# data[].attributes.body
¿Que es el tenis?

El tenis es un juego que se juega en una pista rectángular . Se juega con dos jugadores o cuatro. Los jugadores se colocan en lados opuestos de la red y usan una raqueta de cuerdas para golpear la pelota.

¿Cuando se introdujo por primera vez el tenis en los juegos olímpicos?

El tenis fue uno de los nueve deportes olímpicos originales en los primeros juegos modernos en Atenas 1896 y continuo hasta 1924 . Regresó como deporte con medalla en los juegos de 1988 en Seúl.

HISTORIA

El tenis se originó en Europa a finales del siglo XVIII (18) y se expandió en un principio por los países angloparlantes , entre sus clases altas.

Materiales

Los materiales que se necesitan para jugar al tenis son:

Raqueteros: Los raqueteros de tenis son accesorios que nos permiten llevar una o varias raquetas a la pista asi como pequeños accesorios

Fundas para raquetas: Evita el deterioro de la raqueta así como el de las cuerdas durante el almacenamiento del transporte.

Grips y over grips: El grip proporciona la base del agarre y comodidad mientas que el over grip añade una capa adicional de absorción de sudor.

Antivibradores: Reducir las vibraciones que probocan las raquetas en el cordaje al golpear la pelota.

Cordajes:Podrás golpear la pelota más lejos sin requerir mayor esfuerzo

Red: Cuando allá partido que la pista se comparta con partidos dobles

Cesta de pelotas: Para recoger las pelotas del suelo sin tener que agacharse

NORMAS

Para practicar tenis ay que tener en cuenta las siguientes normas.

1:Golpear la pelota

2:La bola no debe tocar el suelo

3:La pelota no puede tocar el techo o las paredes

4:Los jugadores deben de cambiar de lado

5:Gana el equipo que gana 6 sets

6:No debe tocar la red con la raqueta

MODALIDADES:

El tenis tiene 3 modalidades

Modalidad individual:En la que una persona juega contra otra

Modalidad de dobles:En la que dos personas juegan juntas contra otro equipo con dos jugadores

Modalidad de dobles mixtos:Es igual que la de dobles pero los equipos estan integrados por un hombre y una mujer

Beneficios: La práctica del tenis tiene muchos beneficios para la mente y el cuerpo.Fisicamente,jugar al tenis ayuda a mejorar el equilibrio, la movilidad, la agilidad, la fuerza y el estado fisico y tambien ayuda a quemar calorias.

# data[].attributes.body
El baloncesto es un deporte de equipo. Cada uno tiene que estar formado por 5 jugadores. Su objetivo es intentar anotar puntos llamados canastas. Para ganar hay que lanzar un balón al aro a 3 metros y 5 centímetros del suelo de el que cuelga una red semejándose a una cesta.

Fue inventado por James Naismith profesor de educación física de la Universidad de Illinois (Massachusettes) y nació por la necesidad de realizar algún deporte durante el invierno. A este profesor le fue encargada la misión, en 1891. Tenía que idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo. Se añadió a los Juegos Olímpicos en el año 1904.

Hay 6 tipos de baloncesto

Baloncesto Acuático: Este tipo de baloncesto tiene las mismas normas solo que la diferencia es que este se juega en el agua.

Slamball: La diferencia de esta modalidad es que las canastas están rodeadas de trampolines.

Streetball: Seria un baloncesto callejero donde solo hay que tirar a la canasta, este baloncesto tiene sus propias normas.

Basket playa: El baloncesto se torna a un nuevo modo de juego, en la playa.

Baloncesto en silla de ruedas: Tiene las mismas normas que el normal con la única diferencia de que van en silla de ruedas, es uno de los deportes mas importantes en los Juegos Paralímpicos.

# data[].attributes.body
El patinaje es un deporte , en el cuál hay unos patines colocados en los pies que son como zapatillas con ruedas.Para los principiantes en el patinaje serían patines de cuatro ruedas dos delante y dos atrás .Para los que ya tienen una técnica serían de tres ruedas en la fila. Este deporte se puede practicar en zonas planas , como por ejemplo en pistas.Para protegerse se usan muñequeras,cascos y rodilleras.

El patinaje es un deporte que se práctica deslizandose sobre una pista de forma rectángular.El patinaje se invento en Huys "Bélgica" el 17 de septiembre 1735.El patinaje se invento por: Jon Joseph Merlín.El primer patinador de todo el mundo fue: Yuzuru Hanyu.La patinadora más famosa es: Alexandra Pauline "Sasha"Cohen.

