# data[].attributes.headline
الاء عبود تركي خامس /1

# data[].attributes.subject
الاء عبود تركي خامس /1

# data[].attributes.body
بيكربونات الصوديوم تعتبر من أفضل المقشرات الطبيعية . تعمل على معادلة حموضة البشرة PH. تزيل بيكربونات الصوديوم الخلايا الميتة و تحافظ على البشرة نضرة و متعادلة . تساعد بيكربونات الصوديوم في تخفيف الرؤؤس السوداء و تعمل على تبييض البشرة

الاء عبود تركي خامس /

# data[].attributes.headline
ساندرا عطالله ...

# data[].attributes.subject
ساندرا عطالله ...

# data[].attributes.body
خامس /١

بيكربونات الصوديوم تعتبر من أفضل المقشرات الطبيعية . تعمل على معادلة حموضة البشرة PH. تزيل بيكربونات الصوديوم الخلايا الميتة و تحافظ على البشرة نضرة و متعادلة . تساعد بيكربونات الصوديوم في تخفيف الرؤؤس السوداء و تعمل على تبييض البشرة .

# data[].attributes.headline
سلمى مصطفى ٤/٥ ..تساعد على تبييض الأسنان 

# data[].attributes.subject
سلمى مصطفى ٤/٥ ..تساعد على تبييض الأسنان 

# data[].attributes.body
٤/٥

# data[].attributes.attachment_caption
ابحثي عن فوائد بيكربونات الصوديوم في المنزل

# data[].attributes.headline
تساعد بيكربونات الصودي

# data[].attributes.body
تساعد بيكربونات الصوديوم، والتي تسمى أيضًا صودا الخبز، على تخفيف حرقة المعدة أو المعدة الحامضة أو عسر الهضم الحمضي عن طريق موازنة الكثير من حمض المعدة. عندما يتم استخدامه للقيام بذلك، يتم تصنيفه على أنه دواء مضاد.

الطالبة: فاطمة نزير احمد

الصف: خامس/١

# data[].attributes.headline
تساعد بيكربونات الصودي

# data[].attributes.body
تساعد بيكربونات الصوديوم والتي تسمى ايضا صودا الخبز على تخفيف حرقة المعدة او المعدة الحامضة او عسر الهضم الحمضي عن طريق موازنة الكثير من حمض المعدة . كما لها فوائد كثير في تنظيف الاسنان وللبشرة لتقشيرها او خلطة مع ماء ليكون واقي ضد اشعة شمس .كما تستخدم في تبيض ملابس ،وتنظيف الاطباق ،معالج للذغات البعوض وحكة جلد،مزيل عرق ،ومنظف لاصابع الاقدام من فطريات .نوره محمد فتحي دواهيد 5/3

# data[].attributes.headline
 دلال صباح احمد الصف ٣/٥

# data[].attributes.subject
 دلال صباح احمد الصف ٣/٥

# data[].attributes.body
يعمل بفعالية كمضاد للحموضةومن فوائد شرب بيكربونات الصوديوم أنه يعمل كمضاد للحموضة، وشربه قد يساعد في معادلة حمض الهيدروكلوريك الزائد في المعدة، مما يخفف من عسر الهضم وحرقة المعدة

# data[].attributes.headline
الين حماد ٥-٣

# data[].attributes.subject
الين حماد ٥-٣

# data[].attributes.body
بيكربونات الصوديوم تعتبر من أفضل المقشرات الطبيعية . تعمل على معادلة حموضة البشرة PH. تزيل بيكربونات الصوديوم الخلايا الميتة و تحافظ على البشرة نضرة و متعادلة . تساعد بيكربونات الصوديوم في تخفيف الرؤؤس السوداء و تعمل على تبييض البشرة .

# data[].attributes.headline
بيكربونات الصوديوم تعتبر من أفضل المقشرات الطبيعية . تعمل على معادلة حموضة البشرة PH. تزيل بيكربونات الصوديوم الخلايا الميتة و تحافظ على البشرة نضرة و متعادلة . تساعد بيكربونات الصوديوم في تخفيف الرؤؤس السوداء و تعمل على تبييض البشرة .

