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Objetivo: -Reconocer diferentes emociones en nuestra vida.
-Revisar nuestras reacciones ante situaciones que nos generan ciertas emociones.
-Buscar estrategias para trabajar dichas emociones y tener reacciones más asertivas.

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Espacio cómodo y sin distractores.

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Sentar a los estudiantes en un círculo y darles las siguientes indicaciones:
(Pedirle a algunos voluntarios que compartan su experiencia).

1. Cierra los ojos y piensa en alguna situación que te haya pasado recientemente y que te hayas sentido mal.
2. Intenta definir si lo que sentiste fue molestia, enojo, frustración, decepción o ira.
3. Identifica cómo fue tu reacción en dicha situación. ¿Cuál fue tu reacción física? ¿Qué hiciste o qué dijiste? ¿Cómo te sentiste después de lo que sucedió?
4. Medita cómo puedes trabajar esa emoción y reacción.
5. Ahora haz el mismo ejercicio pero pensando en una situación agradable. ¿Sentiste alegría, eufora, tranquilidad? Repite le paso 3.
6. Para continuar se puede realizar el mismo ejercicio pero con una situación de temor o miedo.

-Explicarles a los estudiantes que es importante poder expresar lo que sienten a alguien a quien le tengan mucha confianza.
-Mencionar que las emociones no son malas, sino la manera en las que reaccionamos a ellas.

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Objetivo: Reconocer que existen diferentes emociones y saber cómo reaccionar ante ellas.

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Bolígrafo, hojas y documento Anexo. Identifico mis emociones.

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Pasos a seguir para desarrollar la actividad.

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Objetivo: Identificar si somos capaces de hablar clara y honestamente, pedir lo que deseamos, y tener capacidad de decir sí o no.

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Imprimir hoja de Anexo: ¿Qué tan asertivo soy?

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1. Contestar el cuestionario anexo.
2. Una vez respondido el cuestionario, leer respuestas y preguntarse:
¿De qué me doy cuenta después de analizar mis respuestas?
¿Soy claro en la forma en que me comunico?
¿Cómo puedo expresar mis emociones y pensamientos sin agredir a los demás?

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Objetivo: Reflexionar sobre los prejuicios que tenemos para adoptar una perspectiva más integral e incluyente.

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No se requiere material en específico

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Objetivo: Identificar los factores que integran la identidad.

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Leer la siguiente historia:

“Ese día sólo había una pequeña carta en el buzón, y era para Sofía. «Sofía Amundsen», ponía en el pequeño sobre.[...]En cuanto hubo cerrado la puerta de la verja, Sofía abrió el sobre. Lo único que encontró fue una notita, tan pequeña como el sobre que la contenía. En la notita ponía: ¿Quién eres? No ponía nada más. No traía ni saludos ni remitente, sólo esas dos palabras escritas a mano con grandes interrogaciones. Volvió a mirar el sobre. Pues sí, la carta era para ella.”

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Imagínate que, como Sofía, encuentras un sobre. Lo abres y solo hay una nota que dice: “¿Quién eres?” ¿Qué contestarías?

Para comenzar a explorar esta pregunta, en esta lección vamos a identificar diversos factores que conforman tu identidad. 1. Jorge y Diana hicieron su mapa de identidad2 y eligieron algunos elementos que los describen. Piensa cómo te describirías y construye tu propio mapa.