# data[].attributes.headline
ما هي الدورة الدموية؟ 

# data[].attributes.subject
ما هي الدورة الدموية؟ 

# data[].attributes.body
يدور جهاز الدورة الدموية في جسم الإنسان 4000 دورة في كل 24 ساعة، ويقوم بضخ حوالي 6 لترات من الدم كل دقيقة تصل إلى 18 لترا إذا بذل الإنسان مجهودا. ومهمة هذا الجهاز هو:
- تقل المواد الغذائية المهضومة والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والهرمونات والأنزيمات والمواد النتروجينية.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تنظيم عمليات التحول الغذائي.
- تنظيم البيئة الداخلية للجسم مثل درجة الحموضة في الأنسجة وكمية المياه.
- حماية الجسم من الجراثيم.
- حماية الدم نفسه من عملية النزف وذلك بجعله يتجلط.
ويتكون جهاز الدورة الدموية من القلب والأوعية الدموية التي تتعاون معا لتأمين دورة الدم في مختلف أنحاء الجسم.

# data[].attributes.attachment_link.title
تركيب القلب و ما هي الدورة الدموية

# data[].attributes.headline
ماذا تعرف عن الدورة الدموية الصغرى؟

# data[].attributes.subject
ماذا تعرف عن الدورة الدموية الصغرى؟

# data[].attributes.body
هي جزء من جهاز القلب والأوعية الدموية والتي تحمل الدم الغير مؤكسد بعيداً عن القلب إلى الرئتين، وتٌعيد الدم المؤكسد إلى القلب ثانيةً.
- يغادر الدم الغير المؤكسد الجزء الأيمن من القلب عن طريق الشرايين الرئوية التي تذهب بالدم إلى الرئتين، وهناك تقوم كريات الدم الحمراء بتحرير غاز ثنائي أكسيد الكربون و تتحد بالأكسجين خلال عملية التنفس.
- يغادر الدم المؤكسد الرئتين عن طريق الأوردة الرئوية، والتي تصب في الجزء الأيسر من القلب، وبذلك تكتمل الدورة الدموية الصٌغرى (الرئوية).
- بعدها يتم توزيع الدم إلى أنحاء الجسم كافة عن طريق الدورة الدموية الكبرى قبل أن يرجع ثانيةً إلى الدورة الدموية الصغرى.

# data[].attributes.headline
لما تسمى دورة دموية كبرى؟ 

# data[].attributes.subject
لما تسمى دورة دموية كبرى؟ 

# data[].attributes.body
هي جزء من جهاز القلب والأوعية الدموية والتي تحمل الدم المؤكسد بعيداً عن القلب إلى بقية أنحاء الجسم، وتعيد الدم الغير مؤكسد إلى القلب ثانيةً.
- يغادر الدم المؤكسد - القادم من الرئة - القلب عن طريق الشريان الأبهر، من هناك ينتشر الدم المؤكسد إلى جميع أعضاء الجسم وأنسجته التي تمتص الأوكسجين عَبرَ الشرايين والأوعية الدموية الشعرية.
- يتم امتصاص الدم الغير مؤكسد عن طريق الأوردة الصغيرة ثم الأوردة الأكبر ثم تنقلها إلى الوريدين الأجوفين الأعلى والأسفل، والتي تصب في الجزء الأيمن من القلب وبذلك تكمل الدورة.
- بعدها يتم إعادة أكسدة الدم عن طريق ذهابه إلى الرئتين عن طريق الشريان الرئوي والتي تسمى الدورة الدموية الصٌغرى و بعدها ترجع إلى الدورة الدموية الكبرى.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
يتكون نظام الدورة الدموية (بالإنجليزية: Circulatory system) المسؤول عن نقل العناصر الغذائية والأكسجين لجميع خلايا الجسم من القلب والأوعية الدموية، حيث تنقل الشرايين الدم بعيدًا عن القلب، بينما تعيده الأوردة إلى القلب، ووظيفيًا تنقسم الأوعية الدموية في الجسم إلى دورتين؛ الدورة الدموية الصغرى أو الرئوية؛ التي تنقل الدم المفتقر إلى الأكسجين من القلب إلى الرئتين، ليتم تبادل الغازات، والدورة الدموية الكبرى أو الدورة الجهازية؛ وهي المسؤولة عن إمداد خلايا وأنسجة الجسم بالدم الغني بالأكسجين والمواد الغذائية ويخلصها من الفضلات.

الدورة الدموية الكبرى

تُعدّ الدورة الدموية الكبرى مسؤولة عن نقل الدم من القلب إلى جميع أجزاء الجسم الأخرى ومن ثم إعادته إلى القلب، ويعود الفضل في اكتشاف الدورة الدموية الكبرى للطبيب البريطاني هارفي فولكستون الذي عاش خلال فترة 1578-1657 ميلادي، وقد ذكر ذلك في كتابه الذي نُشر عام 1628 باللغة اللاتينية، ومن خلال ملاحظة فكرة القلب في الحيوانات الحية استطاع أن يرى هارفي أن القلب يضخ الدم من خلال انقباضه، وكما تمكن من إظهار أن الصمامات في الأوردة تسمح بتدفق الدم فقط في اتجاه القلب، وتمكن من إثبات أّن الدم يدور حول الجسم ويعود إلى القلب، في حين كان الاعتقاد السائد آنذاك أن الرئة هي المسؤولة عن نقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم وأن الوظيفة الأساسية للقلب هي إنتاج الحرارة.

من أين تبدأ الدورة الدموية الكبرى وكيف تعمل؟

تبدأ الدورة الدموية الكبرى عندما يتدفق الدم من الحجرة العلوية في القلب المسمى بالأذين الأيسر إلى الحجرة السفلية المسمى بالبطين الأيسر؛ ليتم بعد ذلك ضخ الدم من البطين إلى الشرايين الكبيرة المسؤولة عن نقل الدم من القلب إلى كافة أنحاء الجسم، وفيما يأتي توضيح لمسار انتقال الدم خلال الدورة الدموية الكبرى بالتفصيل:

يضخ البطين الأيسر الدم الغني بالأكسجين إلى الشريان الأورطي، وهو الشريان الرئيسي الذي ينتقل الدم من خلاله إلى جميع أعضاء وأنسجة الجسم، والذي يتفرع إلى شرايين كبيرة ومن ثم أوعية أصغر وأصغر لتنتهي أصغر الشرايين بشبكة من الأوعية الدقيقة التي تعرف بالشعيرات.

أثناء وجود الدم في الشعيرات الدموية، يتم تبادل المواد بين الدم والخلايا، بحيث يُنقل الأكسجين والعناصر الغذائية من الدم إلى خلايا الجسم، ويلتقط الدم ثاني أكسيد الكربون والمخلفات من عمليات الأيض من الخلايا.

يعود الدم المحمل بثاني أكسيد الكربون والمخلفات المختلفة إلى القلب من خلال الأوردة، إذ ينتقل الدم من خلال الشعيرات الدموية إلى الأوردة، ثم إلى الأوردة الأكبر حجمًا حتى يصل إلى الوريد الأجوف، بحيث يعود الدم من الرأس والذراعين إلى القلب عبر الوريد الأجوف العلوي، ويعود الدم من الأجزاء السفلية من الجسم عبر الوريد الأجوف السفلي.

يقوم الوريد الأجوف بإيصال هذا الدم إلى الأذين الأيمن، ليُضخ لاحقاً لملء البطين الأيمن، وهنا تنتهي الدورة الدموية الكبرى وتبدأ الدورة الدموية الصغرى ليتم ضخ الدم إلى الرئتين من أجل التخلص من ثاني أكسيد الكربون والحصول على الأكسجين.

ما هي أهمية الدورة الدموية؟

يقوم نظام الدورة الدموية بوظائف مهمة من خلال العمل المنظم مع أنظمة الجسم الأخرى، وفما يأتي توضيح لأهمية الدورة الدموية:

تمد الدورة الدموية الجسم بالأكسجين والمواد المغذية، وفي نفس الوقت يساعد على تخليصه من المخلفات وثاني أكسيد الكربون من خلال العمل مع الجهاز التنفسي.

ينقل الدم عبر الدورة الدموية الهرمونات التي ينتجها جهاز الغدد الصماء، لتقوم الهرمونات بوظائفها المختلفة داخل الجسم.

يساهم في نقل الإنزيمات، والبروتينات، والخلايا المهمة في جهاز المناعة.

ما كمية الدم التي تضخها الدورة الدموية؟

للحفاظ على الحياة يدق القلب أي ينقبض بمعدل 100,000 مرة في اليوم، إذ يضخ 5-6 ليترات من الدم كل دقيقة، ويبلغ المعدل الطبيعي لكمية الدم التي يضخها البطين الأيسر للقلب في انقباضة واحد 50-100 مليليتر، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الكمية لا تمثل كل الدم الموجود في البطين، فعادةً يتم إخراج حوالي ثلثي الدم الموجود في البطين فقط مع كل نبضة.

