamenta.

Testimonios similares abundan entre los más de 10.000 participantes en el grupo de Facebook "Madres de Adolescentes y Preadolescentes". Muchos se quejan de la sensación de haber perdido la conexión con los hijos que, hasta hace unos años, eran niños cercanos y afectuosos.

Rosângela Casseano, que es madre y psicóloga, creó el grupo en Facebook cuando su propio hijo se convirtió en preadolescente. Sintió que había pocos espacios para que las madres se desahogaran y pidieran consejo sin sentirse juzgadas y culpabilizadas.

"Es muy cierto que existe esta sensación de aislamiento. Las madres tienen miedo de contar lo que están pasando con sus hijos adolescentes porque no quieren escuchar críticas de que 'no supieron educar'", dice Casseano.

Pero la psicóloga piensa que, en lo que respecta a la relación entre madres e hijos, las tensiones actuales son similares a las de generaciones anteriores.

"Eso de los jóvenes buscando su espacio siempre ha pasado. Lo nuevo ahora es el instrumento (internet y las pantallas). Este distanciamiento es parte del desarrollo del adolescente. Pero los padres tienen mucho miedo de ver a sus hijos en la computadora, sin interactuar con la familia", agrega.

Uno ayuda al otro

A pesar de todo esto, los expertos dicen que hay mucho que padres e hijos pueden hacer para ayudarse mutuamente a salir del ciclo nocivo de la salud mental.

Y el primer paso, dice Weissbourd, es hablar, algo crucial, aunque no siempre fácil.

Pero puede sorprender a los padres saber que los propios adolescentes quieren ser escuchados.

De los jóvenes participantes en la encuesta de Harvard, el 40% dijo que espera que sus padres "pregunten más sobre cómo les va, y realmente los escuchen".

Incluso si los padres están experimentando depresión y ansiedad, "ayuda mucho cuando pueden compartir esos sentimientos con sus hijos y decir 'no es tu culpa'", explica el investigador de Harvard.

"Y los adolescentes de hoy son mucho más conscientes, tienen un vocabulario psicológico más amplio que en cualquier otro momento de la historia y no sienten tanto el estigma que rodeaba a la salud mental", añade.

"Hay estudios que demuestran que hacer una comida al día en familia ya mejora los síntomas depresivos. (Pero) una comida sin dispositivos tecnológicos, en la que los padres pueden hablar con sus hijos", destaca Polanczyk.

"Me gusta proponer a las madres que pasen tiempo con sus hijos. Y no tiene que ser un viaje a Disney; ni siquiera un fin de semana completo. Puede ser un paseo, una ida a la panadería, algo que te da tiempo de calidad, de escucha, de cariño", dice Casseano.

Otros temas cruciales son, según los expertos, cuidar el sueño -cuyo déficit está fuertemente asociado a problemas de salud mental, especialmente entre los adolescentes- y cultivar hábitos en la familia.

"Los padres pueden ayudar a sus hijos con la ansiedad y la depresión involucrándolos en actividades centradas en sí mismos o en otros, vinculadas a principios y objetivos más grandes que ellos mismos, algo que es una rica fuente de significado y propósito", dice el informe de Harvard.

Y, por supuesto, la ayuda médica puede ser fundamental si persisten los signos de depresión y ansiedad.

"A menudo, esto se resuelve con asesoramiento (profesional), psicoterapia grupal y, finalmente, con un tratamiento farmacológico ocasional. Cuando (el trastorno) se identifica temprano, es absolutamente tratable y la gente vive muy bien", dice Polanczyk.

Fuente de la imagen, Getty Images

Pie de foto,

Los expertos recomiendan medidas como el cuidado del sueño y cultivar hábitos en familia.

Componente genético e infancia respetuosa

También hay otros dos factores importantes a los que prestar atención, según los expertos.

El primero es que existe un componente genético en los trastornos mentales. Ese es uno de los mecanismos a través de los cuales la ansiedad y la depresión afectan al mismo tiempo a padres e hijos, destaca el psiquiatra de la USP.

Este factor genético, por cierto, hizo temblar a la fotógrafa Andreia (pidió no divulgar su apellido) cuando su hijo mayor, entonces de 15 años, le dijo que "no tenía ganas de vivir, no era feliz y no quería defraudarla".

Lo que más le preocupaba era que una década antes, el padre del niño se había hundido en la depresión y se había suicidado.

"Tenía mucho miedo de perder a mi hijo de la misma manera", dice.

Si bien la experiencia traumática marcó profundamente a todos, hizo que la familia tomara conciencia de la importancia de prestar atención a los signos de depresión en los demás.

El hijo de Andreia se sometió a terapia -por segunda vez, ya que había sido tratado después de la muerte de su padre- y hoy está bien.

En segundo lugar, otro factor importante destacado por los expertos es mantener una relación respetuosa y no violenta con los niños desde la infancia. Todo lo que experimente en sus primeros años servirá de base para su futura salud mental, tanto en la adolescencia como en la vida adulta.

"Las experiencias de la infancia marcan la diferencia: influyen en cómo se desarrolla el cerebro y cómo, desde un punto de vista emocional, se desarrollará ese individuo", dice Polanczyk. "Las situaciones de maltrato físico y emocional generan un gran estrés, que de hecho conduce a trastornos mentales".

Weissbourd, de Harvard, recuerda que la adolescencia es una etapa turbulenta, pero también enriquecedora.

"Aquí en Estados Unidos, la gente tiende a tener miedo, a ser tan negativa con los adolescentes, como si fueran criaturas de otra tribu, pero creo que hay tantas cosas interesantes sobre ellos", dice el investigador.

"Gran parte de la ira, la frustración y la tristeza que expresan es una respuesta adecuada a las cosas difíciles de la vida y del mundo. Y los adolescentes de hoy son muy conscientes de lo que está pasando en el mundo, y muchos están bastante comprometidos moralmente, incorporan las causas con mucha pasión.

"Nos cuestionan y critican, lo cual es muy difícil, pero también bueno en muchos sentidos. Así que también hay muchas cosas emocionantes sobre criar a un adolescente", concluye.

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Depresión y salud mental: "Los padres de adolescentes están tan solos y deprimidos como sus hijos, pero son ignorados" - BBC News Mundo

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Una investigación de Harvard muestra que, si bien se ha prestado atención a la salud mental de los adolescentes debido a la pandemia, se ha pasado por alto un vínculo crucial: el bienestar de sus padres.

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Tips de autocuidado para padres y cuidadores

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Tips de autocuidado para padres y cuidadores

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La Fundación Wiese, con el objetivo de brindar herramientas para que los padres de familia, puedan establecer entornos seguros para sus hijos, creó la serie: "Familias Entornos Seguros". En el capítulo 3 del podcast, abordamos el tema del autocuidado de los padres, enfocado en la importancia de cuidar la salud física y mental. A continuación, hablaremos más al respecto.

¿Por qué es importante el autocuidado de los padres?

El autocuidado de los padres de familia es necesario, porque de esa manera pueden estar bien emocional y físicamente para que logren poner en acción buenas prácticas en el cuidado de sus hijos.

Sabemos que muchos padres realizan una serie de actividades durante el día y suelen tener poco tiempo para su autodescubrimiento y reflexión. A veces, algunas actividades del día a día como los quehaceres de la casa, el cuidado de los hijos, el trabajo, entre otras pueden llegar a ser muy tediosas. Sin embargo, como padres es importante que le dediquemos un momento del día a nuestra salud física y mental para poder cuidar de nosotros mismos y los demás.

Recuerda que si no tienes energía y no te sientes bien, no podrás desarrollar todas tus actividades con normalidad. Para tener energía deberías:

1. Descansar lo suficiente cada día.

2. Hacer actividad física

3. Aprender a cuidar tu alimentación.

Lo último no solo significa que cuides lo que comes, sino también que no te saltes ninguna comida. Asimismo, es importante que tengas un tiempo para ti, ya sea para hacer algo que te guste, practicar algún pasatiempo, etc.

Recomendaciones para el autocuidado

Como puedes ver, cuidar de ti no solo es necesario para tu bienestar, sino también para cuidar el bienestar de tu familia. Por eso, a continuación, compartimos algunos consejos para que mejores tu autocuidado:

1. Cuida tu tiempo de descanso

Es necesario tener un horario para ir a dormir, de tal manera que puedas descansar las horas necesarias. Además, es importante que evites llevar las preocupaciones que hayas acumulado durante el día, a la cama.

Para mejorar la calidad de tu sueño, te recomendamos evitar tener la televisión en la habitación. Del mismo modo, procura dejar de usar el celular hasta una hora antes de acostarte.

2. Elige qué ver y qué escuchar

Elige qué quieres escuchar, ver o leer, en función de tu tranquilidad emocional. Evita sobrecargarte con las noticias de la televisión, radio o redes sociales. Sobre todo, las de contenido violento.

3. Aprende a reconocer y validar las emociones

Identifica y valida tus emociones. Evita juzgar lo que estás sintiendo y trata de calmarte cuando te sientas ansioso o estresado por diversas situaciones que puedan ocurrir dentro de casa.

4. Organízate y crea una rutina para mejorar la administración de tu tiempo

Establecer una rutina te ayudará a organizar las actividades que tienes que hacer en el día. Establece un esquema y a medida que tengas nuevas actividades en tu agenda, ve cambiándolas.

En resumen, cuidar de ti mismo es primordial. No solo para crear un ambiente sano para tu familia, sino para que puedas entenderte y sentirte mejor. Para cuidar de ti mismo, es importante que aprendas a establecer un horario de descanso, evites sobrecargarte de noticias negativas, aprendas a reconocer y validar tus emociones y establezcas un método de organización.

¿Te gustaría conocer más acerca del autocuidado? ¡Te invitamos a ver el programa completo en nuestro canal de YouTube y descubre más consejos de autocuidado!

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Padres de familia: ¿Cómo tener un espacio para nosotros y cuidar nuestra salud mental y física?

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La Fundación Wiese, con el objetivo de brindar herramientas para que los padres de familia, puedan establecer entornos seguros para sus hijos, creó la serie: "Familias Entornos Seguros". En el capítulo 3 del podcast, abordamos el tema del autocuidado de los padres, enfocado en la importancia de cuidar la salud física y mental.

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Puede utilizar estos recursos basados en evidencia para iniciar conversaciones importantes con sus hijos y enseñarles una serie de habilidades esenciales para la salud mental.

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Habilidades de salud mental para padres - Mentes sanas

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Puede utilizar estos recursos basados en evidencia para iniciar conversaciones importantes con sus hijos y enseñarles una serie de habilidades esenciales para la salud mental.