Para prácticar este deporte se necesitan los siguientes materiales

# data[].attributes.body
El Taekwondo es un deporte Olímpico(arte marcial)tradicional de Corea,que se practica en 206 países y,que enseña algo más que habilidades físicas de lucha."Taekwondo" es una palabra coreana compuesta de tres partes "Tae"significa pie o pisar, "Kwon"significa puño o luchar y "Do" se refiere al camino o disciplina.

Este deporte surgió en 1950,registrándose oficialmente en 1955.El creador de este deporte,fue el general Choi Hong Hi y lo practicó en su infancia.Con 20 años lo enviaron a Japón,país en el que también se formó en el Karate-do.y murió el 15 de junio de 2022.Este deporte fue introducido por primera vez en los Juegos Olímpicos en el año 1980.Destaca por su variedad de técnicas de patada y se consideran uno de los artes más efectivos y conocidos del mundo.

Para practicar este deporte usamos los siguientes materiales

DOBOK: El Dobok es la indumentaria tradicional que se emplea en las artes marciales y que en esta se conoce con ese nombre.

PETO:El peto es una protección de espuma que se recubre de un material sintético similar a la piel.

CASCO:Es una de las protecciones más esenciales en el Taekwondo,indispensable tanto en el entrenamiento como en competiciones.

ESPINILLERAS Y PROTECCIONES: Son un tipo de protección fundamental en muchos deportes de full contact y artes marciales.Y las protecciones de antebrazo son cruciales para proteger los brazos de lesiones.

BUCAL:Es un accesorio imprescindible en artes marciales de contacto o deportes de lucha como el Taekwondo,Judo,Karate,Boxeo y Muday thay.

Existen dos grandes estilos diferentes de Taekwondo, cada uno asociado a una de las dos grandes federaciones que existen actualmente a nivel mundial:el estilo ITF federación internacional de Taekwondo y primera federación oficial de Taekwondo y el estilo WTF asociado a la federación mundial al de Taekwondo...

¿Cuáles son las reglas del Taekwondo? Las reglas del taekwondo,tal y como las define world Taekwondo,exigen una reverencia de pie al árbitro ,seguida de una reverencia al oponente,antes de los combates.Todos los combates duran tres rondas de dos minutos cada una,con un minuto de descanso entre cada ronda.

Todos los competidores podrán participar en las tres modalidades:Poomsae,Kyorogui y Taekwondo team 5 (formas,combate y combate por equipos)

POOMSAE:Es la combinación de movimientos que se simulan ataques ante uno o varios contrincantes.

KYOROGUI: Es la modalidad de combate en Taekwondo.

TAEKWONDO TEAM 5:Es Taekwondo por equipos.

COMBATE:Consiste en dos personas Chung(Azul)y Hong(Rojo) intenta ganar puntos asestando patadas a la cabeza y puños al cuerpo.

COMBATE POR EQUIPOS:Es lo mismo que el combate normal pero por equipos.

¿Cómo se colocan los jugadores? Se colocan como en un tapiz de corcho dos personas cara a cara y empieza el juego.

Los siguientes deportistas famosos en Taekwondo destacan por…

SERVET TAZEGÜL:Es un deportista turco que compite en Taekwondo.Participó en tres juegos Olímpicos de Verano entre los años 2008 y 2016, obteniendo dos medallas:bronce en Pekín 2008 y oro en Londres 2012.

WU JINGYU: Wu jingyu es una deportista china que compite en Taekwondo.Participó en cuatro juegos Olímpicos de Verano, entre los años 2008 y 2020, obteniendo en total dos medallas de oro,en Pekín 2008 y Londres 2012,ambas en la categoría de 49kg.En los juegos Asiáticos consiguió tres medallas entre los años 2006 y 2014.

En el Taekwondo cuando dos discuten se debata y entran a un acuerdo.

# data[].attributes.body
El Rugby es un deporte fundado en 1824 en este deporte se conocía como "foot-ball" en la localidad inglesa de Rugby a uno de los jugadores llamado William Webb Ellis le dio por salir con el balón en corriendo con el sus manos hacia delante.El origen del Rugby comienza en el siglo XIX en Inglaterra,en un contexto donde diversos juegos de pelota con reglas variadas,se practicaban en escuelas publicas.

Para jugar al Rugby necesitaras ir bien preparado y protegido ya que es un deporte de mucho contacto necesitaras seis cosas,una

· Camiseta para tener en la parte superior tener un dorsal desconocido una especie de bolsillo,cuadrado que afea estas verdaderas creaciones de diseño y tecnología textil.

·Pantalón corto:Para proporcionar comodidad durante cada minuto de juego,dentro y fuera del campo.

Medias:Para no hacerte daño en las piernas y no rasparse

·Botas de taco:Para aferrarse bien al terreno de juego.