# data[].attributes.subject
بيكربونات الصوديوم تعتبر من أفضل المقشرات الطبيعية . تعمل على معادلة حموضة البشرة PH. تزيل بيكربونات الصوديوم الخلايا الميتة و تحافظ على البشرة نضرة و متعادلة . تساعد بيكربونات الصوديوم في تخفيف الرؤؤس السوداء و تعمل على تبييض البشرة .

# data[].attributes.body
جنى مصطفى خامس ٣

# data[].attributes.headline
حنين سامي ٥-٣

# data[].attributes.subject
حنين سامي ٥-٣

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد٥/٥       كربونات الصوديوم واستخداماتها في المنزل

# data[].attributes.subject
ظبيه احمد٥/٥       كربونات الصوديوم واستخداماتها في المنزل

# data[].attributes.body
تنظيف الفرن

رش بيكربونات الصوديم في الفرن، واتبعها برذاذ من الماء لترطيب بيكربونات الصوديم. واتركه طوال الليل، وافرك للتنظيف في الصباح.

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد ٥/٥

# data[].attributes.subject
ظبيه احمد ٥/٥

# data[].attributes.body
بيكربونات الصوديوم تعتبر من أفضل المقشرات الطبيعية . تعمل على معادلة حموضة البشرة PH. تزيل بيكربونات الصوديوم الخلايا الميتة و تحافظ على البشرة نضرة و متعادلة . تساعد بيكربونات الصوديوم في تخفيف الرؤؤس السوداء و تعمل على تبييض البشرة .

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد ٥/٥  

# data[].attributes.body
ظبيه احمد ٥/٥

اهميه معدن الحديد

يعد الحديد أحد المعادن الضرورية جداً للجسم، إذ يدخل في تكوين بروتين الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobein) المسؤول عن نقل الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم، وله العديد من الوظائف في الجسم، كما تعظم فائدته خلال فترة الحمل، ومرحلة الطفولة للنمو السليم، وقد يصاب البعض بنقص الحديد مما يستلزم اللجوء إلى إحدى طرق علاج هذا النقص ...

# data[].attributes.body
خامس٢🩷

يعد الحديد أحد المعادن الضرورية جداً للجسم، إذ يدخل في تكوين بروتين الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobein) المسؤول عن نقل الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم، وله العديد من الوظائف في الجسم، كما تعظم فائدته خلال فترة الحمل، ومرحلة الطفولة للنمو السليم، وقد يصاب البعض بنقص الحديد مما يستلزم اللجوء إلى إحدى طرق علاج هذا النقص

# data[].attributes.headline
سحر سنان خامس ٢ 

# data[].attributes.subject
سحر سنان خامس ٢ 

# data[].attributes.body
الحديد هو العنصر الأساسي الذي يعطي الدم اللون الأحمر كما يدخل الحديد في إنتاج الهيموغلوبين وهو الذي يُخزن الأكسجين في العضلات لاستعماله عند بذل مجهود.

# data[].attributes.attachment_caption
ابحثي عن اهميه معدن الحديد للجسم 

# data[].attributes.headline
 الاسم: فاطمه نزير احمد /الصف: خامس/١

# data[].attributes.subject
 الاسم: فاطمه نزير احمد /الصف: خامس/١

# data[].attributes.body
يعد الحديد أحد المعادن الضرورية جداً للجسم، إذ يدخل في تكوين بروتين الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobein) المسؤول عن نقل الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم، وله العديد من الوظائف في الجسم، كما تعظم فائدته خلال فترة الحمل، ومرحلة الطفولة للنمو السليم، وقد يصاب البعض بنقص الحديد مما يستلزم اللجوء إلى إحدى طرق علاج هذا النقص