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Guía para la Promoción de Hábitos saludables en la familia

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Guía para la Promoción de Hábitos saludables en la familia

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Estilos parentales: así afectan a los hijos los distintos tipos de padres y madres

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Estilos parentales: así afectan a los hijos los distintos tipos de padres y madres

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Estilos parentales: así afectan a los hijos los distintos tipos de padres y madres

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Conocé en estos videos los consejos de 6 expertos para acompañar a los adolescentes con paciencia, presencia y confianza.

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La adolescencia es una etapa de desafíos y búsquedas. Pero también es desafiante para madres, padres y cuidadores. Su acompañamiento es fundamental para el desarrollo de los adolescentes, pero es distinto al acompañamiento en la niñez. Por eso, conversamos con expertos que, desde la medicina, la psiquiatría y la psicología, nos dieron sus consejos para esta etapa.

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Conocé en estos videos los consejos de 6 expertos para acompañar a los adolescentes con paciencia, presencia y confianza.

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¿Cómo educar a tus hijos para que les pasen cosas buenas?

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¿Cómo educar a tus hijos para que les pasen cosas buenas?

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Marian Rojas Estapé: Cómo educar para que le pasen cosas buenas a tus hijos

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La Psiquiatra Marian Rojas-Estapé nos habla de los perjuicios que tiene la sobreprotección en la vida de nuestros hijos. Ella habla de la corteza pre frontal, y cabe resaltar que esta está en formación hasta los 25 años de edad.

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6 maneras en que los padres pueden fomentar buenos hábitos tecnológicos

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6 maneras en que los padres pueden fomentar buenos hábitos tecnológicos

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6 maneras en que los padres pueden fomentar buenos hábitos tecnológicos | ISTE

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Muchos padres ignoran las interacciones de nuestros hijos en línea. Pero al igual que conducir un automóvil o llevar una dieta saludable, debemos estar allí para entrenar y guiar a nuestros hijos por este mundo.

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Por qué se portan mal y no reaccionan a los castigos

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Por qué se portan mal y no reaccionan a los castigos

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Es un video destinado para niños, pero también aplica para adolescentes.

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Indefensión aprendida: por qué se portan mal y no reaccionan a los castigos

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Adolescentes rebeldes: 4 estrategias para mejorar la convivencia con ellos

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Adolescentes rebeldes: 4 estrategias para mejorar la convivencia con ellos

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4. Y por último y, quizá más importante para mejorar la convivencia con un adolescente rebelde: es necesario respetar su individualidad.

Si no nos gusta su estilo de ropa, corte de pelo o música que escucha, tenemos que preguntarnos si realmente es algo relevante.

Él no va a escuchar la misma música que nos gustaba a nosotros con su edad, y precisamente esta es una de las cuestiones por las que más discute una nueva generación con la siguiente.

Cuando empezó el rock and roll clásico las personas más mayores se sintieron escandalizadas. Y ahora es una música que casi nos gustaría que nuestros adolescentes escucharan. Es probable que si escuchan trap nos escandalicemos nosotros ahora, como lo hacían nuestros biseabuelos antes.

Pero la vida avanza hacia adelante, nunca hacia atrás y así tiene que ser.
¿Realmente la música que escucha es lo que define si nuestro adolescente es rebelde?
Revisando los escritos en historia de filósofos y pensadores, podemos constatar que los adultos llevan muchos años asegurando que generación que viene está perdida, se refieren a los jóvenes de hoy en día como unos tiranos, que contradicen a sus padres y faltan el respeto a sus maestros. Si llevamos tantos años repitiendo lo mismo, es bueno recordar que no es algo exclusivo de esta generación.

Probablemente hasta nuestros padres, madres o abuelos lo hayan dicho de nosotros.

Tenemos que respetar a la persona que es y al joven en el que se ha convertido.

La adolescencia es una muy buena oportunidad para reparar heridas que se hayan producido en la infancia, ya que podremos hablar con nuestro adolescente de una manera más adulta y madura, llegando a reflexiones más profundas y compartiendo vivencias con un mayor grado de conexión e intimidad.

No lo reduzcamos todo a las normas, a las tareas que deben realizar o a la obediencia. Aunque la adolescencia es una etapa preciosa, también puede ser confusa, llena de nuevas experiencias, preocupaciones, inseguridades y, en ocasiones, miedos y decepciones.

Convirtámonos en su apoyo más que en su voz más crítica. Seamos esa persona con la que volver a contar cuando necesiten ayuda o comprensión.

Al fin y al cabo, siguen siendo nuestros niños.

Esperamos que os puedan resultar de utilidad este artículo sobre como mejorar la convivencia con hijos adolescentes rebeldes

Puedes encontrar más artículos como este en nuestro blog o si tienes alguna duda o comentario puedes escribirnos a través del formulario de contacto que encontrarás en nuestro apartado de contacto. Estaremos encantados de poder ayudarte
Verónica Pérez Ruano Psicóloga sanitaria M-25027

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Adolescentes rebeldes: estrategias para mejorar la convivencia

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La adolescencia puede generar problemas en el día a día. Aquí te dejamos 4 estrategias para mejorar la convivencia con adolescentes rebeldes

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¿Cómo entrenar la tolerancia a la frustración en tus hijos?

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¿Cómo entrenar la tolerancia a la frustración en tus hijos?

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La tolerancia a la frustración es un factor clave ahora que sus hijos e hijas van a salir del colegio y salir hacia un mundo "adulto".
Diversos estudios sugieren que este es un factor clave para el éxito personal y profesional.

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Cómo enseñar a los niños a sobreponerse de sus frustraciones

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En los últimos años, Ben*, de 15 años, ha insultado a sus padres con palabras que no pueden escribirse en este artículo. El adolescente, de 5 pies y 9 pulgadas de altura, ha empujado con el hombro a su madre que mide 5 pies y 2 pulgadas, ha dado portazos, salido de la habitación dando pisotones, girado los ojos, suspirado, arrojado objetos hacia el otro lado de la habitación, se ha enfadado y ha insultado a su hermano menor.

"Desde que era pequeño, Ben siempre ha experimentado emociones intensas", explica su madre, Nina*. "Muchas de estas emociones son buenas. Las otras, que no son tan buenas, también son muy intensas. Y muy complicadas. No parece ser capaz de controlarlo, siempre pasa de 0 a 60". Cuando las palabras no funcionan con Ben, Nina cuenta que su esposo y ella han intentado todo lo que está a su alcance para moderar el temperamento de su hijo: deshabilitar el internet, arrebatarle sus dispositivos electrónicos, castigarlo por un mes y prohibirle ver a sus amigos y asistir a fiestas. Nina reconoce que, en la mayor parte, estas acciones han sido inefectivas. "Él dice que no le importa. Nos dice: 'No pueden lastimarme'".

No son noticias nuevas, pero los adolescentes y la ira van de la mano. Hasta que no lo has experimentado por ti mismo, es difícil describir cuán agotador resulta batallar casi diariamente con un niño que tiene el tamaño de un adulto, cuya conducta varía desde estar callado y ser descortés hasta estar furioso e incluso ser violento.

La ira de los adolescentes es una "tapadera emocional"

Los expertos en disciplina positiva les piden a los padres que interpreten la ira de los adolescentes de una forma completamente distinta. Lo primordial es salirse de los métodos disciplinarios de larga tradición, lo que puede ocasionar un cambio dramático en la forma en que un adolescente se siente, comporta y se relaciona con sus padres y hermanos. El primer paso, según los expertos, es evitar enfocarse en la ira en sí. En lugar de ello, mira detrás de la ira para descubrir las "emociones ocultas" que la impulsan.

"Los padres son más eficaces cuando asumen el rol de detective e intentan entender la razón detrás de la conducta", dice Jane Nelsen, autora de la serie de libros Positive Discipline (enlace en inglés). "Algunos adolescentes actúan con ira porque no saben cómo expresar 'quiero ser aceptado'. El problema ocurre cuando los padres reaccionan a la emoción o conducta usada como tapadera emocional, en lugar de prestar atención a la razón detrás de la conducta".

Nelsen cita al famoso experto en desarrollo infantil Rudolf Dreikur: "Un niño con mala conducta es un niño desanimado". En otras palabras, un adolescente enfadado podría sentirse de esa forma porque cree ser una decepción para sus padres. Por otro lado, puede que se sienta ansioso por la escuela, se sienta excluido por algunos grupos de niños, sienta resentimiento hacia sus hermanos o simplemente se sienta abrumado ante todos los cambios internos y externos que ocurren en su cuerpo y cerebro, los cuales se desarrollan a una gran velocidad.

Entiende que los adolescentes se enfadan (todas las personas lo hacen)

Los expertos en disciplina positiva también instan a los padres a cuestionar la regla, a veces establecida y a veces implícita, de que los niños "buenos" no se enfadan. "Enfadarse es una parte normal de la vida", dice la Dra. Nanika Coor, una psicóloga clínica radicada en Brooklyn que se especializa en trabajar con padres. "Y los niños sienten las cosas con intensidad. Su habilidad para identificar y controlar sus emociones de forma efectiva no se habrá desarrollado hasta los 25 años". Hasta entonces, los padres pueden ayudar enseñándole a su hijo las herramientas para entender y procesar sus emociones.

También resulta útil saber cómo es la ira típica de un adolescente. "Puede que te ignoren, se enfrasquen en la tecnología, estén malhumorados, discutan, sufran arrebatos emocionales o tengan ataques emocionales", explica Coor. "Su cerebro está en desarrollo y su corteza prefrontal (el centro de la autorregulación, razonamiento y control de impulsos) no se ha desarrollado por completo. No puedes esperar una toma de decisiones acertada de un adolescente de 16 años. Es importante recordar su etapa de desarrollo: su regulación emocional sigue en desarrollo".

Déjalo expresar sus emociones (sin importar lo difícil que sea)

Los expertos dicen que permitirle a tu adolescente el tiempo y el espacio para expresar lo que le preocupa (en lugar de tratar de reprimir sus emociones) le ayuda a aprender a autorregularse a medida que crece.

"Es una gran falta de respeto impedir que las personas, incluyendo nuestros niños, expresen sus sentimientos", señala Nelsen. "En ocasiones, lo mejor que puedes hacer es limitarte a acompañarlo y permitirle sentirse enfadado", coincide Coor. "No hay forma de razonar cuando alguien está gritando o arrojando objetos. En ese momento no puede hacerse más que analizar la situación".