·Protector bucal:Nos permitirá proteger los dientes,las encías y los labios.

·Casco:Proteger las orejas y reducir las lesiones superficiales en la cabeza,incluidas las laceraciones y las abrasiones

Existen dos tipos de modalidades en el Rugby:

Rugby(quince jugadores por equipo)y Rugby a siete.Ambas cuentan con varias competiciones.Las reglas,son simples llevar,pasar y golpear un balón ovado sobre la línea de gol del equipo contrario para anotar puntos.

Existen muchos jugadores famosos en el Rugby, Jonah Lomu(Nueva Zelanda),Jonny Wilkinson(Inglaterra),Bryan Habana(Sudáfrica),John Jeffrey(Escocia),Dan Carter(Nueva Zelanda),Serge Blanco(Francia) y hay muchos más.

Los beneficios del Rugby ayuda a prevenir lesiones y a la vez se hace cardio por lo que se pierde peso.A su vez mejora su resistencia y la velocidad mental.Ademas trabajas estas partes del cuerpo:

El cuello,los hombros,caderas,rodillas y la parte central abdominal del cuerpo,

# data[].attributes.body
Es un deporte que se puede practicar de forma individual y por equipos. Estas competiciones se suelen realizar al aire libre o en pistas cubiertas.Ademas incluye varias disciplinas como por ejemplo carreras, saltos, lanzamientos y pruebas.

En algunas ocasiones se practica a nivel competitivo y en otras a nivel recreativo. Se divide en tres categorías:

-Carreras

-Saltos

-Lanzamientos

Tiene origen en la Antigua Grecia, específicamente en los juegos olímpicos, que datan de 776 a.c. Lo creó Pierre Fredy de Coubertín en Paris, Francia.

Para practicar este deporte se necesita:

· Pértiga: Es una prueba actual del atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con ayuda de una pértiga flexible.

· Jabalina: Es una lanza ligera diseñada para ser lanzada

· Disco: El objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular (Llamada disco) lo más lejos posible.

· Martillo: Es una prueba de atletismo, en la que como lo indica su nombre, se lanza un objeto denominado martillo, es una bola de metal unido a una empuñadura mediante un cable de acero.

Para poder practicar atletismo hay que tener en cuenta estas seis normas:

· Elegir el carril adecuado.

· Correr en la misma dirección que los demás.

· No invadir el carril ajeno.

· Nunca detenerse en medio de la.

· No utilizar auriculares u otros distractores.

· Adelantar de la manera correcta.

Existen ocho tipos de atletismo. Estos son:

De velocidad: Son pruebas en las que los atletas compiten por ser los más rápidos en distancias cortas.

Media distancia: Consisten en correr distancias que van de los 800a los 3.000 metros.

Larga distancia: Las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5.000m hasta los 42km.

De vallas: Son pruebas de velocidad en las que los atletas deben superar una serie de obstáculos.

Con obstáculos: Los atletas saltan por encima de 28 barreras fijas y grandes.

Relevos o postas: Son carreras a pie para equipos de cuatro o más en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado testigo o Estafeta y así sucesivamente hasta que se complete la distancia de la carrera.

Marcha: Se intenta caminar lo más rápido posible sin llegar a correr.

Estos son algunos atletas famosos:

Usain Bolt: Es un ex-atleta profesional jamaicano, ampliante considerado como el mejor velocista de la historia. Ostenta once títulos mundiales y ocho olímpicos. Tiene siete medallas.

Yelena Isinvalleva: Es una ex-atleta rusa, especializada en salto con pértiga, campeona olímpica, del mundo y Europea esta prueba. Conquistó 2 veces el título olímpico y otra medalla de bronce.

Care Lewis: Es un atleta estadounidense especialista en pruebas de velocidad y salto de longitud. Tiene 10 medallas olímpicas, 9 oro y una plata.

Ana Peletero: Es una deportista Española que compite en atletismo, especialista en la prueba de triple salto. Tiene 1 medalla de bronce.

La actividad física permite incrementar la resistencia corporal a todos niveles. En este sentido practicar atletismo aumenta la resistencia respiratoria, cárdio vascular y muscular, y previene el cansancio.

