# data[].attributes.custom_properties.Hd_BSgrM
1-Merve Keçecioğlu    2-Devran Korkmaz                                                                                      

# data[].attributes.body
Meditasyon, binlerce yıldır rahatlama ve stres azaltma için yaygın olarak kullanılmaktadır. Derin bir rahatlama ve sakin bir zihin üreten meditasyon, farkındalık yaratarak, odaklanmış dikkati teşvik etmeyi amaçlayan bir yöntem olarak tanımlanabilir. Meditasyon sırasında dikkati odaklar ve zihni dolduran ve gerilip strese neden olunan düşünce akışı ortadan kaldırılır. Bu süreç sonunda fiziksel ve duygusal olarak refah artışı yaşanır. Meditasyon ya da dalınç, Latince meditatio kelimesinden türetilmiş, sözcük anlamıyla birçok Batı dilinde "derin düşünme" anlamına gelmekte olan bir terim olup, sözlüklerde, "kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen ad" olarak tanımlanır

# data[].attributes.custom_properties.Hd_BSgrM
KAYNAKÇA                                                                                                      Yazı:                                                           https://tr.wikipedia.org/wiki/Meditasyon                                             https://www.medicalpark.com.tr/meditasyon-nedir/hg-2398                     Resim:                                                                                                        https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=15159                                       

# data[].attributes.body
Farkındalık Meditasyonu
Farkındalık meditasyonu, kişinin zihnini uyanık tutarak kendisini, duygularını ve düşüncelerini dinlemeye odaklanmasıdır. Transandantal Meditasyon
Basit ve kolay uygulanabilen meditasyon tekniklerinden biridir. Bu nedenle dünya genelinde yaygın olarak kullanılır. Vipassana Meditasyonu
Vippasana meditasyonunun temelleri 2 bin 500 yıl öncesinin Hindistan’ında atılmıştır ve temelinde şifa kazanmak yatar. Bu meditasyonun temelindeki şifa kavramı sadece hastalıkları kastetmez. Bir çeşit yaşama sanatı olarak görülen bu meditasyon türünde zihinsel olarak temizlenmek, mutluluk ve özgürlüğe ulaşmak yatar. Sevgi Dolu İyilik Meditasyonu (Metta Meditasyonu)
Metta meditasyonunda kişi rahat bir pozisyonda oturur. Önce nefese odaklanılarak nefes egzersizleri yapılır. Meditasyonun temel amacı iyi dileklerin başka kişileri yönlendirilmesidir. Çakra Meditasyonu
Hindistan ve bazı Asya ülkelerindeki inanışa göre insan bedeninde farklı enerji merkezleri bulunur. Bu enerji merkezlerine çakra adı verilir. Vücudumuzda 7 çakra bulunur ve bu çakralar omurgamız üzerinde sıralıdır. Çakraların hayatımız üzerinde önemli etkileri vardır. Yoga Meditasyonu
Düşünceleri sakinleştirmek ve esneklik kazanmak için yapılan yoganın farklı stilleri bulunur. Bunların tamamında zihin ve beden kontrolü bir aradadır.

# data[].attributes.custom_properties.Hd_BSgrM
KAYNAKÇA                                                                                                                    Yazı:  https://www.acibadem.com.tr/hayat/meditasyon-nedir/                                                                 

# data[].attributes.body
Yapılan birçok klinik araştırmaya göre her gün düzenli meditasyon yapmanız size şu faydaları sağlar; Stresi giderir

Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azaltır

Sürdürülebilir İdeal Kilonuza Kavuşmanızı Sağlar

Uyku kaliteniz artar

İlişkilerinizi iyileştirir, geliştirir

İç huzuru kazandırır

Yaratıcılığınızı ve sezgilerinizi uyandırır

Odaklanma yeteneğinizi arttırır, konsantrasyonu güçlendirir

Yüksek tansiyonu indirir

Kan basıncınızı azaltır

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Yorgunluğu giderir

Kalp çarpıntısını hafifletir

Daha az yargılayıcı olmanızı sağlar

Yaşlanma karşıtı (anti-aging) hormonları salgılanır (DHEA)

Fiziksel, zihinsel ve duygusal detoks yapar

Ruhunuzla, ÖZ’ünüzle bağınızı güçlendirir

# data[].attributes.custom_properties.Hd_BSgrM
KAYNAKÇA                                                                              Yazı: https://www.yukselencag.com/Meditasyon/Meditasyon-Yapmanin-Sagliga-Faydalari                                      Resim :  https://www.datocms-assets.com/64859/1650224609-meditasyon-nedir-nasil-baslanir-2.jpg?auto=format&fit=max&w=1200

# data[].attributes.body
Budizm, Hinduizm, Jainizm gibi dinlerde asıl amaç, uyanma ya da Nirvana’ya ulaşmadır. Hristiyanlık, İslamiyet ve Yahudilik dinlerine göre; manevi telkinlerin asıl amacı, dolaysız yoldan tanrıya ulaşmaktır. Manevi bir uygulama olarak meditasyona daima dinsel, psikolojik ve etik açıdan farklı yaklaşımlarda bulunulmuştur.

# data[].attributes.custom_properties.Hd_BSgrM
KAYNAKÇA:                                                                                                              Yazı : https://tr.wikipedia.org/wiki/Meditasyon#:~:text=Budizm%2C%20Hinduizm%2C%20Jainizm%20gibi%20dinlerde,etik%20a%C3%A7%C4%B1dan%20farkl%C4%B1%20yakla%C5%9F%C4%B1mlarda%20bulunulmu%C5%9Ftur.                                                                                                                                                  Resim :Deepak Gupta, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=643753