# data[].attributes.body
1. Mers pe vârfuri cu mâinile sus – 30 sec
2. Mers pe călcâie cu mâinile lateral – 30 sec
3. Rotari de brațe înainte și înapoi – 8x
4. Aplecări ușoare trunchi – stânga/dreapta – 8x
5. Sărituri pe loc ca mingea – 30 sec

# data[].attributes.body
P.I. Stând depărtat cu braţele îndoite la nivelul pieptului: T1-2/5-6 arcuirea brațelor îndoite spre înapoi; T3-4/7-8 extensia braţelor lateral;

P.I. Stând depărtat cu braţele sus: T1-8 rotarea braţelor spre înainte; T1-8 rotarea braţelor spre înapoi;

P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri: T1-2/5-6 îndoirea trunchiului lateral stânga cu arcuire; T3-4/7-8 îndoirea trunchiului lateral dreapta cu arcuire;

P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri: T1 fandare înainte cu piciorul stâng; T3 fandare înainte cu piciorul drept; T5 fandare laterală pe piciorul stâng; T7 fandare laterală pe piciorul drept; T2/4/6/8 Rev P.I.

# data[].attributes.body
Joc de încălzire: „Ursul și vânătorul”

Copiii aleargă liber în spațiu (ursul), iar unul este „vânătorul” și încearcă să atingă pe ceilalți. Când sunt atinși, stau pe loc până când un coleg îi eliberează printr-o atingere.

„Urmărește-mi mișcarea”

Cum se joacă: Un copil face mișcări simple (sărituri, rotiri, întinderi) iar ceilalți trebuie să le imite exact.

Beneficii: dezvoltă atenția, coordonarea și învățarea prin joc.

Mima sporturilor”

Cum se joacă: Copiii mimează diferite sporturi (fotbal, baschet, înot, alergare) iar colegii ghicesc despre ce sport este vorba.

Beneficii: creativitate, cunoașterea sporturilor, comunicare non-verbală.

# data[].attributes.body
Mini-lecție: De ce este importantă alimentația sănătoasă?

Explicație simplă: Corpul nostru are nevoie de alimente sănătoase ca să aibă energie pentru joacă, sport și școală. Fructele, legumele, cerealele și apa ne ajută să fim puternici și sănătoși.

Activitate: Desenează o farfurie sănătoasă cu ce ai mânca la prânz.

Provocare: Bea azi cel puțin 6 pahare de apă și notează cum te simți!

# data[].attributes.body
Provocarea săptămânii: „Sărituri în lateral”

Reguli: Sari cât mai multe sărituri laterale (dintr-o parte în alta) în 30 de secunde.

Cum participi: Notează rezultatul și compară cu colegii.

Bonus: Învață o mișcare nouă și arată-o clasei!