# data[].attributes.headline
جنى مصطفى خامس ٣

# data[].attributes.subject
جنى مصطفى خامس ٣

# data[].attributes.body
يعد الحديد أحد المعادن الضرورية جداً للجسم، إذ يدخل في تكوين بروتين الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobein) المسؤول عن نقل الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم، وله العديد من الوظائف في الجسم،

# data[].attributes.headline
حنين سامي.    ٥-٣.    اهميه معدن الحديد للجسم

# data[].attributes.subject
حنين سامي.    ٥-٣.    اهميه معدن الحديد للجسم

# data[].attributes.body
العنصر الأساسي الذي يعطي الدم اللون الأحمر كما يدخل الحديد في إنتاج الهيموغلوبين وهو الذي يُخزن الأكسجين في العضلات لاستعماله عند بذل مجهود .

# data[].attributes.headline
فاطمة آحمد ٢/٥

# data[].attributes.body
فاطمة آحمد ٢/٥

# data[].attributes.headline
العنود وضاح الهمزه خامس 5

# data[].attributes.subject
العنود وضاح الهمزه خامس 5

# data[].attributes.body
الحديد هو العنصر الأساسي الذي يعطي الدم اللون الأحمر كما يدخل الحديد في إنتاج الهيموغلوبين وهو الذي يُخزن الأكسجين في العضلات لاستعماله عند بذل مجهود. ويشكل الحديد عنصرًا مهمًا في عدد كبير من الإنزيمات ويُساعد الخلايا في امتصاص الأكسجين وتحويل السكر في الدم إلى طاقة.

# data[].attributes.headline
هيام جاسم  ٤/٥

# data[].attributes.body
هيام جاسم ٤/٥

# data[].attributes.headline
مها احمد 5/5

# data[].attributes.subject
مها احمد 5/5

# data[].attributes.headline
الاسم: مها أحمد الصف 5/5

# data[].attributes.subject
الاسم: مها أحمد الصف 5/5

# data[].attributes.body
أﻫﻤﻴﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (د) ﻲﻓ اﻟﺠﺴﻢ:ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﺼﺎص اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم واﻟﻔﺴﻔﻮر ﻣﻦ اﻷﻣﻌﺎء وﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺗﻬﻤﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻲﻓ اﻟﺪم. ﻳﻌﺰز ﺻﺤﺔ اﻟﻌﻈﺎم. اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎز اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ. ﻳﻘﺎوم ﻧﺸﺎط اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ.

# data[].attributes.headline
لينا عبدالوهاب علي 

# data[].attributes.subject
لينا عبدالوهاب علي 

# data[].attributes.body
الصف: الخامس/٤

أﻫﻤﻴﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (د) ﻲﻓ اﻟﺠﺴﻢ:

ﻳﻘﺎوم ﻧﺸﺎط اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ. ﺗﻨﻈﻴﻢ اﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺑﺎﻟﺪم. ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم. ﻳﻌﺰّز ﺻﺤّﺔ اﻷﻃﻔﺎل.

# data[].attributes.headline
الين حماد ٥-٣

# data[].attributes.subject
الين حماد ٥-٣

# data[].attributes.body
فيتامين D هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها. وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم - المُكوِّن الرئيسي للعظام - إلا عند وجود فيتامين D. كما ينظم فيتامين D أيضًا الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك.

# data[].attributes.headline
ما هو المميز الفيتامين دي D

# data[].attributes.subject
ما هو المميز الفيتامين دي D

# data[].attributes.body
ووظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن معدني الكالسيوم والفوسفور في الجسم، حيث يساعد على امتصاصها من الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهما في الكلى، كما ويتحكم في ترسيبها في العظام او سحبها منها وبالتالي يلعب دورا مهما في في صحة العظام و العظلات و تقليل السقوط لدى كبار السن ويمنع الهشاشة العظام عند الكبار.