Incentívalo a hablar

Hazle saber que cuenta contigo cuando se sienta listo para una charla o un abrazo (sí, un abrazo, sobre todo para los adolescentes). Incluso si opinas que tu hijo está equivocado, "trata de ver la situación desde su punto de vista y exprésale tu comprensión", explica Coor. "Cuando los niños se sienten comprendidos, es más probable que se tranquilicen, incluso si las cosas no salen como ellos querían". En ocasiones, tu hijo solo necesita desahogarse así que permíteselo, y aunque pueda resultar tentador, ahórrate el sermón. Incluso muéstrate dispuesto a disculparte si tú mismo lo atacaste verbalmente. Esta es una excelente demostración, señala Coor, de cómo "las personas que se aman pueden enfadarse, pero se reconcilian".

¿Y qué hacer cuando tu hijo ha sido hiriente? Coor sugiere decir algo como: "'El portazo y los gritos no me agradaron. No me siento muy bien al respecto. Quiero que cuentes conmigo, pero ¿hay otras maneras en las que me puedes hacer saber que estás molesto?'. Cuando estás enfadado con un ser amado, tratas de resolver las situaciones de manera respetuosa".

Concéntrate en las soluciones, no en los castigos

Durante décadas, la disciplina ha sido el enfoque predilecto para lidiar con adolescentes problemáticos. "¿De dónde sacamos la descabellada idea de que para lograr una mejor conducta en el niño primero debemos hacerlo sentir peor?", pregunta Nelsen, autora de Positive Discipline. "Los niños muestran una mejor conducta cuando se sienten mejor". Nelsen insta a los padres a replantearse sus ideas de forma radical dándole prioridad a las soluciones y no a la disciplina estricta.

En lugar de ello, intenta mantener una buena comunicación y concéntrate en establecer una conexión con tu hijo. Coor señala que la pregunta es: "'¿Cómo queremos sentirnos cuando estamos juntos?'. No simplemente decir: 'Estás fumando hierba y no me gusta'. ¿Cómo puedes establecer una relación en la que a tu adolescente le importe tu opinión? Si tu hijo cree que no te interesas por él, no le importará tu opinión. Si se siente ignorado, entonces te ignorará a ti".

Coor garantiza que aplicar estas técnicas de alejarse, tratar de entender lo que hay detrás de la ira y llegar a un común acuerdo no implica más tiempo ni más problemas. Estas técnicas simplemente son relativamente desconocidas para la mayoría de los padres.

Puede que un castigo funcione en el momento (o no, si estás tratando con un adolescente independiente), pero Coor garantiza que establecer una conexión rendirá sus frutos a largo plazo, ayudando a tu adolescente a aprender a autorregular las emociones complicadas y a mantener un diálogo abierto entre padres y adolescentes.

Asegúrate de que no sea algo más serio

Si los arrebatos de tu adolescente son extremos, vale la pena buscar la ayuda de un terapeuta. Muchos niños que experimentan dificultades con emociones extremas sufren de trastorno por déficit de atención con hiperactividad ( TDAH) o trastorno oposicional desafiante. "Si tu hijo es muy volátil", dice Coor, "yo recomendaría buscar ayuda".

Nina y su esposo decidieron buscarle un terapeuta a Ben, quien fue diagnosticado con TDAH en tercer grado. Desde entonces, ha probado con medicamentos y asistido a terapias familiares e individuales. Estas medidas han tenido cierto grado de éxito, aunque ninguna ha sido la cura definitiva, señala Nina. Lo que sí parece estar haciendo la diferencia es que la propia Nina está aprendiendo a darle espacio a su hijo, a actuar más como una orientadora y menos como una controladora excesiva, y sí, a buscar establecer una conexión en lugar de centrarse en la corrección severa.

Ten presente que todo va a mejorar

Nina dice que ha observado cambios sutiles, pero positivos, en su hijo. "Está madurando y asumiendo mayores responsabilidades", como empacar artículos en el supermercado local. "Se está volviendo más independiente en su vida personal. Incluso acude a mí en busca de consejo, cosa que nunca ocurría. Esto me ha dado una noción de lo que nuestra relación podría llegar a ser. Me ha dado esperanza".

*Los nombres han sido cambiados para proteger su privacidad.

Translated by: SpanishWithStyle.com

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La ira es una "tapadera emocional". Los expertos les piden a los padres que interpreten la ira de los adolescentes de una forma completamente distinta.

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Educar sin perder los nervios y comunicarnos mejor con nuestros hijos

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Educar sin perder los nervios y comunicarnos mejor con nuestros hijos

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Alba Castellví: Educar sin perder los nervios y comunicarnos mejor con nuestros hijos

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Ayude a su hijo adolescente a lidiar con el estrés

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Ayude a su hijo adolescente a lidiar con el estrés

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Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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Ayude a su hijo adolescente a lidiar con el estrés: MedlinePlus enciclopedia médica

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Los adolescentes enfrenten una multitud de situaciones estresantes. Para algunos, el estrés viene de intentar equilibrar un trabajo de medio tiempo con montañas de tarea. Otros pueden tener que ayudar

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Aprende a ser puntual: 10 claves para lograrlo

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12 cosas para prevenir el suicidio que los padres pueden hacer

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12 cosas para prevenir el suicidio que los padres pueden hacer

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A medida que los niños se convierten en adolescentes, es más difícil para los padres saber cómo se sienten y qué están pensando. ¿Cuándo los cambios de temperamento se convierten en algo en algo de preocupación?

Los padres y los miembros de la familia pueden ayudar a los preadolescentes y adolescentes a afrontar el momento cuando la vida parece demasiado difícil de soportar. Conozca los factores que pueden aumentar los riesgos de suicidio de su hijo y explore las 12 sugerencias a continuación. Estos pasos lo ayudarán a sentirse mejor preparado para ofrecer el apoyo cariñoso y sin prejuicios que su hijo necesita.

1. Si nota señales de que la salud mental de su hijo está deteriorada, conéctese

Tal vez su hijo solo esté teniendo un mal día, pero cuando los signos de problemas de salud mental duran semanas, no asuma que es solo un estado de ánimo pasajero. Los estudios muestran que 9 de cada 10 adolescentes que se quitaron la vida tenían problemas de salud mental como la ansiedad. Pero tenga en cuenta:

Los adolescentes que no han sido diagnosticados con ninguna afección de salud mental aún pueden estar en riesgo. En parte, esto se debe a que puede ser difícil identificar problemas de salud mental a edades tempranas.

Muchos adolescentes que intentan suicidarse no tienen problemas de salud mental subyacentes, pero en la mayoría de los casos, darán señales de que están considerando terminar con sus propias vidas.

Su objetivo debe ser permanecer calmado, alerta y listo para hablar con su adolescente. No esperen a que acudan a usted. Podría comenzar diciendo: "Pareces triste. Estoy abierto a hablar de esto, porque te amo y me importa lo que te pase". Aquí hay más consejos para iniciar conversaciones sobre salud mental con su hijo.

2. Escuche a su hijo, incluso cuando no está hablando

No se sorprenda si su hijo adolescente se aleja cuando usted menciona por primera vez el tema de la salud mental o el suicidio. Tenga en cuenta que, incluso si su hijo guarda silencio al principio, las acciones pueden hablar más fuerte que las palabras.

Esté atento a cambios importantes en los patrones de sueño, el apetito y las actividades sociales de su hijo. El autoaislamiento, especialmente para los niños que generalmente disfrutan salir con amigos o practicar deportes, puede indicar serias dificultades. Si su hijo tiene más dificultades de lo normal con las tareas escolares, las tareas domésticas y otras responsabilidades, estas son señales adicionales que no debe ignorar.

3. Considere que su hijo podría enfrentar riesgos de suicidio que usted ha pasado por alto

Muchos padres se preguntan: ¿Realmente le puede pasar esto a mi hijo? Por desgracia, la respuesta es sí. Jóvenes de todas las razas, etnias, identidades de género, orientaciones sexuales, niveles de ingresos y antecedentes comunitarios mueren por suicidio cada año. De hecho, el suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 10 a 24 años.

Aquí hay algunas cosas​ que pueden hacer que los jóvenes piensen en terminar con sus vidas:

Pérdida de un ser querido por muerte, divorcio, traslado, deportación o encarcelamiento

Bullying o acoso, en persona o en línea

Discriminación, rechazo u hostilidad por identidad de género u orientación sexual

Racismo, discriminación e inequidades y factores de estrés relacionados

Antecedentes familiares de suicidio o problemas de salud mental

Estigma (la creencia de que es incorrecto o vergonzoso hablar sobre salud mental o suicidio)

Fácil acceso a armas de fuego u otras herramientas y sustancias potencialmente mortales

Ser testigo o sufrir violencia o abuso doméstico

Inestabilidad financiera que genera preocupación e inseguridad

Suicidio en su escuela o grupo de amigos

Obtenga más perspectiva sobre los riesgos específicos de su hijo.

4. Nunca descarte las amenazas de suicido como un melodrama típico de los adolescentes

Nunca asuma que su hijo está exagerando o jugando si dice o escribe:

Muchos niños que intentan suicidarse les dirán a sus padres con anticipación (aunque otros no lo hacen). Estas palabras indican una necesidad urgente de ayuda.

No se arriesgue a equivocarse en esto. Tome en serio todas las afirmaciones sobre el suicidio.
5. Responda con empatía y comprensión

Cuando su hijo habla o escribe sobre el suicidio, es posible que se sienta conmocionado, herido o enojado. Incluso puede querer negar lo que está viendo o discutir con su hijo. Estos sentimientos son naturales y válidos, pero es esencial concentrarse en las necesidades de su hijo ante todo. Su objetivo es crear un espacio seguro donde su adolescente pueda confiar en usted para escuchar y expresar su preocupación, pero sin juzgar ni culpar.

En lugar de reaccionar de esta manera:

Maneje sus propios sentimientos para que pueda responder con empatía:

"Parece que tienes un dolor tremendo y no puedes ver una salida".

"Tal vez te estés preguntando cómo la vida se volvió tan complicada y difícil".

"En este momento, no estás seguro de las respuestas a los problemas que enfrentas".

"Debes estar realmente, realmente dolido por dentro para considerar terminar con tu vida".

6. Busque ayuda profesional de inmediato

Si su hijo adolescente se autolesiona o siente que corre el riesgo de intentar suicidarse, llévelo al departamento de emergencias de su hospital local. La acción rápida es crucial cuando las cosas han llegado a un punto crítico.

Si ve signos de pensamientos suicidas pero no siente una crisis inmediata, aún debe tomar medidas. Comuníquese con su pediatra o proveedores locales de salud mental que tratan a niños y adolescentes. Explique lo que está viendo y escuchando y programe una evaluación de salud mental.

