# data[].attributes.headline
Дошкільний підрозділ З

# data[].attributes.body
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи "Прогрес" ЗМР, мій ресурс поповнюється, коли я спілкуюсь з моїми близькими та рідними, коли зустрічаюсь зі старими друзями, піклування про домашніх улюбленців та квітів, перегляд театральної вистави, чашка смачної кави під гарну музику, прогулянки містом, в'язання дитячих іграшок під улюблений фільм, похід на фотовиставку та ще багато чого.

# data[].attributes.headline
Дошкільний підрозділ З

# data[].attributes.body
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи,, Прогрес,, вихователь

Як я поповнюю свій внутрішній ресурс?

Моя родина, мої рідні та знайомі, люди, які так само як і я, не зважаючи на труднощі сьогодення, йдуть уперед, творять, надихають, турбуються один про одного та про інших! Люди, яким не байдуже, що відбувається навкруги- всі вони, мене надихають! Чашка ароматної кави та мої близькі- це локомотив, що рухають мій потяг! В також добрі, здавна знайомі казки та фільми! Обожнюю їх переглядати❤️

# data[].attributes.attachment_caption
Юлія, ЗГ №47

# data[].attributes.headline
Антидепресантик. Поспілкувався - і ти в ресурсі. 

# data[].attributes.subject
Антидепресантик. Поспілкувався - і ти в ресурсі. 

# data[].attributes.attachment_caption
Киркач Тетяна Анатоліївна

# data[].attributes.headline
Запорізька початкова школа "Прогрес" Запорізької міської ради дошкільний підрозділ

# data[].attributes.subject
Запорізька початкова школа "Прогрес" Запорізької міської ради дошкільний підрозділ

# data[].attributes.body
Поповнити свій ресурс мені допомагає час, проведений з гарною книгою (або в книгарні 🤗) , рухова активність - неквапливі прогулянки у будь-яку пору року, спостереження за змінами в природі ( іде дощ, сніг, шумить вітер), спілкування з друзями, добрими знайомими🫂, або приємними людьми 🌨️📚🍂☔

# data[].attributes.headline
Прості, але дієві (для мене) способи відновлення власного ресурсу

# data[].attributes.subject
Прості, але дієві (для мене) способи відновлення власного ресурсу

# data[].attributes.body
-  слухати музику (якщо дозволяють обставини, ще й підспівувати!);

-  подивитися улюблений серіал/фільм в надцятий раз;

-  тепла ванна;

-  кімнатні рослини

Хоч знайома говорила: «Що, рослини?…»   Так, для мене це не просто хобі, вони наповнюють мене красою, енергією та спокоєм. Це:

1.  Усвідомлена пауза: щоб полити або обприскати квіти, мені потрібно зупинитися. Це 5 – 10 хвилин медитації в дії, яка дає очам відпочити від екрану, а мозку переключитись.

2. Бачу результат: новий листок чи квітка – це миттєва, помітна перемога. Це нагадує: якщо регулярно діяти, піклуватися, обов′язково буде результат.

3. Енергообмін: догляд заспокоює та милує око. Я віддаю рослинам час та увагу, вони дарують мені спокій та зелену красу з квітами у відповідь.

4. Це вчить мене регулярно дбати не лише про рослини, а й про себе.

Фахівець (консультант) КУ «Інклюзивно-ресурсний центр» Кам′янської селищної селищної ради Пологівського р-ну Запорізької обл.

# data[].attributes.headline
Запорізька початкова школа "Прогрес " дошкільний підрозділ.

# data[].attributes.subject
Запорізька початкова школа "Прогрес " дошкільний підрозділ.

# data[].attributes.body
Юрченко Тетяна Миколаївна.Я поповнюю свій внутрішній ресурс у простих, але рідних речах: у чашці кави на світанку, у прогулянці рідним містом, що вирівнює думки. Мене наповнюють теплі обійми чоловіка та неймовірна усмішка сина, м’які лапки улюбленого котика й тепла бесіда з друзями та колегами. У творчості й тихих хвилинах тиші я знову чую себе — і знаходжу силу рухатися далі.