إسم : نورة عبد الوحيد

صف : خامس / ٢

# data[].attributes.headline
امنه موسى علي محمد  ٤/٥.  ووظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن معدني الكالسيوم والفوسفور في الجسم، حيث يساعد على امتصاصها من الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهما في الكلى، كما ويتحكم في ترسيبها في العظام او سحبها منها وبالتالي يلعب دورا مهما في في صحة العظام و العظلات و تقليل السقوط لدى كبار السن ويمنع الهشاش

# data[].attributes.subject
امنه موسى علي محمد  ٤/٥.  ووظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن معدني الكالسيوم والفوسفور في الجسم، حيث يساعد على امتصاصها من الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهما في الكلى، كما ويتحكم في ترسيبها في العظام او سحبها منها وبالتالي يلعب دورا مهما في في صحة العظام و العظلات و تقليل السقوط لدى كبار السن ويمنع الهشاش

# data[].attributes.headline
الجوري علي خامس٣

# data[].attributes.subject
الجوري علي خامس٣

# data[].attributes.body
ووظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن معدني الكالسيوم والفوسفور في الجسم،

# data[].attributes.headline
هيام جاسم  الملا ٤/٥

# data[].attributes.body
هيام جاسم الملا ٤/٥

# data[].attributes.body
ما هي فوائد فيتامين دي؟

أﻫﻤﻴﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (د) ﻲﻓ اﻟﺠﺴﻢ:

ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﺼﺎص اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم واﻟﻔﺴﻔﻮر ﻣﻦ اﻷﻣﻌﺎء وﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺗﻬﻤﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻲﻓ اﻟﺪم. ﻳﻌﺰز ﺻﺤﺔ اﻟﻌﻈﺎم. اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎز اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ. ﻳﻘﺎوم ﻧﺸﺎط اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ.

# data[].attributes.headline
رهف وضاح/خامس ٢🩷

# data[].attributes.subject
رهف وضاح/خامس ٢🩷

# data[].attributes.headline
مريم صالح علي خامس ٣

# data[].attributes.subject
مريم صالح علي خامس ٣

# data[].attributes.body
فيتامين ب

فيتامين ب (بالإنجليزية: Vitamin B) أو مجموعة فيتامينات ب، هي مجموعة من ثمانية عناصر غذائية أساسية ومهمة للحفاظ على صحة الخلايا ونشاط الجسم. [1]

تصنف مجموعة فيتامين ب بأنها من الفيتامينات الذائبة في الماء، والتي لا يتم تخزينها في الجسم لفترات طويلة، لذلك يجب تناول مصادر فيتامين ب بانتظام على نحو يومي. وتعد مجموعة فيتامين ب ضرورية لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم، بالإضافة إلى دور فيتامين ب الأساسي في المحافظة على صحة الأعصاب ووظيفة الجهاز العصبي. [1،2]

هناك أنواع مختلفة من فيتامين ب، والتي تم جمعها في مجموعة واحدة بسبب التشابه في الخصائص والوظائف الرئيسية لها. ولكن وعلى الرغم من عمل فيتامينات ب معاً في الجسم، إلا أن كل نوع من أنواع فيتامين ب يمتاز بوظائفه الفريدة أيضاً. [1-3]

يمكن أن تتشابه بعض مصادر فيتامين ب، ولكن تمتاز بعض الأطعمة على غيرها بكونها مصدراً رئيسياً لأحد أنواع فيتامين ب، على سبيل المثال، يوجد فيتامين ب12 بشكل أساسي في اللحوم ومنتجات الألبان

# data[].attributes.headline
الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية. تعزيز المناعة. الحفاظ على صحة العيون. الحفاظ على صحة الشعر والجلد، بما في ذلك خلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

# data[].attributes.subject
الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية. تعزيز المناعة. الحفاظ على صحة العيون. الحفاظ على صحة الشعر والجلد، بما في ذلك خلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

