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용기내 챌린저 2개 이상 포함하여 3가지 종류의 플라스틱 다이어트 하기

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용기내 챌린저 2개 이상 포함하여 3가지 종류의 플라스틱 다이어트 하기

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하루에 2개까지만 인정

플라스틱 다이어트 어떻게 했는지 매일 기록하기

사진이나 영상으로 증빙자료 꼭 올리기(자신의 얼굴, 자신이라고 특정지을 수 있는 모습으로 증거 남기기)

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20분 이상 2회 이상 플로깅 하기(하루에 1회만 인정, 20분을 나눠서 10분씩 해도 가능)

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20분 이상 2회 이상 플로깅 하기(하루에 1회만 인정, 20분을 나눠서 10분씩 해도 가능)

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자신의 얼굴과 시간이 나오게 영상찍어 첨부

사진도 가능하나 2장 이상(시작, 끝시간 꼭!)

활동한 시간, 장소, 한 일 등 자세히 기록으로 남길것.

# data[].attributes.headline
휴대폰 하는 대신 그 시간을 어떻게 보냈는지 기록하기 (수기로 매일 쓰고 마지막에 전체 사진 찍어서 올리기)

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휴대폰 하는 대신 그 시간을 어떻게 보냈는지 기록하기 (수기로 매일 쓰고 마지막에 전체 사진 찍어서 올리기)

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태블릿, 노트북 포함하여 사용하지 않기

메일함 비우기 스샷 찍어서 나중에 첨부해도 됨.

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하루 2끼 이상 실천하기 (일기, 식단 기록 매일하기)

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하루 2끼 이상 실천하기 (일기, 식단 기록 매일하기)

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하루 1끼, 8회 이상 잔반 남기지 않기

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하루 1끼, 8회 이상 잔반 남기지 않기

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매일 식단쓰고 친구의 확인 서명 받기(양심적으로)

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일기쓰기 (2주일 총 8회, 매일쓰기) & 애착유물 소개하기

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일기쓰기 (2주일 총 8회, 매일쓰기) & 애착유물 소개하기

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오늘의 급식:

팔락파니르커리라이스

참나물샐러드/파인소스

블랙알리오치킨%

깍두기2

귤

20728 허은 확인

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내 애착 물건인 이불이다 산지 한 3년이 되어가고 있다 꽤 많이 사용하고 있다.

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아침 8시 20분에 나와 학교를 갔고 종례 후

학교에서 4시쯤 나왔다

학원에 도착하여 6시30분 까지

공부를 하였고 바로 집으로와 밥을 먹었다

오늘 하루 일과 끝

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나의 애착유물은 2~3년전에 야구장에서 주운 야구공이다.

-1023 2000원일기

아침에는 늦게 나와서 학교에 뛰어가느라 돈쓸일이 없었고 오후동안은 학교에서 친구들과 즐겁게 뛰어놀았다. 하교후 학원 가는길에 아이스크림을 사먹을까 고민했는데 꾸욱 참고 그냥 학원으로 갔다. 집 가는길도 추워서 뛰어왔다. 집에 와서는 집에 있는 간식을 먹으면서 하루를 마무리했다. 오늘은 돈을 하나도 안쓰면서 2000원으로 살기를 계속 진행중이다.

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아빠가 12년 전에 받아온 나의 애착인형 찹쌀떡이다 옛날에는 엄청 하얗고 똥글똥글해서 이름을 찹쌀떡이라고 지었지만 오래한만큼 조금 꼬질꼬질해져 살짝 회색끼가돌고 얼굴이 길쭉해졌지만 귀여운 하프물범인형이다.

[일기]

오늘은 학교가 끝난후 영어학원에서 돌아와서 동생이랑 같이 산책하면서 편의점에 들렸다가 치킨팝을 사서 -1200원의 지출이 생겼다 원래 젤리도 살려고했는데 돈이 없어서 과자만 샀다 남은 2주일동안 사용할수있는 금액이 800원밖에 안남아서 너무 슬펐다

집에 돌아오고 숙제를 조금하고 아까산 과자를 먹으면서 넷플릭스를 봤다 참재밌는 하루였다

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이 인형은 내가7살때 유치원에서 안쓰는 물건 팔기를 할때 그당시 나와 가장 친했던 친구에게서 산 판다 인형이다.7살때 이름을 니니라고 붙여주고 몇년동안 친구랑 놀러갈때도 집에서 잘때도 항상 가지고 다녀서 지금은 좀 꼬질꼬질 하지만 그래도 몇년동안 내방 한공간을 항상 차지하고 있는 친구이다.

