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Tomate tu tiempo para pensar sobre la situación que has de afrontar y pon la situación en palabras, puedes leer sobre ellas o hablar con otras personas al respecto.

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Recuerda que no eres la única persona que atraviesa situaciones complicadas.

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TOMA CONCIENCIA DE TUS SENTIMIENTOS Y PONLES NOMBRE

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TOMA CONCIENCIA DE TUS SENTIMIENTOS Y PONLES NOMBRE

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Acepta lo que sientes.

También puede ayudarte escribir sobre tus sentimientos.

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COMPROMETETE A TENER UNA ACTITUD POSITIVA

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COMPROMETETE A TENER UNA ACTITUD POSITIVA

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Una actitud positiva te puede ayudar a no sentirte atascado o arrastrado por tus sentimientos de infelicidad, aumenta la capacidad de resolución de problemas que requiere toda situación estresante como también te ayuda a ver las opciones que contiene cada situación.

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RECONOCE LAS COSAS QUE NO PUEDEN CAMBIAR, PERMITE DEJARLAS IR Y NO ALTERARTE.

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EVITA LAS SITUACIONES ESTRESANTES

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HAZ EJERCICIO

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CAMBIA TU PERSPECTIVA

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HAZ COSAS QUE DISFRUTES Y TE RELAJEN

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DUERME LO SUFICIENTE