المراجع

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
عبدالهادي هبا

# data[].attributes.attachment_link.title
الدورة الدموية الكبرى: من أين تبدأ وكيف تعمل - موقع الضغط وصحة القلب

# data[].attributes.attachment_link.description
يتكون نظام الدورة الدموية (بالإنجليزية: Circulatory system) المسؤول عن نقل العناصر الغذائية والأكسجين لجميع خلايا الجسم من القلب والأوعية الدموية، حيث تنقل الشرايين الدم بعيدًا عن القلب، بينما تعيده الأوردة إلى القلب، ووظيفيًا تنقسم الأوعية الدموية في الجسم إلى دورتين؛ الدورة الدموية الصغرى أو الرئوية؛ التي تنقل الدم المفتقر إلى الأكسجين من القلب إلى الرئتين، ليتم تبادل الغازات، والدورة الدموية الكبرى أو الدورة الجهازية؛ وهي المسؤولة عن إمداد خلايا وأنسجة الجسم بالدم الغني بالأكسجين والمواد الغذائية ويخلصها من الفضلات.

# data[].attributes.headline
ماذا يحصل في الجسم تماما خلال الدورة الدموية ؟

# data[].attributes.subject
ماذا يحصل في الجسم تماما خلال الدورة الدموية ؟

# data[].attributes.body
- تحمل الأوردة الدم من الجسم إلى القلب (الأذين الأيمن) ومنه ينتقل الدم إلى البطين الأيمن الذي يضخ الدم عبر الشرايين إلى الرئتين ويكون الدم غير مؤكسد
- يحدث للدم داخل الرئتين تبادل للغازات فيطلق غاز ثاني أكسيد الكربون من الدم. ويتم امتصاص غاز الأكسجين. فيتحول لون الدم من أحمر داكن مائل إلى الزرقة إلى أحمر زاهي اللون .
- تقوم الأوردة الرئوية بنقل الدم من الرئتين إلى الأذين الأيسر الذي يتقلص بدوره دافعاً الدم إلى البطين الأيسر الذي يضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم عبر الشريان الأورطي

# data[].attributes.body
القلب هو عضو عضلي مجوف يدفع الدم ضمن جهاز الدوران بما يشبه عمل المضخة، مشكلا العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي. وتشكل العضلة القلبية النسيج الفعال وظيفيا من القلب حيث يؤمن تقلصها انتقال الدم وضخه من القلب إلى باقي الأعضاء  لتزويدها بالأكسجين المحمل في الدم القادم من الرئتين, من ثم  يقوم القلب بضخ الدم القادم من الأعضاء والمحمل بثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين لتنقيته و تحميله من جديد بالأكسجين.

# data[].attributes.headline
الأمراض التي تصيب القلب

# data[].attributes.subject
الأمراض التي تصيب القلب

# data[].attributes.body
تتسبب أمراض القلب الوعائية في تضييق الأوعية الدموية أو انسدادها، حيث تمنع وصول الدم إلى القلب، أو الدماغ، أو الأجزاء الأخرى بالجسم، والحصول على ما يكفي من الدم، ويمكن أن تشمل أعراض مرض القلب والأوعية الدموية الآتي:

أمراض القلب التاجية - أمراض تصيب أوعية الدم التي تغذي عضلة القلب.

الأمراض الدماغية الوعائية - أمراض تصيب الأوعية التي تغذي الدماغ.

الأمراض الشريانية المحيطية - أمراض تصيب الأوعية الدموية التي تغذي الذراعين والساقين.

أمراض القلب الروماتزمية - أضرار تصيب العضلة القلبية وصمامات القلب؛ جرّاء حمى روماتزمية ناجمة عن البكتيريا العقدية.

أمراض القلب الخلقية- تشوّهات تُلاحظ عند الولادة في القلب.

الانسداد الرئوي - الجلطات الدموية التي تظهر في أوردة الساقين والتي يمكنها الانتقال إلى القلب والرئتين.

وتُعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية من الأمراض الخطيرة وتنجم عن انسداد يحول دون تدفق الدم وبلوغه القلب أو الدماغ. وأكثر أسباب الانسداد شيوعًا هو تشكل رواسب دهنية في الجدران الداخلية للأوعية التي تغذي القلب أو الدماغ. ويمكن أن تحدث السكتات الدماغية أيضاً جرّاء نزف من أحد أوعية الدماغ الدموية أو من الجلطات الدموية.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
سكاي نيوز عربية

# data[].attributes.attachment_link.title
أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول للوفاة عالميا

# data[].attributes.headline
الوقاية من أمراض القلب

# data[].attributes.subject
الوقاية من أمراض القلب

# data[].attributes.body
هناك أنواع معينة من أمراض القلب، مثل العيوب الخِلْقية للقلب، لا يمكن منعها؛ لكن التغييرات في أسلوب الحياة وتحويله إلى أسلوب صحي، تساعد على تحسين حالة بعض المرضى الذين يعانون أمراض القلب، وقد تساعد أيضا على منع العديد من أنواع أمراض القلب، وتشمل هذه التغييرات:

الابتعاد عن التدخين.

الحفاظ على مستويات طبيعية من ضغط الدم والكوليسترول والسكري.

الحرص على ممارسة النشاط البدني.

الحرص على نظام غذائي صحي.

خفض مستوى التوتر والسيطرة عليه

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
طرق الوقاية من أمراض القلب

توجد الكثير من السُبل الوقائيّة التي يمكن للفرد اتّباعها بهدف تجنّب الإصابة بأمراض القلب، أو على الأقل تقليل خطر الإصابة بالمزيد من المشاكل القلبية بعد تشخيص الفرد بأحد أمراض القلب، وفيما يأتي بيان أهم هذه السبل الوقائيّة.

اعتماد نظام غذائي صحي

يجدر بالفرد اختيار وجبات رئيسيّة وخفيفة صحيّة للمساهمة في الوقاية من أمراض القلب والمضاعفات المرتبطة بها، ومن النصائح العامة التي يجدر بالفرد اتباعها للحصول على نظام غذائي صحي:

تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة والتقليل من تناول الأطعمة المعالجة والمصنّعة.

الحدّ من كميّات ملح الطعام المُستهلكة خلال النظام الغذائي اليومي بهدف خفض ضغط الدم.

الحدّ من كميّات السكر المُستهلكة خلال النظام الغذائي اليومي بهدف خفض مستويات السكر بالدم، وبالتالي السيطرة على مرض السكري أو الوقاية من الإصابة به.

الامتناع عن شرب الكحول.

تناول البقوليات المتنوعة ومنها؛ الفول والفاصولياء.

تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف قليلة الكوليسترول والدهون المُشبعة والمتحولة؛ فالدهون المُشبعة والدهون المتحوّلة تزيد من مستويات الكوليسترول الضارّ في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، بينما توجد دهون صحية جيدة تُعرف بالدهون غير المُشبعة لا يُسبب تناولها بكميات معقولة ضررًا على صحة الجسم،

وفيما يأتي ذكر لأهم الأمثلة على الدهون المشبعة وغير المُشبعة:

أطعمة غنية بالدهون المشبعة

أطعمة غنية بالدهون غير المشبعة

الزبدة والقشدة

الأفوكادو

الكعك والبسكويت

البذور والمكسّرات

الجبن الصلب

الزيوت النباتية مثل؛ دوار الشمس، والزيتون، وبذور اللفت

النقانق وقطع اللحم الدهنية

اللحوم منزوعة الدهون والأسماك

المحافظة على وزن صحي

يُنصح الفرد بالمحافظة على وزن صحي (ضمن المعدّل الطبيعي) والتخلص من مشكلة السمنة والبدانة؛ حيث إنّ الوزن الزائد قد يؤدي إلى رفع مستوى الإجهاد والضغط الواقعين على القلب والأوعية الدموية، مما يجعل الفرد أكثر عرضةً للإصابة بأمراض القلب، وفي الحقيقة يزداد معدّل الإصابة بأمراض القلب التاجيّة تدريجيًّا مع زيادة مؤشّر كتلة الجسم BMI (بالإنجليزيّة: Body mass index) الذي يزيد بزيادة الوزن، بالإضافة إلى ضرورة الانتباه إلى قياس محيط الخصر وذلك بصرف النظر عن وجود زيادة بالوزن أم لا؛ حيث يجدر بالرجال الحفاظ على مقاس خصر أقلّ من 102 سنتيمتر، ويجدر بالنساء الحفاظ على مقاس خصر أقلّ من 88 سنتيمتر.

ممارسة التمارين الرياضية

الإقلاع عن التدخين

التعامل مع الضغط والتوتر

إنّ الحل الأفضل هو تجنب التعرض للمواقف والحالات التي تُسبب التوتر، والقلق، والاكتئاب، وقلّة النوم؛ فمثل هذه العوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن النصائح التي تُقدّم في هذا المجال ما يأتي:

الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم بشكل يوميّ؛ حيث يحتاج معظم الأفراد البالغون 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.

تخصيص وقت للاسترخاء والراحة لمحاولة الابتعاد عن التوتر والضغط الناتج عن الحياة.