Los proveedores de atención médica pueden ayudarlo a usted y a su adolescente a crear un plan de seguridad que cubra:

Señales de advertencia o factores desencadenantes que su adolescente siente que lo llevarán a tener pensamientos suicidas

Posibles pasos para ayudarlos a hacer frente a las cosas cuando se sienten desolados

Fuentes de apoyo: familia, amigos, maestros, mentores y otros

Contactos de emergencia y pasos a seguir si las cosas empeoran

7. Retire o asegure las armas que tenga en casa. Haga lo mismo con otras herramientas y sustancias letales

La mitad de los suicidios de jóvenes ocurren con armas de fuego, y los intentos de suicidio con armas de fuego casi siempre son fatales. Por mucho, la opción más segura es retirar las armas y municiones de su hogar mientras su adolescente tiene pensamientos suicidas. Muchas familias entregan las armas a parientes u otras personas de confianza para ayudar a proteger a su adolescente durante un momento vulnerable.

El almacenamiento seguro en el hogar es la segunda mejor opción. Bloquear y descargar todas las armas, con las municiones almacenadas y bajo llave en un espacio separado, reduce el riesgo de tragedia, pero solo si su hijo adolescente no sabe la combinación de la cerradura o dónde está escondida la llave. Desmontar las pistolas y almacenar los componentes por separado y bajo llave es otra opción.

Por supuesto, las armas no son el único medio de suicidio que su hijo podría buscar. Los medicamentos recetados y los medicamentos de venta libre pueden presentar peligros durante una crisis suicida. Las familias deben guardar los medicamentos bajo llave y, siempre que sea posible, reducir el volumen de medicamentos disponibles. También considere comprar medicamentos de venta libre en blísteres en lugar de frascos, para retrasar el acceso a las píldoras.

Otras herramientas y sustancias potencialmente letales que debería considerar guardar bajo llave incluyen:

Drogas ilícitas

Limpiadores domésticos y otros productos venenosos

Productos enlatados para espolvorear

Inhalantes

Cuchillos, navajas u otras armas

Cuerdas, cinturones o bolsas de plástico

El trabajo de sacar o guardar bajo llave estos objetos y sustancias puede parecer desalentador, pero la seguridad de su hijo está en juego. Los intentos de suicidio suelen ser impulsivos y un momento de crisis puede escalar muy rápidamente. Es fundamental asegurarse de que su hijo adolescente no pueda echar mano de medios letales en el momento equivocado.

8. A medida que su hijo ingresa al tratamiento, concéntrese en generar esperanza

El equipo de atención de su hijo probablemente recomendará una combinación de pasos para reducir los síntomas de salud mental y los pensamientos suicidas. Los medicamentos, la terapia de conversación y las técnicas para reducir el estrés, como el yoga, la meditación o escribir un diario, pueden ser parte del plan.

Proporcione tranquilidad realista a su hijo a lo largo del camino. Recuérdeles (y a usted mismo) que los tiempos difíciles no duran para siempre. Las personas se sienten mejor cuando reciben tratamiento y apoyo eficaces.

Si su hijo expresa sentimientos de estigma o vergüenza, puede recordarle que 1 de cada 5 personas tiene síntomas de salud mental en algún momento de su vida. La salud mental es parte de la salud total, y buscar ayuda es un signo de autoestima y madurez.

9. Anímelos a ver a familiares y amigos

Es posible que su hijo se sienta reacio a pasar tiempo con otras personas, pero puede explicarle que el apoyo social lo ayudará a sentirse mejor. Si bien es posible que al principio se necesiten más momentos de tranquilidad, será útil animarlos amablemente a pasar el rato con la familia, los amigos y los vecinos. Evite las luchas de poder en torno a eventos o invitaciones específicas, ya que su objetivo es respetar las necesidades de su hijo y minimizar el estrés.

10. Sugiérale que haga actividad física

La actividad física alivia los síntomas de salud mental y apoya el plan de bienestar de su hijo. Ya sea salir al aire libre a caminar todos los días, hacer ejercicio en el gimnasio, una clase de ejercicios en línea o cualquier otra cosa, el ejercicio:

Eleva el estado de ánimo de su adolescente estimulando la producción de endorfinas (sustancias naturales en el cerebro y el cuerpo que ayudan a equilibrar el estrés y controlar el dolor).

Apoya niveles más altos de serotonina, otra sustancia del cerebro y el cuerpo que conduce a un estado de ánimo positivo y un sueño reparador.

Los expertos recomiendan hacer ejercicio de 30 a 40 minutos entre 2 y 5 veces por semana. Cualquier forma de ejercicio está bien. Lo que más importa es que su adolescente disfrute de esta actividad y se sienta motivado para realizarla con regularidad.

11. Fomente el equilibrio y la moderación

Los adolescentes en crisis necesitan no ser tan exigentes consigo mismos. Esto significa adoptar un ritmo realista y evitar experiencias que puedan resultar abrumadoras.

Asegúrele a su adolescente que el cuidado personal nunca es un signo de debilidad. Todo lo que hacemos en la vida se ve afectado por nuestra salud, por lo que es fundamental darnos tiempo para sanar. Las tareas grandes se pueden dividir en otras más pequeñas y manejables, y gradualmente, a medida que la confianza y la fuerza de su hijo crezcan, se sentirán listos para asumir más.

12. Recuérdense unos a otros que esto llevará tiempo

Usted y su hijo se beneficiarán al saber que el progreso llegará a su propio ritmo. Pueden ocurrir contratiempos que también son parte del proceso de curación. Anime a su hijo a que sea paciente y se perdone a sí mismo. Han pasado por mucho, pero con la atención y el apoyo adecuados, ambos verán una mejoría.

Si está preocupado por su hijo, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (273-8255). Esta línea de vida gratuita está abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana, desde cualquier lugar de los Estados Unidos. Los miembros del equipo de Lifeline están ahí para escucharlo y ayudarlo a encontrar los recursos que necesita.

Si no está seguro de qué hacer o no puede comunicarse bien en inglés, visite la página Línea Nacional de Prevención del Suicidio en español o llame para ayuda en español al 1-888-628-9454. Estos servicios están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, desde cualquier lugar de los Estados Unidos.

Pregúntele al equipo de atención de su adolescente sobre otros recursos que debería conocer. La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales tiene excelente información en inglés.

Los padres de niños LGBTQ2S+ pueden visitar el sitio web del Proyecto Trevor (en inglés) para obtener recursos específicos. Los padres y los adolescentes que enfrentan estrés racial pueden beneficiarse de estas estrategias y herramientas en inglés que ofrece la Asociación Estadounidense de Psicología.

También puede visitar el Plan para la prevención del suicidio juvenil (en inglés) de la American Academy of Pediatrics para obtener información sobre las formas de prevenir el suicidio en su comunidad o escuela.

Información adicional:

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pensamiento suicida; suicidio adolescentes; intento de suicidio; prevención del suicidio; causa principal de muerte; señales de advertencia de suicidio; suicida; armas; niños; padres; pediatría;

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12 cosas para prevenir el suicidio que los padres pueden hacer

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Aquí sugerimos 12 cosas que los padres pueden hacer para prevenir el suicidio y comunicarles a sus hijos que ellos están dispuestos a ayudarles.

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Antidepresivos, Ansiolíticos y Antipsicóticos: Efectos Secundarios más Frecuentes.

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Antidepresivos, Ansiolíticos y Antipsicóticos: Efectos Secundarios más Frecuentes.

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Antidepresivos, Ansiolíticos y Antipsicóticos: Efectos Secundarios más Frecuentes.

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Sobremedicados: ¿por qué aumenta tanto la venta de fármacos?

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Sobremedicados: ¿por qué aumenta tanto la venta de fármacos?

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En estos últimos años, los psicólogos vemos con alarma la sobremedicalización de niños y adolescentes.
Este video es importante para poder prevenir este fenómeno y recurrir a los fármacos con cautela.

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Sobremedicados: ¿por qué aumenta tanto la venta de fármacos?

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¿Qué rol deberían tener los padres en la orientación vocacional de sus hijos?

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¿Qué rol deberían tener los padres en la orientación vocacional de sus hijos?

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Para todo joven, una de las decisiones más importantes en su vida está relacionada con la elección de su carrera profesional. Por ello, es muy importante que en esta etapa los padres asuman un rol de seguimiento, mas no de imposición. A continuación, descubramos el rol que deberían tomar los padres en la orientación vocacional de sus hijos.

¿Qué es la orientación vocacional?

La orientación vocacional es un proceso psicológico y pedagógico que trata de ayudar a la elección de una profesión o carrera, según las motivaciones, aptitudes y actitudes del estudiante. Además, este proceso persigue la inclusión del estudiante en el mundo laboral y facilita su aprendizaje sobre el entorno.

Implica un trabajo interdisciplinario, y de formación personal, por lo que, en este marco, el seguimiento de la familia y en especial los padres o tutores es fundamental para lograr resultados acertados. Ellos aparecen como el primer contexto de socialización de los alumnos y es el más importante durante sus primeras fases del desarrollo.

¿Cuál es el rol que debe cumplir el padre de familia?

El rol de la familia es fundamental, ya que pueden influenciar enormemente en el proceso de elección vocacional. Es importante que los padres sean conscientes de qué modo pueden acompañar y motivar a sus hijos, ya que su rol principal es precisamente ese: el de acompañamiento y consejería constante.

A continuación, compartimos algunas recomendaciones para acompañar a los estudiantes en el momento de la elección:

1. Evitar prejuicios

Es muy común que los padres se pregunten constantemente, ¿cuál es la mejor carrera para mi hijo? Sin embargo, son ellos quienes deberían decidir qué profesión seguir. Es muy importante que los padres no antepongan sus intereses, deseos o lo que ellos creen que es mejor, pues es muy probable que aquellos que sigan una carrera familiar por obligación, la abandonen tempranamente.

Un buen punto de partida es rescatar tus propias experiencias vividas y relatárselas a tus hijos de manera respetuosa, y siempre escuchando sus comentarios al respecto. Establecer conversaciones vocacionales donde se compartan los pros y contras de experiencias laborales conocidas es un factor muy importante a la hora de decidir qué camino tomar.

2. Promueve la búsqueda de información

Actualmente, muchas universidades ofrecen de forma gratuita visitas a sus campus o charlas vocacionales muy completas, ¡toda la información siempre está en internet! Así que, sugerimos promover la búsqueda constante de información relacionada a prospectos de carrera, revisar ránkings de universidades o tener conversaciones con profesionales que ayuden en la orientación.

