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Los cambios físicos asociados con el envejecimiento incluyen la palidez y pérdida de elasticidad de la piel, arrugas, venas varicosas, adelgazamiento y cambio de color del cabello, reducción de estatura y cambios en los órganos internos y sistemas corporales. También puede haber cambios en el cerebro y en el funcionamiento sensorial, motor y sexual.

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Los cambios en el funcionamiento orgánico y sistémico son variables entre individuos y dentro de un individuo. El envejecimiento y el estrés crónico pueden afectar el sistema inmunológico y aumentar la susceptibilidad a infecciones respiratorias. El sistema digestivo suele ser eficiente, pero existe un mayor riesgo de desnutrición en los adultos mayores. El ritmo cardiaco puede volverse más lento e irregular, y la capacidad de reserva disminuye con la edad. A pesar de estos cambios, muchos adultos mayores pueden llevar a cabo sus actividades diarias sin problemas.

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El envejecimiento del cerebro en personas sin problemas de salud cognitiva puede variar considerablemente de una persona a otra y de una región del cerebro a otra. A medida que envejecemos, es normal que se produzcan cambios en la estructura y función del cerebro. Sin embargo, el cerebro tiene una capacidad de plasticidad que le permite adaptarse y compensar estos cambios relacionados con el envejecimiento. Esto significa que, aunque algunas habilidades cognitivas pueden disminuir con la edad, también es posible mantener un buen nivel de funcionamiento cognitivo a lo largo de la vida mediante la adopción de hábitos saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular, actividades mentales estimulantes y socialización.

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Visión y audición: A medida que las personas envejecen, pueden experimentar cambios en la visión y audición. Los ojos pueden necesitar más luz para ver y pueden tener dificultades para leer señales o realizar actividades diarias. Problemas como la pérdida de sensibilidad al contraste visual y las cataratas son comunes en los adultos mayores. La degeneración macular relacionada con la edad también puede causar deterioro visual. Sin embargo, algunos de estos problemas pueden ser tratados con lentes correctivas, cirugía o terapia fotodinámica.

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Fuerza, resistencia, equilibrio y tiempo de reacción: A medida que los adultos envejecen, experimentan una pérdida de fuerza, resistencia y equilibrio, pero esta pérdida puede ser reversible a través de programas de entrenamiento con pesas, potencia o resistencia. El entrenamiento con pesas también es efectivo para la rehabilitación después de una cirugía de reemplazo de cadera. Estimular la fuerza muscular, el equilibrio y la rapidez del andar puede prevenir caídas y lesiones en los ancianos. El taekwondo ha demostrado ser eficaz para mejorar el equilibrio y la capacidad de caminar en los adultos mayores.

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A medida que las personas envejecen, pueden experimentar cambios en su patrón de sueño, como dormir menos y tener dificultades para conciliar el sueño. Sin embargo, estos problemas no deben considerarse normales, ya que el insomnio crónico puede ser un síntoma de depresión y está asociado con un mayor riesgo de mortalidad. Se utilizan medicamentos como las benzodiacepinas para tratar los problemas del sueño, pero la terapia cognitivo-conductual también ha demostrado ser efectiva. Además, se ha encontrado que la actividad física y la socialización mejoran el funcionamiento cognitivo y la calidad del sueño en los adultos mayores.

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El ejercicio regular en los adultos mayores puede prevenir cambios físicos asociados al envejecimiento, fortalecer el corazón y los pulmones, disminuir el estrés y proteger contra enfermedades como la hipertensión, la cardiopatía y la diabetes. También ayuda a mantener la movilidad, prevenir lesiones y mejorar la salud mental y el bienestar. La inactividad puede contribuir a enfermedades como la cardiopatía, la diabetes y el cáncer, así como a la obesidad. Estudios han demostrado que incrementar los niveles de actividad en los adultos mayores está asociado con una menor tasa de mortalidad y mejor desempeño en las actividades diarias. La actividad aeróbica de intensidad moderada es recomendada para obtener beneficios óptimos.

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La nutrición adecuada es crucial para los adultos mayores. Una dieta saludable puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la cardiopatía y el cáncer. Es importante mantener un peso saludable, pero la pérdida excesiva de peso puede ser perjudicial. Una dieta mediterránea rica en aceite de oliva, granos enteros, vegetales y frutos secos ha demostrado reducir el riesgo cardiovascular. Consumir frutas y vegetales, especialmente aquellos ricos en vitamina C, puede disminuir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. La pérdida de dientes puede afectar la nutrición, por lo que es importante mantener una buena salud bucal.

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1. Depresión: La depresión es común en los adultos mayores y puede estar influenciada por factores genéticos y ambientales. Puede tener un impacto significativo en la salud mental y física, pero puede tratarse con medicamentos, psicoterapia y ejercicio regular.