طلب الاستعانة بالطبيب أو المختصّ في حال مواجهة صعوبة بالتعامل مع المشاكل المتعلّقة بالصحة النفسية.

خفض سقف التوقعات، وعدم تأمل الكثير من المحيطين، والتركيز على الاولويات التي تخص الفرد، وتقبل فكرة أنّ كثيرًا من الأمور لا يمكن التحكم بها أو تغييرها، ولكن على الأقل يجدر التعامل معها بإيجابية.

محاولة حل المشاكل التي تُواجه الشخص، فمثلًا في حال مواجهة مشكلة في العمل يمكن مناقشة المدير المسؤول.

تجنب مُحفّزات التوتر؛ فمثلًا في حال كانت أزمة الطريق تُسبب توترًا؛ يُنصح بالذهاب إلى العمل في وقت أبكر تفاديًا لازدحام السير والطرقات.

تخصيص وقت لممارسة الهوايات التي يُفضلها الشخص، مثل الأعمال التطوعية، أو المشي، أو الطهي.

تعلم فنّ الامتنان وشكر الآخرين؛ فهذا يساعد على تخفيف التوتر.

السيطرة على مستوى السكري

على المصابين بمرض السكري الالتزام بأخذ الأدوية التي يصفها الطبيب، فهي خط علاجي مهم، ولكن من جهة أخرى لا تُغني الأدوية عن تعديل نمط الحياة، الذي يشمل تعديل النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، وتجب استشارة الطبيب حول تفاصيل نمط الحياة المطلوب بما يتناسب مع حالة المصاب.

التحكّم بمستويات ضغط الدم

ومن النصائح التي تساعد على السيطرة على مستويات ضغط الدم ما يأتي:

المحافظة على وزن صحي، ويشمل ذلك مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر كما ذُكر أعلاه.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحد من تناول ملح الطعام، وذلك بالحد من تناول الأطعمة المُعالجة والجاهزة التي تكثر فيها الأملاح، والحدّ من إضافة الملح إلى الطعام، ويُشار إلى أنّ كمية الملح المتناولة يوميًا يجب ألا تزيد عن ملعقة شاي للأشخاص الأصحاء.

الامتناع عن شرب الكحول.

الإقلاع عن التدخين.

السيطرة على التوتر والتعامل معه بإيجابية كما ورد أعلاه.

قياس ضغط الدم من حين إلى آخر وتدوين القيم ثم استشارة الطبيب حول القراءات التي تم تسجيلها.

السيطرة على مستويات الدهون

تناول الأدوية العلاجية الموصوفة

لا بُدّ من أخذ الأدوية العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب، مع ضرورة الالتزام بالجرعات الدوائية الصحيحة، وعدم التوقف عن أخذ أي دواء دون استشارة الطبيب المختصّ، وقد تكون الأدوية موصوفة لمرضى القلب للحدّ من الإصابة بأنواع أخرى من أمراض القلب، وقد تكون موصوفة للأفراد غير المصابين بأمراض القلب، وإنّما لغايات تنظيم مستويات ضغط أو كوليسترول أو سكر الدم، بهدف الحدّ من ظهور المضاعفات ما في ذلك أمراض القلب.

استشارة الطبيب قبل استخدام حبوب منع الحمل

الامتناع عن تعاطي المخدرات والمواد غير المشروعة

يجب الامتناع عن تعاطي المخدرات والعقاقير غير المشروعة لأنّها تُسب العديد من المشاكل بما في ذلك زيادة فرصة حدوث أمراض القلب والسكتة الدماغية، ومن أبرز هذه العقاقير؛ الأمفيتامين (بالإنجليزيّة: Amphetamines)، والحشيش أو القنّب الهندي (بالإنجليزيّة: Cannabis)، والكوكايين (بالإنجليزيّة: Cocaine)، والهيروين (بالإنجليزيّة: Heroin)، والمواد الأفيونية (بالإنجليزيّة: Opioids)، وثنائي إيثيل أميد حمض الليسرجك LSD (بالإنجليزيّة: Lysergic acid diethylamide)، وفينسيكليدين (بالإنجليزيّة: Phencychidin).

مرض القلب (بالإنجليزيّة: Heart disease) هو أي حالة تؤثر بشكل سلبي في بنية القلب أو في وظيفته ، وفي الحقيقة فإنّ مرض القلب ليس حالة مرضيّة واحدة كما يعتقد معظم الأفراد، بل هو مجموعة متعدّدة من الحالات والأمراض ذات الأسباب المختلفة؛ حيث يمكن أن تؤثر هذه الأمراض في القلب أو في أي جزء له علاقة به مثل الأوعية، أو العضلات، أو الصمامات، أو الممرات الكهربائية الداخلية المسؤولة عن انقباض عضلة القلب، ومن أمراض القلب الشائعة؛ داء القلب التاجي (بالإنجليزيّة: Coronary artery disease)، وفشل القلب (بالإنجليزيّة: Heart failure)، واعتلال عضلة القلب (بالإنجليزيّة: Cardiomyopathy)، ومرض صمّام القلب (بالإنجليزيّة: Heart valve disease)، واضطراب النظم القلبي (بالإنجليزيّة: Arrhythmias).

ولمعرفة المزيد عن أمراض القلب يمكن قراءة المقال الآتي: (ما هي أمراض القلب).

1. ^ "Types of heart disease", www.heartandstroke.ca, Retrieved 14-9-2020. Edited.

2. ^ "Prevent Heart Disease", www.cdc.gov,21-4-2020، Retrieved 14-9-2020. Edited.

3. Mayo Clinic Staff (26-10-2019), ^ "Strategies to prevent heart disease"، www.mayoclinic.org, Retrieved 14-9-2020. Edited.

4. ^ "Coronary heart disease; Prevention", www.nhs.uk,10-3-2020، Retrieved 14-9-2020. Edited.

5. ^ "Preventing Heart Disease", www.hsph.harvard.edu, Retrieved 14-9-2020. Edited.

6. National Heart, Lung, and Blood Institute staff, Harlan Krumholz and Rachel Dreyer (2015), "Heart disease prevention"، www.womenshealth.gov, Retrieved 14-9-2020. Edited.

7. ^ "10 ways to control high blood pressure without medication", www.mayoclinic.org, Retrieved 14-9-2020. Edited.

8. ^ "How to Prevent Heart Disease", www.medlineplus.gov,25-3-2015, Retrieved 14-9-2020. Edited.

9. "Controlling Blood Sugar Spikes With Diet, Exercise", www.webmd.com, Retrieved 14-9-2020. Edited.

10. ^ "Lifestyle risk factors", www.heartandstroke.ca, Retrieved 14-9-2020. Edited.

11. Charles Patrick Davis (18-9-2019), "Heart Disease: Causes of a Heart Attack"، www.onhealth.com, Retrieved 14-9-2020. Edited.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
معلومات و نصائح طبية

# data[].attributes.attachment_link.title
طرق الوقاية من أمراض القلب - موضوع

# data[].attributes.attachment_link.description
توجد الكثير من السُبل الوقائيّة التي يمكن للفرد اتّباعها بهدف تجنّب الإصابة بأمراض القلب، أو على الأقل تقليل خطر الإصابة بالمزيد من المشاكل القلبية بعد تشخيص الفرد بأحد أمراض القلب، وفيما يأتي بيان أهم هذه السبل الوقائيّة.

# data[].attributes.headline
الورة الدموية و التبادل الغازي : ما العلاقة بينهما 

# data[].attributes.subject
الورة الدموية و التبادل الغازي : ما العلاقة بينهما 

# data[].attributes.body
يتم التنفس في الجسم عبر عمليتين: التنفس الخارجي، والتنفس الداخلي (التنفس الخلوي(

التنفس الخارجي : تقوم الرئتان بامتصاص الأوكسجين من الهواء الخارجي (شهيق)، وإطلاق ثاني أكسيد الكربون إلى الخارج (زفير(

التنفس الداخلي : فتقوم خلايا الجسم بالاستفادة من الأوكسجين - الذي حصلت عليه من الدم - في أكسدة الغذاء داخل الخلايا، وإطلاق الطاقة نتيجة عملية تغير حيوكيميائي معقدة.

والتنفس الداخلي هو الأساس في تأمين الطاقة للجسم وتحويل الغذاء إلى مادة حية أو بروتوبلازم.

تختلف سرعة التنفس اختلافا واضحا حسب السن وهي أكبر بكثير في صغار السن في البالغين وتتراوح عادة في الأطفال المولودين حديثا ما بين 30 إلى 40 تنفسا في الدقيقة وتصبح 16 تنفسا في الدقيقة عند سن البلوغ فقط عند الذكور أما عند الإناث فهي حوالي 18 تنفس في الدقيقة.

يبلغ حجم الهواء الذي يتنفسه الشخص البالغ وهو في حالة الراحة 350 إلى 500 ملليترا عادة ومع ذلك فإن حوالي 150 مللترا تشغل المسالك التنفسية فقط ولا تصل إلى الرئتين.