# data[].attributes.attachment_caption
Перекопіна Ірина Вікторівна, вихователь

# data[].attributes.headline
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи "Прогрес" ЗМР

# data[].attributes.subject
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи "Прогрес" ЗМР

# data[].attributes.body
Я дозволяю собі повноцінно відпочити, коли відчуваю втому, і це не лише про сон, а й про просте перемикання уваги: наприклад, я можу вимкнути телефон і просто посидіти з чашкою чаю, спостерігаючи за світом навколо, що допомагає мені емоційно перезавантажитися. Моя енергія повертається, коли я роблю те, що справді люблю: це може бути прогулянка парком у тиші, , що захоплює, або зустріч з близькими друзями, де можна від душі посміятися і відчути підтримку. Я також дбаю про своє тіло, як про свій "інструмент": регулярно готую собі смачну та корисну їжу, знаходжу час для фізичної активності, яка мені подобається (наприклад, розтяжка чи легкі вправи), і це дає мені фізичну силу та відчуття впевненості на наступний день.

# data[].attributes.attachment_caption
Макарицька Олена Юріївна, вихователь. 

# data[].attributes.headline
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи "Прогрес" ЗМР 

# data[].attributes.subject
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи "Прогрес" ЗМР 

# data[].attributes.body
Спілкування з друзями, колегами, а також природа, домашні улюбленці і краса квітів надихають та надають ресурс.

# data[].attributes.headline
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи "Прогрес" Лебедєва Олена Володимирівна 

# data[].attributes.subject
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи "Прогрес" Лебедєва Олена Володимирівна 

# data[].attributes.body
Для мене найкращий спосіб відновлення ресурсу - рибалка, тиха прогулянка на природі чи філіжаночка кави)

Спокій,тиша і нічого зайвого:)

# data[].attributes.attachment_caption
Природа надихає і дає сили жити далі...

# data[].attributes.headline
Запорізька гімназія №47

# data[].attributes.subject
Запорізька гімназія №47

# data[].attributes.attachment_link.title
Природа надихає і дає сили жити далі..

# data[].attributes.attachment_caption
Макарицька Лілія Андріївна-вихователь, логопед

# data[].attributes.headline
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи «Прогрес» Запорізької міської ради 

# data[].attributes.subject
Дошкільний підрозділ Запорізької початкової школи «Прогрес» Запорізької міської ради 

# data[].attributes.body
Люблячі діти, найкращі колеги, їзда за кермом та запашні квіти - це те, що мене надихає, робить щасливою, дає енергію та мотивацію🫶🏻

Саме посмішки дітей поповнюють мій ресурс щоденно👶😋 ,гумор моїх колег не дає приводу сумувати😂👩‍🏫, спокій за кермом сприяє відновленню енергії🚘😌, а запах ніжних квітів завжди піднімає настрій🌷👍

# data[].attributes.headline
Як подбати про себе?

# data[].attributes.subject
Як подбати про себе?

# data[].attributes.body
Для емоційного відновлення я маю декілька способів. В різних обставинах допомогає різний спосіб. Важливим для емоційної стабілізації є відпочинок, побути в тиші, випити каву з чимось смачненьким.

Також сили мені надає родина і спілкування з друзями. Щоб повністю перезавантажитись необхідно змінити місцевість, побачити щось нове.

Також, позитивні емоції мені надає кішечка - "м'який антистрес".