2. Demencia: La demencia es un deterioro cognitivo y conductual que afecta a las personas en diferentes edades, pero es más común en la vejez. La mayoría de los casos son irreversibles, pero un diagnóstico temprano puede ayudar a revertir algunos casos. El Alzheimer y el Parkinson son las principales causas. Algunos rasgos de personalidad y factores como la educación, el trabajo desafiante, el bilingüismo, la buena salud física, la actividad física regular, el consumo moderado de alcohol y una fuerte red social pueden reducir el riesgo de demencia.

3. La enfermedad de Alzheimer: Es una enfermedad terminal que afecta gradualmente la inteligencia, la conciencia y las funciones corporales de las personas mayores. Afecta a más de 26 millones de personas en todo el mundo, y se espera que su incidencia se cuadruplique en 2050. El riesgo aumenta con la edad, y se espera que más personas sean afectadas debido al aumento de la longevidad.

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La mayoría de los ancianos en Estados Unidos tienen al menos una enfermedad crónica, y aproximadamente la mitad de los mayores de 85 años son frágiles y vulnerables a enfermedades, discapacidades y muerte.

Enfermedades crónicas comúnes: Las principales causas de muerte en la vejez son enfermedades crónicas como cardiopatía, cáncer y apoplejía. Adoptar un estilo de vida saludable puede prevenir muchas de estas muertes. La mayoría de los costos de atención médica en los ancianos se deben a enfermedades crónicas y se espera un aumento en las necesidades médicas en el futuro.

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INTELIGENCIA Y HABILIDADES DE PROCESAMIENTO

*inteligencia: Depende de que capacidades se midan y como algunas de ellas como la velocidad de los procesos mentales y el razonamientos abstracto, Pueden disminuir en los años finales, Pero otros tienden a mejorar durante la mayor parte de la vida adulta. Y aquellos cambios de las capacidades de procesamientos pueden reflejarse deterioro neurológicos, existe muchos variación individual, lo que sugiere que los deteriores del funcionamiento no son inevitables y quizá

Puedan Prevenirse.

El efecto de los cambios cognoscitivos es influido Por la capacidad cognoscitiva temprana, la Posición socioeconómica y el nivel educativo. Las calificaciones que obtienen en pruebas de inteligencia para niños predicen la capacidad cognoscitiva a la edad de 80 años, mientras que la posición socioeconómica y el nivel educativo predicen el estado cognoscitivo después de los años.

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El estudio longitudinal de seattle: úselo o piérdalo.

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El estudio longitudinal de seattle: úselo o piérdalo.

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*El estudio longitudinal de seattle: úselo o piérdalo.

Los investigadores midieron seis capacigades mentales primarios: Significados verbal, fluidez número( habilidao de calculo), orientación especial, razonamiento inductivo y velocidad perceptual. En congruencias con otros estudios la velocidad perceptual tendia a declinar mas temprano y con mayor rapidez. Sin embargo el deterioro cognoscitivo en otros aspectos eran lento y no generallzado.

El rosgo mas sorprendente de los hallazgo de seattle es la enorme variacion entre individuos, algunos participantes demostraron deterioros durante los 40.

*solución de problemas cotidianos: el propósito de la inteligencia no es presentar exámenes, Sino lidiar con los desafíos de la vida

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como en otros capacidades cognoscitivas, el funcionamiento de las personas mayores disminuye con lentitud y varia de monera considerable.

- memoria de corto plazo: para evaluar esta los investigadores piden a una persona que repita una secuencia de número, la repetición hacia adelante sólo requiere la memoria sensorial, mientras la repetición hacia atrás requiere requiere la manipulación de la información localiza en la memoria de trabajo.

- Memoria de largo plazo: aquí encontramos 3 tipos

1. Memoria episódica: está, está vinculada a eventos específicos, para recuperar una pieza de este diario mental. La capacidad para hacerlo es menor en los adultos que en los jóvenes debido a que se enfocan menos en el contexto ( donde sucedió, quien estaba ahí)

2. Memoria semántica: contiene el conocimiento almacenado sobre hechos históricos, ubicaciones, costumbres sociales. Muestra poco deterioro con la edad aunque puede ser difícil recuperar información que es muy específica o que se usa con frecuencia.

3. Memoria procedimental: esta incluye habilidades motoras, hábitos y procesos que una vez aprendidos pueden activarse sin esfuerzo consciente.

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Las relaciones afectivas son muy importantes para los adultos mayores, ya que pueden proporcionar apoyo emocional, mejorar la salud física y emocional, ofrecer un sentido de pertenencia y comunidad, y brindar oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal.