3. Ayuda a tus hijos en la elaboración de su proyecto de vida

Recuerda que es importante que tus hijos sientan tu apoyo y sepan que estás de manera incondicional para ellos, por lo que ayudar en la elaboración del proyecto que querrán seguir en sus vidas es fundamental para elegir la carrera adecuada.

Hazles saber que los escuchas y entiendes sus gustos y motivaciones. Orienta, aconseja y apoya en el rumbo que decidan, pues finalmente son ellos quienes tienen la última palabra. Y, aunque contribuyas en aconsejar durante este proceso, recuerda también que debes tomar un rol secundario, pues es tu hijo quien va a estudiar y quien va a seguir su propio camino.

4. Motiva siempre a tus hijos

Es importante que los jóvenes sepan que estudiar una carrera técnica o universitaria les abrirá muchas puertas en el futuro. Motívalos siempre a ir por más, a retar sus propias habilidades y potenciarlas en el camino. Por ejemplo, un consejo podría ser ayudarlos a que se fijen metas cuantificables y alcanzables, de esta manera ellos trabajarán bajo un objetivo que se alinee a sus preferencias.

5. Promueve un autodescubrimiento personal (apoyo psicológico) en tus hijos

Elegir el área profesional donde una persona se va desenvolver toda su vida nunca va a ser algo sencillo, por lo que es importante tomar esta decisión luego de un proceso de autoanálisis y apoyo de profesionales a cargo que orienten de forma adecuada a los estudiantes.

En Academias Pamer tenemos como pilar principal la tutoría a nuestros alumnos, a la par de las charlas vocacionales que ofrecemos tanto para los alumnos, como para los padres de familia. Creemos que es importante navegar por este camino, que puede parecer un poco difícil para los jóvenes y sus familias, de la manera más informada y documentada posible. Para más información, ingresa aquí.

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¿Qué rol deberían tener los padres en la orientación vocacional de sus hijos?

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Para todo joven, una de las decisiones más importantes en su vida está relacionada con la elección de su carrera profesional. Por ello, es muy importante que en esta etapa los padres asuman un rol de seguimiento, mas no de imposición. A continuación, descubramos el rol que deberían tomar los padres en la orientación vocacional de sus hijos.

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Llegar a un momento tan decisivo en tu vida siempre provoca cierto temor.

Tener claro qué carrera universitaria quieres hacer puede ayudarte mucho a la hora de decidir.

Tómate tu tiempo para investigar y decidir, esta no es una decisión que se tome todos los días.

Has llegado a uno de los momentos más excitantes de tu vida. Tu preparación escolar ha terminado y ya tienes un pie en el futuro, la universidad. Es normal que estés eufórico y quieras celebrar... Y también es normal que tengas algo de miedo. Desde pequeños nos dicen que estudiar es muy importante para nuestro futuro y resulta que ese futuro se ha convertido en presente. ¿Tan rápido? Sí.

La decisión que tienes que tomar ahora no es solo qué carrera estudiar. Algunos ya saben lo que estudiar desde niños, a otros les cuesta un poco más encontrar algo suficientemente motivador. ¿Pero te has planteado alguna vez dónde estudiarlo? Decidir dónde hacerlo puede ser un auténtico enigma para algunos, pero como en muchos otros casos lo que necesitas es calma para ordenar tus ideas y tiempo para investigar.

¿Y si voy a una cercana para poder seguir viviendo en casa con mi familia? Pero esta está lejos y tiene un mejor programa... ¿Estudiar en el extranjero? ¿Podré vivir solo? ¿Seré capaz de alcanzar el nivel que se espera de mi? Sabemos que todas estas preguntas pueden angustiarte, por eso hemos elaborado esta lista de consejos para ayudarte en tu decisión.

1. Elige tu carrera

Probablemente para algunos sea tan difícil como elegir universidad donde estudiar. Reflexiona acerca de tus habilidades y piensa dónde quieres verte trabajando en el futuro, esto te ayudará con tu elección.

2. Haz un listado e investiga

Es muy importante hacer una búsqueda de universidades previa en función de lo que vayas a estudiar. Hay algunas que gozan de mayor fama y prestigio por algunas carreras y sus sistemas de enseñanza. Este primer paso puede ayudarte a acortar sensiblemente la lista de universidades en las que buscar plaza.

3. Busca ventajas

Un buen programa académico no lo es todo a la hora de elegir. Infórmate sobre la posibilidad de obtener becas, programas de prácticas e intercambio, horarios... Todo esto puede darte una idea de cómo podría ser tu vida en esa universidad.

4. ¿Pública o privada?

No te dejes llevar por la idea de que una universidad privada siempre es mejor. Analiza bien los programas de estudios de las carreras que te interesan e investiga sobre el profesorado, quizás te lleves una sorpresa.

5. La distancia y el dinero importan

Aunque todos desearíamos estudiar en la mejor de las universidades no siempre es posible. Tener en cuenta la distancia a la que esté de tu casa y los costes que eso pueda conllevar son algo a tener muy en cuenta para tomar una decisión como esta. Por motivos como este la obtención de una beca, ya sea por excelencia como por traslado, puede ser vital para elegir la universidad que quieres.

6. Visita las universidades

A estas alturas de tu búsqueda tu lista ya debe haberse reducido bastante. Aprovecha para visitar las universidades que tengas más próximas y comprueba en persona cómo son sus instalaciones y su ambiente. Seguro que hace algo más fácil tu decisión.

7. Envía tus solicitudes

Es posible que aún estés dudando entre algunas de las universidades de tu lista. ¿Qué tal si pasas a la acción? Envía tu solicitud de acceso a las que aún siguen en la lista y espera su respuesta.

8. El momento decisivo

Han llegado las respuesta a tus solicitudes. ¿Te han aceptado en varias? Entonces tardarás un poco más en tomar tu decisión final. Revisa las ventajas de cada una y decide. Y si te han admitido en la única que quedaba en tu lista... ¡Enhorabuena! Ya eres todo un universitario.

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8 consejos que te ayudarán a elegir Universidad

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Ha llegado el momento más ansiado y temido por muchos, la universidad. ¿Sabes ya en cuál estudiar?

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¿Cómo educar a nuestros hijos? ¿Cómo lograr que sepan qué es lo correcto, y que lo hagan? La metodología de siempre nos moldea a través de premios y castigos. ¿Pero, es esa la mejor forma? Quizás hay otras más sanas y efectivas. Jorge Bucay -psicoterapeuta y autor de más de veinte libros-, y su hijo Demián - Psiquiatra - piensan que no. Hay una mucho mejor: la motivación.

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Cómo educar sin premios ni castigos | Jorge Bucay & Demián Bucay | TEDxBarcelonaSalon

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Prevención de Trastornos Alimenticios: Anorexia y Bulimia

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Prevención de Trastornos Alimenticios: Anorexia y Bulimia

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Hoy en día es un trastorno que afecta tanto a mujeres como a hombres.

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La adolescencia es una etapa crítica en cuanto al desarrollo de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). La presión social, la baja autoestima, la necesidad de encajar o las dificultades para gestionar las emociones se acrecientan en este periodo y pueden conducir a desenlaces fatales. Por lo mismo, prevenir los trastornos alimentarios en los adolescentes es una de las tareas fundamentales que deben llevarse a cabo desde el hogar.

La familia es un agente socializador de primer orden: transmite valores y hábitos e influye significativamente en el modo de vida de los jóvenes. Las actitudes aprendidas respecto a la comida, al propio cuerpo, a la imagen y a la salud física y mental pueden funcionar como factores protectores o predisponentes de este tipo de trastornos. Entonces, ¿cómo podemos proteger a nuestros jóvenes? A continuación, te mostramos algunas pautas fundamentales.

Los trastornos alimentarios en los adolescentes

Los adolescentes son la población más vulnerable en cuanto al desarrollo de trastornos alimentarios.

En España se estima que entre el 4,1 y 6,4 % de las mujeres entre 12 y 21 años presentan un TCA, así como un 0,3 % de los hombres. Pero, además, un 70 % de los adolescentes no se encuentra a gusto con su cuerpo y un elevado porcentaje presenta conductas de riesgo que pueden derivar en un trastorno a futuro.

Estos datos resultan desalentadores, especialmente si se tiene en cuenta que los trastornos alimentarios aparecen cada vez a edades más tempranas.

Más allá de tratarse de una obsesión por la imagen corporal, nos encontramos ante síndromes complejos que generan un gran sufrimiento emocional y ponen en riesgo a la salud de las personas. Estos suelen prolongarse durante años y causar serios problemas físicos y emocionales que pueden ser irreversibles. Por lo mismo, la prevención es prioritaria.

Para evitarlos, primero debemos conocer a qué nos enfrentamos. Y es que aunque a nivel general se conocen los términos anorexia y bulimia, no todo el mundo sabe en qué consisten y se desconocen los otros tipos de trastornos alimentarios.

Así que, si eres padre o madre de un adolescente, el primer consejo es claro: mantente informado a partir de fuentes claras y confiables.

¿Cómo prevenir trastornos alimentarios en adolescentes?

Más allá de lo anterior, es importante aplicar una serie de pautas y principios desde que nuestros hijos son pequeños. Recuerda que, aunque en la adolescencia el grupo de iguales juega un papel preponderante, es en el hogar donde se adquieren las herramientas personales más importantes.

1. Ayuda a tus hijos a desarrollar una buena relación con la comida

La relación con la comida comienza a gestarse desde el nacimiento, continúa con la lactancia y más adelante, con los alimentos sólidos. Para favorecer que se desarrolle de una forma positiva, es importante transmitirles a los niños que la comida es la "gasolina" del organismo y que alimentarse adecuadamente es un acto de amor hacia el propio cuerpo.

Así, la prioridad y la línea base ha de ser la salud y no la estética.

A este respecto, hemos de permitir que los niños atiendan a sus señales de hambre y saciedad, no obligarlos a comer ni chantajearlos o sobornarlos con la comida.

Del mismo modo, que las comidas sean momentos agradables y distendidos en los que no haya conflictos, discusiones ni distracciones (como el celular o la televisión).

2. Crea rutinas y hábitos familiares

Se ha demostrado que los menores que suelen comer en familia tienen un menor riesgo de desarrollar trastornos alimentarios que los que no.

El momento de la mesa familiar, por un lado, le permite a los padres dar un ejemplo de una alimentación saludable. Y por otro, favorece a que toda la familia comparta el mismo menú y que los jóvenes opten por opciones saludables. Además, las charlas amenas durante estos momentos resultan muy positivas para fortalecer los lazos familiares.

También resulta muy beneficioso realizar ejercicio físico en familia de forma regular. De este modo, se promueve el autocuidado y los hábitos de vida saludables de un modo ameno y natural desde los primeros años.

