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Parar, cerrar los ojos y respirar profunda y lentamente!

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Parar, cerrar los ojos y respirar profunda y lentamente!

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Orar y confiar en Dios

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respirar y contar hasta 3

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ver la puesta del sol en un atardecer o ver la luna llena cuando sale con todo su resplandor

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ver la puesta del sol en un atardecer o ver la luna llena cuando sale con todo su resplandor

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Buscar un lugar tranquilo donde pueda regular mis emociones

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Buscar un lugar tranquilo donde pueda regular mis emociones

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Cerrar los ojos y no pensar en la situación

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Cerrar los ojos y no pensar en la situación

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Cerrar los ojos y respirar un momento de manera profunda

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Conectar con Dios, y sentarme a agradecer también por lo malo que sucede.

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Conectar con Dios, y sentarme a agradecer también por lo malo que sucede.

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Escuchar musica, respirar, pedir ayuda a Dios

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Escuchar musica, respirar, pedir ayuda a Dios

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Escuchar una canción que me motive, de esas que me levantan el animo

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Escuchar una canción que me motive, de esas que me levantan el animo

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orar, escuchar música, tomar una copa de vino

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orar, escuchar música, tomar una copa de vino

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Respirar profundo, oler cosas agradables (lavanda)

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Respirar profundo, oler cosas agradables (lavanda)

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Orar, respirar profundo y dormir, descansar, escuchar música. 

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Orar, respirar profundo y dormir, descansar, escuchar música. 

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parar, respirar, decidir actuar en una sola cosa a la vez

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parar, respirar, decidir actuar en una sola cosa a la vez

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Respirar, escuchar música, estar en familia

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Respirar, escuchar música, estar en familia

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1- Meditar: respiración con inhalación de 5 seg y expulsando en 5 seg

2- Afirmaciones positivas

3- Organizar y asear mi hogar

4- Dormir

5- Mis sobrinas (mis personitas vitamina)

6- Encender velas e inciensos

7- Aromaterapia (Eucalipto+Romero)

8- Ducha intercalando agua fría y caliente

9- Rutina de cuidado personal: skin care, mascarilla capilar, manicure-pedicure, maquillarme y ponerme ropa linda

10- Escuchar música: playlist con canciones que me animan

11- Cantar

12- Bailar

13- Colorear

14- Ver Stand up, comedias y contenido que me haga reir

15- Ver películas en casa

16- Caminar al aire libre

17- Activar mi capacidad de asombro, ver la magia de las pequeñas cosas a mi alrededor en los paisajes, personas, situaciones cotidianas, testimonios de superación

18- Podcast sobre neurociencias (BBVA)

19- Buscar la compañía de amigos

20- Cocinar y preparar mis platillos favoritos

21- Leer