# data[].attributes.body
El tiro con arco es un deporte olímpico , en el cual se utiliza un arco para disparar flechas. El tiro con arco tiene una historia que relata que los egipcios fueron los primeros en usar el arco y flechas, dicen que ellos adaptaron el arma hace al menos 5000 años para cazar y luchar con los persas.
En el tiro con arco hay peto, carcaj, dragonera, arco, protector de antebrazo, arco y flechas. ·La dragonera sirve para sujetar el arco. ·El carcaj para las flechas. ·El peto para proteger el pecho. ·El arco es el arma de tiro. ·Las flechas son el proyectil. ·El protector de antebrazo. En el tiro con arco hay cinco modalidades: La individual, la masculina, la femenina y la de equipos mixtos. En el tiro con arco hay cuatro normas ·Una línea de tiro por arquero

·El arco nunca debe de apuntar a nadie. ·Nunca se toca el arco cuando estas en posición de tiro. ·No se tiene que tirar hasta cuando te pongas en línea de tiro. Estas son las conclusiones-beneficios. Es un deporte de precisión. Por lo que en principio se practica requiere una gran capacidad de concentración. Pero también una correcta preparación física Con este deporte tendremos: Enfoque, fuerza, coordinación, confianza en ti mismo y relajación.

# data[].attributes.body
El Bádminton es un deporte de raqueta que se juega con equipos o sin equipos. Cada equipo se ubican en el otro lado de una red sostenida en el aire y hacer pasar un proyectil llamado volante, gatillo o pluma, sin dejarlo tocar el suelo, golpeándolo por turnos con sus raquetas.

Se necesita una red para que el pase el volante por encima, raquetas para golpear el volante y por ultimo el volante.

Hay que pasar el volante al otro lado de la red y que este caiga al suelo para hacer punto.

El volante se golpea con una raqueta de bádminton.

El partido se juega a 3 sets, gane quien antes gane 2 sets

Carolina María Marín Martín. Es una jugadora española de bádminton que no juega en equipo y llegó a alcanzar el numero una del ranking mundial. Es comúnmente reconocida como la mejor jugadora europea y una de las mejores de la historia

El juego regular contribuye a la salud cardiovascular, mejora la fuerza muscular y mejora la flexibilidad. Si bien muchos deportes enfatizan la fuerza y la resistencia, el bádminton combina de manera única la agilidad con la delicadeza.

# data[].attributes.body
El voleibol es un deporte que se juega en equipo de seis personas. Los equipos están separados por una red. El objetivo del juego es mantener la pelota en el aire usando cualquier parte del cuerpo, con un máximos de tres golpes por equipo antes de pasarla al otro lado de la red.

El voleibol nació el 9 de febrero de 1895 en ESTADOS UNIDOS, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William G. Margan, un director de educación física de la YMCA.

Hay seis jugadores por equipo y cada uno puede tocar la pelota tres veces por posesión: Los jugadores rotan de posición tras lograr un punto. Está permitido usar todo el cuerpo y hay que dar golpes limpios al balón, no está permitido retenerlo.

Los materiales que se necesitan son: un balón de voleibol, que es más pequeño y ligero que los de fútbol; el campo donde se juega, que es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho y una red, que separa a los dos equipos.

El voleibol es un deporte cuyas variantes (masculinas y femeninas) son: el voleibol playa, el sitting volley y el voleibol.

Los mejores jugadores de voleibol masculino son: Giba (Brasil) y Karch Kiraly (Estados Unidos) y las jugadoras femeninas son: Paola Egonu (Italia) o Melissa Vargas (Turquía).

El voleibol es un deporte que sirve para mantenerse en forma física y fomenta el juego en equipo, la concentración, la resistencia y la agudeza mental.

Como beneficios de este deporte destacan la mejor condición cardiovascular y que sirve para fortalecer los músculos y fomenta habilidades sociales.

# data[].attributes.body
El Fútbol es un deporte de dos equipos con onze jugadores, hay un descanso a las cuarenta y cinco minutos y el partido entero dura noventa minutos. El objetivo es marcar todos los goles que puedan en la portería. En los equipos hay posiciones como el portero, linea de defensas, medio centro , media punta etc... Y se juegas en las Olimpiadas.

El Fútbol tiene un origen en la isla británica en las diferentes regiones, el deporte se jugaba con sus propias reglas y eso era un verdadero desorden. Fue hasta 1848 cuando dos estudiantes de una universidad puso reglas en el fútbol . . Como las manos solo pueden utilizarse para detener el balón y ponerlo en el suelo, el fútbol se creo en el siglo III a.C y este deporte fue introducido en los juegos olímpicos Paris 2024 pero no fue un evento oficial

Para jugar al fútbol necesitas los siguientes materiales.

1 Pelota:Es lo principal que se necesita en un partido de fútbol.

2 Porterías :Se utiliza para marcar goles y determinar el ganador.

1 Campo donde jugar:Es de forma rectangular con césped por encima

Botas de fútbol:Son usadas por los futbolistas para practicar fútbol.

Las normas en el fútbol sirven para que no haya lesiones.