3. Construye una autoestima sólida en tus hijos

Una baja autoestima es un gran factor de riesgo para desarrollar trastornos alimentarios en la adolescencia.

Tus hijos han de desarrollar un amor propio sólido y consistente, reconocer sus cualidades, aceptar sus defectos y valorarse por quienes son, más allá de su aspecto físico.

Este amor incondicional hacia sí mismos les permitirá hacer frente a las presiones grupales propias de la edad, así como a los mandatos estéticos promulgados por los medios de comunicación y las redes sociales.

4. Infórmalos acerca de los riesgos

Aunque parezca innecesario, es importante charlar abiertamente con los adolescentes acerca de lo que supone un TCA. Hemos de contarles los síntomas, las causas y las consecuencias, pues deben saber los grandes riesgos que representan para la salud y que no se trata de ningún juego.

Compartir con ellos esta información puede ayudarles a reconocer cuando se encuentran en una situación de riesgo y animarles a pedir ayuda.

Del mismo modo, hemos de prestar atención a las preocupaciones y a las necesidades de nuestros hijo s. Si se encuentran preocupados con su imagen o su peso, contactemos siempre con profesionales que les ayuden de forma individualizada.

5. Ensénales a cuidar la salud mental para prevenir trastornos alimentarios

Por último, hemos de recordar que los trastornos alimentarios son condiciones psicológicas. Por ello, los problemas de ansiedad o de depresión, ser víctima de bullying o atravesar un periodo personal o familiar complicado pueden funcionar como detonantes.

Es fundamental enseñar a nuestros hijos a gestionar sus emociones, darles la confianza para que puedan expresarse y contar con nosotros para lo que deseen. Y si esto no basta, buscar ayuda profesional.

El estilo de crianza paterno está relacionado con la aparición de trastornos de la alimentación. Por tal motivo, hemos de optar por una educación democrática, en lugar de por un estilo autoritario, permisivo o indiferente.

Prevenir trastornos alimentarios en adolescentes no siempre es posible

Aunque los progenitores se esfuercen por aplicar todos los anteriores principios, ningún adolescente está exento de sufrir en algún momento un TCA. Así, la detección precoz se vuelve fundamental.

Como padre o madre, has de estar pendiente de las señales y buscar ayuda profesional desde el primer momento. Dejar avanzar el trastorno solo empeorará las repercusiones en la salud física y mental de tus hijos.
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5 consejos para prevenir trastornos alimentarios en adolescentes

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Para prevenir trastornos alimentarios en adolescentes hemos de cuidar la salud mental de los jóvenes y su relación con la comida. Mira cómo.

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Prevención del abuso de drogas en adolescentes

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Prevención del abuso de drogas en adolescentes

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El abuso de drogas en la adolescencia puede tener una gran repercusión en la vida de tu hijo. Averigua cómo ayudar a tu hijo adolescente a tomar decisiones saludables y evitar el consumo de drogas.

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Abuso de drogas entre adolescentes: Ayuda a tu adolescente a evitar las drogas

El abuso de drogas en la adolescencia puede tener una gran repercusión en la vida de tu hijo. Averigua cómo ayudar a tu hijo adolescente a tomar decisiones saludables y evitar el consumo de drogas.
Escrito por el personal de Mayo Clinic
El cerebro adolescente está en proceso de maduración. En general, está más centrado en recompensas y en asumir riesgos que el cerebro de un adulto. Al mismo tiempo, los adolescentes presionan a los padres para que les den más libertad cuando empiezan a explorar su personalidad.

Esto puede suponer un desafío para los padres.

Los adolescentes que experimentan con drogas y otras sustancias adictivas ponen en peligro su salud y su seguridad. El cerebro de los adolescentes es especialmente vulnerable a presentar cambios debidos a las sustancias adictivas que sobrecargan los circuitos de recompensa.

Para ayudar a prevenir el abuso de drogas durante la adolescencia, habla con tu hijo adolescente sobre las consecuencias de consumirlas y la importancia de tomar decisiones saludables.

Por qué los adolescentes usan drogas o abusan de ellas

Diversos factores pueden contribuir al uso y abuso de sustancias adictivas por parte de los adolescentes. La personalidad de tu hijo adolescente, las interacciones de la familia y la comodidad que siente tu hijo con sus pares son algunos factores relacionados con el consumo adolescente de sustancias adictivas.

Estos son algunos factores de riesgo comunes para el abuso de sustancias adictivas en los adolescentes:

Antecedentes familiares de abuso de sustancias.

Una afección mental o de comportamiento, como depresión, ansiedad o trastorno por déficit de atención e hiperactividad.

Comportamiento impulsivo o riesgoso.

Antecedentes de eventos traumáticos, como haber tenido o haber visto un accidente automovilístico, o haber sido víctima de abuso.

Baja autoestima o sentimientos de rechazo social.

Los adolescentes pueden ser más propensos a probar sustancias adictivas por primera vez cuando se encuentran en entornos sociales.

El alcohol y la nicotina o el tabaco pueden ser algunas de las primeras sustancias adictivas más accesibles para los adolescentes. Debido a que el alcohol y la nicotina o el tabaco son legales para los adultos, puede parecer que probar estas sustancias no es tan dañino, aunque no son seguras para los adolescentes.

En general, los adolescentes desean sentirse aceptados por sus pares. Por eso, si un amigo consume sustancias adictivas, tu hijo adolescente podría sentir que él también necesita hacerlo. Los adolescentes también consumen sustancias adictivas para sentirse más seguros con sus pares.

Si sus amigos son mayores, los adolescentes pueden encontrarse en situaciones más riesgosas de las que están acostumbrados. Por ejemplo, podría no haber adultos presentes, o los adolescentes más jóvenes podrían necesitar que sus amigos los lleven en sus automóviles.

Además, si se sienten solos o estresados, los adolescentes podrían consumir sustancias adictivas para evitar estos sentimientos.

También podrían probar estas sustancias adictivas porque sienten curiosidad, o como un modo de rebelarse y desafiar las reglas de la familia.

Algunos adolescentes pueden sentir que no les ocurrirá nada malo y, tal vez, no entienden las consecuencias de sus acciones.

Consecuencias del abuso de drogas en adolescentes.

Estas son algunas consecuencias del abuso de drogas por parte de los adolescentes:

Drogodependencia. Algunos adolescentes que abusan de drogas corren más riesgo de desarrollar un trastorno por consumo de sustancias.

Falta de criterio. El consumo de drogas en la adolescencia se asocia con la falta de criterio en las interacciones sociales y personales.

Actividad sexual. El consumo de drogas se asocia a la actividad sexual de alto riesgo, las relaciones sexuales sin protección y el embarazo no planeado.

Trastornos de salud mental. El consumo de drogas puede agravar los trastornos de salud mental, como la depresión y la ansiedad, o aumentar el riesgo de desarrollarlos.

Conducir bajo los efectos de las drogas. El efecto de las drogas afecta la capacidad para conducir y pone en peligro al conductor, a los pasajeros y a otras personas en la carretera.

Cambios en el desempeño escolar. El consumo de drogas podría empeorar las calificaciones, la asistencia y la experiencia en la escuela.

Los efectos de las drogas en la salud

Las sustancias adictivas que los adolescentes pueden consumir incluyen aquellas que son legales para los adultos, como el alcohol o el cigarrillo. También podrían usar medicamentos recetados para otras personas, como los opioides,

o bien, pedir por Internet alguna sustancia adictiva destinada a mejorar el rendimiento deportivo o promover la pérdida de peso.

En algunos casos, se recurre a la inhalación de productos domésticos habituales que contienen determinadas sustancias químicas a fin de drogarse. Además, los adolescentes también pueden consumir drogas, como la cocaína o la metanfetamina.

El consumo de estas drogas puede llevar a drogadicción, deterioro grave, enfermedades y muerte. Los riesgos para la salud de las drogas de consumo frecuente incluyen los siguientes:

Cocaína. Riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y convulsiones.

Éxtasis. Riesgo de insuficiencia hepática e insuficiencia cardíaca.

Sustancias inhalables. Riesgo de daño al corazón, los pulmones, el hígado y los riñones después de un consumo prolongado.

Marihuana. Riesgo de deterioro de la memoria, del aprendizaje, de la capacidad de resolver problemas y de la concentración; riesgo de psicosis, como esquizofrenia, alucinaciones o paranoia, más adelante en la vida y relacionado con el consumo temprano y frecuente. En el caso de los adolescentes que consumen marihuana y tienen un trastorno psiquiátrico, existe un riesgo de depresión y un mayor riesgo de suicidio.

Metanfetaminas. Riesgo de conductas psicóticas por el consumo prolongado o en dosis elevadas.

Opioides. Riesgo de dificultad respiratoria o muerte por sobredosis.

Cigarrillos electrónicos (vapeo). Mayor riesgo de fumar o consumir marihuana. Exposición a sustancias nocivas similar a la del consumo de cigarrillos; riesgo de adicción a la nicotina. El vapeo puede permitir que algunas partículas penetren profundamente en los pulmones, y los saborizantes pueden tener sustancias químicas nocivas o metales pesados.

Cómo hablar sobre el consumo de drogas entre los adolescentes

Es probable que tengas muchas conversaciones con tu hijo adolescente sobre el consumo de drogas y alcohol. Si estás comenzando una conversación sobre el consumo de sustancias adictivas, elige un lugar donde tu hijo y tú se sientan cómodos, y elige un momento en que sea menos probable que te interrumpan. Eso significa que ambos deberán dejar a un lado sus teléfonos.

También es importante saber en qué momento no es conveniente tener una conversación.

Si los padres están enojados o si los adolescentes se sienten frustrados, es mejor dejar la conversación para otro momento. Si no están preparados para responder preguntas, los padres pueden decirles a sus hijos que hablarán sobre el tema otro día.

En caso de que el adolescente se encuentre ebrio, espera hasta que esté sobrio.

Para hablar con tu hijo adolescente sobre las drogas, haz lo siguiente:

Pregúntale a tu hijo cuál es su opinión. Evita los sermones. En su lugar, escucha las opiniones y preguntas de tu hijo adolescente sobre las drogas. Los padres pueden tranquilizar a sus hijos adolescentes asegurándoles que no se meterán en problemas por ser sinceros y tener esta conversación.

Explica las razones por las que no se deben consumir drogas. Evita las tácticas de intimidación. Enfatiza cómo el uso de drogas puede afectar las cosas que son importantes para tu hijo adolescente. Algunos ejemplos pueden ser el rendimiento deportivo, conducir un automóvil, la salud o la apariencia.