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20701권세연 애착유물 소개,일기

# data[].attributes.subject
20701권세연 애착유물 소개,일기

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2024년10월23일 수요일

오늘부터 2000원 살기 시작이기 때문에 나는 학교가 끝나고 집까지 걸어갔다.원래라면 버스를 타야하지만 돈을 아껴야해서 걸어갔다.우리집은 버스를 타서 가야할 정도로 좀 멀어서 40분정도 걷긴 했지만 그래도 날씨도 선선하고,친구랑 같이가서 시간도 금방 지나고,운동도 한 느낌이여서 기분이 좋았다.그리고 집가면서 친구가 아이스크림을 사먹었지만 난 아무것도 사지 않았다.과연 앞으로도 내가 이렇게 잘 지킬수 있을지 모르겠지만 노력을 해봐야겠다.

-0

# data[].attributes.body
오늘 아침 사과 한 조각을 먹고 학교를 갔다가 학원을 다녀오고 저녁으로 그릭요거트에 그래놀라,키위를 얹어서 고구마와 함께 먹었다.

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저녁 : 고구마, 요거트

# data[].attributes.attachment_caption
저녁 : 고구마, 요거트

# data[].attributes.body
+학번, 이름 인증

# data[].attributes.body
오늘은 조금 늦게 일어나서 급하게 학교에갔다

학교가 끝난후 바로 수학학원에갔다가 9시쯤 돌아와서 씻고 넷플릭스를 봤다

지출내역:0원

남은돈:800

# data[].attributes.body
오늘은 아침에 조금 늦게 일어났지만 지각하지않고 안전하게 학교에 갔다. 편의점에서 물을 사야했는데 그냥 학교 정수기에서 마시기로 결정했다. 하교후 학원 끝나고는 너무 배고파서 마이쮸 하나 사먹어서 1200원이 남았다. 아직 1200원 남았으니까 빠삐코랑 초콜릿을 사먹을수있겠다. 돈은 썼지만 아주 맛있었기 때문에 기분이 좋았다. 집와서는 야구 보다가 잠을 잤다.

# data[].attributes.body
저녁으로 밥이랑 샐러드랑 해서 먹었다.

내가 좋아하는건 아니지만, 먹으니까 건강해지는

기분이였다.

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내가 복싱을 처음 시작할때 받은 글러브이다 지금도 가끔 훈련할때 쓴다 이걸 받은지는 1~2년 된것 같다

# data[].attributes.body
오늘은 7시30분쯤 일어나서 밥을먹고 나와 8시35분쯤 친구들과 만나 학교에 왔다 학교가 끝나고 집에 잠깐 들렀다가 바로 영어 학원에 4시쯤 갔다 이후 수업을 듣고 운동을 갔다 운동꿑나고 집에와서 저녁으로 칼국수를 먹고 이후 야식으로치킨 까지 시켜 먹었다 그후 친구와 통화를 했다 오늘은 생각보다 평범 했다

현재 사용한돈:0원

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어제했는데 늦게올렸습니다

# data[].attributes.body
오늘은 아침에 학원에 갔다가 하루종일 집에있었다

집에서 넷플릭스를 보다 핸드폰 사용시간을 봤는데

넷플릭스만6시간이 찍혀있어서 깜짝놀랐다 그래서 넷플릭스를 끄고 인스타를 보다가 핸드폰을 너무 많이한거같아서 내일부터는 핸드폰을 조금만 사용하기위한 계획을 세웠다 내일부터는 진짜 핸드폰조금만하고 공부해야겠다고 생각한 하루였다

지출:0

남은돈:800

# data[].attributes.body
오늘은 아침에 조금 늦게 일어났다 그때문에 11시쯤 아침 밥을 먹었다 그후로 친구와 1시부터 2시까지 게임을 하고,2시40분쯤 친구의 플로깅 촬영을 도와주고 놀았다 그후 4시에 집에와서 조금 쉬다가 4시45분쯤 기타학원에 갔다 그 다음 밖에서 저녁을 먹으니 6시50분 쯤이 넘어갔다 그후 친구와 같이 게임을 했다

현재사용한 돈:0원

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제 애착 물건은 기타입니다

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오늘은 하루 종일 집에서 유튜브를 봤다 그래서 돈을 쓰지 않았다

남은 금액: 2,000 원

# data[].attributes.body
오늘은 학교가 끝나고 닭강정이 먹고싶었지만 돈이 없어서 참고 집에 갔다 집에 가서 조금 쉬고 과외를 받고 넷플릭스를 봤다

지출:0

남은돈:800원

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아침 : 블루베리 식빵

# data[].attributes.body
오늘 아침 빵을 먹고 학교에 갔다가 학원에 갔다가 집에 와서 저녁으로 유부초밥이랑 콩나물 국을 먹었다.

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저녁 : 유부초밥과 콩나물 국

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저녁 사진 추가

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오늘은 학교 끝나고 학원에 갔다가 집에 왔다

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오늘은 학교가 끝나고 학원이 없어서 집에서 티비를 보다가 게임을 하고 운동을 갔다 운동을 갔다가 음료수를 마시고 싶었지만 사고싶어도 참고 안샀다 그후 집에와서 책을 좀 읽었다