الدورة الدموية

تنقسم الدورة الدموية إلى قسمين هما:

الدورة الدموية الكبرى (الجهازية) وفيها يمر الدم من القلب إلى جميع أعضاء الجسم ماعدا الرئتين ثم يعود للقلب

الدورة الدموية الصغرى ( الرئوية) وفيها يمر الدم من القلب إلى الرئتين فقط ثم يعود منها إلى القلب

كيف تحدث الدورة الدموية ؟

تحمل الأوردة الدم من الجسم إلى القلب ( الأذين الأيمن) ومنه ينتقل الدم إلى البطين الأيمن الذي يضخ الدم عبر الشرايين إلى الرئتين ويكون الدم غير مؤكسد

يحدث للدم داخل الرئتين تبادل للغازات فيطلق غاز ثاني أكسيد الكربون من الدم . ويتم امتصاص غاز الأكسجين . فيتحول لون الدم من أحمر داكن مائل إلى الزرقة إلى أحمر زاهي اللون

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
المدرسة الابتدائية بالمدافعي

# data[].attributes.attachment_link.title
التبادل الغازي - المدرسة الابتدائية بالمدافعي | By ‎المدرسة الابتدائية بالمدافعي‎ | التبادل الغازي

# data[].attributes.attachment_link.description
8.4K views, 48 likes, 8 loves, 5 comments, 275 shares, Facebook Watch Videos from المدرسة الابتدائية بالمدافعي: التبادل الغازي

# data[].attributes.headline
صمامات القلب 

# data[].attributes.subject
صمامات القلب 

# data[].attributes.body
ما هي صمامات القلب
يتكون القلب من أربع حجرات تنقسم إلى أذينين يمثّلان الحجرات العلوية، وبطينين يمثّلان الحجرات السفلية، وإضافة إلى ذلك فإنّ هناك أربعة صمامات تسمح للدم بالعبور من خلاله باتجاه واحد قبل مغادرة كل حجرة وتمنع التدفق العكسي له، وتحتوي هذه الصمامات على طيات أو شرفات في أطراف البطينين تمثّل مداخل ومخارج أحادية الجانب، وتنظم عبور الدم من وإلى كل بطين

# data[].attributes.headline
كيف تعمل صمامات القلب ؟

# data[].attributes.subject
كيف تعمل صمامات القلب ؟

# data[].attributes.body
تعمل صمامات القلب عن طريق انقباض عضلة القلب واسترخائها، مما يسبب فتح وإغلاق الصمامات في أوقات متناوبة لتسمح للدم بالتدفق إلى البطينين ومن ثم الخروج إلى الجسم، وفيما يأتي الشرح التفصيلي لتدفق الدم عبر القلب:[٤]

تبدأ عملية تدفق الدم عبر القلب حين يمتلئ الأذين الأيمن والأيسر بالدم، وعندها ينقبض كلاهما مما يدفع بالصمام التاجي والصمام ثلاثي الشرفات إلى فتح الطريق أمام الدم للعبور إلى البطينين، فيصب الأذين الأيمن الدم عبر الصمام ثلاثي الشرفات إلى البطين الأيمن كما يصب الأذين الأيسر الدم في البطين الأيسر من خلال الصمام التاجي.
ينقبض البطين الأيمن والأيسر وهذا ما يؤدي إلى إغلاق الصمام التاجي والصمام ثلاثي الشرفات، وذلك لمنع عودة تدفق الدم بشكل عكسي إلى الأذين الأيمن والأيسر، وفي الوقت نفسه يتم فتح الصمام الأبهري والصمام الرئوي اللذين يسمحان للدم بالخروج إلى خارج القلب، ويضخ البطين الأيمن الدم إلى الجسم عبرالصمام الأبهري بينما يسمح الصمام الرئوي للدم غير المؤكسج بالعبور من البطين الأيسر إلى الرئتين.
يرتخي البطين الأيمن والأيسر ليغلَق الصمام الأبهري والصمام الرئوي، وذلك لمنع التدفق العكسي للدم داخل البطينين، ويتم فتح الصمام التاجي وثلاثي الشرفات وتعاد عملية ضخ الدم مرة أخرى.

# data[].attributes.headline
ماهي أنواع صمامات القلب ؟

# data[].attributes.subject
ماهي أنواع صمامات القلب ؟

# data[].attributes.body
أنواع صمامات القلب
تحتوي صمامات القلب على ثلاث طيات، باستثناء الصمام التاجي (بالإنجليزية: Mitral valve) الذي يحتوي على طيتين،[٢] ويمكن بيان أنواع صمامات القلب ومسارات تنظيمها لحركة الدم بين الأوعية الدموية كما يأتي:[٣]

الصمام التاجي: الذي يتحكم بتدفق الدم بين الأذين الأيسر والبطين الأيسر.
الصمام ثلاثي الشرفات: (بالإنجليزية: Tricuspid valve) ويتحكم بتدفق الدم بين الأذين الأيمن والبطين الأيمن.
الصمام الرئوي: (بالإنجليزية: Pulmonary valve) والذي يتحكم بتدفق الدم بين البطين الأيمن والشريان الرئوي الذي ينقل الدم الغير مؤكسج من القلب إلى الرئتين.
الصمام الأبهري: (بالإنجليزية: Aortic valve) والذي يتحكم بتدفق الدم بين البطين الأيسر والأبهر، وأيضًا يمدّ الجسم كاملاً بالدم المؤكسج

# data[].attributes.attachment_link.title
ما هي صمامات القلب الأربعة وأمراضها

# data[].attributes.headline
ماهي الأوعية الدموية ؟

# data[].attributes.subject
ماهي الأوعية الدموية ؟

# data[].attributes.body
هي أوعية أنبوبية الشكل يجري الدم فيها وهي على ثلاثة أنواع :

الشريان: هو أنبوب ذو جدار عضلي سميك قادر على التقلص ينقل الدم من القلب إلى أعضاء الجسم المختلفة.

الوريد: هو أنبوب ذو جدار رقيق وغير عضلي يحمل الدم من أجزاء الجسم إلى القلب.

الشعيرات الدموية: أنابيب رقيقة تتألف من طبقة واحدة من الخلايا الطلائية تسمح بانتشار الغذاء والأكسجين من الدم إلى الخلايا وانتشار ثاني أكسيد الكربون والإفرازات الضارة والفضلات من الجسم إلى الدم.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
تعتبر الأوعية الدموية إحدى مكونات الجهاز الدوري في جسم الإنسان، وهي ذات الأهمية القصوى لتوصيل الدم من وإلى القلب. وفي هذا المقال، سنتعرف على أهم المعلومات عنها.

ما هي الأوعية الدموية؟

الأوعية الدموية باختصار هي شبكة معقدة من القنوات التي تحمل الدم إلى جميع أنحاء الجسم، وهي عبارة عن حلقة مغلقة تبدأ وتنتهي في القلب. ولك أن تتخيل أن طولها مُجمعّة يصل إلى 60 ألف ميل أي ما يقارب الـ 100 ألف كيلومتر، وهو أضعاف قُطر الكرة الأرضية.

أنواع الأوعية الدموية

هناك ثلاثة أنواع رئيسية وهم الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، وفيما يلي أهم التفاصيل:

1. الشرايين

الشريان هو الوعاء الدموي الذي يحمل الدم الغني بالأكسجين بعيدًا عن القلب. ويعتبر الشريان الأورطي أكبر شريان في جسم الإنسان، ويخرج من القلب ثم يتفرع إلى العديد من الفروع تصغر في الحجم كلما ابتعدت عن القلب لتغطية كافة أعضاء وأنسجة الجسم.

2. الأوردة

الوريد هو ذلك الوعاء الدموي الذي ينقل الدم غير المؤكسد من أعضاء وأنسجة الجسم إلى القلب مجددًا. وعلى عكس الشرايين، تزداد الأوردة حجمًا كلما اقتربت من القلب. ومن أمثلة الأوردة الرئيسية الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الأطراف ومنطقة البطن إلى القلب.

3. الشعيرات الدموية في الجسم

تعتبر النوع الأصغر حجمًا، إذ إنها دقيقة ورفيعة للغاية، وهي التي تصل الشرايين والأوردة معًا، وتسمح جدرانها الرقيقة للأكسجين وثاني أكسيد الكربون والعناصر الغذائية والفضلات وغيرها من العناصر بالانتقال من وإلى ملايين من خلايا الجسم.

وظائف الأوعية الدموية

يحمل الوعاء الدموي الدم من وإلى الأنسجة والأعضاء في الجسم، ويحتوي الدم على الأكسجين والهرمونات والعناصر الغذائية وما إلى ذلك من عناصر ضرورية أخرى لخلايا الجسم، كما يحتوي على ثاني أكسيد الكربون ومخلفات الجسم الأخرى. ولكل وعاء دموي وظيفته الخاصة كما يلي:

وظيفة الشرايين

تحمل الشرايين الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى باقي الأنسجة، وتتمتع بالقوة الكافية والضغط المطلوب لضخ الدم، وكما ذكرنا لك في فقرة سابقة، تتفرع الشرايين الرئيسية إلى شرايين أصغر حجمًا حتى يمكنها توصيل احتياجات الخلايا. وتحتوي الشرايين على الدم بكميات أقل من الأوردة.