Considera los mensajes de los medios de comunicación. Los medios de comunicación social, los programas de televisión, las películas y las canciones pueden mostrar el consumo de drogas como algo normal o atractivo. Hablen sobre lo que tu hijo adolescente ve y oye.

Hablen sobre las maneras de resistir la presión de grupo. Intercambien ideas sobre cómo rechazar las ofertas de drogas.

Prepárate para hablar sobre tu propio consumo de drogas. Piensa en cómo responderás si tu hijo adolescente te pregunta sobre tu consumo de sustancias adictivas, incluido el alcohol. Si elegiste no consumir, explícale por qué. Si consumiste, cuéntale lo que te enseñó la experiencia.

Otras estrategias de prevención

Considera otras estrategias para prevenir el abuso de drogas entre los adolescentes:

Conoce las actividades de tu hijo. Presta atención a dónde se encuentra tu hijo adolescente. Averigua qué actividades supervisadas por adultos le interesan a tu hijo adolescente y anímalo a participar en ellas.

Establece reglas y consecuencias. Explica las reglas familiares, tales como salir de una fiesta en la que se consumen drogas y no subirse a un automóvil cuyo conductor las consumió. Trabaja con tu hijo adolescente para elaborar un plan que le permita llegar a casa sano y salvo si la persona que conduce está consumiendo sustancias adictivas. Si tu hijo adolescente rompe las reglas, aplica siempre las consecuencias.

Conoce a los amigos de tu hijo. Si los amigos de tu hijo adolescente consumen drogas, es posible que también se sienta presionado para experimentar.

Lleva un registro de los medicamentos con receta médica. Haz un inventario de todos los medicamentos con receta médica y de venta libre que hay en tu casa.

Bríndale apoyo. Felicita y alienta a tu hijo cuando tenga éxito. Un vínculo fuerte entre tú y tu hijo adolescente podría ayudar a prevenir que consuma drogas.

Da un buen ejemplo. Si consumes alcohol, hazlo con moderación. Usa los medicamentos con receta médica según las indicaciones. No consumas drogas.

Reconocimiento de los signos de advertencia de abuso de drogas en adolescentes

Presta atención a posibles señales de alerta, como las siguientes:

Cambios repentinos o drásticos en las amistades, los hábitos alimenticios, los patrones de sueño, la apariencia física, los pedidos de dinero, la coordinación o el desempeño escolar.

Comportamiento irresponsable, falta de criterio y falta de interés general.

Romper las reglas o distanciarse de la familia.

La presencia de envases de medicamentos (sin haber una enfermedad) o parafernalia de drogas ilícitas en la habitación de tu hijo adolescente.

Busca ayuda para el abuso de drogas en adolescentes

Si sospechas o sabes que tu hijo adolescente está probando o consumiendo sustancias adictivas:

Planifica tus acciones. Averiguar o sospechar que tu hijo adolescente consume sustancias adictivas puede generarte emociones fuertes. Antes de hablar con él, asegúrate de que tanto tú como sus demás cuidadores estén listos. Puede ser útil que la conversación tenga un objetivo y que decidas cómo responderás a las diferentes maneras en las que podría reaccionar tu hijo adolescente.

Habla con tu hijo adolescente. Nunca es demasiado pronto para intervenir. El uso ocasional de sustancias adictivas puede convertirse en uso excesivo o adicción, y esto puede derivar en accidentes, problemas legales y problemas de salud.

Alienta la honestidad. Mantén la calma y explícale que deseas hablar de este tema con él porque te preocupa. Comparte detalles específicos que respalden tus sospechas. Verifica todo lo que te diga tu hijo.

Concéntrate en el comportamiento, no en la persona. Enfatiza que el consumo de sustancias adictivas es peligroso, pero que eso no significa que sea una mala persona.

Mantén un contacto regular. Pasa más tiempo con tu hijo adolescente. Averigua a dónde va y hazle preguntas sobre sus salidas cuando regrese a casa.

Busca ayuda profesional. Si crees que tu hijo adolescente consume sustancias adictivas, comunícate con un proveedor de atención médica o un consejero para que te ayuden.

Nunca es demasiado pronto para empezar a hablar con tu hijo adolescente sobre el abuso de sustancias adictivas. Las conversaciones que tengas hoy pueden ayudar a tu hijo adolescente a tomar decisiones saludables en el futuro.

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Mostrar referencias

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¿Quiénes educan a los niños? El verdadero rol de los padres

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¿Quiénes educan a los niños? El verdadero rol de los padres

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¿Qué es la educación? ¿Quiénes educan a los niños? ¿Comprenden los padres lo fundamental de su rol en la educación de sus hijos? ¿Cómo pueden colaborar los padres en las trayectorias escolares?

¿Qué es la educación?

Toda definición de educación a la que podamos acceder describe a la educación como un proceso de aprendizaje, resaltando además la importancia de la adquisición de valores, habilidades, creencias y hábitos como parte del proceso. Siguiendo esta definición es que podemos aseverar que los principales involucrados en la educación de los niños desde los primeros días son papá y mamá.

¿Quiénes educan a los niños?

Alejandro De Barbieri, en su libro Educar sin culpa, hace especial énfasis en los padres como primeros educadores. Los padres son los que deben educar. El hogar debería ser la primera escuela, la primera instancia de aprendizaje; los padres son los primeros maestros, la familia la primera instancia socializadora.

Entonces, siendo los padres los primeros educadores, los docentes están ante un gran desafío. Muchos papás parecieran no tener el tiempo suficiente para educar a sus hijos. Sus trabajos y actividades de adultos les insumen prácticamente todo el día y esto repercute en sus niños, ya que invierten cada vez menos tiempo en la educación de sus hijos y delegan esta responsabilidad en su ¨socio¨ inmediato: la escuela.

Y citando a Alejandro De Barbieri, aquí está el problema: considerando la crisis familiar que se observa, el hogar no está funcionando como primera escuela, delegándose en los docentes la responsabilidad de dar al niño su primera educación.

Entendiendo erróneamente, que los desafíos que se les presenten a estos niños deben ser trabajados principalmente en la escuela, donde el padre ha depositado su confianza y a sus más preciados tesoros: sus hijos. Sin embargo, esta responsabilidad tercerizada trae consigo consecuencias y está pasando factura con altos costos sociales, morales, afectivos y emocionales.

Son estos pequeños "huérfanos" con familias quienes carecen de límites claros, quienes pocas veces han recibido un "no" por respuesta, quienes tienen más juguetes que palabras de aliento y pasan más horas frente a dispositivos electrónicos que compartiendo comidas con sus padres.

Este es un gran desafío para el docente de hoy que intenta por todos los medios educar a sus alumnos en el amor, pero con límites claros, entendiendo que su rol termina cuando el niño vuelve a su hogar. Si bien los docentes no son quienes educan a nuestros niños en primera instancia, este rol se les viene delegando hace tiempo.

¿Comprenden los padres lo fundamental de su rol en la educación de sus hijos?

El rol de los padres es crítico en la educación de sus hijos. Si bien los niños pasan una gran cantidad de tiempo en el establecimiento escolar, la influencia que ejercen los padres sobre sus hijos es fundamental para su crecimiento. La importancia que cada familia le dé al tiempo compartido, a inculcar valores y a las charlas compartidas, repercutirá tanto en el desempeño escolar del niño como en su futuro.

Cuando nuestros hijos viven en armonía dentro de sus casas, buscarán lo mismo fuera de ella. Si cada noche, cuando la familia se reúne en torno a la mesa, los papás pueden compartir los buenos momentos vividos durante la jornada, los aspectos positivos de su día y por qué no un nuevo aprendizaje del día, el niño se sentirá motivado a compartir sus experiencias también.

El solo hecho de escucharlos con atención y comentar sobre sus experiencias, hará notar al niño que sus papás se interesan por su educación, que les gusta saber qué nuevos conocimientos han adquirido y los motivarán a continuar, a volver a la escuela al día siguiente en busca de nuevos conceptos, habilidades y valores. Nuevas experiencias para compartir en familia.

El interés que los padres demuestren en el aprendizaje diario de los chicos es directamente proporcional al entusiasmo que ellos generen para continuar con su proceso de aprendizaje.

¿Cómo pueden colaborar los padres en las trayectorias escolares?

Tanto padres como docentes educamos porque amamos a nuestros niños. Nuestro objetivo es que cada niño pueda crecer en valores y habilidades, ya sea que esté en su hogar o en el ámbito escolar.

Teniendo los objetivos claros, es más sencillo que las trayectorias escolares sean exitosas cuando los padres confían en el establecimiento, cuando hay una alianza implícita entre padres y docentes, cuando los niños escuchan en su casa la importancia que les dan a los docentes y al establecimiento educativo sin dudar en la toma de decisiones de estos actores de la educación. Entonces la visión del niño hacia la escuela es de respeto y confianza.

Actualmente, padres y docentes somos educadores desafiados a restaurar la confianza y escucha mutua.

Los padres ponemos manos a la obra de diferentes formas:

Reconociendo que el niño debe ingresar educado al aula.

Reconociendo al docente como autoridad del aula y colaborando con él.

Participando activamente en las propuestas escolares y por qué no llevando propuestas que enriquezcan la participación mutua.

Involucrándonos en el día a día de nuestros hijos en la escuela.

Y amándolos por sobre todas las cosas.

Quienes educan a nuestros niños lo hacen con mucho amor. Educar es amar, es ayudar a desplegar todas las potencialidades de cada persona para que llegue a convertirse un ser humano con valores y principios éticos.

Educar es promover la tolerancia y el entendimiento entre seres humanos para construir entre todos un mundo mejor. Educar es una tarea trascendental. ¿Podremos, como padres, ser los verdaderos protagonistas a la hora de educar a nuestros niños?

Bibliografía

https://www.udep.edu.pe/hoy/2013/08/la-educacion-empieza-por-casa/

http://educacion.editorialaces.com/la-educacion-comienza-en-casa/

Sinay Sergio, La Sociedad de los hijos huérfanos

De Barbieri, Alejandro, Educar sin Culpa

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¿Quiénes educan a los niños? El verdadero rol de los padres

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Florencia Bravetti, Directora de inglés en el Colegio San José Hnos. Maristas, hace una reflexión sobre quiénes educan a los niños y el rol de los padres.

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No es ninguna sorpresa que a medida que más aspectos de la vida se vuelven digitales y en línea, los acosadores también lo han hecho. De hecho, el acoso en línea -acoso cibernético- es la situación negativa más común que puede ocurrir en el espacio en línea a cualquiera de nuestros niños.