El portero no puede puede coger la pelota fuera del área con las manos.

Si la falta es dentro del área es penalti.

Una falta se comete a destiempo es tarjeta amarilla.

En el fútbol hay varios jugadores históricos como.

Ronaldinho. Tiene una edad de 44 años actual mente jugo en el Barcelona y debuto a los 15 años.

Ronaldo Nazario. Tiene una edad actual de 48 años es brasileño y tiene la mejor falta del mundo.

Lamine Yamal. Tiene una edad de 17 años juega en el Barcelona y es español.

MI CONCLUSIÓN DEL FÚTBOL.

El fútbol es uno de los deporte mas jugados, es un juego muy antiguos, te ayuda a hacer ejercicio divirtiéndote y lo juegan 270 millones de personas.

# data[].attributes.body
Es un deporte de pelota y bate que se juega en un campo con forma de diamante en donde hay dos equipos de nueve jugadores, el ofensivo y el defensivo.

En 1839 Alexander Cartwright, un vendedor de libros en New York, fundó un equipo llamado "The Knickerbockers", escribió las reglas en 1845. El béisbol tal y como lo conocemos hoy evolucionó gracias a Abner Doubleday por un juego infantil llamado "rounders". Fue parte de los Juegos Olímpicos en 1900.

Para jugar se necesita:

•Un bate:para golpear.

•Pelota:se usa para batearla.

•Guantes de béisbol:para atrapar la pelota.

•Protectores:para evitar hacerse daño.

Los equipos se turnan para defender y batear. Hay cuatro bases, son: primera, segunda, tercera y el plato de home.

Un jugador anota cuando recorre todas las bases y regresa al plato de home. El objetivo es anotar carreras. Los euipos se turnan para batear. Unturno al bate termina cuando el equipo defensor consigue tres outs. Un jugador puede ser eliminado (out) de varias maneras, como ser atrapado en un fly, ser tocdo con la pelota mientras corre entre bases, o si el lanzador lanza tres strikes. Un strike se cuent cundo el bateador falla en batear o no batea, cuatro bolas (lanzamientos mal hechos) permiten al bateador ir a la primera base. Los jugadores avanzan por las bases y anotan carreras al llegar al plato de home.

En este deporte destcan los siguienetes deportistas:

•Babe Ruth.

•Willie Mays.

•Hank Aaron.

•Barry Bonds.

•Ted Williams.

•Roberto Clemente.

•Mickey Mantle.

Practicar béisbol es bueno porque

1.Mejora la condición cardiovascular.

2.Desarroyo de la fuerza muscular.

3.Coordinación y equilibrio.

4.Flexibilidad y agilidad.

5.Trabajo en equipo.

6.Prevención de enfermedades.

# data[].attributes.body
La natación es un deporte muy antiguo. Este deporte se creo por la necesidad de sobrevivir y de buscar alimentos bajo el agua. Los dos primeros indicios es en el año 4.500 a . c John Trudgen se considera el inventor de la natación(1852-1902)

la natación apareció por primera vez en los juegos olimpicos en el año 1896 para los hombres el primer nadador fue Joh Weissmuller se considera que el es el primer nadador de los Juegos olimpicos fue Alfréd Hajós fue en el año 1878-12 de noviembre 1955 y en el año 1912, en Estocolmo para las mujeres. Este deporte ha sufrido muchos avances como por ejemplo en los trajes de baño, técnicas de entrenamiento lo que a facilitado buenos récords.

Materiales:

Para practicar natación se necesitan los siguientes materiales.

-Traje de baño:su función es estar cómodo y reducir la resistencia al agua.

-Gafas de natación: protegen a los ojos del cloro y permite ver bajo el agua.

-Gorro de natación: protege el cabello del cloro y mantiene el pelo alejado de la cara.

-Aletas: su función es ayudar a los nadadores a mejorar su técnica y aumentar la velocidad.

Estilos de natación

La natación es un deporte que tiene varios estilos de nado:

-Crol: es el mas rápido de la natación competitiva.

-Espalda: este estilo es único.

- Braza: es mas técnico y tiene una forma distinta en el movimiento de los brazos.

-Mariposa: es el estilo mas exigente y difícil de todos.

Deportistas famosos

En la natación hay muchos deportistas olímpicos algunos son:

1 CarolynWaldo

2 Michael Phelps

3 Mark spitz

4 Léon Marchand

Beneficios

La natación utiliza mayoría de los grupos musculares y es y un exigente ejercicio fisico que ayuda a mantener el corazón y los pulmones saludables Nadar también ayuda a mantener flexibles las articulaciones especialmente el cuello los hombros y la pelvis.