وظيفة الأوردة

على عكس الشرايين، لا تحمل الأوردة الدم بنفس الضغط، كما أنها تحتوي على الكمية الأكبر من الدم غير المؤكسد لنقله إلى القلب.

وظيفة الشعيرات الدموية

تنتقل العناصر الغذائية اللازمة والأكسجين من خلال جدرانها الرقيقة إلى الأعضاء والأنسجة، كما تنتقل الفضلات من الأنسجة إلى الأوردة.

أكثر أمراض الأوعية الدموية شيوعًا

هناك الكثير من الأمراض التي قد تصيب الأوعية الدموية نذكر منها:

كيف تحافظ على صحة الأوعية الدموية؟

هناك العديد من النصائح المعروفة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:

تناول وجبات صحية خالية من الدهون الضارة.

تقليل كمية الملح في الطعام.

تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات.

تناول الألياف.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

الإقلاع عن التدخين.

التخلص من السمنة وزيادة الوزن.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
د.كريم محمود

# data[].attributes.attachment_link.title
الأوعية الدموية: الأنواع والوظائف وأكثر الأمراض شيوعًا - DailyMedicalinfo.com

# data[].attributes.attachment_link.description
تعتبر الأوعية الدموية إحدى مكونات الجهاز الدوري في جسم الإنسان، وهي ذات الأهمية القصوى لتوصيل الدم من وإلى القلب. وفي هذا المقال، سنتعرف على أهم المعلومات عنها.

# data[].attributes.headline
الشريان الأهم في القلب: الأورطي

# data[].attributes.subject
الشريان الأهم في القلب: الأورطي

# data[].attributes.body
عد الشريان الأورطي أو ما يسمّى بالشريان الأبهر (بالإنجليزية: Aorta) الشريان الرئيسي في الجسم، ويلعب دورًا حيويًّا وأساسيًّا، نظرًا لأنه ينقل الدّم الغنيّ بالأكسجين من القلب إلى باقي أنحاء الجسم المختلفة، إذا إنّه ينتقل الدم من القلب عبر الصّمام الأبهري (بالإنجليزية: Aortic valve) إلى الشريان الأورطي، بعدها ينتقل هذا الدم عبر الشرايين الرئيسية الأخرى إلى الدّماغ والعضلات والخلايا الأخرى المهمة في الجسم،[١] الأمر الذي يضمن حصولها على حاجتها من الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لاستمرارها على قيد الحياة، كما يساعد الشريان الأورطي القلب الحصول على الأكسجين، ويكون ذلك عبر الشرايين التي تنبثق من شريان الأبهر الصّاعد (بالإنجليزية: Ascending aorta)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة

الشريان الأبهر أو الأورطي ويسمى أدبياً الوتين ( باللاتينية: Aorta) هو أكبر شريان في جسم الإنسان، يخرج من البطين الأيسر من الأمام على يسار الشريان الرئوي، ويتجه إلى أعلى واليمين خلف الشريان الرئوي. وهو يوزع الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم عن طريق الدورة الدموية الكبرى التي تبدأ من البطين الأيسر وتنتهي في الأذين الأيمن. هو الشريان الرئيسي في الجسم والذي يغذي جميع أنحاء الجسم، يبدأ على شكل قوس كبير ذو قطر حوالي سنتمترين والنصف يبدأ من قاعدة البطين الأيسر خلف عظم القص وعلى مستوى غضروف الضلع الثالث الأيسر ويقسم إلى عدة أقسام.

الأبهر الصاعد (بالإنجليزية: Ascending aorta)‏: وهو الجزء الذي يقع بين القلب وقوس الشريان الأبهر وهو القسم الأول من الأبهر يصعد إلى الأعلى وإلى الأمام قليلاً من القلب طوله حوالي خمسة سنتمترات ثم ينحني مكوناً قوس الأبهر.

(بالإنجليزية: Arch of aorta)‏: وهو الجزء الأعلى في الشريان والذي يشبه الحرف الإنكليزي "U" مقلوباً، يبدأ من نهاية الأبهر الصاعد حيث ينحني إلى الخلف وإلى الجهة اليسرى نحو الجدار الخلفي للقفص الصدري مكوناً ما يشبه القوس يمر تحته الجذع الرئوي وفرعه الأيمن والقصبة اليسرى، ومن القسم العلوي لهذا القوس تبدأ ثلاث فروع كبيرة هي الشريان الرأسي العضدي والشريان السباتي العام الأيسر والشريان تحت الترقوي الأيسر والتي تجهز الرأس والرقبة والأطراف العليا.

الأبهر النازل (بالإنجليزية: Descending aorta)‏: وهو الجزء الذي يقع بين قوس الشريان إلى النقطة التي يتفرع بها الشريان إلى الشرايين الحرقفية المشتركة، يبدأ من القسم الخلفي للقوس عند الجدار الخلفي للقفص الصدري وينزل إلى الأسفل خلف التامور والقلب وعلى أجسام الفقرات الصدرية وإلى يسار المرئ. ويترك القفص الصدري من فتحة في عضلة الحجاب الحاجز أمام الحافة السفلى لجسم الفقرة الصدرية الثانية عشر ليدخل في تجويف البطن. حيث يعطي فروعاً لتجهيز المعدة والامعاء والكليتان والخصيتان وعضلات الجدار الخلفي للبطن وينزل على أجسام الفقرات القطنية وعند الفقرة القطنية الرابعة ينقسم الأبهر النازل إلى فرعين هما الشريانان الحرقفيان العامان، الأيمن والأيسر لتجهيز أعضاء الحوض وينزل إلى الأسفل خلف الرباط الاربي لتجهيز الطرف السفلي حيث يسمى بالشريان الفخذي.

الشريان الأبهر الصدري: وهو نصف الشريان الأبهر النازل فوق الحجاب الحاجز.

الشريان الأبهر البطني: وهو نصف الشريان الأبهر النازل تحت الحجاب الحاجز.

فروع الأبهر الصاعد

يخرج من الأبهر الصاعد فرعان هما:

1. الشريان الإكليلي الأيمن

2. الشريان الإكليلي الأيسر

وهما يغذيان عضلة القلب

فروع قوس الأبهر

يتفرع من قوس الأبهر (من اليمين إلى اليسار) الشرايين الآتية:

فروع الأبهر النازل

فروع الأبهر النازل بالصدر (الأبهر الصدري)

الشرايين بين الضلعية الخلفية (وعددها تسعة تغذي المسافات التسع بين الأضلاع)

الشريان تحت الضلعي (أيمن وأيسر)

شرايين مغذية لعضلة الحجاب الحاجز

فروع للمريء والقصبة الهوائية والتامور والجنب.

فروع الأبهر النازل بالبطن (الأبهر البطني)

1. شريان عضلة الحجاب الحاجز (واحد من كل جانب)

2. الشريان الباطني المحوري: وهو أكبر فروع الأبهر البطني.

3. الشريان المساريقي العلوي

4. فروع لعضلة الحجاب الحاجز

5. شريان الخصية (في الذكور) والشريان المبيضي (في الإناث)

6. الشريان المساريقي السفلي

7. الشريان العجزي المتوسط

8. الشرايين القطنية (وهي أربعة على كل ناحية)

9. الشريان الحرقفي المشترك الأيمن والأيسر (فرعان انتهائيان)

قيل: الأَبهر عرق منشؤه من الرأْس ويمتد إِلى القدم وله شرايين تتصل بأكثر الأَطراف والبدن، فالذي في الرأْس منه يسمى النَّأْمَةَ، ومنه قول العرب: أَسْكَتَ اللهُ نَأْمَتَه أَي أَماته، ويمتدُ إِلى الحلق فيسمى الوريد، ويمتد إِلى الصدر فيسمى الأَبهر، ويمتد إِلى الظهر فيسمى الوتين والفؤاد معلق به، ويمتد إِلى الفخذ فيسمى النَّسَا، ويمتدّ إِلى الساق فيسمى الصَّافِنَ.

# data[].attributes.attachment_link.title
أبهر (شريان) - ويكيبيديا

# data[].attributes.attachment_link.description
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة الشريان الأبهر أو الأورطي ويسمى أدبياً الوتين ( باللاتينية: Aorta) هو أكبر شريان في جسم الإنسان، يخرج من البطين الأيسر من الأمام على يسار الشريان الرئوي، ويتجه إلى أعلى واليمين خلف الشريان الرئوي. وهو يوزع الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم عن طريق الدورة الدموية الكبرى التي تبدأ من البطين الأيسر وتنتهي في الأذين الأيمن.