# data[].attributes.headline
الاسم: ريم عبدالله /الصف: خامس /٣

# data[].attributes.subject
الاسم: ريم عبدالله /الصف: خامس /٣

# data[].attributes.body
خامس /١

ماهي فوائد فيتامين ب

# data[].attributes.headline
لفيتامين B-12 (كوبالام

# data[].attributes.body
لفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

الطالبه:فاطمه نزير احمد

الصف: خامس/ ١

# data[].attributes.headline
اهمية فيتامين B

# data[].attributes.subject
اهمية فيتامين B

# data[].attributes.body
الاء عبود تركي حمد العواد

# data[].attributes.headline
أمينة عيسى بن جيران 

# data[].attributes.body
أمينة عيسى بن جيران

خامس /5

# data[].attributes.headline
سحر سنان خامس ٢

# data[].attributes.subject
سحر سنان خامس ٢

# data[].attributes.body
الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية. تعزيز المناعة. الحفاظ على صحة العيون. الحفاظ على صحة الشعر والجلد، بما في ذلك خلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

# data[].attributes.headline
جود انيس خامس2

# data[].attributes.subject
جود انيس خامس2

# data[].attributes.body
تكوين خلايا دم جديدة وإنتاج كريات الدم الحمراء. مساعدة الإنزيمات في الجسم على تسريع عملية التحويل البيني للمركبات الكيميائية، ولذلك تعرف مجموعة فيتامين ب بأنها أنزيمات مساعدة (بالإنجليزية: Coenzymes). الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية.

# data[].attributes.headline
غرام محمد ٥-٢

# data[].attributes.subject
غرام محمد ٥-٢

# data[].attributes.body
الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية. تعزيز المناعة.الحفاظ على صحة العيون. الحفاظ على صحة الشعر والجلد، بما في ذلك خلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

# data[].attributes.headline
رهف وضاح/خامس ٢🤍

# data[].attributes.subject
رهف وضاح/خامس ٢🤍

# data[].attributes.headline
لفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

# data[].attributes.subject
لفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

# data[].attributes.headline
حنين سامي.     ٥-٣

# data[].attributes.subject
حنين سامي.     ٥-٣

# data[].attributes.attachment_caption
خديجة فواز علي العزاني الصف خامس 3

# data[].attributes.headline
الين حماد ٥-٣

# data[].attributes.subject
الين حماد ٥-٣

# data[].attributes.body
الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية. تعزيز المناعة.الحفاظ على صحة العيون. الحفاظ على صحة الشعر والجلد، بما في ذلك خلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

# data[].attributes.headline
الاسم:  ليلى عبد الحكي

# data[].attributes.body
الاسم: ليلى عبد الحكيم علوي قايد الصف: 3/5

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
صحتي تغديتي حياتي

# data[].attributes.attachment_link.title
أغذية فيها فيتامين ب

# data[].attributes.headline
شام علي ١/٥لفيت

# data[].attributes.body
شام علي ١/٥

لفيتامين B12. دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الالبان

# data[].attributes.headline
الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية. تعزيز المناعة. الحفاظ على صحة العيون. الحفاظ على صحة الشعر والجلد، بما في ذلك خلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

# data[].attributes.subject
الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية. تعزيز المناعة. الحفاظ على صحة العيون. الحفاظ على صحة الشعر والجلد، بما في ذلك خلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

# data[].attributes.body
مها أحمد 5/5

# data[].attributes.headline
نورة عبد الوحيد محمد كريم    خامس/٢

# data[].attributes.subject
نورة عبد الوحيد محمد كريم    خامس/٢

# data[].attributes.body
دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية.♡

# data[].attributes.headline
فوائد فيتامين ب1. المساهمة في التئام الجروح ...2. الوقاية من الإصابة بالصداع النصفي ...3. دعم صحة الأجنة ...4. تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجال ...5. الوقاية من فقر الدم ...6. إنتاج الهرمونات ...7. تعزيز صحة الدماغ ...8. تخفيف التوتر والتعب ...