# data[].attributes.body
El surf es un deporte acuático se práctica en el mar.El objetivo del surf es permanecer de pie la mayor cantidad de tiempo posible sobre la tabla mientras se realizan giros y piruetas a medida que se produce el desplazamiento sobre una ola.

Se tiene constancia de la presencia del surf desde hace más de 500 años en las Islas Polinesia.El explorador inglés James Cook llegó a Hawaii en 1778, donde conoció el bodysurfing.

Los materiales necesarios para hacer surf son los siguientes:

Tabla de surf: sirve para surfear por encima de las olas y no hundirte.

Quillas: hacen que la tabla tenga estabilidad direccional en la ola al surfear por las paredes de agua en movimiento.

Antideslizante: sirve para no deslizarte y caerte de la tabla.

Parafina: crea una superficie rugosa para mayor adherencia.

Leash: es un elemento de seguridad que permite la unión a la tabla en todo momento.

Neopreno: sirve para proteger nuestro cuerpo del frió.

Escarpines:nos protegen de las rocas y corales de debajo del agua.

Gorro: protege nuestra cabeza y nuestras orejas del frió.

Modalidades del surf:

1°.Surf clásico:

se basa en remar una ola, ponerse de pie y realizar una serie de giros, maniobras y trucos, gracias al empuje de la propia ola.

2°.Bodysurf:

Consiste en deslizarse por las olas sin la ayuda de una tabla o dispositivo, utilizando los brazos y manos para desenvolvernos dentro de la ola.

3°.Kayak surf:

Consiste en utilizar la fuerza propulsora de las olas del mar para deslizarse sobre ellas con la ayuda de un kayak y una pala.

4°.Windsurf:

consiste en desplazarse sobre el agua con una tabla y una vela que se encuentra articulada en el pie del mástil, lo que permite hacerla rotar libremente para adaptarse a la dirección del viento.

Surfers famosos:

Bethany Hamilton:

Está más que reconocida surfer Hawaiana perdió su brazo a los 13 años cuando ya era toda profesional del surf en su isla natal debido a un ataque de tiburón.

Maya Gabeira:

Maya es una deportista brasileña que ha entrado en el libro Guiness de los records por surfear a la ola más grande de la historia como surfer femenina.

Beneficios de practicar surf:

El surf es un deporte que no causa muchas lesiones. Al ser un deporte que se practica en el mar, evita que nuestras articulaciones sufran impactos y nos ayuda a fortalecerlas sin riesgo de lesiones. Los beneficios del surf a nivel muscular son muchos, desarrolla la musculatura dorsal, pectoral, abdominal, hombros y piernas.

# data[].attributes.body
El pentatlón fue una constitución practicada en los Juegos Olímpicos. En este deporte se practicaban cinco pruebas. Estas eran las siguientes: el stadion, la lucha, el salto de longitud, lanzamiento de jabalina y lanzamiento de disco. Dichas pruebas se realizaban en la Antigua Grecia y han sido reemplazadas por el pentatlón moderno, en el se practican el Laser-Run, la esgrima, la natación, la equitación y el atletismo.

El pentatlón moderno se incluyó en los Juegos Olímpicos de Estocolmo en el año 1912 por Pierre de Coubertin. El ganador de dicha competencia se denominaba "Victor Ludorum" que significa el ganador de los juegos.

Materiales:

Para practicar la esgrima se necesita :

Armas (lleva mínimo tres de estas)

El traje blanco completo .

Guantes blancos ( tienen que ser de sable y deben tener una resistencia de 800 newtons).

La careta y la caja de herramientas con puntas, muelles y la llave de allen.

Para practicar natación se necesitan los siguientes materiales:

Aletas de pies para nadar mejor.

Gafas de buceo para ver debajo del agua.

Un gorro leisis(de goma).

Pull Bouy para mejorar la técnica .

Palas de natación.

Para practicar la equitación se necesita:

Un pantalón, botas, chaqueta, casco y todo de equitación.

Para practicar Laser-Run se necesita:

Ropa de tiranta.

Zapatos de deporte.

Una pistola laser.

Para el atletismo se necesita:

Deportes de deporte.

Ropa de entrenamiento.

Los instrumentos de diferentes disciplinas.

REGLAS O NORMAS:

Las reglas de la esgrima son las siguientes:

Es un ranking de todos contra todos con 35 pentatletas.

Se utiliza un sistema de escalera del peor al mejor. El último lucha con el siguiente y así sucesivamente. Ganar 25 duelos son 250 puntos, depende si vas encima o debajo del 25 se suman o restan 6 puntos. En la ronda bonus se otorgan 2 puntos extra al ganador.