# data[].attributes.headline
شكل الشريان الأورطي

# data[].attributes.subject
شكل الشريان الأورطي

# data[].attributes.body
شكل الشريان الأورطي
يشبه الشريان الأورطي شكل الأنبوب كبير الحجم بحيث يمتد في مناطق مختلفة من الجسم، وقد يتفاوت حجمه بين شخص وآخر، أي بشكل يتناسب مع طول الشّخص ووزنه، ويصل قطر الشريان الأورطي حوالي 2.5 سنتيمتر في الغالبيّة، كما يكون هذا الأنبوب أوسع ما يمكن عند نقطة الاتّصال ما بين البطين الأيسر للقلب والصّمّام الأبهري، ثمّ يبدأ يضيق تدريجيّا هبوطاً حتى يصل إلى البطن،[٤] ويقسم الشّريان الأورطي إلى 4 أقسام رئيسيّة، وهي:[٥]

الشّريان الأبهر الصّاعد: حيث يبلغ طوله حوالي 5 سنتيمترات، وينبثق هذا الشّريان من القلب، ثمّ منه تتفرّع الشرايين التّاجيّة (بالإنجليزية: Coronary arteries) لتعمل على تزويد القلب بالدّم الذي يحتاجه.
قوس الأبهر: (بالإنجليزيّة: Aortic arch) ويكون على شكل منحنى من جهة القلب، ثمّ منه تتفرّع شرايين تقوم وظيفتها على إيصال الدّم إلى الرقبة، والرأس، والذّراعين.
الشريان الأورطي الصّدري النّازل: (بالإنجليزية: Descending thoracic aorta)، ومكانه مشتق من اسمه، حيث إنّه ينتقل إلى الأسفل هبوطاً عبر الصّدر، ثمّ يتفرّع إلى شرايين صغيرة تعمل على إيصال الدّم الغني بالأكسجين إلى الأضلاع، وبعض هياكل الصّدر.
الشّريان الأورطي البطني: (بالإنجليزيّة: The abdominal aorta) ويبدأ هذا الشريان من منطقة الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن، إذ يتفرّع في أسفل البطن ليصبح ما يسمّى بالشّرايين الحرقفيّة.

يتضمن الشريان الأورطي من عدّة طبقات يبلغ عددها 3، وتُصنّف هذه الطّبقات وفق التّالي:[١]

الطبقة الداخلية (بالإنجليزية: Intima).
الطبقة الوسطى (بالإنجليزية: Media).
الطبقة الخارجية (بالإنجليزية: Adventitia).

إقرأ المزيد على موقع الضغط وصحة القلب:
https://cardioarabia.com/h/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D8%B1%D8%B7%D9%8A-%D8%A3%D9%83%D8%A8%D8%B1-%D9%88%D8%A3%D9%87%D9%85-%D8%B4%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8

# data[].attributes.headline
كم شريان تاجي يغذي القلب ؟

# data[].attributes.subject
كم شريان تاجي يغذي القلب ؟

# data[].attributes.body
كم شريان تاجي يغذي القلب
يغذي الشريان الأورطي القلب، ويتفرع منه شريانين تاجين رئيسيين، وهما: الشريان التاجي الأيسر، والشريان التاجي الأيمن، ومن الجدير بالذكر أنّ هذين الشريانين ينقسمان إلى شرايين أصغر تزود عضلة القلب بما تحتاجه من أُكسجين،[٢] وفيما يأتي شرح عن كلا الشريانين:[٣]

الشريان التاجي الأيسر: يزود هذا الشريان الجزء الأيسر من عضلة القلب بالأكسجين، ويتفرع إلى:[٣]
الشريان النازل الأمامي الأيسر: (بالإنجليزية: Left Anterior Descending artery)، الذي يغذي الجزء الأمامي والسفلي من البطين الأيسر ومقدمة الغشاء الفاصل للقلب.
الشريان المحيطي: (بالإنجليزية: Circumflex artery)، والذي يزود الأذين الأيسر والجانب الخلفي من البطين الأيسر بالدم.
الشريان التاجي الأيمن: يغذي هذا الشريان الجانب الأيمن من القلب المسؤول عن ضخ الدم إلى الرئة، حيث يغذي الأذين الأيمن، والبطين الأيمن، والجزء السفلي من البطينين، والجزء الخلفي من الغشاء الفاصل للقلب، ويتفرع إلى:
الشريان الهامشي الأيمن: (بالإنجليزية: Right marginal artery)
الشريان الخلفي النازل: (بالإنجليزية: Posterior descending artery)، ويعد هذا الشريان أحد الفروع الرئيسية للشريان التاجي الأيمن، حيث يعمل هذا الشريان مع الشريان المحيطي لتغذية الجزء الخلفي من القلب الذي يتكون من البطين الأيسر والجزء الخلفي من الغشاء الفاصل للقلب.

مشاكل الشرايين التاجية
يُعدّ تصلب الشرايين إحدى مشاكل القلب الرئيسية التي يعود سببها إلى قلة كميات الأكسجين الواصلة إلى عضلة القلب، حيث يحدث ذلك نتيجة وجود خلل في إحدى الشرايين التاجية، وذلك بسبب تراكم ترسبات فيها مما يسبب تضيقها وانسدادها في بعض الأحيان، ونتيجة لذلك تصل كميات قليلة من الدم المحمل بالأكسجين والغذاء لعضلة القلب، ومن الجدير بالذكر أنّ أي مشاكل في الشرايين التاجية يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة

نصائح للحفاظ على صحة الشرايين التاجية
يساعد اتباع نظام حياة صحي في الحفاظ على صحة شرايين القلب، وبالتالي تحسين صحة القلب، ونذكر فيما يأتي بعضاً من النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية:
التحكم بالأمراض المزمنة كضغط الدم، والكولسترول، ومرض السكري.
ممارسة الأنشطة البدنية.
الحفاظ على وزن صحي.
التقليل من التوتر، والضغط النفسي، والإجهاد.
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات كبيرة من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، وكميات قليلة من الأملاح والدهون.
اتباع نظام غذائي صحي: تناول أطعمة قليلة الدهون، وغنية بالألياف كالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، كما ينصح بالحد من الملح لما يسبب من ارتفاع في
الإقلاع عن التدخين: إذ أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين، كما أنه يسبب معظم حالات الجلطات لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
يتمّ تغذية عضلة القلب بالدم عن طريق الشرايين التاجيّة (بالإنجليزية: Coronary arteries)؛ وهي الشرايين التي تحيط بعضلة القلب من الخارج، ويتمّ تقسيم الشرايين التاجيّة على النحو التالي:

الشريان التاجيّ الأيسر: يعمل الشريان التاجيّ الأيسر على تغذية الجانب الأيسر من القلب بالدم، بما يشمل البطين والأذين الأيسر، ويتفرّع الشريان التاجيّ الأيسر إلى الشريان المنعطف (بالإنجليزية: Circumflex artery)؛ المسؤول عن تغذية الجناب الخارجيّ، والخلفيّ من القلب، والشريان التاجيّ الأماميّ الهابط (بالإنجليزية: Anterior descending artery)؛ وهو الشريان المسؤول عن تغذية الجانب الأماميّ من القلب، وحاجز القلب.

الشريان التاجيّ الأيمن: يعمل الشريان التاجيّ الأيمن على تغذية الجانب الأيمن من القلب، ويتفرع بدوره إلى الشريان الخلفيّ الهابط، والشريان الهامشيّ الحاد (بالإنجليزية: Acute marginal artery)، وبالإضافة إلى تغذية البطين والأذين الأيمن، يعمل الشريان التاجيّ الأيمن على تغذية حاجز القلب، والعقد المسؤولة عن تنظيم نبض القلب؛ العقدة الجيبيّة الأذينيّة (بالإنجليزية: Sinoatrial node)، والعقدة الأذينيّة البطينيّة (بالإنجليزية: Atrioventricular node).

الشرايين التاجيّة الجانبية: وهي عبارة عن شبكة من الأوعية الدموية الصغيرة المحيطة بالقلب، وبشكلٍ طبيعيّ تكون هذه الأوعية الدمويّة مغلقة، وفي حال تضيّق أحد الشرايين التاجيّة لدرجة تؤدي إلى انقطاع التروية الدمويّة عن عضلة القلب تفتح هذه الشرايين للعمل على إيصال الدم حول الشريان المتأثر والحفاظ على سلامة عضلة القلب.

تعمل الشرايين التاجيّة على إيصال الأكسجين، والعناصر الغذائيّة إلى عضلة القلب، وتحيط بكامل عضلة القلب، بالإضافة إلى التفرّعات الصغيرة التي تتفرّع بعمق داخل عضلة القلب لإيصال الدم المحمّل بالأكسجين والعناصر الغذائيّة، وقد يؤدي اضطراب الشرايين التاجيّة إلى انخفاض التروية الدمويّة إلى القلب، وحدوث بعض المشاكل الصحيّة الخطيرة، والوفاة في بعض الحالات.

يمكن تعريف داء الشريان التاجيّ (بالإنجليزية: Coronary Artery Disease) بالتضيق، أو الانسداد الحاصل في الشرايين التاجيّة ممّا يؤدي إلى انقطاع التروية الدمويّة عن عضلة القلب، وحدوث النوبة القلبيّة (بالإنجليزية: Heart attack) في الحالات الشديدة، وفي معظم الحالات يكون التضيق ناجماً عن مشكلة تصلّب الشرايين (بالإنجليزية: Atherosclerosis).