# data[].attributes.subject
فوائد فيتامين ب1. المساهمة في التئام الجروح ...2. الوقاية من الإصابة بالصداع النصفي ...3. دعم صحة الأجنة ...4. تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجال ...5. الوقاية من فقر الدم ...6. إنتاج الهرمونات ...7. تعزيز صحة الدماغ ...8. تخفيف التوتر والتعب ...

# data[].attributes.body
جنى مصطفى. ٣/٥

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد  ٥/٥

# data[].attributes.subject
ظبيه احمد  ٥/٥

# data[].attributes.body
ما هي فوائد فيتامين ب؟

تلعب مجموعة فيتامين ب أدوراً رئيسية في العديد من الوظائف الحيوية والضرورية في الجسم. وتشمل أهم وظائف فيتامين ب ما يلي: [1-3]

تحويل الطعام إلى طاقة، وهو ما يعرف باسم عملية الأيض.

تكوين خلايا دم جديدة وإنتاج كريات الدم الحمراء.

مساعدة الإنزيمات في الجسم على تسريع عملية التحويل البيني للمركبات الكيميائية، ولذلك تعرف مجموعة فيتامين ب بأنها أنزيمات مساعدة (بالإنجليزية: Coenzymes).

الحفاظ المركب على سلامة الأعصاب، ووظائف الجهاز العصبي المركزي والسيالات العصبية.

تعزيز المناعة.

الحفاظ على صحة العيون.

الحفاظ على صحة الشعر والجلد، بما في ذلك خلايا المخ وأنسجة الجسم الأخرى.

# data[].attributes.headline
هيام  جاسم  ٤/٥

# data[].attributes.body
هيام جاسم ٤/٥

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد  ٥/٥

# data[].attributes.subject
ظبيه احمد  ٥/٥

# data[].attributes.headline
مرح فواز تركي / خامس ف٢ 

# data[].attributes.subject
مرح فواز تركي / خامس ف٢ 

# data[].attributes.body
فيتامين "إيه" (A)

فيتامين "سي" (C)

فيتامين "دي" (D)

فيتامين "إي" (E)

فيتامين "كيه" (k)

فيتامين بي 1 (الثيامين)

فيتامين بي 2 (الريبوفلافين)

فيتامين بي 3 (النياسين)

# data[].attributes.headline
تنقسم الفينامينات الى 

# data[].attributes.body
تنقسم الفينامينات الى قسمين مثل؛: فينامين (ب) فينامين (ج) فينامين( أ) فينامين ( د) فينامين( ك) الاسم : ليلى عبد الحكيم علوي قايد الصف: 3/5

# data[].attributes.headline
مريم صالح ٣/٥

# data[].attributes.body
مريم صالح ٣/٥

# data[].attributes.headline
حنين سامي علي 

# data[].attributes.subject
حنين سامي علي 

# data[].attributes.body
٥-٣

# data[].attributes.headline
الطالبة:أشواق عيسى 

# data[].attributes.body
الطالبة:أشواق عيسى

الصف:خامس/٥

# data[].attributes.headline
وعد معين خامس 3

# data[].attributes.body
وعد معين خامس 3

# data[].attributes.headline
ماهي الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان؟

# data[].attributes.subject
ماهي الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان؟

# data[].attributes.body
الاء عبود تركي العواد

خامس 1

# data[].attributes.headline
جود انيس 5/2

# data[].attributes.subject
جود انيس 5/2

# data[].attributes.body
الفيتمينات التي يحتاجها جسم الانسان: فيتامين أ , فيتامين ج , فيتامين د , فيتامين هـ , فيتامين ك , فيتامينات ب ( الثيامين , الرايبوفلافين , النياسين , البيوتين , فيتامين ب 6 , فيتامين ب 12 , حمض الفولك , حمض البانتوثينيك

# data[].attributes.headline
الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان :

# data[].attributes.subject
الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان :

# data[].attributes.body
١)فيتامين أ
٢) فيتامين بي
٣)فيتامين سي
٤) فيتامين د
٥)البوتاسيوم
٦) الكالسيوم
٧)الحديد

نوره عبدالعزيز الدميني
خامس فرقة ١

# data[].attributes.headline
امنه موسى علي ٤/٥

# data[].attributes.subject
امنه موسى علي ٤/٥

# data[].attributes.body
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من أهم الفيتامينات التي يجب أن تتواجد في مكملات الفيتامينات:

فيتامين أ.