# data[].attributes.headline
Запорізька гімназія №83

# data[].attributes.subject
Запорізька гімназія №83

# data[].attributes.body
Спрямовую внутрішню напругу на корисну діяльність.

# data[].attributes.headline
Комунальна установа "Токмацький інклюзивно-ресурсний центр" Токмацької міської ради

# data[].attributes.subject
Комунальна установа "Токмацький інклюзивно-ресурсний центр" Токмацької міської ради

# data[].attributes.body
Катерина РЕЗНІЧЕНКО, директор: "Моє місце сили - природа. Природа вчить людей мудрості, гармонії та любові, що допомагає нам рости духовно"

# data[].attributes.attachment_caption
"Інклюзивно-ресурсний центр" Кам'янської селищної ради Пологівського району Запорізької області 

Фахівець(консультант) Семененко Катерина Анатоліївна 

# data[].attributes.headline
Для мене розфарбовування картин прекрасний спосіб зняття стресу. Монотонний процес розфарбовування допомагає знизити тривожність, заспокоїтись і покращити настрій, що робить його свого роду арт-терапією та ще й з медитативним ефектом. Занурення в процес призводить до стану «потоку», коли думки впорядковуються, а натомість приходить відчуття спокою.

# data[].attributes.subject
Для мене розфарбовування картин прекрасний спосіб зняття стресу. Монотонний процес розфарбовування допомагає знизити тривожність, заспокоїтись і покращити настрій, що робить його свого роду арт-терапією та ще й з медитативним ефектом. Занурення в процес призводить до стану «потоку», коли думки впорядковуються, а натомість приходить відчуття спокою.

# data[].attributes.headline
1. Відвідування нових цікавих міст дає можливість зануритися у світ прекрасного та переключити свою увагу на красу навколо нас 2.Розфарбовки антистрес допомагають заспокоїтися, зняти напругу, сповільнитися у кожному русі

# data[].attributes.subject
1. Відвідування нових цікавих міст дає можливість зануритися у світ прекрасного та переключити свою увагу на красу навколо нас 2.Розфарбовки антистрес допомагають заспокоїтися, зняти напругу, сповільнитися у кожному русі

# data[].attributes.body
Світлана Тимошенко, фахівець (консультант) КУ "Інклюзивно-ресурсний центр" Кам'янської селищної ради Пологівського району Запорізької області

# data[].attributes.headline
«ІРЦ» Новомиколаївської селищної ради 

# data[].attributes.subject
«ІРЦ» Новомиколаївської селищної ради 

# data[].attributes.body
Вʼязання є заспокійливим завдяки його терапевтичному ефекту, що досягається через повторювані рухи та концентрацію. Воно допомагає зменшити стрес, тривогу та негативні думки, а також покращує концентрацію та сприяє розвитку усвідомленості.

Це моє хобі.

Яковенко Світлана.

# data[].attributes.body
Олена Павлова

Книги надихають. Це подорожі, співпереживання, щастя, безмежний світ. Це романтика та роздуми, це пошуки небаченого та до болю знайомого. Це життя.

# data[].attributes.headline
Фахівці інклюзивно-ресурсного центру по Комунарському району міста Запоріжжя

# data[].attributes.subject
Фахівці інклюзивно-ресурсного центру по Комунарському району міста Запоріжжя

# data[].attributes.body
1. Разом працюємо - разом відпочиваємо, святкуємо, мандруємо країною, світом.

2. Втішаємося красотами рідних краєвидів, магічною силою українського степу, величчю Дніпра, романтикою "своєї" природи. Приємні спогади про вдалу рибалку, тихе полювання на  гриби, збирання польових квітів – ось такі маленькі радощі ще довгий час підтримують нас на плаву, підживлюють нашу підкорку, знімають стреси.

3. Вирощуємо, плекаємо, дбайливо доглядаємо, зміцнюємо фізичне, психічне, емоційне здоров'я, пишаємося, отримуємо величезне задоволення від результатів (це про дачні врожаї).

4. Відволікаємося, занурюємося у просте буденне, готуємо з любов'ю просто шедевральні страви для своїх рідних.

5. Відвідуємо концерти, майстер-класи, виставки: надихаємося гармонією з прекрасним, наближенням до мистецтва. А ще вишиваємо, малюємо, танцюємо, музицируємо. У колекціонерів свої забаганки, свої насолода та наснага.

6. Доглядаємо, виховуємо наших коханчиків, можемо годинами розповідати про вже справжніх членів родин – братів наших менших. Ось такі вони наші гарнюні-вухолапохвости.