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Familia multigeneracional

Las familias tienen sus propias peculiaridades en la vejez. Históricamente, las familias rara vez abarcaban más de tres generaciones. Hoy en día, muchas familias en los países desarrollados tienen cuatro o incluso cinco generaciones, y una persona puede ser a la vez abuelo y nieto.

La presencia de tantos miembros de la familia puede resultar enriquecedora, pero también puede provocar tensiones especiales. Cada vez es más probable que las familias tengan al menos un miembro que viva lo suficiente como para sufrir múltiples enfermedades crónicas y cuyo trabajo puede causar agotamiento físico y mental.

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La forma en que las parejas resuelven los conflictos es clave para la satisfacción conyugal en la edad adulta. Las personas que tienen muchos problemas en sus matrimonios tienden a experimentar ansiedad y depresión, mientras que las personas que tienen menos desacuerdos en sus matrimonios tienden a tener mayor satisfacción con la vida y autoestima, y ​​expresan una mayor satisfacción con sus matrimonios.

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La viudez en adultos mayores se caracteriza por la presencia de sentimientos de aflicción, soledad y pérdida de compañía, durante esta etapa, la muerte del cónyuge aumenta el riesgo de contraer enfermedades físicas o mentales, cambios en la situación económica y estilos de vida y la carencia de redes de apoyo

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Además, aunque esta franja de edad no es la más representativa (la mayoría de los divorcios se producen antes) si pasa.

Los hombres tienden más a volver a buscar pareja pensando en ‘alguien que les cuide’, mientras que las mujeres suelen buscar tiempo a solas y autorrealización.

Volver a casarse tiene beneficios sociales. Los adultos mayores casados ​​tienen menos probabilidades de necesitar ayuda de la comunidad que los adultos mayores que viven solos. Permitir que las personas conserven los beneficios de pensión y seguridad social de matrimonios anteriores y brindar más alojamiento grupal y otras opciones de vivienda compartida podría alentar los nuevos matrimonios.

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Los ancianos que nunca se han casado tienen más probabilidad que los divorciados o viudos de preferir la vida de soltero y menos probabilidad de sentirse solitarios. Las

mujeres que han permanecido solteras se sienten solas si su salud se deteriora puesto que pierde la confianza en si misma y puede verse obligadas a depender de parientes

con quienes no desearía estar. Las mujeres que nunca se casaron ni tuvieron hijos clasificaron como importantes tres tipos de papeles: vínculos de consanguinidad vínculos de padres sustitutos con personas más jóvenes y amistades del mismo sexo y la misma generacion.

Los hombres que han estado casados tienen más probabilidad que las ancianas de establecer compromisos quizás debido a la mayor disponibilidad de las mujeres en este grupo de edad

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Los ancianos homosexuales tienen gran necesidad de intimidad, contacto social y generatividad. En contra de los estereotipos sobre los homosexuales que envejecen aislados y solitarios, las relaciones gays y lesbianas en la edad adulta tienden a ser fuentes de apoyo y diversas. Muchos de los gays y lesbianas en especial los que han

mantenido relaciones estrechas y un fuerte compromiso en la comunidad homosexual se adaptan al envejecimiento con relativa facilidad gracias a la experiencia ganada al enfrentar cierto tipo de estigma, los gays y las lesbianas que han logrado una identidad sexual pueden estar mejor preparados para enfrentar el estigma del envejecimiento.

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Los hermanos cumplen papeles importantes en las redes de apoyo a los ancianos. Los hermanos como los amigos proporcionan mas compañía que otros miembros de la familia y también proporcionan mas apoyo emocional que los amigos los ancianos que están mas cerca de sus hermanos ven mejor la vida y se preocupan menos por el envejecimiento que aquellos que no tienen hermanas ni vínculos cercanos a ellos.

La muerte de un hermano en la vejez puede entenderse como una parte normativa de la vida, sin embargo los sobre vivientes pueden afligirse intensamente, volverse solitarios y deprimirse.

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Los amigos suavizan el impacto del estrés sobre la salud física y mental, se concentra más la idea de compañía y apoyo. Las personas que tienen amigos de confianza en los cuales confiar sus secretos y problemas, contribuyen a u mejor manejo de las crisis y el envejecimiento. Así mismo las ancianas tienen mayor comodidad emocional con la revelación y la expresión de sus sentimientos y que contribuyen a su mayor expectativa de vida. Los ancianos disfrutan más el tiempo con sus amigos que el que pasan con sus familias. Las amistades en los ancianos giran en torno al placer y el tiempo libre, sin embargo las relaciones familiares en cuanto a las necesidades y tareas cotidianas. Los amigos son una fuente de disfrute inmediato, la familia proporciona mayor apoyo y seguridad emocional, por lo que las amistades tienen un mayor efecto positivo sobre el bienestar de los ancianos