مجموعة فيتامينات ب.

فيتامين ج.

فيتامين د.

فيتامين ك.

فيتامين هـ.

# data[].attributes.headline
عائشة عبدالغني  ٤/٥

# data[].attributes.subject
عائشة عبدالغني  ٤/٥

# data[].attributes.headline
هناك العديد من أنواع م

# data[].attributes.body
هناك العديد من أنواع مختلفة من فيتامين (ب)B مكونة من :

فيتامين thiamin) B1)

فيتامين riboflavin) B2)

فيتامين niacin) B3)

حمض البانتوثينك ( pantothenic acid)

فيتامين B6.

حمض الفوليك - الفولات (folate -folic acid)

فيتامين B12.

فاطمه نزير احمد / الصف١/٥

# data[].attributes.attachment_link.title
جدول-الفيتامينات-والمعادن-ومصادرها-وفوائدها-768x400

# data[].attributes.headline
هدئ يعقوب قايد 5/2

# data[].attributes.subject
هدئ يعقوب قايد 5/2

# data[].attributes.headline
أنوار جبران  خامس /٢

# data[].attributes.subject
أنوار جبران  خامس /٢

# data[].attributes.headline
سحر سنان مسعد خامس ٢

# data[].attributes.subject
سحر سنان مسعد خامس ٢

# data[].attributes.headline
اسيل مازن خامس/٢

# data[].attributes.subject
اسيل مازن خامس/٢

# data[].attributes.body
يتامين أ , فيتامين ج , فيتامين د , فيتامين هـ , فيتامين ك , فيتامينات ب ( الثيامين , الرايبوفلافين , النياسين , البيوتين , فيتامين ب 6 , فيتامين ب 12 , حمض الفولك , حمض البانتوثينيك ) ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات عن طريق الغذاء ولكن بعضها يصنعها الجسم مثل فيتامين د وفيتامين ك .

# data[].attributes.headline
الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

# data[].attributes.subject
الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

# data[].attributes.body
تتواجد أغلب هذه الفيتامينات والمعادن في الخضراوت والفواكه ويجب الحصول على الكميات المقررة منها بشكل يومي للتمتع بصحة جيدة

تتعدد الفيتامينات والمعادن ذات الأهمية الكبرى للجسم. لكن خبراء التغذية حددوا منها 9 يجب تناول الكميات المقررة منها بصفة يومية. تتركز أغلبها في الخضراوات والفواكه واللحوم والبيض والأسماك.

فيتامين أ - الزنك - الكالسيوم - فيتامين ب - فيتامين د - فيتامين هـ - الحديد - فيتامين ك

ريم علي النفيعي ٥/٥

# data[].attributes.headline
اسماء فهد  ٥ فرقة ٤

# data[].attributes.subject
اسماء فهد  ٥ فرقة ٤

# data[].attributes.headline
عميرة سلمان سلمان  خامس /٢

# data[].attributes.subject
عميرة سلمان سلمان  خامس /٢

# data[].attributes.headline
آمنه عبدالجبار أحمد. خامس ٣ 

# data[].attributes.subject
آمنه عبدالجبار أحمد. خامس ٣ 

# data[].attributes.body
فيتامين أ , فيتامين ج , فيتامين د , فيتامين هـ , فيتامين ك , فيتامينات ب ( الثيامين , الرايبوفلافين , النياسين , البيوتين , فيتامين ب 6 , فيتامين ب 12 , حمض الفولك , حمض البانتوثينيك )