# data[].attributes.attachment_caption
Мої пухнасті батарейки. Мої коти – моє джерело відновлення. Вони для мене справжній ресурс, який допомагає триматися на плаву. Їхнє муркотіння діє краще за будь-яку медитацію чи заспокійливе. Воно знижує рівень стресу і нагадує про прості радощі життя. Їх любов і відданість наповнюють почуттям потрібності та підтримки. Кожен раз, коли я повертаюся додому і бачу їхні очі, я відчуваю прилив сил. Вони – мій особистий антистрес та  джерело позитивних емоцій.

# data[].attributes.headline
Рублевська Тетяна Матвіївський ІРЦ МСР

# data[].attributes.subject
Рублевська Тетяна Матвіївський ІРЦ МСР

# data[].attributes.attachment_caption
Корець Тетяна КУ "ІРЦ №2" ММР ЗО

# data[].attributes.headline
Нещодавно мене запитал

# data[].attributes.body
Нещодавно мене запитали: «Звідки ти черпаєш свої ресурси?» І це змусило мене задуматися. Адже ресурс – це не просто енергія, яку можна відчути фізично, це щось глибше: місце, де ми відновлюємо себе, заряджаємося натхненням і знаходимо нові сили для життя.

Я відкрила для себе свій перший ресурс у творчості, і несподівано ним стало… приготування їжі. Раніше я готувала звичні страви, майже рутинно. Але коли я почала експериментувати, готувати те, чого ніколи не робила раніше, відкрився зовсім інший світ. Кожен новий рецепт, кожна нова страва – це маленька пригода, гра з кольорами, ароматами, формами. І коли я стою на кухні, створюючи щось нове, я відчуваю, як наповнююся енергією, радістю і відчуттям творчості.

Другим моїм джерелом сили стали подорожі. Кожна подорож – це не просто нові місця, а нові емоції, нові враження, нові історії. Вулиці іншого міста, музика, яка звучить зовсім інакше, культура, яка змінює твоє бачення світу – усе це надихає, наповнює і мотивує рухатися далі.

Творчість та подорожі для мене стали справжніми ресурсами, які допомагають відновлювати внутрішню силу, бачити красу навколо і всередині себе. І я зрозуміла, що ресурси – це не завжди щось зовнішнє. Часто вони живуть у наших маленьких захопленнях, у тих речах, які дарують нам радість і натхнення.

# data[].attributes.attachment_caption
Вчитель- логопед КУ "ІРЦ" Чернігівської селищної ради 

# data[].attributes.headline
Як я поповнюю свій життєвий ресурс

# data[].attributes.subject
Як я поповнюю свій життєвий ресурс

# data[].attributes.body
Я поповнюю свій ресурс, коли проводжу час із сім’єю — їхня підтримка та тепло повертають мені сили🫂❤️

Природа теж надихає: прогулянки лісом або біля води допомагають заспокоїти думки й відновити енергію🏞️

Відпочинок, навіть короткий, дозволяє переключитися, відпустити втому та повернутися до справ із новими силами🏖️

# data[].attributes.headline
ІРЦ Олександрівський керівник- релаксує!

# data[].attributes.subject
ІРЦ Олександрівський керівник- релаксує!

# data[].attributes.body
Особистий досвід свого ресурсу!

Моє Хобі:

Вʼяжу, пеку, консервую, свічки арома роблю, моделюю, квіти саджаю, природою насолоджуюся! Надихаюся позитивною енергією та заряджаю оточуючих! Підтримую своє фізичне та ментальне здоровʼя! 24Х7

# data[].attributes.headline
ІРЦ по Олександрівському району 

# data[].attributes.subject
ІРЦ по Олександрівському району 

# data[].attributes.body
Працюючи релаксуємо!! Новорічні свята наближаються! Запрошуємо вас до нашої фотозони. Гарантуємо такий ресурс, який допоможе відновитися на всі 💯