Las reglas de la equitación son:

Los pentatletas deberán completar un circuito de 12 obstáculos de 1,2m de altura. Completar el circuito dentro del tiempo representa 300 puntos y se reducen unidades por "penalidades" o "exceso de tiempo".

Las reglas de la natación son:

Es de 200m libres y la puntuación se basa en el tiempo final de cada pentatleta. Acabar en 2m 30s representa 250 puntos. Cada segundo debajo de esa cifra suma 2 puntos pero cada segundo abajo restan 2 puntos.

Las reglas de el Laser-Run son:

Hay que hacer tres pruebas previas y cada punto de ventaja es un hándicap de un segundo de un segundo en la largada. Compiten en una carrera de 300m con cuatro paradas para disparar a un objetivo. Deben acertar 5 disparos antes de continuar o transcurrir 50s antes.

Las reglas del atletismo son:

Elige tu carril adecuado, corre en la misma dirección que los demás, no invadas el carril ajeno, note detengas en medio, no utilices distracciones y adelanta de la manera correcta:

MODALIDADES

Esgrima: sable, espada y florete.

La equitación: salto de obstáculos, doma clásica, concurso completo, raid, enganche, volteo, horseball, doma vaquera, ponis, paraecuestre, reining, trec, turismo ecuestre y equitación de trabajo.

Natación: crol, torso, pecho y mariposa.

Laser-Run: los pentatletas alternan correr y dispar a cinco blancos desde 10 metros de distancia.

Atletismo: carreras, saltos, marchas y lanzamientos.

Algunos de los mejores pentatletas son:

Joseph Choong del Reino Unido.

Valentín Belaud de Francia.

Adam Marosi de Hungría.

Jun Woong-tae de Corea del sur.

Alexander Lesun de Rusia.

Ahmed ElGendy de Egipto y actual ganador.

Laura Heredia de España.

La conclusión:

Mejora la aptitud, preparación física y mental, agilidad y velocidad.

# data[].attributes.body
Para practicar este deporte solo necesitas un balón de baloncesto: Es un elemento fundamental para este deporte donde tienes que protegerlo, lanzar, pasar, botar y driblar. Una cancha de baloncesto para saber los límites del campo y la canasta para cuando entre el balón se anotará dos o tres puntos depende de si estas dentro o fuera del área a todo tú equipo.

El baloncesto tiene un total de 24 reglase en 2024 y cuándo se inventó tenía un total de 13 reglas. Las normas más importantes son: El balón pude ser lanzado en cualquier dirección con una o dos manos, los jugadores no pueden correr con el balón, no pueden golpearlo con el puño cerrado y no pueden tocar a otros jugadores

Se pudo entender que el baloncesto es un deporte que se trabaja de forma ofensiva y defensiva con la finalidad de obtener el mayor puntaje para ganar el partido. Por otro lado se dio a conocer los principios básicos de las defensas que se emplean durante la ejecución de un partido y los roles que deben asumir los jugadores en el campo como en el ataque hombre a hombre como en la defensa del mismo.

# data[].attributes.body
El tiro con arco es un deporte olímpico , en el cual se utiliza un arco para disparar flechas. El tiro con arco tiene una historia que relata que los egipcios fueron los primeros en usar el arco y flechas, dicen que ellos adaptaron el arma hace al menos 5000 años para cazar y luchar con los persas.

En el tiro con arco hay peto, carcaj, dragonera, arco, protector de antebrazo, arco y flechas. ·La dragonera sirve para sujetar el arco. ·El carcaj para las flechas. ·El peto para proteger el pecho. ·El arco es el arma de tiro. ·Las flechas son el proyectil. ·El protector de antebrazo. En el tiro con arco hay cinco modalidades: La individual, la masculina, la femenina y la de equipos mixtos. En el tiro con arco hay cuatro normas ·Una línea de tiro por arquero.·El arco nunca debe de apuntar a nadie. ·Nunca se toca el arco cuando estas en posición de tiro. ·No se tiene que tirar hasta cuando te pongas en línea de tiro. Estas son las conclusiones-beneficios. Es un deporte de precisión. Por lo que en principio se practica requiere una gran capacidad de concentración. Pero también una correcta preparación física Con este deporte tendremos: Enfoque, fuerza, coordinación, confianza en ti mismo y relajación.

# data[].attributes.body
El patinaje es un deporte,en el cuál hay unos patines colocados en los pies que son como zapatillas con ruedas.Para los principiantes en el patinaje serían patines de cuatro ruedas dos delante y dos detrás.Para los que ya tienen técnica serían de tres ruedas en fila.Este deporte se puede practicar en zonas planas,como por ejemplo en pistas.Para protegerse se usan muñequeras,cascos y rodilleras.

