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manteniendo prácticas que promuevan tu bienestar físico, mental y emocional mientras estudias y alcanzo mis metas académicas

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Me percibo que tengo en un concepto donde soy bastante responsable con mis responsabilidades académicas, pero al tiempo sé que a veces me sobre saturo y quiero tener todo bajo control, lo cual estoy consciente no es completamente sano, pues habrá ocasiones que las situaciones se me saldrán de las manos

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reconiciendo la importanciia entre el estudio y el descanso

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Hacer estos cambios para mejorar tu bienestar implica un proceso de reflexión y de tomar decisiones conscientes que te ayuden a crecer de manera positiva, mientras actúas de forma respetuosa y justa contigo misma, con los demás y con tu entorno.

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Debo primeramente aprender que no siempre tendré el control de todo, y segundo, no siempre debo sobre saturarne con mi estudio, debo manejar mejor mis tiempos y aprender que también puedo tomarme tiempo para actividades que sean de mi desarrollo personal

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Cuando tú estás bien, puedes dar lo mejor de ti misma en un grupo, promoviendo una interacción sana, un clima de respeto y una mejor disposición de todos para colaborar. Reconocer el impacto de tu bienestar en el grupo es un primer paso importante para fomentar un ambiente académico positivo y colaborativo.

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relaciones saludables

metas realistas

manejar el estrés

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Siento a veces del mismo estrés que llegó a tener, mi entorno cercano sale afectado, pues al estresarme suelo no contestar o actuar de la mejor forma, haciendo de mi ambiente, un ambiente pesado, sé que es algo a mejorar

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Siento que es fundamental para mantener un balance entre el estudio y un bienestar personal e incorporando unos objetivos impuestos podré mantener este equilibrio saludable así logrando mis objetivos de manera efectiva.

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Realmente no tengo una conciencia respecto a mi autocuidado en mi vida académica, me concentro unicamente en mis responsabilidades más sin embargo no me cuido mucho en el proceso.

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Organizar mi tiempo de una mejor manera y así no me dejo coger la tarde en mis responsabiliades

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Michell Fierro Universidad Nacional Abierta y a Distancia

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Michell Fierro Universidad Nacional Abierta y a Distancia

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Lo percibo en

*Cuando estoy muy estresada por trabajos y tareas académicas, paro tomo un descanso de 10 minutos para relajar mi mente y vuelvo a mis actividades.

*Tener todas las actividades al día y entregarlas antes de la fecha estipulada para pasar mas tiempo con mi familia y amigos

Tener practicas saludables con uno mismo

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Realmente he llegado a ser una persona que trata y se esfuerza en no permitir que eso me afecte con mis compañeros

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Considero que debo incorporar unos hábitos saludables, cuidando mi salud, estableciendo buenas relaciones y desarrollar una mentalidad positiva.

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Aprender a manejar el estres

Ser mas disciplinada y organizada respeto a mis tareas y deberes tanto personal como academicas

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Tratando de no acumular los trabajos que me piden, organizando mis tiempos y la dedicación que pondré en ello.

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Tener un poco más de tiempo para no hacer las cosas con apuros y no tener mis actividades acumuladas.

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Cuando yo estoy bien, puedo dar lo mejor de mi y al no tener estress, depresion, ansiedad y angustia no voy a estar en los mismo cabales que cuando no tengo estos sintomas entonces no tratare a los demas de mal forma solo por que yo no me sienta bien

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Mi bienestar personal puede llegar a tener un impacto en mis compañeros, cuando soy positivo y estoy dispuesto a ayudar a los demás, logrando así fomentar un ambiente positivo y colaborativo, por el contrario si transmito estres y malas energías, puedo generar conflictos haciendo un ambiente tenso e incómodo.