# data[].attributes.headline
Турбота про рослини повертає  рівновагу, надихає і допомагає знаходити сили рухатися далі.

# data[].attributes.subject
Турбота про рослини повертає  рівновагу, надихає і допомагає знаходити сили рухатися далі.

# data[].attributes.headline
ІРЦ по Шевченківському району

# data[].attributes.subject
ІРЦ по Шевченківському району

# data[].attributes.body
Ми надихаємося переглядом фільмів у компанії домашніх улюбленців, вирощуванням квітів, відвідуванням театру та колекціонуванням. Такі маленькі "приємності" наче шепочуть нам "а треба ЖИТИ, якось треба ЖИТИ!" 🙏♥️💙💛

# data[].attributes.attachment_caption
Комунальний заклад «Інклюзивно-ресурсний центр» Вільнянської міської ради

# data[].attributes.headline
Відпочинок на свіжому 

# data[].attributes.body
Відпочинок на свіжому повітрі – один з кращих і доступних способів розслабитися і відпочити від насиченого найрізноманітнішими подіями повсякденного ритму. А ще проведення часу на природі є чудовою профілактикою стресу, втоми, роздратування. Ви лише уявіть: пташиний спів, шелест листя, спокійна атмосфера лісу або озера сприяють розслабленню й відновленню психічного здоров’я.

# data[].attributes.attachment_caption
Наталія, фахівець КУ «Пологівський ІРЦ»

# data[].attributes.headline
Природа - мій ресурс

# data[].attributes.subject
Природа - мій ресурс

# data[].attributes.body
Вона наповнює мене силою, заспокоює думки й надихає. У шелесті листя, у подиху вітру та спокійному ритмі води я знаходжу гармонію та відчуваю, як повертається внутрішній баланс. Природа дарує нам більше, ніж ми можемо уявити!

# data[].attributes.headline
Комунальна установа « Інклюзивно-ресурсний центр» Оріхівської міської ради     

# data[].attributes.subject
Комунальна установа « Інклюзивно-ресурсний центр» Оріхівської міської ради     

# data[].attributes.body
Мій ресурс — тиха прогулянка вздовж берегів Дніпра з улюбленцем.

Осіннє листя шурхотить під ногами, повітря пахне спокоєм, а поруч крокує той, хто завжди дарує тепло.

У таких митях знову знаходжу себе 🍁

# data[].attributes.headline
Комунальна установа "Інклюзивно - ресурсний центр" Гуляйпільської міської ради

# data[].attributes.subject
Комунальна установа "Інклюзивно - ресурсний центр" Гуляйпільської міської ради

# data[].attributes.body
Анастасія КУРІЛЕНКО, директор:

«Котики вміють лікувати душу: одним поглядом, тихим муркотінням і своєю щирою присутністю. Любов до них — це теплий промінчик у кожному дні»

# data[].attributes.headline
Комунальна установа "Інклюзивно - ресурсний центр" Гуляйпільської міської ради

# data[].attributes.subject
Комунальна установа "Інклюзивно - ресурсний центр" Гуляйпільської міської ради

# data[].attributes.body
Наталія ВЕДМІДЬ, фахівець-консультант:

«Любов до книг і квітів робить життя теплішим: перші наповнюють душу мудрістю, другі — красою та спокоєм. У світі сторінок і пелюсток завжди є місце для натхнення.»

# data[].attributes.headline
Комунальна установа "Інклюзивно - ресурсний центр" Гуляйпільської міської ради

# data[].attributes.subject
Комунальна установа "Інклюзивно - ресурсний центр" Гуляйпільської міської ради

# data[].attributes.body
Зоряна СОЛОВЙОВА, фахівець-консультант:

«Квіти — це маленькі дива, які вчать нас зупинятися, вдихати глибше і бачити красу в кожній миті. Любов до квітів — це любов до життя»

# data[].attributes.headline
Комунальна установа "Інклюзивно - ресурсний центр" Гуляйпільської міської ради

# data[].attributes.subject
Комунальна установа "Інклюзивно - ресурсний центр" Гуляйпільської міської ради

# data[].attributes.body
Тетяна ШАПОВАЛ, фахівець-консультант:

"Мої домашні улюбленці є для мене джерелом радості та щастя. Спілкування з ними, особливо під час щоденних прогулянок на природі завжди підвищує настрій, знижує рівень стресу, приносить позитивні емоції".