# data[].attributes.headline
الين حماد ٥-٣

# data[].attributes.subject
الين حماد ٥-٣

# data[].attributes.body
فيتامين أ , فيتامين ج , فيتامين د , فيتامين هـ , فيتامين ك , فيتامينات ب ( الثيامين , الرايبوفلافين , النياسين , البيوتين , فيتامين ب 6 , فيتامين ب 12 , حمض الفولك , حمض البانتوثينيك ) ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات عن طريق الغذاء ولكن بعضها يصنعها الجسم مثل فيتامين د وفيتامين ك .

# data[].attributes.headline
ميثه سعد عبدالله المهن

# data[].attributes.body
ميثه سعد عبدالله المهندي

خامس ١

# data[].attributes.headline
الأسم: مها أحمد الصف: 

# data[].attributes.body
الأسم: مها أحمد الصف: 5/5

# data[].attributes.headline
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴـــﻦ (ب) ﺑﺄﻧﻮاﻋـــﻪ، ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ذاﺋﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺎء: وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ج). ﻳﻮﺟﺪ أرﺑﻌﺔ أﻧﻮاع ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻓﻴﺘـــــــﺎﻣﻴﻨﺎت ذاﺋﺒــــــﺔ ﻓـﻲ اﻟﺪﻫـــﻮن: ﺿﻤـــــــــﻦ ﻫــــــﺬه اﻟﻔﺌـــــــــﺔ، وﻫــــــﻲ ﻓﻴﺘــــــﺎﻣﻴــــــﻦ(أ)، وﻓﻴﺘـــــﺎﻣﻴــــﻦ (د)، وﻓﻴﺘــﺎﻣﻴﻦ (ﻫـ)، وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ك).

# data[].attributes.subject
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴـــﻦ (ب) ﺑﺄﻧﻮاﻋـــﻪ، ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ذاﺋﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺎء: وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ج). ﻳﻮﺟﺪ أرﺑﻌﺔ أﻧﻮاع ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻓﻴﺘـــــــﺎﻣﻴﻨﺎت ذاﺋﺒــــــﺔ ﻓـﻲ اﻟﺪﻫـــﻮن: ﺿﻤـــــــــﻦ ﻫــــــﺬه اﻟﻔﺌـــــــــﺔ، وﻫــــــﻲ ﻓﻴﺘــــــﺎﻣﻴــــــﻦ(أ)، وﻓﻴﺘـــــﺎﻣﻴــــﻦ (د)، وﻓﻴﺘــﺎﻣﻴﻦ (ﻫـ)، وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ك).

# data[].attributes.body
جنى مصطفى ٥/٣

# data[].attributes.headline
أمينة عيسى بن جيران ٥/

# data[].attributes.body
أمينة عيسى بن جيران ٥/٥

# data[].attributes.headline
عائشة منير احمد   خامس/4

# data[].attributes.subject
عائشة منير احمد   خامس/4

# data[].attributes.headline
انواع الفيتامينات 🍎🍉🍌

# data[].attributes.subject
انواع الفيتامينات 🍎🍉🍌

# data[].attributes.body
الطالبه : اسماء محمد علي

الصف : حامس- ٣

# data[].attributes.headline
ريماس سميع ٢/٥<

# data[].attributes.body
ريماس سميع

٢/٥

# data[].attributes.headline
هيام  جاسم  الملا. ٤/٥

# data[].attributes.body
هيام جاسم الملا. ٤/٥

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد ربعي ٥/٥

# data[].attributes.subject
ظبيه احمد ربعي ٥/٥

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد   ٥/٥

# data[].attributes.subject
ظبيه احمد   ٥/٥

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد   ٥/٥ 

# data[].attributes.subject
ظبيه احمد   ٥/٥ 

# data[].attributes.headline
ظبيه احمد  ٥/٥

# data[].attributes.body
ظبيه احمد ٥/٥