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
مصطلحات طبية

# data[].attributes.attachment_link.title
ما هو الشريان التاجي وما وظيفته - موضوع

# data[].attributes.attachment_link.description
يتمّ تغذية عضلة القلب بالدم عن طريق الشرايين التاجيّة (بالإنجليزية: Coronary arteries)؛ وهي الشرايين التي تحيط بعضلة القلب من الخارج، ويتمّ تقسيم الشرايين التاجيّة على النحو التالي: الشريان التاجيّ الأيسر: يعمل الشريان التاجيّ الأيسر على تغذية الجانب الأيسر من القلب بالدم، بما يشمل البطين والأذين الأيسر، ويتفرّع الشريان التاجيّ الأيسر إلى الشريان المنعطف (بالإنجليزية: Circumflex artery)؛ المسؤول عن تغذية الجناب الخارجيّ، والخلفيّ من القلب، والشريان التاجيّ الأماميّ الهابط (بالإنجليزية: Anterior descending artery)؛ وهو الشريان المسؤول عن تغذية الجانب الأماميّ من القلب، وحاجز القلب.

# data[].attributes.headline
 عملية قلب مفتوح 

# data[].attributes.subject
 عملية قلب مفتوح 

# data[].attributes.headline
أول عملية زراعة قلب في العالم

# data[].attributes.subject
أول عملية زراعة قلب في العالم

# data[].attributes.body
في عام 1967 أجرى الجراح كريستيان بارنارد أول عملية جراحية لزراعة قلب في العالم بجنوب أفريقيا.

عاش المريض الذي تلقى الجديد 18 يوما فقط عقب الجراحة.

لكن في الوقت الراهن هذه العملية تنقذ آلاف الأشخاص ويعيش معظم من تجرى لهم الجراحة على الأقل 5 أعوام بعدها.

# data[].attributes.attachment_link.title
نجاح عملية زراعة قلب لأصغر طفلة بالشرق الأوسط

# data[].attributes.headline
هل تنتقل المشاعر أيضا بعد عملية زراعة القلب ؟

# data[].attributes.subject
هل تنتقل المشاعر أيضا بعد عملية زراعة القلب ؟

# data[].attributes.body
https://www.dw.com/ar/%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D9%85%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%87%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86/a-42590308

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
البعض يطلق على القلب لقب محرك الجسم لأهميته في حياة الإنسان. وربما تثير اهتمامك هذه الحقائق المذهلة عن القلب، والتي رصدها الخبراء في تقرير لجمعية أمراض القلب الأمريكية. فالقلب هو العضلة الوحيدة في الجسم التي تبقي الإنسان حيا وأكثرها عملا. فعضلة القلب تعمل 24 ساعة في اليوم.

وطبقا للجمعية، التي نشرت تقريرها في موقع "إيفري داي هيلث" المعني بالشؤون الصحية، فإن القلب ينبض 100 ألف مرة يوميا، بمعدل نبضة واحدة أو أكثر كل ثانية، أو بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة. ويؤثر السن ومستوى اللياقة البدنية على أداء القلب. وفي العموم فكلما نضج الأطفال أو أصبح الكبار أكثر لياقة، فإن معدلات نبضات القلب تصبح أقل.

وحسب الجمعية ، فإن 20% من تدفق الدم من القلب يذهب إلى الكلى التي تقوم بتنقية السموم الموجودة في الدم (200 لتر من الدم يوميا). كما يتم توزيع 15% من الدم إلى المخ الذي يحتاجه بشكل ثابت وإلا تموت الخلايا الدماغية خلال ثوان معدودة.

ويقول جيمس بيكرمان، من معهد بروفيدانس الأمريكي لأمراض القلب والأوعية الدموية، إن أمراض القلب لا تفرق بين الرجال والنساء فهي ليست القاتل الأول للرجال ولكنها من أكثر مسببات الوفاة للسيدات أيضا. ويضيف إن عددا كبيرا من السيدات تقتلهن أمراض القلب أكثر من أي أمراض أخرى. وطبقا لجمعية القلب الأمريكية فإن واحدة من بين كل ثلاث سيدات تصاب بأمراض القلب.

وعلى الرغم من أن فرص الإصابة بها متساوية إلا أن أغراض الأزمة القلبية تختلف بين الرجال والنساء: في الوقت الذي يعاني فيه الرجل من أعراض، مثل آلام صدرية شديدة وزيادة العرق والغثيان، فإن المرأة تشتكى من أعراض أخرى للأزمة القلبية مثل ضيق التنفس والدوار والصداع وربما الإغماء بالإضافة إلى ألم في أسفل الصدر أو أعلى الحجاب الحاجز وما يقابله في الظهر. ويوضح التقرير أن 80% من أمراض القلب يمكن تفاديها عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي مثل الإقلاع عن التدخين والحفاظ على معدلات ضغط الدم وخفض الوزن ومعدلات تناول السكر. مسببات الأمراض القلبية عديدة، ويعتبر الاكتئاب أخطرها، وخاصة عند السيدات. فالمرأة تحت سن 55 والتي تعاني من الاكتئاب تزيد لديها فرصة الإصابة بأمراض القلب.

وكانت أول عملية جراحية لـ "قلب مفتوح" أجريت عام 1893 على يد الطبيب هيل وليام، والذي كان واحدا من أطباء القلب القليلين في الولايات المتحدة في ذلك الوقت. كما أجريت أول عملية جراحية لتركيب "منظم القلب" عام 1958 للأمريكي أرين لارسون والذي عاش أكثر من الطبيب الذي أجرى له الجراحة وتوفي بسبب مرض لا علاقة له بالقلب، حسب موقع "ساينس ديلي الأمريكي" المهتم بالعلوم والصحة.

س.م/ف.ي

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
الأزمة القلبية

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
جمعية أمراض القلب

# data[].attributes.attachment_link.title
حقائق مثيرة عن العضلة الأهم في جسم الإنسان | DW | 16.02.2018

# data[].attributes.attachment_link.description
البعض يطلق على القلب لقب محرك الجسم لأهميته في حياة الإنسان. وربما تثير اهتمامك هذه الحقائق المذهلة عن القلب، والتي رصدها الخبراء في تقرير لجمعية أمراض القلب الأمريكية. فالقلب هو العضلة الوحيدة في الجسم التي تبقي الإنسان حيا وأكثرها عملا. فعضلة القلب تعمل 24 ساعة في اليوم.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
يُعتبر القلب المفتاح الرئيسيّ للدورة الدموية في الجسم، إذ إنّه المسؤول عن ضخ الدم ليتمّ إيصاله إلى مختلف أنحاء الجسم، وفي الحقيقة ينبض القلب السليم 60-100 نبضة في الدقيقة الواحدة، وقد يزيد معدل النبض وسرعته عند الحاجة، ويتكوّن القلب من أربع حجرات رئيسية، بُطينين (بالإنجليزية: Ventricles) يُمثلان حجرات القلب السفلية ويفصل بينهما الصمام ثلاثي الشرف (بالإنجليزية: Tricuspid valve)، وأُذَينين (بالإنجليزية: Atria) يُمثّلان حجرات القلب العلوية ويفصل بينهما الصمام التاجي أو الصِمَام المِترالي (بالإنجليزية: Mitral valve)، وفي القلب صمّامان آخران يفصلان الحجرات عن الأوعية الدموية ويُعرفان بالصمام الرئوي (بالإنجليزية: Pulmonary valve)، والصمام الأبهري أو الأورطي (بالإنجليزية: Aortic valve).

تُعدّ أمراض القلب السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم، إلا أنّه يمكن الوقاية منها في الغالب عن طريق تغيير نمط الحياة ومعرفة التعامل مع عوامل الخطر المسببة لهذه الأمراض. ومن النصائح التي تُقدّم لتقوية عضلة القلب والمحافظة عليها سليمة ما يلي:

الإقلاع عن التدخين: وذلك لاعتبار التدخين أحد الأسباب الكبرى المرتبطة بأمراض القلب.

تخفيف الوزن: وعدم الإفراط في تناول الطعام وخاصة خلال المناسبات والعطل، إذ وُجد أنّ حالات الوفاة الناجمة عن النوبات القلبية ترتفع عند تناول كميات كبيرة من الطعام، ويمكن تفسير ذلك بأنّ تناول الكثير من الطعام في وقت واحد يؤدي إلى نقل الدم من القلب إلى الجهاز الهضمي، وزيادة ضربات القلب وعدم انتظامها.

تجنب التوتر: في الحقيقة هناك أكثر من 1400 استجابة كيميائية حيوية للتوتر من قبل الجسم، منها ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، وهذا بدوره يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.

ممارسة التمارين الرياضية: وذلك لدروها في تقليل ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتقوية العضلات عامة بما فيها عضلة القلب، وتقليل الدهون والمحافظة على وزن مثاليّ صحيّ، بالإضافة إلى تقليل حدّة التوتر وتحسين المزاج والمساعدة على الاسترخاء، ولعل التمارين الهوائية من أشهر الأمثلة على التمارين الرياضية المهمة لعضلة القلب وأكثرها نفعاً، ومنها الركض، والقفز باستعمال الحبل، وركوب الدراجات، والتزلج، والتجديف، والتمارين الرياضية المائية.