El patinaje es un deporte que se práctica deslizándose sobre una pista de forma rectangular.El patinaje se invento en "Bélgica"el 17 de septiembre 1735.El patinaje se invento por Jon Merlín.El primer patinador de todo el mundo fue Yuzuru Hanyu. La patinadora más famosa es Alexandra Pauline "Sasha"Cohen.

Para practicar este deporte se necesitan los siguientes materiales,

Un casco: diseñado específicamente para el patinaje protege la cabeza,

Patines:Se necesitan patines para profesionales,

Para protegerse se usan:Rodilleras,coderas,espinilleras y protector bucal

Existen varios tipos tipos de patinajes como los siguietes:Patinaje artístico sobre ruedas e sobre hielo ,

Extremo y de velocidad sobre rueda e hielo.

# data[].attributes.body
¿Que es el tenis?

El tenis es un juego que se juega con dos o cuatro jugadores.Los jugadores se colocan en lados opuestos de la red y usan una raqueta para golpear la pelota.

¿Cuando se introdujo por primera vez el tenis en los juegos olímpicos?

El tenis fue uno de los nueve deportes olímpicos originales en los primeros juegos modernos en Atenas 1896 y continuo hasta 1988 en Seúl

HISTORIA

El tenis se originó en Europa a finales del siglo XVIII (18) y se expandío en u principio por los países angloparlantes,entre sus clases altas.

MATERIALES

Los materiales que se necesitan para jugar al tenis son los siguientes:

Raqueteros:Los raqueteros de tenis son accesorios que nos permiten llevar una o varias raquetas a la pista así como pequeños accesorios.

Fundas para raquetas:Evita el deterioro de la raqueta así como el de las cuerdas durante el alamcenamiento del transporte.

Grips y over grips:El grip proporciona la base del agarre y comodidad mintras que el over grip añade una capa adicional de absorción de sudor.

Antivibradores: Reduce las vibraciones que probocan las raquetas en el cordaje al golpear la pelota.

Cordajes: Podrás golpear la pelota más lejos sin requerir mayor esfuerzo

Red: Cuando allá partido que la pista se comparta con partidos dobles

Cesta de pelotas: Sirve para recoger las pelotas sin tener que agacharse

NORMAS

Para practicar tenis hay que tener en cuenta las siguientes normas.

1:Golpear la pelota

2:La pelota no debe tocar el suelo

3:La pelota no puede tocar el techo o las paredes

4:Los jugadores deben de cambiar de lado

5:Gana el equipo que gana 6 sets

6:No debe tocar la red con la raqueta

MODALIDADES:

El tenis tiene 3 modalidades

Modalidad individual:En la que una persona juega contra otra.

Modalidad de dobles:En la que dos personas juegan juntas contra otro equipo con dos jugadores.

Modalidad de dobles mixtos:Es igual que la de dobles pero los equipos están integrados por un hombre y una mujer

BENEFICIOS:

La práctica del tenis tiene muchos beneficios para la mente y el cuerpo. Fisicamente , jugar al tenis ayuda a mejorar el equilibrio,la movilidad,la agilidad,la fuerza,y el estado físico y también ayuda a quemar calorias.

DEPORTISTAS FAMOSOS DEL TENIS:

Rafa Nadal: Rafa nadal es un tenista español.

Roger Federer:es un ex tenista suizo considerado uno de los mejores de todos los tiempos.

Bjorn borg: Es un ex tenista sueco

Novak Djokovic: es un tenista profecional serbio

Pete Sampras: Es un ex tenista estado unidense

# data[].attributes.body
El boxeo es un deporte olímpico de contacto en el que dos atletas se enfrentan dentro de un cuadrilátero, utilizando nada más sus puños para golpear al oponente el la cabeza o en el cuerpo, simpre por encima de la cintura.

El boxeo moderno nació en el siglo XVIII (18) en Inglaterra.

El término "boxing" es para referirse al deporte, se usó por primera vez en 1711.

En las modalidades del boxeo están peso completo, semicompleto, medio, welter, ligero, pluma, gallo y mosca.

Utilizan guantes de boxeo, bandas o fajas, casco, protector bucal, zapatos, protector de pecho (para mujeres) y guantillas de casco.

Sus normas son no alterar los guantes con yeso o con un material que lo endurezcan, no se debe patear al contrincante, no se debe golpear detrás de la cabeza o en la nuca, no se debe dar la espalda al contrincante, no se admiten golpes bajos, no se admiten causar tropiezos y no se deben dar cabezazos internacionalmente.

La conclusión esque te ayuda y te beneficiama mejorar tu capacidad aeróbica y tu resistencia anaeróbica.