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Técnicas de crianza positiva que funcionan con adolescentes

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Técnicas de crianza positiva que funcionan con adolescentes

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Por Jessica Kilpatrick, MA, LPC-S
Lectura de 10 minutos

Manténgase positivo. Criar adolescentes es un desafío y encontrar el tipo correcto de disciplina para adolescentes que funcione para su familia no siempre es fácil. Su hijo está creciendo y cambiando, y sus técnicas de crianza deben cambiar también. Practicar esas técnicas de crianza positiva le ayudarán a encontrar el rumbo a seguir juntos.

Es útil saber que, por naturaleza física, su adolescente está predispuesto a buscar más independencia y su propia identidad, lo cual a menudo le hará cuestionar la autoridad de los padres y poner a prueba los límites. La disciplina para los adolescentes es importante para ellos y para los padres. Aunque puede causarle frustración, cansancio y hasta temor ver a su hijo alejarse y tomar riesgos, es importante mantenerse involucrado y mantener las líneas de comunicación abiertas. La comunicación abierta es una técnica de crianza positiva clave.

Desde que era pequeño, su hijo ha estado aprendiendo qué decir y cómo decir lo que desea. A medida que se convierte en adolescentes, pudiera hasta pensar que es negociante experto. La comunicación consistente y calmada es su mejor herramienta para mantener una disciplina positiva y efectiva.

Buena comunicación = Crianza positiva

A medida que sus hijos crecen y se independizan, usted pudiera sentir que ha ido sustituyendo la diversión y unidad por regaños eternos sobre reglas y responsabilidades. Los adolescentes se quejan de que sus padres no los escuchan y los padres dicen lo mismo de sus adolescentes. Vivimos vidas tan ocupadas que con mucha frecuencia tratamos de encajar conversaciones en el auto o entre comerciales. Es difícil separar el tiempo para tener conversaciones significativas, especialmente cuando las cosas parecen estar bien y usted no quiere iniciar problemas. Sin embargo, designar un tiempo y espacio para hablar con su adolescente sobre su vida demuestra que usted se está tomando en serio la comunicación. Deje a un lado otras tareas para dedicarle toda su atención a su adolescente, lo que puede ayudarle a él o ella a sentirse más involucrado. Deje a un lado los teléfonos, apague el televisor y la computadora y concéntrense en escucharse el uno al otro.

Llame hoy al 833-680-0611.
Estos son algunos consejos de crianza positiva para ayudarle a comunicarse mejor con su adolescente:
Estos consejos le ayudarán con la comunicación diaria, pero son aun más importantes cuando se presentan conflictos. La comunicación calmada, consistente y conectada ayuda a establecer una relación más estrecha entre usted y su hijo y esto le servirá bien a la hora de disciplinar al adolescente.

Rebelión y toma de riesgos

La adolescencia está llena de pruebas y errores mientras los adolescentes exploran e intentan cosas nuevas. Muchas veces ocurren conflictos cuando los adolescentes se rebelan contra las reglas de la familia o toman riesgos. Los padres necesitan herramientas de disciplina para adolescentes para cuando ocurran conflictos... ¡y de seguro ocurrirán!

A veces, casi todos los adolescentes hablan o actúan de una manera que a los padres les parece rebelde. Algunos tipos comunes de "rebelión" incluyen escoger ropa, estilos de cabello, amigos o actividades no apropiados. Como las relaciones de sus compañeros son tan importantes para los adolescentes, ellos tienden a dejarse influenciar por lo que les agrada a sus amigos en lugar de lo que les agrada a sus padres. Esto es especialmente cierto entre los adolescentes de 13 y 14 años de edad que quieren ganar más control sobre sus vidas. Esta es la edad en la que probablemente le voltearán los ojos y le dirán "¿Por qué no? ¡Todo el mundo lo está haciendo!"

Es normal que los adolescentes a veces desafíen, y cómo usted reaccione puede marcar una gran diferencia. Una técnica de crianza positiva es mantenerse en calma cuando su adolescente se comporte de manera inesperada. Si se aparece en casa con el cabello morado, considere si realmente es un problema por el que vale la pena discutir. Quizás no sea su color favorito, pero lo más seguro es que no le hará daño. Por supuesto, hay comportamientos que usted no puede ignorar, pero mantener la calma siempre es una buena reacción. Sea firme con la disciplina de su adolescente si ella quiere salir de la casa vistiendo ropa que ya le dijo que no es apropiada y explíquele calmadamente cómo está violando las reglas de la casa.

Haga su mejor esfuerzo para recordar que ella está tratando de encontrar su independencia y sus decisiones no son un reflejo de usted. Puede ser que ella no piense que se está rebelando porque está escogiendo ropa, música y amigos que a usted no le gustan. Los adolescentes a menudo simplemente piensan que están expresando sus puntos de vista y realmente no están tratando de espantar ni enfadar a sus padres. Comprender esto puede ayudarle a tomar decisiones positivas sobre la disciplina para adolescentes y a recordar que debe escoger sus batallas. Está bien dejarlo pasar a veces siempre y cuando su hijo no esté en peligro. Guarde su energía para cuando surjan problemas mayores.

Tomar riesgos también es una parte normal del crecimiento. Sin embargo, los riesgos pueden dar miedo y ese es un momento en el que la disciplina positiva y las técnicas de crianza positivas son cruciales. Tener actividad sexual, manejar de manera peligrosa o experimentar con el tabaco, las drogas o el alcohol puede tener consecuencias a largo plazo. Los adolescentes tienen que entender que los riesgos que tomen pueden tener consecuencias graves que no podrán cambiar. Una de las mejores maneras de evitar el mal comportamiento es mantener una línea abierta de comunicación para que usted sepa lo que su adolescente está haciendo y con quién anda.

Busque opciones de actividades en las que puedan tomar riesgos de manera saludable, tales como escalar en roca, montar patineta, crear arte, hacer música o ir a una excursión con amigos. Mientras más oportunidades pueda ofrecer para tener aventuras y tomar decisiones de manera independiente, menos necesidad tendrá su adolescente de tomar riesgos que no sean saludables.

4 consejos de disciplina positiva que pueden traer paz al hogar

Muchos conflictos ocurren por asuntos de la vida diaria como la hora de llegada, los amigos, la escuela y el aspecto físico. Las siguientes técnicas de disciplina positiva le pueden ayudar a minimizar el conflicto con su adolescente y crear un hogar más pacífico para todos.

Fije consecuencias que importen.

Encontrar las técnicas correctas de disciplina positiva para el mal comportamiento es clave. Como padre o madre, usted sabe mejor qué motivará a su hijo. Pruebe una de las siguientes estrategias de disciplina para adolescentes que pueden ser ideales para su situación.

Reduzca el tiempo frente a las pantallas:

Limite el tiempo que pueden pasar frente a los teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, televisores o videojuegos. Use ese tiempo lejos de la pantalla para establecer una conexión con su adolescente. Programen más tiempo para hablar, pasar tiempo o hacer una actividad juntos. Tener más oportunidades para establecer esa conexión podría ser la clave para reducir los problemas de comportamiento.

Planifique una actividad que traiga una enseñanza:

Busque maneras de enseñar cómo tomar mejores decisiones a través de una actividad relevante a la situación. Practicar destrezas y darle a su adolescente la oportunidad de dominarlas puede hacer que se conviertan en algo natural y que tenga la confianza para tomar mejores decisiones. Decida lo que quiere que aprenda y luego cree la oportunidad para practicar esa destreza, como respeto, cooperación, puntualidad, completar una tarea correctamente o seguir instrucciones.

Haga que la consecuencia sea relevante:

Si su comportamiento ha herido a alguien o a algo, use la disciplina positiva para repararlo. Por ejemplo, ella quizás necesite ahorrar para pagar por los daños al automóvil o añadir quehaceres del hogar para ayudar a otro miembro de la familia.

Refuerce las reglas:

Si su adolescente viola las reglas de la casa, no podrá manejar la libertad que tiene. Pruebe cambiando la hora de llegada a una hora más temprana o limite el tiempo que tiene para usar sus electrónicos. Si ella sigue las reglas, hablen sobre retomar las guías originales. Intente llegar a un acuerdo después de que todos hayan dado su opinión sobre las reglas, lo que está funcionando y lo que necesita cambios.

Asigne responsabilidades adicionales:

Use la disciplina positiva dándole más deberes que apoyen a la familia, tales como lavar los platos, limpiar la cocina o trabajar en el jardín. No trate los quehaceres como un castigo. Comuníquele que si ella demuestra que es responsable podrá recuperar sus privilegios. Una manera de reclutar su participación es hacer esa tarea con su adolescente para que sepa que usted está ahí para apoyarle incluso cuando haya cometido un error.

Consejos para el autocuidado de los padres

La crianza positiva le alienta a mantenerse positivo sobre usted mismo aun cuando las cosas se pongan difíciles. Trate de recordar que no se lo debe tomar personal cuando su adolescente le salga con una malacrianza o grosería. Las emociones son fuertes durante la adolescencia y los adolescentes se pueden frustrar muchísimo cuando las cosas no salen como ellos quieren. Están todavía aprendiendo a navegar situaciones nuevas, justo como lo hicieron cuando eran niños pequeños, y aun necesitan de su guía firme para ayudarlos a encontrar el camino.

La adolescencia presenta muchas oportunidades para aprender y crecer, al igual que ser padres de un adolescente. Nadie lo hace bien todo el tiempo, así que no sea duro consigo mismo cuando una estrategia de disciplina para su adolescente no tenga buen resultado. Recuerde que usted y su adolescente están ambos esforzándose lo mayor posible durante esta fase tan desafiante.

¿Necesita ayuda?

Cierto grado de conflicto entre los padres y los adolescentes es normal y esperado. Confíe en sus instintos si siente que el conflicto se sale de lo normal o si sospecha que su adolescente está participando de comportamientos autodestructivos tales como consumiendo bebidas alcohólicas, cortando clases o está en problemas con la ley. Dé un paso positivo y busque ayuda. El programa Family and Youth Success está disponible en todos los condados de Texas para brindarle apoyo a usted y a su adolescente. Puede programar una cita o contactarlos para conectarse con alguien inmediatamente y obtener respuestas reales. Además, la Línea de Ayuda para Jóvenes es gratis, está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana y tiene muchos recursos útiles para los adolescentes y sus padres. ¡No tiene que manejar la situación solo!

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Establezca reglas y conéctese y comuníquese con su adolescente rebelde usando nuestras técnicas de crianza positiva. BuenosConsejosParaPadres.com ofrece recursos para ayudar a los padres, cuidadores, proveedores de cuidado niños, miembros de la comunidad, empresas y organizaciones a dar a nuestros niños la esperanza de un futuro mejor.

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