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Antes de comenzar con la rutina del Día 1, realicé un calentamiento general de 10 minutos. Inicié con movilidad articular (cuello, hombros, cadera, rodillas y tobillos) y luego activé mi cuerpo con movimientos suaves como trote en el lugar y jumping jacks. Esto me ayudó a preparar mis músculos y evitar lesiones durante el entrenamiento de abdominales.

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Antes de comenzar con la rutina del Día 1, realicé un calentamiento general de 10 minutos. Inicié con movilidad articular (cuello, hombros, cadera, rodillas y tobillos) y luego activé mi cuerpo con movimientos suaves como trote en el lugar y jumping jacks. Esto me ayudó a preparar mis músculos y evitar lesiones durante el entrenamiento de abdominales.

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Esta aplicacion fue adecuada para mi porque no solo te pone unos ejercicios cualquieras, si no te da a escoger que tipos de ejercicios quieres hacer dia a dia

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Comencé con el Día 1 al 6 del nivel principiante, que incluía ejercicios como plancha, abdominales, elevaciones de piernas y crunches. Seguí el orden indicado por la app y completé los ejercicios en aproximadamente 30 minutos. Incluye pausas entre series y estiramiento al final.

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Completé el entrenamiento del Día 1 al 6 sin saltarme ejercicios. La aplicación marcó el día como completado y actualizó el calendario. Subí una captura de pantalla que muestra mi progreso del día. A pesar de ser el primer día, noté que me sentí con más energía al terminar.

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Aunque algunos ejercicios me resultaron desafiantes (como la plancha), terminé el entrenamiento completo. Me sentí orgulloso de no rendirme y motivado a continuar con el reto. El ejercicio me ayudó a despejar la mente y a sentirme más activo durante el resto del día.

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Aunque algunos ejercicios me resultaron desafiantes (como la plancha), terminé el entrenamiento completo. Me sentí orgulloso de no rendirme y motivado a continuar con el reto. El ejercicio me ayudó a despejar la mente y a sentirme más activo durante el resto del día.