# data[].attributes.headline
Ірц Михайлівської сели

# data[].attributes.body
Ірц Михайлівської селищної ради попри все надихають дітей радістю та всебічним розвитком.

# data[].attributes.headline
фахівці(консультанти) "Інклюзивно-ресурсного центру по Дніпровському району міста Запоріжжя"

# data[].attributes.subject
фахівці(консультанти) "Інклюзивно-ресурсного центру по Дніпровському району міста Запоріжжя"

# data[].attributes.body
Працюючи з жертвами насильницьких дій, фахівці постійно відчувають емоційне вигорання, тому життєво необхідно використовувати творчість як надійний засіб самодопомоги та відновлення внутрішніх опор.

Арт-терапевтичні практики, такі як малювання, робота з папером, в'язання, дозволяють спеціалістам безпечно висловити і символічно дистанціювати ті важкі почуття та травматичний досвід, які вони поглинають від клієнтів.

Творчість, не вимагаючи вербалізації, перетворює місце вимушеного емоційного напруження на простір активної саморегуляції, дозволяючи фахівцю підтримувати високий рівень професійної ефективності.

# data[].attributes.headline
Я відроджую свій ресурс у звучанні музики - кожна мелодія ніби повертає мені подих. Фортепіано стає моїм тихим простором, де я знову знаходжу себе.

# data[].attributes.subject
Я відроджую свій ресурс у звучанні музики - кожна мелодія ніби повертає мені подих. Фортепіано стає моїм тихим простором, де я знову знаходжу себе.

# data[].attributes.body
Валерій керівник КЗ «Інклюзивно-ресурсний центр « Якимівської селищної ради Мелітопольського району

# data[].attributes.attachment_caption
Директор ІРЦ по Хортицькому району міста Запоріжжя 

# data[].attributes.headline
Природа надихає та надає сил не зважаючи на виклики сьогодення 

# data[].attributes.subject
Природа надихає та надає сил не зважаючи на виклики сьогодення 

# data[].attributes.attachment_caption
Ольга, фахівчиня КЗ "Інклюзивно-ресурсний центр" Василівської міської рази Запорізької області

# data[].attributes.headline
Природа щоразу наповню

# data[].attributes.body
Природа щоразу наповнює мене тихою, глибинною силою — наче доторком повертає до себе. У її просторі я знову відчуваю опору, спокій і той ресурс, який допомагає рухатись далі.

# data[].attributes.headline
Творчість відкриває се

# data[].attributes.body
Творчість відкриває серце, а спорт зміцнює дух. Саме в цьому ми знаходимо внутрішній ресурс, який допомагає нам захищати інтереси дітей, протидіяти насильству та нести ідеї гуманності у щоденну роботу. Коли ми дбаємо про себе, ми стаємо тими, хто може подбати про інших.

# data[].attributes.attachment_caption
Алла, директор КЗ "Інклюзивно-ресурсний центр" Василівської міської ради Запорізької області

# data[].attributes.headline
Джерелом мого restart-

# data[].attributes.body
Джерелом мого restart-y є природа. Вона не питає, вона лікує, стирає втоми і повертає ресурс. Тихо, ніжно, глибоко.

# data[].attributes.headline
Щоденні медитації допомагають тримати всередині стан СПОКІЙНО ДОБРЕ, не зважаючи на "шторм" довкола.

# data[].attributes.subject
Щоденні медитації допомагають тримати всередині стан СПОКІЙНО ДОБРЕ, не зважаючи на "шторм" довкола.

# data[].attributes.body
Олена, керівник КУ "Інклюзивно-ресурсний центр" Кам'янської селищної ради Пологівського району