현재사용한 금액:0원

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2024년10월29일 화요일

오늘은 2000원으로 2주일 이상살기를 시작한지 6일이 지난 날이다.나는 오늘도 열심히 집에 걸어왔다.금방 포기할것 같았는데 포기도 안하고 계속 걸어오다 보니까 기분이 좋았다.하지만 숙제로 채워진 무거운 가방을 들고 몇십분 거리를 걸어다니는게 힘들고,좀 오래 걸었다고 발가락도 아프고,오늘은 비까지 와서 버스를 탈까 생각했지만 그래도 참고 열심히 걸어왔다.이렇게 열심히 했는데 앞으로는 포기하려해도 내가 이렇게 한것이 아까워 포기 못할것같다.

# data[].attributes.body
학교를 나오지 못해 두 개 한번에 올립니다. 죄송합니다.

# data[].attributes.body
오늘 아침에 사과를 먹고 학교에 갔다가 학원에서 수업을 하고 집에 와 저녁으로 파스타를 먹었다.

# data[].attributes.body
저녁 사진 추가

# data[].attributes.body
2024년10월30일 수요일

오늘은 학교가 끝나고 동아리 부스 준비를 했다.이전에 준비를 안해서 급하게 준비를 하다보니 밖도 어두워지고,학원 갈 시간도 지나있었다.부스 준비를 끝내고 어두웠지만 나는 오늘도 버스를 타지않고 걸어갔다.하지만 친구와 가면서 아이스크림을 사먹었다.오래 참았으니 괜찮겠지 하고 사긴 했지만 사고나니 그동안 모은 돈이 아까워지긴 했다.그래도 아직 남은 날을 살기에 충분한 돈이 남아있다.

-800=1200

# data[].attributes.body
오늘은 학교가 끝나고 집에서 쉬다가 학원에 갔다. 근데 학원에서 갑자기 월말 평가를 봐서 너무 슬펐다ㅠㅠ

남은돈:800

지출:0

# data[].attributes.body
오늘 아침은 대빵 많이 부어서 화장하는데 기분이 안좋았다. 학교에서는 점심으로 핫도그랑 오므라이스랑 레몬주스가 나왔는데 아주 맛있었다. 도서관도 가서 빌리고 싶었던 책도 빌리니 기분이 좋았다. 하교 후 아이스크림 가게에 가서 대충 빙 둘러보다가 학원에서 공부하고 집와서 숙제하다가 잠을 잤다.

# data[].attributes.body
10/31 오늘은 축제 날이였다 아침에 일찍 일어나 학교를 온 다음 부스도 가고 공연도 보고해서

그런지 너무 피곤해서 빨리 집에 가서 쉬었다

솔직히 라면을 너무 먹고싶었지만 2000원을 위해서 참았다 오늘 하루 끝

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오늘 저녁으로 조각으로된 고구마 5조각 

# data[].attributes.body
오늘 저녁으로 조각으로된 고구마 5조각 먹어줬습니다 20712박하윤

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오늘은 학교에서 조퇴를 하고 집에 왔다 감기에 걸린거같아서 병원에 갔는데 괜찮다고해서 안심했다

그리고 수학학원에서 월말테스트를 봤는데 범위를 착각하고 잘못공부해서 시험을 망친거같아서 기분이 안좋았다 그리고 추운데 버스를 잘못타고 이상한데로 가서 짜증났다

지출:0

남은돈:800

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오늘 아침에 빵을 먹고 학교에 가서 축제를 했다. 축제를 하고 친구들과 놀고 집에 와 저녁으로 두부닭강정을 먹었다.

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저녁 사진 추가

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2024년10월31일 목요일

오늘은 학교 축제가 끝나고 집으로 친구와 같이 걸어갔다.그리고 중간에 목말라서 물을 사지 않고 미리 준비해둔 물을 마셨다.오늘도 돈을 쓰지 않았다.

-0=1200

# data[].attributes.body
오늘은 학교가 끝나고 영어 주간테스트 단어를 봤는데 원래 외우던 기본형이 아니라 문장에 따라 형태를 바꿔야하는걸 모르고 기본형썻다가 7개나 틀려서 부원장쌤이 왜이렇게 많이틀렸냐고했다ㅠㅠ. 집에 돌아온후 씻고 넷플릭스를 봤다

지출:0

남은돈:800

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애착유물- 5살때 산 인형이다.8살때 눈알이 나를 너무 뚫어져라 쳐다봐서 버릴뻔 했지만 극복해냈고,언니가 속눈썹을 그리고 고양이가 할퀴는 등 수많은 위기가 있었지만 그냥 그대로 사용중이다.