النوم لفترة كافية: أظهرت بعض الدراسات أنّ النوم لمدة سبع ساعات في الليلة يؤدي إلى وجود كميات أقل من الكالسيوم في الشرايين، وهذا بدوره يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

المحافظة على ضغط الدم: يتسبّب ارتفاع ضغط الدم بإتلاف جدران الشرايين مما تترتب عليه صعوبة وصول الدم والأكسجين من القلب إلى باقي أجزاء الجسم وبالعكس، وهذا ما يدفع القلب لضخّ الدم بقوّة أكثر وسرعة أكبر. ولذا يُنصح الأشخاص البالغين بمراقبة ضغط الدم كل 3-5 سنوات إذا كانت أعمارهم تتراوح ما بين 18-39 عاماً، أمّا الأشخاص الذين يبلغون من العمر أربعين عاماً فأكثر أو الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، فيُنصحون بفحص ضغط الدم كل عام. وللحد من ارتفاع ضغط الدم يُنصح بتقليل تناول الملح، وزيادة تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.

تقليل الدهون المشبعة: توجد الدهون المشبعة بشكل أساسيّ في اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم، ولذا يُنصح الأشخاص باختيار قطع صغيرة من هذه اللحوم والمنتجات، واختيار قليل الدسم منها. كما يُنصح بالابتعاد التامّ عن الدهون التقابلية (بالإنجليزية: Trans fats) والتي توجد في بعض الأطعمة المصنعة، إذ إنّها ترفع مستوى الكوليسترول السيئ (بالإنجليزية: LDL). ويمكن الكشف عن وجود الدهون التقابلية بتفقد قائمة المكونات للسلع الغذائية وتجنب تلك التي تحتوي على زيوت مهدرجة أو مهدرجة جزئياً لأنّها دهون غير مشبعة، كما وينصح بعمل فحص الكولسترول كل خمس سنوات.

إجراء الفحوصات الروتينية: والتي تهدف إلى الكشف عن الإصابة بالسكري، إذ إنّ هناك الملايين من الناس الذين لا يعرفون أنّهم مصابون بمرض السكري، ومع مرور الوقت يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الشرايين و زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب. ولذا يُنصح الأشخاص الذين يبلغون من العمر 45 سنة أو أكثر، أو النساء الحوامل، أو الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن ولديهم عوامل خطر أخرى لمرض السكري بإجراء الفحوصات الخاصة بمرض السكري. وفي حال الإصابة بمرض السكري، يُنصح المرضى باتباع نظام غذائيّ يساعد على السيطرة على السكر بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.

هناك العديد من الأطعمة الصحية لصحة القلب ، نذكر منها ما يأتي:

الأسماك الغنية بالأوميغا 3، مثل سمك السلمون، والتونة، والماكريل، والرنجة، وسمك السلمون المرقط.

حفنة من المكسرات الصحية مثل اللوز أو الجوز.

التوت والفراولة، وذلك لغناها بالمواد الغذائية المفيدة لصحة القلب ولمحتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان.

بذور الكتان؛ إذ إنّها تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، والألياف، والفيتواستروجينات (بالإنجليزية: Phytoestrogens) المهمة لتعزيز صحة القلب.

دقيق الشوفان.

الفاصولياء بأنواعها المختلفة إذ إنّها غنية بالألياف، وفيتامينات ب، والمعادن، وغير ذلك من المواد الغذائية الضرورية لصحة الجسم والقلب خاصة.

الخضراوات بألوانها المختلفة كالأخضر، والأصفر، والبرتقالي، مثل الجزر، والبطاطا الحلوة، والفلفل الأحمر لغناها بالكاروتينات، والألياف، والفيتامينات التي تعزز عمل القلب.

السبانخ وذلك باستخدامه في السندويشات والسلطات بدلاً من الخس.

الفواكه مثل البرتقال، والشمام، والبابايا لغناها ببعض العناصر الغذائية مثل البيتا كاروتين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف.

الطماطم بما فيها الأصناف المجففة، إذ إنّها توفر الليكوبين، وفيتامين C، والألفا وبيتا كاروتين.

الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ على الأقل من الكاكاو.

البروكلي إذ إنّه غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات C وE، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والألياف.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
أمراض القلب و الشرايين

# data[].attributes.attachment_link.title
كيف اقوي عضلة القلب - موضوع

# data[].attributes.attachment_link.description
يُعتبر القلب المفتاح الرئيسيّ للدورة الدموية في الجسم، إذ إنّه المسؤول عن ضخ الدم ليتمّ إيصاله إلى مختلف أنحاء الجسم، وفي الحقيقة ينبض القلب السليم 60-100 نبضة في الدقيقة الواحدة، وقد يزيد معدل النبض وسرعته عند الحاجة، ويتكوّن القلب من أربع حجرات رئيسية، بُطينين (بالإنجليزية: Ventricles) يُمثلان حجرات القلب السفلية ويفصل بينهما الصمام ثلاثي الشرف (بالإنجليزية: Tricuspid valve)، وأُذَينين (بالإنجليزية: Atria) يُمثّلان حجرات القلب العلوية ويفصل بينهما الصمام التاجي أو الصِمَام المِترالي (بالإنجليزية: Mitral valve)، وفي القلب صمّامان آخران يفصلان الحجرات عن الأوعية الدموية ويُعرفان بالصمام الرئوي (بالإنجليزية: Pulmonary valve)، والصمام الأبهري أو الأورطي (بالإنجليزية: Aortic valve).

# data[].attributes.headline
أغذية تقوي القلب 

# data[].attributes.subject
أغذية تقوي القلب 

# data[].attributes.body
فيما يأتي أفضل الأطعمة التي من شأنها أن تقوي عضلة القلب:

التوت

يعد التوت من قائمة أكلات تقوي عضلة القلب، فهي المليئة بمضادات الأكسدة الصحية للقلب والبوليفينول والألياف، والتي بدورها تساهم في مكافحة الأمراض المزمنة كأمراض القلب.

بإمكانك إضافة التوت إلى العصائر، أو السلطات، أو الزبادي، أو الحبوب المفضلة لك لتعزيز عضلة القلب.

الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان على ألياف قابلة للذوبان الضرورية لتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يشتمل على ألياف بيتا جلوكان، التي من شأنها أن تساعد في التحكم في الوزن والمفيدة بشكل خاص لصحة القلب، بالإضافة إلى المعادن الموجودة في دقيق الشوفان التي تقوي عضلة القلب، مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم .

الشكولاته الداكنة

تتميز الشوكولاتة الداكنة بوفرة مضادات الأكسدة فيها، والتي تساعد في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، الأمر الذي بدوره يحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض المختلفة.

يمكنك الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتعزيز وظيفة القلب عن طريق استهلاك ستة حصص أسبوعيًا من الشوكولاتة الداكنة.

الثوم

يحتوي الثوم على مركبات كيميائية لها القدرة على منع مرض تصلب الشرايين الموجودة في القلب من التطور عن السابق، كما يمتلك الثوم خصائص من شأنها أن تعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وتمنع التجلط في الدم، الأمر الذي يقوي عضلة القلب.

من الجدير بالذكر أنه عليك استشارة الطبيب قبل تناول الثوم، خاصة إذ كنت تتعاطى الأدوية بسبب خصائصه المسيلة للدم.

المكسرات

تحتوي المكسرات على دفعة كبيرة من الأحماض الدهنية، والألياف، والبروتينات، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة الصحية للقب.

تتمثل المكسرات باللوز، والبندق، والفول السوداني، والجوز، والفستق، وهي جميعًا تصنف من الأكلات الصديقة للقلب، لذا تأكد من تناول المكسرات كوجبة خفيفة يوميًا.

البذور

تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والألياف المفيدة لتعزيز صحة القلب، كما تعد بذور الشيا من ضمن قائمة أكلات تقوي عضلة القلب والغنية بأوميغا 3، والألياف، والبروتين.

يمكنك تناول البذور بعد طحنها، إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من الفائدة.

الكبد

يعد الكبد من أفضل الأعضاء الموجودة في الحيوانات الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة لصحة جسمك، فهو يشتمل على حمض الفوليك، والحديد، والكروم، والنحاس، والزنك، الأمر الذي يزيد من مستوى الهيموغلوبين، ويساهم في الحفاظ على صحة القلب وتعزيزها.

أطعمة أخرى

فيما يأتي قائمة أخرى من أكلات تقوي عضلة القلب:

البرتقال.

الشمام .

البابايا.

الفلفل الحار.

الخضروات الصليبية.

الخضروات الورقية الخضراء.

الأطعمة الغنية بزيت الزيتون.

التفاح الأحمر.

البندورة.

الخضار والفواكه الغنية بالألياف.

سمك السالمون.