일기- 학원을 다니면 오고가며 돈을 많이 쓰게되기때문에 일단 먼저 학원을 모두끊었다.원래 친구들에게 급하게 무언가를 빌릴땐 미안해서 뭘 사주는 편인데 그냥 빌리지않고 흘러가는대로 했더니 수행은 망했지만 돈은 지킬 수 있었다!오늘은 학교에서 주말에 영화를 보러가자는 친구들의 말을 철저히히 무시해서 소비하지 않을 수 있었다.학교끝나고 집에가서 누워있기만 하니까 더이상 소비할일이 없었다.소비하지않은 생활이 나에게 참 잘맞는것같다!:)

# data[].attributes.body
오늘 아침은 엄청 늦게 일어났지만 화장까지 싹 다 하고 학교에 갔다. 수행이 2개나 있어서 힘들었지만 체육시간에 하고싶었던 티볼을 해서 기분이 좋았다. 오늘은 학원에 안가도 되는날이라서 바로 집으로 갔다. 집에서는 역사공부를 하고 파친코 보다가 잤다.

# data[].attributes.body
2024년11월1일 금요일

오늘은 어제부터 목상태가 좋지 않았는데 일어나보니 오늘 아침에 목상태가 너무 나빠서 병원에 갔다.목이 아파서 물을 계속 마셨는데 물은 사지않고 챙겨 마셨다.그리고 아파서 계속 집에만 있어 딱히 돈을 쓰지 않았다.

# data[].attributes.body
아침에 사과를 먹고 학교에 갔다가 오늘은 학원이 없어 집에 와서 쉬었다. 그리고 저녁에 밥이랑 계란, 김으로 간단하게 먹었다.

# data[].attributes.body
저녁사진 추가

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부모님 사인 받았습니다.

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오늘 일어나서 사과와 계란을 먹고 하루종일 집에 있었다. 저녁으로는 밥이랑 숙주볶음, 김을 먹었다.

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저녁 : 숙주볶음, 밥, 김

# data[].attributes.body
저녁 사진 추가

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오늘은 아침 일찍일어나서 이화여대랑 연세대 구경하러 갔다. 가서 한식도 먹었는데 맛있었다. 진짜 계속 걸었는데 너무 덥고 오르막길에 계단에 기절할뻔했다. 영화관가서 아마존 활명수 보고 고기먹으러 갔다. 그리고 카페에서 수다떨다가 집으로 왔다.

# data[].attributes.body
부모님 싸인 받았어요

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저의 어머님이 확인하셨습니다

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오늘은 가족 여행으로 속초를 가는 날이였다 그래서 아침 일찍 일어나 갔다 그 후 휴게소에 들러서 간단하게 아침을 먹었다 그리고 속초에 와서 설악산에 갔다 설악산에 갔다온후 설악산 아래에서 해물파전을 먹고 숙소로 왔다 숙소에서 너무 피곤해서 나는 자고 부모님을 잠깐 산책을 나가셨다 부모님이 6시30분쯤 돌아왔을때 닭강정과 개 튀김을 사오셔서 좀 먹다가 야간스파를 하러 갔다 그후 나와서 아빠와 포켓볼을 쳤다

현재 사용금액:0원

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오늘은 집에서만 있었다 그래서 돈을 안 썼다

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금요일에 친구들의 영화보자는 약속을 철저히 무시한 덕분에 오늘 돈도 안쓰고 하루종일 집이 있을 수 있다는 생각에 기분이 좋았다.보통 주말에 미오네 집으로 가는데 그럼 오고갈때 버스비가 들어서 그냥 엄마한테 데릴러 와달라고 했다.

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오늘은 어제의 여파로 오후 1시쯤에 일어났다. 아침밥으로 간장계란밥 대충 먹고 밀린 역사공부랑 국어랑 과학공부했다. 수학은 중간에 하다가 너무 하기 싫어서 안했다. 아직 7일남았으니까 좀만 더 놀아야겠다.

# data[].attributes.headline
오늘에 저녁은 키위다 !

# data[].attributes.body
오늘에 저녁은 키위다 !

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2024년11월3일(6)

오늘은 결혼식에 갔다.목상태가 안좋았는데 축가를 불러야 했다.나는 물을 미리 준비해 물을 사지 않고 물을 마셨다.축가를 부른 대신에 점심을 주셔서 먹었다.

-0=1200

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오늘은 집에 와서 피곤하여 계속 잤다 그후 일어나서 친구와 통화를 했다 그러곤 저녁을 먹고 친구와 게임을 했다 그리고 내일 학교갈 준비를 했다

현재 사용 금액:0원